Serum Serotonin

Serotonin kaldes ofte ”lykkehormonet”, men i hjernen fungerer det faktisk ikke som et hormon, men som en neurotransmitter, selvom det har et direkte forhold til følelsen af ​​lykke.

Serotonin er et kemikalie produceret af nerveceller. Det sender signaler mellem dine nerveceller. Serotonin findes hovedsageligt i fordøjelsessystemet, selvom det også findes i blodplader og i hele centralnervesystemet. Serotonin består af den essentielle aminosyre-tryptophan. Denne aminosyre skal indtages gennem ernæring og findes normalt i fødevarer som nødder, ost og rødt kød..

Tryptophanmangel kan føre til et fald i serotoninniveauet. Dette kan føre til humørforstyrrelser såsom angst eller depression..

SEROTONIN MOOD STABILIZER: ALT, DU BETYDER VED

Hvad gør serotonin?

Serotonin påvirker alle dele af din krop, fra følelser til motorik..

Serotonin betragtes som en naturlig stemningsstabilisator. Det er et stof, der hjælper med at sove, spise og fordøje mad..

Serotonin hjælper også:

  • lindre depression
  • juster alarm
  • helbrede sår
  • stimulere kvalme
  • opretholde knoglesundhed

Sådan fungerer serotonin på forskellige funktioner i kroppen.

Tarmbevægelser: Serotonin findes hovedsageligt i mave og tarme. Det hjælper med at kontrollere tarmbevægelser og funktioner..

Stemning: Serotonin i hjernen antages at regulere angst, lykke og humør. Det antages, at lave niveauer af kemikaliet er forbundet med depression, og det menes, at forhøjede niveauer af serotonin forårsaget af medicin reducerer ophidselsen..

Kvalme: Serotonin er delvis grunden til, at du føler dig kvalm. Serotoninproduktionen stiger med diarré for at udskille skadelige eller irriterende fødevarer hurtigere. Kemikaliets niveau stiger også i blodet, hvilket stimulerer den del af hjernen, der kontrollerer kvalme..

Søvn: Dette stof er ansvarligt for at stimulere de dele af hjernen, der kontrollerer søvn og opvågning. Om du sover eller er vågen afhænger af hvilket område der stimuleres og hvilken serotoninreceptor der bruges.

Blodkoagulation: blodplader udskiller serotonin for at hjælpe med at helbrede sår. Serotonin får små arterier til at indsnævre, hvilket hjælper med at danne blodpropper.

Knoglesundhed: Serotonin spiller en rolle i sundheden i bevægeapparatet. Betydeligt høje serotoninniveauer i knogler kan føre til osteoporose, hvilket gør knogler svagere.

Seksuel funktion: lavt serotonin er forbundet med øget libido, mens forhøjet serotonin er forbundet med nedsat libido.

Serotonin og mental sundhed

Serotonin hjælper naturligt med at regulere dit humør. Når dit serotoninniveau er normalt, føler du:

  • gladere
  • roligere
  • mere fokuseret
  • mindre foruroligende
  • mere følelsesmæssigt stabil

En undersøgelse fra 2007 fandt, at mennesker med depression ofte har lave niveauer af serotonin. Serotoninmangel er også forbundet med angst og søvnløshed..

Der har været ringe uenighed om serotonins rolle i mental sundhed. Nogle forskere i ældre undersøgelser har stillet spørgsmålstegn ved, om en stigning eller fald i serotonin kan påvirke depression..

Nyere studier hævder, at dette er tilfældet. For eksempel undersøgte en dyreforsøg i 2016 mus, der manglede serotoninautoreceptorer, der hæmmer dens sekretion. Uden disse autoreceptorer havde mus et højere niveau af serotonin tilgængeligt i deres hjerne. Forskere har fundet, at disse mus viser mindre angst og depression-relateret adfærd..

Normale serotoninniveauer

Det normale område af serotoninniveauer i blodet er typisk 101-283 nanogram pr. Ml (ng / ml). Dette tal kan dog variere lidt afhængigt af resultaterne af målinger og test, så tal med din læge for at bestemme specifikke indikatorer..

Høje serotoninniveauer kan være et tegn på carcinoidsyndrom. Dette inkluderer en gruppe af symptomer forbundet med tumorer:

  • tyndtarm
  • bilag
  • tyktarmen
  • bronkier

Lægen foretager en blodprøve for at måle niveauet af serotonin i blodet for at diagnosticere sygdommen eller udelukke den.

Sådan behandles serotoninmangel

Du kan øge dine serotoninniveauer med medicin og mere naturlige indstillinger. Når du tager serotonin-medicin, skal du ikke bruge anden medicin uden først at tale med din læge. Blanding af medikamenter kan sætte dig i fare for serotonin syndrom.

Naturlige serotoninstimulanter

Ud over medicin kan følgende faktorer øge serotoninniveauet ifølge en artikel i Journal of Psychiatry and Neuroscience:

  • Eksponering for stærkt lys: Sol- eller lysbehandling anbefales normalt til behandling af sæsonåben depression..
  • Træning: Regelmæssig træning kan have en humørsvingende effekt..
  • Sund kost: fødevarer, der kan øge serotoninniveauet, inkluderer æg, ost, kalkun, nødder, laks, tofu og ananas.
  • Meditation: Meditation kan hjælpe med at lindre stress og fremme et positivt syn på livet, hvilket kan øge serotoninniveauet markant..

Om serotonin syndrom

Lægemidler, der øger serotoninniveauet ved at lade dem opbygge i din krop, kan føre til serotoninsyndrom.

Syndromet kan som regel forekomme, når du begynder at tage en ny medicin eller øge dosis af et andet lægemiddel..

Symptomer på serotonin syndrom:

  • rysten
  • diarré
  • hovedpine
  • forvirring af bevidsthed
  • udvidede elever
  • gåsehud

Alvorlige symptomer kan omfatte:

  • muskel ryger
  • tab af muskel fleksibilitet
  • muskelstivhed
  • høj temperatur
  • hurtig puls
  • højt blodtryk
  • arytmi
  • krampeanfald

Der er ingen test, der kunne diagnosticere serotonin syndrom. I stedet foretager lægen en fysisk undersøgelse for at afgøre, om patienten har en.

Ofte forsvinder symptomerne på serotoninsyndrom i løbet af dagen, hvis du tager en medicin, der blokerer for serotonin eller erstatter virkningen af ​​en anden medicin, der forårsagede denne tilstand i første omgang.

Serotonin syndrom kan være livstruende, hvis det ikke behandles.

At opsummere

  • Serotonin påvirker alle dele af din krop..
  • Han er ansvarlig for mange vigtige funktioner, der hjælper os hele dagen..
  • Hvis niveauerne ikke er afbalancerede, kan det påvirke din mentale, fysiske og følelsesmæssige velvære..
  • Undertiden kan en ubalance af serotonin betyde noget mere alvorligt..
  • Det er vigtigt at være opmærksom på din krop og tale med din læge om eventuelle problemer. udgivet af econet.ru.

Hvis du har spørgsmål, så spørg dem her.

P. S. Og husk, bare ændre vores forbrug - sammen ændrer vi verden! © econet

Kan du lide artiklen? Skriv din mening i kommentarerne.
Abonner på vores FB:

Serotonin. Hvordan fungerer "lykkehormonet"?

Serotonin (eller 5-hydroxytryptamin, 5-HT) er en monoamin neurotransmitter, der primært er involveret i tarmnervesystemet og centralnervesystemet. Det kan være hæmmende eller spændende, afhængigt af hvilke receptorer interagerer med.

Serotonin har et populært billede af hormonet til lykke og velstand, men dets biologiske funktion er meget mere kompliceret og mangefacetteret. Han er involveret i funktionerne kognition, belønning, læring, hukommelse og mange andre fysiologiske processer. Serotonin er vigtigt for kroppen: uden det, øget modtagelighed for stress, reduceret psyko-resistens og problemer med opfattelsen af ​​verden.

I 1935 blev der fundet en ukendt amin af den italienske farmakolog Vittorio Erspamer for at reducere glat muskel. Erspamer kaldte ham "enteramin." Nogle forskere har dog antydet, at han gentagne gange fandt den daværende kendte adrenalin. Lidt senere, i 1948, fandt Maurice Rapport, Irwin Page og Arda Green en vasokonstriktor i blodet, som de kaldte "serotonin." I 1952 viste det sig, at serotonin er enteramin.

Hvad er serotonin??

I den menneskelige hjerne er der omkring 86 milliarder neuroner, der fungerer som et enkelt sammenhængende system. De kontakter hinanden gennem specielle processer - synapser. Ved at isolere signalmolekyler fra synapser, der interagerer med receptorer, udløser de biokemiske reaktioner i andre neuroner og celler. Disse signalmolekyler kaldes neurotransmitters (neurotransmitters). Serotonin er en sådan neurotransmitter.

Det er værd at bemærke, at serotonin ikke udelukkende er en neurotransmitter. Det cirkulerer også i blodet og findes i alle væv og organer, hvor det udfører hormonelle og beskyttende funktioner. I det centrale nervesystem findes hovedsageligt i suturkernerne i hjernestammen.

Hvilke funktioner har serotonin?

Serotonin har mange funktioner. Det spiller en vigtig rolle i reguleringen af ​​kropstemperatur, humør, søvn, blodkoagulation, seksualitet og appetit. Det påvirker tonen i glatte muskler i blodkar og tarme, knoglemetabolisme, intellektuelle funktioner, mælkeproduktion, lever regenerering og celledeling. Serotonin og dopamin er involveret i bekæmpelse af kvalme og opkast.

Overvej nogle af funktionerne i serotonin mere detaljeret:

  • Søvn. Serotonin er en forløber for melatonin - hovedhormonet i pinealkirtlen, der regulerer døgnrytmen. Med en mangel på melatonin kan en person ikke falde i søvn, søvnkvaliteten falder.
  • Humørstyring. Med en mangel på serotonin bliver en person nervøs. Dette bemærkes især om morgenen, når en person vågner op i en deprimeret (ond) stemning.
  • Ændring af appetit. Med et højt niveau af "lykkehormon" føler en person sig fuld. Derfor, i dårligt humør (lav neurotransmitter aktivitet), foretrækker folk at "gribe" stress med noget højt kulhydrat - chokolade eller fastfood.
  • Libido. Serotonin regulerer seksuel ophidselse, men med et overskud af hormon falder det mærkbart. F.eks. Øger selektive serotonin genoptagelsesinhibitorer (SSRI'er) serotoninniveauet hos mennesker med depression, men fra 20 til 70% af de patienter, der tager dem, oplever et antal symptomer forbundet med seksuel dysfunktion.

Serotonin-relaterede sygdomme

Lave niveauer af serotonin kan forårsage aggressiv adfærd, klinisk depression, migræne, maveirritabilitet, fibromyalgi og forskellige nervesygdomme.

Høje doser af serotonin i blodet kan være et symptom på osteoporose eller en metastatisk carcinoidtumor i maven samt medulær kræft, der påvirker skjoldbruskkirtlen. Serotoninniveauer i blodet fra 101 til 283 ng / ml er normale.

biosyntese

Serotonin syntetiseres i hjerne neuroner (ca. 10%) såvel som i enterochromaffin celler i mave-tarmkanalen (ca. 90%). I blodet cirkulerer det hovedsageligt på blodplader og påvirker ikke hjernen direkte. De to serotoninsystemer er fuldstændigt adskilt, fordi serotonin fra blodet ikke kan krydse hjernens beskyttende barriere (BBB).

Syntesen af ​​serotonin forekommer i to faser:

  1. 5-hydroxytryptophan (5-HTP) dannes ud fra den essentielle aminosyre-tryptophan. Enzymet 5-tryptophan hydroxylase er involveret i dannelsen såvel som jern, calcium, magnesium, vitaminer B6 og B9;
  2. Serotonin dannes fra 5-HTP. Dannelsen involverer enzymet decarboxylase af aromatiske aminosyrer såvel som zink, magnesium, vitaminer C og B6.

Uden aminosyretryptophan er syntese af ”lykkehormonet” umulig, fordi kroppen ikke selv producerer det, men modtager det med mad. Når fødevarer med meget tryptophan indgår i kosten, forbedres søvnkvaliteten og humøret. Disse fødevarer inkluderer laks, fjerkræ, æg, mælk, nødder.

Mængden af ​​sollys påvirker også syntesen af ​​serotonin. I de dage, hvor der er nok sollys på gaden, forbedres en persons humør, men i efteråret og vinteren kan depression muligvis vises. Dette skyldes mindst to faktorer. Den første er overdreven omdannelse af serotonin til melatonin med mangel på lys. Den anden er produktionen af ​​D-vitamin, der fungerer som et hormon, der påvirker 5-tryptophan-hydroxylase-generne (TPH-1 og TPH-2-gener).

Nedbrydning (nedbrydning) af serotonin udføres af enzymet monoamine oxidase (MAO-A).

Serotoninreceptorer

Serotonin alene har et så stort antal receptorer. Fra al mangfoldighed skelnes syv familier af receptorer, som har deres undertyper og karakteristika.

Med undtagelse af den 5-HT3-ionotropiske familie er serotoninreceptorer metabotrop, sammensat af syv domæner og bundet til G-proteiner.

Forskelle i metabotrope og ionotrope receptorer:

  • Ionotrope. Det er ionkanaler, der åbnes eller lukkes ved kontakt med liganden (i vores tilfælde er dette serotonin). Som et resultat forekommer cellens membranpotentiale, og pulsoverførsel / inhibering forekommer.
  • Metabotrope. Modtagere, der arbejder gennem intracellulære signalmekanismer. Binding til en ligand fører til en ændring i metabolismen af ​​neuroner (fald / stigning i niveauet for sekundære messenger, neurotrofe faktorer osv.).
FamilieEn typeHandlingsmekanisme
5-ht1Gi / Go-relateretnedsat cellulær cAMP
5-ht2Gq / G11-relateretøget cellulære niveauer af inositoltrifosfat (IP3) og diacylglycerol (DAG)
5-ht3ligand-åbning af Na + og K + kationskanalermembran depolarisering
5-ht4Gs-relateredeøgede celleniveauer af cAMP
5-ht5G-proteinbundet; Hovedforbindelsen vises med Gi / oinhibering af adenylatcyklaseaktivitet
5-ht6Gs-relateredeøgede celleniveauer af cAMP
5-ht7Gs-relateredeøgede celleniveauer af cAMP

Ud over liganden interagerer andre stoffer med receptorer. Nogle af dem kan blokere receptoren, de kaldes antagonister (de blokerer receptorkanalen og tillader ikke liganden at interagere med den, men samtidig aktiverer de ikke den). For eksempel er den grundlæggende virkningsmekanisme for nogle antiemetika baseret på 5-HT-blokering.3 receptorer (tropisetron, dolasetron, ondansetron og andre).

I modsætning til antagonister er der agonister - stoffer, der kan konkurrere med en ligand om receptoraktivering. For eksempel er de mest berømte lægemiddelagonister hallucinogener: LSD, meskalin, psilocybin, DMT og andre. De har alle et højt niveau af affinitet (affinitet) for 5-HT2A serotoninreceptor.

Efter receptoraktivering tages serotoninmolekylet tilbage til det presynaptiske neuron til genpakning og anvendelse. Et specielt protein er ansvarlig for dette arbejde - serotonintransportøren (5-HTT).

Hvordan ser serotoninmangel og dens overskud ud?

Serotoninmangel kan forekomme ved mangel på søvn, protein, vitaminer og mineraler (især vitamin D), med overdreven brug af alkohol, koffein og medikamenter, dårlig fysisk aktivitet.

Som nævnt ovenfor med serotoninmangel øges risikoen for depression, men receptorer, nemlig generne, der koder for dem, kan spille en vigtig rolle her. Oftest forekommer depression hos indehavere af G-allelen rs6295 (gen HTR1A) eller med genotype G / G og A-alleler rs6311 (gen HTR2A) eller med genotype A / A. Der er derfor en antagelse, understøttet af statistiske data, om, at tendensen til depression er arvelige. Lavt serotonin bidrager også til social fobi og lav selvtillid..

Separat er det værd at bemærke sammenhængen mellem selvmord og serotonin-neuroner. En undersøgelse fandt, at selvmord havde 20% færre serotonin-neuroner sammenlignet med gennemsnittet. En anden underhed var, at antallet af 5-HT-receptorer1A i deres hjerne var endnu højere end hos raske mennesker.

For høje serotoninniveauer lover imidlertid problemer. Hormonet er i stand til at øge blodtrykket (øget belastning på hjertet), men et endnu større muligt problem er serotoninsyndrom.

Serotonin syndrom

Serotonin syndrom (eller serotonin-forgiftning) er en livstruende tilstand, der skyldes et overskud af serotonin. Overskydende kan forekomme, når man tager visse lægemidler, medicin og urter i store mængder eller i kraftige kombinationer. For eksempel på grund af kombinationen af ​​antidepressiva, MAO-hæmmere og tryptophan-rige fødevarer. Kliniske manifestationer forekommer ofte inden for få minutter efter indtagelse af medicinen, men i 60% af tilfældene forekommer dette inden for 6 timer.

Det klassiske serotoninsyndrom inkluderer en triade af symptomer repræsenteret ved autonome ændringer, mentale og neuromuskulære lidelser. Det er normalt kendetegnet ved hjertebanken, forhøjet blodtryk, temperatur (i alvorlige tilfælde kan overstige 41,1 ° C) og feber. Tegnene på en ændring i psyken er kendetegnet ved hurtig vækst, de kan manifestere sig som en let spænding og resultere i hallucinationer eller koma.

Andre tegn på serotonin syndrom:

  • Udseendet af rysten i kroppen, "gåsehud", muskelsammentrækning;
  • Kvalme efterfulgt af opkast;
  • Nedsat bevidsthed og smerter i hovedet;
  • Forstyrrelse i fordøjelseskanalen - diarré;
  • Hurtig vejrtrækning og kulderystelser;
  • Overdreven sved og lacrimation.

Behandlingen består normalt af understøttende pleje i form af intravenøs infusion. Alle lægemidler, der kan forårsage denne tilstand, annulleres. Serotoninreceptorantagonister bruges også undertiden. I særligt alvorlige tilfælde kan ventilering af lungerne og aktiv afkøling af kroppen (sprøjtning med koldt vand, blæse kroppen, kolde ombryder) være nødvendig.

Der er et antal farmakologiske lægemidler, der påvirker serotoninsystemet. F.eks. Antiviralt og antibiotika (ritonavir, furazolidon), antiemetika (metoclopramid), antimigrænemedicin (sumatriptan) og hoste (dextromethorphan), vægttabsmedicin (sibutramin). Listen er et eksempel og langt fra komplet, så det anbefales altid at konsultere en læge, før du bruger dette eller det pågældende stof..

Sådan øges serotonin

Til syntese af serotonin er tryptophan primært påkrævet, for at øge dens mængde er det nødvendigt at bruge produkter med denne aminosyre. Det findes i proteinrige fødevarer, især i følgende fødevarer:

I medicinen øges serotonin af antidepressiva, men der er meget mere blide kosttilskud. Tryptophan i sin rene form sælges på et apotek, og i onlinebutikker kan du finde 5-HTP serotoninforløber eller Bacopa Monnier (Brami), som næsten fordobler den naturlige syntese af denne forløber (gem eksempler: en, to, tre). SAMe og Omega-3 er to andre fordelagtige kosttilskud..

Desuden kan denne neurotransmitter påvirkes uden at bruge forskellige urter og kosttilskud. Mere sol, meditation, massage og en aktiv livsstil vil være gode hjælpere til at øge din serotonin og optimisme..

Det er alt. Vi håber du nød denne artikel. Hvis du finder fejl i teksten eller forkerte oplysninger, skal du skrive om det i kommentarerne.

Hvad er serotonin??

Serotonin er neurotransmitter * i den menneskelige hjerne. Det produceres i pinealkirtlen fra en aminosyre kaldet tryptophan. Ofte kaldes serotonin lykkehormonet, men det fungerer faktisk som en neurotransmitter i hjernen, og når det kommer ind i blodbanen, bliver det et fuldt ud hormon. I blodet findes det hovedsageligt i blodplader, der fanger serotonin fra plasma.

Hvad påvirker produktionen af ​​serotonin?

Serotonin er involveret i regulering af hukommelse, søvn, adfærdsmæssige og følelsesmæssige reaktioner, kontrol af blodtryk, termoregulering, madreaktioner osv. Med et fald i serotonin øges følsomheden i smertesystemet i kroppen, selv den svageste irritation reagerer med alvorlig smerte.

Stemningen hos en person afhænger også stort set af mængden af ​​serotonin. Om efteråret og vinteren, når dagslyset bliver knap, begynder pinealkirtlen at producere mere melanin, hvilket reducerer produktionen af ​​serotonin. Derfor i en efterår-vinter sæson besøger en person oftere en trist og depressiv tilstand. Hvis niveauet af serotonin stiger, forsvinder ubehagelige oplevelser, og i stedet for depression, har en person et godt humør, en bølge af styrke og vitalitet.

Serotoninmangel er således en af ​​faktorerne i dannelsen af ​​depressive tilstande, tvangslidelser og alvorlige former for migræne. Og dens overdreven produktion (for eksempel når du tager visse lægemidler) kan føre til hallucinationer og skizofreni..

Sådan øges serotoninniveauet?

En forudsætning for syntese af serotonin er tilstedeværelsen af ​​sollys, med en lang uklar periode, syntese af serotonin i kroppen falder kraftigt.

For at øge det naturlige niveau af serotonin er det også nødvendigt med en komplet diæt med et højt indhold af tryptophan. Denne aminosyre findes i følgende produkter: ost, fedtholdig og fedtfri cottage cheese, bælgfrugter, svampe, hirse, boghvede. Bananer, chokolade, kaffe, te, dadler, appelsiner, svisker, figner, tomater bidrager også til en stigning i serotonin i kroppen. Derudover bør fødevarer, der indeholder Omega-3 PUFA'er, især fiskeolie og visse typer vegetabilske olier, indgå i kosten..

Sådan kontrolleres niveauet af serotonin i kroppen?

Serotoninniveauer kontrolleres ved hjælp af en blodprøve. Denne laboratorietest er ikke en af ​​de mest anvendte, derfor udføres den hovedsageligt i store laboratorier..

Grundlæggende ordineres en laboratorietest for at diagnosticere:

- onkologiske sygdomme i forskellige organer;

- intestinal obstruktion i akut form;

Blodprøvetagning udføres på tom mave. Dagen før den foreskrevne test er det nødvendigt at udelukke alkohol i enhver form, samt stærk te og kaffe, bananer, ananas, produkter, der inkluderer vanillin. Derudover skal du stoppe med at tage antibiotika og andre lægemidler flere dage før den planlagte testtid. Inden du tager prøven, skal du sidde stille i mindst 20 minutter for at stabilisere din følelsesmæssige tilstand.

Hvad er serotonins norm??

Normalt indeholder blod fra 50 til 220 ng / ml serotonin.

En øget indikator kan indikere tilstedeværelsen af:

- en carcinoid tumor i bughulen, som allerede er metastatisk;

- medullær kræft, der påvirker skjoldbruskkirtlen.

En lille stigning i niveauet af dette hormon kan indikere:

- akut hjerteinfarkt;

- fibrocystiske masser i bughulen.

Et fald i serotoninniveauer kan observeres:

- hos mennesker født med Downs syndrom;

- med medfødt fenylketonuri (en arvelig sygdom forbundet med nedsat metabolisme af aminosyrer);

- med udviklingen af ​​Parkinsons sygdom

- i svære depressive tilstande;

En enkelt laboratorietest for serotonin er imidlertid ikke nok. For at bestemme den nøjagtige diagnose skal patienten gennemgå yderligere undersøgelser..

* Neurotransmitter (fra det græske. Neuron - vene, nerve og lat. Mægler - mægler) - et biologisk aktivt stof involveret i transmission af en nerveimpuls.

Hvad er serotonin, hvad påvirker dets niveau?

Serotonin er en biogen amin, der udfører mange vigtige funktioner i kroppen. Det spiller rollen som en kemisk transmitter af nerveimpulser i hjernen, er involveret i reguleringen af ​​en appetit, søvn, humør og følelsesmæssig baggrund. På grund af dens specifikke effekt på den følelsesmæssige sfære er serotonin også kendt som lykkehormonet.

Da serotonin er involveret i implementeringen af ​​mange funktioner, kan værdien af ​​dets indhold (niveau) i blodet alvorligt påvirke en persons tilstand. Så for eksempel påvirker et fald i niveauet stigningen i smertefølsomhed - selv en let irritation fører til svær smerte.

Overskridelse af det normale niveau kan føre til en farlig tilstand kaldet serotonin syndrom.

Serotonin - hvad er det?

Serotonin er et hormon og neurotransmitter, der hører til gruppen af ​​monoaminer (f.eks. Stoffer som dopamin, norepinephrin, catecholamines vises også her).

Hormonet serotonin regulerer adfærdsmæssige og psyko-emotionelle reaktioner, er ansvarlig for stressresistens, termoregulering, blodtryk, arbejde i mave-tarmkanalen osv. Patologisk serotoninmangel ledsager sygdomme som depressiv lidelse, kronisk smertsyndrom, schizofreni, manisk-depressivt syndrom.

Dannelsen af ​​serotonin forekommer i pinealkirtlen og vævene i mave-tarmkanalen. Syntesen af ​​serotonin udføres fra den essentielle aminosyre L-tryptophan, der indtages med madproteiner..

I det centrale nervesystem falder den maksimale koncentration af serotonin på cellerne i det limbiske system (et sæt strukturer i hjernen, der er ansvarlig for at regulere følelser, hukommelse, søvn og vågenhed).

Hvad er serotonin ansvarlig for

Serotonin og dopamin spiller en vigtig rolle i reguleringen af ​​hormonudskillelsen af ​​hypofysen. I dette tilfælde er virkningen af ​​serotonin det modsatte af virkningen af ​​dopamin.

Når den serotonergiske vej, der forbinder hypothalamus med hypofyse, stimuleres sekretionen af ​​prolactin, et hormon, der spiller en vigtig rolle i at opretholde mælkeproduktionen hos ammende kvinder, regulerer vand-saltbalancen i kroppen og stimulerer væksten af ​​blodkar..

Prolactinmangel kan føre til nedsat seksuel funktion og infertilitet hos både kvinder og mænd.

Derudover er serotonin et hormonforløb for melatonin, som har en vigtig effekt på korrektion af døgnrytmer og interne ure (inklusive en persons tilpasning til at ændre tidszonen). Melatonin er også i stand til:

  • regulere det endokrine system (især gonaderne);
  • bremse kroppens aldringsproces;
  • stimulere immunsystemet;
  • normalisere blodkoagulation og fremskynde stop af blødning;
  • have antioxidant- og antitumorvirkninger;
  • reducere Ca indtag i knoglevæv;
  • have en lipidsænkende virkning ved at reducere niveauet af "dårligt" kolesterol i blodet;
  • lavere blodsukker;
  • bremse processen med aktiv vækst og seksuel udvikling hos børn.

Melatonin hjælper også med at reducere følelsesmæssig, intellektuel og fysisk aktivitet ved at normalisere søvn og hvile.

Den aktive syntese af melatonin fra serotonin udføres om natten, da mørke er en vigtig betingelse for omdannelse af et stof til et andet.

Mangel på serotonin og melatonin øger også risikoen for at udvikle åreforkalkning, diabetes mellitus og hypertension.

Læs også om emnet

Virkningen af ​​serotonin på blodkoagulationssystemet

Serotonin er i stand til at påvirke reguleringen af ​​vaskulær tone og processen med at stoppe blødning. Da serotonin er i den tilstand, der er forbundet med blodplader i blodet, er det i stand til at øge graden af ​​deres funktionelle aktivitet, såvel som evnen til at aggregere og skabe en blodprop (blodpladetrombus).

Serotonin har også en stimulerende effekt på syntesen af ​​blodkoagulationsfaktorer i leveren..

Virkningen af ​​serotonin på immunsystemet

Hormonet serotonin er aktivt involveret i reguleringen af ​​immun- og allergiske reaktioner. Serotonin:

  • øger graden af ​​permeabilitet af de vaskulære vægge;
  • forbedrer processerne med kemotaksis og bevægelsen af ​​leukocytceller i fokus på betændelse;
  • øger indholdet af eosinofiler i blodet;
  • fremmer degranulation af TC (mastceller);
  • aktiverer frigivelse af allergiske og inflammatoriske mediatorer.

Hvordan serotonin virker på mave-tarmkanalen

Normalt er dette hormon i stand til at regulere gastrointestinal bevægelse og sekretion, regulere spiseadfærd (sult og sættethed) og stimulere tarmens motilitet.

Virkningen af ​​serotonin på det reproduktive system

Serotonin er involveret i reguleringen af ​​ægløsningsprocessen, koordinering af arbejdskraft og reducerer også følsomheden over for smerter (har en smertestillende effekt).

Serotonin påvirker syntesen af ​​prolactin og påvirker også den yderligere sekretion af mælk hos kvinder i arbejdsmarkedet.

Derudover øger hormonet den seksuelle lyst, understøtter ophidselse og reducerer antallet af begyndelse af sædafgang hos mænd, hvilket forlænger varigheden af ​​seksuel omgang.

Da serotonin er et hormon for lykke, er det også involveret i starten af ​​orgasme..

Hvordan serotoninniveauer påvirker den psyko-emotionelle sfære

Hormonet hjælper dig med bedre at tolerere stress og komme dig hurtigere under hvile. Melatonin er også ansvarlig for den hurtige bedring, der reducerer fysisk og mental aktivitet i mørke, så du kan falde i søvn hurtigere. Med en mangel på serotonin og melatonin udvikler søvnløshed, neurose, depression osv.

Serotonin er et hormon af lykke, derfor har det også en betydelig antidepressiv effekt. Derudover kan et tilstrækkeligt niveau af serotonin reducere smertefølsomheden. Hormonmangel er ledsaget af et konstant smertesyndrom såvel som en ekstrem høj følsomhed over for eksterne stimuli.

Serotoninmangel - symptomer

Et fald i serotoninniveauer kan være ledsaget af:

  • konstant svaghed;
  • årsagsløs muskelsmerter;
  • øget smerte og taktil følsomhed;
  • irritabilitet;
  • neurose, depressive tilstande;
  • nedsat hukommelse, ydeevne og stressmodstand;
  • øget angst, følelsesmæssig labilitet;
  • tendens til hysteriske anfald;
  • øget døsighed om dagen og søvnløshed om natten;
  • nedsat immunitet, hyppige forkølelser;
  • manglende seksuel lyst og nedsat seksuel funktion;
  • forstyrrelser i hjerterytmen;
  • nedsat gastrointestinal sekretion;
  • nedsat tarmmotilitet og forstoppelse;
  • vægtøgning;
  • konstant sugen på melprodukter og slik.

Årsager til reduktion af serotonin

Niveauet for lykkehormonet kan falde med:

  • depressive stater,
  • skizofreni,
  • psykoser,
  • neuroser,
  • kronisk træthedssyndrom,
  • søvnløshed,
  • blodsygdomme (især med leukæmi),
  • vitamin B6-mangel,
  • leversygdomme,
  • phenylketonuri,
  • Werlhof sygdom (thrombocytopenisk purpura),
  • Downs sygdom,
  • Parkinsons sygdom,
  • porfyri,
  • faste og proteinmangel,
  • intestinal malabsorption,
  • svær tarmdysbiose.

Årsager til patologisk forhøjet serotonin

På trods af alle de positive virkninger af serotonin signaliserer dets overskud altid alvorlige sundhedsmæssige problemer..

Glæshormon Serotonin: hvordan man øger serotonin

Mange har hørt om hormonet serotonin. Det er et stof med godt humør, som vi alle mangler i vores stressende samfund. Uden serotonin er sjælen grå og kedelig, og jeg vil "slibe" en chokolade eller en bolle til denne sag. Og alt ville være fint, men sådan opførsel fører til sidst til en endnu mere depressiv tilstand + til vægtøgning. Ikke for glade udsigter, dog?

Lad os finde ud af hvorfor. Og til at begynde med, en lille teori.

Serotonin er en af ​​de vigtigste neurotransmittere, et organisk stof dannet af aminosyrer og med stærk biologisk aktivitet. Det produceres i vævene i pinealkirtlen (5-10%) og i cellerne i tyndtarmen (90-95%) fra aminosyren L-tryptophan.

Serotonin regulerer den psyko-følelsesmæssige tilstand, er ansvarlig for fredens tilstand samt oplever følelser af glæde. Deltager i reguleringen af ​​appetitstyring, hukommelse, søvn, stresstilpasningssystem, regulerer tarmens motilitet, deltager i reguleringen af ​​seksuelt ønske og fremmer frigivelse af mælk hos ammende mødre.

Den maksimale koncentration af serotonin observeres i cellerne i tarmen, hjernen og blodpladerne (celler, der er ansvarlige for blodkoagulation). Hvis serotonin er placeret i hjernen, fungerer det som en neurotransmitter (påvirker nervesystemets funktion), og hvis det er indeholdt i perifert væv og systemisk cirkulation, fungerer det som et hormon.

Høje koncentrationer af serotonin bidrager til oplevelsen af ​​glæde og lykke samt til en tilstand af eufori. I modsætning til de følelser, der opleves under frigivelsen af ​​noradrenalin og dopamin - har disse følelser en rolig manifestation (stille og rolig glæde).

I nogle tilfælde kan serotonin være involveret i dannelsen af ​​endogene opiater (et narkotisk stof, der syntetiseres af kroppen selv), hvilket fører til en tilstand af afslapning, eufori og mental opløftning. Der er en sammenkoblet regulering af systemet "interne indstillinger - niveauet af serotonin": når man koncentrerer sig om positive aspekter, produceres serotonin, og i processen med at producere serotonin er en person mere tilbøjelig til at koncentrere sig om positive aspekter.

Serotonin er også involveret i dannelsen af ​​ledelsesadfærd, i form af selvværdighed, som er et vigtigt element i selvværd.

Tilstanden for følelsesmæssig stabilitet, selv under stressende oplevelser, er en anden effekt af serotonin. På trods af det faktum, at serotonin er en afslappende neurotransmitter, gør det en person mere koncentreret, hvilket hjælper med at være mere effektiv på forskellige områder i livet (effekten af ​​"Kung Fu Master").

Principper for serotonin

Ikke alt er så enkelt som det ser ud ved første øjekast. På den ene side er serotonin en neurotransmitter af glæde og lykke. Imidlertid kan en overflod af det føre til øget angst og endda panikanfald (inklusive panikanfald). Dette skyldes overexcitation af det limbiske system i hjernen samt svækkelse af serotonin kontrol over produktionen af ​​hormonet adrenalin.

Med et underskud af serotonin hos mennesker observeres anhedonisk depression (en følelse af manglende glæde i livet). Med meget lav serotonin er en person også kendetegnet ved aggressiv eller selvmordsadfærd (auto-aggression), dannelse af alkohol og madafhængighed, antisocial opførsel (dette skyldes en krænkelse af serotonins virkning på hjernens præfrontale zone).

Serotonin øger koncentrationen, hukommelsen og den samlede præstation af kroppen. Tværtimod bidrager lavt serotonin til en konstant følelse af tyngde og træthed (kronisk træthedssyndrom).

På grund af omdannelsen af ​​serotonin til endogene opioider falder kroppens smerterfølsomhed. Tværtimod stiger tværtimod opfattelsen af ​​smerter, især når det kommer til premenstruelt syndrom, muskelsmerter og hovedpine (migræne).

Særlig opmærksomhed på tilstanden af ​​serotonin i kroppen bør overvejes til astmatikere, som dette hormon påvirker de glatte muskler i bronchierne, hvilket fører til en indsnævring af lumen (det kan provokere bronkospasme i bronkialastma).

Det samme kan siges for allergikere, da serotonin er involveret i processerne med allergi og betændelse. Det øger vaskulær permeabilitet, forbedrer kemotaksis og leukocytmigration til betændelsesfokus, øger indholdet af eosinofiler i blodet, forbedrer degranulation af mastceller og frigørelsen af ​​andre allergi- og inflammationsformidlere.

Et fald i serotoninniveauer er forbundet med en øget risiko for autoimmune sygdomme i hjernen (især multippel sklerose).

Overskydende serotonin fører til nedbrydning af knoglematrixen og forhindrer absorption af calcium i tarmen.

Om aftenen og natten bruges forløberen for serotonin - aminosyren 5-NTR - til syntese af melatonin (et hormon, der regulerer søvnkvaliteten og en række andre funktioner). Serotonin selv om natten er ansvarlig for REM-fasen og regulerer delta-søvn (delta-bølger på EEG). Vedvarende søvnforstyrrelser kan indikere tilstedeværelsen af ​​en latent form for depression (larveret depression).

Serotonin regulerer processerne med seksuel adfærd (erektil funktion og sædafgangshastighed hos mænd; ophidselse af klitoris og evnen til at få en orgasme hos kvinder). Det hele afhænger af hvilke serotoninreceptorer hormonet er blevet udsat for..

Det er serotonin, der giver dig mulighed for at reducere smerter under forberedelse til fødslen (for at reducere smerter under "træning" sammentrækninger). Det er denne effekt, der observeres, når man bruger "hypnorodic trance-teknikker".

Serotonin stimulerer produktionen af ​​fordøjelsesenzymer og forbedrer også tarmens motilitet. Derudover spiller serotonin rollen som en vækstfaktor for nogle typer symbiotiske mikroorganismer, hvilket forbedrer bakteriemetabolismen i tyktarmen. Kolonbakterierne selv yder også et vist bidrag til udskillelsen af ​​serotonin fra tarmen, da mange typer symbiotiske bakterier har evnen til at modificere tryptophan i 5-HTP. Ved dysbiose og en række andre sygdomme i tyktarmen reduceres serotoninproduktionen i tarmen markant.

Serotonin og sød

Derefter skal vi tale om, hvorfor vi får glæde ved slik, og hvorfor vores krop ikke er sød fra det.

Forbruget af hurtige kulhydrater (sød) øger blodsukkeret, hvilket stimulerer produktionen af ​​insulin, hvilket igen giver "kommandoen" til andre aminosyrer, der haster ind i vævet for at syntetisere de nødvendige proteiner. Den mest interessante ting er, at i tilstanden af ​​hyperinsulinæmi ændrer permeabiliteten af ​​blod-hjerne-barrieren for aminosyren tryptophan, forløberen for serotonin. Følgelig øges syntesen af ​​sidstnævnte i det centrale nervesystem. Det er på grund af dette, at den relative koncentration af tryptophan i blodet i forhold til andre aminosyrer stiger, og følgelig falder konkurrencen mellem tryptophan og andre aminosyrer for at passere gennem blod-hjerne-barrieren, hvilket resulterer i, at en større mængde tryptophan passerer gennem blod-hjerne-barrieren og skynder sig til syntese af serotonin.

Da serotonin er meget afhængig af forbrug af slik (insulinmekanisme), kan det antages, at bulimi (gluttony) og depression har en fælles biokemisk patogenetisk mekanisme - serotoninmangel.

Et andet interessant punkt. En forudsætning for syntese af serotonin er tilstedeværelsen af ​​sollys, dvs. hvis du sjældent går ud eller vejret er overskyet, falder syntesen af ​​serotonin i kroppen kraftigt, hvilket fører til et fald i humøret. Omvendt, på en klar solskinsdag forbedres dit humør..

Et vigtigt punkt for dem, der ikke sover om natten og kan lide at bo på en computer indtil morgenen. Det er natten til, at hormonet melatonin syntetiseres fra serotonin i pinealkirtlen, som regulerer aktiviteten i det endokrine system, blodtrykket, søvnfrekvensen og meget mere. Dette hormon kaldes også ungdommens hormon. Derfor skal du ikke ignorere rådene fra læger om at gå i seng indtil midnat og sove mindst 7-8 timer.

Mekanismen for arbejde af serotoninreceptorer

Afhængig af aktiveringen af ​​en eller en anden serotoninreceptor kan denne neurotransmitter have både en spændende og en beroligende (hæmmende) effekt..

5-HT1a-receptorer er ansvarlige for hukommelse, kognitiv aktivitet, ophidselsesprocesser, reduktion af depressive følelser, formindskelse af smertefølsomhed, aggression, bidrager til frigivelse af dopamin, reduktion i produktionen af ​​serotonin af nerveceller, hjælper med at bevare penis erektion og regulere seksuel adfærd hos mænd og kvinder. Gennem stimulering af 5-HT1a-receptorer realiseres en række vigtige fysiologiske funktioner af serotonin: humørregulering, tvangsmæssige reaktioner, seksuel adfærd, appetitstyring og termoregulering. Men hyperstimulering af receptorer fører til udvikling af afhængighed.

5-HT1b-receptorer - ansvarlig for vaskulær spasme, reduktion af aggression og regulerer også serotoninniveauer ved hjælp af feedback-princippet, regulerer frigivelsen af ​​andre neurotransmittere, såsom dopamin, acetylcholin, glutamat. Stimulering af disse receptorer forårsager forlænget hyperaktivitet, antidepressiva effekter, nedsat smertefølsomhed og appetit og hypotermi. Hyperstimulering af receptorer fører også til udvikling af afhængighed.

5-HT1d-receptorer - ansvarlig for vasospasme, angst. Såvel som 5-HT1b regulerer frigørelsen af ​​andre neurotransmittorer.

5-HT1e-receptorer - lidt studeret til dato, måske ansvarlig for hukommelsessystemet.

5-HT1f-receptorer - ansvarlig for udvikling af migræne.

5-HT2a - ansvarlig for at reducere processerne med ophidselse, seksuel lyst, regulere søvn, have en antidepressiv effekt, påvirke indlæringsprocesser og regulere også appetitstyringssystemet.

5-HT2b - ansvarlig for regulering af det kardiovaskulære system, for empatietilstand, stimulering af tarmmotilitet, appetitstyring og angst.

5-HT2'er - regulerer produktionen af ​​dopamin, acetylcholin, reducerer appetitten, har en antipsykotisk virkning og har også en antidepressiv effekt. De er også tilstødende receptorer for noradrenalin og dopamin, regulerer humør, erektion og gastrointestinal motilitet.

5-HT3 - ansvarlig for reaktionen af ​​ophidselse, kvalme og opkast. Regulerer også funktionen af ​​mave-tarmkanalen og de kognitive funktioner.

5-HT4 - er ansvarlige for promovering af mad gennem fordøjelseskanalen, øget hukommelse og læringsevne, har antidepressive effekter, regulerer vejrtrækning og kontrollerer appetitten.

5-NT5a - ansvarlig for integration af hukommelsesprocesser, bevægelse og søvn.

5-HT6 - ansvarlig for at forbedre tænkningsprocesserne, have en antidepressiv virkning, reducere exciteringsprocesserne.

5-HT7 - ansvarlig for at forbedre tænkningsprocesserne, have en antidepressiv effekt, regulere processerne med angst, vejrtrækning og søvn (regulering af døgnrytmer).

Tilstande og sygdomme forbundet med serotoninmangel:

  • Angstanfald.
  • Attention Disorders (ADHD).
  • Spiseforstyrrelser (følelsesmæssig og ekstern overspisning).
  • Multipel sclerose.
  • Tvangslidelse.
  • Sæsonbestemt affektiv lidelse.
  • Sociophobia (frygt for kontakt med samfundet).
  • Premenstruelt syndrom.
  • migræne.
  • Alzheimers sygdom.
  • demens.
  • Sygdomme i det kardiovaskulære system.
  • Irritabelt tarmsyndrom.
  • Fibromyalgi.
  • Søvnløshed og andre søvnforstyrrelser.
  • Depression.

Faktorer, der påvirker et fald i serotoninproduktionen:

  • Lille kontakt med sollys (især relevant for beboere i de nordlige regioner af planeten).
  • Krænkelse af søvn-og-hvile-regimet med et skift i tidspunktet for vågne og sovne (sent vågne og sent falde i søvn).
  • Mangel på mad rig på aminosyre-tryptophan (kød, fisk, fjerkræ, ost, nødder, bælgfrugter, tomater, nogle korn osv.).
  • Krænkelse af kulhydratmetabolisme. Brug af sødestoffer.
  • Mangel i antal eller følsomhed af serotoninreceptorer.
  • Langvarig brug af antidepressiva.
  • Nedbrudt binyresyndrom.
  • Kombinerede orale prævention.
  • Hormonal ubalance.
  • "Hungry diets" eller klassisk faste.
  • Langvarig stress.
  • Alkohol, koffein, stofbrug.
  • Systemisk betændelse (især i tarmen).
  • Virale infektioner (influenzavirus).
  • EDTA (fjerner tungmetaller fra kroppen).
  • Styrkeøvelser (hyperload).
  • Krænkelse af tarmens mikrobielle økologi.

Faktorer, der påvirker stigningen i serotoninproduktion:

  • Fødevarer rig på hurtige kulhydrater (sukker, slik, chokolade osv.).
  • Tryptophan-rige fødevarer (kaviar, ost, nødder, tomater, blommer, bananer, kiwi, chokolade, pærer osv.).
  • Kognitiv adfærdspsykoterapi, introspektion.
  • Antidepressiva (kortvarig brug), inklusive i kombination med tyraminholdige fødevarer.
  • sollys.
  • Positiv overbevisning og opretholdelse af en positiv holdning.
  • Regelmæssig aerob fysisk aktivitet.
  • Safran 30-50 mg dagligt.
  • Anvendelse af aminosyrer - L-tryptophan og 5-hydroxytryptophan (5-HTP), SAMe (S-adenosylmethionin) og L-theanin.
  • Tilskud: magnesiumpræparater, B-vitaminer (især B6, B9), omega-3 PUFA'er, curcumin.
  • Normalisering af tarmens mikrobielle økologi (4R-program).
  • tianeptin.
  • Gendannelse af normal mikrobiel økologi i tarmen.
  • Holotropisk vejrtrækning.
  • Trance teknikker og meditationer.

Serotonin blodprøve

Afslutningsvis et par ord om blodprøven for serotonin og dens fortolkning.

  • Det foretrækkes at tage blod om morgenen på tom mave, efter 8-14 timer i en natperiode med faste (du kan drikke vand), det er tilladt om eftermiddagen 4 timer efter et let måltid.
  • På tærsklen til undersøgelsen er det nødvendigt at udelukke øget psyko-emotionel og fysisk stress (sportstræning), alkoholindtagelse, rygning en time før studiet - rygning.
  • I et par dage skal du udelukke bananer, ananas, ost, stærk te og kaffe, produkter, der indeholder vanille, fra kosten.
  • Muligheden for at gennemføre en undersøgelse på baggrund af det aktuelle indtag af medicin bør drøftes med den behandlende læge..
  • Få dage før undersøgelsen stoppes tetracyclinantibiotika, quinidin, reserpin, beroligende midler, adrenergiske blokkeringsstoffer, MAO-hæmmere.
  • Patienten skal være i ro 20-30 minutter, før han tager blod.
  • Referenceværdier: 50-220 ng / ml. Alt, hvad der er mindre end den nedre grænse, er et underskud.

Serotonin Test

Ud over at tage tests kan niveauet af serotonin testes uafhængigt. For at gøre dette skal du svare på et par spørgsmål:

  • Mit hoved er altid fuld af negative tanker.
  • Jeg hører til den type mennesker, der synes, at glasset er halvt tomt og ikke halvt fuldt.
  • Jeg har lav selvtillid og ingen selvtillid.
  • Jeg har en tendens til obsessive tanker og betingelser (f.eks. Perfektionisme, smertefuld pænhed).
  • Jeg har vinterdepression eller andre sæsonbestemte lidelser.
  • Jeg har tendens til irritabilitet, udbrud af vrede, utålmodighed.
  • Jeg er sky og bange for at gå "ind i folket", jeg er bange for at tale offentligt.
  • Jeg føler mig ofte ængstelig eller har panikanfald.
  • PMS sker ofte (præmenstruelt syndrom med humørsvingninger, lidenskabelige behov, brystsmerter og oppustethed før menstruation).
  • Jeg har svært ved at falde i søvn.
  • Jeg vågner om natten og falder næppe i søvn igen eller vågner for tidligt om morgenen.
  • Jeg er afhængig af sukkerholdige eller stivelsesholdige kulhydrater, især brød eller pasta.
  • Jeg føler mig bedre, når jeg træner.
  • Jeg har muskelsmerter, kæbe smerter.
  • Jeg tager SSRI (antidepressiva, der øger serotoninniveauet) og føler mig bedre overfor dem.
  • 0-4 - ja: let mangel på serotonin.
  • 5-7 - ja: moderat serotoninmangel.
  • 8 og op - en alvorlig mangel på serotonin

Anton Polyakov, endokrinolog
Instagram: doctorpolyakoff