Body Mass Index (BMI) lommeregner

Body mass index (engelsk body mass index (BMI), BMI) er en værdi, der giver dig mulighed for at vurdere graden af ​​korrespondance for en persons masse og hans højde og derved indirekte vurdere om massen er utilstrækkelig, normal eller overskydende. Vigtigt ved bestemmelse af indikationer for behandlingsbehov..

Kropsmasseindeks beregnes ved formlen: kropsvægt i kg / (højde i meter * højde i meter)

I overensstemmelse med WHO's henstillinger er følgende tolkning af BMI-indikatorer blevet udviklet:

Hvordan beregnes kropsmasseindeks? Kropsmasseindeks: tabel, formel

Den ideelle vægt i forståelsen af ​​mennesker er en anden værdi. For en person er den optimale kropsvægt ribbenene, der stikker ud gennem tøjet, for den anden, det modsatte. Alle har deres egen idé om en drømmefigur. Men en imaginær idealvægt falder måske ikke sammen med virkeligheden. Når du præsenterer dig selv som en person med en perfekt figur, kan du tage meget forkert.

Både overvægt og dens mangel fører til alvorlige krænkelser. Mangel på kropsvægt fører til dystrofi, som igen påvirker de indre organer og binder negativt til deres arbejde. Overskydende kropsvægt påvirker blodtilførslen til alle organer negativt. På grund af udviklingen af ​​åreforkalkning i arterierne, iltforsyningen til organer og væv falder, øges risikoen for at udvikle forskellige sygdomme.

For at bestemme, hvilken vægt der er optimal for en bestemt person, er der mange formler. De bestemmer kropsmasseindeks (BMI).

Ideelle vægtberegningsmuligheder

I lang tid har folk forsøgt at finde formlen til beregning af den ideelle vægt. Det skal vise en persons optimale vægt. I dette tilfælde skal målingen være enkel og hurtig..

Oftest bruges denne beregning: 100 eller 110 (for kvinder) trækkes fra væksten i centimeter. Det resulterende tal er en subjektiv indikator og tager ikke hensyn til hverken kropstype, alder eller andre kropsfunktioner.

Sådan beregnes Brocks kropsmasseindeks

BMC Broca blev avlet i det 19. århundrede. Formlen blev oprettet af en læge fra Frankrig, Paul Broca, den er velegnet til mennesker med en højde på 1,55 til 2 m. Indekset tager højde for 2 typer fysik for en person. Her kan vi tale om en persons individuelle karakteristika. Hver kropssammensætning er forskellig, formlen tager denne faktor i betragtning. Der er en ulempe: Brocas indeks viser ikke graden af ​​fedme.

Formlen i begyndelsen af ​​undersøgelsen antyder, at du vælger 2 typer fysik: asthenisk eller muskuløs. Efter formlen IB = højde (i centimeter) - 100 - 5, for muskeltypen, IB = menneskelig vækst (i centimeter) - 100 - 10, for den astheniske type - opnår vi kropsmasseindekset. Beregningen er ganske enkel og tager kun højde for en variabel - vækst.

For at få mere nøjagtige data er det bedre at bruge en anden formel.

BMI til kedel

Spørgsmålet om, hvordan man beregner kropsmasseindeks, opstod i det 19. århundrede af den belgiske videnskabsmand Adolf Quetelet. For at forstå, hvilken vægt der skal være ideel for en bestemt person, udviklede han en speciel formel. Hvordan beregnes kropsmasseindeks? Meget simpelt.

Denne formel bruges af alle læger til at bestemme den normale persons normale vægtområde..

Kropsmasseindeks for kvinder og mænd bestemmes på lignende måde. Formlen tager hverken hensyn til køn eller aldersrelaterede ændringer.

Beregning i henhold til BMI-formlen

Det ses, at det resulterende indeks hos en voksen kun vil afhænge af kropsvægt. For eksempel kan du beregne BMI for en imaginær person. Hans højde er 1,6 m, vægt - 60 kg. Det viser sig 1,6 * 1,6 = 2,56, BMI = 60 / 2,56 = 23,43.

Den resulterende koefficient viser, at denne persons vægt ligger inden for normale grænser. Formlen kan let anvendes til alle..

BMI-fortolkning

Fortolkningen af ​​resultatet sker ved hjælp af en særlig skala. Det viser intervallerne for koefficienterne.

En indikator på mindre end 18,49 betyder en mangel på masse. Hvis den resulterende koefficient er mindre end 16, er dette et kritisk vægtunderskud. Resultatet indikerer potentielle krænkelser i kroppen..

Fra 18,5 til 25 er en indikator inden for det normale interval. For de fleste er dette den optimale vægt..

Fra 25 til 30 - der er overvægt. For mænd betragtes 25-27 som normen..

Fra 30 til 35 - den første grad af fedme. Denne indikator kan være både hos atleter og hos overvægtige..

Fra 35 til 40 - 2. grad af fedme. Overvægt er. Eller den person, der blev betragtet som BMI, er en atlet med meget udviklede muskler (bodybuilder).

Fra 40 og mere - 3. grad fedme. Betydelig overvægt eller muskuløs atlet.

Uanset resultatet skal man huske, at formlen blev oprettet til masseforskning. Resultatet af beregningerne er kropsmasseindekset. Alle kan beregne det (mænd eller kvinder, det betyder ikke noget). Men resultatet afspejler ikke det fulde billede..

Hvis vi tager atleter som en standard og bestemmer deres kropsmasseindeks (beregne), vil mænd blive overrasket, fordi resultaterne viser forskellige grader af fedme. Kropsvægten af ​​atleten vil være ret stor. De har alle udviklet muskler, som med mindre volumener (sammenlignet med fedt) vejer meget mere.

BMI-resultater

Koefficienten viser ikke menneskekroppens sammensætning, men afspejler kun det generelle billede. Hvordan beregnes kropsmasseindeks for at tage hensyn til sammensætningen af ​​den menneskelige krop? Det er nødvendigt at anvende andre forskningsmetoder..

BMI kan være den samme for helt forskellige mennesker af forskellig køn og alder. De kan have en anden mængde fedt og muskler fra hinanden, mens indikatorerne vil være de samme.

Kropsmasseindeks (for kvinder beregnes det på samme måde som for mænd) tager ikke hensyn til aldersrelaterede ændringer, kropstype og kropssammensætning.

Andre forskningsmetoder

For at bestemme kropsmasseindekset mere nøjagtigt skal formlen være mere detaljeret og afspejle alle mulige variabler, primært køn.

Hjemme kan du ud over BMI også estimere størrelsen på hudfedtfolden i maven. For at gøre dette skal du holde det med to fingre i navlenområdet. Tykkelsen måles med et specialværktøj - en caliper. Hvis det ikke er tilfældet, kan tykkelsen på foldene visuelt estimeres. Normalt skal det være ca. 2 cm. En fuld undersøgelse med en caliper udføres i 3-5 fold. Resultaterne evalueres ved hjælp af en særlig formel..

Enhver måling antager en fejl. Det er i alle eksisterende formler, fordi de er oprettet til massebrug.

Psykologisk vurdering af BMI

Alle eksperter anbefaler ikke at bruge forskellige indekser til at bestemme vægt og udseende. Hvis reflektionen i spejlet glæder sig, og målingerne viste en afvigelse fra normen, vil dette påvirke mental sundhed negativt. Mulige konsekvenser - lavt selvværd, depression, selv-tvivl.

Det er værd at evaluere din livsstil selv. Hvis sunde fødevarer er inkluderet i den daglige diæt, og fysisk aktivitet ikke er sidst, er din egen BMI den optimale værdi.

Du skal altid bruge en objektiv vurdering i fortolkningen af ​​forskellige test, der er designet til at standardisere alle mennesker.

Lommeregner for kropsmasseindeks

Indtast din vægt i kilogram (kun et tal, for eksempel “70”) og højde i centimeter (kun et tal, for eksempel, hvis din højde er 1 meter 68 centimeter, indtaster du værdien “168”). Klik derefter på knappen "Beregn".

Læs også artiklen om, hvorvidt du skal stole på indekset for kropsmasseindeks, såvel som fordele og ulemper ved denne beregningsmetode..

* BMI-regnemaskine giver et groft skøn, er kun til reference og kan ikke erstatte specialisterådgivning.

Begrebet kropsmasseindeks (BMI)

Kropsmasseindeks er et mål, der bruges til at estimere vægten. Beregningen udføres ved hjælp af en særlig formel. Ovenstående BMI-online-lommeregner udfører alle beregninger automatisk. Du vil også modtage yderligere oplysninger om indekset og dets funktioner..

BMI eller BMI (Body mass index) blev først introduceret af Adolf Ketle i slutningen af ​​1800-tallet. Siden da er det blevet udbredt brugt af læger og ernæringseksperter. BMI hjælper med at bestemme fysisk kondition og sundhed. Derudover hjælper indekset med at finde den ideelle vægt..

Det vides, at vores vægt direkte påvirker helbredet. Især påvirker mangel eller overskud af kropsvægt negativt aktiviteten i det kardiovaskulære system. Det kan også føre til negative hormonelle ændringer. BMI er et af værktøjerne til at kontrollere vores krops tilstand. Når det er inden for normale grænser, er kroppen ikke en ekstra risiko.

Det skal bemærkes, at BMI ikke kan bruges til at vurdere harmoniens og skønheden i en figur hos mænd og kvinder. Dette skyldes det faktum, at formlen til dens beregning ikke inkluderer indikatorer såsom muskelvolumen og knoglevæv. Mange eksempler beviser, at mennesker med samme højde og BMI kan se helt forskellige ud.

Beregn BMI vil hjælpe formlen:

BMI = m / h², hvor m er kropsvægt i kg og h er højde i meter.

For eksempel med en højde på 1,66 m og en vægt på 75 kg er beregningerne som følger:

75 / (1,66x1.66) = 27,22

Om fortolkningen af ​​resultatet

Når du har talt, skal du kontrollere tabellerne. Ud over de normale BMI-kategorier er følgende dekrypteringsmuligheder for kvinder og mænd såvel som aldersgrupper. Denne information kan bruges til at oprette et vægttabsprogram..

BMI-kategorier

VærdiTolkning
16 og mindreAkut undervægt
16-18,5Undervægt
18,5-24,99Norm
25-30Overskydende kropsvægt (tilstand af fedme)
30-35Første grad af fedme
35-40Anden grad af fedme
40 og mereDen tredje grad af fedme (den såkaldte sygelige)

Afkodning til kvinder

VærdiTolkning
19 og mindreFor lav vægt
19-24Normal vægt (i dette interval er den ideelle vægt til kvinder, som bør styres under vægttab)
25-30Overvægt
31-40Fedme
40 og mereEkstrem fedme, der udgør en sundhedsfare

Afkodning for mænd

VærdiTolkning
20 og mindreVægtunderskud
20-25Normal vægt
26-30Overvægtig
31-40Fedme
40 og mereAlvorlig fedme

Fortolkning af BMI i henhold til alder

AlderOptimal BMI
fra 18 til 24 år gammel19-24
fra 25 til 34 år gammel20-25
fra 35 til 44 år gammel21-26
fra 45 til 54 år22-27
fra 55 til 64 år gammel23-28
Efter 64 år24-29

Bemærk, at alderen på under 18 år ikke er inkluderet i tabellen. Dette skyldes, at BMI ikke betragtes som en passende vurderingsmetode for børn og unge. I deres tilfælde foretages bestemmelsen af ​​tilstanden af ​​kondition og sundhed ved hjælp af andre test.

I tilfælde af at du finder dit resultat i søjle fedme, skal du kontakte en kompetent ernæringsfysiolog. Kun han kan vælge den rigtige diæt og motion for dig. Vægttab uden specialkontrol kan være utrygt.

Det er ikke nødvendigt at beregne kropsmasseindekset selv. Vores praktiske online regnemaskine gør jobbet for dig..

Sådan bruges en lommeregner

En online kropsmasseindeksregner vil i høj grad forenkle opgaven. Men for at den opnåede værdi skal være så korrekt som muligt, skal du kende din nøjagtige vægt og højde. Brug følgende tip til at måle dem korrekt..

Du skal veje dig selv om morgenen og strengt på tom mave..

For at måle vægt:

  1. Indstil skalaen på en plan overflade. Det tilrådes, at de altid står et sted.
  2. Vej dig altid om morgenen. På dette tidspunkt vil den viste værdi være så nøjagtig som muligt..
  3. Før du går på skalaen, skal du gå på toilettet.
  4. Vej det samme tøj uden sko.

Til selvmåling af vækst:

  1. For at begynde skal du tage en lille kasse i den ene hånd og en blyant og et lille spejl i den anden. Eller find et sted mod væggen overfor spejlet.
  2. Tag dine sko af. Selv hjemmesko med tynde såler kan alvorligt fordreje resultatet, så klæd dig ud.
  3. Fjern hovedbeklædningen og alt hårtilbehør. Kam dit hår, så det ligger jævnt.
  4. Find området ved siden af ​​væggen med et fladt gulv. Det er bedst, hvis gulvet er flisebelagt. Stå tæt på væggen og tryk rygsøjlen mod den. Sæt benene sammen, og tryk dem fast på gulvet.
  5. Ret så meget som muligt. Sørg for, at dit hoved, skuldre, bagdel og hæle er i kontakt med væggen. Ser frem og løft din hage. Det vil hjælpe med at rette din krop..
  6. Løft kassen, sæt den på dit hoved og tryk den godt mod væggen. Brug spejlet til at kontrollere, at boksen er i en vandret position. Hvis det i det mindste er lidt skævt, vil målingerne være unøjagtige.
  7. Marker det niveau, som dit hoved er på, med en blyant. For at gøre dette skal du markere på væggen det sted, hvor bunden af ​​kassen er placeret.
  8. Du skal bare måle afstanden fra gulvet til mærket med et målebånd.

Du kan uafhængigt måle vækst ved hjælp af en kasse eller bog.

Når du har afsluttet alle målinger, skal du indtaste dem i felterne i online-regnemaskinen. I feltet "vægt" skal du indtaste massen af ​​din krop i kg, i feltet "vækst" - din højde i centimeter. Tryk på knappen "beregne".

Husk, at den opnåede værdi kun er til reference og ikke kan erstatte specialistrådgivning..

Metodebegrænsninger

Som andre vægtforsøg er beregning af kropsmasseindeks ikke universal. Formlen har et antal begrænsninger, blandt hvilke der er kriterier som alder og fysik.

Hvem bør ikke bruge BMI for at bestemme deres helbred og kondition?

  1. Gravide og ammende kvinder.
  2. Børn og unge under 18 år.
  3. Professionelle atleter (i deres tilfælde opnås en høj indikator på grund af stor muskelmasse).

Disse kategorier af mennesker bør heller ikke bruge indekset til at beregne deres idealvægt..

For at udjævne unøjagtigheden af ​​BMI-indikatoren er der skabt adskillige tabeller til dens afkodning. Nogle inkluderer en parameter som alder, mens andre er specielt designet til kvinder eller mænd. Når du evaluerer dit resultat, skal du undersøge alle tilgængelige tabeller.

Således er bestemmelse af kropsmasseindekset en måde at vurdere kroppens fysiske tilstand på. Det kan anvendes på alle mænd og kvinder fra 18 år. Ved hjælp af indekset kan du også finde ud af din ideelle vægt. Undersøgelser viser, at personer, hvis BMI er i det normale interval, er kendetegnet ved godt helbred og længere levetid. Du kan beregne denne indikator selv eller ved hjælp af specielle online applikationer..

Del dine resultater, og skriv kommentarer til lommeregnerens arbejde i kommentarerne ↓

Kropsmasseindeksborde for kvinder

Kropsmasseindeks er det optimale forhold mellem vægt og højde. Alle ønsker at være slanke og smukke, men problemet med overvægt for moderne mennesker i dag er et af de mest presserende. Sådan løses det?

I dag er vi vidne til en reel fitness boom. Alle forsøger at "bygge" sin krop i fuld overensstemmelse med skønhedens kanoner. Fysisk uddannelse trækker dårligere ud end stofmisbrug, så mange slipper slet ikke ud af gymnastiksalen og brænder voldsomt hver, som de tror, ​​ekstra gram.

Men er det rigtigt? Overvægt bliver naturligvis årsagen til mange sygdomme i muskuloskeletale og hjerte-kar-systemer. Mangel på vægt fører imidlertid til det samme resultat..

Hvordan bliver man perfekt? Alle ved: vi tager vækst i centimeter og trækker 110 fra dette tal. Det, der skete, er den optimale vægt.

For eksempel vejer en kvinde med en højde på 176 centimeter 66 kg. Hun er perfekt: 176 - 110 = 66.

Men virker denne tilgang for overdrevet? Når alt kommer til alt bruges kun en parametrisk indikator - vækst. Og folk er forskellige fra hinanden - alder og fysik er forskellige for alle. For at tage hensyn til alle disse indikatorer skal du anvende en anden formel. Det kaldes body mass index (BMI) og angiver det optimale forhold mellem højde og vægt.

Sådan ser kropsmasseindekset ud (tabel for kvinder).

Sådan beregnes din korrekte vægt hurtigt og præcist

Forestil dig et billede: vågn op om morgenen, tag et bad, spiser morgenmad. Og når tiden er inde til at tage på dine yndlingsbukser, er vi forskrækkede over at indse, at vi ikke kan fastgøre dem - maven forstyrrer. Vi klatrer under sofaen, finder støvede gulvvægte, står på dem og... En velkendt historie, sandt?

Indhold

Uanset hvilken figur der vises på skalaerne, modtages forstyrrelse og depression - jeans bæres nu ikke. Hvad skal man gøre? Du kan bare score. Kast bukserne i papirkurven eller skub ind i det fjerneste hjørne af kommoden - lad dem ligge der, indtil bedre tider. Og du kan gå den anden vej - kaste et par ekstra pund - måske havnen og pasform.

Den anden mulighed er mere kompliceret - du skal gøre noget, bruge tid, gøre en indsats. Vi komprimerer imidlertid viljen til en knytnæve og beslutter at tabe os. Men inden starten opstår et andet spørgsmål - hvad man skal stræbe efter, hvor mange kilogram man skal tabe, så det er meget godt: både bukserne passer og åndes lettere, og på stranden, så det ikke ville være pinligt at komme ud om sommeren. Vi tænker og prøver at finde ud af, hvordan du beregner din ideelle vægt.?

Det viser sig, at ideel (korrekt) vægt er et abstrakt begreb, og det angiver den gennemsnitlige værdi opnået på grundlag af et sæt fysiologiske parametre for en person, såsom højde, alder, køn og fysik. Men sundhedstilstanden, fysisk aktivitetsniveau, procentdel af fedtmasse i forhold til muskler og andre individuelle indikatorer for en enkelt person tages ikke med i betragtning.

Dette betyder, at det ikke vil være muligt at finde den nøjagtige værdi af din vægt ved hjælp af velkendte formler. Imidlertid får vi en omtrentlig retningslinje, som du kan stole på, når du reducerer eller hæver kropsvægten.

Derefter ser vi efter måder at beregne din rigtige vægt på.

De mest berømte typer af vægtberegning efter formlerne:

  • Vægtberegning efter højde
  • Beregning af vægt efter alder og højde
  • BMI vægtberegning (body mass index)

Beregn vægt efter højde

En enkel måde er mere kendt som Brock-formlen. En forenklet version ser sådan ud:

  • For kvinder: Idealvægt = Højde (cm) - 110
  • For mænd: Idealvægt = Højde (cm) - 100

Den moderne version af den samme formel ser lidt anderledes ud, men betragtes som mere præcis:

  • For kvinder: Idealvægt = (Højde (cm) - 110) * 1,15
  • For mænd: Idealvægt = (Højde (cm) - 100) * 1,15

Beregn vægt efter alder og højde

Den følgende metode til bestemmelse af vægt er ikke en beregningsformel. Dette er en færdiglavet tabel, hvor du kan beregne den rigtige vægt efter alder. Og hvis den forrige version giver en omtrentlig norm for en persons kropsvægt, viser Egorov-Levitsky-tabellen, som det også kaldes, den maksimalt tilladte vægtværdi, hvis overskud betragtes som uacceptabelt for en given højde og aldersgruppe.

Alt hvad du behøver er at kende din højde, alder og ægte vægt. Se efter krydset mellem disse parametre i tabellen, og forstå, hvor langt du er fra den maksimalt tilladte værdi. Hvis antallet i tabellen er højere end din nuværende vægt - ja, hvis lavere - er der grund til at tænke på gymnastiksalen og diætbegrænsninger.

Beregn BMI (kedelkropsmasseindeks)

Ved hjælp af Body Mass Index kan du finde ud af, i hvilket foruddefineret interval personens vægt er i øjeblikket: mangel, norm eller fedme (alle BMI-værdier er angivet i tabellen).

BMI beregnes efter en formel, hvor de indledende værdier for højde i meter og vægt i kg er involveret. Formlen ser sådan ud: KMT = vægt i kg: (højde i meter * højde i meter).

Et vigtigt punkt: beregning af den korrekte vægt for BMI tager ikke højde for køn og aldersrelaterede ændringer i kroppen.

Konklusion

Det er vigtigt at huske, at uanset hvilken metode til beregning af den korrekte vægt, du vælger, skal resultatet af beregningerne ikke betragtes som absolut sandhed. Alle indikatorer vil være omtrentlige og vejledende. Og jeansene fra disse beregninger vil stadig ikke passe. Så håndvægte i hænder, ben i sneakers, en lås på køleskabet og fremad - mod resultatet.

Vægtberegner efter højde og alder

At kende din egen optimale vægt er nyttigt for alle, der er bekymrede for deres helbred og levetid. For at beregne den ideelle vægt til vækst blev mange formler opfundet, men ikke alle giver et objektivt resultat. De mest præcise metoder tager ikke kun højde for vækst, men også køn samt personens alder.

Vægtformel

Formel A. Ketle hjælper med at beregne BMI. Type formel: I = m / h², hvor m er kropsvægt i kg, h er højde i m.

De fleste formler til beregning af kropsvægt er ganske enkle, men de, der ikke selv ønsker at udføre beregningerne, kan bruge en vægt- og højdekalkulator til kvinder og mænd. De mest almindelige metoder:

  • vækstberegning;
  • beregning af vægt efter højde og alder;
  • kropsmasseindeksberegning.

Udfyld felterne herunder:

For at bestemme en normal indikator i overensstemmelse med en persons højde hjælper Brocks formel. Det er meget enkelt, men på trods af dette ganske objektivt. Når du beregner, kan du også tage hensyn til aldersrelaterede funktioner, da vægtøgning i årenes løb er normen for en sund person.

Brocks forenklede formel ligner en vækst i centimeter minus 110 for unge mennesker og middelaldrende mennesker. Efter fyrre skal du fjerne 100 (både mænd og kvinder). Formlen ændres efter kropstyper plus / minus 10%. Beregningen af ​​vægt efter højde og alder tages således omtrent med i betragtning for unge, middelaldrende og ældre.

Sådan bestemmes din kropstype

En brugervenlig metode til bestemmelse af kropstype er baseret på Soloviev-indekset. Han foreslog en klassificering baseret på karakteristika for det menneskelige skelet. Indekset er let at bestemme på egen hånd ved at måle håndledets omkreds i centimeter på det smaleste punkt. Denne parameter angiver knoglens størrelse og giver dig mulighed for at tilskrive figuren til en af ​​typerne:

  • Asthenisk eller finbenet - hos kvinder er håndledets omkreds mindre end 15 cm, hos mænd - mindre end 18 cm.
  • Normostenisk eller normokostal - hos kvinder er tallet 15-17 cm, hos mænd - 18-20 cm.
  • Hypersthenisk eller bredbenet - hos kvinder er omkredsen mere end 17 cm, hos mænd - 20 cm.

Der er en anden husholdningsmåde til at bestemme fysik ved håndledets omkrets. Det er nødvendigt at dække venstre hånd med højre fingre. Hvis dine fingre forbinder frit og endda overlapper hinanden, har du en asthenisk type, hvis de bare lukker hinanden - normosthenisk, og hvis der er et lille mellemrum mellem dem - hypersthenisk.

Følgelig beregnes normen for voksenvægt af en tyndbenet tilsætning i henhold til Brocks formel som en stigning i centimeter minus 110 og yderligere 10%, for normoben - formlen bruges uden justering, for bredbenet - 10% tilføjes til resultatet. Det er også nødvendigt at tage hensyn til forskellene for dem, der fører en inaktiv livsstil, og dem, der engagerer sig i kondition og har udviklet muskler. Atleter har højere standarder.

BMI

For at overvåge dit helbred er det vigtigt ikke kun at vide, hvor meget du skal veje normalt, men også at forstå, hvad kombinationen af ​​fedt og muskelmasse er i kroppen. En informativ indikator er kropsmasseindekset, der afspejler niveauet for fysisk kondition og menneskers sundhed. Det bruges ofte til ikke kun at vurdere graden af ​​fedme, men også udmattelse. Det hjælper med at diagnosticere en almindelig sygdom i dag, såsom anoreksi..

Beregningen af ​​kropsmasseindekset udføres efter den formel, der er foreslået af Adolf Quetelet. Det tager hensyn til forholdet mellem højde og vægt, men justeres ikke i overensstemmelse med alder eller kropsvolumen. For at præcisere resultaterne ordinerer eksperter et sæt yderligere undersøgelser og analyser. For at justere dit volumen skal du kende årsagerne til fedme eller vægttab.

For at finde ud af, hvad der er en persons optimale vægt, skal du bruge formlen I = m / h². Hvor meget vejer du (m) måles i kilogram og højde (h) - i meter. Verdenssundhedsorganisationen har foretaget undersøgelser, som de har foreslået en grundlæggende klassificering af BMI:

for kvinder i henhold til alder:

  • 19-25 år gammel - 19,6;
  • 25-35 år gammel - 23,3;
  • 35-45 år gammel - 23,5;
  • 45-55 år gammel - 25,3;
  • over 55 år gammel - 27.4.

Det skal bemærkes, at i en alder af over 60 begynder mange mennesker gradvist at tabe sig. Dette skyldes skelettets tilstand og et fald i muskelmasse..

Alders virkning på kropsvægt

Ifølge lægerne fortsætter den menneskelige vækst til 25 år. I denne periode er kroppens stofskifte meget aktiv, mad absorberes let, og fedtstoffer brændes hurtigt. Senere begynder disse processer at aftage. Efter 30-35 år hos kvinder og 35-40 år hos mænd falder stofskiftet naturligt. På dette tidspunkt kan en øget fedtaflejring begynde. En lille stigning er ikke en afvigelse, da normerne for mennesker i samme højde, men forskellige år, varierer.

Vægthåndteringsfaktorer i den menneskelige hjerne styres af en adipostat. Det påvirker hastigheden af ​​fedtforbrænding, produktionen af ​​hormoner, der er ansvarlige for forekomsten af ​​appetit og andre processer. Hvis denne balance overtrædes, begynder et accelereret sæt af kropsvolumen. Ubalance i kroppen kan forårsage stress, toksiner, underernæring, en stillesiddende livsstil og forskellige endokrine lidelser..

Overvægt er en ekstremt farlig faktor, der truer menneskers sundhed. Medicinsk statistik viser, at kun 10% af sygdomme hos mennesker kan tilskrives genetiske faktorer, og de resterende 90% skyldes forkert livsstil og miljøpåvirkninger. For at bevare dit helbred er det ikke kun nødvendigt at kontrollere BMI, men også i tilfælde af overskydende fedt at gennemgå en omfattende undersøgelse for at stoppe problemet på et tidligt tidspunkt.

Hvorfor vide din optimale vægt?

WHO-data antyder, at problemet med fedme i de fleste udviklede lande i verden rangeres først blandt årsagerne til dårlig folkesundhed. At kende standarderne i henhold til alder og andre faktorer vil hjælpe dig med at holde dig i form.

Fedme er farlig, fordi det bliver en lanceringsplade til udvikling af en hel række sygdomme. De mest almindelige blandt dem er type 2-diabetes, hypertension, problemer i hjertekarsystemet, ledsygdomme, lidelser i bugspytkirtlen, fordøjelsesorganer, åndedrætsorganer og endokrine systemer.

På den anden side indikerer utilstrækkelig BMI udtømning af kroppen, hvilket ikke er mindre farligt end fedme. En person oplever en sammenbrud, vitaminmangel af en anden art og et fald i immunitet. Mangel på kropsvægt kan indikere sygdomme som type 1-diabetes, anæmi, spiseforstyrrelser, osteoporose.

En omfattende undersøgelse i en klinik, der beskæftiger sig med normalisering af stofskifte og vægttab, hjælper ikke kun med at identificere sygdommen på et tidligt tidspunkt, men også helt forhindre dens udvikling. Eksperter bestemmer standarderne for kropsvægt, forholdet mellem muskler og fedt i kroppen, og laver derefter, baseret på undersøgelserne, et program for ernæring og sundhed.

Vægtregner

Vægt 65 kg hører til kategorien Norm for en voksen med en højde på 170 cm.

Dette estimat er baseret på et beregnet Body Mass Index (BMI): 22,5, som anbefalet af Verdenssundhedsorganisationen (WHO).

Alle BMI-intervaller:
  • Kropsmassemangel (mindre end 18,50)
    • Udtalt (mindre end 16)
    • Moderat (16 - 17)
    • Letvægt (17 - 18,5)
  • Norm (18,50 - 25,00)
  • Fedme (25.00 - 30.00)
  • Fedme (over 30,00)
    • Overvægt I-grad (30 - 35)
    • Fedme II grad (35 - 40)
    • Fedme III-grad (over 40)

Hvor meget man skal veje?

For en voksen, der er 170 cm høj, er den ideelle vægt for helbredet: 56,7 - 76,6 kg

Den nøjagtige værdi af den ideelle vægt er i det specificerede interval og bestemmes af dine personlige motiver og krav til figuren.

Set ud fra den maksimale forventede levealder er den ideelle vægt for denne højde 66,5 kg

Alle vægtområder for højde 177 cm:

  • Alvorlig: mindre end 35,58 kg
  • Moderat: 35,58 - 50,58 kg
  • Letvægt: 35,58 - 50,58 kg
  • Fedme I grad: 35,58 - 50,58 kg
  • Fedme II-grad: 35,58 - 50,58 kg
  • Fedme III-grad: mere end 75,58 kg

Forklaring af resultaterne

Resultater af BMI-beregninger er ikke egnede til at vurdere vægten af ​​professionelle atleter, gravide kvinder såvel som personer, der lider af ødemer og andre lidelser, hvilket fører til en forkert vurdering af kildedataene.

Vægtintervaller i denne lommeregner beregnes under hensyntagen til vækst i henhold til metoden fra Verdenssundhedsorganisationen (WHO).

Selve BMI-vægtestimeringsmetoden er beregnet til den første detektion af en mangel eller overskud af vægt. Opnåelse af en anden vurdering end normalt er en lejlighed til at kontakte en ernæringsfysiolog og endokrinolog for at foretage en individuel vægtvurdering og fremsætte henstillinger til dens korrektion, om nødvendigt.

Det ideelle vægtområde (norm) viser, hvilken vægt sandsynligheden for forekomst og tilbagefald af sygdomme forbundet med overvægt eller undervægt er minimal. Som praksis viser, ser en person med en normal vægt ikke kun sund, men også den mest attraktive. Hvis du justerer din vægt, anbefales det stærkt, at du ikke går ud over normen for at undgå forekomst af sundhedsmæssige problemer.

Om vægtkategorier

Mangel på kropsvægt er normalt en indikation af øget ernæring; Konsultation med en diætist eller endokrinolog anbefales også. Denne kategori inkluderer personer med underernæring eller lider af en sygdom, der fører til vægttab..
Mangel på kropsvægt er også karakteristisk for professionelle modeller, gymnast, ballerinaer eller piger, der er alt for glad for vægttab uden kontrol af en ernæringsekspert. Desværre kan dette undertiden føre til sundhedsmæssige problemer. Derfor bør vægtkorrektion i dette interval ledsages af regelmæssig lægelig kontrol..

Normen viser den vægt, hvor en person har den største chance for at forblive sund så længe som muligt, og som et resultat, smuk. Normal vægt er ikke en garanti for godt helbred, men reducerer risikoen for lidelser og sygdomme forårsaget af overvægt eller undervægt markant. Derudover er folk med normal vægt som regel i godt helbred, selv efter intens fysisk anstrengelse..

Fedme indikerer overvægt. En person i denne kategori har ofte nogle symptomer forbundet med overvægt (åndenød, forhøjet blodtryk, træthed, fedtholdige folder, utilfredshed med figuren) og har enhver chance for at komme ind i kategorien fedme. I dette tilfælde anbefales en mindre korrektion af vægten til normen eller værdier tæt på den. Også en konsultation med en ernæringsfysiolog.

Fedme er en indikator på en kronisk sygdom forbundet med overskydende kropsvægt. Fedme fører uvægerligt til problemer med det kardiovaskulære system og øger risikoen for at få andre sygdomme (diabetes, hypertension osv.) Markant. Fedme behandling udføres udelukkende under opsyn af en diætist eller endokrinolog og først efter de nødvendige tests og bestemmelse af dens type. Det anbefales ikke at deltage i ukontrollerede diæter og alvorlig fysisk aktivitet med fedme, da dette kan provokere yderligere problemer.

Svar på spørgsmål

Hvilken specifik vægt er ideel for mig??

Lommeregneren beregner det vægtområde, der er ideelt for dig, baseret på din højde. Fra dette interval kan du vælge enhver specifik vægt, afhængigt af dine præferencer, overbevisninger og krav til kropsform. For eksempel har tilhængere af en model figur en tendens til at holde deres vægt ved den nedre grænse.

Hvis din prioritet er sundhed og en sund forventet levetid, beregnes den ideelle vægt baseret på medicinsk statistik. I dette tilfælde beregnes den optimale vægt baseret på en BMI på 23.

Er det muligt at stole på den modtagne vurdering?

Ja. Voksne vægtestimater er baseret på autoritativ forskning fra Verdenssundhedsorganisationen (WHO). Estimering af vægten af ​​børn og unge fra fødslen til 18 år udføres i henhold til en separat særlig metode, også udviklet af WHO.

Hvorfor køn ikke tages i betragtning?

Vurderingen af ​​BMI for voksne er den samme for både mænd og kvinder - dette er berettiget af resultaterne af statistiske undersøgelser. På samme tid for at vurdere vægten af ​​børn og unge er køn og alder af grundlæggende betydning.

En anden vægtregner giver et andet resultat. Hvad man skal tro?

Der er et stort antal regnemaskiner designet til at give vægtestimater baseret på højde og køn. Men deres formler blev som regel udviklet i det forrige århundrede af enkeltpersoner eller grupper baseret på kriterier, som du ikke kender eller ikke passer (f.eks. Formler til evaluering af atleter).

WHO's henstillinger, der bruges i denne lommeregner, er designet til almindelige moderne mennesker under hensyntagen til betingelserne for det moderne liv, medicinske fremskridt og baseret på friske observationer af befolkningen på alle verdens kontinenter. Derfor har vi kun tillid til denne teknik.

Jeg mener, at resultatet burde være anderledes.

Vurderingen foretages udelukkende på grundlag af dine data om højde og vægt (samt alder og køn for børn). I tilfælde af uventede resultater skal du tjekke alle indtastede data. Sørg også for, at du ikke hører til nogen af ​​de kategorier af mennesker, hvis vægt ikke kan estimeres gennem kropsmasseindekset.

Mit resultat er en mangel på kropsvægt, men jeg vil stadig tabe mig

Dette er ikke usædvanligt, mange professionelle modeller, dansere, ballerinaer gør netop det. I dette tilfælde anbefales det dog kun at tabe sig under tilsyn af en diætist og endokrinolog for ikke at skade dit helbred, hvis det betyder noget for dig.

Bemærk, at de fleste menneskers krop ikke er i stand til fuldt ud at fungere i en tilstand af mangel på kropsvægt. Og kun få, på grund af egenskaberne ved genetik (eller sygdom, økologi, livsstil), kan leve behageligt med en mangel på kropsvægt: uden risiko for helbredet og uden at opleve utilpasse, svimmelhed og konstant sult.

Mit resultat er normen, men jeg betragter mig som fuld (eller tynd)

Hvis du er bekymret for din figur, anbefaler vi, at du træner efter at have rådført dig med en god ernæringsfysiolog..

Bemærk, at nogle elementer i figuren næppe kun kan rettes ved hjælp af fitness, øvelser, diæter eller en kombination deraf. En erfaren læge skal analysere dine mål for at vurdere deres virkelighed, konsekvenser og kun ordinere de rigtige procedurer..

Mit resultat er fedme (eller fedme), men jeg er ikke enig med dette

Hvis du er en atlet (eller amatørvægtløfter) med øget muskelmasse, er en BMI-vægtvurdering simpelthen ikke beregnet til dig (dette er nævnt i forklaringen). Under alle omstændigheder skal du konsultere en ernæringsekspert for et nøjagtigt individuelt vægtestimat - kun i dette tilfælde får du et autoritativt resultat med forseglingen af ​​en læge.

Hvorfor de betragter mig som for tynd eller fedt, selvom min vægt er normal?

Vær opmærksom på personligheden og vægten af ​​de mennesker, der generer dig. Som regel dømmer de udelukkende af sig selv: subjektivt. Fuldstændige mennesker betragter altid tynde mennesker som tynde, mens tynde mennesker synes, at fulde mennesker er fedt, og begge kan begge have vægt inden for en sund norm. Tag højde for sociale faktorer: prøv at udelukke, nip eller ignorere de domme, der er rettet til dig, der er baseret på uvidenhed, misundelse eller personlig fjendtlighed. Kun en objektiv vurdering af BMI er værd at have tillid til, hvilket tydeligt angiver massens norm, overskud eller underskud; og stol kun på dine bekymringer for figuren til støttende mennesker i din vægtkategori og helst til en erfaren diætist.

Sådan beregnes kropsmasseindeks (BMI)?

Vægten angivet i kg skal divideres med den i meter angivne højde. For eksempel, med en højde på 178 cm og en vægt på 69 kg, vil beregningen være som følger:
BMI = 69 / (1,78 * 1,78) = 21,78

Hvad er kropsmasseindeks, og er det værd at overveje

En enkel og almindelig formel bestemmer, om din vægt er normal. Men det er ikke nøjagtigt.

Hvad er kropsmasseindeks?

Kropsmasseindekset (BMI, Body Mass Index, BMI, Quetelet index) er forholdet mellem højde og vægt. BMI hjælper med at finde ud af, om en person har nok fedt, er det på tide at tabe sig eller omvendt blive bedre og beregnes ved hjælp af formlen:

Dernæst skal du se på værdien i tabellen. Verdenssundhedsorganisationen (WHO) BMI Ernæringsstatus har fastlagt følgende indikatorer for mennesker over 20 år:

Forholdet mellem højde og kropsvægtBMI
Mangel på kropsmassemindre end 18,5
Norm18,5-24,9
Fedme25-29,9
Fedme I grad30-34,9
Fedme II grad35-39,9
III grad fedmemere end 40

For børn og unge afhænger de nøjagtige værdier af alder. Standarder for personer 5-19 år kan findes på WHOs websted.

Hvorfor vide kropsmasseindeks

Det bruges til at finde ud af risikoen for sygdomme. WHO hævder gennemsnitligt kropsmasseindeks (BMI), at overvægt øger risikoen for type 2-diabetes, koronar hjertesygdom, bryst, livmoder, tarme, prostata, nyre og galdeblærecancer.

I løbet af året er der gennemsnitligt 2,8 millioner dødsfald og 35,8 millioner handicap forbundet med overvægt over hele verden.

WHO mener, at for et godt helbred bør alle stræbe efter et indeks på 18,5-24,9. Risikoen for sygdom stiger mellem 25 og 29,9 og efter 30 øges markant.

Hvem kom med et kropsmasseindeks

Selve formlen blev afledt af Adolphe Quetelet (1796-1874) - den gennemsnitlige mand og indeks for fedme i 1832, den belgiske astronom, matematiker og statistiker Adolf Quetelet. Men hun blev kendt først 140 år senere, efter undersøgelsen af ​​indekserne for relativ vægt og fedme af fysiologen og fedme-specialist Ansel Keyes. Han analyserede parametrene for 7.400 mennesker fra fem lande og sammenlignede forskellige formler til bestemmelse af overvægt. Det viste sig, at BMI med al sin enkelhed mest nøjagtigt forudsiger overvægt og fedme..

Dette åbnede store muligheder for storstilet forskning. Forskere behøver ikke længere at måle fedt på dyre og komplekse måder: du kan hurtigt beregne indekserne for hundreder af mennesker, inklusive de sidste årtier, og drage konklusioner.

Sådanne metoder er imidlertid ikke altid egnede til enkeltpersoner. Når alt kommer til alt, når det kommer til sundhed, ønsker du at få de rigtige værdier, ikke nogle gennemsnitstal.

Hvor nøjagtige er kropsmasseindekset?

På trods af det faktum, at BMI stadig bruges i vid udstrækning inden for medicin, er der stadig nye beviser for dets unøjagtighed. Her er et par kendsgerninger, der viser, at dit kropsmasseindeks ikke er den bedste måde at forstå, om du er overvægtig eller ikke..

BMI viser ikke en reel procentdel af fedt og muskler

Formlen er for enkel. Så en BMI for en muskuløs atlet kan matche indekset for en overvægtig, ikke-trænet person. De vejer det samme, men procentdelen af ​​fedt, udseende og sundhedsrisici er meget forskellige.

Dette blev bekræftet af en undersøgelse af 439 personer i Body Mass Index som en prediktor for procentvis fedt i college-atleter og nonathletes. Kropsmasseindekset for atleter og utrænede mænd viste ofte overvægt, når det ikke var. Tværtimod var kvinder med ekstra pund inden for normale grænser.

Lignende resultater blev opnået i en storstilet undersøgelse Nøjagtighed af kropsmasseindeks for at diagnosticere fedme i den amerikanske befolkning om voksne med deltagelse af 13 tusind mennesker. Forskere sammenlignede værdien af ​​kropsmasseindekset og den reelle procentdel af fedt opnået ved hjælp af bioimpedansanalyse. BMI viste fedme hos 21% af mænd og 31% af kvinder og analyse - hos 50% af mænd og 60% af kvinder.

Kropsmasseindeks forveksles i omkring halvdelen af ​​tilfældene, hvilket beroliger overvægtige mennesker.

BMI tager ikke hensyn til køn og alder

Indeksrammen er blevet universel, så det er mere praktisk at udføre storstilet forskning. Samtidig adskiller mængden af ​​fedt hos kvinder og mænd sig gennemsnitligt med 10%. Kønsmæssige forskelle i humant fedtvæv - biologien med pæreform, så det er forkert at anvende de samme værdier på begge køn.

Derudover varierer andelen af ​​muskel- og fedtvæv i kroppen. Med alderen bremser metabolismen, nedbrydningen af ​​muskelvæv og fedtaflejring begynder. Derfor, for de rigtige konklusioner, har effekten af ​​køn, alder og race på estimering af procentvis kropsfedt fra kropsmasseindeks: Heritage Family Study skal tage hensyn til både køn og alder på personen.

BMI tager ikke højde for menneskets tredimensionalitet

Professor Nick Trefenten ved University of Oxford satte spørgsmålstegn ved den aktuelle BMI-formel. Forskeren hævder BMI (Body Mass Index), at den ikke tager højde for de reelle træk ved den menneskelige fysik og giver unøjagtige data, da ændringer i højde og vægt forekommer ikke-lineært. Viser små mennesker, at de er slankere end de er, og får høje mennesker til at tro, at de er tykkere.

Trefenten rådgav en ny beregningsmetode, der efter hans mening vil give mere korrekte resultater..

Samtidig mener professoren, at enhver formel vil være ufuldkommen, da personen er for kompliceret.

Er der nogen alternativer til kropsmasseindeks

Typisk betragtes en BMI for at bestemme sundhedsrisici. Men nogle forskere siger talje-til-højde-forhold som en indikator for 'tidlig sundhedsrisiko': enklere og mere forudsigelig end at bruge en 'matrix' baseret på BMI og taljeomkrets, hvilket er meget bedre for denne taljeomkrets eller talje-til-hofte-forhold.

Faktum er, at fedt omkring leveren og andre organer i bughulen (også kaldet visceral) betragtes som det farligste. Det har sundhedsmæssige konsekvenser af visceral fedme med høj metabolisk aktivitet: det producerer fedtsyrer, inflammatoriske stoffer og hormoner, der øger lav-densitet kolesterol, glukose og triglycerider i blodet, øger blodtrykket.

En undersøgelse af abdominal fedme og risikoen for dødelighed af al årsagen, hjerte-kar-kræft og kræft: seksten års opfølgning hos amerikanske kvinder hos 44.000 kvinder viste en klar sammenhæng mellem taljeomkrets og forskellige sygdomme. Piger med en BMI inden for normale grænser, men med en taljeomkrets over 89 cm, var tre gange mere tilbøjelige til at dø af hjertesygdomme end deltagere med lavere antal.

Lignende data blev opnået i en Shanghai-undersøgelse af abdominal fedthed og dødelighed hos kinesiske kvinder: overdreven afsætning af fedt på maven øgede risikoen for død, uanset BMI.

Den Internationale Diabetesorganisation overvejer IDF's konsensus verdensomspændende definition af den METABOLISKE SYNDROME sunde taljemængde op til 80 cm - for kvinder og op til 94 cm - for mænd.

I henhold til WHO's Waist Circumference and Waist-Hip Ratio-rapport fra en WHO-ekspertkonsultation GENEVA, 8.-11. DECEMBER 2008, øges risikoen for hjerte-kar-sygdom, type 2-diabetes, metabolisk syndrom og hypertension til højere end denne sats. Og fra 88 cm - for kvinder og 102 cm - for mænd bliver det endnu mere markant.

Body Mass Index (BMI) + fedme beregner

Indhold:

BMI-lommeregner online

Vælg bare dit køn, skriv vægt og højde og få en beregning af dit kropsmasseindeks med formlen.

Hvad påvirker kropsmasseindekset

Kropsmasseindeks er en beregnet vurdering af en persons højde og vægt..

Denne indikator er en tilnærmelse. Med dens hjælp bestemmes fedtindholdet i kroppen indirekte i en given højde og vægt. Da beregningen ikke adskilles i muskel- og fedtvæv, er fejlen i resultatet imidlertid stor. Selv dette er imidlertid nok til at henlede opmærksomheden på problemet med reduceret eller øget vægt..

BMI - en indikator, der er lig med forholdet mellem kropsvægt og menneskelig højde.

Så kun disse komponenter påvirker det. De betragtes som hovedelementerne i formlen, der bruges til beregninger. For at øge nøjagtigheden af ​​resultatet tages der hjælpeparametre i betragtning: alder, køn, håndledsomhed. I dette tilfælde estimeres sandsynligheden for en stigning i kropsvægt, fordi med alderen bremser metabolismen. Køn tages også med i beregningen, da BMI-standarder for mænd og kvinder adskiller sig markant. Hjælpelementer med formlen (køn, håndledsomkrets, alder) bruges kun ved beregning ved hjælp af online-regnemaskinen.

BMI nøjagtighed

Det anbefales ikke at stole på resultatet af beregningerne af denne indikator. Det er ikke nøjagtigt nok, for i dette tilfælde analyseres ikke forholdet mellem muskel og fedtvæv. For eksempel er denne metode ikke egnet for atleter. Næsten altid i sådanne tilfælde er indekset meget højere.

Professionelle atleter har mere muskelmasse, så BMI er altid høj.

Dette skyldes det faktum, at musklerne hos professionelle atleter er højt udviklede. Derefter anvendes yderligere beregningsmetoder: kropsvolumenindeks og central fedme.

Derudover påvirkes resultatet af nøjagtigheden af ​​målinger af kropsparametre. I dette tilfælde vil fejlen være betydelig. Det er vigtigt at måle højde og vægt så nøjagtigt som muligt. Hjælpeelementer til formlerne (håndledsomhed) påvirker i mindre grad resultatet. Derudover kan du om nødvendigt vælge andre beregningsmetoder, hvor vægten kun er på 2 hovedparametre (kropsvægt og højde).

Er der nogen begrænsninger

Brug denne beregningsmetode anbefales i voksen alder. Unge og gamle mennesker bør bruge denne teknik med forsigtighed, fordi det statistisk bekræftes, at de har en lavere BMI. Så du skal ikke navigere det.

En anden grund til at mistro denne teknik er uoverensstemmelsen mellem beregningsresultaterne ved hjælp af forskellige formler.

Ifølge WHO-kriterierne er de fleste for eksempel overvægtige. Når man bruger en formel, der indeholder personens alder og køn, er resultaterne imidlertid meget tættere på det faktiske.

Beregningsformel

Hovedmetoden er baseret på forholdet mellem de vigtigste parametre i den menneskelige krop:

P - menneskelig højde.

Det skal også huskes, at de tager basis som en værdi, der er afrundet til de første 4 cifre efter decimalpunktet. Normen betragtes som et indeks i intervallet 20-25. Hvis resultatet er mindre end den nedre grænse for det specificerede område, er der behov for yderligere vægtøgning. Ellers (når værdien overskrider den øvre grænse for området), er et presserende behov for at ændre kosten.

Efter kropstype

I dette tilfælde bestemmes det, hvilken type den person, der udfører beregningen, tilhører..

Der er 3 grupper:

  • asthenics - lean body;
  • normostenics - denne gruppe inkluderer mennesker med en normal fysik, de kendetegnes ved udholdenhed, musklerne er veludviklede;
  • hypersthenics - kroppen er rund, muskelvævet er dårligt udviklet.
De vigtigste kropstyper.

Ved hjælp af eksterne tegn er det ikke altid muligt at bestemme i hvilken form en person hører til. Der er udviklet tabeller til dette formål. De indsamlede data: højde, vægt. Baseret på den sidste af parametrene bestemmer de, om de tilhører en bestemt klasse.Metoden har en ulempe - høj fejl, fordi resultatet opnås på grundlag af kun 1 parameter (kropsvægt).

Under hensyntagen til alder

Tabellen bestemmer en persons vægt, som er normal ved en given aldersværdi. De bemærker også muligheden for at beregne en person og tage hans alder:

50 + 0,75 x (højde - 150) + (vægt - 20): 4 = kropsvægt.

Resultatet er en vægtværdi tæt på den bedste indikator. Fejlen ved denne metode er som tidligere betragtet stor. Mere præcise resultater opnås ved hjælp af alle metoder på forskellige måder. Forholdet mellem de vigtigste parametre er lettere at spore, informationen indsamles i en enkelt tabel for kvinder og mænd individuelt.

Beregningstabel for kropsmasseindeks.

BMI-resultattabel for mænd og kvinder

Indekset for patienter af forskellige køn er forskelligt. Værdien af ​​denne parameter går imidlertid ikke ud over normen.

IndeksForklaring af indikatorer
Op til 16Alvorlig mangel, udmattelse
16-19Mindre svaghed
19-25Gennemsnitlig mulighed
25-30Det anbefales at begynde at behandle fedme
30-35Fedme - Type 1
35-40Fedme - Type 2
40 og mereFedme - Type 3

Sådan beregnes kropsmasseindeks ved hjælp af en lommeregner

Handlingssekvensen afhænger af, hvilken beregningsskabelon der tages som grundlag for udviklingen af ​​programmet. Hvis du har brug for at kende kropsmasseindekset, kan formlen være enhver. F.eks. Anvendte tidligere ofte beregningsmetoden til 2 parametre (højde, vægt). I dag anvender formlen under hensyntagen til alder. I dette tilfælde skal du også indtaste denne indikator i et specielt vindue i online-regnemaskinen.

Derudover kan det foreslås at indikere håndledets omkrets. For at gøre dette skal du bruge et centimeter bånd. Det sidder lige over håndleddet. Den resulterende værdi indtastes i et separat felt på ressourceens websted, som tillader beregning af BMI. Ingen handlinger udføres alene for at beregne denne indikator. Programmet beregner alt.

Lommeregneren selv helt i begyndelsen af ​​denne side.

Understøt eller gendan kropsmasseindeks

Bevar din kropsvægt med korrekt, sund og afbalanceret ernæring. Gå til virksomhedens websted, vælg et uerstatteligt mål og bestil.