Virkningerne af væksthormon på den menneskelige krop: bivirkninger og skade

Væksthormon har ikke altid været et kunstigt redskab til at opbygge muskler. Anabolske medikamenter bruges tidligere til behandling af patologiske tilstande. I dag er det vigtigste mål med væksthormon at stimulere vævsvækst hos atleter og dannelsen af ​​en ideel kropstopografi. Er der skade og bivirkninger fra væksthormon? I så fald i hvilke tilfælde dette sker.

Hvorfor tager bodybuildere og fitness atleter væksthormon

Somatotropic medikament alias væksthormon er værdsat af atleter for den aktive stigning i muskelmasse og et fald i kropsfedt. På samme tid påvirker lægemidlet ikke styrkeindikatorer og udholdenhed. Denne egenskab er vigtig for bodybuildere og dem, der er professionelt engageret i fitness..

Idrætsudøvere begynder ofte at bruge væksthormon før aftener, eller når de ikke har set progressive ændringer i deres krop i lang tid. Ved bodybuilding fungerer somatotropin som en stimulator af muskelvolumener. Af hensyn til fitness er dette først og fremmest forfining af kropsformen.

Bodybuilders, ivrige efter vægtøgning på grund af muskler, med stoffet kan forvente en stigning fra 2 til 4 kg pr. Måned. Når fedtmassen går tabt, tværtimod, aftager vægten. Somatotropin har en funktion: styrkelse af knogler og bindevæv. Derfor bruger nogle atleter væksthormon for at reducere hyppige skader og hurtigere komme sig efter en skade..

Virkningen af ​​væksthormon på kroppen

Indflydelsen af ​​væksthormon på den menneskelige krop er blevet undersøgt i lang tid, og arbejdet fortsætter i denne retning indtil i dag. Både fordelene og skadene ved at tage anabolske hormoner er blevet bevist.

Omfanget af væksthormon dækker en bred vifte af den menneskelige krop: fra nervesystemet til stofskifte.

1. Væksthormon virker på det kardiovaskulære system ved dets vasodilaterende egenskaber. Den perifere cirkulation stiger: i små arterier, vener og kapillærer.

2. Dette lægemiddel har en positiv effekt på immunsystemet. Fysisk aktivitet er stressende forhold for kroppen, og væksthormoner styrker immunforsvaret i denne periode..

3. På nervesystemet har somatotropin en negativ virkning: påvirker de perifere nerver, som er ansvarlige for impulsoverførsel fra centralnervesystemet til muskler, organer og hud.

4. Virkningen af ​​væksthormon på nyrerne er blandet. På den ene side opretholder det vandbalancen og stimulerer udskillelsen af ​​syre i nyrerne. Men på den anden side bidrager det til forekomsten af ​​renal hypertension (en stigning i blodtrykket) og en sjælden sygdom i acromegaly cardiomyopathy.

5. Somatotropin virker på væksten og udviklingen af ​​den menneskelige krop og hæmmer produktionen af ​​sit eget væksthormon. Med væsentligt øgede doser forårsager lægemidlet en stigning i forskellige dele af kroppen og indre organer.

6. Anabole hormoner i høje koncentrationer påvirker skjoldbruskkirtlen deprimerende og bremser insulinproduktionen. Som et resultat er diabetes provokeret..

7. Virkningen af ​​væksthormon på metabolismen observeres af hele komplekset. For det første ødelægger væksthormon fedtceller, hvilket betyder, at kolesterol reduceres. For det andet fremskynder det proteinsyntese og har en skubbende virkning på afgivelsen af ​​aminosyrer til celler. Væksthormon stimulerer også syntesen af ​​glukose i leveren og øger derved blodsukkeret.

8. Virkningen af ​​væksthormon på testosteron og styrkeforstærkning. Væksthormon forbedrer erektil funktion og effekten af ​​testosteron, men det påvirker kun en mands sexlyst.

Bivirkninger af væksthormon for mennesker

Der findes bivirkninger, når man tager væksthormon til mennesker. Det vigtigste kendetegn ved eventuelle negative afvigelser er overskuddet af den tilladte dosering, varigheden af ​​indtagelse af lægemidlerne og den mislykkede kombination med andre stimulanser.

Konsekvenserne af brugen af ​​væksthormon kan være som følger:

• Hæmning af skjoldbruskkirtlen. Insulin begynder at produceres langsomt, hvilket betyder, at der er risiko for diabetes.

• Tunnelsyndrom. Perifere nervefibre føler vægt på sig selv, øget muskelvolumen. Fra denne lem er ondt og følelsesløs.

• Brug væske. Det forekommer hovedsageligt i selve musklerne. Men uden begrænsninger i forbruget af salt mad og alkohol, akkumuleres væske i hænderne og fingrene i perioden med indtagelse af stoffer. Tab af muskelmasse efter afslutningen af ​​kurset er minimal.

• Akromegali. Stigningen i dele af den menneskelige krop. Processen ledsages af smerter. Det observeres ved anvendelse af store doser væksthormon.

• Hjertehypertrofi (en stigning i organstørrelse). En sådan patologi forekommer hos professionelle atleter, der har taget væksthormon i en lang periode, der overskrider doser.

• Risiko for slagtilfælde og forhøjet blodtryk. Modtagelse af væksthormon i barndommen kan udløse et slagtilfælde allerede i den voksne krop. Konsekvenserne ved at bruge anabolske hormoner manifesteres i form af højt blodtryk. I dette tilfælde skal du reducere dosis af væksthormon.

• Svaghed og døsighed. Sådan kan være reaktionen fra kroppen til den første bekendtskab med stoffet eller til et middel af dårlig kvalitet..

• Vækst af indre organer. Visuelt projiceres en sådan bivirkning i form af en svulmende mave. Sådanne symptomer observeres hos bodybuildere på et langt kursus af medikamenter med høje doser. Dette skyldes det faktum, at somatotropin undertrykker det naturlige væksthormon, der produceres af kroppen selv..

• Forøget blodsukker. Somatotropisk medikament stimulerer syntesen af ​​glukose i leveren og fremkalder derved et hopp i sukker.

Bivirkninger af væksthormon hos mandlige atleter ud over ovennævnte virkninger: hovedpine og muskelsmerter, skade på ledbrusk, intolerance over for kulhydrater, nedsat høringsfunktion.

Fiktive myter om bivirkningerne af væksthormon

En bred vifte af mulige bivirkninger fra indtagelse af væksthormon er berettiget af eksisterende undersøgelser. Nogle fænomener er imidlertid tvivlsomme blandt atleter og videnskabsmænd..

1. Høj risiko for onkologi. Denne myte bærer et sandhedskorn, hvis der er et ukontrolleret forbrug af væksthormon, eller når atleten er disponeret for forekomsten af ​​ondartede tumorer. I dette tilfælde vil væksthormon bidrage til udviklingen af ​​tumorer. Ved normal brug af stoffet blev der ikke fundet et klart forhold.

2. Nedsatte niveauer af væksthormon produceret af kroppen selv. Igen er sådanne effekter kun mulige ved høje doser..

3. wellness øges i størrelse, hvilket betyder, at der er hypertrofi af de indre organer. Når en atlet ikke overskrider forbruget af kunstigt væksthormon, forekommer denne patologi ikke.

4. Mænd, der tager somatotropin, skal være opmærksomme på virkningen på styrken. Forplantningssystemet hos mænd lider ikke i en normal dosering, dette er beviset af forskere.

Fordelene ved at bruge væksthormon til atleter

Atleten ser primært fordelen ved at tage et somatotropisk medikament ved at øge muskelmasse og øge kropsaflastning. Alle andre nyttige egenskaber går ved vejen for ham. Ikke desto mindre kan den positive effekt af kunstigt væksthormon i en normaliseret dosering være høj. Overvej det mest almindelige:

»Knoglevæv styrkes, og risikoen for skader reduceres;
»Med et fald i fedt i en atletes krop, falder kolesterolniveauet i blodet;
»Hud efter sår heles hurtigere;
»Metabolske processer normaliseres;
»Energireserver i atletens krop er reguleret;
»Immunsystemet udfører sine funktioner bedre;
»Der er en mindre stigning i seksuel lyst;
»Nogle atleter kan have hudforyngelse;
»Humør forbedring.

Fund. Bivirkninger af væksthormon hos mænd afhænger af størrelsen på den tagne dosis. Hvis koncentrationen af ​​væksthormon er høj, øges risikoen for konsekvenser og skade atletens krop.

Væksthormon giver naturligvis en høj anabolske respons, men når en sådan indikator fører til negative følger for menneskers sundhed, er det bedre at fokusere på sikrere metoder. For eksempel har peptider en lavere risiko for bivirkninger end anabolske steroider..

Væksthormon (somatotropin): funktioner, kropsnorm og medikamenter

Somatotropin (væksthormon, STH, ST) er et stof, der produceres i den menneskelige krop og er ansvarlig for udviklingen af ​​knoglesystemet og indre organer. Proteinregulering udføres i midten af ​​det endokrine system - hypothalamus, som er en del af hjernen. Hypothalamus kontrollerer væksthormon. Stoffet i sig selv syntetiseres i den forreste hypofyse, men hjernestrukturen giver et signal om frigivelsen. Væksthormon produceres periodisk. I dage 3-4 er toppe af aktivitet. Den mest kraftfulde forekommer om natten, efter at have faldet i søvn. Det vides, hvilken kirtel der producerer væksthormon. Hvorfor er det nødvendigt?

Vækstfunktion

  • stigning i længden af ​​de rørformede knogler;
  • øget syntese og inhibering af proteinnedbrydning;
  • fedtforbrænding og muskelopbygning;
  • øget blodsukker, insulin og væksthormon - antagonister;
  • øget knogleindtrængning af calcium.

Væksthormon påvirker direkte udviklingen af ​​skelettet, men under dens indflydelse producerer leveren IGF. En gruppe af disse stoffer regulerer funktionen af ​​indre organer, reproduktion og differentiering af celler, bestemmer deres aldring og mutation..

Interessant fakta! Stoffet blev navngivet fra det græske ord "soma" for kroppen. Hypofysen, hvor væksthormon produceres, er tilbøjelig til sygdom. Betændelse, tumorer, infektioner ændrer organets funktion og fører til patologi.

Væksthormonrate

Somatotropin er involveret i barnets udvikling. Oftest tages væksthormonanalyse med udviklingsforsinkelse. Hos en voksen patient er hypofysetumorer en indikation.

Symptomer, der kræver en test:

  • Udviklingsforsinkelse hos barnet;
  • Fald i niveauet af calcium i knoglevæv;
  • Muskelsvaghed;
  • Uforholdsmæssig udvikling af kropsdele;
  • Angreb af faldende sukker;
  • Rik sved;
  • Photodermatosis - en sygdom med intolerance overfor sollys;
  • En lang restitutionsperiode efter alvorlige kirurgiske indgreb.

I barndommen udskilles væksthormon af spidsemissioner. Hos voksne opretholdes en standardkoncentration i blodplasma.

Væksthastighed for somatotropin:

  • det kvindelige køn efter 21 år varierer fra 0,126-9,88 ng / ml;
  • hos piger under 10 år fra 0,122-7,79 ng / ml;
  • hos kvindelige unge fra 0,123-8,05 ng / ml;
  • væksthormon for mænd er 0,030-2,47 ng / ml;
  • hos drenge fra 0,94-6,29 ng / ml;
  • hos mandlige unge fra 0,77-10,8 ng / ml.

Testen udføres om morgenen på tom mave. 3 dage før eksamen undtagen træning. Dagen før analysen bør ikke drikke alkohol. Det er forbudt at ryge en time før undersøgelsen.

Væksthormon hos børn

Hypofysen er modtagelig for sygdomme. Tumorer eller abnormiteter i udviklingen af ​​et organ fører til et fald i niveauet af væksthormon. For børn er stoffet vigtigt. Med en mangel på væksthormon halter barnet bagud i udviklingen, mens det normale forhold mellem kropsdele forbliver. Der er en forsinkelse i dannelsen af ​​tænder. Nogle gange udvikler sygdommen sig isoleret. Men oftere ledsager andre symptomer det (ganespalte, anomalier i strukturen af ​​indre organer). Ungdom er kendetegnet ved nedsat pubertet, infertilitet.

Årsager til væksthormonmangel hos børn

  • Genetik (nedarvet Turner-syndrom);
  • Udsættelse for høje doser af stråling under graviditet eller på en nyfødt;
  • Infektioner (tidligere tuberkulose, meningitis, toxoplasmosis);
  • Tumorer.

For at gendanne mistede funktioner udføres væksthormonerstatningsterapi. Kun en læge ordinerer væksthormon, beslutter, hvordan man tager det. Behandlingen udføres under kontrol af laboratorieparametre..

Væksthormon hos kvinder

Væksthormon til kvinder bruges i æstetisk medicin. Dens fedtforbrændende egenskaber hjælper med at bekæmpe cellulite. Et lag fedt "forbrænder" på maven, på hofterne og benene. Efter træning aftager volumen af ​​balderne. Kropsaflastningen dannes hurtigt. Senere vises væksthormonets aldringsegenskaber. Huden glattes, den bliver mere elastisk, ansigtsrynker fjernes.

Bodybuilding HGH

Anabolske stoffer bruges af professionelle atleter. Somatotropin er interessant i dets egenskaber:

  • væksthormoner er nyttige til muskler, øger deres volumen og hæmmer forfald;
  • reducere mængden af ​​fedtvæv;
  • øge absorptionen af ​​calcium i knoglen
  • fremskynde knoglevækst hos unge mennesker (op til 23 - 25 år);
  • øge blodsukkeret, hvilket er effektivt med forbedret træning;
  • fremskynde regenerering af indre organer.

Interessant! Ved et kursus med injektioner af væksthormon kan du miste en tur til OL. Væksthormon er officielt forbudt af den olympiske komité. Det er imidlertid temmelig vanskeligt at identificere tilfælde af brugen. Præcise dopingforsøg er netop dukket op.

Somatotropin giver en unik stigning i masse, mens skadeligt fedt praktisk talt ikke deponeres. For atleter er en nyttig egenskab ved stoffet styrkelse af knoglevæv. Calcium gør det mere holdbart og reducerer antallet af kvæstelser. Lægemidlet påvirker ikke muskelstyrken. Accelererende regenerering tillader atleter at komme sig hurtigt. GR bruges aktivt af atleter som bodybuildere til at skabe et skulpturelt legeme - de bruger medicin, der skal øge væksthormonet.

Hos voksne forårsager høje væksthormonniveauer knogletykkelse, uforholdsmæssig vækst af kropsdele og en stigning i tungen. Med et overskud af stoffet er der en risiko for at udvikle diabetes. Men muskelstyrken falder på trods af deres aktive vækst. Væksthormonmangel i barndommen fører til hypofyse-dværg (dværg og pubertet). Hos voksne bemærkes lave niveauer i alderdommen efter tunge operationer og sygdomme. Depression, fedme, mangel på andre endokrine systemer er forbundet med dets fald..

Præparater med væksthormon

Hvad kaldes kunstigt væksthormon? På trods af forbuddene bruges injektioner af stoffet af atleter og bodybuildere. Kurser af et lægemiddel giver dig mulighed for at opbygge muskler inden en konkurrence. Problemet er de høje omkostninger ved injektioner og det store antal forfalskninger på markedet. Her er en kort oversigt over medicinen..

  • Nordex er en flydende somatotropin i ampuller. Fås i flasker på 100 enheder. Det kræver ikke fortynding under injektion. Atleter vurderer medicinen som værende. Optagelsesforløbet er ca. 12 uger. Stoffet injiceres subkutant. Injektionsstedet ændres ugentligt. Ellers udvikler man atrofi i huden og det subkutane væv. Nordex er fremstillet i Rusland. Stoffet syntetiseres kunstigt på basis af Institut for Mikrobiologi. Sandsynligheden for bivirkninger på selve produktet er minimal. Prisen for 100 PIECES er ca. 6000 rubler.
  • Genopharm er et stort israelsk farmaceutisk selskab (ikke at forveksle med geropharm). Produktionen er beliggende i Kina. Det fremstillede produkt er Hgh Somatotropin 191. For 10 ampuller (lyophilisat - tørstof) ønskes 10 enheder til 75 enheder. Før administration skal pulver med injektionsvand fortyndes. Disse midler er ofte forfalsket. Der er stadig en stor risiko for at erhverve varer af lav kvalitet.

Opmærksomhed! Geropharm er et russisk farmaceutisk selskab. Det producerer ikke væksthormon.

  • Jintropin væksthormon produceres i Kina. Fås som lyofilisat. For at fremstille opløsningen fortyndes den med vand til injektion (1 ml). Der er ampuller på 4 IE og 10 IE. Prisen pr. Pakke på 50 enheder er ca. 4500. Brugere taler om kinesiske produkter som injektioner af middel kvalitet. Men der er ingen forfalskninger i dette område.
  • Somatex (somatex) er et produkt af det russiske farmaceutiske firma Genetic Lab. Lægemidlet har certificering. Dette apotekets væksthormon er kendt for sin overkommelige pris og beskyttelse mod forfalskninger. Prisen for 100 enheder af lægemidlet er 7000 rubler.
  • Farmatropin er et tørt somatotropinpulver fremstillet i Kina. Lægemidlet fungerer og har en overkommelig pris på ca. 6600 ₽ for 100 enheder.

Bivirkninger af væksthormon

Det er farligt at bruge væksthormon hos mænd og kvinder uden indikationer, fordi det har sine fordele og ulemper. Vi viser de negative virkninger af stoffet:

  • Væskeretention i kroppen.
  • Sukkerdråbe.
  • Tunnelsyndromer.
  • Nedsat skjoldbruskkirtelfunktion.
  • Forhøjet blodtryk.

Væksthormon forhindrer fjernelse af væske fra kroppen. Dette skaber en "kunstig" stigning i masse. Dette medfører en ekstra belastning på nyrerne. Kroniske sygdomme forværres. Brug af væksthormon forøger blodsukkeret. Men med aktiv træning udtømmes han hurtigt. Et hurtigt fald i glukose forringer velvære, hvilket fører til svaghed og svimmelhed. Hvis der ikke træffes foranstaltninger i tide, udvikles et hypoglykæmisk koma..

Opmærksomhed! GH-injektioner stimulerer væksten af ​​ondartede tumorer.

Tunnelsyndromer er ødemer i den perifere nerv, der passerer gennem den lukkede muskelkanal. Karpalt syndrom forekommer oftere på de øvre ekstremiteter. Den radiale nerv passerer under ligamentet i underarmen. Med belastninger og hævelse i muskler og sener komprimeres det. I dette tilfælde vises smerter under bevægelse i hånden, smerter i hvile natten, følelsesløshed i fingrene. Over tid udvikler atrofi af tenormuskler. I benområdet udvikles neuropati af den peroneale nerv (i området af knæleddet) den kutane gren af ​​lårbenen i regionen af ​​den inguinale ledbånd. De er sjældne og er forbundet med forbedret træning..

Der er et omvendt forhold mellem somatotropin og de proteiner, der udskilles af skjoldbruskkirtlen. En stigning i væksthormon fører til et fald i niveauet af thyroidea-stoffer i kroppen. Skjoldbruskkirtelfunktion undertrykkes, hvilket påvirker andre organer negativt. Den negative virkning af at tage STH er, at blodtrykket stiger. I kombination med belastninger fører dette til kriseforhold. Kroppen skaber forudsætningerne for hjerteanfald og slagtilfælde. Så hvordan injiceres væksthormon? Han ordineres af en læge. Lægemidlet bruges til alvorlig og laboratorieundersøgt mangel. Dosisovervågning udføres hver uge..

Hvilke fødevarer indeholder væksthormon

Dette stof er et komplekst peptid. Det produceres hos mennesker og dyr. Derfor øger hverken planter eller kødprodukter niveauet for væksthormon. Men højt proteinindtag vil bidrage til dens produktion såvel som aktiv fysisk aktivitet. Derfor skal du ikke kigge efter væksthormon i tabletter eller tage medicin, der stimulerer dets produktion. Nok til at føre en sund livsstil og spise afbalanceret.

Myter om væksthormon

Undersøgelser har vist en forbindelse mellem lave niveauer af væksthormon og udvikling af depression. Forskere har vist succes med substitutionsbehandling hos patienter med medfødt mangel. Kognitiv aktivitet steg hos patienter, depressive episoder optrådte sjældnere, humøret blev bedre. Formodentlig kan stoffet bruges til at lindre depressive symptomer hos almindelige mennesker. Men der er endnu ingen pålidelige data om dette emne..

Den anden myte er virkningen af ​​væksthormon på alderdom. Væksthormon kaldes endda "ungdomsprotein." Forskere har identificeret en forbindelse mellem en høj risiko for død af hjerte-kar-sygdom og lave somatotropin-niveauer. I dette tilfælde har ældre patienter andre symptomer (muskelatrofi, øget fedtaflejring). Væksthormon formodes at løse disse problemer og forlænge ungdommen. Men der er ingen overbevisende bevis for dens handling. Overvej ikke dette som et universalmiddel ved alderdom. Køb væksthormon på et apotek og gå ind i kroppen er kun tilladt under tilsyn af en læge. Men forskere har endnu ikke besluttet, om der er nogen fordel for ældre.

Interessant fakta! Glem ikke, at væksthormon har bivirkninger. Dette er forhøjet blodtryk, en stigning i sukker. Det er farligt for ældre. Mange myter om væksthormon er baseret på det faktum, at dets niveau kan øges gennem diæt..

fund

Substitutionsterapi udføres med en udtalt mangel på væksthormon og har gode resultater. Brug af væksthormonpræparater anbefales under streng kontrol af laboratorieparametre med tilladelse fra den behandlende læge. De ordineres til børn med arvelige eller erhvervede sygdomme i hypofysen..

Indførelsen af ​​ikke-certificerede biologisk aktive stoffer er fyldt med katastrofe for kroppen. Under træning anvendes somatotropin ofte uden medicinsk kontrol, dosis vælges uafhængigt. Væksthormon forårsager bivirkninger hos mænd og kvinder. Denne tilgang er farlig. Andre endokrine kirtler lider under indtagelse af medicinen; kræftformede tumorer aktiverer vækst.

Naturen har skabt et unikt hormonreguleringssystem i vores krop. Det er meget let at ødelægge det, og det er næsten umuligt at gendanne det. Udsæt dig ikke for unødvendige risici og motion naturligt!

Et væksthormon

Væksthormon forstås som et stof, der udskilles af den forreste hypofyse. Alternative navne er somatotropin, STH. Hemmeligheden leveret af "hovedkirtlen" fik navnet på grund af dens evne til at fremskynde væksten af ​​lange rørformede knogler. I sport, især inden for bodybuilding, bruges hormonet til at øge muskelmasse og reducere kropsfedt. Det tages normalt af mandlige bodybuildere kombineret med et kursus af anabolske stoffer.

Indholdet af væksthormon er ikke det samme i forskellige perioder i livet og på forskellige tidspunkter af dagen. Dens koncentration er høj i den tidlige barndom, når sit højdepunkt i ungdomsårene (når sin største effekt i puberteten) og falder derefter gradvist. Det mindste hormon, der er ansvarligt for vækst, er i ældres krop. Hos kvinder er indholdet højere - op til 17 mcg / l, hos mænd - 1-5 mcg / l.

Med hensyn til tidspunktet på dagen forekommer frigivelsen af ​​væksthormon ujævnt. Dets sekretion er cyklisk: der ses en stigning i koncentrationen hver 3-5 time. Højeste værdier observeres om natten. Derfor er påstanden om, at barnet hovedsageligt vokser i en drøm, delvis sand.

Virkningen af ​​væksthormon på kroppen

For mænd, der er engageret i bodybuilding, er den anabolske virkning af væksthormon af største interesse. Hormonet forårsager aktiv muskelvækst, så du kan opnå den ønskede lettelse og volumen. På samme tid fremskynder det sårheling, hvilket reducerer skader under sportstræning, hjælper med at reducere kropsfedt. Et væsentligt plus for bodybuildere er den antikataboliske virkning af væksthormon, der hæmmer muskeldestruktion.

Og dette er ikke de eneste fordelagtige egenskaber ved hormonet, da det:

  • har en foryngende virkning;
  • regulerer energifordelingsprocesser;
  • stimulerer væksten af ​​indre organer og kompenserer for deres aldersrelaterede atrofi;
  • øger blodsukkeret, styrker immunsystemet;
  • bidrager til vækst og styrkelse af knoglevæv (når det tages op til 26 år).

Det er bemærkelsesværdigt, at de første somatotropinpræparater blev foretaget på basis af ekstrakter fra legemet i legeme af lig, og først i 1981 begyndte de at blive fremstillet syntetisk. I professionel sport er brugen af ​​væksthormon forbudt, men i bodybuilding bruges det aktivt af mænd til at opbygge muskler. Det skal huskes, at STH ikke bidrager til væksten af ​​styrkeindikatorer, så det er meningsløst at tage det i styrkeløft som et middel til at øge produktiviteten. Det påvirker ikke udholdenhed.

Hvordan man stimulerer produktionen af ​​væksthormon?

Koncentrationen af ​​væksthormon i kroppen øges ikke kun ved introduktionen af ​​et syntetisk lægemiddel. Væksten af ​​naturlig hormonsyntese kan opnås på flere måder:

  1. Speciel diæt. Mere foder med højt proteinindhold og komplekse kulhydrater føjes til kosten. Reducer forbruget af slik, hvid ris, bagværk, kartofler. Afvis sene snacks (for at stimulere hormonets vækst om natten).
  2. Gennemgang af søvnmønstre. Det anbefales at slappe helt af og falde i søvn senest midnat.
  3. Træning og øvelser. Selv minimal fysisk aktivitet bidrager til en stigning i hormonniveauet, for ikke at nævne intens bodybuilding.

Mennesker med overvægt er nødt til at reducere kropsvægt, fordi deres koncentration af STH reduceres.

Bivirkninger af væksthormon

Da somatotropin produceres naturligt i kroppen, observeres der sjældent negative effekter ved dens anvendelse. Bivirkninger kan forekomme ved anvendelse af væksthormon i høje doser i en lang periode eller med en latent trussel om kræft og andre inflammatoriske processer, der var før brugen af ​​hormonet, og i den proces, som de får irreversible virkninger med et kursus af samotropin. Således kan væksthormon stimulere tumorprocesser, der var sovende, så det er værd at undersøge en god undersøgelse, før man bruger det og finde ud af, om den pårørende havde onkologi. I tilfælde af at der er sådanne slægtninge, falder du automatisk i risikosonen, og det er bedre at afvise væksthormon.

Almindelige negative reaktioner inkluderer:

  • tunnelsyndrom - smerter, følelsesløshed i ekstremiteterne på grund af klemning af de voksende muskler i de perifere nerver;
  • stigning i blodtryk;
  • hævelse på grund af væskeansamling i muskelvæv (i løbet af væksthormon anbefales det at spise mindre salt mad, undgå alkohol);
  • udslæt, kløe, hævelse, rødme, ømhed, andre reaktioner i injektionszonen;
  • døsighed, apati, ømhed i muskler og led, i sjældne tilfælde - en stigning i temperaturen (forekommer ofte som en reaktion på et lægemiddel af dårlig kvalitet);
  • hæmning af skjoldbruskkirtlen (eksternt ser ikke ud, kompenseres ved at tage Thyroxin ved 25 mcg pr. dag).

I tilfælde af hormonmisbrug, akromegali, hjertehypertrofi, kan vækst i maven observeres, i sjældne tilfælde gynecomastia (udvidelse af brystkirtlerne hos mænd). De fleste af konsekvenserne forsvinder med et fald i dosis af væksthormon, hvis det tages korrekt, udvikler det sig slet ikke.

Hvordan og hvad man skal tage?

Før du starter et kursus med væksthormon, skal du vælge et lægemiddel af høj kvalitet. Du kan kun bruge dokumenterede mærker (de er dyre, men de retfærdiggør deres pris), ellers truer du med at opleve ikke de mest behagelige bivirkninger i stedet for spektakulær muskelvækst.

Det er bedre at købe samotropin i betroede butikker eller apoteker. Blandt de relativt overkommelige medicin er asiatiske mærker:

  • Somatoged EPF (Kina);
  • Hygetropin (Kina);
  • Genopharm HGH (Kina);
  • Pharmacom Pharmotropin HGH (Kina);
  • Ansomone (Kina);
  • Jintropin (Kina);
  • Dinatrop (Iran).

Jintropin og europæiske versioner koster mere, men selve injektionerne har en forbedret effekt. Den mest berømte (og certificerede): Humatrop (Frankrig), Saisen (Italien) Genotropin (Belgien), Omnitron (Østrig), Norditropin (Danmark). Lægemidlet har også en indenlandsk analog - Rastan.

Væksthormon administreres oftest subkutant (mave, sider), da injektioner skal udføres 2-3 gange om dagen, hvilket med intramuskulære injektioner bliver til tortur. Da det har en kort periode med handling, skal injektioner udføres regelmæssigt. Injektioner gør:

  • fraktionerede doser om morgenen;
  • obligatorisk før måltider (når sukkerniveauet er minimalt).
  • under træning eller umiddelbart efter det.

Den optimale periode for introduktion af STH er før morgenmaden (på tom mave, når sukkeret er faldet) eller efter intensiv træning (kulhydrater brændt under træningen). Inden du går i seng er det kun fornuftigt at injicere hormonet for atleter, der er i tørre fase. At forbedre muskelvækst er ikke den bedste tid. Om natten (når sukkerniveauet er lavt) er injektioner dog acceptable.

Opbevar lægemidlet i køleskabet, fortynd det umiddelbart før brug. For at gøre dette har du brug for specielt vand (saltvand eller vand til injektion) til pulveropløsninger (sælges på apotek). Hvis lægemidlet ikke er i flydende form, skal du forberede processen som følger. Tør hætteglasset med alkohol, træk vand i en almindelig injektionssprøjte, frigør det langsomt i en krukke med hormon, ryst det lidt, hvorefter de tager indhegningen med en insulinsprøjte (hvis injektionen er subkutan), og hvis injektionen er intramuskulær, er hegnet og selve injektionen lavet med en hvilken som helst sprøjte undtagen den insulin. Et lille trick: når du køber insulinsprøjter med udskiftelige nåle, får du muligheden for at tage en opløsning af opløsningen med en almindelig nål, som vil holde opskæringsnålen på insulinsprøjten, som du vil erstatte inden injektion.

Doser og anbefalinger til indtagelse af STH i bodybuilding

Den gennemsnitlige varighed af væksthormonforløbet for mænd er 3-4 måneder, og den optimale 6. Den daglige dosis varierer fra 5-25 til 10 enheder pr. Dag, mere erfarne dem lægger mere. En markant effekt observeres, når man tager fra 10 enheder. pr. dag, men gradvist forøge lægemidlets volumen - efter 2-3 uger med normalt helbred og fraværet af negative konsekvenser. Inden du bruger hormonet, anbefales det at gennemføre test til generelle test og tumormarkører i detaljer på dette link. Lægens kontrol vil heller ikke være ukorrekt. Når du bruger lægemidlet solo eller i kombination med anabolske stoffer, er det maksimale forløb 6 måneder, hvorefter kroppen udvikler tolerance, og du skal hvile et par måneder.

Eksempler på ordninger for mænd med speciale i bodybuilding:

  1. Kursus til tørring. Start med 5 enheder om dagen, lav en injektion én gang. Efter 2-3 uger sættes 10 enheder, hvor dosen blev opdelt i 2 injektioner. Varighed: 2-6 måneder. Effektivt kursus i 6 måneder. I tilfælde af overskydende sukker fra 5,3 mmol - tilføj insulininjektioner i multipler af sukkervækst, og hvis skjoldbruskkirtelfunktionen hæmmes - brug thyroxin (fra 25 μg / dag) for at beskytte skjoldbruskkirtlen.
  2. Tørringskursus med anabole. Brug af somatotropin svarer til + 30-40 mg stanozolol dagligt og 100 mg testosteronpropionat hver anden dag. Varighed: 8 uger.
  3. Kursen til massevækst med anabolske stoffer. Indtagelse af væksthormon er lignende + testosteron enanthat (500 mg ugentligt) + Nadrolone Decanoate (300-400 mg ugentligt). AAS-cyklusvarighed: 12-16 uger, hvorefter væksthormon kan fortsætte med at blive sat op til seks måneder.

For mænd, der sigter mod poster inden for bodybuilding, kan der laves et individuelt langt kursus med anabole, insulin og skjoldbruskkirtelhormoner. Det er velegnet til både massevækst og tørring. Doseringen af ​​STH i sådanne skemaer kan nå 25 enheder pr. Dag. Men en sådan teknik kræver tilsyn af en specialist, det anbefales ikke at eksperimentere uafhængigt.

Teknik til at bruge insulin på et kursus med væksthormon. Hvornår og hvor meget man skal lægge insulin?

Somatropin og insulin er antagonister, da gensidig undertrykkelse af hinandens arbejde forekommer. I en sund krop (forudsat at der ikke er nogen diabetes) med en stigning i blodsukkeret produceres den optimale mængde af hormonet insulin for at neutralisere sukker. Hvis bugspytkirtlen ikke producerer nok insulin, forekommer en endokrin sygdom - diabetes.

Dosering af væksthormon op til 5 enheder forårsager ofte ikke sukkervækst, og derfor er insulininjektioner ikke påkrævet. Hvis selv med 5 enheder eller en højere dosering bemærker du en stigning i sukker - insulininjektioner er nødvendige.

Ved brug af samotropin stiger blodsukkerniveauer ofte, på grund af hvilken bugspytkirtlen producerer en større mængde af hormonet insulin for at forhindre et kritisk niveau af blodsukkerkoncentration. Hvis bugspytkirtlen fungerer på sit højeste tidspunkt for at give nok insulin, vil den en dag fejle og stoppe med at producere insulin helt. I dette tilfælde begynder diabetes.

For at forhindre dette, i tilfælde af sukkervækst, er det nødvendigt at administrere insulininjektioner med et kursus af samotropin. Med introduktionen af ​​yderligere insulin behøver kroppen ikke at udvikle sit eget insulin i en yderligere mængde, hvilket fører til normalisering af bugspytkirtlen. Følgelig fungerer bugspytkirtlen normalt, og ved afslutningen af ​​AAS-forløbet vil der ikke være nogen negative konsekvenser.

Insulin sælges på apotek i glasflasker, færdige.

Selve insulin er af tre typer:

  • Kort. Begyndelsen af ​​handlingen er efter 10 minutter; handlingstid - 5 timer.
  • Mellemøsten. Begyndelsen af ​​handlingen er efter 30 minutter; handlingstid - 8 timer.
  • Lang. Begyndelsen af ​​handlingen er efter 90 minutter; handlingstid - 24 timer.

I løbet af væksthormon anbefales det at købe et glucometer - et lægemiddel til måling af blodsukker. Hvis du kender de nøjagtige indikatorer for blodsukkerkoncentration, kan du justere dosis af injicerede insulininjektioner. Mængden af ​​indgivet insulin skal beregnes individuelt hver gang..

Det er ikke svært at bruge glucometeret: det er nødvendigt at gennembore en finger på en hånd med en speciel nål, påføre en dråbe blod på enden af ​​strimlen og indsætte selve strimlen med en blodig ende i en speciel depression på enheden. Så vises resultatet på enhedens skærm.

Den tilladte norm for blodsukkerkoncentration er op til 5,3 mmol / l.

Hvornår skal man injicere insulin?

Med en stigning i blodsukkeret over 5,3 mmol / l skal insulin bruges med en hastighed på 5 PIECES + 1 PIECES for hver ekstra mmol over 5,3 mmol.

Med introduktionen af ​​en injektion af somatropin lig med 10 PIECES stiger koncentrationen af ​​sukker i blodet med ca. 2 mmol fra den tilladte norm, dvs. at den bliver 7,3 mmol / L. Dette er to punkter højere end den tilladte 5,3 mmol / L (7,3-5,3 = 2). I dette tilfælde er det nødvendigt at fremstille 5 PIECES insulin nødvendigvis og 2 PIECES på toppen (5 PIECES + 2 PIECES = 7 PIECES).

Og efter et tungt måltid, inden der blev foretaget en injektion af væksthormon på 10 PIECES, stiger koncentrationen af ​​sukker i blodet med ca. 5 mmol, hvilket er fire punkter højere end den tilladte 5,3 mmol / l (10,3-5,3 = 5). Så for at reducere sukkerniveauerne skal du injicere insulin i et volumen på 5 stykke + 5 stykker = 10 stykker.

Og hvis du om morgenen vågnede op og lavede en injektion af væksthormon 10 PIECES. Som du ved er sukker niveauet om morgenen lavt, ca. 3,3 mmol / L. Efter injektionen stiger dit blodsukkerniveau med to punkter til en acceptabel 5,3 mmol / L. Derfor er der i dette tilfælde ikke behov for yderligere injektion af insulin.

Naturligvis har alle disse eksempler en fejl. For korrekt og nøjagtigt at bestemme niveauet af sukker i blodet - skal du bruge en glucometer.

Atleter, der ikke er syge med diabetes, bruger ultrashortinsulin på et kursus med væksthormon. Det er bedst til at sænke blodsukkeret. I ekstreme tilfælde er brugen af ​​kort insulin.

Hvordan og hvor skal man lægge insulin?

Insulininjektioner foretages subkutant med en insulinsprøjte. Hastigheden af ​​dens handling afhænger også af, hvor du lægger insulin. Den hurtigste måde er absorptionen af ​​insulin i blodet, hvis du lægger injektioner i maven eller hænderne. Langsomst af alt - til benene og balderne.

Det er nødvendigt at lægge insulininjektioner med en insulinsprøjte subkutant i maven, da øget blodgennemstrømning ses på dette tidspunkt. Det anbefales ikke at give injektioner i låret og bagdelen.

Alt om HGH

Væksthormon er en kraftig anabolske, hvis handling er rettet mod at aktivere de menneskelige krops metaboliske ressourcer. På grund af dens tilstedeværelse i kroppen bliver det muligt at opbygge muskelmasse og forbrænde underhudsfedt. Det aktiverer højere reguleringscentre, hvilket fører til en stigning i libido.

Atleter, der ønsker at forbedre deres atletiske præstation, er interesseret i spørgsmålet om, hvordan væksthormon kan opnå dette, om det er muligt at øge niveauet på naturlige måder. At kende alt dette hjælper en klar forståelse af mekanismen for produktion og handling af denne magtfulde anabolske.

Hvad er væksthormon?

Syntetiseret i hypofysen lever dette hormon fuldt ud op til sit navn. Det stimulerer vækst og restaurering af celler, som giver dig mulighed for at opbygge muskler og øge knogletætheden. Væksthormon er ansvarlig for at opretholde normal vævsfunktion i kroppen, herunder centralnervesystemet og indre organer..

Den er kun aktiv i blodet i få minutter, hvor leveren forvandler det til vækstfaktorer. Den vigtigste er IGF-1 (insulinlignende vækstfaktor-1). Væksthormon blev først isoleret i halvtredserne af forrige århundrede fra cadaverisk materiale. Under laboratorieforhold begyndte det at blive syntetiseret siden 1981. Lidt senere begyndte han at blive produceret i doseringsform. Stoffet fik hurtigt popularitet.

Hvor meget væksthormon der produceres i den menneskelige krop?

En milliliter blod hos mænd tegner sig for op til 5, og hos kvinder - op til 10 nanogram af hormonet. Forskellen skyldes en stigning i koncentration under graviditet og amning. Denne kraftfulde anabolske når den højeste koncentration i begge køns blod i puberteten og aftager efter 20 år.

Hvordan kan jeg finde ud af om mangel på hormon?

I henhold til resultaterne af en blodprøve, som ikke adskiller sig fra nogen standard, der udføres på laboratoriet. Det kan gøres i den retning, som du skal spørge din læge.

Er syntetisk væksthormon farligt?

Der er mange tilfælde af overdreven de negative virkninger på kroppen af ​​forskellige kunstigt opnåede stoffer. I en lang periode er selv kreatin, som er et af de sikreste og mest effektive biologiske kosttilskud, fremstillet i medierne som potentielt skadeligt for mennesker..

En lignende situation udvikler sig omkring væksthormon. Ifølge eksperter er risikoen ved at tage det begrænset til en stigning i blodsukkeret, forekomsten af ​​hævelse. En stigning i størrelsen på leveren eller benet er det eneste kendte tilfælde, hvis årsag var et overskud af dosis.

Hvorfor tage væksthormon?

Det aldersrelaterede fald i dette hormon er en naturlig proces, men at påvirke en person er langt fra på en positiv måde. Dets funktion er ikke begrænset til at stimulere muskelvækst. Det bremser de degenerative patologier, der forekommer i kroppen hos enhver person med alderen, er ansvarlig for seksuel lyst, understøtter mental aktivitet og generel velvære..

Et fald i væksthormon forårsager det modsatte resultat. En persons vitalitet mindskes, sexlysten bliver kedelig. Tabt muskelmasse erstattes som regel med fedt, der er deponeret i det subkutane lag, dvs. silhuetten begynder at miste sin attraktivitet. For at undgå dette, tag den syntetiserede analog af vækstfaktoren.

Hvor kan jeg få stoffet?

Insulinlignende vækstfaktor-1 er ordineret til personer med lav vævsfølsomhed over for hormonet. En sådan recept kan som regel fås på en specialiseret klinik. Sælg syntetiseret hormon selv over internettet.

Det vigtigste er at foretage et køb enten gennem en apotekskæde eller i en butik, hvis hovedområde er sportsernæring og kosttilskud. Ellers vil det være ret vanskeligt at verificere stoffets kvalitet..

Stigning i væksthormon uden at tage syntetiske analoger

Stimulere den naturlige produktion af hormonet tillader ordentlig søvn, det vil sige tilstrækkelig i tid, såvel som styrketræning. Jo mere tid der bruges til fysisk aktivitet, jo mere aktiv er syntesen.

Nylige undersøgelser har vist, at mennesker, der konstant engagerer sig i sportsgrene, har øget cirkulationen af ​​IGF-1 og væksthormon i blodet efter træning, hvilket ikke blev påvist i utrænede "personer", der udførte den samme træning.

Produktionen af ​​hormonet sker gennem hele søvnen, men den største top ifølge undersøgelser observeres netop i begyndelsen af ​​den dybe fase. Derfor er det vigtigt, hvor meget en person sover. Den anbefalede søvnvarighed skal være fra syv til ni timer.

Lige vigtigt er korrekt ernæring. Diæt skal være afbalanceret. Magere fødevarer bør foretrækkes, da fedtholdige fødevarer sænker væksthormonet..

Nyttige kosttilskud

Koncentrationen af ​​næringsstoffer spiller en vigtig rolle i syntesen af ​​hormonet. En lille stigning i niveauet giver dig endda mulighed for at modtage konventionel multivitamin. En meget større effekt er fælles brug af glutamin med arginin..

Som det blev bevist i løbet af forskningen, skulle en sådan blanding fremstilles i de rigtige proportioner. Og for at opnå virkelig gode resultater er det bedre at købe et additiv end at blande komponenterne selv.

Hormonfremmende stoffer

Repræsenteret af syv hovedgrupper:

Vitaminer

Disse er ikke kun vitamin A, B5, B12, men også folsyre såvel som inositolhexanicotinat.

Aminosyrer

Denne kategori inkluderer: glycin, carnitin, GABA, lysin, glutamin, ornithin-alfa-ketoglutarat, taurin og arginin.

Mineraler

Denne gruppe er repræsenteret af stoffer som zink, iod, chrom og magnesium..

Vitalstoffer

Colostrum og Alpha GPC (alpha-glycerylphosphorylcholine), som er kendt for mange under navnet Alpha GPC, præsenteres.

Hormoner

Brug af melatonin, DHEA og graviditet giver dig også mulighed for at slippe af med væksthormonmangel.

Stoffer med planteoprindelse

Denne gruppe inkluderer: silymarin, forskolin (coleonol), chrysin, griffonia og tribulus.

Naturlige adaptogener

Dette er planter, der øger kroppens modstand mod negative effekter af en anden art, samtidig med at de er stimulerende og tonic. De mest berømte adaptogener er ginseng med kinesisk angelica. Væksthormonet kan stimuleres ved brug af jujube træfrugter, citrongræs og dereza bær, vild yamza ekstrakt, ekstrakt af highlander multiflorum rod samt rødder af planter som ashwagandha, astragalus og eleutherococcus.

Effektiviteten af ​​hvert af de anførte stoffer er blevet bevist i løbet af mange års forskning. Mineraler med vitaminer findes i almindelige multivitaminer, og aminosyrer er til stede i forskellige sportsnæringer. Der er også disse stoffer, blandt hvilke ginseng, chrysin og andre, som ikke er en del af de sædvanlige produkter, men købes separat.

Væksthormon: normen, hvordan man øger hormonniveauet

Somatotropin (væksthormon, væksthormon, væksthormon, somatropin) er et hormon, der hører til polypeptidfamilien. Væksthormon produceres af celler placeret i den forreste hypofyse (somatotrofer). Denne proces forekommer under kontrol af hypothalamus. I området af denne del af hjernen dannes somatoliberin og somatostatin, som er ansvarlige for at øge og reducere GH-niveauet.

Øget produktion af væksthormon i hypofysen påvises i barndommen. Produktionen af ​​hormonet sker under søvn. Om aftenen falder niveauet, og om morgenen stiger det igen. Inden for en time sønderdeles somatropin og begynder at virke på vævet ved hjælp af insulinlignende somatomediner dannet i leveren..

Somatotropin udfører følgende funktioner i den menneskelige krop:

  • stimulerer fedt og protein metabolisme;
  • ansvarlig for vækst af væv og knogler;
  • opretholder normale blodsukkerniveau;
  • stimulerer produktionen af ​​DNA (deoxyribonucleinsyre);
  • deltager i produktionen af ​​glykogen i leveren;
  • stimulerer amning hos ammende kvinder.

Hastigheden for væksthormon

Hastigheden for væksthormon afhænger af personens alder og hans køn:

  • nyfødte: fra 5 til 53 mcg / l;
  • børn under 1 år: fra 2 til 10 mcg / l;
  • børn fra 1 år til 12 år: fra 1 til 20 mcg / l;
  • unge fra 12 til 18 år: fra 1 til 20 mcg / l;
  • mænd fra 18 til 60 år: fra 0 til 4 mcg / l;
  • kvinder fra 18 til 60 år gamle: fra 0 til 18 mcg / l;
  • mænd over 60 år: fra 1 til 9 mcg / l;
  • kvinder over 60 år: fra 1 til 16 mcg / l.

Stimulere produktionen af ​​væksthormon ved hjælp af fysisk aktivitet. Enhver motoraktivitet har en positiv effekt på dens produktion. Den mest optimale er kombinationen af ​​kraft og anaerobe belastninger.

Sådan øges væksthormonniveauer

For at øge niveauet af væksthormon skal du overvåge det daglige regime og overvåge ernæring. I tilfælde af, at årsagen til faldet er en sygdom, angives medicin eller kirurgi.

Lægemidler

For at øge niveauet af væksthormon i kroppen bruges medikamenter fra gruppen af ​​hypofysehormoner og deres syntetiske analoger. De forbedrer proteinsyntese, påvirker mineralsk metabolisme positivt, øger vækst og kropsvægt. Lægemidlet, dosis, tidsplan og behandlingsvarighed bør ordineres af en endokrinolog efter en ansigt til ansigt konsultation og levering af de nødvendige test.

Det anbefales ikke at bruge disse lægemidler i tilfælde af følgende sygdomme / tilstande:

  • hjerne tumorer;
  • ondartede neoplasmer af enhver lokalisering;
  • akut åndedrætssvigt;
  • tilstande efter hjerte- eller maveoperation.

Med forsigtighed udføres terapi mod diabetes mellitus, endokrine lidelser, under graviditet og under amning. Behandling med lægemidler fra hypofysehormongruppen er ret lang, nogle gange kan den vare flere år.

I tilfælde af, at årsagen til et fald i niveauet for væksthormon er tumorer i regionen af ​​hjernen, er kirurgisk indgreb påkrævet. Når patologi skyldes kroniske sygdomme, er det først og fremmest nødvendigt at eliminere årsagen, hvilket fører til mangel på hormon.

Du kan øge niveauet af STH ved hjælp af biologisk aktive tilsætningsstoffer. Når du vælger, skal du være opmærksom på sammensætningen. Aminosyrer: ornithin, arginin og citrulline hjælper kroppen aktivt med at fremstille et stof.

Atleter, der er involveret i magtsport, bruger specielle kosttilskud for at øge niveauet for væksthormon, hvilket giver dem mulighed for at opbygge muskler. Men brugen af ​​sådanne lægemidler kan føre til forekomst af hyperglykæmi, hypertension, tumorprocesser eller erektil dysfunktion.

Sådan øges væksthormon gennem ernæring

For at øge niveauet af STH i kroppen, skal du spise rigtigt. Den mest effektive er en ændring i kosten. Fra menuen er det nødvendigt at udelukke stegt, fedtholdig, salt mad samt mel og søde retter. Insulin, der kommer ind i blodomløbet efter deres brug, bremser produktionen af ​​væksthormon, og derfor er det bedre for at udskille langsomt kulhydrat.

Kosten skal indeholde:

  • mejeriprodukter (ost, cottage cheese, mælk);
  • magert kød (kalvekød, oksekød, kanin, fjerkræ);
  • skaldyr (laks, makrel, rejer, muslinger, rød og sort kaviar);
  • bælgfrugter (soja, bønner, kikærter, ærter);
  • korn (boghvede, havregryn);
  • nødder (valnødder, mandler, hasselnødder);
  • frugt og bær (kirsebær, fersken, appelsiner, æbler, avocado);
  • grøntsager (agurker, tomater);
  • greener (spinat, persille, dild);
  • vegetabilske fedtstoffer (oliven, solsikke, majs, hørfrøolie);
  • kyllingæg.

Langsomme kulhydrater absorberes bedst om morgenen, så deres maksimale mængde anbefales at spise under morgenmad og frokost. Det er nødvendigt at tage mad 5 eller 6 gange om dagen, mens mængden af ​​opvask skal reduceres.

For at opretholde nyttige egenskaber skal produkterne koges, bages eller dampes. Grøntsager og frugter spises fortrinsvis rå..

Det anbefales ikke at overbelaste maven om natten, så middagen skal finde sted mindst 3 timer før sengetid. Hvis en person oplever en stærk sultfølelse, kan du spise en lille mængde fedtfattig cottage cheese eller flere små frugter. Op til to liter rent, stille vand skal drikkes om dagen.

Mennesker, der ønsker at øge deres GH-niveauer, tilrådes at stoppe med at drikke alkohol, da selv en lille mængde alkohol påvirker deres hormonelle niveauer negativt..

Fysisk træning

Stimulere produktionen af ​​væksthormon ved hjælp af fysisk aktivitet. Enhver motoraktivitet har en positiv effekt på dens produktion. Den mest optimale er kombinationen af ​​kraft og anaerobe belastninger. De mest nyttige sportsgrene, der øger STH-niveauet, inkluderer løb (gang) og styrkeøvelser, der involverer de fleste muskler.

Et besøg i badehuset eller saunaen hjælper med at øge niveauet for væksthormon. Videnskabelige undersøgelser viser, at efter et temperaturfald produceres somatotropin aktivt i en halv time. En kontrastbruser har den samme effekt..

For at væksthormoniveauet kan stige, skal øvelserne udføres i lang tid, da kroppen i andre tilfælde begynder at producere cortisol, hvilket reducerer effektiviteten af ​​klasserne. Det er også ønskeligt, at anaerob forrang.

Træningen skal være regelmæssig, gennemføres 3 eller 4 gange om ugen og også vare mindst 45 minutter. Samtidig skal du i lektionen opføre dig aktivt med minimal pusterum, så musklerne ikke har tid til at køle ned. Før du starter en træning, tilrådes det at varme op.

For at øge niveauet af væksthormon anbefales det at tilbringe mindst en time dagligt i frisk luft. Det foretrækkes at bevæge sig hele tiden. Dette vil gøre det muligt ikke kun at normalisere den hormonelle baggrund, men også at slippe af med kropsfedt.

For at øge STH-niveauet kræves en fuld søvn. Processen med dens naturlige produktion begynder med begyndelsen af ​​den dybe søvnfase (2 timer efter at falde i søvn). Ved kronisk søvnmangel vil effekten af ​​korrekt ernæring og fysisk aktivitet være minimal. Hvis du ikke kan sove normalt om natten, skal du bruge 1-2 timer hvile i løbet af dagen..

Temperaturkontrast

Et besøg i badehuset eller saunaen hjælper med at øge niveauet for væksthormon. Videnskabelige undersøgelser viser, at efter et temperaturfald produceres somatotropin aktivt i en halv time. En kontrastbruser har den samme effekt..

Symptomer på et fald i niveauet for væksthormon

Udtalte symptomer på mangel på væksthormon hos voksne observeres ikke. I nogle tilfælde indikerer følgende symptomer en mangel på væksthormon:

  • overdreven svedtendens;
  • hurtig udtømmelighed;
  • lav kvalitet kropstemperatur (37,1–38,0 ° C);
  • vægtøgning (hovedsageligt på grund af maven);
  • intolerance overfor fysisk anstrengelse;
  • hurtig aldring af huden;
  • muskelsvaghed;
  • muskelsmerter
  • øget risiko for brud;
  • stigning i pres;
  • tegn på koronar hjertesygdom og åreforkalkning;
  • depressiv tilstand;
  • nedsat seksuel lyst.

Årsagerne til, at niveauet af væksthormon falder

Væksthormonmangel forekommer i følgende tilfælde:

  • neoplasmer lokaliseret i hypofyse eller hypothalamus (neurofibroma, adenom, germinoma, craniopharyngioma, hamartoma);
  • hovedskader;
  • skader på hypofysenes strukturer som følge af akutte eller kroniske sygdomme;
  • autoimmune læsioner i hypofysen og hypothalamus;
  • tomt tyrkisk sadelsyndrom;
  • iskæmisk eller hæmoragisk hypofysevævskade;
  • toksiske virkninger på hjernevæv;
  • eksponering for hjernen for ioniserende stråling;
  • krænkelse af dannelsen af ​​hypofysen på embryonetrinet;
  • patologier, der opstår ved dannelsen af ​​det centrale nervesystem.

En person kan også opleve den såkaldte pseudmangel af somatotropisk hormon, når dets koncentration i blodet reduceres markant. Årsagen til dette kan være:

  • fedme;
  • tyreotoksikose;
  • fysisk aktivitet ved temperaturen i underkilden;
  • hypercortisolism;
  • hjertefejl;
  • Addisons sygdom;
  • postpartum tilstand.

STG-analyse

Det er nødvendigt at bestemme niveauet for væksthormon i blodet i følgende tilfælde:

  • fedme;
  • vækstunderskud hos et barn;
  • meget hurtig vækst;
  • osteoporose;
  • muskelsvaghed;
  • porfyri;
  • akromegali.

Test er også indikeret, hvis blodsukkerniveauet er lavt..

Du kan øge niveauet af STH ved hjælp af biologisk aktive tilsætningsstoffer. Når du vælger, skal du være opmærksom på sammensætningen. Aminosyrer: ornithin, arginin og citrulline hjælper kroppen aktivt med at fremstille et stof.

En blodprøve for at bestemme niveauet af STH udføres om morgenen på tom mave. Materialet er taget fra en blodåre. En uge før proceduren kan du ikke lave røntgenstråler. Dagen før analysen skal du stoppe med at drikke alkohol og ryge.

Forebyggelsesmetoder

For at niveauet af væksthormon i kroppen er normalt, er det nødvendigt:

  • spiser ordentligt;
  • at afvise fra dårlige vaner;
  • gøre fysisk træning;
  • sove mindst 7-8 timer om dagen.

Hvis niveauet af væksthormon til trods for behandling ikke vender tilbage til det normale, skal du gennemgå en yderligere undersøgelse.