Overgangsalder og overvægt

I denne artikel vil vi dvæle ved årsagerne til vægtøgning og forsøge at finde løsninger på problemet med overvægt, da fedme ikke kun påvirker en ung kvindes sundhedsstatus, men også fratager hende ekstern tiltrækningskraft.

Selvfølgelig har du gentagne gange hørt påstanden om, at overgangsalderen er årsagen til stigningen i kropsvægt. Og det er det faktisk.
Ofte siger overvægtige kvinder, der kommer til lægekontoret, at de spiser lidt og nok "slurk vand" til at gå på vægt. Og der er en vis sandhed ved dette. Du har sandsynligvis bemærket, at nogle mennesker spiser meget og ikke bliver bedre, mens andre går "for fremtiden." Førstnævnte har et højt stofskifte, sidstnævnte - en langsom. Med alderen, startende fra 27 år, hvert 5. år, nedsættes metabolisk aktivitet med 10%. I overgangsalderen bremser de metabolske processer i kroppen på grund af et fald i indholdet af kønshormoner i blodet og fører som et resultat til omfordeling og ophobning af fedtvæv i taljen, hofter og bagdel. Efter overgangsalderen hos 60% af kvinderne stiger kropsvægten med 2 kg mere om året. Dette er ikke tilfældigt..

Det er fedtvæv, der overtager en del af funktionerne i de døende æggestokke - i det androgenerne, der produceres af binyrerne - mandlige kønshormoner, omdannes til østrogener - kvindelige kønshormoner. Det vil sige, fedt bliver en slags hormonelt "depot", og jo mere udtalt hormonelle lidelser, jo mere fedt har en tendens til at udsætte kroppen. For en kvinde skal en sådan ændring i figuren tjene som et signal på dysfunktionen af ​​kroppens hormonelle baggrund, ellers vil der forekomme ganske alvorlige konsekvenser, der allerede er nævnt i tidligere publikationer - dette er en stigning i blodtryk og iskæmiske cirkulationsforstyrrelser, udseendet af insulinresistens og type 2-diabetes. Derudover øges mængden af ​​kropsfedt uforholdsmæssigt, hvilket skaber et betydeligt kosmetisk problem for kvinder. Og for et fuldt seksuelt liv ud over sexlysten er det ekstremt vigtigt at føle ekstern tiltrækningskraft, som er en af ​​de vigtigste komponenter i kvindelig seksualitet. Efter overgangsalderen (især tidligt i 45-48 år) fører en generel stigning i kropsvægt, en ændring i dens proportioner, overdreven afsætning af fedt på den forreste abdominalvæg og en uoverensstemmelse med idealet om kvindelig skønhed hos nogle kvinder til et tab af fornemmelse af deres femininitet og til seksuelle dysfunktioner.

Der er flere typer fedme:

- Android (mandlig type fedme) - samlet overskydende fedtophobning i bagagerumsområdet.

- Gynoid type fedme (kvindelig type fedme) - ophobning af fedtvæv i lår og bagdel. Figuren bliver som en "pære". Med denne type fedme øges risikoen for led- og venesygdomme..

- Abdomino-visceral (central type overvægt, dvs. ophobning af fedt i mave og maveorganer). Denne type fedme sammen med Android er den mest ugunstige for helbredet. Figuren ligner samtidig et "æble".

Hvis kvindens taljemængde overstiger 88 cm, indikerer dette en abdominal type aflejring af fedtvæv og betragtes som en alvorlig årsag til bekymring. Det er denne type fedme, der kan føre til udvikling af type 2 diabetes mellitus, hypertension og spiller en vigtig rolle i udviklingen af ​​hjerte-kar-sygdomme.

Hver kvinde kan og skal kontrollere sin vægt alene. For at bestemme, om din vægt svarer til normen, bruges kropsmasseindeks (BMI), der er lig med vægten (i kg) divideret med kvadratets højde (i meter):

BMI = vægt, kg / (højde, m) x2

18.5-24.9 - normal kropsvægt. Prøv at støtte hende yderligere.
25–29,9 - overvægt. Gå ind for sport, reducer kaloriindtagelsen.
30–34.9 - sådan BMI indikerer fedme i 1. grad - et mærkbart overskud af kropsvægt og en høj risiko for at udvikle hjerte- og vaskulære sygdomme samt type II diabetes mellitus. Det er nødvendigt at konsultere en læge og gennemgå en undersøgelse for at finde ud af årsagen til fedme. Hvis årsagen kun er en ændring i hormonstatus forbundet med overgangsalderen, er det nødvendigt at overveje spisevaner og øge fysisk aktivitet.

35–39,9 - II grad fedme. Risikoen for at udvikle hjertesygdomme, åreforkalkning, hypertension, type 2 diabetes mellitus øges markant, konsulter en læge for undersøgelse, valg af ernæringsprogram og behandling.

40,0 - mere - graden af ​​fedme med en trussel mod menneskeliv krævende
hastende indgriben fra specialister, op til anvendelse af kirurgiske metoder til vægtkorrektion.

Hver kvinde, der nærmer sig den klimakteriske alder, skal huske, at det er nødvendigt at reducere, men ikke øge kalorieindholdet i den daglige diæt. En rationel (sund) diæt bestående af forskellige produkter og suppleret med regelmæssig indtagelse af multivitamin-mineralpræparater i fysiologiske doser anbefales. Det er ønskeligt at forøge indholdet af mejeriprodukter i kosten som kilder til let assimileret calcium for at forhindre udviklingen af ​​osteoporose. Det er nødvendigt at begrænse brugen af ​​fedt kød, smørmelprodukter, røget og halvrøget pølser og enhver anden tung mad samt kaffe og stærk te. Det er meget lettere at tabe sig i overgangsalderen, hvis en kvinde konsulterer en ernæringsfysiolog, der kan hjælpe med at gøre en optimal diæt. Mere markante ændringer i ernæring kan være nødvendige på grund af forekomsten af ​​sygdomme, hvis udvikling provoserer og / eller fremskynder overgangsalderen (arteriel hypertension, diabetes mellitus, forstoppelse, osteoporose, koronar hjertesygdom osv.). Hvis en kvindes diæt var forkert før overgangsalderen, er det nu tid til at ordne den og bevare sundheden gennem en sund livsstil og specielle diæter.

Med alderen forekommer der normalt et fald i fysisk aktivitet og stress. Dette kan skyldes dårligt helbred. På samme tid forbliver spisevaner og følgelig kaloriindtagelse fra mad den samme, og energiforbruget falder.

Vær ikke bange for at øge fysisk aktivitet, start morgenen med øvelser og vandprocedurer, gå mere, besøge poolen, forskellige sports- og rekreative aktiviteter, dekorér dit liv med vandreture i naturen og hygge dig med hyggelige mennesker. Dette er nødvendigt, fordi i den klimatiske periode på grund af hormonel ubalance i kroppen falder produktionen af ​​endorfiner, hormoner af glæde, der understøtter en positiv følelsesmæssig baggrund, kraftigt. Vi, ofte ikke forstår hvad der sker med kroppen, begynder at ”gribe” vores følelsesmæssige problemer. Efter at have fået ekstra pund beskylder vi os endnu mere. Den onde cirkel lukkes. Depression udvikler sig.


I dette tilfælde kan du på råd fra en læge bruge ikke-hormonelle antiklimakteriske lægemidler, biologisk aktive østrogenlignende tilsætningsstoffer, såsom sort cohosh (tsimitifuga racemiform), angelica (kinesisk angelica), lakris; beroligende urter med valerian rod, moderwort, pæon, humle, urtepræparater til psyko-emotionel korrektion, såsom persen, novopassit osv..

I øjeblikket er hormonerstatningsterapi i stigende grad blevet brugt til at opretholde niveauet for kvindelige kønshormoner og derved forsøge at forsinke starten på overgangsalderen. Det er umuligt at behandles uafhængigt med disse lægemidler. Derfor kan en gynækolog, ekskl. En række alvorlige kontraindikationer, især tumorer, krænkelse af blodkoagulationssystemet osv., Til visse indikationer bruge denne type terapi til at forhindre eller lindre symptomerne på overgangsalderen, inklusive vægtøgning.

Moderne kvinder er klar over, at livet ved 45 år lige er begyndt, så du kan lykkes med mange flere bestræbelser. Det er disse tanker, der får mange kvinder til at tabe sig i overgangsalderen. Hvis der er avanceret fedme, er det næsten umuligt at se godt og attraktivt ud - overskydende vægt påvirker sundheden meget, er en kilde til mange sygdomme, begrænser aktiviteten i bevægelse og aldre visuelt. Derfor beslutter mange sig for at tabe sig i overgangsalderen - når alt kommer til alt skal du bare slappe af lidt, og kroppen begynder straks at sløre, fedme dannes. At tabe sig i overgangsalderen er ganske vanskeligt for en kvinde, fordi overvægt er, ligesom hele den kvindelige krop, meget afhængig af hormonelle niveauer. Derfor skal du i første omgang mere sandsynligt bekymre dig ikke om, hvordan man taber sig i overgangsalderen, men hvordan man gør ernæring rationel og afbalanceret, før den finder sted. Det skal også huskes, at ikke kun problemet med at tabe sig i overgangsalderen kan tilføje din skønhed, men også mere grundig selvpleje, dvs. kompetent brug af kosmetik, optimalt valgt hårfarve og hårklip, et smil på dit ansigt, kan smide dig et dusin år.

Ordet "klimaks" på latin betyder "stige", der fører til aldring af kroppen, men du kan give denne oversættelse en anden betydning - "stige" - som en vej til succes.

For rådgivning om problemer med overvægt, forringelse i overgangsalderen osv. kontakt klinikken "Land med sundhed". Erfarne højt kvalificerede læger yder den nødvendige hjælp så hurtigt som muligt. I klinikken kan du gennemgå alle de nødvendige undersøgelser (ultralyd, funktionel diagnostik, endoskopisk undersøgelse og meget mere), samt tage prøver. Klinikken er åben hver dag fra kl. 8 til 21. Om nødvendigt kan du ringe til enhver læge derhjemme (alle områder i Skt. Petersborg). Ring (812) 6-451-451 eller skriv til os. være sund!

Årsager til fuldstændighed med overgangsalderen og metoder til at håndtere dem

Hver dejlige dame ønsker at forblive attraktiv og slank. Samtidig bliver det med årene mere og mere vanskeligt at holde sig i form og miste uønskede kilogram. Især i perioden med ændringer i alderen, hvor der sker en betydelig omstrukturering i kroppen, og på trods af indsatsen og den rette ernæring øges vægten støt. Den mest problematiske fase er overgangsalder eller overgangsalder, hvilket er ret vanskeligt at tabe sig i løbet af. Og efter afslutningen af ​​processen har kampen med vægt en række funktioner i betragtning af ændringen i årsagerne til udseendet af kropsfedt.

Hvorfor vægten stiger med overgangsalderen?

I løbet af deres liv leger søde kære kvinder ofte med deres egen vægt, enten får de ekstra pund eller aktivt taber dem på diæter og i fitnesscentre. Efter begyndelsen af ​​den postmenopausale fase (mellem 35 og 55 år) er vægtøgningen imidlertid ekstremt modvillig. Dette skyldes hovedsageligt hormonelle og andre fysiologiske ændringer. Almindelige grunde til at øge kropsvægten kan dog ikke nedsættes. Så de vigtigste grunde til kvindernes fylde efter fyrre er:

  • Aldersfaktorer: fald i muskelmasse med udskiftning af væv med fedt, hvilket bremser processen med at "forbrænde" kalorier.
  • Forringelse af fordøjelseskanalen, langsom metabolisme.
  • Hormonal ubalance.
  • Problemer med skjoldbruskkirtlen observeredes hos 66% af kvinder i denne aldersgruppe.
  • Psykologiske faktorer, såsom konstant stress, øget angst og kronisk overarbejde fører for det første til et fald i immunitet og evnen til at forbrænde kalorier, og for det andet til udseendet af en falsk sultfølelse, der forårsager angreb på natten på køleskabet under søvnløshedeangreb.
  • Utilstrækkelig fysisk aktivitet. I denne alder er kvinder mindre tilbøjelige til at deltage i fitnesscentre og tilbringe meget tid i en statisk position.

Derudover forlader de almindelige årsager til fuldstændighed ikke kvinderne: forkert ernæring og overspisning, arvelighed osv..

Hvornår skal alarmen lydes?

Hvis du bemærker en stigning i din egen vægt med overgangsalderen, skal du bestemt tage foranstaltninger til at bekæmpe den. Ud over forringelsen af ​​udseendet er det faktisk rig med betydelige sundhedsrisici. For at tabe sig effektivt er det vigtigt at bestemme typen af ​​fedme, som eksperter tæller tre:

  1. Den hypoide en er kendetegnet ved skade på glutealregionen og hofterne, og fedtaflejringerne der vises der giver figuren en form, der ligner en pære. Denne art bærer risikoen for dyb venesygdom og trombose..
  2. Android er det mindst farlige og udtrykkes i den samlede ophobning af fedtvæv i hele kroppen..
  3. Abdomino-visceral arter betragtes som den farligste, mens abdominalområdet lider. Det er mest vanskeligt at håndtere det, da alle komplekser af øvelser, der er rettet mod musklerne i bughulen, er meget vanskelige, og når du bruger diæter til vægttab, går fedtaflejringer fra dette område til sidst.

En særlig indikator, der klart gør det klart, at du skal være bekymret for din egen vægt er kropsmasseindekset. Den normale BMI er ca. 18,5 - 24,9, en værdi på 25-29,9 indikerer en let overvægt, og dens vækst indikerer tilstedeværelsen af ​​fedme (30-34,5 - 1 grad, for 35-39,9 - 2 grader og træde over tærsklen på 40 - 3 grader).

Grundlæggende om vægttab med overgangsalderen

Korrekt justering af din vægt giver en harmonisk kombination af de tre fundamenter for vægttab - hvaler, hvorpå den perfekte figur er af en kvinde over fyrre.

Ernæring.

Dette er den vigtigste del af kampen mod fedme i overgangsalderen. Samtidig er det en fejltagelse at tro, at standardmetoder, der har hjulpet dig mere end én gang, viser sig at være effektive. Der er særlige ernæringsregler i overgangsalderen, der reducerer ophobningen af ​​uønsket fedtvæv på kroppen:

  • Giv op eventuelle diæter.
  • Halver standard serveringen. Så du fratager kroppen muligheden for at akkumulere næringsstoffer til fremtiden, fordi alt det modtager vil blive brugt til at opretholde vitale funktioner. Bliv ikke sulten vil hjælpe med at øge måltiderne (op til 6 gange).
  • Ekskluder "snacks" og snacks fra menuen, reducer mængden af ​​mel og sød samt salt og sukker.
  • Til morgenmad er det bedre at spise mere protein, frokosten bør suppleres med et stort antal grøntsager, men du bliver nødt til at nægte middag på et senere tidspunkt..
  • Til mad, tygg langsomt og omhyggeligt hver klump af den. Dette vil hjælpe med at fordøje og assimilere alle komponenter i skålen..
  • Tag en drink! En dag har en person brug for 1,5-2l. væsker. Tilsæt rent vand med urteinfusioner og te. Husk at drikke et glas før hvert måltid.

Denne tilstand virker kun kompliceret. Faktisk at overholde det under kraft af enhver dame, selv med mave-tarmkanalsygdomme. Om blot et par uger vil ernæring ikke længere virke knap, sult forsvinder, og en mærkbar effekt i form af indbyggede hofter eller mavesænkning vil være en fremragende motivator til at holde sig til denne teknik i fremtiden.

Fysisk træning

Da menopauseperioden falder sammen med den generelle aldring af kroppen, falder motorisk aktivitet altid. Walking i parken erstattes af et tv-sæde, og jogging taler med venner på en bænk. Dette er skadeligt for kvindeskikkelsen og helbredet! For kvinder over 40 er det faktisk nødvendigt at flytte, og meget mere end for unge kvinder. Når alt kommer til alt skyldes det et fald i forbrugte kalorier, suppleret med fysisk aktivitet, hvilket betyder, at kroppens øgede behov for dem, fedtforekomster fra problemsteder går.

Glem ikke, at aldersbegrænsninger og tilstedeværelsen af ​​sygdomme, der er karakteristisk for denne periode, skal tages i betragtning, når du vælger fysiske øvelser. De bedste i overgangsalderen er:

  • Bodyflex, åndedrætsbaseret gymnastik, der ikke involverer aktive bevægelser;
  • Nogle typer yoga, specielt udvalgt under hensyntagen til de fysiologiske egenskaber ved overgangsalderen hos kvinder;
  • Frolovs simulator, kombineret med det grundlæggende om korrekt vejrtrækning;
  • De enkleste typer strækmærker.

Mange komplekser til overgangsalderen er ikke kun rettet mod vægttab, men giver dig også mulighed for at forbedre kroppen. For at gøre dette skal du vælge øvelser med belastning på leddene, især skulderen og livmoderhalsen samt rygmusklerne. Det er disse websteder, der nu har brug for særlig support.

Forsøm ikke de enkleste former for fysisk aktivitet, såsom vandreture, svømning om sommeren og morgenopvarmning. Start dagen med at vække kroppen med træning. I stedet for at rejse med en indelukket bytransport, gå til arbejde til fods, og du vil straks bemærke, hvordan muskelvæv strammes, og fedtforekomster begynder at falde.

Følelsesmæssig tilstand

Mange undervurderer denne vigtige faktor, der giver dig mulighed for effektivt at tabe dig med overgangsalderen. Depression forårsaget af ubehagelige fornemmelser og ændringer i denne periode fører ofte til en stigning i mængden af ​​forbrugt mad og et kraftigt fald i fysisk aktivitet. Undgå denne betingelse ved at opretholde venskaber med venner. Kommunikation vil hjælpe med at tackle problemerne i en vanskelig aldersperiode og holde sig i form.

Hvordan man taber sig med overgangsalderen? Grundlæggende regler

I de fleste tilfælde går en kvinde i vægt. En forudsætning for dette er de forskellige ændringer, der forekommer i kroppen i denne periode. Artiklen diskuterer emnet om, hvordan man taber sig med overgangsalderen, giver nyttige tip og metoder til at slippe af med ekstra kilo..

Menopauseperioder og hormonniveauer

Mængden af ​​kvindelige kønshormoner falder ikke kraftigt, men glat, fordi er direkte afhængig af menopausens faser:

  1. Premenopause. Med aldring af hypothalamus falder østrogenkoncentrationen, og niveauet af LH og FSH tværtimod stiger. Disse fejl fører til uregelmæssigheder i menstruationscyklussen, varigheden af ​​menstruationsændringerne (formindskes eller øges), og der er også en ændring i antallet af sekretioner. Gennem tiden forekommer krænkelser i de indre organer, som er forbundet med mangel på østrogen i overgangsalderen. Visse symptomer udvikler sig (hovedpine, hetetokter, hypertension, takykardi), nervesygdomme. Ændringer i stofskiftet fører til vægtøgning, det er i premenopause, at kvinder ofte stiller spørgsmålet: hvordan man moderat appetit.
  2. Fasen af ​​overgangsalderen. Du kan tale om den komplette afslutning af menstruationsfunktionen først efter 1 års fravær af menstruation. Slemhinden i blæren og vagina bliver tyndere, betændelse forekommer ofte, og sammensætningen af ​​cervikalslim ændrer sig. Dette fører til tørhed i skeden, hyppig vandladning, smerter under samleje.
  3. Menopausen. I øjeblikket er produktionen af ​​kønshormoner i æggestokkene afsluttet. Syntesen af ​​østrogen er minimal, den forekommer i fedt og muskelvæv i binyrerne. En kvinde kommer sig meget hurtigt, det er muligt i meget sjældne tilfælde at tabe sig. I postmenopausal periode øges risikoen for forskellige patologier (kardiovaskulær, metabolisk). Afslutningen af ​​fasen falder på 65-69 år, derefter kommer alderdom.

Er det realistisk at tabe sig i overgangsalderen? Vægtøgning afhænger direkte af, hvordan nøjagtigt overgangsalderen forløber. I gennemsnit forekommer det efter 45 år, men det er umuligt at sige nøjagtigt hvornår og hvilke ændringer der vil ske i en bestemt kvinde. I dette tilfælde tages der hensyn til den genetiske disponering, der findes hos et lille antal kvinder (3-5%).

Højdepunkt og vægtøgning

Overgangsalder hos mange er umiddelbart forbundet med vægtøgning. Det accepteres generelt, at få kvinder i denne periode er i stand til at tabe sig og ikke længere komme sig..

Hvis vi generaliserer selve begrebet "overgangsalder", er dette perioden med ældning af kroppen. Fortplantningsfunktionen reduceres, produktionen af ​​hormoner i æggestokkene reduceres til nul.

Indflydelsen af ​​kønsteroider påvirker ikke kun funktionen af ​​det reproduktive system. For eksempel er takket være østrogener det fulde arbejde i kroppen, termoregulering og metaboliske processer. Dette hormon er ansvarlig for, hvordan en kvinde ser ud, i hvilken tilstand hendes hår, negle, figur er.

Kønshormoner syntetiseret i æggestokkens follikulære apparatur påvirker:

  • nervesystem;
  • hjerte-kar-apparater;
  • endokrine system;
  • Mavetarmkanalen;
  • muskuloskeletalsystem.

I overgangsalderen falder mængden af ​​østrogen og dens syntese kraftigt. Men i den kvindelige krop er der en omstrukturering, der giver dig mulighed for at opretholde et lavt niveau af hormoner og bevare de nødvendige funktioner i kroppen.

Fedtceller er en kilde til østrogen. Derfor er der en ændring i stofskiftet, hvilket fører til en stigning i "reserven" af fedt. Her er svaret på spørgsmålet: hvorfor kan du ikke tabe dig i overgangsalderen.

Årsager til vægtøgning i 45-50 år

En kvinde kommer sig på grund af flere årsager:

  1. Mangel på motion. Med en mangel på fysisk aktivitet er det vanskeligt at tabe sig ikke kun i overgangsalderen, men også i enhver alder.
  2. Hormonal ubalance. Et fald i syntesen af ​​østrogen og progesteron, som bemærkes med udryddelsen af ​​æggestokkens funktion, fører til metabolisk forstyrrelse. Det er på grund af dette, at det er så svært for en kvinde at tabe sig med et standardniveau af indkommende mad og kalorier.
  3. Produktionen af ​​østrogen, der forekommer i fedtvæv. I overgangsalderen er østrogensyntese af ikke-jern oprindelse. Med et fald i mængden af ​​hormoner forsøger kroppen at genoprette ubalancen, dvs. mængden af ​​fedtvæv stiger, så vægten stiger.
  4. Endokrine lidelser (diabetes, funktionsfejl i skjoldbruskkirtlen). I overgangsalderen diagnosticeres insulinresistens ofte, hvilket fører til et fald i cellefølsomhed og glukoseoptagelse.
  5. Hurtig syntese af androgener. Under hormonel tilpasning forekommer omfordeling af fedtvæv, det aflejres ofte i underlivet, dvs. fedme hos mandlig type udvikler sig.

Hvordan man taber sig med overgangsalderen: reglerne

Vægttab i overgangsalderen består af flere faser: kost, sport, drikke.

For ikke at få ekstra pund er det vigtigt at tælle antallet af kalorier under hensyntagen til det faktum, at deres forbrug falder med alderen.

Hvis en kvinde ikke spiller sport, fører en stillesiddende livsstil, skal antallet af daglige Kcal være på niveauet - 1500-1800.

For vægttab skal du tilberede mad på en bestemt måde, for eksempel dampet, kogt, bagt, gryderet. Det er uønsket at spise stegt, salt mad.

Det er vigtigt at kombinere ernæring og sport. Dette vil hjælpe med at øge muskeltonen, reducere mængden af ​​fedtceller, øge stofskiftet og fylde blodet med ilt. Fysisk aktivitet skal svare til niveauet for fysisk kondition og sundhedstilstand. Det kan være svømning, vandaerobic, gåture (skandinavisk). Ideelt set skal øvelser og deres kompleksitet vælges af en specialist i træningsterapi, som gør det muligt at forhindre brud.

Drikke regime er meget vigtigt. Det anbefales at drikke 1,5-2 liter rent vand om dagen.

Så er det muligt at tabe sig i overgangsalderen? Ændringer, der forekommer i den kvindelige krop, fører til metaboliske lidelser. Men med overgangen til ordentlig ernæring, tælle kalorier, spille sport, kan du miste sådanne hadede kilo.
Del link:

Vægtøgning med overgangsalderen - hvad skal man gøre for at bremse den?

Indholdet af artiklen:

Ifølge statistikker går 65 til 80% af kvinderne dramatisk i vægt med overgangsalderen. Der er endda kvinder, der i deres ungdom spiste slik og ikke blev fedt. Vægtøgning efter 45–55 år er forbundet med hormonelle ændringer i kroppen. Heldigvis kan du påvirke denne proces og opretholde harmoni. Og på samme tid forbedre hudens tilstand, velvære, forhindre kroniske sygdomme. I denne artikel lærer du, hvordan du går ind i en ny livsfase med hovedet højt..

Hvorfor bliver kvinder fedt ved overgangsalderen

De vigtigste årsager til vægtøgning med alderen er et fald i produktionen af ​​kønshormoner (østrogener) og skjoldbruskkirtelhormoner (triiodothyronin T3 og thyroxin T4). Disse stoffer er involveret i mange metaboliske processer, påvirker kvinders velvære, libido og præstation.

En lille mængde østrogen fører til sammenbrud. Derefter prøver kroppen at kompensere for den manglende energi gennem fedtceller og lagrer mere aktivt kalorier. Hos postmenopausale kvinder aflejres fedt primært på maven og siderne, det vil sige i mageregionen. Denne type fedme er den farligste, da den øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme, sygdomme i fordøjelseskanalen og leveren.

Jo lavere kvindens thyroideahormoniveau er, jo langsommere er metabolismen.

  • Kroppen har ikke tid til at nedbryde de fedtstoffer, der er modtaget med mad, og de ophobes i vævene.
  • Overskydende kulhydrater bortskaffes ikke. Hormoninsulinet omdanner dem til fedtvæv.
  • Aminosyrer absorberes forkert, hvilket fører til et fald i muskelmasse. Det rum, der frigøres i kroppen, erstattes hurtigt af fedt.

Og udefra ser det ud til, at vægtøgningen skete uden grund. Kvinden ser ud til at føre en velkendt livsstil, spiser lidt, men bliver stadig bedre.

Hvilke test skal du gennemføre, før du begynder at tabe dig

Den kvindelige krop er et komplekst system. Svigt et sted kan forårsage en kædereaktion og føre til problemer med andre organer. Dette sker ofte, når en kvinde i et forsøg på at tabe sig går på en tæt diæt. Men i sidste ende gør det sig værre.

Inden du prøver at stoppe vægtøgning med overgangsalderen, skal du foretage en omfattende undersøgelse af kroppen.

  • endokrinolog;
  • gynækolog;
  • gastroenterolog;
  • hjertespecialist.

Specialister analyserer klager og udarbejder en liste over test, der skal bestås. Som regel foreslår en endokrinolog at kontrollere fastende glukose- og insulinniveauer, skjoldbruskkirtelhormoner T3, T4 og TSH (plus antistoffer, hvis der er mistanke om autoimmun thyroiditis), østrogener. Kvinder over 50 år bør have mammogram hvert år - screening for tegn på brystkræft.

Diæt til vægttab med overgangsalderen: ingen slynghed og sultestrejke

Pludselig vægtøgning kan forhindres ved at følge de enkle principper for sund kost. Med overgangsalderen er det strengt forbudt at sulte, da lange pauser i fødeindtag fører til en endnu større afmatning i stofskiftet. Men det er også umuligt at efterlade den samme kalorieværdi, da kroppen ikke længere er i stand til hurtigt at absorbere en stor mængde fedt og sukker. Nedenfor overvejer vi, hvordan den ideelle diæt til vægttab med overgangsalderen ser ud.

Opfylder daglige kalorier

Hvordan undgår man vægtøgning i overgangsalderen ved at tælle kalorier? Først skal du definere din guldstandard.

For eksempel, for en kvinde over 50 år, der fører en stillesiddende livsstil og har et par ekstra kg., Vil den daglige norm være 1600-1800 kcal. Det er nok for hende at reducere kalorieindholdet i kosten med kun 5-10%, og vægten vil gradvist begynde at falde. I dette tilfælde vil kroppen ikke blive udsat for tortur..

Diætister råder kvinder til at føre en maddagbog og registrere, hvor meget hvert måltid "vejer". Nu på din smartphone kan du downloade specielle applikationer, der letter denne opgave..

Inkluderer fødevarer rig på makro- og mikronæringsstoffer

Først og fremmest har skjoldbruskkirtlen brug for makro- og mikronæringsstoffer. Hvis du vil øge niveauerne af hormoner T3 og T4, som fremskynder stofskiftet, spiser mad, der er rig på jod..

Den førende inden for indholdet af dette stof er tang. Kun 100 gr. alger leverer 1600% af kroppens daglige behov for jod! Det vil sige, at du bare skal spise en ske om dagen.

Vægtøgning ved overgangsalderen, hvis du studerer lægeres anmeldelser, forekommer ofte på grund af mangel på calcium. Denne makrocell involveres ikke kun i knoglemineralisering. Det udfører to mere vigtige funktioner: det fremskynder stofskiftet og reducerer betændelse.

Forskere har været i stand til at bekræfte forholdet mellem calciumindtagelse og harmoni. Således overvågede amerikanske specialister fra organisationen Kaiser Permanente i løbet af 7 år 36.282 kvinder i alderen 50–79 år. I slutningen af ​​eksperimentet viste det sig, at deltagere, der tog et calciumtilskud med D-vitamin, fik mindre vægt.

  • sesamfrø;
  • hvidløg;
  • sardiner;
  • mandel;
  • friske urter: persille, dild, spinat.

Men sødmælk er en dårlig kilde til calcium. Det indeholder svært at fordøje kaseinprotein. For at anvende sidstnævnte øger kroppen kraftigt koncentrationen af ​​saltsyre ved hjælp af alkaliske mineraler.

Indeholder fytoøstrogener

Phytoøstrogener er planteforbindelser, der opfører sig i kroppen som kvindelige kønshormoner. Ifølge nogle læger kan sådanne stoffer bruges som et sikkert alternativ til hormonpiller..

I 2009 russiske forskere Yarmolinskaya M.I. og Tarasova M.A. udførte en undersøgelse, der involverede 62 postmenopausale kvinder. Deltagerne blev delt i to grupper. Nogle begyndte at give sojaisoflavoner (fytoøstrogener), andre fik ordineret hormonerstatningsterapi. Efter 2 måneder forbedrede kvinder fra 1. gruppe sig markant.

  • sesamfrø, hør;
  • soja, sojamælk, tofu;
  • jordnødder, valnødder, pistacienødder;
  • tørrede abrikoser og svisker.

Disse komponenter er også en del af farmaceutiske præparater: Complivit, Inoclim, Genistein. At tage tabletter skal dog kun ordineres af en læge..

Eliminerer junkfood

Efter 45–55 år er fordøjelseskanalen ikke længere i stand til at klare den overflod af toksiner, der kommer ind i kroppen fra skadelige produkter. Hvis en kvinde fortsætter med at spise forkert, risikerer hun metaboliske sygdomme: fedme, metabolsk syndrom, type 2-diabetes.

  • konfektureprodukter fra industriel produktion - de indeholder meget sukker og transfedt, som ødelægger blodkar;
  • fastfood - der er ingen vitaminer i det, men et overskud af kalorier;
  • alkohol - det svækker appetitten, skader leveren, skjoldbruskkirtlen og nervesystemet.

Forsøg også at begrænse rødt kød (oksekød, svinekød, lam). Det er nok at spise 1-2 gange om ugen.

5 tip til dem, der ønsker at tabe sig med overgangsalderen

Climax er ingen grund til at give op på dig selv og tilbringe aftener i sofaen. Kvinder, der fører en aktiv livsstil, er langt mindre tilbøjelige til at opleve vægtøgning med overgangsalderen.

  • Tag ture på mindst 20-30 minutter hver dag. Så du forbedrer blodcirkulationen, mæt dine indre organer med ilt og forbrænder op til 100-200 ekstra kcal pr. Dag.
  • Udfør styrkeøvelser: squats, push-ups, svingning af pressen, løft af arme med håndvægte. Så du gemmer musklerne, der ikke lader fedtet sætte sig på siderne.
  • Sov 7-8 timer dagligt. Således reducerer du niveauet af hormonet ghrelin i kroppen, hvilket forårsager en følelse af vild sult.
  • Spis ofte, men i små portioner.
  • Lær at håndtere stress. Chat med venner, rejser, yoga, varme bade og læsning af bøger vil hjælpe dig med at slappe af uden hjælp af mad med højt kalorieindhold.

Og glem ikke at regelmæssigt besøge læger og tage prøver. Så du genkender "alarmklokker" i tide og forhindrer pludselige vægtspring..

Climax er en ny fase i livet, der kræver, at en kvinde er mere opmærksom på hendes helbred. Hvis du regelmæssigt tager test, overvåger din diæt og prøver at føre en aktiv livsstil, vil du ikke gå op i vægt. Nu er der mange eksempler på kvinder, der i 50-60 ikke ser dårligere ud end i deres ungdom. De laver dog ikke noget overnaturligt. De fortsætter bare med at elske deres krop og passe på kroppen.

Liste over anvendte kilder:

  • E. Savelyeva "Det vigtigste ved overgangsalderen".
  • E. Phillips "Menopause uden problemer".
  • N. V. Shestak “klimaks: hvordan man overlever det. Referencevejledning til kvinder og mænd.
  • N. Zubareva "Vals af hormoner: vægt, søvn, sex, skønhed og sundhed som ved noter".
  • A. A. Sinelnikova “Forbrænd de hadede kilo. Sådan tabes du effektivt med et minimum af kræfter ".
  • Dobrokhotova Yu.E., Dugieva M.Z. "Postmenopausal osteoporose: calciumpræparater i en moderne forebyggelses- og behandlingsstrategi." Brystkræft “Mor og barn”, nr. 15 dateret 08/31/2017.

Funktioner af perioden med overgangsalderen og tidlig postmenopause hos kvinder med forskellige typer og grader af fedme

* Effektfaktor for 2018 ifølge RSCI

Tidsskriftet er inkluderet på listen over fagfællebedømte videnskabelige publikationer fra Higher Attestation Commission.

Læs i det nye nummer

Formål: at vurdere forløbet af perioden med overgangsalderen og tidlig postmenopause hos kvinder med overvægt, forskellige grader og typer fedme..
MATERIALER OG METODER: 139 kvinder blev undersøgt: I-gruppen (hoved) bestod af 109 kvinder med overvægt og fedme, II-gruppe (kontrol) - 30 patienter med normal kropsvægt og taljeomkrets op til 80 cm. 65,0 var i perioden med overgangsalderen % af kvinder i gruppe I og 56,6% - i gruppe II, resten - hos kvinder efter menopausen, der varer op til 3 år. Forskningsmetoder omfattede analyse af ambulante diagrammer, vurdering af sundhedsstatus ved hjælp af et specielt designet spørgeskema, generel undersøgelse, gynækologisk undersøgelse, konsultation med en læge, kardiolog, endokrinolog, vurdering af vaginal mikrobiocenose (i henhold til mikroskopisk undersøgelse), bækkenultralyd, blodkemi (alanin aminotransferase, aspartataminotransferase, urinstof, fibrinogen, kolesterol, lipoproteiner med høj densitet, lipoproteiner med lav densitet, triglycerider, glukose, insulin, glyceret hæmoglobin, beregning af HOMA- og Caro-insulinresistensindekser), menopauses sværhedsgrad i Greenin-skalaen.
Resultater af undersøgelsen: den overvejende type fedme i perioden med overgangsalderen og tidlig postmenopause er den viscerale type, der er kendetegnet ved høj komorbiditet med sygdomme i det kardiovaskulære system: arteriel hypertension (36,0%), koronar hjertesygdom (22,0%); sygdomme i mave-tarmkanalen: kronisk gastritis (62,4%), kronisk colitis (18,3%), kronisk pancreatitis (28,4%); metaboliske lidelser: type 2 diabetes mellitus (16,0%), cholelithiasis (42,0%). Menopausalt syndrom hos overvægtige patienter forløber i en mere alvorlig form på grund af overvægt af hovedpine (hos 95,0%), ophidselighed (hos 72,5%), søvnforstyrrelse (hos 67,5%), muskelsmerter og ledssmerter (hos 62, 5%), seksuel dysfunktion (52,4%).
Konklusion: utilstrækkelig opmærksomhed er blevet afsløret til problemerne med overgangsalder hos kvinder med overvægt og fedme ved gentagne besøg hos specialister i forskellige profiler. Håndteringen af ​​sådanne patienter mangler en systematisk tilgang og tværfaglig interaktion..

Nøgleord: overgang til menopauserne, tidlig postmenopause, overgangsalder, gluteofemoral fedme, abdominal fedme.

Til citering: E.A. Sandakova, I.G. Zhukovskaya Funktioner i løbet af overgangsperioden for menopausen og tidlig postmenopause hos kvinder med forskellige typer og grader af fedme. Brystkræft. Mor og barn. 2019; 1: 16-22. DOI: 10.32364 / 2618-8430-2019-2-1-16-22.

Overgang til overgangsalderen og tidlig postmenopause hos kvinder med fedme af forskellige typer og grader

E. A. Sandakova 1, I.G. Zhukovskaya 2
1 Akademiker E.A. Wagner Perm State Medical University, Perm, Den Russiske Føderation
2 Izhevsk State Medical Academy, Izhevsk, Russian Federation

Mål: at vurdere funktionerne i overgangsalderen og tidlig postmenopause hos kvinder med overvægt eller fedme af forskellige typer og grader.
Patienter og metoder: 139 kvinder blev undersøgt. Gruppe I (studiegruppe) inkluderede 109 kvinder med overvægt eller fedme. Gruppe II (kontrolgruppe) omfattede 30 kvinder med en normal vægt med taljeomkrets mindre end 80 cm. 65% af kvinder i gruppe I og 56,6% af kvinder i gruppe II var i overgang til menopausen, de andre var i postmenopausal periode (mindre end 3 år). Poliklinisk journalanalyse, sundhedsafhør, medicinsk og gynækologisk undersøgelse, vaginal mikrobiocoenoseevaluering (ved mikroskopi), bækken Ultralyd og blodbiokemi (dvs. alanin aminotransferase, aspartat aminotransferase, urinstof, fibrinogen, kolesterol, lipoproteiner med høj og lav densitet, triglycerider, glucose, insulin, glyceret hæmoglobin, insulinresistensindeks HOMA og Caro) blev udført. Menopausesymptomer blev vurderet ved hjælp af den grønne klimatiske skala. Derudover blev alle kvinder undersøgt af en læge, en kardiolog og en endokrinolog.
Resultater: visceral fedme var overvejende i overgangsalderen og tidlig postmenopause. Denne fedme-type er kendetegnet ved høj kardiovaskulær komorbiditet, dvs. arteriel hypertension (36%), iskæmisk hjertesygdom (22%), gastrointestinale lidelser (kronisk gastritis, 62,4%; kronisk colitis, 18,3%; kronisk pancreatitis, 28,4%), metaboliske lidelser (type 2-diabetes, 16%; cholelithiasis, 42 %). Klimakteristisk syndrom hos overvægtige kvinder er mere alvorlig på grund af hovedpine (95% af patienterne), ophidselighed (72,5%), søvnforstyrrelser (67,5%), muskelsmerter og ledsmerter (62,5%) og seksuel dysfunktion (52,4%).
Konklusion: Menopausale lidelser hos overvægtige og overvægtige kvinder, der besøger en læge mange gange, ignoreres generelt. Der er hverken tværfaglige interaktioner eller systemisk tilgang til håndtering af disse patienter.

Nøgleord: overgang i menopausen, tidlig postmenopause, klimakterisk syndrom, gluteofemoral fedme, abdominal fedme.
Til citering: Sandakova E.A., Zhukovskaya I.G. Overgang til overgangsalderen og tidlig postmenopause hos kvinder med fedme af forskellige typer og grader. Russian Journal of Woman and Child Health. 2019; 2 (1): 16–22.

Artiklen præsenterer resultaterne af en undersøgelse, der er afsat til vurdering af funktionerne i forløbet af overgangsperioden i menopausen og tidlig postmenopause hos kvinder med overvægt, forskellige grader og typer af fedme.

Introduktion

materialer og metoder

139 kvinder i perioden med overgangsalderen og den tidlige postmenopause blev undersøgt. Af disse bestod gruppe I (hoved) af 109 kvinder med overvægt og fedme, gruppe II (kontrol) - 30 patienter med normal kropsvægt og taljeomkrets op til 80 cm. Gennemsnitlig alder i gruppe I var 51,5 ± 1,3 år i gruppe II - 52,3 ± 1,5 år. I perioden med overgangsalderen var 65,0% af kvinder i gruppe I og 56,6% - af gruppe II, resten var i postmenopausale kvinder, der varede op til 3 år. Afhængig af BMI blev gruppe I opdelt i undergrupper: IA (BMI 25,0–29,9 kg / m 2) - 31 kvinder; IB (BMI 30,0–34,9 kg / m 2) - 30; IC (BMI 35,0–39,9 kg / m 2) - 32, ID (BMI mere end 40,0 kg / m 2) - 16 kvinder.
Forskningsmetoder omfattede analyse af polikliniske diagrammer, sundhedsvurdering ved hjælp af et specielt designet spørgeskema, generel undersøgelse, måling af BMI, talje og hofter, palpation i skjoldbruskkirtlen, gynækologisk undersøgelse, konsultation af en læge, kardiolog, endokrinolog, vurdering af vaginal mikrobiocenose (ifølge mikroskopisk undersøgelse), bækken ultralyd (ultralyd) (LOGIC 7), komplet blodantal, blodkemi (alanin aminotransferase (ALT), aspartat aminotransferase (AST), urinstof, fibrinogen, cholesterol, lipoproteiner med høj densitet (HDL), lipoproteiner med lav densitet), triglycerider (TG), glukose, insulin, glyceret hæmoglobin, beregning af HOMA- og Caro-insulinresistensindeks), sværhedsgraden af ​​menopausalt syndrom i grøn skala.
Statistisk behandling af klinisk materiale blev udført under anvendelse af det parametriske kriterium (Student-kriterium) og ikke-parametrisk samtykke-kriterium (χ 2). Forskellen i værdier blev taget statistisk signifikant ved p 25 kg / m2 sammenlignet med patienter med normal kropsvægt, livmoderfibroider blev signifikant oftere registreret (38,5 ± 4,7% (I); 16,7 ± 6,8% (II); p 1 Sandakova Elena Anatolyevna - MD, professor, leder af Institut for Fødselslæge og Gynækologi, FPK og PPS;
2 Zhukovskaya Inna Gennadievna - MD, lektor ved Institut for Fødselslæge og Gynækologi.
1 FSBEI I PSMU dem. Akademiker E.A. Wagner russiske sundhedsministerium. 614990, Rusland, Perm, ul. Petropavlovskaya, d. 26.
2 FSBEI I IGMA fra Russlands sundhedsministerium. 426034, Rusland, Udmurt Republic, Izhevsk, ul. Kommunarov, d. 281.
Kontaktoplysninger: Zhukovskaya Inna Gennadievna, e-mail: [email protected] Gennemsigtighed i finansiel aktivitet: ingen af ​​forfatterne har en økonomisk interesse i de præsenterede materialer eller metoder. Der er ingen interessekonflikt. Modtaget den 25. oktober 2018.

Om forfatterne:
1 Elena A. Sandakova - MD, PhD, professor, leder af Institut for Obstetrik og Gynækologi ved Fakultet for Avanceret Uddannelse og Professionel Omskoling;
2 Inna G. Zhukovskaya - MD, PhD, lektor ved Institut for Obstetrik og Gynækologi.
1 Akademiker E.A. Wagner Perm State Medical University. 26, Petropavlovskaya str., Perm, 614990, Den Russiske Føderation.
2 Izhevsk State Medical Academy. 281, Kommunarov str., Izhevsk, Udmurt Republic, 426034, Russian Federation.
Kontaktoplysninger: Inna G. Zhukovskaya, e-mail: [email protected] Finansiel offentliggørelse: ingen forfatter har en økonomisk eller ejendomsinteresse i nævnt materiale eller metode. Der er ingen interessekonflikt. Modtaget: 25/25/2018.

Kun for registrerede brugere

Hvordan man taber sig i overgangsalderen med hypothyreoidisme

Vores vægt svinger, og vi er vant til det. Nogle gange får vi et par pund, og mister dem derefter senere, uden at lægge mærke til det. Men der er mange forskellige faktorer, der bidrager til vægtøgning hos kvinder, især i overgangsalderen. En stillesiddende livsstil, en usund kost og en langsom metabolisme er blot nogle af grundene til, at provokere vægtøgning. Men med et par enkle livsstilsændringer løses dette problem hurtigt..

Men hvis overgangsalderen opstår mod hypothyreoidisme, kan det at tabe sig være sværere. Betyder det, at kvinder med hypotyreoidisme i overgangsalderen er dømt til fylde? Selvfølgelig ikke! Denne artikel hjælper dig med at forstå din tilstand og vise, hvordan du taber dig i overgangsalderen og hypothyreoidisme..

Hvad er hypotyreose, læse artiklen Hypothyreoidisme, hvad er det, og hvordan man behandler det.

Forholdet mellem skjoldbruskkirtelsygdom og overgangsalder

Overgangsalderen

I alderen 45 til 55 år har kvinder helt stoppet forplantningsfunktionen. Denne periode kaldes overgangsalder eller overgangsalder..

Overgangsalderen er en normal fysiologisk proces forårsaget af et gradvist fald i østrogenniveauer, der forekommer i mange år. (Tidlig menopause kan forekomme på grund af visse medicinske procedurer.)

Denne periode kan opdeles i 3 faser:

  1. Premenopause er det stadie, hvor æggestokkens funktion forsvinder, ægløsning ender, menstruation bliver uregelmæssig. Denne fase kan vare fra 1 til 3 år..
  2. Overgangsalderen - et stadium, hvor der er et fuldstændigt fravær af menstruation i løbet af året.
  3. Postmenopause er en fase, der varer fra slutningen af ​​overgangsalderen til 69-70 år. Vi kan sige, at overgangsalderen og overgangsalderen er den samme.

Premenopausale og postmenopausale kvinder har en øget risiko for skjoldbruskkirtelsygdomme, men der er ingen klare beviser for, at førstnævnte forårsager sidstnævnte..

Menopause og skjoldbruskkirtelsygdom er tæt forbundet. Skjoldbruskkirtelhormoner og østrogen kan påvirke hinanden og forværre symptomerne..

Uanset om du allerede har en diagnose af skjoldbruskkirtelsygdomme, eller om den udviklede sig i denne nye periode i dit liv, vil det være vanskeligt at bestemme nøjagtigt, hvilket af de to problemer der forårsager et symptom som f.eks..

Derudover kan lægemiddelbehandling af skjoldbruskkirtelsygdomme påvirke symptomerne på overgangsalderen, og vice versa. Tests, der måler dine skjoldbruskkirtelhormoner, kan hjælpe dig med at finde ud af årsagen og få din behandling på rette spor..

Virkningen af ​​hormonelle ændringer

Sygdomme i skjoldbruskkirtlen kan forekomme på grund af utilstrækkelig aktivitet eller hyperaktivitet i selve kirtlen, såvel som de kan udvikle sig på grund af utilstrækkelig aktivitet eller hyperaktivitet af hypofysen eller hypothalamus i hjernen (som udskiller skjoldbruskkirtelstimulerende hormoner). Tilstande såsom struma (forstørret skjoldbruskkirtel), hævelse i skjoldbruskkirtlen eller sygdom kan føre til hypothyreoidisme eller hypertyreoidisme..

Disse regulatorer af skjoldbruskkirtelhormon, især hypothalamus, påvirker også østrogenens aktivitet gennem en kvindes liv, inklusive premenopause.

Østrogenhormoner og skjoldbruskkirtelhormoner virker på mange celler og organer i kroppen. Begge disse typer hormoner påvirker menstruation, knoglestruktur, kropstemperatur, stofskifte, energi og humør. I betragtning af dette overlapper symptomerne på disse tilstande markant og kan forværres.

Almindelige symptomer

Da skjoldbruskkirtelsygdomme involverer en række tilstande, der er kendetegnet ved lav eller høj aktivitet af skjoldbruskkirtelhormon, varierer de ledsagende symptomer.

Fra de første tegn på premenopause indtil flere år efter overgangsalderen kan kvinder opleve vægtændringer, søvnbesvær, humørsvingninger, tørhed i vaginal, urinvejsinfektioner og meget mere..

Tilstedeværelsen af ​​hypothyreoidisme, forløbet af premenopause og overgangsalder betyder, at du sandsynligvis oplever en lang række symptomer, hvoraf mange er almindelige. Såsom:

  • Menstruationsændringer
  • Lavt stofskifte
  • Søvnløshed
  • Vægtøgning
  • Humør ændrer sig
  • Depression
  • Temperaturudsving
  • Problemer med fordøjelse

Når det drejer sig om at afgøre, om overgangsalderen, skjoldbruskkirtelsygdommen eller begge er årsagen til dine symptomer, skal der udføres diagnostiske test..

Hvis dine blodprøver ikke viser nogen tegn på dysfunktion i skjoldbruskkirtlen, er dine symptomer sandsynligvis forårsaget af premenopause, overgangsalder eller et gynækologisk problem, der også ændrer hormonniveauet..

Overgangsalderen er ikke en sygdom. Hvis dine menopausesymptomer er atypiske, skal du foretage blodprøver for at evaluere østrogenniveauer og visuelle prøver, så din læge kan se det fulde billede og stille en diagnose. En uterus- eller ovarietumor kan forårsage ændringer i hormonniveauer og hermed efterligne overgangsalderen.

Yderligere test for komplikationer bør også udføres. Dette er tidlig osteoporose. Selv om osteoporose (skøre, tynde knogler) ikke forårsager mærkbare symptomer, øger den risikoen for knoglebrud. Overgangsalderen, hypothyreoidisme og hypertyreoidisme kan øge din risiko for osteoporose..

Dette er tidlig hypertension. Overgangsalderen og hypertyreoidisme er forbundet med en øget risiko for hjerte-kar-sygdom, herunder højt blodtryk og koronar hjertesygdom. Disse problemer kan føre til alvorlige konsekvenser, herunder hjerteanfald, slagtilfælde og hjertesvigt..

Det er også vigtigt at overvåge dit humør for tegn på depression eller angst..

Hypothyreoidisme og overgangsalder

Før vi diskuterer, hvordan man taber sig i overgangsalderen og hypothyreoidisme, er det vigtigt at afklare forholdet mellem dem. Både hypothyreoidisme og overgangsalder har almindelige symptomer, såsom træthed, hukommelsesproblemer og koncentration, ændringer i kropsvægt og mange andre. Undersøgelsen fandt, at ud af 350 menopausale kvinder havde 21 hypothyreoidisme. Med passende behandling af skjoldbruskkirtelsygdomme aftog symptomerne på overgangsalderen pludselig. Disse data antyder, at hypothyreoidisme spiller en rolle i sværhedsgraden af ​​overgangsalderen..

En peer-review undersøgelse blev udført, hvor det blev fundet, at østrogenniveauer påvirker skjoldbruskkirtelfunktionen og kan bidrage til udviklingen af ​​skjoldbruskkirtelsygdomme. Selvom der er behov for mere forskning om dette emne, er det sikkert at sige, at østrogen også spiller en rolle i skjoldbruskkirtelens helbred..

Da østrogenniveauer falder i overgangsalderen, kan funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen også opleve nogle vanskeligheder. Jeg oplevede dette forhold på mig selv. Efter en bestemt kirurgisk indgriben (polycystisk æggestokk), efter 4 måneder, havde jeg et kraftigt fald i niveauet af skjoldbruskkirtelhormoner, TSH overskred normen med 3,5 gange. Og fra den dag var min dosis 125 ml L-thyroxin.

Er det muligt at tabe sig i overgangsalderen, hvis du har hypothyreoidisme??

Hypothyreoidisme kan forværre symptomer på overgangsalderen, inklusive vægtøgning. Denne metabolske forstyrrelse indikerer faktisk en skjoldbruskkirtelforstyrrelse, og som du allerede ved, spiller metabolisme en stor rolle i vellykket vægttab. Selvom dette kan virke som en håbløs affære, skal du huske, at der er en løsning. Du skal bare tage nogle kloge beslutninger. Diæt til overgangsalderen er den samme som for hypothyreoidisme, som er beskrevet detaljeret i artiklen Sådan taber du dig med hypothyreoidisme.

Konklusion

Symptomer forbundet med overgangsalderen varierer i sværhedsgrad og varighed hos hver kvinde individuelt. Uanset om du har en skjoldbruskkirtelsygdom eller ej, er det vigtigt at beskrive dine symptomer til din læge og ikke at antage, at alt dette er "bare overgangsalderen", eller at du selv vil overvinde det smertefrit selv.

Når du er diagnosticeret, er der behandlinger, der kan sænke din risiko for sygdom og gøre dit liv mere behageligt..

Som tidligere beskrevet er et almindeligt symptom på både overgangsalder og hypothyreoidisme vægtøgning. Men efter min erfaring siger jeg højt - du kan tabe dig, selvom det ser ud til at være umuligt. Hvis du ikke har hypothyreoidisme, men menopauseprocessen er vanskelig og med vægtøgning, er du velkommen til at bruge de anbefalinger, der er beskrevet i artiklene:

Sådan taber du dig med hypotyreoidisme gennemgang.

10 fødevarer, der hjælper dig med at tabe dig.

Negative kalorifødevarer - en myte?