Melatonin-SZ

Melatonin-SZ: instruktioner til brug og anmeldelser

Latin navn: Melatonin-SZ

ATX-kode: N05CH01

Aktiv ingrediens: melatonin (Melatonin)

Producent: NAO Severnaya Zvezda (Rusland)

Opdater beskrivelse og foto: 10/08/2019

Priser i apoteker: fra 260 rubler.

Melatonin-SZ - adaptogent lægemiddel, normaliserer fysiologisk søvn og biologiske rytmer.

Slip form og sammensætning

Lægemidlet er tilgængeligt i form af filmovertrukne tabletter: runde, bikonveks, på den ene side er der en skillerisiko, skallen og kernen er næsten hvide eller hvide (i blisterpakninger på 10 tabletter, i et kartonbundt på 1, 2 eller 3 pakker; i blisterpakninger med 30 tabletter, i en kartonpakke med 1 eller 2 pakninger; i plastik dåser / flasker med 30 tabletter, i en papkasse med 1 dåse / flaske og instruktioner til brug af Melatonin-SZ).

1 tablet indeholder:

  • aktivt stof: melatonin - 3 mg;
  • hjælpekomponenter: natriumcarboxymethylstivelse, MCC (mikrokrystallinsk cellulose), calciumhydrogenphosphatdihydrat, magnesiumstearat;
  • filmsammensætning: polysorbat 80 (tween 80), hypromellose, titandioxid (E171), talkum.

Farmakologiske egenskaber

farmakodynamik

Melatonin-SZ er et adaptogent lægemiddel, dets aktive stof er melatonin, det er en syntetisk analog af hormonet i pinealkirtlen (pinealkirtel) og har sammen med adaptogene, beroligende og hypnotiske virkninger.

Den terapeutiske virkning af medikamentet realiseres ved at normalisere døgnrytmer, øge niveauerne af serotonin og GABA (gamma-aminobutyric acid) i mellemhovedet og hypothalamus. Melatonin påvirker ændringen i aktiviteten af ​​pyridoxal kinase, der er involveret i syntesen af ​​dopamin, serotonin og GABA, regulerer søvn- og vågne cyklus, ændringer i den lokomotoriske aktivitet og kropstemperatur, der forekommer i løbet af dagen. Det har en positiv effekt på hjernens intellektuelt-hjemlige funktioner og den følelsesmæssigt-personlige sfære.

Melatonin er involveret i organiseringen af ​​den biologiske rytme og regulering af neuroendokrine funktioner. Det bidrager til normalisering af nattesøvn, accelererer falderne i søvn og forbedrer søvnkvaliteten. Vejrfølsomme mennesker hjælper kroppen med at tilpasse sig skiftende vejrforhold.

Farmakokinetik

Efter oral administration absorberes melatonin hurtigt i mave-tarmkanalen (GIT). Når den anvendes i en dosis på 3 mg, er dens maksimale koncentration (Cmax) i blodplasma nås efter 20 minutter, serum og spyt - 60 minutter. Cmax i serum, når du tager melatonin i et dosisområde fra 3 til 6 mg, er 10 gange højere end niveauet af endogent melatonin i blodserum om natten. Ved samtidig indtagelse nedsættes absorptionen. På baggrund af terapeutiske doser (2-8 mg) forbliver farmakokinetikken for melatonin lineær. Biotilgængelighed gennemsnit 15%.

Binding af melatonin (in vitro) til plasmaproteiner (hovedsageligt med albumin, alfa-syre glycoprotein, lipoproteiner med høj densitet) - 60%. Distributionsvolumen (Vd) - ca. 35 l.

Stoffet krydser blod-hjerne-barrieren, trænger igennem moderkagen. Koncentrationen af ​​melatonin i cerebrospinalvæsken er 2,5 gange lavere end dets plasmaniveau.

Melatonin metaboliseres hovedsageligt i leveren med deltagelse af isoenzymer i cytochrome P450-systemet (CYP1A1, CYP1A2 og formodentlig CYP2C19). Det gennemgår signifikant (op til 85% af den accepterede dosis) biotransformation under den indledende passage gennem leveren ved hydroxylering og konjugering med sulfat og glucuronider med dannelse af den vigtigste inaktive metabolit - 6-sulfat-simelatonin.

Den gennemsnitlige halveringstid (T1/2) er 45 minutter Udskilles fra kroppen gennem nyrerne - ca. 90% i form af glukuron- og sulfatkonjugat af 6-hydroxymelatonin, resten - uændret.

Farmakokinetikken for det aktive stof påvirkes af koffein, rygning, orale prævention, patientens alder. Hos kritisk syge patienter fremskyndes absorptionen, og eliminering er nedsat..

Hos ældre patienter kan absorptionshastigheden reduceres med 50%, og metabolismen af ​​melatonin kan nedsættes..

I tilfælde af nedsat nyrefunktion medfører langvarig brug af Melatonin-SZ ikke kumulation af lægemidlet.

I tilfælde af nedsat leverfunktion stiger niveauet af endogent melatonin. Hos patienter med skrumpelever i løbet af dagen øges lægemidlets plasmakoncentration markant.

Indikationer til brug

Brug af Melatonin-SZ er indiceret til søvnforstyrrelser, inklusive dem, der er forårsaget af en forstyrrelse i søvnrytmen og vågenheden med en skarp ændring i tidszoner (desynchrose).

Kontraindikationer

  • leversvigt;
  • autoimmune patologier;
  • alvorlig nyresvigt;
  • graviditetsperiode;
  • amning;
  • alder op til 18 år;
  • overfølsomhed over for stofferne.

Med forsigtighed anbefales det at tage Melatonin-SZ ved nyresvigt af mild til moderat sværhedsgrad..

Melatonin-SZ, brugsanvisning: metode og dosering

Melatonin-SZ tabletter tages oralt.

  • søvnforstyrrelse: 3 mg 1 gang om dagen 0,5 timer før du går i seng;
  • desynchrose (ved ændring af tidszoner som adaptogen): 3 mg en gang dagligt. Den første dosis skal tages 1 dag før den forventede flyvning, og fortsæt derefter med at tage den i en ny tidszone i 2–5 dage.

Den maksimale daglige dosis af Melatonin-SZ er 6 mg.

Ældre patienter skal tage piller 1-1,5 timer før sengetid.

Bivirkninger

Forekomsten af ​​bivirkninger i henhold til WHO's (Verdenssundhedsorganisations anbefalinger) [meget almindelige (> 0,1); ofte (fra> 0,01 til 0,001 til 0,0001 til

Hvad er melatonin: hvordan man tager søvnhormon fra kosttilskud, og hvilke effekter skal forventes

Melatonin er det hormon, der er ansvarligt for søvn. Som andre hormoner udløser det kæder af biokemiske reaktioner i vores krop.

I denne artikel lærer du, hvad melatonin er, og hvordan det påvirker din søvn. Vi vil også diskutere, hvilke produkter der indeholder melatonin, samt hvilke additiver, der kan købes på et apotek, og om de mulige fordele og skader ved at tage sådanne lægemidler..

Og endelig spørger vi os selv, om det er værd at tage melatonin for at forbedre søvnkvaliteten, og hvilke bivirkninger der kan forventes..

Hvad er melatonin??

Melatonin er et hormon, der produceres af pinealkirtlen i din hjerne (pinealkirtel). Dets vigtigste funktion er at signalere din krop, at det er tid for den at gå i dvale..

Effekten af ​​melatonin på søvncyklussen

Produktionen af ​​melatonin i pinealkirtlen regulerer ikke din døgnrytme i din krop. Suprachiasis kerner (SCN) placeret i en anden zone i hjernen er ansvarlige for dem. Men på samme tid har melatonin, nogle gange kaldet ”søvnhormon”, stadig en vis effekt på SCN og er også en del af det døgnssystem.

Når melatonin forlader pinealkirtlen, går det til receptorerne i suprachiasis-kernerne, og de reducerer på sin side aktiviteten i kroppen, hvilket giver signaler om, at det er tid til at sove. Melatonin-niveauer begynder normalt at stige 14-16 timer efter vågnen..

Melatonin-cyklussen er det modsatte af kroppens temperaturcyklus. Om aftenen når kropstemperaturen sit højdepunkt, og melatonin når et minimum. Omvendt er temperaturen om morgenen den laveste, og melatonin-niveauet er det højeste.

Hos mennesker og dyr med regimetid om dagen forekommer melatoninsekretion normalt under søvn, og blandt natlige dyr falder melatoninproduktionens højeste aktivitet på perioden for deres aktivitet. Melatonin-produktionscyklussen kommer ikke på afveje, selv for folk, der kan lide at arbejde om natten under lyset af en lampe. Lys kan dog reducere mængden af ​​dette producerede hormon..

Melatonin er allestedsnærværende og kan findes i mange dyr og planter. Han deltager i cirkadiske cyklus for mange levende organismer. Forskere mener, at dens vigtige rolle melatonin tog endnu 700 millioner år siden..

Naturligt melatonin VS. kosttilskud og agonister

Din hjerne producerer melatonin alene. Små mængder kan findes i mad og vin. Det kan også købes i sportsnæringsbutikker og på apoteker i form af kosttilskud eller en agonist.

Hvordan kroppen producerer melatonin?

Det produceres i pinealkirtlen, et lille område i hjernen, og produceres ved hjælp af aminosyren tryptophan.

Pinealkirtlen er placeret uden for blod-hjerne-barrieren. Det konverterer tryptophan til serotonin og opbevarer serotonin i en dag. Når mørket sætter ind, frigiver kroppen norepinephrin i pinealkirtelcellerne, hvilket får dem til at frigive serotonin, så det kan producere SNAT- og HIOMT-enzymerne. Som et resultat dannes melatonin, der kommer ind i rygmarvæsken og blodgennemstrømningen..

Melatonin er fedtopløseligt og transporteres med blod ved hjælp af albumin. Opløselighed hjælper den med at trænge igennem cellemembraner. Leveren ødelægger langsomt melatonin; og resterne fjernes af nyrerne.

Det kemiske navn for melatonin er N-acetyl-5-methoxytryptamin (CAS 73-31-4). Og her er dens kemiske struktur:

Den kemiske struktur af melatonin

Er det muligt at få melatonin med mad??

På trods af det faktum, at mange steder hævder, at nogle produkter er rige på melatonin, er der ingen reelle bevis for denne afhandling. Mængden indeholdt i mad er normalt ikke nok til at påvirke en person. Men forresten kan nogle produkter lidt fremskynde produktionen af ​​melatonin i kroppen.

Produkter, der indeholder melatonin

Du kan finde melatonin i tomater og kartofler, men i meget små mængder - sådanne produkter påvirker praktisk talt ikke din tilstand. Samtidig med at spise valnødder, har undersøgelser vist, øger blodniveauerne af melatonin, og andre nødder kan muligvis også påvirke dets niveauer..

Italienske forskere har antydet, at ”Middelhavsdiæt” ikke er gavnligt for hjertesundhed, men også for sund søvn, muligvis på grund af de melatoninholdige planter i kosten.

Fødevarer rig på vitaminer og tryptophan hjælper kroppen med at producere serotonin og melatonin. Disse inkluderer:

Melatonin i vin

Indeholder den vin? Og forklarer dette, hvorfor så mange mennesker kan slappe af efter et glas? Melatonin i vin menes at hjælpe med at regulere døgnrytmer..

Forskerne antydede, at melatonin faktisk findes i vin, dog i små mængder..

Italienske forskere fandt melatonin i ekstrakter af forskellige druesorter (Nebbiolo, Kroatina, Sangiovese, Merlot, Marzemino, Cabernet Franc, Cabernet Sauvignon og Barbera). Det begynder at dannes, når druerne synger. Benzothiadiazol, der ofte bruges til at beskytte druer mod skimmel, ser ud til at øge koncentrationen af ​​melatonin i det..

Det har længe været kendt, at druesaft og vin har en positiv effekt på helbredet, fordi de indeholder stoffer som resveratrol, anthocyanin og proanthocinid. Men nu er det også sandsynligt, at melatonin er et andet phyto-stof i druer, som en person kan drage fordel af.

Kosttilskud og agonister

Kosttilskud indeholder normalt tilstrækkelig høje doser melatonin til at påvirke dets stofskifte og påvirke søvnkvaliteten. De kan være nyttige til behandling af søvnforstyrrelser såsom søvnløshed eller endda depression. Melatonin og dets agonister hjælper også i behandlingen af ​​forsinkede søvnfaseforstyrrelser, jetlag og søvnforstyrrelser, der opstår under skiftarbejde..

Tilskud og agonister er tilgængelige i ethvert apotek i form af en gel eller tabletter. Tilskud kan indeholde syntetiseret melatonin eller naturligt fra naturlige kilder. Agonister er på den anden side medikamenter, der fungerer som melatonin i kroppen - interagerer med melatonin-neuroner og virker på døgnrytmer.

Er kosttilskud sikkert?

Den største fare for et kosttilskud er, at ingen overvåger deres sikkerhed med samme omhu som sikkerheden ved konventionelle lægemidler. Kosttilskud gennemgår ikke de samme reguleringsprocedurer som lægemidler, og sammensætningen af ​​forskellige kosttilskud kan variere betydeligt såvel som deres dosering - selvom tilsætningsstoffer har en producent.

Derudover er melatonin især forsigtig, fordi det er et hormon. Du kan ikke købe østrogen eller testosteron frit. Men melatonin betragtes som et "supplement", så det kan sælges til enhver voksen..

Melatonin-agonister

Udviklingen af ​​melatoninagonister er et af de mest interessante områder inden for moderne søvnmedicin..

Du kan tænke: hvorfor eksisterer en agonist, hvis der kan købes rigtig melatonin på ethvert apotek? Grundlæggende på grund af den tvivlsomme og heterogene effektivitet af kosttilskud såvel som tilstedeværelsen af ​​bivirkninger. Af disse grunde nægter nogle læger at ordinere melatonin til deres patienter. Agonister er et godt alternativ.

I øjeblikket er to melatoninagonister tilgængelige på apoteket: ramelteon og tasimelteon.

  • Ramelteon bruges til behandling af søvnløshed.
  • Tasimelteon bruges til behandling af en 24-timers søvn-vågne lidelse, som ofte findes hos blinde mennesker.

Melatonin som en sovepille

Melatonin bruges af millioner af mennesker rundt om i verden - ofte uden recept fra en læge - til at håndtere søvnløshed og forskellige døgnrytmsændringer (som jetlag). Folk føler sig ofte fanget i en tabt rytme, når de står over for aldring, sygdom eller vanskelige livssituationer..

Nogle blinde mennesker bruger melatonin til at sove såvel som seende mennesker (som har sollys til at skabe balance i cyklussen). At bedømme efter resultaterne af afstemningerne fungerer en lignende metode for omkring halvdelen af ​​de blinde. Melatonin anbefales ikke til brug af blinde unge - der er en mistanke om, at det kan påvirke kroppens udvikling.

Melatonin bruges til at rydde op i døgnrytmer hos seende mennesker med efterfølgende problemer og søvnforstyrrelser:

  • Jetlag
  • Søvnforstyrrelse under skiftarbejde
  • Delayed Sleep Phase Disorder (DSPS)
  • Fortsat søvn syndrom (ASPS)
  • Gratis søvnforstyrrelse
  • Uregelmæssig falder i søvn-vågner.

Høje niveauer af melatonin (naturligt eller udløst af medikamenter) er forbundet med døsighed, lav temperatur og tab af kropsvarme. Alt dette antyder, at indtagelse af melatonin kan forbedre søvnkvaliteten. Piller fungerer ikke så hårdt som sovepiller, der er ordineret af en læge, men de er aldrig officielt ordineret til mennesker med søvnproblemer..

Er melatonin effektivt som en sovepille??

Anmeldelser om melatonin varierer. På trods af det faktum, at at tage kosttilskud virkelig kan forbedre søvnkvaliteten, anbefaler eksperter ikke at have høje forventninger. Der er ingen nøjagtig undersøgelse af lægemidlers sikkerhed, så det anbefales ikke at overskride den optimale dosis.

En meta-analyse fra 2005 (analyse af andre studier af melatonin) viste, at behandling med melatonin fremskynder til at falde i søvn, øger søvnstyrken og varigheden. Men den gennemsnitlige stigning i søvnvarighed var kun 13 minutter. Agenturet for medicinsk forskning og kvalitet udførte en metaanalyse og erklærede, at der blandt undersøgelserne er en stor mængde heterogenitet, hvilket betyder, at der ikke er noget klart svar på noget spørgsmål.

Hvordan nøjagtigt melatonin provokerer døsighed er ukendt. Agenturet for medicinsk forskning og kvalitet konkluderede, at melatonins halveringstid varer et eller andet sted mellem 30 minutter og 2 timer og når et højdepunkt et sted mellem 0:25 og 13 timer. Og dette forbandede unøjagtige antal, sandsynligvis forbundet med forskellige tillægsformler.

Desuden er forskningens kompleksitet forbundet med forskellige biotilgængelighed af additiver. Biotilgængelighed betyder sandsynligheden for, at melatonin kommer ind i din blodbane. Det afhænger af sammensætningen af ​​tablettene og antallet af filtre deri. Nogle undersøgelser viser, at en beroligende virkning kræver en lille dosis på 0,3 mg, men dette forhindrer ikke mange diætilskud i at starte tabletter med en dosis 10 gange dette antal.

Bivirkninger af melatonin

Melatonin, taget som et additiv, forårsager praktisk talt ikke bivirkninger, hvis det tages i normal dosering.

Ved høje doser kan niveauet af melatonin i blodet overstige det normale niveau med hundrede gange, hvilket som et resultat fører til symptomer som hypotermi og feber. Som at tage andre sovepiller for ofte, kan det at tage hormonet for ofte føre til øget søvnløshed på grund af tab af receptorfølsomhed.

Melatonin reducerer antallet af sædceller og sædens bevægelighed hos mænd og påvirker koncentrationen af ​​reproduktionshormoner (østrogen, progesteron og luteiniserende hormon) hos kvinder. Melatonin sænker også libido. Der er mistanke om, at indtagelse af melatonin fører til at stoppe ægløsning og menstruation, provoserer spontanaborter, men der er ingen rigtige videnskabelige beviser på disse spørgsmål..

En af de vigtigste fordele ved melatonin sammenlignet med andre sovepiller er, at det absolut ikke påvirker en persons morgentilstand (hvis lægemidlets norm blev vedtaget). Kosttilskud hjælper også med at forbedre søvnkvaliteten, selv for folk, der ikke har haft problemer med at sove siden fødslen..

Kan melatonin forårsage livlige drømme?

Der er afstemninger, der viser, at melatonin forårsager livlige drømme. Men alle sovepiller har den samme effekt..

Mest sandsynligt sker dette, når lægemidlet ændrer søvncyklussen, så en person vågner op fra REM-søvn (når drømme er mest levende) hurtigere, end han vågnede op, inden han tager stoffet, så patientens klage er ofte subjektiv.

Hvordan man tager melatonin?

Som receptpligtige og antihistaminer sovepiller bør melatonin tages kort før sengetid. Du vil ikke føle dig meget døsig; tilsætningsstoffet har en mild effekt.

Hvis du vil tage melatonin for at bekæmpe søvnløshed, anbefaler vi, at du starter gradvist. Hvis du tror, ​​at jo flere tabletter du drikker, jo bedre vil effekten være, så skynder vi os at skuffe dig - dette fungerer ikke. Plus, overdosis af melatonin kan påvirke din søvncyklus og gøre det intermitterende..

ProblemDosis
Jetlag0,5 til 5 mg flere dage før og efter ankomst
Døgnrytmeforstyrrelse eller søvnløshed0,5 - 5 mg
Søvnforsinkelsyndrom0,3 - 6 mg

Anbefalinger til indtagelse af melatonin til børn

Melatonin kan hjælpe børn, der har svært ved at sove på grund af søvnløshed, ADHD, autisme eller andre neurobiologiske lidelser. Men at tage melatonin er uønsket for børn under 3 år såvel som for dem, der har problemer med at sove med en fysisk lidelse.

Melatonin-rådgivning til ældre

Med alderen falder melatoninniveauerne i kroppen, især hos personer med demens. Selvom tilskud ikke kan forbedre de kognitive evner hos patienter med demens, kan det hjælpe med aldersrelateret søvnløshed hos ældre uden demens..

På trods af markedsføringskrav er der ikke en enkelt undersøgelse, der viser, at melatonin bremser virkningen af ​​aldring. Denne myte er baseret på resultaterne fra en laboratorieundersøgelse hos mus, der antydede, at hormonet kan have en lignende effekt. Men der er ingen reelle beviser for, at indtagelse af melatonin vil forlænge din ungdom.

Melatonin - hvad er det

Hvad er melatonin? Først og fremmest er det et hormon produceret af pinealkirtlen, der også kaldes søvnhormon. Den højeste effektivitet af dets produktion sker mellem midnat og fem om morgenen, når ca. halvfjerds procent af hormonets daglige norm produceres. Hvad forårsager det utilstrækkelige indhold af melatonin i den menneskelige krop? Desværre må man som et resultat af et sådant fænomen have en række dårlige virkninger.

Melatonin, hvad er det, og hvorfor er det nødvendigt

Hormonet melatonin spiller en afgørende rolle for at sikre, at et antal kropssystemer fungerer fuldt, og har også en masse positive effekter:

  • Genoplivning af naturlig immunitet. Melatonin er en kraftig naturlig immunmodulator. Takket være denne effekt ydes en effektiv beskyttelse af kroppen mod sygdomme og stress..
  • Hvis der er en tilstrækkelig mængde hormon i kroppen, skabes betingelser til at opretholde ungdommen og modvirke en for tidlig aldring af en person. I tilfælde af krænkelse af produktionen af ​​melatonin reduceres fornyelseshastigheden og regenerering af cellestrukturer, som de fremstår som eksterne. Det samme er de indre tegn på aldring.
  • Melatonin spiller en afgørende rolle for at beskytte kroppen mod udvikling af svulster i lav kvalitet, herunder kræft. Han er ikke kun ansvarlig for at signalere forekomsten af ​​muterede celleformationer, men er også i stand til uafhængigt at bekæmpe dem i de tidlige stadier.
  • Melatonin er en potent sovepille, der ikke kun fremskynder processen med at falde i søvn, men også markant forbedre søvnkvaliteten generelt. Han er også ansvarlig for at optimere og justere menneskelige biorytmer, så du hurtigt kan tilpasse dig skiftende tidszoner.
  • Melatonin er anerkendt som en af ​​de mest kraftfulde naturlige antioxidanter. Det giver effektiv undertrykkelse og eliminering af frie radikaler fra kroppen, hvorved celler beskyttes mod deres destruktive virkning. Således modtager kroppen yderligere beskyttelse mod udvikling af kræft såvel som en række problemer med arbejdet i indre organer.
  • Tilstedeværelsen af ​​en tilstrækkelig mængde melatonin er en væsentlig betingelse for kroppens fulde følsomhed over for virkningerne af insulin. Ellers udvikler fedme og risikoen for diabetes.

Melatonin tabletter

Ikke i dag er der et stort antal medicin, der indeholder hormonet melatonin, hvad er disse produkter, og hvordan man tager dem, vi vil overveje nedenfor. Først og fremmest bruges medikamenter som Melaxen og dens analoger som effektive sovepiller. Deres anvendelse er indikeret i tilfælde af søvnforstyrrelse, et fald i dets kvalitet samt for at lette genoprettelsen af ​​regimet, når tidszoner ændres. Brug af 3 mg. Melatonin om natten er i stand til at normalisere sit indhold i kroppen og har en gavnlig virkning på hele kroppen. Et fremragende eksempel på et sådant middel er NU Melatonin 3 mg. (180 hætter). I tilfælde, hvor der er behov for en stærkere enkelteffekt, kan der anvendes præparater med et melatoninindhold øget til 5 mg. eller endnu mere. Herunder medikamenter, der giver en langsigtet forsyning af hormonet til kroppen, såsom Natrol Melatonin Advanced Sleep 10 mg (60 tabletter. Langsom frigivelse). Melatoninpræparater sælges nu overalt og uden recept, men det anbefales at konsultere en læge først, da der i nogle tilfælde kan forekomme bivirkninger..

Melatonins skade og fordele: instruktioner til brug i søvn

Melatonin, som er hormonet i pinealkirtlen, regulerer søvn, eliminerer søvnløshed og letter omstruktureringen af ​​kroppen, når der skiftes tidszoner. Som en ekstra metode, med mangel på melatonin i kroppen, ordineres et lægemiddel, der ud over at regulere søvn bidrager til en række positive effekter. Derfor er det vigtigt at kende funktionerne i receptionen, indikationer og bivirkninger..

Hvad er melatonin??

Melatonin er et hormon, der regulerer døgnrytmen for alle levende organismer (søvn - vågenthed), letter falderne i søvn og lindrer søvnløshed forårsaget af overarbejde, irritabilitet og en ændring i tidszone. Melatonin kaldes også ”søvnhormon”, det er et derivat af serotonin, som igen er fremstillet af tryptophan (L-tryptophan er en essentiel aminosyre).

Hormon funktioner

Produktionen af ​​melatonin afhænger af døgnrytmen. Om aftenen og på den mindst tændte tid stiger hormonproduktionen, i dagslys timer falder den. Det er også interessant, at om vinteren øges syntese i blodet, og om sommeren aftager den. Selv med alderen falder produktionen, dette fører til dårlig søvn, søvnløshed, som negativt påvirker fasen med dyb søvn, og dette medfører irritabilitet, organer og systemer gendannes ikke, alle disse faktorer påvirker det menneskelige nervesystem negativt. Melatonin er også i stand til at reducere systolisk blodtryk..

Til hvem og hvorfor du skal tage det?

  • For det første er melatonin nødvendigt for mennesker, der lider af søvnløshed, der har svært ved at falde i søvn på grund af lang vågne og overarbejde. Forøgelse af koncentrationen af ​​hormonet accelererer og letter falderne i søvn. Melatonin har en beroligende virkning, beroliger nervesystemet.
  • For det andet er melatonin behov for folk, der er irritable på grund af en ændring i arbejdsplanen eller tidszonen. I tilfælde af muskeloverarbejdning hjælper tillægget med at slappe af og komme sig hurtigere under søvn..

Effekter og fordele

Foruden hovedfunktionen - forbedring af søvn er fordelen ved melatonin, at det deltager i reguleringen af ​​det endokrine system. Reducerer fysisk og følelsesmæssig aktivitet, mens vågenhed forstyrrer normal biorhythm. Hormonet har også antioxidant, antistress, antitumor og immunostimulerende effekter, bremser aldringsprocessen..

I sport

Atleter drikker melatonin for at forbedre søvnkvaliteten, som er uløseligt forbundet med graden af ​​bedring af kroppen efter træning. Intensiv træning kan forårsage overarbejde af kroppen som helhed og bidrage til irritabilitet i nervesystemet. Alt dette kan føre til dårlig søvn, og dette har negativ indflydelse på bedring, hvilket især er nødvendigt for atleter til at udføre visse opgaver. Under søvn forekommer muskelafslapning, restaurering af nervesystemet og indre organer. Derfor, jo bedre atletens søvn er, jo hurtigere vil han komme sig og opnå høje resultater.

Effekt på libido

Undersøgelser har vist, at melatonin ikke påvirker libido og seksuel funktion negativt. Resultaterne af undersøgelser viste, at indtagelse ikke påvirker produktionen af ​​anabole hormoner, der er ansvarlige for libido.

Effekt på testosteron

Testosteron er det såkaldte mandlige hormon, der ikke kun er ansvarligt for anabolske processer, men også for seksuel funktion og tiltrækning. Som det er undersøgt, påvirker melatonin ikke produktionen af ​​testosteron, hvorved det ikke undertrykkes. En stigning i det kvindelige hormon prolactin kan imidlertid have en negativ indflydelse på testosteron. Men dette er kun en mulig indirekte virkning ved bestemte doser..

Forholdet til prolactin

Resultaterne af videnskabelige studier er temmelig modstridende, nogle af dem viste melatonins hæmmende virkning på prolactin, nogle bekræftede ikke nogen virkning, skønt studiens periode og tid ikke var specificeret. Det blev imidlertid fundet, at en dosering på 5 mg pr. Dag i en måned steg prolactinniveauer hos unge mennesker. Derudover blev prolactinniveauer registreret dagligt. En stigning i koncentrationen af ​​kvindeligt hormon blev især observeret natten med en maksimal koncentration af melatonin.

Hvordan det påvirker væksthormon

Den positive effekt af melatonin på væksthormon (væksthormon) er blevet påvist. Forøget sekretion af GR, som melatonin, observeres natten. Da væksthormon produceres i en drøm, påvirker søvnløshed og dårlig søvn naturligt dets produktion. GH er ansvarlig for cellevækst hos børn og voksne, har anabolske og antikataboliske virkninger, deltager i kulhydratmetabolismen og forbedrer calciumabsorption i inert væv. Derfor er det ikke kun nødvendigt for unge, men også for atleter. De vigtigste egenskaber ved melatonin - virkningen på søvn og bedring har direkte en positiv effekt på produktionen af ​​væksthormon.

Fordelene ved at tabe sig

Effekten af ​​melatonin på vægttab er også undersøgt godt. Nyttige egenskaber inkluderer stimulering af glukoseoptagelse og akkumulering af glykogen i væv (muskler). Hjælper med at øge produktionen af ​​ATP (energi) og kreatinfosfat. Disse faktorer påvirker stigningen i energi under træning, hvilket hjælper med at øge varigheden af ​​træning, der fører til fedtforbrænding. Faldende glukose- og insulinniveauer kan reducere procentdelen af ​​fedtvæv.

Indikationer og kontraindikationer

Indikationer

Forstyrrelser i søvnrytme er den vigtigste indikation for brug af stoffet, søvnløshed, irritabilitet og stress, der påvirker søvnkvaliteten.

Kontraindikationer:

  • Diabetes.
  • Autoimmune sygdomme.
  • Individuel følsomhed over for lægemidlet.
  • leukæmi.
  • lymfom.
  • myelom.
  • Epilepsi.

Brugsanvisning

Melatonin begynder at virke 45-60 minutter efter indtagelse af stoffet. Efter indtagelse af hormonet er det nødvendigt at undgå skarpt lys, der undertrykker virkningen af ​​supplementet. Piller vaskes med vand.

Dosis

Afhængigt af valget af et apotek eller et kosttilskud til sportsernæring, vil instruktionerne til brug af melatonin variere, vær opmærksom på doseringen i en tablet af det produkt, du har købt.

En sikker dosis, hvor melatonin er effektiv, er op til 3 mg af det aktive stof. Start med 1-2 mg i de første dage. Forøg om nødvendigt dosis.

Hvor lang tid kan jeg tage

Kurset med at tage melatonin varer 1 måned. Når man ordinerer lægemidlet af en læge, er et kursus på 2 måneder muligt. Efter kurset skal du tage en uges pause og gentage om nødvendigt lægemidlet. Ved regulering af blodtrykket kan en læge ordinere et kursus for en ældre patient fra 3 måneder til seks måneder.

Frigivelsesformularer

Lægemidlet er tilgængeligt i form af hvide tabletter, der vaskes ned med vand. Selv om det er tilsætningsstoffer, producerer nogle producenter tyggeapparater af melatonin.

Melatoninpræparater

  1. Vita-melatonin. En tablet indeholder 3 mg melatonin, oprindelseslandet er De Forenede Stater. 30 tabletter
  2. Melaxen. En tablet indeholder 3 mg aktiv ingrediens, producent USA
  3. døgnrytmen En tablet indeholder 2 mg melatonin. Producent - Schweiz
  4. Melarithm. Indeholder 3 mg stof i en tablet, emballage på 24 stk. Producent Rusland

Sportsernæring

Tillægsproducenter begyndte at producere deres egne kosttilskud med melatonin, da det påvirker atleternes bedring og vækst (anabolisme) positivt under søvn. Den antikataboliske virkning under stress, stress med generel fysisk og følelsesmæssig stress samt forbedret søvn har gjort kosttilskud meget populære blandt atleter. Det anbefales også at tage kosttilskud til sport om natten en halv time før sengetid. Lægemidlet kan også tages en time før ændring af tidszonen under flyvninger. Du bør ikke tage melatonin før træning, da undertrykkelse af fysisk aktivitet og desorientering kan påvirke belastningens kvalitet. At tage stoffet er upraktisk om dagen, om morgenen og før træning.

Producenter af sportsnæring

  • Optimal ernæring. 100 tabletter på 3 mg.
  • NU Mad. 60 kapsler på 3 mg.
  • Den ultimative ernæring 60 kapsler på 3 mg.
  • Scitec-ernæring. 90 tabletter, 1 mg hver.
  • Universal ernæring Melatonin i en 5 mg tablet. 60 kapsler pr. Pakning.
  • Indeholder 10 mg melatonin og vitamin B6. 60 tabletter pr. Pakning.

Sammenlignet med farmaceutiske lægemidler er melatonin som en del af sportsernæring meget mere fordelagtigt at erhverve end på et apotek. Doseringerne er de samme, men antallet af kapsler i tilsætningsstoffer er adskillige gange højere end apotekets medicin, og omkostningerne ved sportsernæring kan være meget lavere.

Melatonin i mad

Den højeste koncentration er i ris i modsætning til andre produkter. Melatonin kommer ind i kroppen fra mad i små doser, som ikke påvirker søvn og ikke bidrager til de positive effekter af hormonet. Men du kan tage produkter, der indeholder L-tryptophan, hvorfra melatonin derefter produceres. For en udtalt handling er det værd at tage et hormontilskud i en ekstra dosis fra 1 til 6 mg pr. Dag. Det er umuligt at få sådanne doser fra mad.

Melatonin under graviditet

At tage supplementet er kontraindiceret under drægtighed, under amning. Selv i perioden med befrugtning eller planlægning af et barn er det nødvendigt at udelukke brugen af ​​melatonin, da det har en prævention (prævention).

Interaktion med andre stoffer

  • At tage melatonin sammen med beta-adrenerge receptorblokerende medikamenter vil sænke hormonsekretionen..
  • Det interagerer med nogle sovepiller, som har en synergistisk effekt, f.eks. Zolpiden.
  • Interagerer og øger antitumorvirkningen af ​​tamoxifen..
  • Interagerer med isoniazid, stigende antibakteriel effekt..

Bivirkninger, risici og skade

Hormonet betragtes som sikkert, skade på melatonin kan udtrykkes i den individuelle intolerance over for lægemidlet, kvalme, opkast, tab af koordination, træthed, tørst. Kan føles syg og træt om morgenen.

At tage nogle apoteksmediciner kan forårsage:

  • irritation,
  • irritabilitet,
  • hjertebanken,
  • hovedpine,
  • migræne,
  • synshandicap,
  • nedsat opmærksomhed,
  • nattesved,
  • svimmelhed.

Overdosis

Symptomer på en overdosis af lægemidlet blev påvist, når en dosis på 30 mg blev overskredet - desorientering, langvarig søvn, hukommelsestab.

Vilkår for salg og opbevaring

Narkotika udleveres på apoteker uden recept og er også frit tilgængeligt i sportstilskudsbutikker. Det er nødvendigt at opbevare medikamentet i dets originale uåbnede emballage ved en temperatur på ikke over 25 grader Celsius, undgå direkte lysstråler.

Analoger

Analogen af ​​melatonin er det biologisk aktive tilsætningsstof Tryptophan (fabrikanter - Evalar, Vansiton). Indtagelse af en daglig dosis på 500 mg af den essentielle aminosyre L-tryptophan giver produktionen af ​​serotonin (glædehormonet) hele dagen. Om natten dannes hormonet melatonin af serotonin, hvilket forbedrer søvn-vågne rytmen. Præparatet indeholder også vitaminer B5 og B6.

Melatonin

Vi ved alle, at en person har brug for at modtage alle de nødvendige næringsstoffer for at have det godt. Deres mangel kan markant påvirke helbredet og trivsel. For eksempel forårsager en mangel på melatonin søvnforstyrrelser og provoserer søvnløshed. Mangel på pinealkirtlen (hormon) kan kompenseres ved at tage medicin. De vil hjælpe med til hurtigt at gendanne og normalisere søvn. Sådanne lægemidler har andre virkninger. Før du begynder at bruge dem, er det derfor værd at lære detaljeret, hvad det er, at studere instruktionerne, reglerne for optagelse, indikationer og kontraindikationer, såvel som mulige bivirkninger, så midlerne giver maksimale fordele.

Melatonin er pinealkirtelhormonet, der er ansvarlig for at regulere døgnrytmen i kroppen. Kort sagt er han ansvarlig for at falde i søvn, ændre faser, varighed og hvilekvalitet. Det kaldes ofte "søvnhormon." Det meste af melatonin i blodet er i mørke: fra ca. 12 nætter til 5 om morgenen. Det maksimale indhold i kroppen er 2 timer. Generelt er koncentrationen af ​​melatonin direkte relateret til døgnrytmen. Om morgenen falder hormonniveauet gradvist. Dette sker dag efter dag gennem livet. Mængden af ​​hormon kan også lidt afhænge af årstiden..

Når en person bliver ældre, begynder hans krop at producere mindre melatonin. Dette kan påvirke både fysisk og mental sundhed markant. Mangel på melatonin forårsager søvnløshed. Dårlig kvalitet af hvile og længe falder i søvn afspejles generelt i fasen med dyb søvn. Som et resultat - ustabilitet i nervesystemet, irritabilitet, impulsivitet, forvirring, manglende evne til at koncentrere sig.

Der er en række situationer, hvor brug af passende medicin anbefales. Melatonin bør tages i følgende situationer:

  • søvnløshed;
  • hårdt overarbejde;
  • dårlig søvn relateret til stress;
  • øget irritabilitet på grund af krænkelser af regimet
  • stærk fysisk aktivitet;
  • muskeloverarbejde.

For dem, der lider af søvnforstyrrelser, er det ikke nødvendigt at kigge efter produkter og lægemidler med melatonin. En anden måde at slappe af, normalisere nervøs aktivitet og endelig få nok søvn er at foretrække tryptophan. Dette er en aminosyre, der ofte bruges til behandling af depression og søvnløshed. En sund og sund søvn er en nødvendighed, hvilket betyder, at du skal finde en måde at opnå den på. Herbalife-firmaet tilbyder formlen ”Aftencocktail”, som ikke kun hjælper med at undgå overspisning om natten, giver en følelse af sæthed og mætning af kroppen med mineraler, men også indeholder L-tryptophan, der lemper nervesystemet. Som et resultat får du ikke kun hjælp til at tabe sig, men også en sund og afslappende søvn.

Først og fremmest er melatonin nødvendigt for at forbedre søvnkvaliteten. Forbindelsen reducerer følelsesmæssig og fysisk aktivitet. Men dette sker kun, hvis vågenhed bliver en hindring for biorytmer. Hormonet kan også have en antioxidant og immunostimulerende effekt, hjælper med at tackle stress og har en antitumoreffekt. Mange eksperter siger, at hormonet endda kan bremse aldringsprocessen..

De, der deltager i professionel sport, udsættes regelmæssigt for betydelig fysisk anstrengelse. Deres krop er udsat for alvorlig træthed. For at genoprette styrken har atleter brug for en god hvile. Men søvnkvaliteten efter stærk fysisk aktivitet forværres, og bedring tager længere tid. Derfor tager atleter ofte til at tage melatonin for at forbedre søvnkvaliteten. De forstår, at en persons effektivitet direkte afhænger af hvile, også inden for sport.

Dette hormon stimulerer absorptionen af ​​glukose såvel som glykogen, der ophobes i muskelvæv. Dette hjælper med at reducere kropsvægten. Stoffet stimulerer energiproduktiviteten. Således bliver du mere robust, kan du træne længere, gøre en stor indsats for at tabe dig.

Men der er en række tilfælde, hvor hormonet kan have en negativ effekt. Kontraindikationer inkluderer:

  • tilstedeværelsen af ​​diabetes,
  • autoimmune sygdomme,
  • myelom,
  • leukæmi,
  • lymfom,
  • epileptiske anfald.

Hormonet er også kontraindiceret hos børn under tolv år. Baseret på brugsanvisningen til melatonin kan unge kun bruge lægemidlet under nøje kontrol af en læge.

Det er let at gætte, at hormonet anbefales at drikke tættere på aftenen. Den optimale periode for indtagelse af medicinen er 30-50 minutter før det ønskede falder i søvn. Faktum er, at når det kommer ind i kroppen, begynder det aktive stof først at virke efter 45-60 minutter. Normalt skal melatonin-tabletter vaskes med rigeligt vand. Det er også værd at huske, at skarpt lys kan hæmme virkningen af ​​stoffet. Efter at have taget melatonin anbefales det ikke at se tv, bruge telefonen og se på stærk belysning. For at bestemme den korrekte dosis af hormonet er det bedre at konsultere en specialist.

Mængden af ​​hormon, der følger med mad, er lille. Produkter, der indeholder en ret betydelig mængde melatonin inkluderer:

  • fig. For 100 gram indeholder det mindst 150 nanogram af stoffet;
  • majsgrød. Der er omkring 180 nanogram melatonin pr. 100 gram;
  • havregryn. Hormonindholdet er ca. 80 nanogram;
  • kirsebær. Det kan have op til 1000 nanogram pr. 100 gram bær;
  • mange andre produkter. Melatonin er i bananer, valnødder, tomater.

Perioden med graviditet og amning er også en kontraindikation for brugen af ​​melatonin. At anbefale hormonet anbefales ikke til kvinder, der ammer. Derudover anbefales det ikke at bruge stoffet til de kvinder, der planlægger at blive mødre. Faktum er, at hormonet ifølge nogle undersøgelser har en præventiv virkning.

At tage et hormon giver ikke altid det forventede resultat. Men normalt er folk selv skylden for dette. Der er mad og drikke, der kan forstyrre normal søvn. Disse inkluderer røget kød, konserves. Der er mange forskellige varianter i sådanne produkter, der irriterer receptorer og har en spændende virkning. Dette gælder for adskillige fastfoodretter, sodavand, slik, chips osv. Mens du tager stoffet anbefales det ikke og brugen af ​​alkohol. Det ser kun ud til, at alkohol har en afslappende virkning. I virkeligheden kan de have den modsatte effekt..

Melatonin

Melatonin er en syntetisk analog af hormonstrukturen i hjerne i pinealkirtlen (pinealkirtel) melatonin.
I handlingsmekanismen er den vigtigste evne til at tilvejebringe en biologisk ændring af vågenthed og søvn, døgnrytmer gennem neurohumorale mekanismer i centralnervesystemet.
Øger mental og fysisk præstation, reducerer manifestationen af ​​stressreaktioner. Det har antioxidant og immunmodulerende virkninger; stabiliserer cellevægge, normaliserer permeabiliteten af ​​karvæggen og øger dens modstand, forbedrer mikrosirkulationen.
Farmakokinetik.
Efter administration gennemgår intrauterin melatonin en betydelig metabolisme under den indledende passage gennem leveren. Biotilgængeligheden af ​​melatonin er 30-50%. Når den tages oralt i en dosis på 3 mg, nås den maksimale koncentration i blodserum og spyt henholdsvis op til 20 og 60 minutter. Melatonin krydser blod-hjerne-barrieren, bestemmes i morkagen. Eliminationshalveringstiden er 45 minutter. Udskilles i urinen.

Indikationer til brug:
Melatonin er beregnet til forebyggelse og behandling af søvnforstyrrelser, søvnløshed, de negative virkninger af stressreaktioner (især hos ældre patienter), sæsonbestemte affektive lidelser (vinterdepression); at lette tilpasning ved ændring af tidszoner.

Anvendelsesmåde:
Doseringsplan indstilles individuelt.
Med søvnløshed for voksne - indvendigt fra ½ til 2 tabletter 30 til 40 minutter før sengetid, med vand. Kursets varighed bestemmes af lægen.
Tilpasning, når du ændrer tidszoner - 1 til 2 tabletter en gang dagligt, 18 timer i en uge, starter modtagelse 3 dage før flyvningen.
Melatonin bør ikke bruges om morgenen under stærkt dagslys.

Bivirkninger:
Når du bruger lægemidlet Melatonin, er døsighed om morgenen, moderat ødem mulig (i den første uge af behandlingen).
I tilfælde af allergiske reaktioner (hududslæt), fordøjelsesforstyrrelser (kvalme), dysfori (hos patienter med depression), svimmelhed, bør lægemidlet seponeres. Kan have en svag prævention, nedsat seksuel funktion.

Kontraindikationer:
Kontraindikationer for brugen af ​​lægemidlet Melatonin er: individuelt lægemiddel, autoimmunsygdomme, lymfogranulomatose, leukæmi, lymfom, myelom, epilepsi, diabetes mellitus, graviditet, amning, samtidig behandling med monoaminoxidaseinhibitorer, kortikosteroider, cyclosporin; barndom og ungdomstid.

Graviditet:
Melatonin anbefales ikke til kvinder, der ønsker at blive gravid på grund af en vis prævention af stoffet.

Interaktion med andre stoffer:
B-adrenerge blokkeere, clonidin, dexamethason, fluvoxamin og nogle andre lægemidler kan ændre sekretionen af ​​endogent melatonin.
Melatonin kan påvirke effektiviteten af ​​hormonelle medikamenter (østrogener, androgener osv.), Øge bindingen af ​​benzodiazepiner til specifikke receptorer, så deres samtidige anvendelse kræver medicinsk kontrol.
Melatonin kan forstærke antitumorvirkningen af ​​tamoxifen.
De dopaminerge og serotonergiske virkninger af methamphetamine kan forbedres, mens det bruges sammen med melatonin..
Melatonin kan forstærke den antibakterielle virkning af isoniazid.

Overdosis:
Tilfælde af overdosis melatonin (24 til 30 mg) er beskrevet..
I tilfælde af en overdosis af Melatonin, den mest sandsynlige desorientering, forlænget søvn, vtapamyati til tidligere begivenheder. Under disse forhold er det nødvendigt at skylle maven. Symptomatisk terapi.

Opbevaringsbetingelser:
Opbevares utilgængeligt for børn på et tørt, mørkt sted ved en temperatur på ikke over 25 ° C. Holdbarhed - 5 år.

Udgivelsesformular:
Overtrukne tabletter.

Struktur:
1 overtrukket tablet, Melatonin indeholder 3 mg melatonin;
hjælpestoffer: vandfri calciumhydrogen disubstitueret, mikrokrystallinsk cellulose, croscarmellosenatrium, siliciumdioxid, magnesium, stearinsyre.

Derudover:
Det ordineres med forsigtighed til patienter, hvis aktivitet er forbundet med behovet for en øget koncentration af opmærksomhed og en høj koncentration af psykomotoriske reaktioner.
Efter indtagelse af medikamentet anbefales det ikke at køre en bil eller andet komplekst udstyr.
Der er med forsigtighed ordineret for hormonelle lidelser og / eller hormonbehandling såvel som til patienter med allergiske sygdomme..
Hos patienter med skrumplever i leveren reduceres udskillelsesniveauet af endogent melatonin.
Når man tager melatonin, skal man undgå skarpt lys..

Hvad er melatonin, og hvordan fungerer det?

Melatonin er et hormon, der produceres i pinealkirtlen og påvirker tilstanden af ​​døgnrytmerne for alle levende organismer. Melatonin kaldes også "søvnhormonet" på grund af dets målrettede virkning på processen med at falde i søvn. I kroppen af ​​en sund person om natten produceres ca. 70% af den samlede daglige mængde af hormonet. Denne proces afhænger af graden af ​​belysning: med stigende belysning falder niveauet af melatonin kraftigt og vice versa.

Det anbefales at bruge melatonin i form af et biologisk aktivt kosttilskud for at normalisere søvn-vågne cyklusser ved søvnforstyrrelse. Til dette anvendes syntetiske analoger af det naturlige hormon. Et ekstra indtag af melatonin hjælper med at tackle jetlag og tilpasse sig skiftende tidszoner.

Hvornår blev åbnet

Opdagelsen af ​​melatonin hører til den amerikanske hudlæge Aaron Lerner (1958). Det var han, der eksperimentelt først isolerede denne biologiske forbindelse i dens rene form. En videnskabsmand, der arbejdede ved Yale University, ledte efter et biokemisk underlag, der var ansvarlig for intensiteten af ​​hudpigmentering. Så han opdagede melanocytostimulerende hormon og kunne derefter ekstrahere melatonin.

Sådan fungerer melatonin

Den vigtigste biologiske effekt af melatonin er dens evne til at koordinere døgnrytmer. Dette betyder, at hormonet sikrer bevarelse af naturlige biorytmer, den rigtige ændring i søvn-vågenthedscyklusser og også påvirker en persons motoriske aktivitet og termoreguleringsprocesser. Samtidig virker melatonin indirekte, virker på celleniveau, ændrer sekretion af andre hormoner og bioaktive stoffer afhængigt af tidspunktet på dagen.

Melatonin isoleret har hypnotisk effekt, giver let at falde i søvn og langvarig søvn. Det er kendt, at den maksimale top i hormonproduktion forekommer 1-2 timer før vågnen. I dette øjeblik bemærkes den dybeste fase af søvnen og den mindste temperatur i den menneskelige krop.

I lang tid blev melatonin kun betragtet som et stof med kronobiologisk virkning. Yderligere undersøgelse af hormonet afslørede andre klinisk signifikante effekter. For eksempel er en vigtig egenskab ved hormonet dens antioxidant og antistresseffekt. I eksperimenter blev melatonins evne til at begrænse depressive tilstande og reducere sværhedsgraden af ​​angst vist. Under indflydelse af melatonin øges produktionen af ​​endogent serotonin, ”fornøjelseshormonet”. Interessant nok har melatonin også en smertestillende (smertestillende) effekt..

Hovedstadierne i biosyntesen af ​​hormonet melatonin kan beskrives som følger:

  • aminosyren tryptophan kommer ind i pinealkirtlen og omdannes til serotonin;
  • om dagen ophobes serotonin i pinealkirtelcellerne - pinealocytter;
  • med mørkets begyndelse kommer serotonin ind i den enzymatiske kaskade og bliver til melatonin i sig selv.

Dannelsen af ​​hormonet er kun muligt i mørke. Det blev fundet, at en meget kort lyspuls i størrelsesordenen 0,1–1 lux er tilstrækkelig til at undertrykke melatoninproduktion.

En række undersøgelser har pålideligt bekræftet de positive virkninger af melatonin for at normalisere døgnrytmer hos patienter med søvnløshed. Nogle af medikamenterne bidrager til et skift i søvnfaser, andre - indleder let at falde i søvn, og andre - forlænger søvntiden. I terapeutiske doser har melatonin en beroligende virkning, hvilket sænker frekvensen af ​​psykomotoriske reaktioner..

Tegn på melatonin-mangel

Alle mennesker oplever et programmeret fald i melatoninproduktionen med alderen. Nogle somatiske sygdomme (for eksempel sygdomme i pinealkirtlen), ændringer i arbejdsforhold og overgangen til en uregelmæssig arbejdsplan har en negativ effekt på hormonproduktionen. Manglende melatonin fører til en funktionsfejl i kronobiologiske rytmer, søvnforstyrrelse og depressive tilstande. Alt dette forværrer ganske betydeligt menneskelivets kvalitet..

Hvordan man vælger melatonin

På verdensplan er melatonin autoriseret og brugt i vid udstrækning som et biologisk aktivt kosttilskud. På det farmaceutiske marked findes lægemidler med øjeblikkelig og forsinket frigivelse. Formen for frigivelse af melatonin er også forskellig i forskellige: kapsler, tabletter, tyggetabletter med aroma, flydende doseringsformer. Et sådant spektrum kan gøre det vanskeligt at vælge den passende formel, dosering og regime.

Indholdet af det aktive stof i 1 kapsel fra forskellige producenter varierer meget: fra 1 til 20 mg. Dette opfylder forskellige terapeutiske mål. F.eks. Til korrektion af alvorlige søvnforstyrrelser anvendes maksimale doser i lang tid, og til tilpasning til ændrede tidszoner vil kortvarig indgivelse af lave doser melatonin være påkrævet.

Vi vurderede det kvantitative indhold af melatonin i kapsler og tabletter fra forskellige producenter og korrelerede med prisen på en pakke. Dataene er præsenteret i tabellen. Så det mest optimale køb af dette biologisk aktive supplement blev bestemt - dette er Melatonin, 3 eller 5 mg fra det 21. århundrede. Forholdet mellem antallet af milligram og prisen på lægemidlet er 1,587. De dyreste medicin tilbydes af Life Extension og Natrol (forhold mellem mængde og pris 0,244 og 0,275), det viser sig 6,5 gange dyrere.

Tabel til valg af melatonin.

NFabrikantmgBetjenerSamlet mgPrisMg / rubel
121. århundrede5120600378,061.587
221. århundrede3200600378,061.587
3Nutralife3120360313,741.147
4Mason naturlig530015001361,281,102
5Læge er bedst5120600553,311.084
6Olympiske laboratorier1060600565,121.062
7Solnedgang naturals3120360422,040,853
8Nu fødevarer360180213,320,844
9Naturens dusør1060600792,880,757
10solgar3120360491,610,732
elleveThompson3tredive90134,550,669
12Nutricologytyve6012001952,660,615
trettenNaturens dusør1180180335,40,537
14Kilde naturals32407201355,370,531
femtenKilde naturals32407201355,370,531
sekstenOverlegen kilde360180374,120,481
17Kilde naturals360180379,370,474
attenLivsforlængelse10606001378,350,435
nittenLande i landet390270670,140,403
tyveNatrol360180458,790,392
21Zenvis sundhed6603601179,470305
22Natrol1180180655,70,275
23Livsforlængelse16060246,130,244

Funktioner ved at tage og vælge et stof

Et vigtigt træk ved brugen af ​​melatonin er indgivelsen af ​​lægemidlet på et passende tidspunkt på dagen, nemlig om aftenen, når dets naturlige produktion i pinealkirtlen øges. Udnævnelse af melatonin i løbet af dagen kan føre til døsighed, et fald i reaktionshastigheden, en vis hæmning, hvilket allerede er en bivirkning af lægemidlet.

Når du vælger et bioadditiv, skal du være opmærksom på det kvantitative indhold af det aktive stof, tilstedeværelsen af ​​ballastkomponenter og den økonomiske gennemførlighed af emballageprisen.

Kontraindikationer

Den vigtigste kontraindikation for brugen af ​​lægemidler og kosttilskud er intolerance over for de enkelte bestanddele af stoffet.

Det anbefales, at du konsulterer en læge, inden du bruger medicin og kosttilskud..

Normalisering af faldet i søvn

Melatonin har fast etableret sig som et kronobiotisk medikament, der normaliserer alle faser i at falde i søvn og sove. Hormonet kan bruges både til behandling af alvorlige biorytmeforstyrrelser og til korrektion af midlertidige funktionsfejl i søvn-vågne cyklus med en hurtig ændring af tidszoner.

Melatoninpræparater har en yderligere positiv effekt i behandlingen af ​​depressive tilstande, især i en ældre alder..

Fordelene ved melatonin er dens høje sikkerhedsprofil, god tolerance og et minimum af bivirkninger ved langvarig brug.

Referencer:
  • 1. Effekten af ​​melatonin på den subjektive søvnkvalitet ved kronisk obstruktiv lungesygdom. Brazilian Journal of Biomedical Research, 2008 October; 41 (10): 926-31
  • 2. Kurganova Yu. M., Danilov A. B. Melatonin og dens muligheder i behandlingen af ​​kroniske smerter. Consilium Medicum. Neurologi og reumatologi. (App.) 2017; Nr. 09: 49-54
  • 3. Mulighederne for behandling af menopausale symptomer med melatoninpræparater - http://con-med.ru/magazines/gynecology/gynecology-05-2015/vozmozhnosti_terapii_klimaktericheskikh_simptomov_s_pomoshchyu_preparatov_melatonina
  • 4. Ian Hickey, Naomi Rogers. De nyeste melatonin-baserede terapier: mulige fordele ved behandling af depression. Lancet 2011

Forfatter: Sidorova Natalya, læge

Redaktør: Chekardina Elizaveta Yuryevna

  • At skrive eller ikke at skrive? - det er spørgsmålet https://psychosearch.ru/7reasonstowrite
  • Hvordan bliver man partner i magasinet PsychoPoisk? https://psychosearch.ru/onas
  • Flere måder at støtte Psycho Search https://psychosearch.ru/donate

Hvis du bemærker en fejl eller skrivefejl i teksten, skal du vælge den med markøren og trykke på Ctrl + Enter

Kan du ikke lide artiklen? Skriv til os hvorfor, så prøver vi at gøre vores materialer bedre.!