7 tegn på jodmangel i en kvindes krop

Marina Ulizko 10.20.2018, 21:14 1,3k udsigt

Jod er vigtigt i kroppen, fordi takket være det fungerer næsten alle organer og systemer. Mangel på jod i en kvindes krop kan føre til ganske alvorlige sygdomme. Om de vigtigste symptomer på jodmangel og hvordan man genoptager det, læs videre.

Normal thyroideafunktion er mulig med en tilstrækkelig mængde jod. Dets mangel provoserer forskellige sygdomme, der er ret komplicerede. Selv i gamle tider spiste folk tang for at kompensere for manglen på jod, siger Joinfo.com.

Hvad der påvirkes af jodmangel hos kvinder

Sådanne vitale processer som metabolisme, blodtryk, hormonelle niveauer, regenerative processer og følelsesmæssig stemning afhænger direkte af jodniveauet i kroppen.

Årsager til jodmangel

Den mest grundlæggende årsag er ikke at få det sammen med mad. Dette gælder hovedsageligt for dem, der er i diæt. En mangel på jod kan også provosere kroppens manglende evne til at syntetisere det fra nogle andre elementer i den menneskelige krop.

En større jodmangel opleves af mennesker, der bor i tørre regioner. De, der bor ved havet, får det fra luften, fordi alle ved, at havluften indeholder jod.

Symptomer på iodmangel

Med mangel på jod i den kvindelige krop observeres sløvhed, døsighed, hukommelsesnedsættelse, alvorlig hævelse vises, hår falder ud, negle eksfolieres, kroniske sygdomme forværres på grund af svækket immunitet, menstruationscyklussen forstyrres, sygdomme i det kardiovaskulære system vises, hæmoglobin mindskes. På grund af virkningen af ​​jodmangel på stofskiftet er mennesker overvægtige.

Sådan kontrolleres, om kroppen har brug for jod

Det er ganske enkelt at kontrollere jodmangel derhjemme. For at gøre dette, træk et jodnet på skulderen eller låret. Hvis det forsvinder meget hurtigt, betyder det, at en person har jodmangel. Hvis det synlige mønster forbliver på kroppen i en dag, betyder det, at der er jod i kroppen i tilstrækkelige mængder. Læger er dog ret skeptiske over for denne metode, og mener, at jodnetværket forsvinder afhængigt af kropstemperatur og miljø..

Jodmangel

Jod er et af de sporstoffer, der er nødvendige for den normale funktion af kroppen. En væsentlig del af den forbrugte iod koncentreres i skjoldbruskkirtlen, primært bruges den til syntese af skjoldbruskkirtelhormoner: TK (triiodothyronin) og T4 (thyroxin). Skjoldbruskkirtelhormoner regulerer stofskiftet, deltager i produktionen og kontrollerer brugen af ​​energi i alle organer i vores krop. Behovet for iod per dag for en voksen er - 100-150 mcg, under graviditet, perioder med intensiv vækst, efter langvarige sygdomme, øges denne norm.

Symptomer på iodmangel

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen har mere end 10% af mennesker på jorden en risiko for jodmangel. Efter indtagelse af mindre end 10 mikrogram jod pr. Dag begynder en mangel at vises. Skjoldbruskkirtlen kan først genopfylde den manglende mængde jod fra dens eksisterende forsyning. Men for den normale funktion af kroppen er den uafbrudte drift af skjoldbruskkirtlen og den konstante forsyning af jod nødvendig. Over tid, uden at genopfylde det udefra, udtømmes de interne reserver, og der opstår en markant mangel på jod.

Symptomer på iodmangel i kroppen er:

  • Tør hud, hårtab;
  • Træthed, nervøsitet, sløvhed;
  • Hjertebank, hjertesmerter, åndenød;
  • Nedsat immunitet, hyppige infektionssygdomme;
  • Overvægtig;
  • Hovedpine, nedsat hukommelse og opmærksomhed;
  • Sænkning af blodtryk, anæmi.

Kvinder, der bor i områder med jodmangel, kan have en forstyrret menstruationscyklus og et øget antal aborter og dødfødsler. Med langvarig iodmangel i kroppen er der en mulighed for en endemisk struma - en skjoldbruskkirtelsygdom. Det manifesterer sig i en forstørrelse af skjoldbruskkirtlen og fører derefter til en krænkelse af dens funktion. Hvis der vises nogen af ​​symptomerne på jodmangel, skal du kontakte en læge..

Årsager til jodmangel i kroppen

Først og fremmest kan en mangel på jod være forårsaget af en mangel på forbrugt jod og vand, og risikofaktorer inkluderer:

  • Forøget baggrundstråling;
  • Afstand fra et opholdssted fra have og hav;
  • Anvendelse af kloreret vand;
  • Forurenet habitat;
  • Nogle medikamenter.

Jodmangel er en trussel mod gravide kvinder og børn. I en voksende organisme øges behovet for jod, og dets mangel kan føre til fysisk, mental og mental retardering under udvikling og i ekstreme tilfælde til udvikling af kretinisme. Ved den mindste mistanke om en skjoldbruskkirtelsygdom, skal du gennemgå en komplet undersøgelse: test for skjoldbruskkirtelhormoner, en ultralydscanning, blod- og urinprøver, og derefter, om nødvendigt, starte behandlingen

Forebyggelse af jodmangel

For at eliminere jodmangel skal du medtage mad i dit diæt, der er højt i dette sporelement, såsom:

  • Havfisk og skaldyr - torsk, kulmule, pollock, helleflynder, rejer, skaldyr, rød og brun tang, havkål;
  • Oksekød, mælk, æg;
  • Grøntsager - sorrel, spinat, asparges, aubergine, tomater, kartofler, hvidløg;
  • Frugt - appelsiner, citroner, bananer, meloner, persimmoner, ananas;
  • Korn, svampe dyrket på basis af jodrige.

Jodiseret salt bruges også til at forhindre jodmangel, men det skal huskes, at når det opvarmes, fordamper jod, så saltprodukter skal være færdige. Derudover er der et antal produkter, der yderligere er beriget med jod, inklusive mælk, tørre blandinger til børn. For gravide kvinder er det nødvendigt at tage specielle præparater til forebyggelse af jodmangel, hvoraf det er inkluderet. Følgende iodindtagningshastigheder er:

  • Børn under to år - 50 mcg;
  • Børn fra to år til seks - 90 mcg;
  • Børn fra syv til tolv - 120 mcg;
  • Børn over 12 år og voksne - 150 mcg;
  • Gravide kvinder - 200 mcg.

Se din kost, overhold disse standarder, spis regelmæssigt mad, der indeholder jod, og vær sund.

Tegn på, at din krop er mangelfuld med jod

Hvad truer jodmangel, hvad er dens tegn, hvordan man forhindrer jodmangel eller slippe af med det? Du finder svarene på alle disse spørgsmål i denne artikel..

Jod er især nødvendigt for fuld funktion af skjoldbruskkirtlen, der bruger det til at skabe hormoner, der er involveret i forskellige processer:

  • vækst;
  • sårheling;
  • metabolisme;
  • hjerneudvikling.

Jodmangel fører til det faktum, at skjoldbruskkirtlen ikke producerer den krævede mængde hormoner, som et resultat af hvilket hypothyreoidisme udvikler sig.

Jodmangel i kroppen: hvad der truer, tegn og hvordan man behandler

Overvej de vigtigste tegn, der indikerer en mangel på jod i kroppen:

  • Overvægtig. Med en mangel på jod kan vægten stige dramatisk, dette skyldes en afmatning i metaboliske processer og hjælper med at spare de fleste kalorier i form af fedt.
  • Konstant svaghed. Hvis det er vanskeligt for en person at klare daglige opgaver, hvis der ikke er fysisk styrke til at udføre normalt arbejde, selvom der ikke er problemer med søvn, kan dette indikere en mangel på jod i kroppen.
  • Forøget tør hud. Peeling af huden kan indikere hypothyreoidisme. Faktum er, at celler opdateres på grund af virkningen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner, og hvis de ikke er nok, stiger antallet af døde celler.
  • Skørhed og hårtab. Skjoldbruskkirtelhormoner hjælper med at genoprette hårsækkene, og uden disse hormoner fornyes folliklerne ikke henholdsvis formindsker mængden af ​​hår på hovedet.
  • Kuldegysninger. Oplevelsen af ​​varme opstår på grund af den energi, der stammer fra metaboliske processer, og hvis de bremser, oplever en person konstant kulde.
  • Svag puls. Sænkning af hjerteslag provoserer også jodmangel. Yderligere symptomer kan omfatte hovedpine og svimmelhed..
  • Hukommelsesnedsættelse. Skjoldbruskkirtelhormoner er vigtige for hjerneudvikling, og jodmangel kan provokere en mangel på dem..
  • Hævelse i nakken. Skjoldbruskkirtlen er placeret i nakken og med en mangel på jod begynder jernet at udvide sig, hvilket fører til hævelse.
  • Menstrual uregelmæssigheder. Med jodmangel kan der være sjældne perioder eller for rigelig. Dette skyldes det faktum, at skjoldbruskkirtelhormoner også påvirker andre hormoner i kroppen, især dem, der regulerer menstruationscyklussen.
  • Det svære graviditetsforløb. Jodmangel er farlig ikke kun for kvinden i position, men også for fosteret. Mangel på dette mineral kan føre til en afmatning i barnets vækst eller nedsat udvikling af hans hjerne. Hvis en kvinde oplever en akut mangel på jod, er sandsynligheden for at få et dødt barn eller et barn med alvorlige psykiske lidelser stor.

Jodmangel Behandling

Hvis du ikke påfylder jodreserver i kroppen rettidigt, begynder skjoldbruskkirtlen at vokse og forsøger at kompensere for det utilstrækkelige hormonniveau med antallet af celler. En stigning i skjoldbruskkirtlen kaldes struma..
Den optimale daglige jodhastighed er 120-150 mcg, og ifølge statistikker forbruger de fleste af landets indbyggere desværre op til 80 mcg jod pr. Dag.

For at udfylde underskuddet bør inkluderes i kosten:

  • fed fisk (tun, torsk), rejer;
  • kalkun kød;
  • kartofler;
  • bønner (hvid);
  • havkål;
  • svesker
  • tranebær;
  • jordbær.

Med alvorlig jodmangel kan der ikke undlades særlige kosttilskud. Iodiseret havsalt hjælper også med at udfylde manglen, det kan bruges i stedet for almindeligt salt og tilsættes til forskellige retter.

Den mest effektive måde at bestemme jodmangel på er gennem en urintest. Se din diæt og livsstil, tillad ikke jodmangel, så du senere ikke vil støde på alvorlige sygdomme. Hvis du har mistanke om iodmangel, skal du straks kontakte din endokrinolog *. udgivet af econet.ru

* Econet.ru-artikler er kun beregnet til uddannelsesmæssige og uddannelsesmæssige formål og kan ikke erstatte professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Konsulter altid din læge om spørgsmål, du måtte have om din helbredstilstand..

Kan du lide artiklen? Skriv din mening i kommentarerne.
Abonner på vores FB:

Mangel på jod i kroppen: symptomer, behandling, forebyggelse

Klager du over døsighed og sløvhed, din arbejdsevne er faldet, er det blevet svært at koncentrere sig og huske nye oplysninger? Måske er årsagen til denne tilstand en mangel på jod i kroppen. Desværre tager mange mennesker ikke dette problem alvorligt. Men forgæves!

Når alt kommer til alt lider mere end en milliard mennesker på Jorden af ​​iodmangel.

Vi taler om betydningen af ​​dette sporelement for den kvindelige krop, og hvordan man håndterer jodmangel i dag på det smukke og succesrige websted.

Mangel på jod i kroppen: symptomer

Skjoldbruskkirtelens funktion afhænger af, om der er nok iod ind i kroppen. Hvis der er mangel på det, modtager skjoldbruskkirtlen et signal: "Der er ikke nok hormoner!" Det begynder at stige og kompenserer således for manglen på et vigtigt sporelement.

Skjoldbruskkirtlen vises. Med jodmangel udvikles også en anden skjoldbruskkirtelsygdom - hypothyreoidisme..

Mangel på jod i kroppen påvirker mentale og fysiske evner. Her er bare de mest markante tegn på jodmangel i en kvindes krop:

  • Generel træthed: depression, hurtig træthed og tab af styrke, irritabilitet, tårevne, harme.
  • Fysiske lidelser, såsom kulderystelser, hjertebanken, hovedpine, dårlig angst søvn, lavt blodtryk, vægtøgning;
  • Mærkbare ydre ændringer, som f.eks. Heshed i stemmen, nedsat seksuel lyst, forstyrrelser i menstruationscyklussen, oppustethed omkring skjoldbruskkirtlen, sprødt hår og negle.

Disse symptomer kan naturligvis ledsage andre sygdomme, men du kan ikke nedbringe manglen på jod i kroppen..
Hvis du bemærker disse tegn på jodmangel i kroppen, skal du kontakte din endokrinolog, men prøv først at bestemme mængden af ​​jod i din krop derhjemme.

Risikogruppe

Jodmangelssygdomme er de første fjender for kvinders og børns helbred. Mangel på jod i en kvindes krop er især farligt under graviditet og amning. På dette tidspunkt er det nødvendigt at bruge en forøget mængde jod (250 mcg pr. Dag), fordi virkningerne af jodmangel i kroppen er særlig farlige for det ufødte barn:

  • med mangel på jod øges risikoen for spontanabort;
  • døve stumme børn kan blive født;
  • dannelsen af ​​barnets nervesystem i livmoderen afhænger af, om moderen får nok jod under graviditeten.

Derudover forlader jod kroppen med mors modermælk, så det er meget vigtigt for kvinder at overvåge strømmen af ​​jod ind i kroppen.

Ikke mindre vigtigt er jod til børns mentale og fysiske helbred. Det påvirker dannelsen af ​​knogler hos et voksende barn, absorptionen af ​​calcium og fluor i barnets krop. Det er vanskeligt for studerende, der har jodmangel at koncentrere sig, for at huske nyt materiale. Børn er sløv, lunefuld, døsige, bliver hurtigt trætte og vokser langsomt.

En ekstrem form for manifestation af jodmangel er mental retardering - kretinisme, som på et fremskreden stadium ikke kan behandles.

  • Det daglige indtag af jod for en person, der begynder i en alder af 12, er 150 mcg.
  • Børn op til et år har brug for op til 50 mcg jod om dagen.
  • Børnehaver - 90 mcg.
  • Børn fra 6 til 12 år gamle - mindst 120 mcg.

Sådan kontrolleres jodmangel?

Den menneskelige krop producerer ikke jod og akkumulerer det ikke: så meget som et mikroelement med mad, den samme mængde kom ud af det gennem sved og urin - næste dag er det nødvendigt at genopfylde sin forsyning i kroppen igen. Sådan bestemmes manglen på jod i kroppen?

Vi ved ikke, hvordan præcis den populære folkemetode hjælper med at bestemme, om jod er nok til din krop, men en sådan diagnose vil ikke være vanskelig hjemme. Kontroller derfor dig selv, hvis der ikke er nogen måde at udføre en seriøs diagnose på laboratoriet, vil du ikke miste noget!

Folkemetode

For at bestemme, om du har nok jod, skal du lægge et jodnet med en vatpind og opdage, hvor længe det vil vare for dig:

  • Hvis jod absorberes på mindre end 3 timer - du har jodmangel, er det tid til at tage alvorlige forholdsregler;
  • Hvis der er gået mere end 3 timer, og først da er meshet begyndt at forsvinde - der er problemer, men små;
  • Hvis masken varer mere end 6 timer - er der jod i kroppen!

Medicinsk praksis

Vi henleder din opmærksomhed på det faktum, at mange eksperter ikke betragter den folketestmetode som pålidelige, så hvis du er i tvivl om din krop har nok jod, er det bedre at tage prøver på laboratoriet. De mest nøjagtige og pålidelige diagnosemetoder, der hjælper med at bestemme, om jod er nok, er følgende:

  • laboratorieblodprøver for skjoldbruskkirtelhormoner;
  • urinalyse (jod udskilles gennem urinen);
  • Ultralyd af skjoldbruskkirtlen.

Mangel på jod i kroppen: forebyggelse og behandling

Problemet med jodmangel i kroppen, hvis behandling er reduceret til den daglige anvendelse af dette mikroelement, kan udføres på to måder: tag specielle medicin, kosttilskud og fødevarer rig på jod. Du kan ikke drikke jod og fylde på jod. Sådan genopfyldes sine reserver?

En kompetent løsning på dette problem er rettidig forebyggelse. Du kan vælge to måder - at tage medicin eller mad, der indeholder jod.

Inden vi taler om, hvordan man mangler jodmangel i kroppen, debatterer vi flere “jod” -myter.

  1. Ofte kan du finde information om, at påføring af et jodnet på skjoldbruskkirtlen en gang om ugen vil give kroppen den nødvendige dosis af et vigtigt sporelement. Faktisk kan jod komme ind i kroppen kun med mad eller medicin - gennem huden, er kroppens reserver ikke genopfyldes!
  2. De siger, at der er jod i havsalt. Ikke sandt. Salt opnås ved inddampning, og iod fordampes også. Dette sporelement findes ikke i havsalt, men i iodiseret salt..
  3. Ved hjælp af iodiseret salt kan du forårsage et overskud af jod i blodet, hvilket er ikke mindre farligt end mangel på jod. Besvar spørgsmålet: kan en person spise et halvt glas iodiseret salt om dagen? Det er umuligt! Det er, hvor meget salt du har brug for at spise om dagen for at mætte kroppen med jod.

Lægemidler

Det er nemmest at få den rigtige jodhastighed ved at tage specielle medicin - kapsler og tabletter, der indeholder jod ("Iodit", "Eutiroks"). Det er vigtigt ikke at glemme, at alle vitaminer og mineraler, som vores krop modtager, er forbundet med hinanden. I kombination giver de en person et løft af energi. Hvis der er mangel på noget vitamin- eller sporelement, eller dets overskud observeres, kan andre elementer ikke fungere fuldt ud. Vælg derfor færdige præparater til påfyldning af kroppen med jod, og sørg for, at sammensætningen indeholder ”beslægtede” elementer: calcium, selen, cobalt, mangan. De vil hjælpe med at absorbere jod fuldt ud..

Iodotherapy

En anden metode til forebyggelse af iodmangel er også kendt..

  • Det er nødvendigt at gennemgå iodterapi i 20 dage hver sjette måned. Kurset begynder med at tage 1 dråbe jod tilsat til et halvt glas mælk. Hver dag øges dosis med 1 dråbe, når du når 10, start nedtællingen, og reducer antallet af dråber, der tilsættes mælk med 1 dagligt.
  • Jod skal tages før måltider. Doser fra 8 dråber skal opdeles i flere doser pr. Dag.
  • Jod kan tilsættes juice.

Jodiseret salt

Det første sted i forebyggelsen af ​​jodmangel er iodiseret salt. På en gang blev der vedtaget en lov i de fleste europæiske lande, Hviderusland og Kasakhstan - iodiseret salt skal tages! Nok 5 - 6 g om dagen. Denne beslutning hjalp til med at reducere problemet med jodmangel blandt befolkningen gennem flere år. Desværre findes der ikke nogen lov i Rusland og Ukraine. Men jodiseret salt findes i butikkerne, så sympaty.net råder sine læsere til at erstatte det med almindeligt køkken for at genopfylde kroppen med jod.

Det skal huskes, at jod fordampes hurtigt. Derfor opbevares iodiseret salt mindre end almindeligt køkkensalt. Opbevaringstid - op til 6 måneder (udløbsdatoen er på emballagen), hvorefter den mister sine helbredende egenskaber.

Det er bedre at opbevare salt med jodindhold i uigennemsigtig polyethylen eller folie. Hæld kun i salt shaker, som du spiser om 5-6 dage. Efter længere kontakt med luft forsvinder jod.

Mad

  • På andenpladsen er al skaldyr. Kan ikke ignorere fiskeolie.
  • Derudover findes jod i oksekød, mælk, valnødder, i æblefrø, boghvede.
  • Solbær og persimmon er rige på jod, ananas, citrusfrugter, druer, ferskner.

Overskydende jod

Vær opmærksom på følgende oplysninger: ikke kun manglen på jod i den kvindelige krop, men også dets overskud er ikke mindre farligt. Du kan "overmættet" skjoldbruskkirtlen med uorganisk jod, der indeholder medicin og tilsætningsstoffer.

  • Hvis du beslutter at genopfylde jodreserver ved at spise visse fødevarer, sker der ikke et overskud af jod. Faktum er, at produkterne indeholder organisk jod, leveren hjælper ham med at absorbere i kroppen. Hvis jod er nok, produceres ikke enzymerne i leveren, som er nødvendige til forarbejdning af jod, og sporelementerne udskilles gennem sved og urin. Kort sagt, kroppen tager så meget jod, som den har brug for..
  • Medicin, kosttilskud indeholder uorganisk jod. Hans krop fjerner sig fuldstændigt. Derfor kan du tage iod i medikamenter overmættet med jod og få en anden skjoldbruskkirtelsygdom - hyperthyreoidisme.

Mangel på jod i kroppen såvel som dets overskud påvirker vores helbred. Endocrinology Center for Det Russiske Akademi for Medicinske Videnskaber rapporterer, at vores befolkning bruger jod flere gange mindre end den daglige godtgørelse - dermed mange sundhedsmæssige problemer.

8 tegn, hvormed du kan bestemme manglen på jod i kroppen

Jod er et vigtigt sporelement. Det er en del af skjoldbruskkirtelhormonerne. Nedenfor er en liste over symptomer, der kan indikere jodmangel. Og hvis du finder flere af dem på én gang, skal du konsultere en endokrinolog og tilføje jodholdige produkter til din diæt.

Chilliness selv i varmt vejr

Med jodmangel producerer skjoldbruskkirtlen i utilstrækkelige mængder hormonet thyroxin, der er ansvarlig for metaboliske processer i kroppen. Metabolismen bremser, og hypotyreoidisme opstår, som manifesterer sig på flere måder. På grund af en afmatning i stofskiftet producerer en person mindre energi end normalt. Og energi er især nødvendig for at opretholde kropstemperaturen. Kroppen kan ikke klare dette, og en person begynder at opleve en følelse af forkølelse.

knæfald

Mindre energi - mindre energi til nyttige aktiviteter. Det bliver svært at udføre fysisk aktivitet. En person ledsages af en følelse af svaghed på grund af en mangel på kalorier, som i stedet for at blive brændt begynder at blive deponeret i fedtvæv. Årsag følgende problem.

Hurtig og urimelig vægtøgning

Hvis en person observerer en normal diæt, ikke overspiser, men samtidig får en vægt, kan årsagen være jodmangel, hvilket også gør stemmen grovere og bremser talen..

Langsom hjerteslag

Et andet symptom på hypothyreoidisme er en langsom hjerteslag, pulsen falder. Hovedpine eller svimmelhed kan forekomme..

Huden klør og hår falder ud

Hvis du bemærker, at håret bliver mindre, eller at de begyndte at falde ud i store mængder, kan årsagen være jod. Da skjoldbruskkirtelhormoner hjælper hårsækkene med at komme sig. Mangel på jod fører til en suspension af follikelfornyelse. Det samme sker med hudceller. De holder op med at opdatere. Et stort antal døde celler ophobes på overfladen. Huden begynder at kløe og skræl.

glemsomhed

Glemsomhed, nedsat opmærksomhed er også ledsagere af en person, der ikke spiser jod i de rigtige mængder. Så en undersøgelse udført i 2014 viste, at mennesker med lave hormoner har mindre hippocampi - den del af hjernen, der er ansvarlig for hukommelse.

Følelse af angst

Irritabilitet, konstant angst opfattes normalt af os som en reaktion på stressende situationer. Men hvis en person er i denne tilstand kontinuerligt dag efter dag, skal du være opmærksom på den.

Strum på halsen

Det klassiske tegn på jodmangel er utvivlsomt struma eller med andre ord en forstørret skjoldbruskkirtel, som således forsøger at kompensere for den utilstrækkelige produktion af hormoner. Visuelt er nakken i Adams æble afrundet. Der er ofte en asymmetri, som også er let at bemærke. Men nogle gange på grund af de anatomiske træk er dette ikke synligt. I dette tilfælde er det bedre at lave en ultralyd.

Jodmangel i kroppen (jodmangel): symptomer, behandling, forebyggelse

Jod er et vigtigt element, der tager en aktiv del i metabolismen og termoreguleringen af ​​kroppen. Jodmangel fører til funktionssvigt i skjoldbruskkirtlen, hvilket provoserer udviklingen af ​​svære patologier.

Jodmangel - hvad er det?

Jodmangel er en ikke-infektiøs sygdom, hvor kroppen mangler jod. Dette sporelement er nødvendigt for dannelse af skjoldbruskkirtelhormoner. Og de leverer metabolisme af protein, kulhydrat og fedt. Skjoldbruskkirtelhormoner giver kroppen energi til fysisk og intellektuel aktivitet.

Hvis kroppen mangler jod, er en person fuld af vitalitet, har det godt, han har en vidunderlig hukommelse og en vidunderlig reaktion. Hvis der er et problem med jodmangel - en person er sløv, døsig, reduceres hans intellektuelle evner. En persons immunitet falder, han bliver ofte syg.

Normale jodniveauer hos mennesker

Daglig jodhastighed:

AlderBrug for
Børn fra 0 til 6 år gamle50-90 mcg
Skolebørn fra 6 til 12 år gamle120 mcg
Teens og voksne150 mcg
Gravide og ammende kvinder200 mcg

Børn om dagen har brug for 25-50 mikrogram af dette sporelement. Det daglige behov for jod hos spædbørn øges lidt til 90 mcg. Studerende er forpligtet til at modtage 120 mcg pr. Dag. En voksen mand op til 35-40 år gammel er 150 mcg per dag, og med alderen falder behovet for denne mikroelement hos mænd til 100 mcg. Kvinder er nødt til at tage en øget dosis jod under graviditet og amning.

Årsager til jodmangel

Jodmangel forekommer, hvis kroppen i lang tid med mad ikke modtager jod. I dette tilfælde udvikler personen en endemisk struma. Skjoldbruskkirtlen forstørres, hvilket forårsager en bule i nakken (se foto nedenfor).

  • underskud i kosten for skaldyr;
  • manglende brug af iodiseret salt til madlavning;
  • fjernhed fra havet;
  • alkohol misbrug;
  • rygning;
  • ukontrolleret indtagelse af hormonelle medikamenter;
  • arvelig disponering for skjoldbruskkirtelsygdomme osv..

Nogle gange kan iod indtages i tilstrækkelige mængder, men på grund af sygdomme i mave-tarmkanalen optages det ikke helt. Årsagen hertil er intestinal dysbiose.

Jods fordøjelighed forstyrrer:

  • drikke for meget kloreret eller fluoreret vand;
  • behandling med lægemidler med brom, antibiotika, aspirin, sulfonamider.

Vigtig! Hvis du udsætter produkterne for varmebehandling for længe, ​​falder niveauet af næringsstoffer i dem. Selv mikro næringsstoffer, hvis de ikke forarbejdes korrekt, vil ikke fylde kroppen med nyttige stoffer.

Symptomer

Det allerførste tegn, der indikerer, at kroppen ikke modtager jod med mad, er en sammenbrud. Når alt kommer til alt, sikrer kun dette mikroelement den normale funktion af skjoldbruskkirtelhormoner, der er ansvarlige for energiproduktion. Med jodmangel bliver en person sløv og døsig. Det er sandt, at det ikke altid er muligt at bestemme sygdommen ved sådanne tegn, da de første symptomer ligner mild sygdom.

Et andet signal, der taler om problemet med jodmangel, er hævelse. En person har poser under øjnene, hævelse i lemmerne (se foto ovenfor). Brug af diuretika forværrer kun situationen - alle gavnlige stoffer vaskes ud af kroppen.

Almindelige symptomer på iodmangel er som følger:

  • udmattelse;
  • irritabilitet;
  • depressiv tilstand;
  • letargi;
  • hypotension;
  • metabolisk lidelse;

Hvis en person ikke har nok jod i kroppen, bliver han ofte syg. Hans immunitet svækkes. Infektiøse, virale og svampesygdomme bliver konstant overvældet af mennesker. Ud over iodmangel udvikler patienten anæmi. I dette tilfælde har personen en bleg udseende, han forstyrres af tinnitus, svimmelhed.

Individuelle tegn på iodmangel hos kvinder kan omfatte:

  • nervesammenbrud;
  • svaghed;
  • apati
  • glemsomhed;
  • skrøbelige negle, tør hud, hårtab;
  • arytmi;
  • mangel på hæmoglobin;
  • overvægt;
  • månedlig cyklusforstyrrelse;
  • for tidligt indtræden af ​​overgangsalderen;
  • barnløshed.

Hos mænd er problemer med jodmangel i kroppen mindre almindelige end hos kvinder. Hvis dette sker, påvirker en mikronæringsstofmangel ikke kun følelsesmæssig adfærd, men også seksuelle funktioner. Med hypothyroidisme falder styrken, seksuel lyst svækkes..

Symptomer hos børn:

  • letargi;
  • tearfulness;
  • nedsat intellektuel evne;
  • hyppige forkølelser;
  • lavt hæmoglobin;
  • dårlig appetit.

Jodmangel hos børn genkendes ofte allerede i de sene stadier, når struma vises på nakken. Ud over hævelse i halsen plages barnet af anfald af tør hoste, det er svært for ham at sluge mad. En akut mangel på dette vigtige sporelement påvirker skolens præstation - syge børn studerer ikke godt. Hvis skjoldbruskkirtlen ikke fungerer korrekt, kan unge langsomt vokse knogler..

Komplikationer

Hvad er faren for jodmangel?

Mangel på jod fører til forstyrrelser i skjoldbruskkirtlen. En person har en hormonel ubalance, og hele kroppen lider under dette. Sygdommen påvirker vævet og skjoldbruskkirtlen. Patienten udvikler nodulære formationer på nakken (struma).

Der er adskillige faser i strumaudvikling. I det indledende trin ophører skjoldbruskkirtlen med at fungere normalt, hormoner udskilles i små mængder, men der ses ingen synlige tegn på sygdommen. I det andet og tredje trin vokser vævene, der vises sæler på nakken, patienten får diagnosen struma. For at forhindre farlige komplikationer skal du dagligt påfylde kroppen med den rigtige mængde af dette sporelement.

Hvad er faren for jodmangel for gravide kvinder??

Hvis en kvinde bærer et barn, og hendes krop ikke har nok jod, kan fosteret opleve udviklingsforstyrrelser. Babyen kan blive født med problemer i funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen eller mentalt handicappet. I mere alvorlige tilfælde fødes børn døde..

Hormoner produceret af skjoldbruskkirtlen er involveret i stofskiftet. Med deres mangel er symptomerne hos kvinder: ødem vises (under øjnene, på benene og armene). I dette tilfælde stiger kropsvægten, men ikke på grund af fedtophobning, men på grund af væske.

Diagnosticering

Hvordan bestemmes manglen på jod i kroppen? Du kan udføre en jodmangelstest derhjemme. For at gøre dette, træk 3 strimler på armen med jod: en i 5 cm, resten 3 og 2 cm. Hvis den korteste efter 3 timer forsvinder, mangler kroppen dette sporelement lidt. Hvis billedet helt forsvinder, har personen et alvorligt problem. Det er sandt, at en test for iodmangel derhjemme ikke kan betragtes som en professionel diagnose.

En læge kan kun etablere en diagnose for en patient. Til dette ordinerer endokrinologen en blodprøve - en analyse af skjoldbruskkirtelhormoner og biokemi. Patienten skal passere urin, gennemgå en ultralyd af skjoldbruskkirtlen. Lægen palperer nakken for at bestemme graden af ​​struma. Hvis der er store knuder, ordineres en yderligere biopsi. Undersøgelsen er nødvendig for de mennesker, der har forstyrrende symptomer, for eksempel problemer med at huske en lille mængde information, konstant irritabilitet, apati, negative tanker, døsighed, hævelse i halsen.

Jodmangelbehandling

At behandle iodmangel betyder at genopfylde kroppens reserver med det nødvendige sporelement. Dette gøres på to måder: ved at bruge medicin eller fødevarer med et højt jodindhold. I behandlingsperioden skal du følge en speciel diæt og nægte mad, der blokerer det manglende sporelement (radise, soja, majs, næse).

Produkter, der indeholder jod (tilstedeværelse af mikrogram pr. 100 g):

  • havkål - 500;
  • hack - 430;
  • tran - 370;
  • blæksprutte - 300;
  • kuller - 245;
  • pollock - 150;
  • rejer - 190;
  • feijoa - 70;
  • østers - 60;
  • lodde, havkat, lyserød laks, tun, skrubbe - 50.

Sporelementet indeholdt i fødevarer ødelægges ved høje temperaturer. Du skal tilberede mad enten ved damp eller ved kogning. En lille mængde jod findes i mælk (19), æg (18), svinekød (16,5), oksekød (11,5), broccoli (15), spinat (12), greener (15), grøntsager (10), boghvede (3,5), champignoner (18). For at genopfylde jodmangel skal du bruge 5-10 g salt dagligt, så behovet for dette sporelement bliver fyldt op med 150-200 mcg.

Iodiserede præparater

Jodmangel sygdomme kan helbredes ved hjælp af iodiserede medikamenter i doser, der ikke overstiger den daglige norm - 200 mcg. I mere alvorlige tilfælde kan lægen øge dosis til 400 mcg pr. Dag. Alvorlige komplikationer forårsaget af et langvarigt fravær af jod i kroppen, hvilket førte til dannelse af struma 2-3 grader og store knuder i nakken, behandles kirurgisk.

Jodpræparater til behandling og dagligt godtgørelse:

  • Iodomarin - til børn 150 mcg, for voksne 400 mcg;
  • Yodbalan - for børn 200 mcg, for voksne 400 mcg;
  • Kaliumjodit - til børn 0,2 mg, voksne 0,3-0,5 mg.

Til behandling af sygdommen ordineres også Antistrumin, Jod Vitrum og Jod Asset. Tag medicin efter måltiderne og drik rigelig væske. For børn formales tabletterne og opløses i vand. Tag medicin i 2-4 uger. Ved behandling af sygdommen bør den daglige dosis af lægemidlet ikke overstige 200 mcg for børn og 500 mcg for voksne.

Opmærksomhed. At drikke for meget jod kan føre til forgiftning og endda død. Symptomer, der signaliserer et overskud af jod: metallisk smag i munden, øget spyt, udslæt på huden. Dødelig dosis sporstoffer - 3 gram.

Hvis sygdommen ikke er farlig, udføres behandlingen inden for rammerne af forebyggende standarder. Lægen ordinerer 100 mikrogram medicin til børn og 200 mikrogram til voksne og observerer dynamikken i udviklingen af ​​sygdommen i flere dage. Hvis sygdommen vedvarer, øges doseringen.

Medicin til forebyggelse af jodmangel og daglig dosis:

  • Iodomarin - til børn 80 mcg, voksne 150 mcg, gravid 200 mcg;
  • Jodbalance - for børn 100 mcg, voksne 100-200 mcg;
  • Kaliumjodit - til børn 0,1 mg, voksne 0,2 mg.

Lægemidler bør ikke tages med hyperthyreoidisme eller allergi over for jodholdige stoffer. Som en profylakse for jodmangel kan du tage vitaminkomplekser med jod: Multitabs, Alfabet, Vitrum, mors helbred.

Forebyggelse

For at forhindre jodmangel skal du bruge fødevarer, der er rige på dette sporelement (se listen ovenfor). Den mest overkommelige måde at genopfylde jod i kroppen er et dagligt indtag af iodiseret salt. Det skal bruges til færdigretter (5-10 gram pr. Dag). For at bestemme, hvor meget kroppen har brug for dette sporelement, skal du udføre en test for jodmangel derhjemme.

Det er nyttigt at drikke mineralvand med jod, spise tang, tran og skaldyr. Supermarkeder sælger produkter (kager, læskedrikke, mælk) med et højt jodindhold. Dette fremgår af indskriften på pakken. For børn producerer mælkeblandinger, der inkluderer dette sporstoffer, der er vigtigt for sundheden.

Forebyggelse af jodmangel er svømning i havet eller på havet, brug af havfisk og apotek jodholdige medikamenter. Du kan bruge folkemedicin til at fylde kroppen med jod. Spis for eksempel valnødder (en hver dag) eller lav tinkturer af dem.

Recept til iodmangel sygdom:

  • grønne valnødder - 200 gram;
  • honning - 200 gram

Slib nødderne. Tilføj honning til dem. Tilfør blandingen på et mørkt og varmt sted i 30 dage. Tag en spiseskefuld tinktur dagligt i en måned.

Symptomer på iodmangel hos kvinder kan elimineres ved maksimal anvendelse af havfisk, tang og iodiseret salt. Det er nyttigt at drikke urteafkok af hvid cinquefoil, blade af citrongræs og blåbær, calamusrødder. Det er nødvendigt at tage vitaminkomplekser, der indeholder jod. Sporelementet absorberes godt, hvis der er nok protein, calcium, jern og zink i fødevarer.

Vejrudsigt

Problemet med jodmangel i kroppen kan føre til forstyrrelse af skjoldbruskkirtlen og udviklingen af ​​struma. En person kan udvikle hypothyroidisme, thyroiditis og undertiden endda kræft i skjoldbruskkirtlen. Gravide kvinder kan opleve nedsat føtal udvikling. Børn, der ikke får mad, der indeholder jod, kan blive bagud i mental og fysisk udvikling.

Identificeret i det indledende trin behandles jodmangel med succes i 2-4 uger. I avancerede tilfælde (stærk udvikling af nodular struma) får patienten ordineret en operation. Efter kirurgisk behandling har en person brug for livslang erstatningsterapi.