Sådan styrkes stemmebåndene

Hvad skal du gøre, hvis du har mistet din stemme?
For at hærde halsen og styrke stemmebåndene er det nødvendigt mindst en måned at gurgle halsen med følgende sammensætning:
Apotekskamille (blomster), eukalyptusblade og ringblomst blomster blandet i lige store andele. Tag 1 spsk. l af denne blanding, hæld den med 300 ml kogende vand og kog i 2 minutter, insister derefter i 40 minutter, indpak den godt, og sil. Gurgle to gange om dagen, morgen og aften, og del infusionen i to. Forbered en frisk skylning hver dag. Begynd med at skylle med infusion ved en temperatur på 26 ° C, og reducer temperaturen gradvist med 1 grad. Efter at have nået 14-16 ° C, gurgler i de følgende dage med en infusion af kun denne temperatur.

-Med heshed anbefales det at spise dampet hvidløg så meget som muligt.

- Skræl en mellemstor løg, hak, tilsæt 2 teskefulde sukker og hæld 0,75 kopper vand. Kog blandingen indtil løgene er bløde. Blandingen skal tyknes. Bland denne blanding
med honning i forholdet 1: 1. Tag 1 spiseskefuld 3-4 gange om dagen 30 minutter før måltiderne.

- Tag 3 teskefulde hakkede løgskaller, hæld 0,5 l. vand, lad det koge og insistere i 4 timer, sil derefter og brug til at gurgle.

- Gode ​​resultater opnås ved at gurgle med frisk kartoffelsaft, der udføres regelmæssigt 3-4 gange om dagen.

AT IKKE GIVE ET COCK (Dr. præster P.A.)
Hvis du ofte pister, sætter dig ned eller endda mister din stemme, vil mit råd komme godt med, selvom det kan virke meget uventet for dig.
Måske har mange af jer hørt om hærdningssystemet til Porfiry Korneevich Ivanov, hvorefter en person er drøvlet med isvand i et lille sekund.
Mit råd, lånt fra folkelig praksis, svarer til denne hærdningsmetode.
Hvad skal man gøre, hvis man har en hes stemme eller mistet stemme, og man skal tale, tale eller synge?
Du skal trække koldt vand ind i munden og skyl grundigt munden, tandkødet, tungen, øvre og nedre ganen. Kast ikke hovedet tilbage og gurgl med koldt vand. Tværtimod - du er nødt til at sænke hovedet lidt og kun skylle munden.
Og du vil føle, hvordan mundhulen begynder at varme fra dette forfriskende skyl, og varmen går til halsen.
Denne procedure skal udføres 4-5 gange om dagen. Og en ren smuk stemme leveres til dig.

LÆREMEDLÆR. (Historien om en skolelærer). Fordi jeg har undervist i skolen i mange år, har jeg ofte laryngitis. Han ser ud fra overdreven belastning af stemmebånd, fordi du nogle gange er nødt til at tale i 5-6 timer. At føre en lektion og derefter en hostepasning
sådan begynder, at tårer flyder fra øjnene. En meget ubehagelig tilstand: det sår meget i halsen, stemmen sidder. Mot slutningen af ​​dagen begynder jeg at tale i en hvisken. Så i en hvisken, efter undervisningen, talte jeg med bedstemøderen til en hooligan-studerende, og hun rådede mig til at koge 100 g revne gulerødder i 0,5 l mælk for at styrke min stemme. Når guleroden er kogt, sil du buljongen og drikker den to teskefulde tre gange om dagen. For at skylle din hals skal du forberede en infusion af løgskal: hæld tre teskefulde skaller, hæld 0,5 l vand, kog, lad stå i tre timer og gurgle om morgenen og aftenen. Jeg vil sige, at tre dage efter denne behandling blev min stemme stærkere og laryngitis gik. Sådan begyndte jeg at tackle sygdommen. Og alt hvad du har brug for: mælk, gulerødder og løg.

HVIS FÅTT STEMME

Der er forskellige grunde til at bryde stemmen. F.eks. Sker dette ofte med lærere på grund af den store arbejdsbyrde. Da jeg kom på arbejde i skolen, da jeg var ung, lærte jeg af erfarne lærere opskriften på et folkemiddel til stemmegenoprettelse. To gange måtte jeg bruge det og begge gange med succes.

Hæld et glas vand i en gryde, tilsæt et halvt glas anisfrø, kog i 15 minutter. Tilsæt derefter et kvarter kop honning (helst kalk) til den let afkølede bouillon og kog igen. Fjern det fra varmen, og tilsæt en spiseskefuld konjak eller vodka. Tag en spiseskefuld hver halve time. Løsningen løber tør - forbered en ny portion. Dette folkemiddel er i stand til at gendanne stemmen på en dag..

· Til behandling af heshed bruger folk følgende værktøjer: gnid to æggeblommer
rå æg med sukker, tilsæt en tsk smør. Tag denne velsmagende masse mellem teskefulde måltider;

· Kog to spiseskefulde hvide rosiner i et glas vand, tilsæt en spiseskefuld løgjuice og en teskefuld honning. Tag en slurk i form af varme tre til fire gange om dagen;

· Gode resultater opnås ved at gurgle med frisk kartoffelsaft, der udføres tre til fire gange dagligt i en måned.

- For hurtigt at gendanne din stemme skal du finhugge et stykke peberrod på størrelse med en hasselnød, hæld den med et tredje glas kogende vand, dække og lade det brygge i 20 minutter, tilsæt lidt sukker, omrør og drikke en teskefuld dag i en time. Denne opskrift er i stand til at gendanne stemmen på en dag..

- Bland gulerodsaft med honning i forholdet 1: 1. Tag 1 spiseskefuld 4-5 gange om dagen. Rivede gulerødder kogt i mælk, tag 0,5-1 kop 3 gange om dagen.

- Tag 10 g. bark af viburnum og bark af egetræ. Samling hæld 1 kop koldt vand og kog i 20 minutter. Insister 1 time. Lav indånding og gurgl.

- Slib 2 æggeblommer af et råt æg med hvidt sukker, tilsæt smør og tag mellem måltiderne. Hjælper med heshed.

- Bland infusion af store plantainblade med et lige stort volumen honning og kog i 20 minutter. Tag 1 spiseskefuld 2-3 gange om dagen.

- Indånding med æteriske olier af mynte, timian, eucalyptus.

- Der er et sådant middel: et halvt glas anisfrugt hæld et glas vand, kog i 15 minutter, afkøles lidt, og sil, tilsæt cirka et kvarter glas lindhonning og kog igen. Efter fjernelse fra varmen hældes 1 spsk. l cognac. Tag en spiseskefuld hver halve time.

- Hæld 5-6 knuste hvidløksfedd med 1 glas mælk, kog, afkøl og sil. Tag 1 spiseskefuld flere gange om dagen.

- Riv roerne, og pres 0,5 kopper juice ud. Hæld 1 spsk eddike i den. Gurgle 3-4 gange om dagen, mens du drikker 1 slurk af dette middel.

- Kog 2 spiseskefulde tørrede hvide druer i 1 kop vand. Tilsæt 1 spsk løgjuice. Tag 0,3 kopper 3 gange om dagen, i form af varme er det muligt med honning. Hjælper med heshed.

kog en tsk anisfrø over svag varme med en spiseskefuld honning, 200 ml vand. Drik en slurk i 3 timer. Dette er opskriften fra Fedor Chaliapin))))

En folkelig opskrift på kronisk betændelse i mandlen, laryngitis, faryngitis og simpelthen sygdomme
hals.

Du får brug for:
2 spsk kamille,
2 spiseskefulde salvie,
2 spsk calendula,
2/3 tsk eukalyptus.
Hæld tørre urter i en liter termos, lad natten over. Sæt om morgenen, bring den flydende urteblanding til en liter, og tilsæt 2,5 g askorbinsyre til den varme blanding. Hun sælges på 2,5 g på et apotek. Gurgle 2 gange om dagen efter morgenmaden om morgenen og aftenen før sengetid efter at have spist.

Når du skyller, vil du se, at brune flager kommer ud med væsken - dette er slimet, der forbliver på væggene i halsen. SKÆR IKKE BARE! Der kommer meget slim ud.
Skyl i mindst en uge. :)

Absolut stilhed. Dette er den første og mest basale regel for stemmesnorreparation..
Boraks på glycerin (en opløsning af natriumtetraborat i glycerin) er et godt smertestillende antimikrobielt og antimykotisk middel. Du skal smøre halsen 2-3 gange om dagen efter måltiderne..
Hvis kolde symptomer er forbundet - skyl med calendula, chlorophyllipt (de tørrer ikke slimhinden) i komplekset.
Når du har fjernet symptomerne, kan du trække vejret på Strelnikova.

i dag ved 2: 33Laryngitis
Laryngitis er en betændelse i strubehovedens slimhinde. Skelnen, som med mange inflammatoriske sygdomme i forskellige organer, akut kronisk laryngitis. Manifestationerne af sygdommen er forskellige, hvilket er forbundet med dybden af ​​organskaden (kun dens slimhinde eller med inddragelse af membranen, perichondrium eller brusk).
Akut laryngitis forekommer oftest ved akut katarr i øverste luftvej, influenza, kighoste, skarlagensfeber osv. Generel eller lokal hypotermi bidrager til udviklingen af ​​sygdommen, især ved at indånde kold luft gennem munden eller drikke koldt vand. Derudover bidrager overanstrengelsen af ​​stemmen til forekomsten af ​​denne lidelse - langvarig og højlydt tale, især udtalt med en ”kval”, et stærkt råb, en udugelig stemmesætning, når man underviser i renium. Laryngitis er en ren sygdom blandt kunstnere, primært sangere, såvel som lærervokabular. Bidrager til forekomsten af ​​denne sygdom og brugen af ​​krydret, varm eller omvendt kold mad.
Hvilke klager er karakteristiske for akut laryngitis? Først og fremmest klager patienter over en følelse af tørhed, ømhed, ridser i halsen. Først er hosten normalt tør og ledsages derefter af hoste op i sputum; stemmen bliver hæs, uhøflig eller helt tavs. Nogle gange er der smerter ved indtagelse, hovedpine og en svag temperaturstigning. Sygdommens varighed overstiger naturligvis med forbehold af behandlingen, der er ordineret af lægen, normalt 7-10 dage.
Kronisk laryngitis udvikler sig som et resultat af periodisk gentagelse af akutte eller langvarige inflammatoriske processer i næse og bihuler. Fremmer overgangen af ​​akut laryngitis til kronisk rygning, misbrug af krydret mad, alkohol, hyppig stemmestamme.
Ved kronisk laryngitis klager patienter over heshed, hurtig træthed i stemmen, fornemmelse, ømhed, ondt i halsen, hvilket medfører konstant hoste.

12 øvelser for at forbedre tale og stemme

Klar tale er evnen til hurtigt at sile og slappe af de forskellige muskler i artikuleringsapparatet. Fjernelse af unødvendig spænding i ansigtets og kroppens muskler kan markant og vigtigst med det samme forbedre tale og stemme. I dag vil jeg fortælle dig, hvordan du slipper af med denne stress..

Der er udtryk "doven tunge" og "doven læber", der betragtes som årsagen til sløret tale. Faktisk er tungen og læberne ikke dovne, men kan ikke slappe af og kan derfor ikke være let mobile. "Stemmesystemet" har tre niveauer: ansigt, strubehoved (inkluderer tungen, det er fastgjort til strubehovedet) og mellemgulvet. Den spænding, der er akkumuleret i nogen af ​​disse afdelinger, forhindrer stemmen i at lyde, sammenkrøllet tale og fjerner vigtigheden af ​​det, der blev sagt. Øvelserne nedenfor er en del af det, jeg har samlet, og gør de bedste coaches inden for tale og tale, som er velegnet til selvstudium.

Afslapningsøvelser for at forbedre din stemme

1. Åbn dine læber.

Denne øvelse aflaster spændinger fra de steder, hvor den ofte er skjult - kæbenmusklerne, musklerne rundt om munden og øjnene (når munden er åben, holder vi op med at skubbe og winde).

  • Åbne læber - dette er den nemmeste øvelse, men det fungerer. Det slapper af alle muskler i ansigtet, direkte eller indirekte..

Fotografer beder piger om at åbne deres mund for at give deres image mere seksualitet og sensualitet. Med en åben mund ser piger ikke kun sexede ud, de ser mere afslappede ud, hvilket betyder, at de er mere attraktive.

2. “Snorting Horse”

En anden effektiv læbeøvelse til at slappe af i hele ansigtet.

  • Fold dine læber sammen og skub dem forsigtigt fremad og hold dem sammen på indersiden.
  • Udånder med læberevibrationer.
  • Lad dine læber vibrere, når hesten udånder i kulden (mens de ryster på hovedet, behøver du ikke gøre dette).

Træning vil lindre spændinger fra den nedre del af ansigtet (spændte læber kan ikke vibrere, hvilket betyder, at du er nødt til at slappe af dem), og giver dig også mulighed for at føle kanterne på læberne, så du ikke anstrenger dig for at lukke dem under talen.

En god bokser undgår ikke et halvt meter, han går 10-15 centimeter, dette er lige nok til at forhindre en modstanders slag i at nå ham. Så han kan hurtigt gå i et kontraangreb og ikke bruge ekstra kræfter på at undvige.

Som en bokser, vil overdreven kraft, når du lukker læberne, kun genere dig. Når du taler lydene fra B, P, M, skal du bare lukke dine læber og hurtigt åbne dine læber, for dette skal du føle deres grænser, og de skal være afslappede.

3. "Radiooperatør"

  • Dæk dine ører med håndfladerne, og lav små cirkulære bevægelser, masser dit hoved i øreområdet. Meget stress opbygges ofte i dette område af hovedet..

For at undgå et angreb bagfra måtte vores dyre forfædre holde deres ører skarpe. “Ører akut” er ikke kun et gammeldags udtryk, det er en beskrivelse af en situation, når vi under stress har en muskelspasma rundt om ørerne.

I dag er mange mennesker allerede mistet evnen til at bevæge ørerne, men de, der kan gøre dette endda lidt, bør lære at slappe af i disse muskler.

Larynx træning

4. “Gabende løve”

Den bedste øvelse til at slappe af kævemusklerne og lindre spændinger fra stemmebåndene.

  • Vip hovedet tilbage og åbn munden så bred som du kan..
  • Lav samtidig en lyd, der ligner en kraftig gab, med en ændring i tonalitet.

Hvis du virkelig vil gab, gab. Gespenning er bedre end bare en åben mund, det lindrer strubehovedet, der styrer stemmebåndene.

På et underbevidst niveau er det at udsætte halsen og hæve hagen en måde, hvorpå et individ opfører sig i en tilstand af fuldstændig sikkerhed, når det ikke kan angribes. Vores krop læser sine egne signaler og beroliger sig.

Husk den gabende løve og den bange hund i pakken, og du vil straks forstå forbindelsen mellem åben hals og ro (hvilket betyder afslapning og en bedre stemme).

5. Synger brevet “M”

Denne øvelse skaber vibrationer i hovedet og afslapper musklerne i strubehovedet (musklerne i strubehovedet fastgøres til stemmebåndene) efterfulgt af afslapning af ansigtets muskler. Du vil føle klang på din stemme, og meget vigtigt, det vil forlænge din udånding (læs punkt nummer 9).

Kriteriet for, hvad du laver denne øvelse, vil være en lille kiling fra vibrationer i næse og læber..

Membranafslapningsøvelser

Hvis membranen er anspændt, overfører den refleksivt spænding til stemmebåndene, og stemmen lyder svag. Musklerne i ansigtet og læberne prøver at tage hele byrden på sig selv og kompenserer for det dårlige arbejde i den nedre del af “stemmesystemet”, og taleren begynder at se unaturlig ud, han eller hun ser ud til at grimasse.

Resultatet er enten et stærkt tab af diktion eller overdreven ansigtsudtryk og tab af selvtillid.

Uden en afslappet, frit bevægende membran mangler stemmen "støtte." Membranen til tale er som rødderne for et træ, og at forsømme dens rolle i at arbejde på din stemme er det samme som at ønske, at blomsterne skal vokse i huset, men ikke vandes dem.

6. “Puzatik”

  • Lig på ryggen. Læg den ene hånd på brystet og den anden på din mave.
  • Din opgave er at løfte din hånd på din mave med hvert åndedrag, sænke det, når du udånder.
  • Arm på brystet skal forblive bevægelsesfri.

Jo oftere og længere du udfører denne øvelse, jo mere ordentlig vejrtrækning bliver en vane. Når øvelsen er færdig, skal du gøre det samme i lodret position ved at prøve at fylde frontvæggen og siderne af maven med luft, men hæv aldrig under ingen omstændigheder skuldrene eller brystet, mens du trækker vejret.

Træk vejret i din mave, som babyer gør. Indtil 3 år er børn stadig ikke klar over, hvad deres miljø er om sig selv og indånder naturligt - med deres mave. De ligner endda små fisse.

Så vil disse børn allerede se smukke og passe ud... og elevatoren foregår selvfølgelig i membranområdet. Siden da er selvpålagt spænding kommet ind i vores liv, og dens resultat er en svag stemme og en uklar diktion.

Boksere og bodybuildere lider normalt af dårlig diktion og svage stemmer på grund af deres vane med at holde vejret.

Træk vejret i din mave og arbejd ved fuld amplitude. Membranen vil ikke kun tilføje skønhed til din stemme, men også slappe af dig som helhed.

7. “Jordens rysten”

  • Ben skulderbredde fra hinanden, arme og hoved hængende frit ned, lukkede øjne, mave strækket fremad i fuldstændig afslapning.
  • Begynd at lave hyppige, små amplitudevibrationer i knæene.
  • En vibrerende maskine (en platform, der ryster voldsomt og ofte) er endnu bedre..

At ryste alle celler i kroppen får dig til at føle fokus i spænding i kroppen, fordi spændte og afslappede celler vibrerer forskelligt..

1. Forstår du, hvilken del af din krop er anspændt, og du kan bevidst slappe af den eller forhindre yderligere stress

2. Spændte muskler slapper af af vibrationerne selv.

Denne øvelse er hemmelig, og avancerede højttalere gør det backstage. Den enestående højttaler Tony Robbins står altid på en vibrerende maskine og hopper på en lille trampolin bag scenen før hans forestillinger (en trampolin hæver ud over fordelene ved vibration sit energiniveau, når han først kommer i kontakt med mennesker efter at have forladt bag scenen).

Tværgående striberede muskler (som f.eks. Biceps og triceps) indtaster samtidig en behagelig tone, og glatte muskler (muskler i stemmebånd og strubehoved) slapper af.

8. “Forlad toilettet”

Stop med at holde vejret i enhver situation. Støv ikke eller skub. Spænding bygger sig op og ofte skal du bare stoppe med at samle det for at slippe af med det. Udånd altid let og frit..

Som barn havde jeg en ven, der senere endte med narkotika, et fængsel, og nu er han ikke længere der. Hvad jeg tydeligvis husker, er at han konstant stønede. Jeg formoder, udover den forkerte fortolkning af verden og uvægtede beslutninger, en enkel ting trak en linje i sit liv - han kunne simpelthen ikke klare den stress, han akkumulerede hver dag i sit liv, når han var nødt til at trække vejret - han kunne ikke slappe af membranen og kiggede efter en vej ud af kronisk stress.

Ja, alt er så simpelt som i Dr. House-filmen.

9. Træk vejret længere

Under udånding ”dvale” hele kroppen. Under udånding er hjerterytmen langsommere end ved inspiration med 10-20% og undertiden langsommere. Læger kender et sådant begreb som arytmi hos atleter, når hjertets afmatning under udånding overstiger de tilladte grænser.

Husk din coach's instruktioner: "Udånding skal være med anstrengelse!" for at udjævne belastningen på karossystemet.

I vores krop er der to nervesystemer: sympatisk (irriterende) og parasympatisk (afslappende). Udåndning slukker for det anstrengende sympatiske nervesystem og aktiverer den afslappende parasympatiske (vi taler om spændingen i glatte muskler - blodkar, tarme og ikke striberet stribet - biceps eller triceps).

Hvis du tværtimod bevidst tager en længere åndedrag og udånder skarpt og kort, vil dit blodtryk stige, og din hjerterytme stige, hvilket vil sætte dig i en spænding og stress. Det er mest sandsynligt, at du gjorde dette, før du kom i en tilstand af overspænding, men kun ikke bevidst.

10. Lig på skulderbladene på en bolster

Bolster er en pose med blødt indhold, der ligner et rullet tæppe. Dens diameter er 15 - 20 cm.

  • Lig på det med dine skulderblader og kaste dine hænder til siderne og op.

Denne øvelse vil strække musklerne i brystet, maven og armene (de strækkede muskler kan ikke være anspændte) og vigtigst af alt: Stræk membranen, som sender signaler om ro til hele kroppen ved hver inhalation og udånding. Kroppen vil lytte til sig selv og roe ned fra sin egen vejrtrækning..

  • Træk vejret som altid med din mave.

11. Åndedræt gennem en næsebor

  • Inhaler 3 gange gennem en næsebor og derefter 3 gange gennem en anden.

I en tilstand af iltmangel må kroppen reducere sin vitale aktivitet, og sedation vil blive pålagt din hjerne og krop, selvom den oprindeligt ville rive og kaste.

12. Løb

Min yndlingsøvelse. Hjælper med at opnå en sund, ensartet tone i kroppen, mens du slapper af ansigtets muskler, strubehoved (stemmemuskler) og mellemgulv.

Jeg anbefaler kraftigt at kombinere det med at lytte til lydbøger for at "kommunikere med en smart person", mens du kører.

Rigelig iltning (iltning) i alt kropsvæv nærer kroppen med usynligt "brændstof" (ilt er nødvendigt for at muskler og systemer skal fungere) og får hjernen til at føde nye ideer under og efter en kørsel. Ved at accelerere blodgennemstrømningen fjerner kørsel toksiner fra muskler og systemer..

Derudover indikerer en sund vibration under løb kroppen til spændingsfokus, og han slipper af med dem.

Af minusserne - løb er kontraindiceret for dem, der er bekymrede for smerter og ubehag i leddene.

Min ven erstattede løb med svømning, men svømmer udelukkende i specielle hovedtelefoner til de lydbøger, der er anbefalet af mig. udgivet af econet.ru.

P. S. Og husk, bare ændre vores bevidsthed - sammen ændrer vi verden! © econet

Kan du lide artiklen? Skriv din mening i kommentarerne.
Abonner på vores FB:

Restaurering og styrkelse af stemmesnoren

En persons stemme er et af de vigtigste midler til at kommunikere med mennesker omkring ham. Det er grunden til, at dets tab skaber en masse ulemper og problemer. Stemmebåndene er ansvarlige for tilstedeværelsen af ​​en stemme i en person - de er to elastiske muskler, der er placeret i strubehovedet og er knyttet til brusk i strubehovedet. For at lyden skal vises, er det nødvendigt, at ledbåndene er helt lukket, desværre er der mange grunde, der fører til problemer med stemmen og dens fuldstændige fravær.

De vigtigste årsager til stemmetab

Der er mange grunde, der fører til tab af stemme, de vigtigste er:

  • Forskellige infektionssygdomme i luftvejene især - strubehovedet, såsom betændelse i mandlen, faryngitis, laryngitis.
  • Konstant belastning på stemmebåndene - med lærere, militær, sangere.
  • Eksponering for støv, røg, kold luft og drikkevarer.
  • Forbrændinger, både kemiske og termiske.
  • Laryngeale tumorer.
  • Lammelse eller parese af ledbånd.

Symptomer på stemmetab

Der er visse symptomer, der er karakteristiske for sygdomme ledsaget af stemmetab, de inkluderer:

  1. hæshed.
  2. Efterhånden går en person ind i en hvisken.
  3. Komplet afphonia - det vil sige fraværet af en stemme.

Hos børn kan hovedårsagen til stemmetab være papillomer - godartede tumorlignende neoplasmer, der skal fjernes så hurtigt som muligt. Det vigtigste symptom på denne sygdom er kontinuerlig heshed.

Behandlingsmetoder

Den vigtigste faktor i bestemmelsen af ​​behandlingsmuligheder for stemmetab er at bestemme årsagen til denne tilstand. Meget ofte består behandlingen i at eliminere symptomerne på den underliggende sygdom, hvilket førte til skade på stemmebåndene og tab af stemme.

I dag bruges specielle sæt øvelser til at udvikle stemmebåndene. Grundlæggende blev de udviklet af foniatere (de såkaldte specialister, der beskæftiger sig med stemmegenoprettelse), så de er ganske effektive. Imidlertid er det ofte muligt kun at opnå fuld genoprettelse af stemmen, når der udføres kompleks behandling foreskrevet af lægen.

Den vigtigste ting, du skal være opmærksom på patienter, der har mistet deres stemme, er respekt for tavshed.

Under ingen omstændigheder bør du rive ledbånd og tale gennem magt, dette kan føre til afphonia, hvorefter det vil være meget vanskeligt at gendanne stemmen fuldt ud. Derudover bør du undgå at spise varme, krydret, salt og kold mad. Du bliver også nødt til at glemme alkoholholdige drikkevarer, sure frugter, for eksempel bør citrusfrugter helt udelukkes fra patientens diæt.

Metoder til gendannelse af stemme

Som nævnt ovenfor ordineres specielle åndedrætsøvelser for at gendanne den mistede stemme. Til dato er der forskellige komplekser, der hjælper med at gendanne stemme og forbedre dens lyd..

For folk med en delvis mistet stemme er følgende øvelser nyttige:

Først skal du squat ned, mens afstanden mellem knæene ikke skal være mere end størrelsen på 1-2 næve. Ryggen skal forblive flad, hænderne skal placeres på knæene. Når du er i denne position, er du nødt til at udånde og anstrenge dine arme, hals og nakke så meget som muligt. Efter 6-10 sekunder kan du slappe af og tage et par almindelige åndedrag, udånde og gentage en dyb indånding.

Lignende øvelser skal udføres 6-10 gange, de kan gentages efter et par timer.

  • Først skal du ligge på ryggen og tage vejrtrækning, så maven deltager i dem, så bliver du nødt til at holde vejret og langsomt udånder, hvilket får lyden til “C”, denne øvelse udføres i cirka 5 minutter. Efter dette, når du udånder, skal du udtale lydene "Z" og "W".
  • Den næste fase af dette sæt øvelser er udtalen af ​​lyden “M” på udånding, mens kroppens position forbliver den samme som under den foregående øvelse.
  • Prøv derefter at nynne med bogstavet “M”, hvorved hver lyd er længst. Varigheden af ​​denne øvelse er mindst 5 minutter..
  • Derefter skal du trække lyden "H" med munden åben, mens du sørger for, at de udtalte bogstaver lyder uden at skramle.
  • Andre ligamentreparationsteknikker

    For at genoprette ledbåndene skal du først lindre spændingerne og slappe af dem. Til dette bruges en speciel øvelse kaldet "gabende løve". Under denne procedure skal du kaste dit hoved tilbage og åbne munden bred, derefter skal du prøve at lave en lyd, der ligner højt gab, mens dens tonalitet skulle ændre sig. Det er ifølge eksperter gabende at det er den bedste måde at slappe af strubehovedet, hvor stemmebåndene er placeret.

    En anden effektiv måde at slappe af ledbåndene er at aflaste spændinger fra membranen, og det er derfor, mange mennesker har problemer med stemmen. I dette tilfælde anvendes specielle metoder til åndedrætsgymnastik, blandt dem er et specielt sted besat af Strelnikova-systemet. Denne teknik bruges i førende klinikker og centre i vores land til behandling af andre sygdomme i luftvejene..

    Hvordan kan ledbånd styrkes?

    Ud over speciel gymnastik til stemmebåndene og udpegelse af andre procedurer fra foniatristen, vil de midler, der tilbydes af traditionel medicin, også hjælpe med at returnere stemmen og forbedre patientens tilstand..

    En god måde at styrke ledbåndene er at gurgle med et afkog af urter, for dets forberedelse skal du tage: kamilleblomster, calendula og eucalyptusblade.

    En god måde at styrke ledbåndene er at tage en blanding af rå kyllingeblommer, formalet med sukker og smør.

    Læger med heshedstemme anbefaler hver gurgle hver anden time med en opløsning af furacilin, havsalt eller propolis tinktur. Ofte skiftes de med at tage antibakterielle lægemidler, hvis infektioner er årsagen til afphoni eller heshed, kan dette forbedre patientens tilstand.

    Når der udføres terapeutiske øvelser og andre procedurer til gendannelse af stemmebåndene, er det nødvendigt om muligt at udelukke alle faktorer, der bidrager til irritation af strubehovedet, navnlig at opgive lange telefonsamtaler. Dette er ifølge eksperter mere irriterende for stemmebåndene end normal live kommunikation. Det er også uønsket at forlade det varme rum i kulden. Derudover bør du holde op med at ryge, da indånding af nikotin irriterer ledbåndene..

    Med overdreven spænding på ledbåndene dannes knuder, som er vækster, de vil forstyrre din normale lyds lyd.

    For at styrke ledbåndene skal du kun udtale ordene på udånding. Du kan forbedre lyden eller genoprette din mistede stemme kun, hvis du nøje følger lægeens anbefalinger og regelmæssigt udfører de ordinerede behandlingsmetoder, herunder den nøjagtige ydelse af åndedrætsøvelser.

    Forelsket i din stemme: 35 øvelser til at tale fra en radiovært

    Hvorfor inviterer eychars ikke ansøgere til et interview efter den første telefonsamtale? Nogle gange bliver folk nægtet, fordi de taler langsomt, sløret, usikkert. Eller for eksempel offentlig tale. Selv det mest interessante foredrag appellerer ikke, hvis det ledes af en gisende taler. Lyttere er distraherede og er opmærksomme på dets ufuldkomne "p", konstante hacking, åndedrætsproblemer - information falder i baggrunden.

    For at få dig til at lyde med fuld styrke og være på dit bedste i enhver situation, hvor du har brug for at tale og have en stemme, henvendte vi os til anbefalinger til Svetlana Vasilenko, en ekspert og konsulent inden for tale- og retorik, teknik, forfatter og leder snak-projekter fra radioen "Kyiv 98 FM ".

    Svetlana har arbejdet i sin stemme i 20 år og er sikker på, at det at tale smukt og klart ikke er en gave, men kun en færdighed såvel som en færdighed til at præsentere information korrekt. Så hun fik sin egen metode til at undervise taleteknikker, baseret på personlig erfaring og de teknikker, hun testede i processen med at udarbejde forfatterens program.

    Hvorfor vi lyder forkert: Tre centrale årsager

    Forkert placering af taleapparatet. Næsten 90% af mennesker har brug for at arbejde med tale. Voksne er ofte ikke opmærksomme på udtalen af ​​deres bestemte lyde. Ufuldstændig lyd opstår på grund af fysiske nuancer - tungen står ikke som den skal, læberne er ikke afslappet på det rigtige tidspunkt osv..

    Dovenskab. En almindelig årsag til funktionsfejl er regelmæssig dovenskab. Vi er dovne med at åbne vores mund, så vi bruger ikke kæben - den er bevægelsesfri under tale, kun læber bevæger sig. Billedligt set lyder der ud ved hjælp af luft, og deres kvalitet afhænger af, hvor bred vi åbner vores mund

    Brug kun vokale akkorder. For at få en dyb og behagelig lyd og stadig ikke blive træt, er du nødt til at lære at tale ved hjælp af resonatorer, især bryst (luftrør og bronchier).

    Hvordan en lyd fødes

    En lyd vises, når der passerer luft mellem stemmebåndene. Når vi udtaler lyde og vokaler, lukkes det glottalrum, der dannes af ledbåndene, og med dæmpede lyde adskiller det sig. Hyppigt tale, dvs. den konstante spænding af stemmebåndene fører til det faktum, at oprindeligt tynde ledbånd tykner, bliver mindre fleksible, og stemmen "vokser" hæs, mister tonehøjde og flyvning.

    Har du bemærket, hvordan undervisere efter 45 minutter mister deres stemme og henvender sig til en hes hvisking? Lærere taler normalt tre gange højere end normalt, hvilket betyder, at de bruger ledbånd til grænsen for deres evner. En stor belastning på disse muskler fører til, at knudepunkter vises på dem eller, som sangerne siger, korn, hvorfra stemmen kan forsvinde. Disse knudepunkter kan kun fjernes kirurgisk, men ikke det faktum, at du lyder så godt som før operationen.

    Derfor lærer professionelle undervisere, undervisere, konsulenter og lærere, for at bevare deres stemme og ledbånd i længere tid at tale ved hjælp af brystresonatoren, så meget som muligt "afbryde" fra ledbåndsprocessen. Groft sagt siger de ”bryst”, ikke hals.

    Ti øvelser for at forbedre din taleteknik

    1. Elsk dig selv

    Ofte er de, der har problemer med artikulation, sikre på, at de elsker sig selv. Men faktisk føles lyd dybt inde i en person, der elsker sig selv, og en person vil blive hørt. Derfor taler han højere og klarere. For at føde en følelse af kærlighed til dig selv, prise dig selv om morgenen foran spejlet i 5 minutter, konstant tak for at du er så ung, tag dig tid på dagen.

    2. Åbn munden

    Tal ord, åbn din mund fysisk bredere, arbejd din kæbe. Hvis en person er bekymret, nervøs, bange for at være ubehagelig, åbner han ikke munden, mens han taler, og bevæger kun sine læber. Derfor er hans tale stille, lidt forståelig, som under hans åndedrag. Det er usandsynligt, at dette vil blive værdsat af arbejdsgiveren, kollegaen, lytteren osv..

    3. gab og stræk

    Om morgenen i stedet for at hoppe op og råbe "Jeg er forsinket! / Jeg sov!" ræk ud og gab dig godt. De fleste af problemerne med taleteknikken er også, at alle muskler er fastklemt: De hænger om morgenen efter søvnen, og derefter sidder vi på kontoret, bøjes og ikke bøjes..

    Strækning frigiver du alle muskler i nakken, som giver dig mulighed for bedre "at give" lyde. Gespenning, "vågner vi op" leddene i kæben, slapper af vores læber og åndedrætshals med dens lille bevægelige tunge. Det har også indflydelse på den måde, vi taler på - ”at lave” lyde gennem munden eller gennem næsen. Mange taler nasalt netop fordi de dirigerer luft og lyd gennem næsen uden at træne denne del af artikuleringsapparatet med gabende-afslapning.

    4. Hold ryggen lige

    Når lyden ser ud, spiller membranen, den muskulære septum, der adskiller brysthulrummet fra bukhulen, en enorm rolle (betinget af, at dens kant kan trækkes langs ribbenens nederste kant). Når vi bøjer, anstrenger, klemmer vi membranen og forhindrer dens naturlige bevægelse.

    En god højttaler har et membran “uploadet”, dvs. meget mobil, så hun hurtigt kan ændre sin position. Med en flad ryg har vi ikke pressede magemuskler, hvilket betyder, at du kan få så meget luft til at tale, som du har brug for.

    Kontroller, om du sidder rigtigt - tag skulderbladene ned, sænk dem ned til det niveau, hvor ryggen bliver jævn. Først vil der være lidt ubehag fra vanen, det vigtigste er, at du roligt kan stå eller sidde i denne position. Forresten, når du glatter dig op, ser du mere selvsikker ud.

    5. Placer din hage vinkelret på din hals.

    En pige definerede sin stemme i det almindelige liv som ”knirkning af en ufortyndet dør”, men på møder med venner efter et glas vin beundrede alle hendes fantastiske bryststemme. Og til spørgsmålet "Hvad er der galt med min stemme?" der var et meget simpelt svar - hun løftede hagen højt og trækkede nakkemusklerne nær halsen, og lyden kunne ikke komme ud normalt. Og i en afslappet tilstand faldt hagen på plads, luften dukkede op - og hendes stemme lød som den skulle. Hvis haken sænkes lavere end 90 grader, trækkes rygmusklerne i nakken, og lyden modtager ikke nok luft til at vises.

    6. "Vågn op" resonatorer

    Når du udfører morgenopgaver, skal du mumle - træk din yndlingssang, tilfældig melodi med din mund lukket, prøv at læse et par afsnit fra en bog med munden lukket, eller allerhøjest sagt, lyden "mmmmm".

    7. Drik altid i små slurker

    Gastroenterologer rådgiver at drikke varmt vand med citron for at vække kroppen. Det samme vand hjælper med at vække taleorganerne. Om morgenen, når du drikker en slurk af et glas vand, træner du en lille tunge. Stigende "arbejder han" fuldt ud, og din næse forsvinder af sig selv.

    8. Lav vibrationsmassage

    Som vi allerede sagde, skabes lyde ikke kun af vokalakkorder. Vores stemme bliver speciel og modtager en smuk vibration takket være de interne resonatorer. De grundlæggende metoder til vibrationsmassage udføres på frontale bihuler (dette er hulrum i midten af ​​panden, ved konvergenspunktet på øjenbrynene), maxillære bihuler, over- og underlæbe og også den øverste del af brystet. Øvelserne nedenfor afslører forviklingerne af denne massage på de angivne punkter..

    Frontale bihuler. Masserer punktet på de frontale bihuler, udtal lyden "m" og send den op. Forestil dig, at lyden går et sted op over kronen og bliver tyndere. På det sted, hvor himlen slutter, og tungen begynder, vises en vibration. Fysisk vibrerer intet, men sensationen af ​​vibration i sig selv vil være. Massage hjælper resonatorer med at vågne op - og kroppen som helhed bliver vant til den rigtige lyd af alle lyde.

    De maksillære bihuler. Masserer maxillary bihulerne, "sænk" lyden "m" helt ned i næsen. Luk den ene næsebor, og udtalen lyden "m", mens du sænker tonen og frigøres gennem den åbne næsebor. Hvis du udfører øvelsen korrekt, vibrerer vingen på det åbne næsebor lidt. Kontroller udførelsen - det er vigtigt, at vibrationen forbliver i næsen og ikke går til tænderne eller tungen. Dette fungerer ikke med det samme, men de, der er vant til at tale i næsen, kan let udføre denne opgave..

    Ved at udsende lyde skiftevis gennem forskellige næsebor, kan du massere punkterne ved næsevingerne. Du er sandsynligvis bekendt med effekten af ​​en sådan massage. Ofte, når du har brug for at tale med en indelukket næse, vi intuitivt tre punkter i maxillary bihulerne, reducerer hævelse, rydder luftvejene, og derfor lyder mere forståeligt, især når man udtaler lydløse lyde, herunder "m" og "n".

    Overlæbe. Vibrationsmassage er designet til at lære overlæben at resonere - den skal slappe af for korrekt at udtale alle lyde. For at gøre dette skal du udtale lyden "ind" og forsøge at føle, hvordan midten af ​​overlæben fungerer. Den rigtige lyd “c” fødes netop på dette tidspunkt: luft, der kommer ud af munden, i en vinkel på 45 grader, kommer ind i midten af ​​læben og vibrerer lidt. Ved at udføre denne øvelse, vil du føle, hvordan dette sted klør. Tilføj et massagepunkt over overlæben.

    Underlæben. På underlæben skal du anvende det samme princip som for overlæben, kun ved at bruge lyden "z". Lyden "z" er født ligesom "c", kun luften ledes til midten af ​​underlæben. Massage udføres på et punkt under midten af ​​underlæben. På grund af tætheden i midten af ​​underlæben kan der opstå problemer med udtalen af ​​"w", "u", "g". Hvis det ser ud til, at læberne ikke er involveret i udseendet af "c" og "h", skal du begynde at massere de angivne punkter og føle fysisk vibrationen.

    Thorakresonator. Ved vibrationsmassage af brystresonatoren skal du udtrykke lyden "g", og når du udånder, send den så langt ned på brystet som muligt. Så sænker du din stemme så meget som muligt. Samtidig deltager stemmebåndene ikke i udseendet af lyd, fordi de er helt afslappede, selvom du fysisk kan føle deres svage udsving.

    Kontroller korrekt udførelse, så læg hånden på brystet under nakken. Og det er her, du føler vibrationen, men ikke på nakken, hvor ledbåndene er. Stemmen bliver lavere.

    9. Øv altid din brystresonator

    Læg din hånd på brystet, og mens du udånder, siger du "choo-choo-choo" som om du var et lille tog. Ideelt set skal du høre en lyd, der banker i håndfladen fra indersiden af ​​brystet for hver "tåge". Det er svært at tale ”bryst” med det samme, men med tiden bliver det normen.

    10. Åbn åndedræts halsen (luftrøret)

    Åbn din mund og ånde ud lyden "a". På samme tid, prøv at slappe af din hals så meget som muligt. Derudover vil dette strække dine kæber og læber - en yderligere gavnlig virkning..

    En person i stress er komprimeret, og lydene skubber næppe gennem halsen udad. Prøv at stramme din hals, forstå straks hvad det handler om. Derfor skal du tage et par minutter til denne øvelse hver gang du har brug for at slappe af i halsen inden en offentlig tale, præsentation, samtale.

    Artikulationsgymnastik

    For at tale klart og hurtigt for at trygt argumentere - skal du hurtigt og klart arbejde med musklerne i læberne, kæben og tungen. Øvelserne nedenfor er nyttige for at udvikle taleapparatets muskler. Derudover vil denne enkle gymnastik løse problemet med de fleste lyde en gang for alle..

    Hver muskelgruppe er udarbejdet separat, men altid i kombination. Selvom det ser ud til, at du ikke kan træne, skal du bare gøre det - du skal træne muskler, som du ikke tidligere har brugt. Udfør hver øvelse 3-5 gange. Arbejd også med en bestemt muskelgruppe, slap af resten af ​​musklerne så meget som muligt..

    Læber

    "And". Træk dine læber sammen, som for at sige bogstavet "y", og stræk derefter dine læber, så du åbner de øverste og nederste tænder maksimalt. Du kan forbedre effekten ved at lave cirkulære bevægelser med læberne "ænder" i forskellige retninger.

    "Maske". Åbn din mund bred og træk dine læber så meget som muligt i munden. Dette er en god massage til læber og kæbe. Afslut øvelsen med et bredt smil. "Mask" er godt, hvis der ikke er tid til fuld artikuleringsgymnastik.

    "Krukke med marmelade." Husk, hvordan du slikker syltetøj med tungen fra dine læber. Stræk din tunge, og sil musklerne, langsomt, kør dem på læberne. Her tændes musklerne på tungen og læberne samtidig. Du kan forbedre effekten ved at holde tungen bag læberne..

    "Kanin". Uden dine hænder, løft din overlæbe opad, dvs. træk den til næsen. Forsøg ikke at rynke panden og slappe af dit ansigt..

    Tunge

    "Hesten." Klap din tunge, som i barndommen. Dette er især godt for dem, der har problemer med lyden "p" og "l". Når du gør det korrekt, skal du have en vibration mellem himlen og den midterste del af tungen. Denne øvelse lærer den midterste del af tungen at arbejde..

    "Artist". Øvelsen er især velegnet til at korrigere lydene “p” og “l” blandt indehaverne af en kort sublingual hovedtøj. Forestil dig, at din tunge er en pensel, som du trækker en lige linje fra tænderne over den øverste gane til den bevægelige tunge, og tryk tungen fast til "lærredet".

    "Sværd". Til bearbejdning af kinderne og læberne indefra. Spænd tungen som en minispyd, og slikk dine læber indefra - bevæg langsomt din tunge over over- og underkæben. Spænding "tænder" for spidsen og bunden af ​​tungen.

    "Båden." Hjælper med at rette udtalen af ​​lyden "h." Tungens laterale muskler stiger, og tungen stikker ud fra munden. Du behøver ikke at udtale lyden på samme tid - så du får de "dovne" muskler i tungen til at hoppe, som ikke tidligere har deltaget i at tale. Det bemærkes, at 90% af mennesker, der ikke ved, hvordan man siger "h" - ikke ved, hvordan man laver en båd.

    Jaws

    "Nøddeknækkeren". Åbn din mund så bred som muligt. Gør det meget langsomt. Luk derefter langsomt din mund.

    "skift." Træk kæben fremad, mens du ikke anstrenger dine læber. Derefter separat til højre og separat til venstre. Aerobatics - lav en glidende cirkulær bevægelse med kæben med uret og mod uret. Forsøg først at lave en bevægelse langs pladsen og gradvist omdanne den til en lille oval.

    For at minimere alle skader, som din kæbe er ikke vant til stress, udfør alle øvelser med åben eller åben mund.

    Når ingen tid

    Hvis du har brug for at arbejde med artikulation i mangel af tid, om morgenen før et vigtigt møde, skal du udføre følgende øvelser.

    1. Skriv alle konsonanter i alfabetet i en række, og vælg ethvert ord i bogstavet "b" (eller et vanskeligt ord til udtale for dig). For eksempel "tønde". Så sig dette ord og ændre det første bogstav: "tønde, tønde, tønde...".

    Og hvis du vil sige farvel til næsen, skal du lukke næseborene med fingrene, indånde gennem munden og åbne munden så meget som muligt, sig det samme. Så al luften kommer udelukkende gennem munden.

    Gå frem og tilbage gennem alfabetet. Du vil straks lyde anderledes og bedre - du vågner op for taleapparatet, næsten alle lyde lyder korrekt.

    2. Udskift alle turister alle vokalerne “og”, “e”, “a”, “o”, “u”, “s”. "Kør gennem" alfabetet, og du vil lyde meget mere overbevisende på morgenmødet.

    Åndedræt teknik

    Evnen til at trække vejret korrekt er den vigtigste ting i taleteknikker og oratorier. Åndedræt udføres parallelt med indstillingen af ​​lyde og pumpning af musklerne i læber, tunge og kæbe.

    Sådan indåndes korrekt

    Indåndes kun gennem næsen, udåndes kun gennem munden. Ideelt set, hvis der fødes lyde sammen med udånding.

    Mens du trækker vejret ind, slap dine magemuskler og membran helt af. Kan du huske, hvordan børn trækker vejret, når de stikker maven ud? Gør det samme uden spænding - og en afslappet mave bliver en beholder for luft, hvilket er så nødvendigt i processen med at tale. I en sådan mave kan musklerne i membranen let bøjes og slippe luft ind.

    Udånding, træk i maven og bøj således membranen i den anden retning og frigør derved luft. Ellers får du luft, anstiller dig, udtaler hurtigt det nødvendige og først udånder - hvilket er helt forkert.

    Husk altid: inhalerer - på en afslappet mave, udånder med stramning af maven.

    Udånding og udånding

    Der er et stort antal vejrtrækningsteknikker, og alle er baseret på studiet af membranen. Og deres fælles nøglepunkt er, at når du har udført enhver øvelse ved indånding, er du forpligtet til at udføre øvelsen ved udånding.

    Når du begynder at øve vejrtrækningsteknikker, skal du altid tage vand med dig for at forhindre hyperventilering. Hvis du ikke føler dig helt komfortabel, svimmel - bare drikke vand og træk vejret roligt.

    Tage et åndedrag Forestil dig, at foran dig er tre poser kaffe. Du fik lov til at lugte dem alle og vælge en. Du skal forstå, hvilken slags kaffe du kan lide mest og blive helt mættet med dens aroma. Tag en tvungen udånding, og inhaler derefter skarpt tre gange, så det trækkes i brystet. Maven er afslappet, husk! Træk derefter din mave op, udåndes roligt.

    Ånde ud. For at komme i gang skal du være klar til at udføre - at slippe af med overskydende luft på det forrige åndedrag, dvs. hyperventilation, skal du udføre tvungen udløb. Med pludselige bevægelser, som ved en pumpe, udåndes luft med lyden "f", og drastisk trækker ind i maven i hver bevægelse.

    Og nu kan du udføre øvelsen: tag en dyb indånding med næsen og udånder, delt i tre, træk din mave op, blæs pludseligt tre stearinlys ud på en imaginær kage. Hvert lys har en separat del af luft. Kunsten er at efterlade lidt mere luft i lungerne, så du kan tage et pænt åndedrag og ikke gispe efter luft i munden. Nogle kan opdele en udånding i 12 dele.

    Generel afslapning Hvis du er nervøs, tag en dyb indånding, tag små portioner luft ind i 4 tællinger, og slip langsomt i en bevægelse luften. Så inhalerer dybt i en bevægelse, skub derefter udåndingen i 4 tællinger allerede, skub luften ud med små rykker.

    Generelle henstillinger

    1) Skynd dig ikke hurtigt at gøre alt for ikke at skade dig selv.

    2) Se dig selv i spejlet, mens du laver øvelser. Kontroller den rigtige udførelse, indtil du er automatisk. Hjernen tegner altid sine egne algoritmer til udførelse af en given opgave, så du kan gøre det forkert uden at vide det selv.

    3) Undersøg lyden af ​​din stemme, optag den på en stemmeafspiller, for eksempel, mens du arbejder på udtale teknikken. Så du kan høre en masse "interessant" i din lyd.

    4) Vær ikke bange for at artikulere. Vokaler begynder at lyde ikke kun højere, men får også styrke, hvis du åbner munden bred.

    5) Udtal jævnligt prankerne på forskellige lyde. Eller saml for eksempel dine yndlingsvinger i en flertunge og lær det. Tal det langsomt, så du gør dit taleapparat bedre, lær at udtale ord klart.

    6) Stræb ikke efter at få resultater på en dag. Muskler skal trænes, og til dette har du brug for mindst 21 dage.

    Øvelser og teknikker til udvikling af stemmekraft

    Hvad tror du vil hjælpe dig som taler med at nå dit mål? Svar: Stemmens magt er både overtalelsens kraft og følelsenes kraft. Man må lære at bruge lydens magt som et udtryk for tale. Fleksibel ændring i lydstyrken giver dig mulighed for at opnå mangfoldighed i tale, gør den mere interessant og tiltrækker opmærksomhed.

    Husk, at en af ​​de voksne, der læser dig eventyr i din barndom, så du levende forestillede dig enten det rolige, afsondrede slot, hvor prinsessen spredte sig, eller kampens torden - heste torden og sværdklang. Sådanne udtrykte imaginære malerier kan kun opnås, hvis der bruges dynamiske nuancer (muses) i tale, det vil sige at variere lydstyrken.

    Måder at udvikle stemmekraft

    Der er flere måder, og de er designet til at udvikle stemmekraften fra forskellige vinkler..

    For det første fra membranen - musklerne, der adskiller vores åndedrætssystem fra fordøjelsessystemet. For at kontrollere, hvordan mellemgulvet er involveret i stemmeaftrækning, gør du et simpelt eksperiment: læg hånden på din mave og prøv at grine. Du har sandsynligvis følt, at membranen strammede, sendte luft, og med det lyden af ​​impulser. Det er muligt at udvikle det, både ved fysiske øvelser og tale.

    Træning til udvikling af heksens lattermembran

    Taløvelser til udvikling af stemmekraft

    Læg en hånd på brystet for at føle, at brystet vibrerer. Med den anden hånd under træningen, som om at udføre vores præstation og hjælpe med at udtale ordene. Vi taler langsomt ordene, synger, vi føler styrken og dybden af ​​vores egen stemme:

    A: Agu, ja, skarlagen, Anna, amen, aul, analoy, aummm, Alla, smerte, Hallelujah.

    U: Ja, kul, union, smart, ung, ung, yula.

    E, O, I: Emma, ​​Ella, Olya, Olga, Inga, nåle. Nåle! Inga! Bingo!

    M: Monna, manna, mor, mumu, Mila, sæbe, mine, fortid.

    N: Numa, Nona, Nana, Nelya, Nelly.

    L: Lola, Doe, Llama, Lunar.

    G: Gallon, harmoni, gamayun, galls, human, Huns, guli-guli, guga.

    "Aucane"

    Forestil dig, at du er fortabt i skoven. Du står og råber: "Å, ay." Lyd skal laves først stille, derefter højere, derefter endnu højere. I starten kan du måske kun øge lydstyrken to gange. Forsøg at øge antallet af gradationer på lydstyrkeniveauet til 3-5. For at lette opgaven skal du bruge en visualisering af, hvor langt din stemme og håndholdte refleks flyver, og læg dine hænder på dine læber med et mundstykke.

    “Fløjte af motoren”

    Lad os skildre motorens fløjte: "Oooo." Først skal du afspille lyden fra en nærliggende dampmotor og derefter trække sig tilbage.

    Valget af denne eller den anden lydstyrke afhænger af, hvor, med hvem du kommunikerer, på hvilken afstand og hvad er formålet med din kommunikation. Hvis dit mål er at tale fortroligt med en ven, lulle et barn, trøste en person eller udtrykke sympati for nogen, er det klart, at du er nødt til at tale ganske stille. Hvis du vil tiltrække publikum opmærksomhed, vil du høre dit opkald, for at understrege et vigtigt punkt i talen, så øges lydstyrken er nødvendig.

    En høj stemme hjælper dig, hvis du er adskilt fra den anden person på afstand, f.eks. På en togstation, en overfyldt ferie eller i en skov. Men på et offentligt sted vil din høje tale blive opfattet som dårlige manerer eller overdreven nervøsitet. Det skal også huskes, at en kraftig stigning i volumen undertrykker finere, bedre taleparametre, især forenkler og gør intonationsmønsteret monotont. Tonen i stemmen, med følelser indlejret i den, kan i høj grad forbedre det, du har sagt. Denne teknik kaldes psyko-emotionel styrke i stemmen..

    Gør det på min måde træning

    Dette er en øvelse for at udvikle din stemme fra et helt andet perspektiv. Forsøg at underordne en person til din vilje og udtale den samme sætning med forskellig intonation og lydstyrke. Sig: "Apple Alle"

    1. i starten som om at minde om det;
    2. derefter (ved hjælp af udåndingstypen, når luften udvises med magt) med en lille trussel som en advarsel;
    3. i form af en ordre (udåndingstype - rykende luft).

    Det er vigtigt, at der ikke er nogen overspænding i svelget. Naturligvis er lydens styrke vokset, det er muligt, at lyden i stemmen også er steget, men pas på ikke at skifte til skrikende hysteri. Prøv det samme med udtrykket "Lilies of the Lara Valley" og andre, der muligvis findes i dit aktivitetsområde.

    Og for det tredje ser stemmen ud til at være stærkere og har en bogstaveligt talt magisk virkning, når hovedfrasen siges højere i forhold til et stille fragment før. K.S. Stanislavsky hævdede, at selv med en lille stemme, ved at bruge kontrast klaver (stille) og forte (højlydt), kan du ti gange illusionen af ​​dine naturlige data. På samme tid i jakten på at lære at udtrække lyd på forte kan mange ikke holde deres stemme under understøttelse af klaveret. Derfor er det nyttigt at træne nøjagtigt overgangen fra et bind til et andet.

    Læs digtene, vælg det rigtige bind. Afhængigt af hvilke ord i teksten der læses på denne måde:

    Nat. Streppet i søvn.

    Undlad at falde på taget.

    Drømme kommer til børn.

    Hast, hys, vind,

    Bank ikke på vinduer.

    Vind, storm, orkaner,

    Blæs hvad urin er!

    Virvelvind, snestormer og snestorme,

    Leg ud for natten!

    Blæse højt i skyerne,

    Krøll over jorden.

    Lad sneen løbe i markerne

    Der var stilhed, stilhed, stilhed.

    Pludselig blev hun udskiftet med en torden!

    Og nu er regnen stille - hører du? -

    Snorret, snorret, snorret på taget.

    Han trommer nok nu.

    Allerede trommer! Allerede trommer!

    Jeg ønsker dig at mestre dette materiale let og hurtigt. Udfør det i praksis, og sørg for at skrive kommentarer om dine succeser og problemer.