Sådan øges testosteronniveauet hos mænd: på en naturlig måde, produkter og lægemidler

Det klassiske look af en rigtig mand antyder tilstedeværelsen af ​​en kraftig overkrop, en smuk muskuløs lindring, stabil styrke, høj evne til at blive gravid og et stormfuldt temperament. Alle disse kønsegenskaber bestemmes stort set af niveauet for det vigtigste mandlige kønshormon kaldet testosteron..

Hvad er testosteron?

Normalt er det basale niveau af testosteron til stede i alle perioder med menneskelig udvikling, inklusive intrauterin. Testosteron i sig selv er et steroid, der stammer fra kolesterol. Den er let aktiv i sin oprindelige form og er let bundet til androgenreceptorer, da den er bundet af et protein, som det bevæger sig i blodet. For at hormonet skal erhverve sin arbejdsform (omdannet til dihydrotestosteron), enzymet 5-alfa-reduktase.

Testosteron spiller en førende rolle i udviklingen af ​​de mandlige kirtelkirtler (testikler og prostata), dannelsen af ​​sekundære seksuelle egenskaber, seksuel lyst og spermatogenese. Det er også vigtigt for stofskiftet (primært muskelopbygning, vægtregulering), regulerer humør og bestemmer de højeste funktioner i hjernen (hukommelse, tænkning, læringsevne). Testosteron beskytter kroppen mod osteoporose, hjerte-kar-sygdom, diabetes og visse former for ondartede tumorer.

  • Hos mænd produceres testosteron i testikler og binyrebark under påvirkning af luteiniserende og follikelstimulerende hypofysehormoner..
  • Hos kvinder produceres testosteron også af binyrerne og æggestokkene, men det er signifikant mindre end i den mandlige krop. En vis mængde af hormonet udskilles under graviditet på grund af moderkagen. Hos kvinder er han ansvarlig for den modsatte udvikling af follikler i æggestokken og regulerer niveauet af hypofysehormoner.

Normer for laboratorietestosteronindikatorer:

  • for mænd - 11-33 nanomoler pr. liter
  • for kvinder - 0. 24-2,75 nanomoler pr. liter.

Testosteron i kroppen af ​​en mand

Testosteron i fosteret

Efter 4 ugers drægtighed udvikler fosteret sædblære og prostata under påvirkning af testosteron og embryo maskuliniserer, dvs. barnets køn er lagt.

I puberteten

  • I ungdomsårene er der et gennembrud i væksten af ​​skelettet med udvidelse af brystet og stigning i skuldre, væksten af ​​kæben, hagen og panden.
  • Muskelmasse stiger med en samtidig stigning i styrke.
  • Adams æble vokser og grover stemmen på grund af tykkelsen af ​​stemmebåndene.
  • Subkutant fedt i ansigtet aftager, men talgkirtlerne udvides og begynder at arbejde hårdere, hvilket kan føre til betingelser for forekomst af acne.
  • Hår vises på pubis og armhuler, hår på overlæben.
  • Når du bliver ældre, spreder hårvæksten sig til nedre ansigt, mave, bryst og ben..
  • Eksterne kønsorganer stiger, og seksuel lyst øges.
  • Samtidig vokser spermatogenese, og evnen til at blive gravid øges..

Med høje niveauer af testosteron kan hårtab på hovedet forekomme. Testosteron niveauer virkningerne af stresshormoner (cortisol) og skaber en følelse af tilfredshed med liv og glæde. Jo højere niveauet af hormonet er, des mere aggressiv, lidenskabelig og munter mand.

Testosteron hos voksne mænd

  • Når vi nærmer os alderdom, falder niveauet af testosteron i blodet og følsomheden af ​​receptorer over for det gradvist (med ca. 1,5% pr. År efter 35 år), hvilket forårsager fysiologisk eller patologisk (menopause) udryddelse af seksuel funktion.
  • Samtidig opstår der problemer i hjertet og blodkarets sundhed, osteoporose kan forekomme, det autonome nervesystem lider, humørens ustabilitet og irritabilitet øges.
  • Alzheimers sygdom stiger også.

Årsager til testosteronfald

Et markant fald i testosteronniveauer (under 11 nmol / L) kaldes hypogonadisme. Han kan være:

  • primær - med testikelskade
  • sekundær - med skade på hypothalamic-hypofysesystemet.

De vigtigste årsager til et patologisk fald i testosteron hos mænd:

  • hypogonadisme
  • hyperprolaktinemi
  • binyreinsufficiens
  • fedme
  • kronisk prostatitis
  • tager glukokokortikoider, som sænker vævsfølsomheden over for testosteron
  • behandling med Danazol, Cimetidin, Carbamazepin, cytostatika, magnesiumsulfat, Spironrolacton (Veroshpiron), Tetracycline, Thioridazin
  • alkoholisme
  • kronisk faste
  • vegetarisme.

Da mænd oplever reduceret testosteronniveau:

  • nedsat vitalitet
  • nedsat seksuel lyst og styrke (se medicin for at øge styrken: til hvem og hvornår man skal tage)
  • nedsat koncentration af opmærksomhed, hukommelse, mentale evner
  • mager muskelmasse
  • et fald i metabolisk hastighed som et resultat - overvægt
  • øget irritabilitet
  • depression

Naturligt øget testosteron hos mænd

Ernæring

Når faldet i testosteron ikke er forbundet med alvorlige sygdomme, men skyldes en irrationel livsstil, kan en ændring i vaner og kost helt rette situationen. Nok til dette:

  • Du skal ikke sulte eller lide af ondskab
  • Undgå sojaprodukter, fordi sojaprotein indeholder østrogener
  • Forsøm ikke protein mad (kød er obligatorisk i kosten), klik ikke på slik (kager, småkager, hvidt brød, ruller, kager, chokolade osv.)
  • Bliv ikke involveret i alkohol, øl (under påvirkning af alkohol omdannes testosteronmolekyler til østrogen). Til orientering er øl en planteøstrogen, det vil sige, den indeholder analoger af kvindelige kønshormoner, så det er ikke tilrådeligt for mænd at forbruge det. Kun naturlig vin, højst 2 glas om ugen, skader ikke helbredet og hormonel baggrund.
  • Ekskluder kulsyreholdige, svimlende drikke (sundhedsskadelig, indeholder meget sukker).
  • Spis vegetabilske og animalsk fedt.
  • Medtag zinkrige fødevarer, der øger testosteron - bladgrøntsager, græskarfrø, solsikkefrø, nødder (jordnødder, pistacienødder, valnødder, mandler), ost, broccoli og blomkål, skaldyr (ansjos, blæksprutte), fisk (saury, ørred laks).
  • Inkludering af fødevarer rig på den essentielle aminosyre arginin er en simpel alternativ måde at øge testosteron på. For at gøre dette, spiser oksekød, svinekød, kylling, æg, mandler, sesamfrø, ærter, cottage cheese, tun, snegle, jordnødder, blomkål, valnødder og drikke mælk.
  • Orientalsk medicin anbefaler brugen af ​​planter som highlander multiflorum, glem-mig-ikke-smilaks.
  • Drik almindeligt vand mindst 2 liter om dagen (rent vand, juice, sukkerholdige drikkevarer, kulsyreholdige drikkevarer hører ikke til), se hvilket vand der er bedst at drikke.

Bisphenol-kontaktbegrænsning

Bisfnol er et svagt østrogen, det findes i plastskåle, deodoranter, vaskemidler, sæber, bodylotioner, reducering af brugen af ​​disse produkter i hverdagen kan også hjælpe med at øge testosteron.

Søvnormalisering

De fleste af kønshormonerne produceres i fasen med dyb søvn, så kronisk mangel på søvn reducerer testosteronniveauet, og de foranstaltninger, der træffes for at øge det, reduceres til nul. Du skal sove i fuldstændigt mørke og stilhed i mindst 8 timer (se, hvordan du håndterer søvnløshed og normalisere søvn).

For elskere af bodybuilding

Problemet med at øge testosteron er ofte meget bekymret for bodybuilding-entusiaster og andre bodybuildere, der drømmer om en hurtig stigning i muskelmasse på grund af dette hormon. Testosteron er også en dope, der øger styrke og udholdenhed. Her vil jeg minde om sund fornuft. Måder at øge testosteron på grund af fysisk aktivitet og en sportsdiæt er meget enkle..

  • For eksempel øger træning med høj intensitet testosteron helt sikkert. På samme tid er det vigtigt, at fysisk aktivitet er maksimal, men kort (5-30 minutter) med lidt hvile mellem sæt.
  • Brug af letfordøjelige proteiner (proteinforøgere) hjælper også. I dette tilfælde anbefales det at bruge mælkeproteiner umiddelbart efter træning i det såkaldte "proteinvindue".

Men introduktionen af ​​testosteron i form af medikamenter (plaster, injektioner eller tabletter) anbefales ikke for atleter på grund af den øgede risiko for sekundær hypogonadisme (jo mere hormon udefra, jo mindre er dens egen produktion). Indførelsen af ​​medikamenter kan også kompliceres ved hurtig aldring og udviklingen af ​​prostataadenom eller prostatacancer.

Andre fakta

  • En anden interessant observation er væksten af ​​testosteron på baggrund af kontakter med solen. Med naturlig garvning stiger vitamin D-niveauer, hvilket også øger testosteron.
  • Se film med eksplicit indhold kan øge niveauet for det mandlige kønshormon efter en time.
  • Udroskab og tyngende romaner stimulerer også testosteronproduktion, i modsætning til stærke langtidsægteskaber. Derfor er mænd med højt testosteron tilbøjelige til udenforægteskabelig anlæg og skilsmisse..

Testosteron-boostende medicin

Testosteron-lægemiddelterapi begynder, når hormonniveauerne falder til under 10 nanomoler pr. Liter..

  • Andriol - tabletter, der skal tages sammen med fedtholdige fødevarer for at øge biotilgængeligheden. 80-160 mg af lægemidlet efter 4 timer giver en koncentration af testosteron ved 40 nmol pr. Liter.
  • Omnadren (Sustanon) - injektioner, der øger hormonet op til 70 nmol pr. Liter, hvilket omsætter det til kategorien af ​​ret indelicerede og potentielt skadelige medikamenter.
  • Nebido er en blødere injicerbar form med bedre tolerance, hvilket giver et testosteronniveau på 17 på en uge og 45 nmol pr. Liter på 2 uger.
  • Androgel er en kutan mulighed uden suprafysiologiske toppe. 5 mg giver testosteronvækst til et fysiologisk niveau. Efter seponering af medicin begynder testosteron at falde en dag efter den sidste anvendelse, og vender tilbage til det oprindelige niveau i 3-4 dage.

Almindelige risici ved langtidsbehandling med testosteron i høje doser:

  • det er hæmningen af ​​produktionen af ​​ens eget hormon
  • udvikling af hævelse i brystkirtlerne (gynecomastia)
  • øget sandsynlighed for forekomst og progression af hjerte-kar-sygdomme, prostatacancerpatologier, levercelleinsufficiens
  • for at reducere risikoen for gynecomastia kombineres testosteron med tamoxifen.

Generelt vil jeg bemærke, at tiden for ukontrolleret brug af testosteron uden direkte medicinske indikationer er gået. Det er helt uberettiget at bruge præparaterne af dette hormon til atleter og bodybuildere.

Som indikativ for virkningerne af muskelopbygning ved hjælp af anabole steroider vil jeg gerne nævne dødsfaldet af steroider af bodybuilder Andreas Münzer (i 1996, døde af blødning fra mave-tarmkanalen, brug af steroider, diuretika og psykostimulanter på samme tid) og en levertransplantation med Arnold Schwarzenegger.

I USA beordrede Food and Drug Administration i 2014 lægemiddelproducenter til at medtage en advarsel om risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald, når de bruger disse stoffer i instruktionerne om testosteronlægemidler. Det anbefales også stærkt at begrænse brugen af ​​testosteronpræparater til kliniske situationer, hvor hormonerstatningsterapi ikke kan undlades, ved drastisk at reducere brugen af ​​geler og plaster med et hormon hos mænd i alderen 40-65 år, for hvilke et fald i testosteron er et naturligt fysiologisk øjeblik.

Således bør spørgsmålet om, hvordan man øger testosteron hos mænd, og hvor passende denne stigning først skal afgøres af en endokrinolog med deltagelse af en urolog androlog, og ikke en sælger af sportsernæring eller fitnesstræner..

Testosteron-boostende medicin

I dag er markedet fyldt med mange lægemidler, der øger testosteronniveauet. Mange af dem har fundet deres anvendelse inden for sport (steroider, anabolske stoffer), andre bruges som et middel til at øge mandlig styrke. Denne artikel vil beskrive populære medikamenter, der øger testosteronniveauet og evaluerer deres effektivitet, samt anvendelighedens anvendelse, afhængigt af formålet med at tage medicinen.

Typer af testosteronterapi:

  • Substitutionsterapi med eksogene testosteronpræparater. Disse stoffer indeholder allerede færdigt kønshormon. Udbredt brugt til at behandle androgenmangel hos mænd i alle aldre, i elsport, til at opbygge muskler og styrke;
  • Stimulerende terapi. Det bruges til at stimulere den egen syntese af hormoner hos patienter med androgenmangel.

Klassificering af lægemidler efter metoden til introduktion i kroppen:

  • Injektion (injektion);
  • Oral (tabletter, kapsler);
  • Transdermal (geler, salver, cremer, plaster).

Eksogene testosteronpræparater

Tabel 1 - Eksogene testosteronpræparater (S. Yu. Kalinchenko, I. A. Tyuzikov, 2009)

GRUPPE AF DrugsKEMISK NAVNHANDELSNAVNDOSIS
InjektionsformularerTestosteron cypionatDepot Testosteron Cypionate,200-400 mg hver 3-4 uge
Testosteron enanthatDelasteryl
Testosteron Depot
200-400 mg hver 2-4 uge
En blanding af testosteronestereSustanol-250
Omnadren 250
250 mg hver 2-3 uge
Testosteron undekanoatNebido1000 mg en gang hver 3. måned
Oral formFluoxymesteron *Halotestin5-20 mg dagligt
Methyltestosteron *Metadren10-30 mg dagligt
Testosteron undekanoatAndriol120-200 mg dagligt
Mesterolone ***Proviron
Vistinon
Vistimon
25-75 mg dagligt
Buccale pillerStriant30 mg 3 gange om dagen
Subkutane formerImplantaterTestosteronimplantater1200 mg hver 6. måned
Transdermale formerTestosteron gelAndrogel25-75-100 mg dagligt
Plastre med testosteron (scrotal og kutan) **Androderm
Testoderm
2,5-7,5 mg dagligt
Testosteron cremeAndromen10-15 mg dagligt
Dihydrotestosteron gel (DHT Gel)AndraktimIndividuelt

Bemærkninger: * - hepatoxic og forbudt i en række lande; ** - ikke registreret i Rusland; *** - ophørt.

Afhængigt af formålet med at tage eksogene former for testosteron er deres metoder til lægemiddeladministration karakteristiske. Ved hormonerstatningsterapi er der en lang række måder at genopfylde det fysiologiske niveau af androgener, mens det for at øge sportslige resultater er nødvendigt at opretholde et højt niveau af testosteron i blodet, hvilket er tilrådeligt at opnå ved injektion.

Fig. 1 - Farmakokinetik af forskellige testosteronpræparater.

Testosteronsyntese-stimulerende stoffer

Fordelene ved denne gruppe af medikamenter er, at de stimulerer produktionen af ​​testosteron og praktisk taget ikke har nogen bivirkninger, som ved brugen af ​​testosteronerstatningslægemidler. Det er imidlertid ret vanskeligt at alvorligt påvirke niveauet af kønshormoner med stimulerende terapi (injektion af korionisk gonadotropin er en undtagelse).

Tabel 2 - Lægemidler designet til at stimulere syntesen af ​​testosteron.

Testosteron-boostende medicin

Alt iLive-indhold kontrolleres af medicinske eksperter for at sikre den bedst mulige nøjagtighed og konsistens med fakta..

Vi har strenge regler for valg af informationskilder, og vi henviser kun til velrenommerede websteder, akademiske forskningsinstitutter og om muligt beviset medicinsk forskning. Bemærk, at numrene i parentes ([1], [2] osv.) Er interaktive links til sådanne undersøgelser..

Hvis du mener, at noget af vores materialer er unøjagtige, forældede eller på anden måde tvivlsomme, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.

Hyppige stressende situationer, usunde vaner og usunde kost er testosterons vigtigste ”fjender”. Hvis du slipper af med dem, øges den nødvendige mængde hormon af sig selv. Men når sådanne enkle og naturlige metoder ikke hjælper, er du nødt til at tage medicin, der øger testosteron. Vi taler om dem i dag.

Symptomer på lavt testosteron

De kliniske symptomer, der er forbundet med en lav koncentration af testosteron i kroppen, kan afhænge af mandens alder.

Selv før fødsel kan testosteronmangel forstyrre den normale udvikling af embryoets kønsorganer..

Den lave koncentration af hormonet umiddelbart inden drenes seksuelle udvikling bidrager til den utilstrækkelige sværhedsgrad af sekundære seksuelle egenskaber og pubertet. Teenageren lider af et svagt sæt muskelmasse, tegn på gynecomastia, underudvikling af kønsorganerne.

Et fald i mængden af ​​testosteron hos voksne kan bidrage til et fald i seksuel aktivitet, nedsat erektil funktion, som derefter kan føre til infertilitet.

Mere om tegn på testosteronmangel hos voksne:

  • deprimeret stemning, depressive tilstande, svag følelsesmæssig reaktion;
  • tegn på gynecomastia - en stigning i mælkekirtlerne hos mænd - er forbundet med et fald i mængden af ​​testosteron og som et resultat en stigning i østrogenproduktion;
  • muskelatrofi. Muskelvækst er direkte afhængig af tilstedeværelsen af ​​testosteron i kroppen. Med sin mangel atrofier muskelvæv, som i de fleste tilfælde erstattes af fedtceller;
  • manglende evne til erektion er et af symptomerne på mange patologiske tilstande, især mangel på testosteron;
  • nedsat libido, manglende seksuel lyst, apati;
  • fald i fysisk aktivitet. Testosteron giver en mand et energipotentiale til at opfylde mental og fysisk stress. Utilstrækkelig produktion af testosteron provokerer udviklingen af ​​træthed, der ikke forsvinder, selv efter hvile.

Hvis du rettidigt genkender tegnene på hormonmangel, kan du undgå at forværre situationen og udseendet af mere udtalt negative symptomer.

Apoteker, der øger testosteron

I moderne medicin er der udviklet en række forskellige metoder til at øge koncentrationen af ​​testosteron, blandt dem lægemetoden. Annonceret en hel del medicin med det formål at fjerne manglen på mandligt hormon. For at hjælpe dig med at vælge de mest populære.

Lægemidler, der øger testosteron hos mænd:

  • Andriol er et testosteronlægemiddel, der ikke har en skadelig effekt på leveren, ikke forårsager hudproblemer og øger mængden af ​​subkutant væv. Yderligere fordele ved medikamentet inkluderer det faktum, at andriol ikke bidrager til undertrykkelse af syntesen af ​​dets eget hormon i kroppen, selvfølgelig, hvis du ikke bruger lægemidlet ud over den foreskrevne dosis. At bedømme efter anmeldelserne løser det problemer med styrken. Den mindste dosering af lægemidlet, der har en synlig virkning, er 0,24 g pr. Dag (6 tabletter). Opbevar medikamentet i køleskabet, da det har en gelatineskal, der kan beskadiges ved stuetemperatur;
  • Androgel - en ekstern gel i 2,5 eller 5 g poser. Brug af en gennemsnitlig daglig dosis på 5 g af lægemidlet øger den gennemsnitlige koncentration af testosteron i blodet med 2,5 ng / ml. Den maksimale påførte gel er 10 g pr. Dag. Lægemidlet påføres i et tyndt lag på ren og intakt hud på indersiden af ​​underarmen eller på maven. Brug ikke gelen på kønsdelene på grund af sandsynligheden for hudirritation. Efter absorption af medikamentet (5-6 minutter) kan du bære tøj.
  • Nebido er en olieagtig injektionsvæske, opløsning. Indførelsen af ​​lægemidlet udføres en gang hver 3-3,5 måned i en ampul (1 g): dette er nok til at opnå en vedligeholdelseskoncentration af testosteron uden overdreven ophobning af stoffet i kroppen. Opløsningen indsprøjtes intramuskulært meget langsomt og undgår, at nålen trænger ind i blodkarene.
  • Sustanon 250 er et injektionsmiddel, der indeholder 176 mg / ml testosteron. Sustanon administreres intramuskulært, normalt i en mængde på 1 ml en gang om måneden. Den toksiske virkning af medikamentet er meget lav, men det kan manifestere sig i form af ødemer, humørsvingninger og lokale reaktioner på injektionsstedet (brændende, smerte, rødme).

Universelle lægemidler, der øger testosteron hos kvinder og mænd:

  • Omnadren - lægemidlet påvirker kroppen som et mandligt kønshormon, består af testosteronestere med forskellige grader af absorption og nedbrydning. På grund af dette er det muligt at understøtte den androgene virkning af lægemidlet i ca. 1 måned efter en enkelt injektion. Omnadren forbedrer seksuel funktion, reproduktionsorganer; i den kvindelige krop udviser den en antiøstrogen effekt, som er det vigtigste øjeblik i terapeutiske mål for godartede formationer af de indre kønsorganer, endometriose og brystkræft. Lægemidlet favoriserer muskelopbygning, både hos mænd og kvinder. Omnadren bruges til symptomer på hyperestrogenisme, livmoder myoma, kræftmetastaser, overgangsalder, endometriotisk vævsvækst; Mænd bruger lægemidlet til hæmning af pubertet, oligospermi, mangel på androgener, impotens, mandlig overgangsalder. Omnadren anvendes ikke under graviditet;
  • Testosteronpropionat er det mest budgetmæssige værktøj, der øger niveauet af testosteron i kroppen. Sammen med en acceptabel pris har lægemidlet en række nyttige egenskaber: det aktiverer udviklingen af ​​kønsorganerne, danner de forfatningsmæssige træk ved kroppen, stimulerer sexlysten og sædproduktionen. Testosteron reducerer produktionen af ​​LTH og FSH i kroppen, har en antitumoreffekt i udviklingen af ​​neoplasmer i brystkirtlerne, stimulerer proteinsyntese, reducerer kropsfedt og øger muskelmassen. Lægemidlet ordineres som regel 10-25 mg 2-3 gange om ugen. Behandlingsvarigheden er 1-2 måneder. Lægemidlet ordineres ikke til prostatacancer såvel som under graviditet og amning.

Lægemidler, der øger produktionen af ​​ens egen testosteron, bruges hovedsageligt til at opbygge muskler og øge libido. Sådanne lægemidler inkluderer Vitrix, Tribulus, Animal Test, Evo-Test, Arimatest, Cyclo-Bolan. De anførte midler til at øge koncentrationen af ​​testosteron er ekstremt populære i butikker, der er specialiserede i sportsernæring..

En af de nyeste testosteronstimulerende stoffer er det omfattende Parity-medikament, der indeholder Tribulus-ekstrakt, yohimbe, ingefærrød samt pantokrine, vitaminer og mineraler. Paritet sættes til forskellige væsker i en mængde på 10 ml (en spiseskefuld) og drikkes en gang dagligt, fortrinsvis om aftenen. Lægemidlets varighed er ca. 1 måned. Paritet aktiverer sin egen produktion af testosteron, forbedrer blodcirkulationen i bækkenorganerne, stabiliserer vaskulær tone.

Eventuelle hormonelle medikamenter bør kun tages efter konsultation af en læge og undersøgelser af blodets hormonelle sammensætning for ikke at skade din krop.

Testosteron boosters anmeldelser

Vi analyserede adskillige anmeldelser af medikamenter, der øger testosteron, og kom til den konklusion, at virkningen af ​​visse lægemidler på kroppen er meget individuel. Dette stof hjælper en person, men ikke en anden. Hvorfor det sker?

For det første har mange mennesker ikke nøjagtigt de samme mål, når de bruger sådanne stoffer. Nogen har brug for testosteron for at øge den seksuelle aktivitet, og en anden har brug for at forbedre effekten af ​​bodybuilding. For det andet afhænger succes med brugen af ​​et bestemt lægemiddel stort set af det indledende niveau af testosteron, patientens alder og behandlingsvarighed.

Brugerne af disse stoffer er ofte enige om en ting: Prisen på lægemidler, der øger testosteron, påvirker ikke deres kvalitet. Et billigt værktøj kan ikke være værre end et dyrere modstykke. Prisen for medicin afhænger ofte af producenten og graden af ​​"untwisted" brand. De mest populære lægemidler i prisen varierer fra $ 15 til $ 35 pr. Pakke, beregnet for optagelsesmåneden.

Patienter, der bruger medikamenter, der øger testosteron, skal besøge en læge, før de starter behandling og periodisk under behandlingen for at overvåge hormonelle niveauer i kroppen. Hvis patienten tidligere er blevet observeret af specialister angående hjertepatologier, nedsat lever- eller nyrefunktion, kan indtagelse af androgene medikamenter provokere udviklingen af ​​visse komplikationer.

Hvis der blev bemærket uønskede symptomer under indtagelse af medicinen, skal behandlingen afbrydes. Efter en regression af symptomer kan behandlingen genoptages, men med et fald i dosis af lægemidlet.

Hvis lægemidler, der øger testosteron, bruges alene uden at konsultere en læge eller til andre formål, kan dette være en alvorlig sundhedsfare. Husk dette, og når du køber medicin, skal du evaluere alle de mulige negative virkninger af androgene lægemidler.

Sådan stimuleres testosteronproduktion ved naturlige metoder og lægemidler

Testosteron er det vigtigste mandlige kønshormon androgen. Dette er et produkt af perifer metabolisme, der er ansvarlig for mange processer, der forekommer i kroppen. Men ikke alle mænd har normale niveauer. Dette er et temmelig relevant og, heldigvis, retteligt problem. Og nu vil vi tale om, hvordan man stimulerer produktionen af ​​testosteron.

Hvad er grundene?

Først skal du tackle dette problem. Årsagerne til faldet i testosteron kan skelnes på en sådan liste:

  • At have dårlige vaner. Alkoholmisbrug, stofbrug, overdreven afhængighed af nikotin - alt dette påvirker sundheden generelt generelt og endnu mere på den hormonelle baggrund.
  • Følelsesmæssig overdreven belastning og hyppig stress.
  • Usund livsstil og underernæring. Mænd, der bevæger sig lidt, lider af udmattelse af nervesystemet, konstant træthed og overvægt eller lever under ugunstige miljøforhold, står ofte overfor problemet, der diskuteres.
  • Langvarig brug af visse medicin. Især de vanedannende.

Niveauet af testosteron kan også falde på baggrund af sådanne tilstande:

  • Problemer med det kardiovaskulære system.
  • dyspnø.
  • Højt blodtryk.
  • Nyreproblemer.
  • Et højt niveau af bilirubin, som østrogen, et kvindeligt hormon, opbevares i en mands blod.
  • Fedme.
  • Højt kolesteroltal.
  • Patologier af en smitsom karakter.
  • Muskuloskeletale problemer.
  • Hypotermi.

Kroniske sygdomme kan også føre til et fald i niveauet for mandligt hormon. Dette er patologier i det kardiovaskulære system, osteoporose, fedme, depression og diabetes.

Almindelige årsager er også toksicitet, hjernerystelse og blå mærker i hjernen, en genetisk disponering, aktiv udvikling af patogener og i sidste ende alder.

Hvordan øges testosteron hos mænd derhjemme? Hvilke metoder findes?

Slankende

Hvis en mand åbenbart lider af overvægt, har han sandsynligvis sænket niveauet for det vigtigste hormon. Denne konklusion blev muliggjort ved en undersøgelse, der blev præsenteret i 2012 på et møde i Society of Endocrinologists. At miste ekstra pund kan løse situationen.

Først og fremmest skal du opgive sukker og alt det, der er indeholdt i store doser. Dets overskydende såvel som en overdreven mængde konsumeret fruktose er den faktor, der påvirker overgangen til fedme til en reel epidemi.

Ideelt set bør du forbruge mindre end 25 gram af dette stof om dagen. Det er ønskeligt, at sukker kommer ind i kroppen sammen med frugter.

Ingen slik, raffinerede kulhydrater, kulsyreholdige drikkevarer eller andre forarbejdede fødevarer. De bliver hurtigt til sukker. De skal erstattes med sunde fødevarer - fedt og grønsager. Kroppen foretrækker at få kulhydrater fra disse næringsrige og ufordøjelige fødevarer..

Fysisk aktivitet

Det er i stand til at aktivere kroppens testosteronproduktion. Intens, aktiv træning er vigtig, ikke aerobic eller langvarig moderat træning. Hvorfor? Fordi kort, intens træning har en positiv, påvist effekt på stigning i testosteronniveauet..

Det er nyttigt at periodisk kombinere dette med faste. Men kun lejlighedsvis - du kan ikke overdrive det! Fordelene ved at faste er at øge testosteron ved at øge udtrykket af metthedhormoner. Disse inkluderer insulin, glucagonlignende peptid-1, adiponectin, leptin, melanocortin, cholecystokinin. De er kendt for at øge virkningen af ​​testosteron og øge libido.

Fasten er dog ikke nødvendig de dage, hvor træningen er planlagt. På dette tidspunkt anbefales det tværtimod at tage valleprotein - efter afslutningen af ​​øvelserne.

Træningen varer 1/3 timer, inklusive en kort træning på 3 minutter. Ordningen er enkel: inden for 30 sekunder skal du gøre så meget og hurtigt som muligt. Et uudholdeligt ønske om at blive udmattet skulle synes. Derefter skal du inden for 90 sekunder øge træningstempoet fra langsom til moderat. Hvil derefter i 1-1,5 minutter. Og gentag denne cyklus 7 gange.

Dette er råd fra professionelle atleter. Du kan bruge enhver form for aktivitet: løb på en bane eller i det fri, træning på en elliptisk træner, svømning. Du skal starte gradvist - med 2-3 gentagelser. Derefter øges antallet af sæt med hver træning til 7.

Zinkindtag

Dette sporelement er en værdifuld kilde til testosteron for mænd. Mere præcist, hvad der er nødvendigt for dens syntese. Zink er involveret i mange kropsprocesser, herunder sædmodningsprocessen. Det er på niveauet for indholdet af denne mikroelement, at fertiliteten afhænger. Manglen er fyldt med mange problemer op til infertilitet og impotens.

At tage kosttilskud med zink i 6 uger viste, at resultatet af testosteron stiger markant. Derudover forbedres beskyttelsen mod refleks i mængden af ​​dette hormon efter træning.

Den bedste kilde til dette sporelement er naturlige produkter. Zink findes i hvedekim, østers, græskar, sesam- og hørfrø, havregryn, kakaopulver, schweizisk ost, tyrkiske bønner, oksekød, krabber, lam, jordnødder, ærter, kikærter, yoghurt, hvidløg, cashewnødder, kogt brun ris fisk.

Hvis lægen godkender det, kan du tage kosttilskud med et sporelement. Det anbefales generelt, at du overholder en dosis på maksimalt 40 mg pr. Dag. Store mængder zink kan forhindre kroppen i at absorbere andre mineraler..

D-vitamin

Når vi taler om, hvordan man stimulerer produktionen af ​​testosteron, er det nødvendigt at diskutere vigtigheden af ​​dette element. D-vitamin er et steroid i dens struktur, og det er nødvendigt for den normale udvikling af sædkernen. Hvis dens niveau er normalt, er kvaliteten af ​​sædvæsken i en højde.

Naturligvis påvirker D-vitamin også testosteronniveauet på den bedste måde. En gang blev der foretaget en undersøgelse, hvor unge, der var overvægtige, tog kosttilskud, der indeholdt dette stof. Efter et års regelmæssigt indtagelse viste det sig, at alle mænd havde øget testosteron.

Du kan forbedre syntese af D-vitamin, ofte i solen. Hvis dette ikke er muligt, kan du undertiden gennemgå sikre garvningsprocedurer i solariet.

Eller du kan tage specielle vitaminer til testosteronproduktion og også diversificere din diæt med produkter, der indeholder vitamin D. Disse er torskefedt, laks, sild, tun, makrel, hellefisk, skaldyr, dyrelever, smør, æggeblommer, majsolie, skov og bjerge svampe, løbenost, fiskerogn, tang.

Drone stam

Det er værd at tale om, hvordan man øger testosteron i blodet ved hjælp af folkemedicin. Dronefloden, som i starten kan virke en tvivlsom, specifik "medicin", er meget effektiv. Når alt kommer til alt er dette larver af droner. Men de er koncentreret om mange elementer, der er værdifulde for mænds helbred.

Pelsen indeholder 5-10 gange mere testosteron end den kongelige gelé, som er dens berømte kilde. Ved at tage dette middel kan man siges at en mand skaber i kroppen grundlaget for syntese af sine egne hormoner.

Regelmæssig anvendelse af stamtavle fremmer aktivering af centrale og perifere mekanismer for androgensyntese.

Ud over alt indeholder det mange andre nyttige stoffer - B-vitaminer, α-tocopherol, β-caroten, calcium, kobber, fosfor, zink, magnesium, mangan, jern, kalium, natrium. Desuden i en let fordøjelig form.

Royal gelé

Et andet bi middel, der kan øge testosteron hos mænd. Foruden proteiner, syrer og andre stoffer indeholder royal gelé også dette hormon. Den androgene virkning af at tage denne "medicin" er blevet bevist ved undersøgelser udført af japanske forskere i 1962, 1988 og 2004. Dens regelmæssige anvendelse kan fordoble niveauet af testosteron..

Derudover beskytter denne gelélignende væske, der produceres i biplejerskens maxillarkirtler, cellerne i testiklerne mod skader og øger også deres masse. Følgelig hjælper royal gelé også med at forsinke indtræden af ​​andropause og lindre dens virkning..

Det anbefales endda til atleter, da det hjælper med at gendanne produktionen af ​​deres eget testosteron, som kan være lidt forstyrret efter et steroidforløb.

Royal gelé er også indiceret til infertilitet, tab af styrke, prostatitis, svækket immunitet, manglende appetit, forstuvning og infektionssygdomme..

Goryanka

Hvad er nødvendigt for at producere testosteron? En tidstestet plante, der nøjagtigt forbedrer dens sekretion. Den store blomster goryanka er netop det. Det indeholder flavonoid icariin, der udfører følgende handlinger:

  • Bindes til testosteronreceptorer, hvilket resulterer i stimuleret muskelvækst.
  • Fremstiller en gonadotropisk effekt.
  • Forbedrer knoglestyrken ved at aktivere osteoblastceller.
  • Fungerer som et nootropisk, antioxidant og antidepressivt middel.
  • Det hæmmer phosphodiesterase, som et resultat af hvilket nitrogen frigøres, hvilket lemper blodkar. Det er meget vigtigt for en god erektion..

Hvordan kan man stimulere testosteronproduktion med bitterhed? Du kan bruge en af ​​to midler:

  • Tag 15 gram tørt goryanka og hæld et glas vand. Blødgøres i 15 minutter i et vandbad, og lad det derefter brygge i 2 timer. Filtrer og drik 1 tsk. tre gange om dagen.
  • Tag 5 gram urt og hæld kogende vand (600 ml). Lad det brygge i en halv time, og tag det derefter: det resulterende volumen skal opdeles i tre portioner, som skal forbruges i løbet af dagen med lige tidsintervaller.

Forresten, kan du stadig tjene disse midler på grundlag af goryanka rod. Hvis du ikke kan finde denne fytokomponent, kan du erstatte den med ekstraheret icariin indeholdt i forskellige sports kosttilskud.

Tribulus Tribulus

De er ret almindelige komponenter i diættilskud skabt for at forbedre styrken. Creeping Tribulus indeholder stoffer, der stimulerer en stigning i mængden af ​​mandlige hormoner. Nemlig protodioscin, som er en naturlig saponin, afrodisiakum og anabol.

Når dette stof kommer ind i kroppen, omdannes det til androgen dihydroepiandrosteron. Som et resultat stiger niveauet af luteiniserende hormon, der er ansvarlig for at stimulere den naturlige produktion af testosteron..

Derefter aktiveres hjernens androgenreceptorer, hvilket også medfører en stigning i libido. Derudover frigives nitrogenoxid, hvilket resulterer i forbedret erektion og forbedret muskelernæring.

Hvordan skal ankre påføres? Det er nok at tage 1 spsk. l phytocomponent og hæld vand (350 ml). Derefter opvarmes i et vandbad i en halv time, og lad det derefter brygge i 6-8 timer. Efter tid skal du anstille kompositionen, og du kan tage den. Den resulterende volumen skal opdeles i tre doser og drikkes hver gang, før du spiser.

Hver dag du skal forberede en ny infusion, er optagelsesforløbet 1 måned. Så tag en pause i den samme mængde tid og gentag.

gurkemeje

Spice, som er svaret på spørgsmålet om, hvordan man stimulerer produktionen af ​​testosteron. Gurkemeje påvirker dets niveau både direkte og indirekte. Krydderi kan være et fremragende supplement til kompleks terapi. Grundlæggende fjerner det årsagerne til nedsat testosteron. Det normaliserer stofskiftet, fremmer forbrænding af overskydende kalorier og tillader ikke fedtforekomster at dannes..

Men hvad er handlingerne af curcumin, som er hovedkomponenten i krydderiet:

  • Undertrykker østrogenaktivitet.
  • Reparer beskadigede muskelfibre.
  • Beskytter testikler og deres væv mod toksisk skade.
  • Det har en antioxidant effekt..

Handlingsmekanismen er også interessant. Når niveauet af frie østrogener i blodet falder, reagerer hjernen straks på dette, da hvad der skete er et signal om, at kroppen mangler steroidhormoner. Dette er en faktor, der provokerer syntesen af ​​testosteron.

Beaver Jet

Et andet produkt, der er egnet til testosteronproduktion. Værktøjet, der har et så usædvanligt navn, er indholdet af bæverens kirtler. Og dette er et rigtigt lagerhus af steroidstoffer og biologisk aktive komponenter.

Ikke underligt, at det bruges som grundlag for oprettelsen af ​​mange velkendte lægemidler (f.eks. "Castocrine" eller "Castoreum"). Beverstrømmen kan endda kurere urethritis eller prostatitis. Naturligvis øger det også niveauet for mandligt hormon ved regelmæssig brug..

Velprøvet tinktur. For at gøre det skal du tage det tørrede jern (i gennemsnit dets vægt er 200 gram) og hæld en liter vodka. Send derefter til et mørkt, køligt sted for at insistere. Efter tiden kan du drikke - 3-4 gange om dagen i 1 tsk. 20 minutter før du spiser. Husk at drikke lidt vand.

Når hormonniveauet vender tilbage til det normale, skal du stoppe med at tage det i 2 måneder. Gentag derefter om nødvendigt.

Nettle

Rhizomet af denne fytokomponent indeholder lignaner - dette er stoffer, der øger niveauet for frit testosteron. Med andre ord tillader de ikke, at det bindes til globulinproteiner. Derudover inhiberer lignaner aktiviteten af ​​5-alfa-reduktase, hvilket er fyldt med en afmatning i omdannelsen af ​​testosteron til dihydrotestosteron.

Dette påvirker ikke niveauet af hormonet signifikant, men forbedrer tilstanden af ​​prostatakirtlen markant..

Hvordan påføres brændenælde? Brug for at lave hendes tinktur. Det er enkelt: tag 1 spsk. tør knuste rødder og hæld vodka (500 ml). Inden for tre uger skal du insistere på denne masse og derefter begynde at tage den. Nok 20 dråber ved sengetid hver dag. Kan fortyndes med lidt vand..

Hvidløg

Da det handler om, hvad der bidrager til produktionen af ​​testosteron, skal det bemærkes, at denne naturlige bestanddel.

I 2001 fandt en gruppe forskere fra Japan, at tørhakket hvidløg indeholder stoffer, der positivt påvirker hypofysen. Og dette forbedrer igen produktionen af ​​mandligt hormon. Fordi som et resultat af denne reaktion frigives et luteiniserende stof, der kontrollerer produktionen af ​​testosteron. Men frisk hakket hvidløg har overraskende den modsatte effekt..

Effektiv og alkohol tinktur. Hæld 400 gram hakket hvidløg med alkohol (700 ml), og lad det brygge i en uge. Efter den tid er gået, sil du og brug sammensætningen - drik 1 tsk to gange om dagen. Det er bedre at fortynde middelet med vand.

ingefær

Vandekstrakten af ​​denne rod er kendt for sin evne til at øge niveauet for mandligt hormon. Hvis du bruger det regelmæssigt, kan du opnå et yderligere resultat, nemlig en stigning i vægten af ​​testikler og kolesterol indeholdt i dem. Dette er vigtigt, fordi dette særlige stof er grundlaget for testosteronmolekylet.

Derudover er ingefær et effektivt beskyttelsesmiddel, der ikke tillader oxidative processer at forekomme i reproduktionsorganerne. Den er også rig på aminosyrer, sunde fedtstoffer og vitaminer..

Et ekstrakt fra roden findes i ethvert apotek. Og nogle produkter kan let tilberedes. Her er nogle enkle opskrifter:

  • Rens roden og nå en længde på 4 cm. Hakk den grundigt og hæld i et glas vand. Send derefter til ilden og kog i 10 minutter. Afkøl derefter, sil og drik sammensætningen i løbet af dagen i små slurker.
  • Friskhakket rod hæld vodka. Det er nødvendigt at observere forhold 1:10. Derefter insistere i 20 dage, skal du sørge for regelmæssigt at ryste. Sil derefter, og start med at tage medicinen - 15-20 dråber, sørg for at spise.

Du kan også udskifte almindelig ingefærte. Det er forberedt i to konti: det er nødvendigt at hælde 2 spsk. malede rod med en liter kogende vand, og lad det brygge lidt. For at forbedre smagen er det tilladt at tilsætte honning.

præparater

Nå, naturlige metoder og folkemiddel er blevet overvejet. Nu kan du liste de lægemidler, der stimulerer produktionen af ​​testosteron.

Der er kosttilskud, der kan påvirke hormonets niveau positivt. De mest populære er Tribulus, Testogenon, Parity, Sealex Forte, Erectogenon, Prostatinol samt Critical PCT og Testoporject.

På apoteker kan du finde hormonet i forskellige medicinformer. Der er flere ting at vælge imellem:

  • Kapsler Den mest bekvemme form. I denne form absorberes testosteron hurtigere og lettere i kroppen. Sandt, og hurtigt afledt af det.
  • Geler og salver. Mere effektiv form, fordi hormonet hurtigt kommer ind i blodomløbet.
  • Patches. Normalt limes de på pungen-området. Det aktive stof, som i tilfælde af geler, trænger også hurtigt ind i blodet.
  • Løsninger til injektion. Testosteron, der kommer ind i kroppen på denne måde, omgår fordøjelseskanalen. Det medfører også hurtig penetration af hormonet i blodet..
  • Implantater Det er kapsler, der placeres i maven. Takket være dem opretholdes det normale niveau af hormonet i seks måneder..

Læger ordinerer ofte piller til mænd til testosteron. De mest almindelige lægemidler er: Halotestin, Proviron, Metadren, Andriol, Vistimon, Proviron og Vistinon.

Imidlertid anbefales injektioner oftest. De betragtes som de mest effektive. Som regel ordinerer læger Nebido, Omnadren, Adriol, Sustanon og også testosteronpropionat.

Hvilken type afhjælpning der er egnet til en mand, vil blive bestemt af en specialist, der tager hensyn til resultaterne af diagnostik, analyser, patientens tilstand samt tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer.

Hvordan man nemt og hurtigt øger testosteron hos mænd

Forfatteren til artiklen er Sergey Alexandrovich Golitsyn, en urolog med 10 års erfaring. Forfatterdetaljer.

Hvad er testosteron? Dette er et hormon, der ikke kun er ansvarlig for udviklingen af ​​kønskirtlerne og tegn på de mandlige repræsentanter, men også understøtter immunforsvaret og beskytter mod mange lidelser. Sænkning af hormonet opstår af mange grunde, og du kan øge det uden at ty til hjælp fra en læge eller medicin. Lad os tale om sikre metoder til forøgelse af testosteron hos mænd.

Hvorfor falder mandlige hormoner??

Nedsatte testosteronniveau påvirker en persons generelle helbred, hans seksuelle aktivitet og den samlede tone. Hormonmangel kan opstå af flere årsager:

  1. Alderen på en mand. Det er kendt, at med alderen mindskes den seksuelle aktivitet hos mænd, og dette skyldes et aldersrelateret fald i testosteron i blodet. Hvis du tror på forskningen, reduceres niveauet for mandligt hormon efter 60 lei med halvdelen;
  2. Afhængighed af alkohol, tobak, stoffer;
  3. Krænkelse af spiseadfærd, spise konserveringsmidler, farvestoffer og andre skadelige tilsætningsstoffer;
  4. Tilstedeværelsen af ​​seksuelt overførte sygdomme;
  5. Brug af medicin - glukokortikosteroider, som har en negativ indvirkning på produktionen af ​​hormoner;
  6. Mangel på regelmæssig fysisk aktivitet, stillesiddende arbejde;
  7. Nyresvigt;
  8. Brug af stramt undertøj, presning af kønsorganerne, blodkar;
  9. Uheldige miljøforhold, dårlig økologi;
  10. Overvægtig;
  11. Hyppig stress og depression;
  12. Tilstedeværelsen af ​​kroniske sygdomme i vitale organer.

Normaliserede testosteronniveauer:

  • Mænd fra 20 til 50 år gamle - 11-33 nmol / L. Indikatorerne for frit hormon - 8.8-42.5.
  • Mandlige personer efter 50 år gammel - ikke under 11 nmol / l. Indikatorer for frit hormon - 6,5-30.

Symptomer, der indikerer et fald i niveauet for et hormon specifikt for mænd er: nedsat seksuel aktivitet, tiltrækning mod det modsatte køn, søvnløshed, hukommelse bortfalder, ømme muskler og led, øget kropsvægt, svimmelhed og hovedpine, ændringer i form og størrelse på brystvorter.

Den første ting, der skal gøres for at øge testosteronniveauet hos en mand, er at organisere en sund livsstil: opgive dårlige vaner, observere en diæt, foretrække høj og sund mad af høj kvalitet, der indeholder vitaminer og mineraler, der er nødvendige for en person, forbinde sport og sove. Læger anbefaler også brug af medicin, men deres dosis bør udelukkende bestemmes af en specialist. Du må ikke under nogen omstændigheder selvmedicinere.

Der er mange folkeopskrifter, testet af erfaring og tid, som har en positiv indflydelse på syntesen af ​​hormonet. Som regel er dette afkok af urter og rødder. Før du anvender traditionelle behandlingsmetoder, skal du sørge for, at der ikke er nogen allergisk reaktion på visse bestanddele af stoffet.

Vitaminkomplekser til forøgelse af testosteron

Vitaminer er nødvendige for, at vores krop opretholder sundhed og vitalitet. For at normalisere niveauet for mandlige hormoner er brugen af ​​befæstede komplekser ekstremt vigtig:

  1. C-vitamin er en antioxidant, der bremser produktionen af ​​stresshormoner, der skader testosteron. Derudover ødelægger ascorbinsyre frie radikaler, som negativt påvirker hele organismen. C-vitamin kan tages både i form af fødevaretilsætningsstoffer, der udleveres på apoteket, og i form af friske grøntsager og frugter, såsom citroner, appelsiner, mandariner, havtorn, broccoli og så videre..
  2. D-vitamin påvirker også kroppens produktion af hormonet testosteron. Dette vitamin findes i mælk og æg, men den mest overkommelige måde at få det på er ved at bade. Mænd anbefales at være i solskin så ofte som muligt på et sikkert tidspunkt - fra 7.00 til 11. 00 og efter kl. 15.00.
  3. B-vitaminer kan fås ved at spise kartofler, rødbeder, bønner, ærter, korn.

Kosttilskud, der indeholder zink, magnesium, calcium, selen og andre sporstoffer, anbefales stærkt til brug af mennesker, der lider af et fald i testosteron i kroppen.

Bevægelse er livet

Det er bevist, at regelmæssig, moderat fysisk aktivitet bidrager til en stigning i testosteron hos mænd. Ved hjælp af sport kan du ikke kun normalisere niveauet af testosteron, men også sætte din krop i orden, slippe af med overskydende vægt og pumpe op muskler.

Afhængig af kroppens individuelle egenskaber og af det valgte sæt øvelser øger motion niveauet af hormoner med 15-40%.

Hvordan man påvirker testosteronproduktion gennem sport?

  1. At give mindst 45 minutter til gymnastikundervisning 2-3 gange om ugen.
  2. Foretrukne til komplekser, hvor du udfører, hvilket arbejde flere muskelgrupper.
  3. Aktiv syntese af testosteron fremmes i højere grad af kraftbelastninger..
  4. Udfør "multi-joint" komplekser - knebøjler, løft håndvægte og så videre.

Du skal ikke glemme cardio-træning. Svømning i poolen, løb, skiløb, cykling kan forbedre blodforsyningen til hele kroppen, bækkenorganer og kønsorganer, inklusive mætning af celler med ilt.

Deadlift er anerkendt som den bedste øvelse, der har en gavnlig effekt på testosteronproduktionen. Du kan vælge øvelser individuelt under hensyntagen til evner og personlige præferencer.

Genital massage

Stimulering af testosteronproduktion lettes også ved specielle massage-bevægelser i kønsområdet. Det er således muligt ikke kun at øge testosteronniveauet for en mand, men også at påvirke sexlysten og sværhedsgraden af ​​orgasme..

Sådan masseres?

  • Tag et varmt brusebad, og vær særlig opmærksom på testikelområdet for at varme dem op. Du kan også bruge et håndklæde til dette formål..
  • Tag fat i pungen med fingrene, og glat huden fra top til bund, fra penis. Skift langsgående bevægelser med tværgående bevægelser. Det er vigtigt, at en person under massage ikke oplever ubehag og ubehag.
  • Løft penis op, og tryk let på den ene testikel med den anden hånd på den ene testikel og derefter på den anden.
  • Træk pungenhuden, som om du klemmer testiklerne ud af den, og masser dem med pæne massagebehandlinger. Hvis du under massagen føler smerter eller andre ubehagelige fornemmelser, anbefales det at stoppe proceduren for at undgå negative konsekvenser, for eksempel snoelse af testiklerne.

Kroniske sygdomme i tarmen, urinvej, kønsorganer samt skader på huden i kønsområdet er kontraindikationer til massageproceduren.

Folkemetoder

En anden effektiv måde at styrke immunforsvaret og øge testosteronet på en mand er traditionel medicin. Afkok af medicinske planter kan stimulere produktionen af ​​testosteron samt eliminere tegn på aldring og mandlig impotens og bringe det tilbage til hormonelt. Nogle urter kan øge muskelmassen, hvilket også har en gavnlig effekt på mænds helbred..

Alternative opskrifter til normalisering af testosteron i mænds blod:

  1. Infusion af ingefær rod. Frisk rod skal rives på et fint rivejern og blandes med bordvin i forholdet 1 del til 10. Den resulterende masse skal hældes i en glasflaske og anbringes på et mørkt sted i 15-20 dage. Efter eksponering skal produktet filtreres gennem osteklæde og forbruges 50 ml pr. Dag. For en hurtig opnåelse af resultatet kan du tilføje en knivspinde jordnødmuskaat til tinkturen.
  2. Valnødder med honning. Mal kernerne og bland i lige store dele med naturlig honning. Klar pasta anbefales til brug tre gange om dagen, en tsk.
  3. St. John's wort bouillon. 50 gram frisk eller 100 gram tørrede urter skal fyldes med 200 ml kogende vand og insisteres i 4 timer. Klar bouillon bruges oralt 4 gange om dagen, 50 ml hver. Johannesurt derhjemme bruges også som en alkohol tinktur og olie..
  4. Et afkog af humlekegler. En håndfuld kegler skal fyldes med vand, så de er helt dækket, tændes og koges op. Afkøl den tilberedte bouillon, sil og drik, før du spiser to gange om dagen. Dosering - 100 ml.
  5. Hvidløgstinktur. 1 kilo hvidløg skal skrælkes, gnides på et fint rivejern, anbringes i en 3-liters beholder og hæld varmt vand. Tilfør blandingen i en måned på et mørkt sted ved stuetemperatur under omrøring lejlighedsvis. Brug infusion hver dag i en spiseskefuld.
  6. Royal gelé er en naturlig antioxidant, der påvirker produktionen af ​​mandlige hormoner. Regelmæssig brug af mælk hjælper med at forbedre sædkvaliteten samt øge muskeltonen.

Brug kongelig gelé sådan:

  • Læg 20 mg mælk under tungen og opløs, indtil den er helt opløst.
  • 30 mg mælk blandet med 100 g varm, kogt mælk og konsumeret tre gange om dagen.

I begge tilfælde konsumeres medicinen 1 time før et måltid. Hvis du ikke kan bruge et frisk produkt, kan du købe et lægemiddel på apoteket kaldet Apilak, som indeholder kongelig gelé i dets sammensætning. 2 tabletter anbringes under tungen og opløses tre gange om dagen.

Inden man fortsætter med klargøring og brug af medicin i henhold til traditionelle opskrifter, anbefales det stærkt at besøge en læge og udelukke tilstedeværelsen af ​​allergiske reaktioner på visse bestanddele af medicinen.

Kosttilskud til mænds helbred

Kosttilskud er medikamenter, der i deres sammensætning indeholder naturlige og sunde komponenter til menneskers sundhed. Deres virkning adskiller sig fra virkningen af ​​hormonelle medikamenter og er rettet mod at aktivere de menneskelige interne ressourcer, der er ansvarlige for hormonproduktion og normalisering af hormonelle niveauer. Hvis hormonel svigt er ret alvorlig, er kosttilskud magtesløse til at løse problemet, og en person har brug for mere kraftfuld behandling.

De mest populære kosttilskud til mænd:

  1. Vitrix gendanner maskulin styrke og fremmer muskelvækst.
  2. Yohimbe Orte stimulerer testikelaktivitet.
  3. Alikaps øger mængden af ​​sæd, forbedrer dens kvalitet og stimulerer også produktionen af ​​testosteron. Dette er et forholdsvis populært værktøj, der ofte bruges til at forbedre kvaliteten af ​​det seksuelle liv og bruges umiddelbart inden kærlighedshandlingen..
  4. "Selzinc plus" påvirker fordelagtigt og effektivt produktionen af ​​mandlige hormoner i kroppen.

Det er værd at bemærke, at syntesen af ​​testosteron også stimulerer sportstilskud. Her er de mest effektive: Tribusteron 90, Brutal Anadrol Biotech, Tribulus. Disse lægemidler normaliserer en hormons hormonelle hormon, hjælper med at opbygge muskler, øge muskeltonen og øge udholdenheden under træning..

Lægemidler, der bruges som sportstilskud, har en gavnlig virkning på mænds helbred over 40 år. Dette er sikre retsmidler, der hjælper med at bremse aldringsprocessen og er i god fysisk tilstand og godt humør..

Generelle anbefalinger til forøgelse af testosteron hos mænd

Husk, at det vigtigste ved løsningen af ​​det eksisterende problem er en integreret tilgang til at overvinde det. For at lægemidlets virkning skal være effektiv, er det nødvendigt:

  • Få nok søvn. For at bevare normalt liv og helbred har en person brug for mindst 7-8 timers fuld søvn om dagen.
  • Korrekt ernæring. Spis mere friske grøntsager og frugter, næg fastfood, dåse, fedt og stegt mad, slik og andet madaffald.
  • Træn regelmæssigt. Vælg det optimale niveau af fysisk aktivitet for at føle dig let og munter.
  • Husk, at regelmæssigt sexliv er nøglen til mænds helbred.
  • Giv op dårlige vaner.
  • Kontroller kropsvægt og generelt velvære.
  • Undgå stress.
  • Drik nok vand og husk, at det er nødvendigt for kroppen at opretholde vital aktivitet, forny og forynge celler.
  • Få mere hvile, tilbring tid i den friske luft, tag vitaminer, besøg et badehus, sauna, temperament.
  • Behandle kroniske sygdomme i tide. Gå til lægen ved det første tegn på en hormonel svigt, og husk, at det er meget lettere og hurtigere at løse problemet i det første udviklingsstadium.

Det er ikke nødvendigt at ty til behandling med dyre medicin, der har mange bivirkninger. Der er en lang række naturlige måder at øge testosteron hos mænd. En sund livsstil er nøglen til et kvalitets- og opfyldelsesliv.