8 årsager til døsighed og kampen mod dem

Døsighedstilstand er alle velkendte. Det er kendetegnet ved et helt kompleks af ubehagelige fornemmelser: en person bliver sløv, har et stærkt ønske om at lægge sig, hans reaktioner går langsommere, apati vises. Dette kan observeres når som helst på dagen, også på det tidspunkt, hvor hverdagens anliggender venter os. Mennesker, der konstant lider af døsighed, bliver irritable og får ikke kontakt, deres fysiske og intellektuelle aktivitet falder.

I en sådan situation kan ubehag ikke ignoreres - det er nødvendigt at finde ud af dets årsag og bestemme måder at løse problemet. I dag introducerer vi læserne de mest almindelige faktorer, der forårsager døsighed..

Træthed

Døsighed forårsaget af træthed forekommer sent på eftermiddagen efter intense dagtimerne aktiviteter. Dette er en normal tilstand, der opstår efter en nats søvn..

For at få nok søvn skal du følge et par regler:

  • pladsen til natten hvile skal være godt ventileret;
  • i soveværelset kan du ikke tænde et skarpt lys, ikke lade TV'et eller computerskærmen være tændt;
  • Værelset skal være stille;
  • strøelse, nattøj (nattejakke, pyjamas) og alt tekstil tilbehør i soveværelset skal være lavet af bløde naturlige stoffer;
  • en sofa eller seng (madras) beregnet til en nattesøvn skal vælges i overensstemmelse med de anatomiske træk i kroppen til den person, der vil bruge dem;
  • er det vigtigt at gå i seng senest midnat. Varigheden af ​​natten hvile, hvilket giver bedring af fysisk og mental aktivitet for de fleste mennesker er 7-8 timer.

Stress

Nogle mennesker udvikler søvnforstyrrelse midt i stress: en person lider af søvnløshed om natten, og døsighed overvinder ham i løbet af dagen. Ved søvnløshed på grund af stress kan hjælp fra en psykoterapeut og brug af beroligende stoffer være nødvendig. Naturligvis bør typen af ​​medicin og behandlingsregimen bestemmes af lægen. Selvmedicinering i en sådan situation er fyldt med forværring af problemet og andre alvorlige komplikationer..

Sygdom

Årsagen til døsighed bliver ofte en patologisk proces i kroppen. Træthed og sløvhed midt på dagen forårsager følgende sygdomme:

  • diabetes;
  • forstyrrelse af de endokrine kirtler. Døsighed ved funktionssvigt i det endokrine system ledsaget af fedme (Pickwick-syndrom) er især karakteristisk;
  • hjerte sygdom
  • ustabilitet i blodtrykket (døsighed kan være et tegn på både hypertension og hypotension);
  • Jernmangelanæmi;
  • leverpatologi;
  • nedsat nyrefunktion;
  • problemer med mave og tarme;
  • inflammatoriske processer;
  • virale infektioner;
  • udvikling af ondartede neoplasmer;
  • neurose og depression.

Døsighed forekommer næsten altid ved traumatiske hjerneskader og forgiftning. Specielt farlige er situationer, der er kendetegnet ved stigende cerebral hypoxia: i disse tilfælde er døsighed et tegn på koma.

Medicin

Døsighed kan skyldes medicin:

  • beroligende midler og antipsykotika;
  • antihistaminer;
  • nogle antitussive stoffer;
  • analgetika;
  • sænke blodtrykket;
  • bruges til behandling af hjertesygdomme;
  • anvendt til behandling af gastrisk mavesår;
  • antibiotika;
  • hormonelle prævention.

Intensiteten af ​​bivirkninger af denne art er meget individuel: hos nogle patienter observeres døsighed næsten ikke, når de tager medicin, mens andre konstant klager over sløvhed og tab af styrke.

immobilitet

Mennesker, der tvinges til at sidde konstant under arbejdet, oplever ofte en følelse af døsighed midt på dagen. Dette kan forklares med overbelastning: i fravær af fysisk anstrengelse bremser blodgennemstrømningen i karene, hjernen begynder at lide af en mangel på ilt og næringsstoffer.

Vejen til at løse problemet i dette tilfælde er indlysende: du skal foretage en opvarmning fra tid til anden. Det er nødvendigt at forlade arbejdspladsen mindst en gang i timen, gå, udføre øvelser for arme, nakke og ben. Normalt er et par bevægelser nok til, at døsighed forsvinder, og sløvhed erstattes af kraft.

Det er vigtigt for kontoransatte at kompensere for den manglende bevægelse inden for sport i deres fritid. I denne forstand er cykling, jogging eller hurtig vandring, svømning de bedste valg. Om vinteren er skiløb og familiespil i den friske luft nyttige..

avitaminosis

Vitaminmangel er dårlig for det generelle velbefindende. Blandt andre symptomer kan det forårsage søvnighed om dagen. Oftest manifesteres en mangel på vitamin C, E, B6 og B12. Som regel forekommer ubehagelige fornemmelser i efteråret-vinterperioden, når mængden af ​​forbrugt frugt og grøntsager falder.

Hvis der ikke er problemer forbundet med absorption af vitaminer, er farmaceutiske præparater ikke påkrævet. Sæsonmæssig vitaminmangel kan let justeres ved at tilføje skaldyr, lever, nødder og bælgfrugter til den daglige diæt, samt øge andelen af ​​frugter og bær, der er rig på vitamin C: solbær, citrus, kiwi, rose hip osv..

Biorhythm svigt

Søvnighed om dagen kan være forårsaget af forstyrrelser i livets rytme på grund af produktionsbehov. Ofte sker dette med mennesker, der er tvunget til at arbejde med jævne mellemrum om aften og nat skift. En lignende tilstand opstår, når en person flytter til en anden tidszone eller til et område med usædvanlige klimatiske forhold. En sund krop genopbygges ret hurtigt, og ubehag forsvinder af sig selv. Men i nærvær af sygdomme kan processen tage et stykke tid. I nogle tilfælde er det overhovedet ikke muligt at tilpasse sig ændringer, og folk er nødt til at vende tilbage til deres sædvanlige miljø og nægter at implementere deres planer.

Forkert indeklima

Hjernens intensitet afhænger af kvaliteten af ​​den luft, der indåndes af en person. For lav luftfugtighed, utilstrækkeligt iltindhold, forhøjet temperatur medfører hypoxi og døsighed. Der kan opstå problemer på grund af overskydende tobaksrøg i luften eller tilstedeværelsen af ​​mættet lugt i den (for eksempel aromaerne i visse farver eller parfumer). Derfor er det så vigtigt at regelmæssigt ventilere bolig- og industribygninger, opretholde optimal temperatur og fugtighed i dem..

Vedvarende døsighed er et farligt symptom, især hvis det er ledsaget af svimmelhed, hovedpine, kvalme, manglende appetit, hævelse og smerter. I dette tilfælde kræves akut lægehjælp..

Døsighed

Døsighed er en af ​​typerne af søvnforstyrrelser, der er kendetegnet ved et konstant eller periodisk ønske om at falde i søvn på det forkerte tidspunkt, for eksempel i løbet af dagen på arbejdet eller i transporten. En sådan forstyrrelse ligner søvnløshed - en persons regning for en forkert livsstil. En stor mængde daglige oplysninger og vigtige spørgsmål, som øges hver dag, fører ikke kun til øget træthed, men reducerer også tiden, der er afsat til søvn.

Der er mange grunde til forekomsten af ​​konstant døsighed, men dybest set er det en banal mangel på tid, og fra et medicinsk synspunkt - sygdomme i nervesystemet og hjerte-kar-systemer. Meget ofte ledsager denne tilstand kvinder i den tidlige graviditet. De vigtigste symptomer i dette tilfælde er svimmelhed og en langsom reaktion.

En sådan overtrædelse forekommer i mange sygdomme, hvorfor det spiller en vigtig rolle i diagnosen af ​​nogle af dem, for eksempel med traumatiske hjerneskader. Ofte kan døsighed forekomme under graviditet i de senere faser.

ætiologi

Som nævnt ovenfor kan øget døsighed opstå når som helst, også i løbet af dagen, på baggrund af en lang række faktorer, der er opdelt i flere grupper. Den første inkluderer de årsager til døsighed, der ikke er forbundet med patologier eller sygdomme i indre organer:

  • tager medicin og tabletter, hvis bivirkning er døsighed, træthed og svimmelhed. Før behandling med sådanne medicin påbegyndes, er det derfor nødvendigt at gøre sig bekendt med instruktionerne;
  • mangel på sollys - mærkeligt nok kan det forårsage denne søvnforstyrrelse, fordi solens stråler bidrager til frigivelse af D-vitamin i kroppen, som er nødvendigt for dets koordinerede arbejde;
  • overarbejde, ikke kun fysisk, men også mental eller følelsesmæssig;
  • effekten af ​​elektromagnetisk stråling. For eksempel, hvis en person bor i nærheden af ​​tv-tårne ​​eller mobilstationer;
  • at spise en masse mad kan forårsage døsighed i løbet af dagen, men hvis du spiser for meget om natten, vil det forårsage søvnløshed;
  • langvarig øjenbelastning - med et langt arbejde på computeren eller se tv;
  • utilstrækkelig luft i et bolig- eller arbejdsrum, derfor anbefales det at ventilere den regelmæssigt;
  • vegetarisme;
  • overdreven høj kropsvægt;
  • overdreven belastning af auditive receptorer, for eksempel støj på arbejdet;
  • irrationelle søvnmønstre. Normalt skal en person sove otte timer om dagen, og gravide kvinder - op til ti;
  • kropsreaktion på stressede situationer.

Permanent døsighed kan være forårsaget af forskellige lidelser og sygdomme, der udgør den anden gruppe af faktorer:

  • mangel på jern i kroppen;
  • at sænke blodtrykket under den tilladte norm;
  • en forstyrrelse i funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen, i tilfælde af fjernelse af en eller begge halvdele;
  • beruselse og dehydrering;
  • genanvendelig åndedrætsstop i søvn - apnø;
  • diabetes;
  • narkolepsi - hvor en person falder i søvn i flere minutter uden at føle træthed;
  • en lang række hovedskader;
  • sygdomme i centralnervesystemet;
  • Klein-Levin sygdom - hvor en person sovner på ethvert tidspunkt, også i løbet af dagen, og kan sove i flere timer eller flere måneder;
  • kroniske inflammatoriske processer eller infektionssygdomme;
  • et fald i blodniveauerne af hæmoglobin og røde blodlegemer;
  • utilstrækkelig iltforsyning til hjernen;
  • hypersomnia - en sådan patologisk tilstand er kendetegnet ved et kraftigt fald i personens vågne periode, ledsaget af konstant træthed. I disse tilfælde kan en person sove op til fjorten timer om dagen. Ofte findes i psykiske sygdomme;
  • hjertesvigt af en kronisk art;
  • lever- og nyresygdomme;
  • påvirkning af mikroorganismer, bakterier, svampe og helminths;
  • onkologiske neoplasmer;
  • nervøs udmattelse.

Døsighed under graviditet skal betragtes som en separat årsag, fordi den forekommer i en bestemt periode i en kvindes liv - i de tidlige, sjældnere i de sene graviditetsstadier (går efter babyens fødsel). Døsighed og træthed i dette tilfælde er absolut normale forhold, fordi repræsentanter for det svagere køn oplever ændringer i funktionen af ​​nogle indre organer og systemer. Med svimmelhed og svaghed er det bedst for en kvinde at lægge sig et par minutter.

Forøget døsighed hos babyer under et år skyldes nervesystemets underudvikling. Derfor er det normalt, at babyer sover fra elleve til atten timer om dagen. Årsagerne til døsighed hos børn i primær- og skolealder forklares ved en kombination af ovenstående faktorer. Svaghed og døsighed hos ældre mennesker er et naturligt fænomen, fordi alle processer i kroppen begynder at aftage. Tilstedeværelsen af ​​kroniske sygdomme bidrager også til denne tilstand..

Sorter

I medicinsk praksis anvendes følgende klassificering af døsighed, udtrykt i sådanne former:

  • let - en person undertrykker søvn og træthed for at fortsætte med at udføre arbejdsopgaver, men han begynder at falde i søvn, når stimulansen til vågenhed forsvinder;
  • moderat - en person falder i søvn, selv når han udfører arbejde. Dette indebærer sociale problemer. Sådanne mennesker anbefales ikke at køre en bil;
  • alvorlig - en person kan ikke forblive i en aktiv tilstand. Han er påvirket af alvorlig træthed og svimmelhed. For ham betyder de motiverende faktorer ikke noget, så de får ofte arbejdsskader og bliver de skyldige i en ulykke.

For mennesker med konstant døsighed betyder det ikke noget, hvornår man skal falde i søvn, søvn kan forekomme ikke kun om natten, men også i løbet af dagen.

Symptomer

Forøget døsighed hos børn og voksne ledsages af forskellige symptomer. Hos voksne og ældre observeres således:

  • konstant svaghed og træthed;
  • anfald af svær svimmelhed;
  • forsinkelse og distraheret opmærksomhed;
  • Depression
  • nedsat arbejdsevne;
  • nedsat hukommelse;
  • tab af bevidsthed, men i meget sjældne tilfælde. Ofte forudgående med en sådan tilstand af svimmelhed, er det derfor ved sine første manifestationer nødvendigt at sætte sig ned eller tage en liggende position.

For børn og spædbørn er døsighed eller konstant søvn normen, men hvis følgende symptomer opstår, skal du søge hjælp fra en læge:

  • hyppig knebling;
  • stigning i kropstemperatur
  • diarré eller manglende udskillelse af fæces;
  • generel svaghed og sløvhed;
  • barnet er stoppet med at tage bryster eller nægter at spise;
  • erhvervelse af en blålig farvet hud;
  • baby reagerer ikke på forældres berøring eller stemmer.

Diagnosticering

For at diagnosticere søvnforstyrrelser, som inkluderer øget døsighed, er polysomnografi nødvendigt. Det udføres som følger - patienten forlades natten over på et hospital, flere sensorer er knyttet til ham, der registrerer hjernens arbejde, åndedrætsorganer og hjerterytme. Det er især vigtigt at foretage en sådan undersøgelse, hvis lægen har mistanke om, at patienten har apnø, det vil sige, i en drøm holder en person vejrtrækning - angreb er ikke lange, men gentages ret ofte. Denne metode er ikke offentligt tilgængelig, den udføres derfor kun, hvis specialist ikke var i stand til at finde ud af årsagerne til døsighed og konstant træthed på andre måder.

For at udelukke eller bekræfte forekomsten af ​​søvnforstyrrelser på grund af sygdomme eller infektiøse processer, skal patienten kontakte terapeuten, der vil gennemføre undersøgelserne, og om nødvendigt udpege yderligere konsultationer med specialister som en kardiolog, nefolog, neurolog og nødvendige laboratorie- eller hardwareundersøgelser af patienten.

Derudover overvåger det, hvordan en person falder i søvn, nemlig bestemmelsen af ​​den tid, han har brug for at falde i søvn. Hvis den forrige undersøgelse udføres om natten, så er dette - i løbet af dagen. Patienten får muligheden for at falde i søvn fem gange, hvor hver læge venter, indtil drømmen går ind i anden fase - hvis dette ikke sker 20 minutter efter personen er sovnet, vekker de ham op og bestemmer den tid det tager at gentage en sådan proces. Denne procedure hjælper med at bestemme formen for døsighed og giver grund for lægen til at ordinere den mest effektive behandling..

Behandling

Der er flere måder at slippe af med døsighed, som varierer afhængigt af, hvad årsagerne var. Terapi for hver patient ordineres individuelt..

Hvis denne proces forårsagede en sygdom eller inflammatorisk proces, er det nødvendigt at eliminere den. For eksempel vil der med lavt blodtryk hjælpe urtemediciner som Eleutherococcus eller Ginseng. Medikamenter eller tabletter med et højt indhold af disse elementer kan forhindre døsighed i løbet af dagen. Hvis årsagen var et lavt hæmoglobinindhold, vil et kompleks af vitaminer og mineraler (med en høj koncentration af jern) hjælpe patienten. Med utilstrækkelig iltforsyning til hjernen er det bedste middel afvisning af nikotin og behandling af vaskulære patologier, hvilket kan være årsagen til denne proces. I tilfælde, hvor forstyrrelser i nervesystemet, traumatisk hjerneskade, problemer med hjertet og andre indre organer blev udtrykksfaktoren, udføres behandlingen af ​​en læge med en snæver specialitet.

Det er værd at være opmærksom på valg af medicin, hvis døsighed manifesterer sig under graviditet eller hos spædbørn, fordi ikke alle lægemidler kan tages af sådanne grupper af patienter.

Forebyggelse

Da søvnighed i de fleste tilfælde og dens karakteristiske træthed og svimmelhed forekommer på grund af helt ufarlige årsager, kan forebyggende foranstaltninger gennemføres uafhængigt ved hjælp af:

  • rationelle søvnmønstre. En sund voksen skal sove mindst otte timer om dagen, og børn i førskolealder og kvinder under graviditet - op til ti timer. Det er bedst at gå i seng og vågne op hver dag på samme tid;
  • ture i den friske luft;
  • søvn på dagen, hvis dette naturligvis ikke skader arbejde eller læring;
  • regelmæssig moderat fysisk anstrengelse;
  • overholdelse af en sund livsstil. Det er værd at nægte at drikke alkohol, tobak og narkotiske stoffer;
  • studere instruktionerne for medicin;
  • sund kost. Du bør spise mere friske grøntsager og frugter samt berige kosten med vitaminer og næringsstoffer. Reducer indtagelsen af ​​fødevarer med højt indhold af kulhydrater;
  • tilstrækkeligt væskeindtag. I gennemsnit har en person brug for to eller flere liter vand om dagen;
  • kaffebegrænsninger, da drikken kan forårsage døsighed efter en kort vågenhed. Det er bedst at erstatte kaffe med svag grøn te;
  • gennemføre en forebyggende undersøgelse i en medicinsk institution flere gange om året, hvilket vil hjælpe med at forhindre udvikling af infektiøse og inflammatoriske processer, der forårsager denne søvnforstyrrelse, træthed og svimmelhed.

Årsager til konstant døsighed hos kvinder

Det moderne livstempo er koncentreret om natthvile og vågent om dagen, mens antallet af sager ofte kræver deres aktive og presserende gennemførelse. Dette kan forhindres ved døsighed om dagen. Der er mange grunde til, at kvinder konstant ønsker at sove, hvilket forårsager sløvhed. For at vende tilbage til normal aktivitet er det nødvendigt at identificere kilden til denne tilstand for at finde ud af, hvordan man løser problemet.

Hvad er øget døsighed

Døsighed er en tilstand i den menneskelige krop, hvor den føles træt, sløv. Denne tilstand ledsages af gabenes udseende, udseendet af tyngde i øjenområdet, et fald i hjerterytmen og en svækkelse af opmærksomheden. Derudover bremses funktionen ved udskillelse af tårer og spyt..

Med søvnighed om dagen har en person lyst til at sove, uanset hvor han er, uanset hvor optaget han er. Afhængig af årsagerne til forekomsten kan det være permanent eller kun forekomme på et bestemt tidspunkt af dagen.

Årsager

Der er mange årsager til konstant træthed og døsighed hos kvinder. Betinget provokerende faktorer er opdelt i flere grupper:

  • dem, der er forårsaget af forkert opførsel;
  • dem, der er eksterne stimuli;
  • dem, der udvikler sig på baggrund af tilstedeværelsen af ​​patologi i kroppen.

Døsighed kan forårsage flere årsager på en gang..

Naturlige faktorer

Hos kvinder skyldes alvorlig døsighed ofte af naturlige faktorer. Disse inkluderer ændringer i vejret: sænkende tryk, langvarig regn, magnetiske forstyrrelser. Kroppen af ​​vejrafhængige mennesker reagerer på sådanne ændringer og provoserer udseendet af døsighed, sløvhed. På samme måde kan kroppen reagere på temperatursvingninger. Når vejrforholdene stabiliseres, føler en person sig bedre.

Nogle mennesker er negativt påvirket af et fald i dagslys timer. Dette sker på baggrund af det faktum, at kroppen aktiverer produktionen af ​​hormoner, der er nødvendige for nedsænkning i drømme i forvejen..

Mangel på nattesøvn

Den grundlæggende årsag til døsighed er regelmæssig søvnmangel. Mangel på hvile kan forekomme ikke kun ved en kort søvn, men også med dens dårlige kvalitet. Overfedthed kan forekomme på baggrund af en ubalance i perioder med natthvile - i de tilfælde, hvor den langsomme fase hersker over fasten. Hvis en kvinde ikke diagnosticeres med den patologiske proces med søvnforstyrrelse, kan manglen skyldes en stigning i det daglige behov for hvile.

Søvnkvalitet kan falde på grund af søvnapnø. I dette tilfælde har personen en utilstrækkelig tilførsel af ilt til vævene og systemerne i kroppen, søvn bliver ofte afbrudt, bliver rastløs.

overanstrengelse

En anden faktor fremhæves, hvorfor en kvinde konstant ønsker at sove - regelmæssig overarbejde af kroppen om dagen. Dette gælder ikke kun fysisk træthed, men også mental. Hjernens overbelastning kan udløses af konstant støj, visuelt interval.

Terapi for sådan døsighed er en af ​​de enkleste. En kvinde er bare nødt til at fjerne det irriterende stof, der forårsager overarbejde.

Stress og depression

Ønsket om at falde i søvn om eftermiddagen kan vises, hvis pigen er i regelmæssig stress. På samme tid fungerer døsighed som en beskyttelsesmekanisme mod stressende situationer, der provoserer udseendet af træthed, apati. Dette skyldes det faktum, at det er i en drøm, at den menneskelige krop er mest beskyttet mod stress.

Hvis døsighed er forårsaget af depression, er en person nødt til at gennemgå medikamentel behandling, da en sådan tilstand vises på baggrund af hormonmangel i neurotransmitters.

Medicin

En følelse af kronisk træthed hos kvinder kan provokere nogle medicin. Blandt dem er:

  • beroligende midler;
  • antidepressiva;
  • antipsykotika.

En lignende bivirkning kan forårsage medicin mod hypertension, allergiske reaktioner. Du kan lære om sandsynligheden for sløvhed ved at læse afsnittet med bivirkninger i instruktionerne for stoffet.

Infektionssygdomme

Døsighed kan også forekomme på baggrund af udviklingen af ​​patologiske tilstande i kroppen, ledsaget af en stigning eller fald i kroppens temperaturindikatorer. Sådanne processer får kroppen til at lede al energi til kampen mod patologiske stoffer, og det er derfor, folk føler sig trætte.

Mange infektiøse patologier forårsager asthenisk syndrom, karakteriseret ved:

  • træthed
  • irritabilitet;
  • labilitet af den følelsesmæssige baggrund.

Foruden disse tegn kan patologien ledsages af trykstød, forekomsten af ​​symptomer på vegetativ-vaskulær dystoni, smerter i hjertet, øget sved, erhvervelse af forskellige hudfarver, takykardi og fordøjelsesfunktionssvigt..

Hormonal ubalance

Døsighed, som et symptom, er til stede i strid med produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner, binyrerne. Dette skyldes det faktum, at de påvirker aktiviteten i nervesystemet, fysiologiske processer.

Mangel på disse hormoner manifesteres også ved lavt blodtryk, svækket immunitet, tab af kropsvægt og appetit. Lignende symptomer ses i diabetes, der udvikler sig i hypoglykæmisk form..

åreforkalkning

Tilstedeværelsen af ​​et konstant ønske om at falde i søvn kan skyldes udviklingen af ​​åreforkalkning. En sådan sygdom og dens symptomer manifesteres hovedsageligt hos kvinder i alderdom.

Døsighed med åreforkalkning udvikler sig på baggrund af en svækket forsyning af hjernen med blod, ilt. Sygdommen manifesterer sig og nedsat hukommelse, udseendet af støj i hovedet.

osteochondrose

Osteochondrose i livmoderhalsryggen kan også provosere udseendet af døsighed hos kvinder. Oftest lider mennesker med en stillesiddende livsstil af denne sygdom..

Denne patologi påvirker svækkelsen af ​​fokuseringsevnen, hvilket fører til hurtig træthed. Sygdommen er ledsaget af smerter i livmoderhalsryggen, den forårsager kramper i livmoderhalsens arterier..

Graviditet

Kvinder under graviditet klager ofte over træthed, tilstedeværelsen af ​​et konstant lyst til at sove. Denne tilstand er en fysiologisk norm, hvis den overholdes i de første 13 uger af drægtighed. Dette skyldes det faktum, at den kvindelige krop i denne periode fungerer under betingelser med aktiv hormonel omstrukturering. For at genopfylde styrke sover forventningsfulde mødre 10-12 timer om dagen.

Derefter forsvinder døsighed. Det kan være til stede under hele graviditeten i nærvær af samtidige patologier: anæmi, eklampsi.

Anæmi, vitaminmangel, dehydrering

Forværring af cerebral blodforsyning i tilfælde af anæmi, mangel på hæmoglobin fører til udseendet af svaghed, blekhed. Patologien ledsages også af udseendet af regelmæssig svimmelhed..

En lignende tilstand kan udløses af en mangel på vitamin, mineralelementer, vand. I denne situation lider kroppen af ​​metaboliske lidelser, nedsat aktivitet af nerveimpulser. Dehydrering kan være grunden til, at blod tykner, blodforsyningen til hjernen forværres, hvilket forårsager døsighed.

Dårlige vaner

Ønsket om at sove kan også opstå, når man drikker alkohol, ryger. Dette skyldes det faktum, at sådanne dårlige vaner hæmmer funktionen af ​​blodforsyning til hjernen. De påvirker også de indre organer negativt og forårsager nyresygdom, leversygdom. På grund af dette begynder kroppen at lide under en afmatning i metaboliske processer, en stigning i mængden af ​​giftige stoffer i blodet.

Nogle narkotiske stoffer har en beroligende virkning. Derfor anbefaler mange læger at være opmærksomme på dette symptom hos unge..

Psykiske og neurologiske sygdomme

Døsighed hos kvinder kan forekomme på baggrund af udviklingen af ​​mentale patologier. Blandt dem er:

  • skizofreni;
  • epilepsi
  • psykoser;
  • vegetative anfald og kriser;
  • apatisk stupor.

Døsighed kan også forekomme på grund af behandlingen af ​​alvorlige lidelser med medicin. I dette tilfælde er ønsket om at sove forårsaget af lægemidlets handling.

Sådan håndteres kronisk træthed

Da en regelmæssig følelse af døsighed påvirker ikke kun evnen til at føre en aktiv livsstil, men også på menneskers helbred, bør denne tilstand fjernes så hurtigt som muligt. Ellers kan et konstant ønske om at sove hos kvinder føre til udvikling af stress og neurose.

For at undgå dette er det nødvendigt at føre en sund livsstil. Du skal regelmæssigt slappe af, beskytte dig selv mod stressede situationer, overarbejde.

I nærvær af mindre symptomer er det påkrævet at kontakte en læge rettidigt for at diagnosticere tilstedeværelsen af ​​patologier og identificere metoder til deres behandling.

Du kan forbedre dit velbefindende, hvis du regelmæssigt træner, går, hærder, ventilerer rummet og spiser rigtigt. Når man diagnosticerer en mangel på sporstoffer, er det nødvendigt at drikke et vitamin-mineralkompleks. Dette gælder især for vintersæsonen. Hvis en kvinde ikke uafhængigt kan overvinde lysten til at sove, skal hun kontakte en neurolog eller neurolog, somnolog.

Årsager til søvnighed om dagen - hvilke sygdomme der er forbundet

Lad os se, hvad der kan føre til døsighed om dagen, hvilke symptomer, der ledsager pludselige søvnanfald, og hvilke behandlinger der findes for at tackle denne ubehagelige lidelse..

Døgnssøvnighed - når søvn bliver et problem

Hvor mange gange har dette sket med os alle, da vi ikke var i stand til at holde øjnene åbne i løbet af dagen? Døgnssøvnighed er et tegn, der enten kan være et tegn på overdreven træthed eller mangel på søvn..

I nogle tilfælde er søvnighed om dagen fysiologisk, men ikke altid: når lysten til at sove er for stor, vedvarende og konstant (snarere end episodisk og midlertidig), eller akut og pludselig, og ikke tillader dig at udføre normale daglige aktiviteter, kan dette være en manifestation af alvorlig forstyrrelse i kroppen, hvilket kræver omhyggelig undersøgelse.

Typer af overdreven søvnighed om dagen

På trods af det faktum, at overdreven døsighed om dagen refererer til symptomer og ikke virkelige patologier, kan vi hævde, at der under alle omstændigheder er en forstyrrelse i søvn-vågne rytmen.

Der er flere typer søvnighed om dagen, klassificeret efter symptomets oprindelse:

  • Søvnighed om dagen på grund af søvnmangel: denne type døsighed kan forbindes både med ikke-patologiske årsager - når patienten kun sover et par timer eller sover dårligt, og med patologiske årsager, som i tilfælde af søvnløshed, obstruktiv søvnapnø og andre årsager.
  • Døsighed fra en ændring i rytmen i søvn-vågenhed: denne døsighed er typisk for dem, der har natarbejde, som ofte rejser verden rundt.
  • hypersomni: Dette er en type søvnighed om dagen, der ikke afhænger af nattesøvnens kvalitet, men bestemmes af patologiske tilstande såsom narkolepsi eller ikke-patologiske tilstande som alkoholmisbrug..
  • Fremkaldt døsighed: Mange typer medicin, såsom psykotrope stoffer, hvis de tages i store mængder, kan føre til døsighed om dagen..
  • Psykiatrisk døsighed: Psykiatriske sygdomme som depression eller angst kan forårsage døsighed om dagen, både som et symptom på sygdommen og på grund af utilstrækkelig natlig hvile..
  • Fysiologisk døsighed: nogle typer søvnighed om dagen, som den der vises efter middagen, er fysiologisk naturlige og bør ikke være et problem.

Hvornår man skal mistænke patologisk døsighed

Døgnssøvnighed har præcise og karakteristiske symptomer, men nogle gange kan de kombineres med andre symptomer. Blandt de karakteristiske manifestationer af søvnighed om dagen er:

  • Føler mig søvnig, der forstyrrer de daglige aktiviteter.
  • Vanskeligheder med at holde sig vågne og opretholde opmærksomhedsniveauer.
  • Fald i bevidsthedstilstanden, markant og indlysende.
  • Bevægelsesvanskelighed, som er ledsaget af overdreven træthed og en følelse af træthed.

Døgnets søvnighed kan også undersøges ved hjælp af symptomer forbundet med samtidige lidelser. Lad os se, hvilke signaler vi skal være særlig opmærksomme på:

  • En brændende fornemmelse og en følelse af tyngde i øjnene, der fører til hovedpine er normalt et tegn på døsighed om dagen forårsaget af manglende søvn eller overdreven træthed.
  • Kvalme, svimmelhed, kulderystelse kan forekomme både med mangel på søvn og i nærvær af patologi.
  • Svimmelhed, svaghed, følelse af bløde ben og sult, som kan forekomme under graviditet.
  • Sult ledsager ofte hypersomni, det kan også være et symptom på en sjælden patologi - Klein-Levin syndrom.
  • Stigning eller formindskelse i hjerterytme (bradykardi eller takykardi) og åndenød.

Årsag til søvnproblemer om dagen

Vi kan argumentere for, at søvnighed om dagen kan være baseret på både patologiske og ikke-patologiske årsager. Det er meget vigtigt at kende disse grunde for at formulere den rigtige diagnose for hurtigt at udsætte patienten for terapeutiske procedurer eller medicinsk behandling..

Blandt årsagerne til døsighed om dagen skelner vi:

Patologiske årsager til søvnforstyrrelser

  • Søvnapnø: Dette er en patologi, hvor episoder med åndedrætsforekomst forekommer under søvn, som varer længere end 10 sekunder, og som et resultat opstår der vækkelser på grund af mangel på ilt. Denne patologi er typisk for overvægtige mennesker, der har overskydende fedt, der komprimerer deres luftveje, eller personer, der lider af adenoider eller mandler. Ud over søvnighed om dagen kan vi have symptomer som irritabilitet, hovedpine og træthed.
  • Søvnløshed: Dette er en af ​​de mest almindelige årsager til søvnforstyrrelser, som manifesteres i vanskeligheder med at falde i søvn eller vågne ofte om natten. Årsagerne kan være forskellige: under alle omstændigheder er de ansvarlige for forstyrrelser i nattesøvn og hyppige episoder med søvnighed om dagen..
  • Klein-Levin syndrom: Dette er en sjælden patologi, hvor symptomer forekommer, som ved døsighed om dagen: overdreven sult, svaghed, sløvhed og hukommelse bortfalder. Dette er en neurologisk type patologi, der hovedsageligt rammer mænd, og dens årsager er stadig ukendt. Episoder med søvnighed om dagen kan være så alvorlige, at en person sover 20 timer om dagen.
  • Restless ben syndrom: Dette er en neurologisk type søvnforstyrrelse, hvis vigtigste symptom er det ukontrollerede behov for konstant bevægelse af benene. Dette bestemmer naturligvis søvnforstyrrelser om natten, hvilket resulterer i søvnighed om dagen.
  • Narkolepsi: eller hypersomnia, det vil sige en sygdom, hvis vigtigste symptom er forekomsten af ​​overdreven og ukontrolleret døsighed om dagen. Ved narkolepsi forekommer søvnanfald pludselig i løbet af dagen (ca. hver 2. time og varer cirka et kvarter). Episoder kan vises når som helst og i enhver daglig aktivitet..

Blandt andre patologiske årsager, der ikke er afhængige af søvnforstyrrelser, henledes opmærksomheden på:

  • Psykisk sygdom: for eksempel kan depression føre til søvnighed om dagen, både gennem hypersomnia og gennem forstyrret nattesøvn. Symptomer som nedsat eller øget sult, melankolske følelser, angst og skyld tilføjes søvnighed om dagen..
  • Skjoldbruskkirtelsygdom: De, der lider af hypothyreoidisme, kan også lide af søvnighed om dagen. Dette skyldes, at hypothyreoidisme er en sygdom, der forårsager en afmatning i stofskiftet, fordi skjoldbruskkirtlen ikke fungerer korrekt og producerer mindre skjoldbruskkirtelhormoner, som er nødvendige for, at vores krop fungerer korrekt..
  • Anæmi: det vil sige en mangel på jern eller røde blodlegemer i kroppen, som bestemmer en utilstrækkelig forsyning af ilt og næringsstoffer til kroppens væv. Anæmi kan have mange årsager (for eksempel problemer med nyrerne eller jernmetabolismen) og bestemmer følelsen af ​​konstant træthed og træthed, hvilket også kan føre til døsighed og svimmelhed om dagen..
  • Diabetes: ændringer i blodsukker, for eksempel kan et pludseligt fald føre til en dekompensationstilstand, som kan manifesteres ved episoder med døsighed på dagen, træthed, øget vandladning og tørst.
  • Infektionssygdomme: sygdomme med en smitsom oprindelse, fra de mest almindelige sygdomme, såsom forkølelse og influenza, til større sygdomme, såsom udslæt (hønsebæger, mæslinger, røde hunde), kan forårsage døsighed om dagen sammen med høj feber, hovedpine, opkast, kvalme og diarré.
  • trypanosomiasis: Blandt de infektionssygdomme, der bestemmer søvnighed om dagen, nævner vi den såkaldte sovesyge eller afrikansk trypanosomiasis. Denne sygdom forårsager en parasit - trypanosom, der overføres til mennesker gennem bid af fluer..
  • Fordøjelsesbesvær og døsighed efter at have spist: Dem, der lider af sygdomme i mave-tarmkanalen, såsom sur tilbagesvaling eller gastritis, kan have symptomer, der vises, når motivet ligger på ryggen, og som kan være meget irriterende: en brændende fornemmelse, tyngde og kløende gør natten søvn er så vanskelig eller dårlig, at denne tilstand kan bestemme forekomsten af ​​døsighed om dagen. Desuden afspejler døsighed efter spisning disse fordøjelsesvanskeligheder. Fødevareintolerance kan også forårsage fordøjelsesproblemer, som manifesteres ved døsighed, svedtøj, træthed.
  • Tumorer: Nogle tumorer, såsom leukæmi eller lymfom, kan give et symptom, såsom overdreven døsighed om dagen, ledsaget af overdreven træthed, svaghed, træthed, kvalme og svimmelhed. Disse symptomer, inklusive døsighed, bestemmes af multiplikationen af ​​kræftceller, der når centralnervesystemet og forstyrrer normal funktion..
  • Synshandicap: Hvis du føler dig døsig, når du læser, eller når du arbejder på en computer, kan døsighed være forbundet med synsnedsættelse. Nedsat syn manifesterer sig faktisk ofte i en brændende fornemmelse i øjnene, døsighed, hovedpine og en følelse af tørhed i øjnene. Kontakt din optiker for at identificere et problem..
  • Andre sygdomme: blandt andre sygdomme, der kan forårsage døsighed om dagen, bemærker vi sklerose, Parkinsons sygdom, hypertension og hypotension, hjertesygdom.

Ikke-patologiske årsager til søvnighed om dagen

Oprindelsen af ​​søvnighed om dagen har heldigvis i de fleste tilfælde ikke nogen patologiske årsager. Af denne grund skal vi være særlig opmærksomme på vores vaner og forhold, der påvirker vores krop:

  • Fysiologisk døsighed: Denne type søvnighed om dagen manifesterer sig i forskellige situationer. I løbet af dagen kan du opleve døsighed efter at have spist på grund af øget efterspørgsel efter blod fra mave-tarmkanalen, hvilket fører til mindre blod ind i hjernen, og dette fører til døsighed. Derudover kan døsighed opstå, når temperaturen ændrer sig, for eksempel når skift fra kold til varme, blodtrykket falder. Hvis du ikke er helt tilfreds med en nats hvile, kan du også have døsighed om morgenen, når du står op eller om eftermiddagen, især hvis du sov lidt om natten.
  • FejlernæringEn diæt, der mangler nogle essentielle næringsstoffer, kan føre til en mangel på vitaminer, mineraler og energi. Disse mangler manifesteres ofte ved en følelse af døsighed, træthed og træthed..
  • Graviditet: under graviditet, især i de første måneder, lider kvinder ofte søvnighed om dagen og langvarig træthed. Disse symptomer bestemmes af de mange hormonelle ændringer, der forekommer i denne periode af en kvindes liv, og forsvinder normalt efter graviditet.
  • Ældre mennesker: Ældre oplever ofte episoder med søvnighed om dagen på grund af det faktum, at når du bliver ældre, har du en tendens til at lide af søvnløshed. Således forstyrres nattesøvnen, og i løbet af dagen har du brug for mere og mere søvn. Nogle gange kan søvnighed om dagen i alderdom også være et symptom på visse sygdomme, såsom depression eller diabetes..
  • børn: søvnighed om dagen hos børn er et forholdsvis almindeligt fænomen, især fra det første leveår til 3 år (den periode, i hvilket barnet skal sove mindst 15 timer om dagen). Episoder med søvnighed om dagen kan forekomme selv hos ældre børn..
  • Alkohol: alkoholmisbrug kan forårsage overbelastning af leveren, hvilket forhindrer den i at udføre sin rolle korrekt. Når leveren ikke fungerer godt, er der en ophobning af ammoniak i kroppen, som hurtigt når hjernen og forårsager en følelse af forvirring og døsighed.
  • Rygning: Hvis du holder op med at ryge, kan du observere søvnighed om dagen forårsaget af afholdenhed fra rygning. Nikotin-fravænningskrisen manifesterer sig som en reel krise, depression, som manifesterer sig i søvnforstyrrelser, forekomsten af ​​søvnløshed eller hypersomni om dagen.
  • Skader: Hvis du lider af følelsesmæssigt og fysisk traume, for eksempel en hovedskade, kan du have episoder med døsighed om dagen som en reaktion på traumet. I tilfælde af følelsesmæssigt traume tager det nogen tid at genoprette balancen; i tilfælde af fysisk traume vil det være nyttigt at konsultere en læge, fordi døsighed kan indikere en forværring af traumet.
  • vaccinationer: søvnighed om dagen forekommer hos børn efter vaccinen, skaber ofte bekymring hos unge mødre, men faktisk er dette en normal reaktion i kroppen.
  • Medicin: Man skal være særlig opmærksom på søvnighed om dagen forårsaget af medicin. Nogle medikamenter forårsager virkelig døsighed, så du skal være opmærksom på vores krops reaktioner. Medicin kan føre til døsighed, som pludselig vises. Blandt de medikamenter, der forårsager døsighed, antidepressiva, beroligende midler, benzodiazepiner, antihistaminer, antiepileptika, dopaminantagonister og andre almindelige lægemidler såsom kortison, NSAIDs, smertestillende midler, antipyretika, der indeholder ibuprofen.

Sådan modvirkes søvnighed om dagen

Er der naturlige midler eller medicin til at reducere søvnighed om dagen? Den første ting, man skal gøre, før man leder efter en kur, er at forstå, hvad vores døsighed afhænger af.

I tilfælde af døsighed i dagtimerne af ikke-patologisk art kan du bruge naturlige midler og en særlig diæt, hvis døsighed skyldes patologi, skal lægen beslutte, hvilken lægemiddelterapi der skal bruges.

Naturlige midler mod døsighed

For at bekæmpe søvnighed og træthed om dagen kan du henvende dig til naturlige midler, da nogle fødevarer og planter indeholder stimulanser. Disse retsmidler er velegnede til personer, hvis døsighed er kronisk og ikke manifesteret ved pludselige søvnanfald, som, som vi allerede har set, patologiske årsager kan være skjult.

Vi vil fremhæve to “naturlige allierede”, der kan hjælpe i kampen mod søvnighed om dagen:

  • Ernæring: fødevarer som frugt, grøntsager, fuldkorn, hør, solsikke og græskarfrø bør konsumeres hele dagen. Morgenmad er vigtigt, hvilket bør indeholde nok kulhydrater til at give energi hele dagen. Drikkevarer, der indeholder stimulanser som kaffe (koffein), chokolade (koffein og teobromin) og te (thein) anbefales også..
  • Phytoterapi: blandt planter med en stimulerende virkning skal eleutherococcus, ginseng og guarana skelnes.

Brug af medicin mod døsighed

Når døsighed udvikler sig på grund af en mere seriøs og dybere patologi, bliver brug af lægemidler nødvendigt..

Her er en liste over dem, der ofte bruges i tilfælde af patologisk søvnighed om dagen:

Amfetaminer og deres analoger: stimulerer centralnervesystemet, bruges til behandling af narkolepsi og hypersomni. Blandt dem er methylphenidat og destroamphetaminer. Doseringer og administration afhænger af sygdommen og bør altid bestemmes af lægen.

stimulanser: bruges til overdreven døsighed og narkolepsi. Deres virkning kan øge histaminniveauerne. Tag som regel en gang om dagen i en dosis fra 150 til 250 mg, afhængigt af behovet.

Koffein: kan bruges som et lægemiddel mod hypersomnia og døsighed om dagen. Kan findes på salg i form af dråber eller tabletter, der tages fra 100 til 200 mg (som instrueret af en læge), hver 4. time.

Hvorfor du konstant ønsker at sove: årsager til døsighed

Søvn er en vigtig fysiologisk proces, der er nødvendig for at fungere i kroppen. I en drøm gendannes alle dens funktionelle systemer, og væv pumpes med vital energi. Det er velkendt, at uden søvn kan en person leve meget mindre end uden mad.

Hvad er øget døsighed

Den normale søvnvarighed hos en voksen er 7-9 timer hver dag. En persons behov for søvn ændrer sig over tid. Babyer sover konstant - 12-18 timer om dagen, og dette er normen. Gradvis falder søvnvarigheden, indtil den når en voksenværdi. På den anden side har ældre ofte også et øget søvnbehov.

Det er også vigtigt, at en person hører til den type repræsentanter for det dyrerige, for hvilket nattesøvn og vågenhed om dagen er normal. Hvis en person ikke kan tilbringe hver nat i en drøm, der er nødvendig for en god hvile, kaldes et sådant syndrom søvnløshed eller søvnløshed. Denne situation fører til mange ubehagelige konsekvenser for kroppen. Men den modsatte situation medfører også ikke mindre problemer - når en person ønsker at sove mere end den foreskrevne tid, også om dagen, når vågenhed og en aktiv livsstil ordineres af naturen.

Dette syndrom kan kaldes på forskellige måder: hypersomnia, tvivlsomhed eller, i almindelighed, døsighed. Det har mange grunde, og det er meget vanskeligt at finde en passende i begge tilfælde blandt dem..

Først definerer vi mere præcist begrebet døsighed. Dette er navnet på den tilstand, når en person gæsner, sværhedsgraden presser på øjnene, hans tryk og hjerterytme falder, bevidstheden bliver mindre akut, handlinger bliver mindre selvsikker. Sekretionen af ​​spyt- og lacrimalkirtler er også reduceret. På samme tid er han frygtelig søvnig, han har et ønske om at sove lige her og nu. Svaghed og døsighed hos en voksen kan være en konstant forekomst, det vil sige at forfølge en person hele tiden, han er vågen, eller forbigående, kun observeret på et bestemt tidspunkt.

Hvorfor vil du altid sove??

Først og fremmest er det værd at bemærke, at konstant døsighed påvirker en persons hele liv negativt. Han sover på farten, ude af stand til fuldt ud at udføre sine jobopgaver, udføre husarbejde, konstant på grund af dette indgå i konflikter med andre. Dette fører igen til stress og neurose. Desuden kan døsighed direkte udgøre en fare for mennesker og andre, for eksempel hvis han sidder bag rattet i en bil.

Årsager

Det er ikke altid let at besvare spørgsmålet om, hvorfor en person ønsker at sove. De vigtigste faktorer, der forårsager døsighed, kan opdeles i dem, der er forårsaget af en forkert livsstil eller eksterne årsager, og dem, der er forbundet med patologiske processer i den menneskelige krop. I mange tilfælde af døsighed er der flere årsager på én gang..

Naturlige faktorer

Mennesker reagerer forskelligt på naturfænomener. De har ikke en mærkbar effekt på nogle, mens andre er meget følsomme over for vejrændringer. Hvis det regner på gaden i flere dage i træk med lavt tryk, reagerer sådanne menneskers krop på disse omstændigheder ved at sænke blodtrykket og vitaliteten. Som et resultat kan en person have døsighed og træthed på sådanne dage, han kan falde i søvn på farten, men når vejret forbedrer sig, vender hans sædvanlige munterhed tilbage til ham. Andre mennesker, tværtimod, kan reagere på denne måde på ekstrem varme og tæthed..

Nogle mennesker er også følsomme over for et syndrom, hvor et fald i varigheden af ​​dagslys tvinger kroppen til at udskille de hormoner, der er nødvendige for at sove meget tidligere end planlagt. En anden grund til at forklare, hvorfor en person konstant sover om vinteren, er, at vinteren har vores krop færre vitaminer, der fås med friske grøntsager og frugter, hvis anvendelse, som du ved, forbedrer stofskiftet.

Mangel på nattesøvn

Permanent mangel på søvn - grunden der synes mest indlysende. Og i praksis er søvnighed om dagen forårsaget af dårlig nattesøvn mest almindelig. Mange mennesker har dog en tendens til at ignorere det. Selv hvis du, som det ser ud til, sover en god tid, er det faktisk ikke tilfældet. Og hvis en person ikke sov godt om natten, er det sandsynligt, at hans øjne vil være lukkede i løbet af dagen.

Nattsøvn kan være ringere, dens faser kan være ubalanceret, det vil sige perioden med REM-søvn hersker over perioden med langsom søvn, hvor den mest komplette hvile forekommer. Derudover kan en person vågne meget ofte om natten, han kan blive distraheret af støj og fylde i rummet.

En almindelig patologi, der ofte forstyrrer kvaliteten af ​​nattesøvn, er apnø. Med dette syndrom har patienten en mangel på iltforsyning til kropsvæv, som et resultat af, at søvn er intermitterende og rastløs.

Det skal også huskes, at en person med tiden har brug for mere og mere søvn. Derfor, hvis han ved tyve år gammel kan sove seks timer om dagen, og dette vil være nok til at få ham til at føle sig vågen, er kroppen ved tredive ikke så hårdfør, og det kræver en mere fuldstændig hvile.

Langt fra altid søvnighed om dagen er imidlertid en konsekvens af mindskelsen af ​​nattesøvn eller søvnløshed. Nogle gange er der en situation, hvor en person ikke kan sove om natten, selvom han sover godt. Dette betyder en generel patologisk stigning i det daglige behov for søvn i fravær af forstyrrelser i nattesøvn..

overanstrengelse

Vores liv går i en hektisk rytme og er fyldt med hverdagens travlhed, som vi ikke engang bemærker. Husholdningsopgaver, butikker, bilture, husholdningsproblemer - alt dette i sig selv fjerner vores energi og styrke. Og hvis du på arbejdspladsen stadig skal beskæftige dig med de mest komplicerede og på samme tid kedelige ting, sidde i timevis foran skærmen og se på tal og grafer, bliver hjernen til sidst overbelastet. Og det signaliserer, at han har brug for hvile. Dette, inklusive, kan udtrykkes i øget døsighed. I øvrigt kan overbelastning af hjernen ikke kun være forårsaget af visuel, men også af auditive stimuli (f.eks. Konstant arbejde i et støjende værksted osv.).

Den døsighed, der er forårsaget af denne grund, er relativt let at fjerne - bare tag en pause, tag dig fri eller gå endda på ferie for at sætte dine udmattede nerveceller i orden.

Stress og depression

Det er en helt anden sag - når en person plages af en eller anden form for problemer, som han ikke kan løse. I dette tilfælde vil personen først være fuld af energi og forsøge at overvinde en livshindring. Men hvis han ikke klarer at gøre dette, rulles apati, træthed og træthed over personen, hvilket blandt andet kan udtrykkes i øget døsighed. Den sovende tilstand er en beskyttende reaktion fra kroppen, fordi den i en drøm er mere beskyttet mod de negative effekter af stress.

Døsighed kan også forårsage depression - et endnu mere alvorligt nederlag i den menneskelige psyke, når han bogstaveligt talt ikke er interesseret i noget, og omkring ham, som han ser det, ren håbløshed og håbløshed. Depression er normalt forårsaget af mangel på neurotransmitterhormoner i hjernen og kræver seriøs behandling..

Medicin

Mange lægemidler, især dem, der er beregnet til behandling af neurologiske og mentale lidelser, kan forårsage døsighed. Beroligende midler, antidepressiva, antipsykotika tilhører denne kategori..

Hvis det lægemiddel, du tager, ikke hører til denne kategori, betyder det ikke, at det ikke kan forårsage døsighed som en bivirkning. Døsighed er en almindelig bivirkning for første generation af antihistaminer (tavegil, suprastin, diphenhydramin), mange lægemidler mod hypertension.

Infektionssygdomme

Mange kender følelsen af ​​influenza eller akutte luftvejsinfektioner, især dem, der ledsages af feber, når det er koldt, og du vil sove. Denne reaktion skyldes kroppens ønske om at bruge al tilgængelig energi i kampen mod infektion..

Sløvhed og døsighed kan imidlertid også være til stede ved infektionssygdomme, der ikke ledsages af svære symptomer, såsom patologiske luftvejshændelser eller høj feber. Det er muligt, at vi taler om en inflammatorisk proces et eller andet sted på bagsiden af ​​kroppen. Denne tilstand bærer endda et specielt navn - asthenisk syndrom. Og ofte er årsagen til døsighed asthenisk syndrom..

Det er karakteristisk for mange alvorlige sygdomme, både smitsomme og ikke-infektiøse. Døsighed er imidlertid ikke det eneste tegn på asthenisk syndrom. Han er også kendetegnet ved symptomer som ekstrem hurtig træthed, irritabilitet og humørlabilitet. Asthenisk syndrom er også kendetegnet ved tegn på vegetativ-vaskulær dystoni - spring i blodtryk, smerter i hjertet, kulderystelser eller sved, misfarvning af huden, hovedpine, takykardi, mavesmerter og fordøjelsesforstyrrelser.

Hormonal ubalance

Mange af de hormoner, der produceres i den menneskelige krop, påvirker aktiviteten af ​​fysiologiske og nervøse processer. I tilfælde af mangel vil en person føle døsighed, træthed, træthed, tab af styrke. På samme tid kan trykket også falde, immunitet kan svækkes. Sådanne hormoner inkluderer skjoldbruskkirtelhormoner, binyrehormoner. Ud over døsighed er disse sygdomme også kendetegnet ved symptomer som vægttab og appetit, nedsat blodtryk. Lignende symptomer kan forekomme ved en hypoglykæmisk form for diabetes..

Årsagen til tvivlheden hos middelaldrende og ældre mænd kan også være en mangel på sexhormon - testosteron.

Sygdomme, der forårsager et fald i blodtilførslen til hjernen eller forgiftning af kroppen

I mange sygdomme i de indre organer mangler hjernen ilt. Dette kan også forårsage et fænomen som søvnighed om dagen. Sådanne sygdomme inkluderer kardiovaskulære patologier og lungesygdomme:

  • iskæmi,
  • åreforkalkning,
  • hjerteanfald,
  • forhøjet blodtryk,
  • arytmier,
  • bronkitis,
  • astma,
  • lungebetændelse,
  • kronisk obstruktiv lungesygdom.

Ved sygdomme i leveren og nyrerne kan forskellige giftige stoffer komme ind i blodomløbet, inklusive dem, der fører til øget døsighed.

åreforkalkning

Selvom denne sygdom betragtes som karakteristisk for ældre, er relativt unge stadig for nylig blevet udsat for den. Denne sygdom udtrykkes i det faktum, at hjernens kar er tilstoppet med lipider, der er afsat på væggene i blodkar. Døsighed i tilfælde af denne sygdom er kun et af symptomerne på cerebrovaskulær insufficiens. Ud over døsighed er sygdommen også kendetegnet ved hukommelsesnedsættelse, støj i hovedet.

osteochondrose

For nylig er en sygdom såsom osteochondrose i livmoderhalsryggen blevet udbredt blandt mennesker, især dem, der beskæftiger sig med stillesiddende arbejde. Hver anden person lider af denne lidelse i en eller anden form. I mellemtiden ved kun få mennesker, at der med denne sygdom ofte ikke kun smerter i nakken, men også en krampe i livmoderhalsens arterier ofte observeres. En situation er velkendt, når mange mennesker, der sidder i lang tid bag en skærm, især i en ubehagelig position, ikke kan koncentrere sig ordentligt. De har imidlertid ikke mistanke om, at denne sygdom er årsagen til deres problemer. Og fra umuligheden at koncentrere sig om udførelsen af ​​deres arbejdsopgaver følger konsekvenser som træthed og ønsket om hurtigt at gå i dvale, dvs søvnighed, følge.

Graviditet

Graviditet er en af ​​årsagerne til døsighed hos kvinder. I den første fase af graviditeten (op til 13 uger) oplever kvindens krop et øget søvnbehov. Dette er en normal fysiologisk reaktion forårsaget af hans hormonelle ændringer og det faktum, at en kvinde har brug for at få styrke til den kommende fødselsproces. Så det er ikke overraskende, hvis en kvinde i position kan sove 10-12 timer om dagen. Døsighed er mindre almindelig i de sidste to trimestre. I nogle tilfælde kan det indikere nogle abnormiteter i drægtighedsprocessen - for eksempel anæmi eller eklampsi.

Anæmi, vitaminmangel, dehydrering

Mangel på blod i kredsløbssystemet (anæmi) såvel som en mangel på hæmoglobin fører ofte også til en forringelse af blodforsyningen til hjernevæv. Ved anæmi tror en person ofte, at han har tunge øjne og vil sove. Men dette er selvfølgelig ikke det eneste symptom på sygdommen. Ved anæmi observeres svimmelhed, svaghed og bleghed..

En lignende situation observeres også med mangel på visse vitaminer og mineraler i kroppen og med dehydrering. Dehydrering forekommer som et resultat af tab af vand og elektrolytiske forbindelser. Ofte en konsekvens af svær diarré. Derfor er ofte årsagen til døsighed simpelthen manglen på visse stoffer i kroppen.

Narkotika, alkohol og rygning

Efter at have taget en betydelig dosis alkohol, bliver en person sat i søvn - denne effekt er velkendt for mange. Mindre kendt er, at rygning også kan føre til dårlig blodforsyning til hjernevæv. Mange narkotiske stoffer har en beroligende virkning. Dette bør huskes af mange forældre, der er bekymrede over den pludselige overdreven døsighed hos deres teenage børn. Det er muligt, at en ændring i deres tilstand er forbundet med brugen af ​​medicin.

Psykiske og neurologiske sygdomme

Søvnige tilstande er karakteristiske for mange psykiske sygdomme såvel som personlighedsforstyrrelser. Hvilke sygdomme i nervesystemet og psyken kan der være tvivlsomhed? Disse sygdomme inkluderer:

  • skizofreni,
  • epilepsi,
  • apatisk stupor,
  • vegetative anfald og kriser,
  • psykoser af forskellige typer.

Hypersomnia kan også være en bivirkning af behandlingen af ​​sygdomme ved hjælp af lægemidler. I tilfælde af nedsat hjernefunktion forbundet med traumatiske hjerneskader, encephalopatier af forskellige oprindelser, øget intrakranielt tryk, kan dette symptom også observeres. Det samme kan siges om infektionssygdomme i væv, der er forbundet med højere nervøs aktivitet - encephalitis, meningitis, polio.

Der er andre typer hypersomnia overvejende neurologiske i naturen - idiopatisk hypersomnia, Kleine-Levin syndrom.

Hvordan man slipper af døsighed

Med døsighed er det ikke altid let at identificere årsagerne. Som det fremgår af ovenstående, kan årsagerne til døsighed varieres - fra den ubehagelige seng, som en person tilbringer natten til alvorlige, livstruende patologiske tilstande. Derfor er det meget vanskeligt at vælge en universel opskrift, der vil hjælpe en person med at tackle et problem.

Den første ting du skal gøre er at starte med at genopbygge din livsstil. Analyser, hvis du sover godt, bruger du tid nok til hvile og afslapning, er det værd at tage en pause, tage en ferie eller skifte beskæftigelse?

Nattsøvn bør prioriteres, fordi årsagerne til konstant døsighed også kan ligge i dens mangel. Nattesøvnens fylde afhænger i vid udstrækning af biorytmer, der er udviklet gennem århundrederne, hvilket dikterer for kroppen, at det er nødvendigt at gå i seng efter solnedgang og at komme op med dets første stråler. Men desværre har mange mennesker lært at ignorere de instinkter, der er lagt af naturen, og gå i seng på et helt uhensigtsmæssigt tidspunkt for dette - godt efter midnat. Dette lettes af både den enorme beskæftigelse af den moderne byboer og tilgængeligheden af ​​forskellige rekreative aktiviteter (for eksempel tv-programmer) om aftenen. Det er værd at huske, at dette er en dårlig vane, som det er værd at slippe af med. Jo før en person går i seng, jo længere og dybere bliver hans søvn, og desto mindre sandsynligt vil han føle sig træt og søvnig om dagen. I nogle tilfælde anbefales det at tage sovepiller eller beroligende midler, men de bør kun bruges efter konsultation af en læge..

Derefter skal du analysere din psykologiske tilstand - er der nogen alvorlige problemer og konflikter i dit liv? Hvis det er tilfældet, skal de løses eller konsultere en psykolog..

Derudover er der en fantastisk måde at øge din modstand mod milt og stress - det er sport og fysisk træning, gå og hærde. Hvis du har stillesiddende arbejde, skal du tage pauser for at strække eller tage en tur for at gøre et sæt fysiske øvelser. Selv en daglig morgenøvelse kan øge din vitalitet så meget, at et konstant ønske om at sove i løbet af dagen vil gå af sig selv. Kontrast brusere, sludder med koldt vand, svømning i poolen - dette er alle gode måder at altid føle opmærksom på.

Vi må ikke glemme at ventilere det rum, hvor du konstant sover eller arbejder, da den indelukkede og varme luft samt manglen på ilt i det bidrager til et tab af styrke og sløvhed..

Du er også nødt til at revidere din diæt, inklusive naturlige kilder til vitaminer og mineraler, for eksempel friske grøntsager og frugter, samt produkter, der stimulerer produktionen af ​​endorfiner, såsom chokolade. Naturlige drikkevarer såsom grøn te har også fremragende forfriskende effekter..

Hvilke vitaminer kan jeg drikke med øget tvivl? Først og fremmest er det vitamin B1, vitamin C (askorbinsyre) og D. vitamin D-vitaminmangel er især karakteristisk for vintermånederne.

Hvad skal du alligevel gøre, hvis du prøvede alle måder at overvinde din døsighed og mislykkedes? Måske er dette en metabolisk forstyrrelse og en mangel på neurotransmittere i hjernen - serotonin, norepinephrin og endorfiner, eller en mangel på produktion af skjoldbruskkirtelhormoner eller binyrer, mangel på vitaminer og mineraler i kroppen og skjulte infektioner. I dette tilfælde skal du ikke undvære gennemført grundig medicinsk undersøgelse. Afhængig af den detekterede patologi kan forskellige behandlingsmetoder bruges - at tage medicin (vitaminkomplekser, antidepressiva, antibiotika, mikroelementer osv.).

Hvilken specialist er bedst at kontakte, hvis du er meget døsig? Typisk løser en neurolog eller neurolog sådanne problemer. Der er også læger med speciale i søvnforstyrrelser - somnologer. I de fleste tilfælde vil en speciallæge være i stand til at finde ud af, hvorfor du vil sove i løbet af dagen..

Hvad skal ikke gøres, hvis der opdages øget døsighed

Selvmedicinering er uønsket såvel som konstant brug af stimulanter som kaffe eller energi. Ja, en kop kaffe kan styrke en person, hvis han ikke har sovet godt, og han har brug for øget opmærksomhed og effektivitet. Imidlertid løser den konstante stimulering af nervesystemet med koffein eller andre energikilder ikke problemet, men eliminerer kun de eksterne symptomer på hypersomni og danner psykenes afhængighed af stimulanter..