Sænker fiskeolie virkelig kolesterol, og hvordan man kan tage det bedre?

De, der er interesseret i ordentlig ernæring og spise sunde fødevarer, der positivt påvirker den generelle tilstand i kroppen eller dens individuelle systemer, har gentagne gange hørt om fordelene ved skaldyr. Men hvad man skal spise, maden er for fedtet, når det vides, at sådan mad har en negativ effekt?

Dette aspekt er især vigtigt for mennesker med overvægt, diabetes, hjerte- og blodkarsygdomme. Denne artikel vil tale om et par fiskeolie og kolesterol, om hvilken effekt dette produkt ikke kun har på venerne og arterierne, men også på den menneskelige krop som helhed.


Fiskeolie gelatinekapsler

Fordele for kroppen

Direkte indikationer i brugsanvisningen til fiskeolie angiver:

  • hyperlipidæmi;
  • forebyggelse af åreforkalkning, vaskulær trombose.

Men med en kompetent modtagelse kan du samtidig se nogle af dens vigtigste fordele:

  • det sænker blodtrykket;
  • undertrykker inflammatoriske processer;
  • forstyrrer degenerative ændringer i nethinden;
  • aktiverer cerebral blodgennemstrømning;
  • forbedrer kommunikationen mellem neuroner;
  • bidrager til udviklingen af ​​muskelmasse under fysisk træning;
  • stimulerer syntesen af ​​et naturligt antidepressivt middel - hormonet serotonin;
  • optimerer reproduktive funktioner hos begge køn.

Dens generelle virkning på kroppen manifesteres i styrkelse af immunforsvaret.

Effekt af kosttilskud på kolesterolniveau

Et overskud af kolesterol påvirker det menneskelige hjerte-kar-system negativt. Samtidig krænker dens mangel gennemstrømningen af ​​plasmamembraner og fører til hormonel ubalance. Derfor er fiskeolie og blodcholesterol tæt forbundet, fordi stoffet ikke kun sænker graden af ​​dårligt kolesterol, men også øger niveauet for god.

Et kosttilskud påvirker indholdet af triacylglycerider i den menneskelige krop og sænker derved den kvantitative indikator for lipider. Med et stort volumen af ​​triglycerider øges risikoen for hjerte-kar-sygdom markant, da kolesterolplack fører til vasokonstriktion, hvorved blodcirkulationen forstyrres. Derudover sikrer indtagelse af fiskeolie med højt kolesterol opretholdelse af lipoproteiner med høj og lav densitet. En stigning i værdierne i den første gruppe har en positiv effekt på tilstanden af ​​mikrocirkulationssystemet, mens en stigning i antallet af LDL har den modsatte virkning. I sidstnævnte tilfælde kræves en obligatorisk konsultation med en læge, inden du begynder at bruge kosttilskud.

Fiskeolie til højt kolesterol: Omega-3-syrer

Med en overskydende og utilstrækkelig udskillelse sætter kolesterol sig på væggene i blodkar. Du kan forhindre dette ved at indtage nok umættede fedtstoffer..

Fraktionen af ​​et naturligt produkt afhænger direkte af hvilket råmateriale det stammer fra. I gennemsnit er i hundrede gram fiskeolie:

  • 570 mg kolesterol;
  • 23 gram mættede fedtsyrer;
  • 47 gram enumættede fedtsyrer - olier og andre;
  • 23 gram flerumættede fedtsyrer, hovedsageligt repræsenteret af docosahexaensyre (DHA) og eicosapentaensyre (EPA).
  • Fedtopløselige vitaminer, sporstoffer - i små mængder.

En imponerende koncentration af kolesterol gør ikke fiskeolie til et skadeligt produkt: umættede syrer fjerner overskydende fedt.

Disse syrer er uundværlige: kroppen producerer dem ikke uafhængigt, men kræver deres indrejse udefra..

DHA og EPA er værdifulde umættede omega-3 syrer med en fantastisk evne:

  • regulere kolesterol metabolisme;
  • sænk niveauet af triglycerider til normalt;
  • beskytte vaskulære vægge mod fedtaflejringer;
  • øge blodgennemstrømningen, bekæmpe trombose;
  • øge arterielumen for fri blodgennemstrømning og forhindre organisk iskæmi;
  • eliminere skrøbelighed i væggene i blodkar, hvilket giver dem elasticitet;
  • danne lipoproteiner med høj densitet, der nedbryder aterosklerotiske plaques;
  • hjælpe med at fjerne overskydende kolesterol.

Fiskeolie bruges oftest nøjagtigt som en kilde til omega-3 fedtsyrer..

Funktioner i receptionen

Ved højt kolesterol drikkes fiskeolie 5 g dagligt. Overskydende dosering er 3 g pr. Dag, profylaktisk - 1-2.

Den daglige kapselhastighed beregnes baseret på koncentrationen af ​​PUFA, som er angivet i kommentaren. Den resulterende mængde opdeles i 2-3 doser. Brug kapsler under eller efter måltider med vand. Kursets varighed bestemmes af lægen individuelt - 4-8 uger.

Flydende fiskeolie fra kolesterol tages 1 spsk om dagen med måltider. De nærmer sig doseringen gradvist - de første 3-4 dage drikker de en teskefuld, derefter 3 dage - til dessert, derefter tager de en fuld portion.

Opmærksomhed! Hvis en person oplever intens fysisk anstrengelse, kan lægen øge dosis med 2 gange.

Mulig skade og kontraindikationer

Mennesker, der lider af fiskeolie:

  • høj følsomhed over for fiskeprodukter;
  • dannelse af beregninger i galden eller blæren;
  • overskydende calcium i blod og væv;
  • funktionelle forstyrrelser i de endokrine kirtler, herunder skjoldbruskkirtlen;
  • patologier i maven, leveren, tarmen;
  • aktiv tuberkulose.

Annullering af omega-3 umættede syrer er også påkrævet inden operationen og i den postoperative periode.

Forsigtig - kun under medicinsk kontrol - anvend ernæringsmidler:

  • under drægtighed og amning;
  • med en tendens til blødning;
  • vedvarende lavt blodtryk;
  • samtidig brug af antihypertensive lægemidler, blodplademidler, hormonelle prævention.


Brug af fiskeolie kan i nogle tilfælde ledsages af bivirkninger:

  • dyspeptiske lidelser;
  • burping bitterhed og en bestemt fiskeagtig lugt;
  • hududslæt;
  • kulderystelser, feber;
  • smerter i brystbenet;
  • forværring af kronisk pancreatitis.

Overholdelse af reglerne for administration og dosering reducerer risikoen væsentligt, men udseendet af et af tegnene er et signal om abstinens. Ved brug af nutraceuticals tages der hensyn til dets kaloriindhold - 902 kcal pr. 100 g produkt. Ved diæter tages der hensyn til kalorier, der er tildelt fedt.

Bivirkninger

Brug af lægemidlet i store doser kan føre til udvikling af bivirkninger:

  • udslæt på huden;
  • udseendet af rygsmerter;
  • dårlig smag i munden;
  • dårlig fordøjelse
  • hyppig burping.

Men mere alvorlige uønskede handlinger kan forekomme, i den manifestation, som det er nødvendigt at straks konsultere en læge:

  • brystsmerter;
  • arytmi;
  • kulderystelser, feber, smerter i kroppen;
  • allergi.

Sådan vælges et kvalitetsprodukt?

Fiskeolie er en meget finurlig olieopløsning: den oxideres hurtigt, bliver harsk, og der dannes skadelige stoffer - frie radikaler. Derfor tages der flere punkter i betragtning ved erhvervelse af nutraceuticals.

  • Produktet med PUFA-indhold på mere end 15% har den største værdi. De beregnes ved at tilføje DHA (EPA) og EPA (EPA) og derefter dele beløbet med 100.
  • Fedt fra krill og muskelfibre af værdifulde fiskearter er meget værdsat; et produkt fra tran er noget underordnet.
  • Den flydende form af et kvalitetsprodukt sælges kun i flasker lavet af mørkt glas (ikke plast).
  • Den korrekte nutraceutical består udelukkende af fiskeolie, og kun gelatin tilsættes kapslerne, hvor man undgår tilstedeværelsen af ​​aromatiske og andre syntetiske tilsætningsstoffer.
  • Rens et kvalitetsprodukt ved molekylær destillation eller differentiering, som nævnt på pakningen eller i kommentaren.

Hjemme kontrolleres dens kvalitet organoleptisk: de skærer en kapsel, vurderer den visuelt, lugter den og smager dens indhold. Et ildelugtende harskt stof indikerer en krænkelse af produktionsteknologien og faren for dets anvendelse.

Nyttige egenskaber ved fisk

Alle fisk er sunde. Denne erklæring har vi været kendt siden barndommen. Den usædvanlige levested og den rige biologiske sammensætning gør fiskeretter ikke kun velsmagende, men også værdifulde for kroppen. Den mest nyttige fisk, traditionelt marine, men også indbyggerne i ferskvandskroppe af vand har mange nyttige aminosyrer og sporstoffer i deres sammensætning, mens de henviser til sorter med fedtfattigt.

De fordelagtige stoffer, der findes i fisk, inkluderer:

  • Protein (protein). Fiskeretter er kilden til mange essentielle aminosyrer (for eksempel methionin, valin, tryptophan), som er byggematerialet for alle celler i den menneskelige krop, syntetiseres ikke i kroppen og kommer udelukkende fra mad. Fordøjeligheden af ​​fiskefilet er 95-98%, hvilket er 10% højere end oksekødets fordøjelighed, mens det fordøjes helt på 1,5-2 timer, hvilket er 3-4 gange hurtigere end kød. Fisk er således et let fordøjeligt diætprodukt med et proteinindhold, der på ingen måde er underordnet kødprotein..
  • Fisk fedt. Det er bevist, at fedtet indeholdt i marine indbyggere har anti-atherogen aktivitet. Dette skyldes det faktum, at flerumættet GIC omega-3 og 6 øger syntesen af ​​"nyttige" lipoproteiner i leveren. Disse lipoproteiner bevæger sig frit med blodstrømmen og "renser" karrene i de allerede dannede fedtforekomster og er designet til at reducere risikoen for at udvikle kolesterolplack og komplikationer med åreforkalkning. Mennesker, der regelmæssigt spiser hav- eller flodfisk, er mindre tilbøjelige til koronar hjerte- og hjernesygdom..
  • Mikro- og makroelementer. Fiskene indeholder fosfor og calcium, jern, magnesium, kalium, kobber, zink, mangan, svovl, natrium, selen. Marine arter er derudover rige på iod, fluor og brom. Alle disse stoffer er aktivt involveret i metabolske processer i kroppen, idet de er en bestanddel af mange enzymer og en katalysator til biokemiske reaktioner. Sporelementer som kalium og magnesium har en positiv effekt på hjertemuskler og blodkar. Regelmæssigt forbrug af fisk mindst en gang om ugen med 20% reducerer risikoen for hjerteanfald hos patienter med højt kolesteroltal.
  • Fedtopløselige vitamin A og E. Indholdet af vitamin A sikrer den normale funktion af mange metaboliske processer og bevarer synet. E-vitamin er den mest kraftfulde antioxidant, der er kendt, der er ansvarlig for ungdom og levetid. Det har også anti-aterosklerotisk aktivitet og kan sænke højt kolesteroltal..
  • Vitamin B12 - et vigtigt led i normal bloddannelse.

Fisk er således et sundt og vigtigt produkt til enhver diæt. Retter derfra mætter kroppen med et komplet fordøjeligt protein, regulerer aktiviteten i skjoldbruskkirtlen og andre organer med intern sekretion, påvirker nervesystemet positivt, forbedrer humør, hukommelse og søvn, stabiliserer stofskiftet. Hos patienter med højt kolesteroltal kan fiskeretter reducere de ”skadelige” atherogene fraktioner af lipider i blodet og minimere risikoen for hjerte-kar-og cerebrovaskulære komplikationer af åreforkalkning..

Koste

Det imponerende udvalg af fiskeoliepriser i apotekerne skyldes de forskellige værdier for råmaterialet: produktionen af ​​ernæringsmidler fra krill og fiskekød er dyrere, og dette afspejles i prisen på det færdige produkt.

Men russiske virksomheder producerer hovedsageligt fiskeolie fra tran, fordi priserne på deres produkter er meget overkommelige.

Graden af ​​rensning spiller en vigtig rolle i prissætningen. I henhold til internationale miljøstandarder er der tre grupper af ernæringsmidler:

  1. Billig tran med et lavt oprensningsniveau. Den mest tilgængelige mulighed er repræsenteret af russiskfremstillede produkter - for 29-30 rubler kan du købe 100 kapsler på 300 mg hver uden tilsætningsstoffer (olieopløsning - til en pris af 30-33 rubler pr. 50 ml).
  2. Produkter i middelklassen er heller ikke uden urenheder, der er fremstillet af leveren, men har et højere indhold af PUFA - der købes 30 kapsler på 1400 mg til 170-190 rubler, du kan finde tocopherol-antioxidanter i dem (210 rubler gives til 50 ml mættet opløsning).
  3. Eksklusive rengøringsprodukter fra krill, fiskekød og tran med et højt indhold af PUFA'er - det israelske firma TEVA sælger 100 kapsler på 500 mg til en pris af 998 rubler, den russiske Polaris - 30 kapsler med 1 g for 211 rubler, det islandske firma Möller's - 250 ml opløsning til 1350 rubler.

På apoteker kan du således købe fiskeolie til enhver smag og ethvert budget..

Det ser stadig ud til, at det er vanskeligt at hærde leveren og galdekanalerne

At dømme ud fra det faktum, at du læser disse linjer nu, er en sejr i kampen mod leversygdomme endnu ikke på din side...

Og har du allerede tænkt på operation? Det er forståeligt, fordi leveren er et meget vigtigt organ, og dets korrekte funktion er nøglen til sundhed og velvære. Kvalme og opkast, gullig eller grålig hudfarve, bitterhed i munden, mørkere farve på urin og diarré... Alle disse symptomer er du kendt fra første hånd.

(funktion (w, d, n, s, t) < w = w || []; w.push(function() < Ya.Context.AdvManager.render(< blockId: ‘R-A-264767-2’, renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-264767-2’, async: true >); >); t = d.getElementsByTagName (‘script’); s = d.createElement (‘script’); s.type = 'tekst / javascript'; s.src = '//an.yandex.ru/system/context.js'; s.async = sandt; t.parentNode.insertBore (r, t); >) (dette, dette.dokument, 'yandexContextAsyncCallbacks'); var m5c7d44f82f6cf = document.createElement (‘script’); m5c7d44f82f6cf.src = 'https: //www.sustavbolit.ru/show/?' + Math.round (Math.random () * 100000) + '=' + Math.round (Math.random () * 100000) + '&' + Math.round (Math.random () * 100000) + '= 7395 &' + Math.round (Math.random () * 100000) + '=' + document.title + '&' + Math.round (Math.random () * 100000); funktion f5c7d44f82f6cf () < if(!self.medtizer) < self.medtizer = 7395; document.body.appendChild(m5c7d44f82f6cf); >andet < setTimeout(‘f5c7d44f82f6cf()’,200); >> f5c7d44f82f6cf (); (funktion (w, d, n, s, t) < w = w || []; w.push(function() < Ya.Context.AdvManager.render(< blockId: ‘R-A-264767-3’, renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-264767-3’, async: true >); >); t = d.getElementsByTagName (‘script’); s = d.createElement (‘script’); s.type = 'tekst / javascript'; s.src = '//an.yandex.ru/system/context.js'; s.async = sandt; t.parentNode.insertBore (r, t); >) (dette, dette.dokument, 'yandexContextAsyncCallbacks'); window.RESOURCE_O1B2L3 = 'kalinom.ru';

Hvor kan man købe fiskeolie?

Det er praktisk at købe fiskeolie i online apoteker:

  1. Piluli.ru (piluli.ru/product/Rybijj_zhir), priser for indbyggere i alle regioner i landet - fra 55 til 3067 rubler.
  2. Apteka.ru (apteka.ru/preparation/rybiy-zhir/), priser for indbyggere i alle regioner i landet - fra 50 til 1.002 rubler.

Nogle tøver med at købe parafarmaka over Internettet. De køber fiskeolie i apoteker, der ligger tæt på hjemmet eller på arbejdet..

I Moskva

Apotek "Bedste gård" - beliggende på gaden. Zelenodolskaya, 41, bygning 1. Tlf.

GorZdrav apotek - beliggende på Mira Avenue, 8. Tlf.: 8 (499) 653-62-77.

Omega 3 til kolesterol

Mange stoffer, der findes i havfisk, hjælper med at beskytte mod åreforkalkning. Omega-3'er for kolesterol hører til klassen af ​​flerumættede fedtsyrer. Dette molekyle indeholder adskillige carbonbindinger i forskellige konfigurationer. På grund af denne struktur har stoffet biologisk aktivitet og er i stand til at fjerne lipoproteiner med lav og meget lav densitet, triglycerider og "dårlige" kolesterolmolekyler fra vævet. ω-3 bør ikke betragtes som et universalmiddel, men det skal indgå i det terapeutiske forløb.

De seneste videnskabelige undersøgelser, der er offentliggjort i udenlandske medicinske tidsskrifter, viser, at fedtsyrer, der inkluderer Omega-9, effektivt hjælper mod den aterosklerotiske proces på grund af korrektion af den biokemiske baggrund i kroppen.

Fordele for kroppen

ω-3 udfører følgende nyttige funktioner:

  • Renser de vaskulære vægge i aterosklerotiske aflejringer. Så de hjælper med at fjerne plaques, eliminere okklusioner i kapillærerne, arterierne og venerne.
  • De hjælper med at sænke kolesterolet i blodbanen på grund af muligheden for arachidonsyre til at stimulere dets metabolisme og udskillelse.
  • Effekt på hjerte-kar-risiko. Hver fedtsyre hjælper med at øge koncentrationen af ​​"gode" lipoproteiner med høj densitet. Dermed har de en beskyttende effekt på det kardiovaskulære system..
  • Beskyttelse mod trombose. ω-3 fortynder blod effektivt, hvilket reducerer risikoen for alvorlige komplikationer såsom akut iskæmisk slagtilfælde, cirkulationsforstyrrelser i hjernebarken, pludselig koronarinsufficiens, lungeemboli..
Tilbage til indholdsfortegnelsen

Effekt på kolesterol

Medicin, der indeholder ω-3, virker direkte på leveren og stimulerer metabolismen af ​​lipoproteiner og triglycerider med lav og meget lav densitet. I kroppen af ​​marine fisk og dyr metaboliseres disse syrer fra algerne, de spiser, og omdannes til en kilde til værdifulde stoffer. For eksempel reducerer det tyske lægemiddel Doppelherz Active Omega-3-6-9 koncentrationen af ​​lipoproteiner med lav og meget lav densitet, triglycerider og kolesterolmolekyler og renser blodet fra dem. Det påvirker overlevelsen af ​​patienter med en fastlagt diagnose af åreforkalkning, hvilket reducerer hjerte-kar-dødeligheden..

Hvordan skal dette lægemiddel tages?

Alle fedtsyrer betragtes som kosttilskud. Kun den behandlende læge vil hjælpe dig med at vælge en medicin for at reducere aterosklerotisk risiko. Må ikke selv medicinere, da mange lægemidler vælges individuelt under hensyntagen til samtidige patologier. Omega-3s bruges to gange dagligt til at sænke kolesterol uden at være bundet til at spise mad. Men hvis andre hypolipidemiske midler (statiner) er ordineret til patienter, justeres metodikken til brug.

Begrænsninger for optagelse

Med øget kolesteroltal skal omega-3 udvises med forsigtighed hos patienter, der er diagnosticeret med individuel følsomhed over for disse lægemidler. Det tilrådes for sådanne mennesker at konsultere en familielæge, ellers kan brug af medikamenter føre til anafylaktoide reaktioner. Det er også uønsket at spise tabletter i alvorlige stadier af den aterosklerotiske proces. Så du kan kun starte sygdommen og føre til alvorlige komplikationer.

Bivirkninger

Med et højt kolesterolindeks bør selv fedtsyrer ikke misbruges. Drik dem med forsigtighed, fordi disse stoffer har en række bivirkninger. Blandt dem er dyspepsi - forekomsten af ​​ubehagelige fornemmelser i mave-tarmkanalen, halsbrand, følelser af tidlig metthed efter at have spist. Nogle gange vises hududslæt eller hævelse af subkutant fedtvæv.

Hjælper Omega-3 med at bekæmpe kolesterol?

4 typer yderligere kilder til Omega-3

Mad er den foretrukne måde at imødekomme næringsbehov, men der er yderligere kilder til omega-3s..

Fisk fedt

Fiskeolie sælges normalt i kapselform og indeholder EPA og DHA. Disse kosttilskud er blevet undersøgt godt og har vist sig at have adskillige bivirkninger, hvoraf de mest almindelige er burping og fiskig eftersmag. Fiskeolie er generelt sikkert til konsum, skønt der er rapporteret om bivirkninger, såsom en øget risiko for hæmoragisk slagtilfælde hos mennesker, der bruger mere end 3 gram om dagen. Mange mennesker, der tager fiskeolie, gør dette for at sænke kolesterolet, selvom der ikke er meget bevis for, at fiskeolie effektivt sænker kolesterol i blodet. Imidlertid sænker fiskeolie, hvis det tages med moderation, triglycerider (en anden type fedt, der findes i blodet, der er skadelig i høje koncentrationer) og reducerer betændelse - to yderligere risikofaktorer for hjertesygdomme.

Krill olie (eller krill olie)

Krillolie, der er produceret fra det lille krebsdyr - Antarktis krill - er et alternativ til fiskeolie. Mens krill olie også indeholder EPA og DHA, er den dyrere og er ikke undersøgt på samme måde som fiskeolie. Nogle undersøgelser har vist, at krillolie kan sænke det samlede kolesterol og LDL-kolesterol og øge HDL, men der er behov for mere forskning for at bekræfte dens effektivitet som et anti-kolesteroltilskud og dets sikkerhed..

Linolie

Hørfrøolie, som generelt betragtes som sikker til konsum, ses ofte som et alternativ til fiskeolie for vegetarer og dem, der er bekymrede over kviksølvindholdet i fiskeoljetilskud. Hørfrø indeholder ALA, som er godt for helbredet uanset EPA og DHA. Mens ALA kan konverteres til EPA og DHA, varierer konverteringsfrekvenserne mellem individer og kan være utilfredsstillende lave. Selvom nogle små undersøgelser har vist, at det kan sænke kolesterolet, har andre vist, at det er ineffektivt i denne henseende..

Algal olie

Lavet af tang er dette et andet vegetarisk alternativ til fiskeolie. Mens flere små undersøgelser har vist, at algeolie øger HDL og sænker triglycerider, har de fleste undersøgelser anvendt høje doser af alger for at opnå disse effekter. Selvom det er en rig plantekilde af DHA og EPA, er det muligvis ikke den mest økonomiske mulighed, og der er brug for mere forskning for at bekræfte, hvor effektiv den er i modsætning til andre omega-3-kosttilskud..

Hvis du beslutter at tage yderligere kilder til omega-3'er for at sænke kolesterolet, skal du først kontakte din læge, da nogle kosttilskud kan interagere med medicin eller andre medicin, som du ikke kan købe. Og uanset hvilken ekstra kilde du vælger, så prøv at følge de nuværende ernæringsmæssige retningslinjer for at reducere din risiko for hjertesygdom og slagtilfælde..

generel information

Omega 3 sænker kolesterol i blodet

Omega 3-syre er inkluderet på listen over vigtige stoffer til kroppen. Kroppen mangler evnen til selvstændigt at fremstille dette fedt, så der er behov for dets indtag med mad.

Omega 3 består af flere syrer:

  1. Alfa linolensyre. Indeholdt i plantemad.
  2. Docosahexaensyre. Fundet i fiskeprodukter.
  3. Eicosapentaensyre. Fundet i fiskeprodukter.

Stoffet er nødvendigt som profylakse og behandling af kolesterol. Sygdommen er farlig ved udvikling af patologier såsom slagtilfælde, hjerteanfald, udvikling af hypertension. En langvarig mangel på ordentlig behandling fører uundgåeligt til dannelse af kolesterolplaques på væggene i blodkar og nedsat cirkulation.

Tegn på omega 3-mangel inkluderer træthed, blodtrykssygdomme, hukommelsesproblemer og depression.
Omega-3-syrerne udgør eliminering af "dårligt" kolesterol og dannelsen af ​​"godt" kolesterol..

Solgar EZhK 1300 omega 3-6-9 brugsanvisning

På denne side: beskrivelse af stoffet Solgar EZhK 1300 omega 3-6-9, alle bivirkninger, kontraindikationer og instruktioner til brug af lægemidlet Solgar EZhK 1300 omega 3-6-9 overvejes.

Solgar EZhK 1300 omega 3-6-9 - brugsanvisning

Struktur:

1 kapsel, der vejer 1800 mg, indeholder: Fiskeolie 433,3 mg, Hørfrøolie 433,3 mg, Borageolie 433,3 mg, En blanding af tocopheroler 1,3 mg, inklusive PUFA, alfa-linolensyre (omega-3) 215 mg, Eicosopentaensyre (omega-3) 145 mg, Docosahexaensyre (omega-3) 100 mg, Linolsyre (omega-3) 190 mg, Oleinsyre (omega-6) 120 mg, Gamma-linolensyre (omega-3) 6) 95 mg.
Hjælpestoffer: gelatine, glycerin.

Pharmachologic effekt:

SOLGAR EZHK 1300 Omega 3-6-9 - biologisk aktiv kosttilskud. Ikke en kur. Det anbefalede indtag tilvejebringer 39% af det daglige behov for vitamin E og 24% i PUFA.

Dosering og administration:

Voksne tager 1 kapsel 3 gange dagligt med måltider. Optagelsens varighed er 1 måned. Om nødvendigt kan modtagelsen gentages..

Graviditet og amning:

Mange lægemidler kan påvirke embryo eller foster negativt og endda føre til misdannelser i det ufødte barn. Derudover kommer de medikamenter, der er taget med modermælken, ind i babyens krop og virker på det

Derfor bør gravide og ammende kvinder være meget forsigtige med brugen af ​​stoffer.

Opbevaringsbetingelser:

Opbevares på et tørt, mørkt sted ved en temperatur fra + 15 ° C til + 25 ° C. Opbevares på et køligt sted efter åbning af pakken..
Brug aldrig udløbet medicin. I bedste fald hjælper de ikke dig, og i værste fald vil de skade..

Indikationer til brug:

Et kosttilskud er en ekstra kilde til PUFA, E-vitamin.
Vi advarer dig! Du bør ikke ordinere en medicin til dig selv ved at bruge oplysningerne i dette afsnit. Virkningen af ​​medikamenter er meget individuel, og kun en specialist bør ordinere dem.
Kontraindikationer:

Individuel intolerance over for produktkomponenter, graviditet, amning.

Specielle instruktioner:

Før brug anbefales det at konsultere en læge.
I dette afsnit lærer du om egenskaberne ved dette lægemiddel, som for eksempel dets evne til at påvirke koncentrationen af ​​opmærksomhed og reaktionshastighed, dets detaljer i dets introduktion i kroppen, behovet for at udelukke ethvert skål fra kosten, muligheden eller umuligheden for langvarig brug

Den beskriver også, hvad man skal kigge efter, når man bruger et stof.

De vigtigste kilder til omega-3 fedtsyrer

Almindelige kilder til omega-3 syrer:

For det første kender enhver voksen og barn fiskolie. Ikke underligt, at børn i Sovjetunionen helt sikkert fik det til forebyggelse af forskellige sygdomme. Det har sådanne fordelagtige egenskaber på grund af 30% omega-3 i dens sammensætning..
Olier. Den ubestridte leder inden for indholdet af omega-3 er hørfrøolie. I det pr. 100 g produkt 53,3 g stof. For at bevare dens nyttige egenskaber er det nødvendigt at bruge koldpresset olie (aktive komponenter ødelægges ved temperatur). Værd at nævne er raps (9.137 g), sojabønne (7.033) og sennepsolie (5,9 g).
Havarter af fisk. Det er værd at nævne med det samme, at fisk er sundere i let saltet eller rå form. Derudover er det kun sorter, der dyrkes i det naturlige miljø, som er nyttige. Brugbarheden af ​​fisk afhænger af algerne, den lever af. Den højeste omega-3 i sort og rød kaviar (6.789 g pr. 100 g produkt). De efterfølges af: frisk atlantisk makrel (2,67 g), atlantisk laks (2,586 g), frisk stillehavsild (2,418 g).
Kød og æg. Urtefodret husdyrkød er en god kilde til omega-3'er

Vi understreger, at ernæring af dyr er vigtig. Hvis det indeholdt syntetiske stoffer, er fordelene ved sådant kød ikke nok..
Nødder og frø

En stor kilde til umættede fedtsyrer er kernen. Ifølge forskning er det højeste indhold i valnødder (2,6 g pr. 28 g nødder) og i hørfrø (1,8 g). Derudover indeholder nødder mange andre gavnlige stoffer..
Biologisk aktive stoffer. Kosttilskud er ikke medicin, men dette er en tilføjelse til terapeutisk terapi. Omega 3 fra kolesterol hjælper perfekt, men vi får ikke altid den rigtige mængde stof fra fødevarer. Relaterede stoffer i kosttilskud øger effekten af ​​syrer og fremmer absorptionen af.

Højt kolesteroltal er årsagen til mange sygdomme. Alle kan undgås ved at elske din krop. Undgå stress og neurose, fordi udløseren af ​​mange sygdomme er nervesygdomme. Korrekt ernæring, søvn, motion din yndlingssport - vil beskytte mod sundhedsmæssige problemer. Vent ikke på, at symptomerne på sygdommen vises - elske dig selv, undlad dig at give dårlige vaner, føre en sund livsstil og åreforkalkning vil ikke genere.

Lav den forkerte diæt

Det er kendt, at dårlig ernæring er en af ​​de vigtigste risikofaktorer for udviklingen af ​​åreforkalkning og efterfølgende patologier i det kardiovaskulære system, for eksempel koronar hjertesygdom, hjerteinfarkt. Underernæring ligger også til grund for udviklingen af ​​lidelser såsom fedme og diabetes.

Dårlig ernæring - faktisk er kombinationen af ​​de skadelige virkninger af mættede fedtsyrer (triglycerider) og dårligt kolesterol på baggrund af kronisk fibermangel samt flerumættede fedtsyrer (PUFA'er), nemlig omega-3 syrer. Mangel på disse stoffer forværrer sundhedsmæssige problemer markant, da de er regulatorer for kolesterolniveauer i blodet. Og hvis du kun udfylder manglen på fiber: spis mere grøntsager og frugter, så er omega syre et ret "sjældent" element. Derudover syntetiseres disse flerumættede fedtsyrer ikke i menneskekroppen alene, derfor skal de regelmæssigt leveres udefra. Omega-3 findes i de største mængder i skaldyr - fisk og skaldyr.

Mange mennesker, der prøver at begrænse kolesterol, begår en diætfejl - nægter fedtholdige fødevarer helt og glemmer, at der også er nyttigt kolesterol. Nyttigt kolesterol nærer os med energi, er byggematerialet i cellemembraner og fungerer også som et forsvar mod vaskulære lidelser. ”Skadeligt” kolesterol er tværtimod en risikofaktor, der deponeres af plaques på karrene... Skadeligt kolesterol, eller rettere dets oxidationsprodukter, er en førende faktor i udviklingen af ​​åreforkalkning. Hvordan skal man være? Undgå under ingen omstændigheder fedt fra kosten!

Fedtstoffer (lipider) er meget vigtige for menneskers liv. I den menneskelige krop er de den vigtigste energikilde og hjælper med at opbevare den "for fremtiden." Normalt er den samlede mængde fedt i vores krop 10-20% af den samlede kropsvægt. Lipider har den højeste energiverdi blandt alle fødevareingredienser. Men lipider mætter os ikke kun med energi - de udfører også beskyttelsesfunktioner. Så omkring mange indre organer - nyrer, endokrine kirtler - er der fedtede kapsler, der holder dem i en normal position, beskytter mod skader, "skift", hypotermi og fugttab. Fedtstoffer udfører også plastfunktioner: lipider er komponenter i cellemembraner. Fedtsyrer, herunder omega syrer, er involveret i normaliseringen af ​​cellefunktioner.

Fedtstoffer inkluderer også specielle forbindelser - steroider. Den mest almindelige repræsentant for steroider er det berygtede kolesterol. Kolesterol er en vigtig strukturel komponent i cellemembraner, uden hvilke cellen hverken kunne leve eller fungere. Kolesterol er også en forløber for en række andre stoffer, der er nødvendige for kroppen - galdesyrer, visse hormoner (kønsorganer, binyrebark etc.). Kolesterol er også involveret i produktionen af ​​vitamin D. Så du kan ikke nægte produkter - kilder til fedt og kolesterol. Bioaktiviteten, det vil sige fordelen ved lipider, bestemmes af indholdet af omega syrer i dem, som findes mest naturligt i fisk og skaldyr samt vegetabilske fedtstoffer.

Hvor meget kan forbruges

Den optimale daglige dosis af fiskeolie afhænger af grundene til dens anvendelse. For en generel forbedring af helbredet anbefales mindst 1 g pr. Dag. De fleste kapsler vejer 1-2 g. Hvis du planlægger at tage mere end 3 g om dagen, skal du først kontakte en specialist.

Doserne nævnt ovenfor er en kombination af eicosapentaensyre og docosahexaensyre. Kapselmærket viser normalt vægtindholdet af fedtsyrer i 1 kapsel. Hvis dit mål er at sænke blodtrykket eller triglyceridniveauerne, betragtes en daglig dosis på 2-3 g normalt som normen. Ved depressive symptomer anbefales ofte mindst 1000 mg eicosapentaensyre. Ved opmærksomhedsunderskudd er den daglige norm for eicosapentaensyre normalt mere end 450 mg.

Du kan tage kapsler når som helst på dagen. For at minimere fordøjelsesforstyrrelser er det imidlertid bedre at gøre dette med mad. Kapsler skal synkes hele, må de ikke åbnes eller tygges.

Hvem er ikke tilladt

Selv overflod af fordelagtige egenskaber gør ikke fiskeolie tilgængelig for alle. Dette skyldes tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer for indtagelse af stoffet. Til spørgsmålet "At bruge eller ikke bruge?" kun en læge skal svare dig. I dette tilfælde vil følgende mulige sundhedsmæssige problemer blive taget i betragtning:

  • allergi mod skaldyr og sojabønner, deres individuelle intolerance;
  • overskydende vitamin A eller D, høje niveauer af calcium i blodet;
  • sygdomme i leveren og nyrerne, kønsorganet system;
  • maniodepressiv;
  • galdesten
  • thyroidea dysfunktion;
  • diabetes;
  • luftvejssygdomme (tuberkulose);
  • patologi i mave-tarmkanalen, bugspytkirtlen.

Tilskuddet er uønsket at bruge til personer, hvis alder har nået 55-60 år. Hypotensive patienter, hvis tryk allerede er lavt, skal konsultere en læge, inden de tager lægemidlet. Derudover er alkohol uforenelig med det..

Fiskeolie kan også forårsage bivirkninger, især:

  • en allergisk reaktion i form af hududslæt;
  • smerter i kroppen, især i ryggen og brystet;
  • ubehagelig eftersmag i munden, hyppig bøje og fordøjelsesbesvær (oppustethed eller flatulens);
  • kvalme og opkast
  • feber, kulderystelser;
  • arytmi eller en konstant stigning i hjerterytmen.

At tage mad med omega-3-forbindelser er bare en hjælpemåde til at sænke kolesterol. For at opnå et reelt resultat skal du spise rigtigt, føre en aktiv og sund livsstil, blive styret af det terapeutiske plan, som lægen foreslår.

Under graviditet

Specialister afholder sig ofte fra at ordinere fiskeolie til gravide kvinder, selvom omega-3 syrer er vigtige for udviklingen af ​​fosterhjernen. Frygten for læger er relateret til det faktum, at nogle fødevaretilsætningsstoffer kan være af dårlig kvalitet og endda indeholder kviksølv, hvilket vil have negativ indflydelse på babyens sundhed.

For ikke at tage risici ordinerer læger i stedet for dette stof vitaminer D, D2 og D3 til forventningsfulde mødre og introducerer fødevarer der er rige på nyttige sporstoffer i kosten.

Effekt på kolesterol

Meget ofte ordinerer læger fiskeolie til højt kolesteroltal

Normalt anbefaler eksperter at tage statiner for at sænke kolesterol i blodet, men disse lægemidler har en ret stor liste over bivirkninger..

Aterosklerotiske plaques er ophobninger af kolesterol på væggene i blodkar. Fiskeolie kan ødelægge dem og fjerne dem fra kroppen. Dette skyldes den flerumættede syre Omega-3, der er til stede i sammensætningen af ​​fiskeolie, i en mængde på ca. 30% af det samlede volumen. Brug af dette produkt hjælper med:

  • normalisere blodkarens funktion;
  • stabilisere hjertets arbejde;
  • lavere blodtryk;
  • mindske risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald;
  • eliminere arytmi;
  • til forebyggelse af udvikling af hjerte-kar-patologier.

Udseendet af aterosklerotiske plaques på væggene i arterierne forstyrrer cirkulationssystemets normale funktion. Omega-3 syre hjælper med at øge kanalen, hvilket forbedrer blodcirkulationen, rensning fra ophobning af fedt, der er anbragt på væggene i blodkarene og tilstopper dem.

Forskere har bevist de fordelagtige virkninger af fiskeolie med:

  • sygdomme i nervesystemet, Alzheimer, opmærksomhedsunderskud, depressive tilstande;
  • en følelse af tørhed i øjnene, glaukom, aldersrelaterede ændringer i nethinden;
  • forebyggelse af ubehag, der forekommer i den rene halvdel i de kritiske dage;
  • fedme, nyresygdom, psoriasis, astma;
  • restaurering af metabolske processer under indtagelse af anticancer.

Med højt kolesteroltal

Høje triglycerider er en vigtig risikofaktor for udvikling af hjerte-kar-patologier. Takket være forskning er det kendt, at omega-3 syrer hjælper med at sænke triglycerider. Nogle gange falder deres koncentration til 20%. For at opnå dette resultat skal du tage fiskeolie ved 4 gram per dag i lang tid.

Det bidrager også til en betydelig reduktion i niveauet af lipoproteiner med høj og lav densitet. Data om kolesterolform - Kardiovaskulære sundhedsindikatorer.

Når man tager medicin, der hjælper med at sænke kolesterol, kan den behandlende læge overveje det som nødvendigt at reducere indholdet af triglycerider. Til dette kan lægen vælge fiskeolie. Men med en høj koncentration af LDL og vanskelighederne ved dets kontrol, er der behov for en specialistkonsultation.

Med lavt kolesteroltal

Fiskeolie henviser til lipidlignende stoffer.

Det menes, at fiskeolie kan forøge kolesterol. Det er forbundet med at sammenligne fedt med forskellige typer olier. Hidtil har lange kliniske forsøg vist, at dette ikke er tilfældet..

Sådan vælges et kvalitetsprodukt

Fiskeolie er en meget finurlig olieopløsning: den oxideres hurtigt, bliver harsk, og der dannes skadelige stoffer - frie radikaler. Derfor tages der flere punkter i betragtning ved erhvervelse af nutraceuticals.

  • Produktet med PUFA-indhold på mere end 15% har den største værdi. De beregnes ved at tilføje DHA (EPA) og EPA (EPA) og derefter dele beløbet med 100.
  • Fedt fra krill og muskelfibre af værdifulde fiskearter er meget værdsat; et produkt fra tran er noget underordnet.
  • Den flydende form af et kvalitetsprodukt sælges kun i flasker lavet af mørkt glas (ikke plast).
  • Den korrekte nutraceutical består udelukkende af fiskeolie, og kun gelatin tilsættes kapslerne, hvor man undgår tilstedeværelsen af ​​aromatiske og andre syntetiske tilsætningsstoffer.
  • Rens et kvalitetsprodukt ved molekylær destillation eller differentiering, som nævnt på pakningen eller i kommentaren.

Hjemme kontrolleres dens kvalitet organoleptisk: de skærer en kapsel, vurderer den visuelt, lugter den og smager dens indhold. Et ildelugtende harskt stof indikerer en krænkelse af produktionsteknologien og faren for dets anvendelse.

Hovedfunktioner

Omega 3 er involveret i mange vigtige kropsprocesser. Syre fremmer produktionen af ​​hormonet prostaglandin, der er ansvarlig for tilstanden af ​​immunitet, fordøjelseskanalen og nyrerne, blodtrykket og dannelsen af ​​mange andre hormoner.

De vigtigste funktioner i omega 3:

  1. Forebyggelse af sygdomme i det kardiovaskulære system, reducering af mængden af ​​fedt i blodet. Stoffet kan reducere hastigheden af ​​dannelse af plaques og trombotiske aflejringer på væggene i blodkar. Det anbefales, at omega-3 konsumeres regelmæssigt af 3 patienter, der har haft et slagtilfælde. Dette vil hjælpe med at minimere tilbagefald..
  2. Reduktion af fælles ubehag ved leddegigt. Spise fødevarer, der indeholder omega 3, hjælper med at lindre smerter og stivhed i leddet. Under behandlingen øger sygdommen effekten af ​​antiinflammatoriske lægemidler.
  3. Dannelse af sunde synsorganer og nervesystemet i fosteret under graviditet.
  4. Forebyggelse af Alzheimers sygdom.
  5. Reduktion af "dårligt" kolesterol i blodet. Videnskab har bevist, at regelmæssig brug af syre stimulerer kroppens evne til at modstå dannelse af kolesterolplaques ved at øge indholdet af "sundt" kolesterol.
  6. Stabilisering af blodtryk med en diæt, der indeholder omega 3.
  7. Fald i markører af diabetes. Omega 3 syrer giver dig mulighed for at øge niveauet af "godt" kolesterol, hvilket uundgåeligt har en positiv effekt på sværhedsgraden af ​​diabetes.
  8. Anti-kræft funktion. Kræft i endetarmen, prostata og bryst har forudsætninger for udvikling af mangel på fedtsyrer. Stabile omega 3-niveauer i kroppen kan reducere risikoen for kræft.

Et kompleks af syrer inkluderet i umættet fedt er nødvendigt for at opretholde en sund tilstand af kropsceller. Omega 3 er involveret i cellernes liv og ernæring.

Mangel på et stof kan føre til ødelæggelse af membranmembranen, senere på selve cellen eller patologiske ændringer i dens funktioner.

Lad os tale om, hvordan man behandler højt kolesteroltal

I mange år uden kamp mod kolesterol?

Institutleder: ”Du vil blive forbløffet over, hvor let det er at sænke kolesterol ved blot at tage hver dag...

Kolesterol er en lipidforbindelse syntetiseret i leveren og cirkulerer i blodet, som er nødvendig for den menneskelige krop for at opbygge alle cellemembraner, syntetisere steroidhormoner og galden. Dette vigtige stof i store mængder bliver en fjende for blodkar og forårsager høj dødelighed fra hjerteanfald og slagtilfælde..

Årsager til niveau op

Kolesterol er et endogent stof, der uafhængigt produceres af kroppen. Kun 15-20% af det kommer ind i blodbanen med mad, så årsagerne til stigningen i kolesterol er ikke kun i en persons irrationelle diæt. Skylden for denne betingelse er:

  • genetisk disponering;
  • hypothyreoidisme (hypothyreoidisme);
  • diabetes;
  • hypomani;
  • cholelithiasis;
  • misbrug af betablokkere, diuretika, immunsuppressiva;
  • rygning, afhængighed af alkohol;
  • usund kost.

Farerne ved højt kolesteroltal

Blodkolesterol

  • i protein-lipidkomplekser: HDL, LDL, VLDL (esterificeret cholesterol) - 60-70%;
  • i fri form - 30-40% af det samlede beløb.

Når man opsummerer 2 koncentrationer, får man sit generelle niveau. Følgende indikatorer for total kolesterol i blodet betragtes som normale:

AldersårNorm (mmol / L)
MændKvinder
1-42,9-5,25
5-102,26-5,3
11-143,08-5,25
15-192,9-5,183,05-5,18
20-293,21-6,323,16-5,8
30-393,37-6,993,3-6,58
40-493,7-7,153,81-6,86
50-594,04-7,774,0-7,6
60-693,9-7,854,09-7,8
70 år og ældre3,73-7,25

En indikator, der overstiger aldersnormen, anses for at være øget. Risikogruppen for sygdomme i det kardiovaskulære system inkluderer mænd over 55 år og kvinder over 65 år med et samlet kolesterolniveau i blodet> 4,9 mmol / l.

Hvad er faren for forhøjede niveauer?

"Overskydende" kolesterol kan deponeres på den indvendige væg af arterielle stammer og blodkar i hjertet, hvilket fører til udseendet af kolesterolplack.

Omega 3 i mad

Omega 3 umættede syrer produceres ikke i vores krop, så du kan få dem med mad eller kosttilskud. Behovet for PUFA er 1.600 mg til mænd og 1.100 for kvinder. For at opnå en hypokolesteroleffekt skal dette tal være lidt højere. Analyse af indholdet af Omega 3 i fødevarer fandt, at deres største mængde findes i sådanne kilder:

  • Vegetabilske baserede olier - fra hør, græskar, sennep, raps, valnød, avocado. Tilladt at blive brugt i sin naturlige form - de plantes frø af disse planter hjælper også med at sænke kolesterolet..
  • Seafood. Disse inkluderer primært fedtholdig havfisk - sild og atlantisk sardin (Omega 3-1530 mg pr. 100 gram produkt), makrel og laks (op til 1300 mg pr. 100 gram), skrubbe (over 500 mg pr. 100 gram). Denne kategori inkluderer også fiskeolie - den mest berømte og mest koncentrerede kilde til omega 3.
  • Vilde kødprodukter.
  • Tang - de er den primære kilde til umættede syrer og phospholipider til fisk. Derfor anbefales det at købe naturlig fisk, ikke opdrættet. Mikroalgeolie sælges på apoteker og indeholder også en høj koncentration af omega 3.
  • Chia frø De indeholder ikke kun umættede fedtstoffer, men også en bred gruppe af antioxidanter, der positivt påvirker lipidmetabolismen..

Hvad er fiskeolie, og hvad er dens fordel

Fiskeolie er animalsk fedt med en meget ejendommelig smag og lugt. Det er produceret af fedtede fiskesorter, nemlig fra deres muskelfibre og lever. Den særlige karakter af fiskeolie er dens sammensætning mættet med Omega-3 og Omega-6-fedtsyrer, vitaminer A og D, såvel som med sådanne stoffer som fosfor og fosfatider, svovl, lipochrome, jod, brom, nitrogenderivater og andre. Derudover indeholder fiskeolie også kolesterol, men lad os tale om det lidt lavere.

At tilføje fiskeolie til din sædvanlige diæt påvirker positivt arbejdet i hele organismen. De vigtigste fordelagtige egenskaber ved dette supplement:

  • Hæmmer destruktive processer i nervesystemet.
  • Forbedrer opmærksomhedsspændingen og hukommelsen.
  • Det hæmmer produktionen af ​​cortisol.
  • Hjælper i kampen mod depressive stater, angreb af aggression og angst.
  • Fremmer cellefornyelse, hæmmer aldringsprocessen i hele kroppen.
  • Hjælper med at styrke skelet og led.
  • Styrker immunsystemet.
  • Forebyggelse af kræft.
  • Forebygger udvikling af vaskulære sygdomme, hjælper i behandlingen af ​​åreforkalkning.
  • Positiv effekt på det reproduktive system.
  • Eliminerer manifestationer af hypertension og meget mere.

Fiskeolie i forskellige former sælges uden beregning på de fleste apoteker. Blandt forskere overalt i verden er der diskussioner om, hvorvidt der er nogen fordel i fiskeolie til behandling af forskellige sygdomme og patologiske processer i kroppen. Oftest tages dette værktøj i følgende tilfælde:

  • Højt blodtryk.
  • Sygdomme i det autonome nervesystem, nemlig en række psykoser, depressive tilstande og andre.
  • Sygdomme og aldersrelaterede øjenændringer.
  • Smertefuld menstruation.
  • Fedme, diabetes, osteoporose, astma, psoriasis, nyresygdom.
  • For stort vægttab på grund af kræftmedicin.

Derudover har fiskeolie en positiv effekt på arbejdet i hele kredsløbssystemet. Nemme, at fedtede Omega-3-syrer udvider blodkar, hvilket forbedrer blodgennemstrømningen og reducerer også antallet af kolesterolplaques, og generelt reducerer risikoen for hjertesygdomme og kredsløbssystemet.

Reducerer kolesterol vitamin Omega-3?

I videnskabens verden stopper ikke debatten om fordelene og skadene af dyrefedt for den menneskelige krop. Hvilken slags teorier og begreber, som forskere ikke har fremlagt, op til behovet for fuldstændig udelukkelse af lipider fra kosten. For nylig er den herskende opfattelse behovet for at opretholde en balance mellem dyre- og vegetabilske fedtstoffer såvel som mellem andre næringsstoffer (proteiner, kulhydrater).

Dyrefedt er nødvendigt for mennesker, men i moderate mængder. Et specielt sted blandt fedt er fisk. Selvom det hører til dyr, har det unikke egenskaber, der gør det muligt at betragte det som et nyttigt produkt. Især er fiskeolie blevet brugt med succes til højt kolesteroltal..

Sammensætning og fordele

Oprindeligt var denne tætte væske med lys gul eller rødlig farve ikke beregnet til fødevarebrug, men blev brugt i virksomheder i læderbeklædning, som olie til lamper i miner, og ved tilberedning af sæbe. I USA blev fedt modtaget (og fås) fra sild og i Norge - fra torsk.

Det var den norske farmaceut Meller i 1700-tallet, der begyndte at sælge lægemidlet baseret på fedt fra torskefisk. Det nye lægemiddel appellerede naturligvis til kunderne ikke på grund af dets specifikke lugt og smag forårsaget af tilstedeværelsen af ​​clupanodonsyre, men på grund af dets fordelagtige virkning på kroppen..

Næringsfakta og vitaminer i fiskeolie

Så denne blanding af glycerider og flerumættede syrer har følgende fordelagtige egenskaber:

  • forstyrre udviklingen af ​​hjerte-kar-sygdom og diabetes;
  • på grund af dets let oxiderbarhed og en stor mængde A- og D-vitaminer bidrager de til bevarelse af nitrogenholdigt materiale, og derfor bruges det til behandling af raket, i den komplekse behandling af anæmi med nictalopia (natblindhed);
  • forholdet mellem Omega 3 og Omega 6 syrer er 5: 1, og denne type fedt indtager førstepladsen blandt alle sunde fedtstoffer;
  • på grund af den høje grad af emulgering (blanding med vand i tyndtarmen) absorberes den let og trænger ind i porerne i cellemembraner, der mest absorberes af kroppen.

Forholdet mellem omega 3 og kolesterol

Forbindelsen mellem Omega 3 og kolesterol, mere præcist dens forskellige fraktioner, er blevet bevist ved flere undersøgelser. Omega 3 fedtede flerumættede syrer (PUFA'er) er i stand til:

  • styrke væggene i blodkar;
  • reducere antallet af lipoproteiner med lav densitet (kolesterolmolekyler) og triglycerider (op til 35%);
  • øge niveauet af lipoproteiner med høj densitet, hvilket reducerer den atherogene koefficient;
  • forbedre lipidcelleinteraktion mellem lipoproteiner med deres proteinreceptorer - apolipoproteiner;
  • stimulere lipidmetabolismen.

Nyttige egenskaber ved Omega-3

Der skelnes mellem tre typer PUFA'er: eicosapentaensyre (EPA, det er det, der let omdannes til “gode” alpha-lipoproteiner), docosahexaensyre (DHA) og alfa-linolensyre (ALA).

De to første findes hovedsageligt i skaldyr, men for en person, der ikke lever særligt ved kysten, er det problematisk at konsumere nok fisk til at sikre normen for disse gavnlige syrer. Derfor anbefales det at tage kosttilskud med dybhavsfiskfedt i form af kapsler eller i flydende form.

Indikationer og kontraindikationer

Fordelene ved dette lægemiddel kan næppe overvurderes såvel som det er angivet alle mulige indikationer for dets anvendelse. Først og fremmest bør dette supplement føjes til din diæt til sådanne grupper af patienter:

  • have en risiko for hjerte-kar-problemer (overvægt, underernæring, en stillesiddende livsstil), da Omega 3 kan reducere niveauet af "dårligt" kolesterol, hvilket fører til sygdomme i hjertet og koronararterier;
  • rygere (beskytter lungerne mod hindrende sygdomme, luftvejssvigt);
  • alkoholmisbrugere (det er videnskabeligt bevist, at Omega 3 undertrykker suget efter alkoholiske drikkevarer);
  • med mangel på vitamin A og D3 i kroppen for at forhindre raket, anæmi, anfald af kalve;
  • lider af gigt og artrose (øger ledets mobilitet, lindrer smerter syndromer);
  • oplever depression (øger niveauet af serotonin - "lykkehormonet");
  • ældre mennesker til forebyggelse af kognitiv svækkelse af hjernen og aldersrelaterede patologiske processer i nethinden.

Der er kategorier af mennesker, der ikke anbefales at bruge Omega 3 syrer:

  • med alvorlige overtrædelser af leveren, galdeblæren, bugspytkirtlen;
  • med allergier mod fisk;
  • lider af akutte mave-tarmsygdomme (for eksempel mavesår);
  • med blødningsforstyrrelser;
  • med laboratoriebaseret hypercalcæmi og et overskud af D-vitamin;
  • med kronisk nyresvigt, nyresten;
  • før kirurgiske indgreb i nærvær af alvorlige sår (på grund af evnen til at tynde blodet).

Fiskeolie under graviditet

Separat skal nævnes de særegenheder ved optagelse af kvinder, der afventer et barns udseende. I denne periode registreres ofte PUFA-mangel, som bruges på udviklingen af ​​embryoet, derfor er deres yderligere indtagelse i kroppen ønskelig. Der er undersøgelser, der bekræfter effekten af ​​Omega 3, der sigter mod at forhindre præeklampsi - en farlig fødselskomplikation, der manifesteres i ekstremt højt blodtryk, der truer en kvindes arbejdskraft.

Fedtsyrer er udgangsproduktet af hormonet - prostoglandin, der påvirker komprimeringen af ​​blodkar og stimulering af livmoderhalsen.

Gravide kvinder, der ønsker at erstatte indtagelse af medikamenter med en stor mængde frisk fisk i deres diæt, skal være opmærksomme på den mulige forurening af skaldyr med giftige tungmetaller og radionuklider. I dette tilfælde foretrækkes et apotekpræparat. Dosen af ​​kurset til fremtidige mødre, som under ingen omstændigheder kan overskrides, bør kun ordineres af deres læge.

Regler for brug og kompatibilitet

Når du køber et lægemiddel, skal du være opmærksom på etiketten. Produktet af højeste kvalitet er nu lavet af musklerne i fisk og kaldes "ichthyene (fisk) olie".

Med højt kolesteroltal anvendes fiskeolie også som foreskrevet af lægen, efter at have bestået test for mængden af ​​lipoproteiner i forskellige fraktioner i blodet. I tilfælde af en stigning i niveauet af beta-lipoproteiner (partikler med lav densitet), tag 2-3 teskefulde eller 4-6 kapsler på 0,5 g pr. Dag divideret med 3 gange.

Nødvendigt under eller efter et måltid, ellers kan du forårsage alvorlig gastrointestinal forstyrrelse. Kapslen skal sluges uden at tygge. Behandlingsforløbet er 3 måneder. 1-2 kapsler pr. Dag er nok til forebyggelse.

Lægemidlet i flydende form efter åbning opbevares i køleskab i højst 2 måneder, kapsler - på et mørkt sted ved en temperatur på 15 til 25 grader celsius indtil udløbsdatoen.

Det anbefales ikke at kombinere fiskeolie med vitaminkomplekser, der inkluderer vitamin A og D, samt østrogenpræparater for at reducere risikoen for hypervitaminose.

Det ordineres med forsigtighed til hypertensive patienter, da det kan medføre en stigning i den antihypertensive virkning af de lægemidler, de tager. Fælles brug sammen med antikoagulantia, antiplatelet midler og NSAID'er kan føre til øgede niveauer af røde blodlegemer i blodet, blødning, tarry afføring.

Effektiviteten falder med udnævnelsen af ​​lægemidlet parallelt med barbiturater og antiepileptika. Ved osteoporose kan en kompleks indgivelse ordineres sammen med primroseolie og calciumpræparater til aften. Med reumatoid arthritis er et ekstra værktøj og kan bruges i kombination med baseterapi.

Bivirkninger

En vigtig nuance er det faktum, at at tage Omega 3 hjælper med at øge appetitten, så folk, der bruger stoffet til lange kurser, skal ikke glemme yderligere fysiske øvelser..

Patienter, der søger at fremskynde effekten af ​​indlæggelse og vilkårligt øge dosis uden kendskab til en læge, kan opleve konsekvenser som:

  • allergiske reaktioner, inklusive urticaria;
  • vitamin D-hypervitaminose sammen med E-vitaminmangel;
  • forstyrrelser i hjerterytmen;
  • ubehagelig smag i munden;
  • feber, døsighed;
  • hyperhidrose;
  • næseblod;
  • fordøjelsesproblemer (diarré, halsbrand, kvalme).

Fedt af dybhavsfisk i det kolde hav er den bedste kilde til flerumættede fedtsyrer, som reducerer niveauet af "dårligt" kolesterol i blodet, forhindrer udvikling af åreforkalkning og hjerteanfald og slagtilfælde forårsaget af det.

På grund af den stigende forurening af vand med kemiske stoffer og strålingsstoffer, der akkumuleres i leveren, kan inkluderingen af ​​frisk fisk i kosten være begrænset på grund af uvidenhed om, hvor sikkert det foreslåede produkt er..

Især sådanne begrænsninger gælder for ældre mennesker, børn og gravide kvinder. I sådanne tilfælde er det bedre at bruge apotekpræparater af fiskeolie kaldet ichthyen (fisk) olie eller fiskeolie i kapsler fra velkendte producenter..