Samfund ›Det er interessant at vide det. ›Blog› Kemi af humør

Det har længe været kendt, at hormoner er ansvarlige for vores mentale tilstand. For eksempel giver endorfiner en følelse af lykke, tilfredshed og lethed (hvoraf serotonin er bedst kendt, også kaldet ”lykkehormonet”), de produceres i vores hjerne.

Men ”frygthormonet” kaldes ofte et andet stof - adrenalin, det produceres, når vi er stressede, vrede eller bange.

Et andet hormon - melatonin - dets produktion stiger normalt, før de går i seng og om natten. Melatonin gør os sløv, sløv, mængden af ​​dette stof øges hos dem, der er deprimerede.

Oxytocin er en neurohormon, der gør folk venligere, mere opmærksomme og tillidsfulde. Desuden kaldes oxytocin også kærlighedshormonet, der tilskynder en person til at beskytte "hans" og kæmpe med alle, der kan skade slægtninge.

Det blev bemærket, at niveauet af oxytocin stiger med kontakter mellem mennesker, og niveauet af hormon stiger desuden hos både kvinder og mænd. Hos det retfærdige køn spiller oxytocin en vigtig rolle i dannelsen af ​​moderinstinkt.

Det er også interessant, at i sjove og dystre mennesker aktiveres forskellige dele af hjernen. Et godt humør stimulerer venstre side (ansvarlig for kreativitet), mens et dårligt humør stimulerer venstre side (som fører tilsyn med rationel tænkning).

Fysiologer mener, at det er muligt at blive lykkeligere ved kunstigt at forbedre produktionen af ​​“glade” hormoner og fjerne “ulykkelige” fra kroppen.
Sådan udvises hormoner af sorg og frygt?

Situationer, hvor vi udvikler adrenalin, er som regel stressende: en voldelig skænderi med en elsket, en "infusion" fra cheferne, vrede mod en barnefisk... Du husker sandsynligvis din tilstand efter det: dit hoved tænker ikke godt, dine arme og ben ryster, nogle gange vil du græde.

Hvordan skal man være i denne situation? Adrenalin, som gift, kan fjernes fra kroppen - drik almindeligt vand med mere. Giv dig selv en fysisk belastning (det betyder ikke noget, hvad det vil være, en jog eller omlejring af møbler), og lad hormonet komme ud med sved. Eller bare græde som det skal - og en del af adrenalinet flyder med tårer.

Melanin, der driver os ind i depression, ødelægges af solen. Forsøg derfor at stå tidligt op (og følgelig gå i seng) for at give kroppen mere sol på en dag.

FAKTUM
Jo mere hjørnerne på en persons læber udelades, jo værre er hans kardiovaskulære systems tilstand.

Smil er en stor magt

Smilende mennesker vurderes af forretningspartnere som mere ærlige og mere troværdige..

Ved ansættelse gives der fortrinsvis smilende kandidater.

Smilende tjener får et større tip.

Smilende chauffører modtager mindre bøder og begrænser sig selv til kommentarer.

Fire måder at udvikle lykkehormoner på

1. Arbejd dine muskler. Det er bevist, at fysisk aktivitet (sport, leg med et barn eller endda forårsrensning) bremser nedbruddet af serotonin og får det til at udvikle sig med fornyet kraft. Du skal have bemærket en stigning efter endt det mest hadede arbejde?

2. Smil. Det viser sig, at der er en nervøs feedback mellem ansigtsmusklerne og hjernen (psykologer kalder dette ”ansigtsfeedback-hypotesen”). Selv hvis du tvinger anstrengelse i ansigtets muskler med et smil, forbedres dit humør - fordi et kunstigt smil fører til den samme produktion af serotonin som et smil fra et godt humør. Samtidig øges hjerneetonen, dens blodtilførsel stiger. Bare lader som om du er lykkelig, og at du vil være virkelig glad.

3. Ret dine skuldre. Når vores sjæle er dårlige, sænker vi skuldrene, bøjes og går og bevæger næppe vores ben. Og dårlig holdning forstyrrer den frie blodcirkulation, komprimerer nerveenderne og hæmmer produktionen af ​​serotonin. Tro mig: det er værd at rette din ryg, skuldre og gå med en fjedrende gang, da din sjæl straks føles bedre.

4. Smag "glad" mad. Visse fødevaretyper får kroppen til at producere lykkehormoner. Den anerkendte leder her er selvfølgelig chokolade. Bananer, pærer og rosiner morer også. Du kan også muntre dig op ved hjælp af urter: koriander og selleri. Eller bare drikke et glas St. John's wort bouillon.

Pessimist Dictionary: Understanding Shades of Bad Mood

Vi håber, at du vil føle alt dette så lidt som muligt..

Tekst: Aida Enalieva · 4. februar 2020

Hvor ofte hører du fra bekendte, at de har depression, selvom de faktisk ikke har nogen alvorlige kliniske sygdomme? I dag er det af en eller anden grund blevet moderigtigt at tilskrive psykiske sygdomme til dig selv, når en person bare bliver trist.

Og hvis du en dag ikke er i det bedste humør, skal du ikke skynde dig at hælde buzzwords i ånden af ​​"apati" og "frustration." Læs bedre vores artikel om, hvordan man håndterer stress..

Lad os i mellemtiden finde ud af, hvad de forskellige negative følelser kaldes, og hvad disse ord virkelig betyder.

anhedonia

Anhedonia er tabet af glæde. Forestil dig en masse ting, der bringer dig lykke. For eksempel en fælles tur med venner til biografen eller læsning af en fascinerende bog. Forestil dig nu, at du går i biografen, men føler ikke glæde ved det. Men ikke fordi sessionen blev annulleret, chatte nogen i nærheden konstant og blandede sig i filmen, eller du sludrede dig selv med Coke. Men du kan bare ikke lide noget mere og kan ikke muntre dig op.

Når intet bringer tilfredshed, er der ikke noget ønske om at nå deres mål, aktivitet, motivation falder. En person med anhedoni er ligeglad med resultatet af hans handlinger. Læger siger, at denne tilstand forekommer på grund af et fald i dopamin, hormonet, der er ansvarlig for fornøjelse. Anhedoni kan være begyndelsen på depression eller skizofreni, så du kan ikke starte det.

apati

En tilstand af fuldstændig ligegyldighed eller ligegyldighed, der ligner anhedoni. Ved apati, som med anhedoni, går motivationen tabt. Men der er stadig en forskel. Det er som om personen med apati ikke er her: han er løsrevet fra denne verden, han er bare ligeglad, alle følelser er slukket. Hvis der med anhedoni kun er positive følelser deaktiveret, og med apati på samme tid slukkes negative følelser.

Kedsomhed

Kedsomhed er ikke apati, selvom mange ofte forveksler disse to forhold. Ja, aktivitet og interesse for noget er også reduceret, men vi kan stadig mærke nogle følelser, i modsætning til apati. Mere præcist føler man irritation og et ønske om at være ”i forretning”. Med kedsomhed frigives stresshormonet Cortisol, så vi anbefaler ikke, at du går glip af meget. Bedre gøre mindst noget.

Sorg

Alle af os har nogensinde oplevet tristhed: en følelse af udmattelse, en let tristhed, en oplevelse. Tristhed er ikke nødvendigvis noget dårligt. Denne tilstand varer ikke længe og skader ingen skade. Tristhed kan endda være let, for eksempel med nostalgi. Alt, hvad der skaber tristhed - reducerer midlertidigt en persons revitalisering. Nogle gange er det endda trist at være trist, hvis ikke så længe..

længsel

Normalt vises efter tristhed, hvis det ikke forhindres i tide. En forsømt melankoli kan resultere i depression. En trist person har en skarp stemning. Ingen gode øjeblikke bringer glæde, fordi en person overgiver sig fuldstændigt til denne følelse.

gloom

Ekstrem grad af længsel. Ofte forveksles med depression eller apati. Og hvis tristhed eller længsel kan overvindes, så forsvinder al motivation til at bekæmpe med utilfredshed med den. En trist person bemærker ikke noget godt i livet, absorberer kun det negative. Han mistede interessen for alt, inklusive livet, og mistede også sin appetit.

Vrede

Vi tror, ​​at alle ved, hvad der er vrede over. Når vi føler uretfærdighed, eller vores forventninger ikke er opfyldt, vises denne følelse i os. For øvrig er uberettigede forventninger hovedårsagen til krænkelser, så forvent ikke meget af andre.

Irritation

Dette er en følelse af irritation og utilfredshed på grund af deres fiasko eller harme. En person er primært utilfreds med sig selv og ikke med andre som med en lovovertrædelse.

Fortvivlelse

Når vi ikke har mulighed for at gøre noget, der er behageligt eller hvad vi har behov for, opstår der en følelse af fortvivlelse. Det forekommer ofte, for eksempel ved en elskedes død, fordi vi ikke længere kan bringe ham tilbage til livet. Fortvivlelse er som tristhed, men i modsætning hertil er der en følelse af håbløshed, magtesløshed. Og jo mere en person mener, at han ikke kan ændre noget, desto dårligere bliver han.

Frustration

Frustration kan dukke op, når en person ser, at der er en mulighed for ikke at få det, de ønsker. Ofte sker dette, når det mål, der er sat af en person, ikke svarer til hans virkelige evner. Så snart en hindring for målet opstår, vises frustration også..

Efter frustration kan frustration, fortvivlelse og harme vises. Men forskellen mellem dem er, at en person i en frustrationstilstand fortsætter med at gå mod sit mål, ikke engang at forstå, hvordan han gør det.

Lidelse

En af de mest magtfulde stater af mennesker. Det er smerte og pine på grund af intern konflikt. Når dine ønsker, samvittighed og moralske standarder er i modstrid med hinanden, indtil du træffer dit valg. Indre kamp er lidelse.

Sorg

Det ligner meget tristhed og irritation og harme og længsel og alt på én gang. Tristhed er en krydsning mellem alt dette. For eksempel, når du bliver fornærmet, begynder du muligvis ikke straks at blive fornærmet. Først kan du føle dig trist af situationen, og først derefter kan du gå ind i den defensive position som harme. Tristhed holder ikke længe, ​​den er flygtig og kan forvandles til andre mere negative følelser.

Så vi regnede ud med en persons negative følelser. Vi håber, at du nu begynder at forstå bedre, hvad der sker med dig og dine venner, og at du ikke spreder ord (eller endda navnene på kliniske sygdomme) forgæves. Vi håber også, at du ikke vil opleve sådanne negative følelser for ofte..

Prøv at se det gode i alt, omgi dig med positive mennesker, og alt går fint med dig :) Men børst ikke negative følelser til side - de er også nødvendige.

Og hvis du ikke kan klare et dårligt humør i lang tid, anbefaler vi dig at tage et varmt bad. Og hvorfor - du kan læse i denne artikel.

Hormoner serotonin og dopamin: fra sorg til glæde

Symfonien ”Ode til glæde” blev kronen for oprettelsen af ​​den store Beethoven, der ved at skabe sit mesterværk var legemliggørelsen af ​​sorg, men samtidig oplevede den fredfyldte følelse af glæde, der kun gives til dem, der har lært verdens hemmeligheder. Alexander 1, som Maestro viet flere af sine værker efter at have besejret franskmændene tværtimod blev besat af uhæmmet glæde.

Hvorfor har en og samme følelse så slående nuancer? Årsagen er hormoner - serotonin og dopamin. På trods af det faktum, at begge af dem er hormoner af glæde, giver den første af dem hende rolig og majestætisk, og den anden - voldelig. Lad os prøve at finde ud af, hvorfor dette sker..

Dopamin - glædehormon nr. 1: i forventning om lykke

Alle ved: forventningen om lykke er altid bedre end ham selv. Denne regel indeholder virkningen af ​​hormonet dopamin, hvor en kraftig frigivelse sker i forventning om den forventede glæde. Det er ikke tilfældigt, efter et stykke tid beder hjernen om at gentage følelsens lysstyrke og derved danne vores vaner og præferencer. Så der er et ønske om at besøge yndlingssteder, nyde lækker mad, og selv den samme dopamin presser os til at elske.

For øvrig er det i dette - i ønsket om konstant at have det sjovt - det er arten af ​​alle laster. Det er overskuddet af dette hormon, der medfører trang til forskellige former for afhængighed, lige fra alkohol til seksuel. Det provoserer en usund sugen efter risiko og kan endda udløse psykiske lidelser.

Manglen på dopamin fratar først en person evnen til at glæde sig.

Dopaminmangel forårsager:

  • Depression
  • mangel på koncentration;
  • mangel på energi;
  • nedsat seksuel lyst;
  • pessimisme, modløshed;
  • Parkinsons sygdom, skizofreni.

Et højt niveau af dopamin kræver udnyttelse og opdagelser, og en mangel forårsager udmattelse og hypokondri. Normalt er dopamin nødvendigt for god hukommelse og tankeproces..
Dopamin har en ubestridelig fordel: det hjælper med ikke at dø af frygt og lindre alvorlig smerte. Derfor kaldes det også heltenes hormon. I denne forbindelse er det tæt på adrenalin, da det også produceres i stressede situationer og forårsager lignende reaktioner hos mennesker..

En hastighed med dopamin forårsager:

  • cardiopalmus;
  • hyppig vejrtrækning
  • skyllet ansigt.

Eksperter siger: at sikre kontinuerlig produktion af dopamin er ganske enkelt. For at gøre dette skal du have sex regelmæssigt og få en bid af chokolade.

Serotonin - glædehormon nr. 2: der er lykke

Serotonin (mere præcist en neurotransmitter) kaldes forskelligt: ​​glædehormonet og glæshormonet og endda glæshormonet. Der er ingen modsigelse i dette: serotonin fremmer produktionen af ​​de stoffer, der er ansvarlige for stærkt humør, godt humør og en følelse af lykke. Med et ord tillader det os med selvtillid at gennemgå livet og opleve glæde fra de sædvanlige ting - sollys, regndråber, farverig regnbue.

På det fysiologiske niveau giver setoronin sund søvn om natten og en sund tilstand om morgenen. Når blodet først er i blodet, forhindrer det udvikling af inflammatoriske processer og allergiske reaktioner, aktiverer leveren og blodpladerne. Det hjælper også med at modstå stress og beskytte psyken..

I modsætning til dopamin kan serotonin ophobes i kroppen i enorme mængder uden at forårsage forvrængninger i form af destruktive vedhæftninger. Men dens mangel kan føre til tristhed og depression..

Serotoninmangel i kroppen forårsager:

  • apati, depression;
  • irritabilitet;
  • lav koncentration;
  • tvangstanker;
  • fibromyalgi, gigt.

For altid at være sikker på, at der er lykke, skal du passe på at opretholde serotonin i kroppen.

Tre måder at opretholde serotonin i blodet på.

Mad. Svaret for et godt humør er mørk chokolade og alle slik. De kan dog ødelægge figuren. Derfor skal du kigge efter produkter, der indeholder

tryptophan, magnesium og vitaminer fra gruppe B. De hjælper med at lancere serotonin.

Produkter til godt humør:

  • sur mælk;
  • hirse, boghvede, havregryn;
  • kød (især lever);
  • hårde oste;
  • svampe;
  • nødder (jordnødder, sesamfrø, cedertræ);
  • tørrede frugter (svisker, tørrede abrikoser, datoer).

Fysisk træning. Under sport stiger produktionen af ​​serotonin flere gange. Træningen skal dog være moderat. Ellers stopper indtagelsen af ​​serotonin.

Sollys syntetiserer serotonin, så om sommeren er vi fulde af optimisme, og vinteren gør os triste. Kunstigt lys erstatter ikke sollys, så sørg for at gå ud om dagen for at sikre dig, at der er lykke.

Kærlighedskemi: hvilke hormoner der styrer følelser

Afhængig af alder og livssyn investerer hver i sit eget ”kærlighed” noget. For nogle er dette opmærksomhed, komplimenter, gaver, venlige ord. For andre - støtte, pleje, gensidig respekt. For nogen - frihed og muligheden for at være dig selv ved siden af ​​din elskede. Og fra fysiologisk synspunkt er kærlighed bare en række af biokemiske reaktioner, der aktiveres af de såkaldte hormoner af kærlighed. Du er nødt til at finde ud af, hvilke der begynder at arbejde først på det tidspunkt, hvor de bliver forelsket, og hvilke, der opretter forbindelse senere og er ansvarlige for at bevare forholdet.

Kærlighed begynder med et afslappet look, touch, lyden af ​​en stemme. Når alle disse enkle handlinger medfører en bølgen af ​​følelser, forlegenhed, får dig til at rødme, føle dig akavet, forvirret, rørende og undertiden endda dum.

I denne periode oplever en person reel, omend ikke stærk, men stress. Faktisk begynder noget uforståeligt i et almindeligt målt liv. Det griber ind i fokus, nøgternt vurderer begivenheder, tænker, sover om natten, hvilket fører til tab af appetit. De samme tanker forbundet med emnet kærlighed drejer sig konstant i hovedet. Hjertet slår mere og mere ofte, og sommerfugle "sætter sig i maven". Forfølger en hel række følelser og følelser: fra frygt og spænding til absolut lykke.

Der er skrevet mange vers, sange, romaner om emnet forelskelse, men denne tilstand og alle de følelser, der opleves under det, forklares let ved hormonelle processer. Naturligvis er de meget komplekse, mangefacetterede og stadig lidt studerede. Visse forhold er imidlertid veletablerede. Og den første af hormonerne, der aktiverer cortisol, phenylethylamin, dopamin, adrenalin og norepinephrin.

I en tilstand af at blive forelsket på grund af en stigning i cortisol, forekommer følgende processer:

  • glukoseoptagelse i celler forbedres;
  • nedbrydningshastigheden af ​​fedt og andre metaboliske processer stiger;
  • genopfyldte reserver af glykogen i leveren;
  • der er en bølge af styrke og energi;
  • der opstår et let fald i kropsvægt;
  • har problemer med at falde i søvn.

Cortisol er et hormon i binyrebarken. Ansvarlig for at mobilisere kroppen i stressede situationer. Dets indhold i blodet stiger i perioden med opvågning efter søvn og intense nervøse situationer.

Phenylethylamine eller "passionhormon" produceres i hjernens amygdala. Det giver en følelse af følelsesmæssig tilfredshed, en følelse af sympati og giver dig mulighed for at blive forelsket ved første øjekast.

Når en person først ser en potentiel soulmate, stiger phenylethylamin-produktionen markant. Positive følelser overvælder, blod begynder at koge i venerne, pulsen bliver hurtigere. Det ser ud til, at den valgte er perfekt. Og det er helt sikkert, at han er den eneste i livet. Der er et ønske om at tilbringe mere tid sammen, spænding i møder, en vilje til at banne troskab og være sammen indtil slutningen af ​​livet. Det maksimale indhold af hormonet i blodet er til stede under datoer, og når det adskilles, falder dets niveau kraftigt, hvilket forårsager tristhed og længsel.

Men virkningen af ​​phenylethylamin er kortvarig. Kroppen kan ikke producere den konstant, så gradvis går den sindethed i sindet, der forårsages af det, forbi, og personen begynder at mere nøgternt analysere situationen.

Sammen med phenylethylamine øges produktionen af ​​dopamin eller ”fornøjelseshormonet”. Dette er et af de mest studerede stoffer, der er involveret i dannelsen af ​​følelser af glæde, koncentration, viden. Det produceres i hjernen og binyrerne. Hjælper med at nå mål, nyde livet. Dopaminniveauer stiger, når en person får positive følelser. For eksempel, når man tager velsmagende mad, under behagelige taktile fornemmelser, sex såvel som på stadiet med at søge efter kilder til glæde og lykke. Under påvirkning af hormonet forekommer følgende:

  • udholdenhed øges;
  • muskel tone øges;
  • potentialet i bevægeapparatet forbedres;
  • aktiverer hjertets arbejde.

Dopamin giver en person et ønske om at besidde det, han ønsker. Gør besat. Hjælper med at føle sig attraktiv og ønskelig. Giver glæde ved nærværelse af en elsket, understøtter interesse i genstandens kærlighed.


Adrenalin og noradrenalin

Adrenalin og noradrenalin er hormoner i binyrerne, der også kaldes "stresshormoner." De øger mulighederne i stressede og ikke-standardiserede situationer under skræk og forestående fare..

Hos elskere stiger produktionen af ​​disse hormoner også markant. På de første datoer under deres indflydelse, når man ser en elsket, vises angst, puls og vejrtrækning hurtigere, pres stiger, rysten løber gennem kroppen, håndflader og fødder bliver kolde.

Hormoner forårsager også seksuel ophidselse og lyst, acceleration af metaboliske processer, øger fysiske evner, muskelpræstation. Det er takket være dem, at inspiration og beredskab fra "bjerget til at rulle" af hensyn til en elsket dukker op.


Kærlighed og kærlighed

De følelser, som alle oplever i den periode, hvor de forelsker sig, varer ikke længe. Derefter, med den vellykkede udvikling af begivenheder, udvikles følelser til noget stærkere, pålidelig og rolig. Drømme og drømme bliver virkelighed, og kærlighed bliver kærlighed og kærlighed.


Og hvad sker der på dette tidspunkt på den hormonelle baggrund? Niveauene af cortisol og phenylethylamin reduceres. Stresset forårsaget af forelskelse passerer, fordi et langt ophold i denne tilstand kan være sundhedsfarligt. Andre hormoner træder i kraft - serotonin, oxytocin og vasopressin. Desuden undertrykker de to sidste virkningen af ​​stoffer, der er aktive i perioden med at blive forelsket.

Serotonin er en neurotransmitter, der fremmer transmission af nerveimpulser fra det centrale nervesystem til lavere niveauer (organer, væv). Det er også kendt som "lykkehormonet og godt humør." På det tidspunkt, hvor man forelsker sig, falder koncentrationen af ​​serotonin i kroppen ofte, hvilket er grunden til, at en person føler sig ulykkelig, usikker, bekymrer. Tvungne tanker ser ud til, at følelser ikke er gensidige, at han bliver afvist og dømt til lidelse.

Men allerede på det næste trin i forholdet, når lidenskaberne synker og det bliver kendt, at der ikke er nogen grund til bekymring, øges produktionen af ​​serotonin markant. Dette sker som et resultat af behagelige begivenheder, der giver nye følelser. Disse inkluderer tilfredshed efter at have haft sex, en elsket stemme på telefon, ophold i hans selskab, kontemplation over hans ansigt.

Under virkningen af ​​hormonet serotonin aktiveres de hjernezoner, der er ansvarlige for den kognitive proces, den motoriske funktion og muskeltonen forbedres, og der vises en følelse af styrke og almægtighed. I denne henseende forbedres stemningen, følelsesmæssig stabilitet, selvkontrol, det bliver lettere at tackle stressede situationer..

Oxytocin eller ”hormonet af tillid og hengivenhed” produceres af hypothalamus. Dets vigtigste funktion er at skabe og styrke sociale og følelsesmæssige tilknytninger..

Koncentrationen af ​​oxytocin i blodet stiger under kram, berøring, elskov og amning. Hormonet lindrer angst og spænding under kommunikation, giver ro og komfort, når man tilbringer tid sammen med andre, gør folk mere opmærksomme på hinanden..

Hos kvinder er niveauet af dette hormon højere end hos mænd. Dets vigtigste fysiologiske rolle er at reducere livmoderen og alveolerne i brystet, dannelsen af ​​følelsesmæssig tilknytning mellem mor og barn. Oxytocin spiller en nøglerolle i den kvindelige krop under fødsel og amning, hjælper med at indlede arbejde, reducere livmoderen efter fødsel og mælkeproduktion.

Oxytocin hos elskere begynder at stige, når deres forhold går ind i en fase af tillid til hinanden, gensidig respekt og øm hengivenhed. Under påvirkning af hormonet dannes tilliden mellem mennesker, hvilket er nødvendigt for yderligere familieliv. Forholdene bliver stærkere og stærkere.

Vasopressin produceres også i hypothalamus. Dette er et antidiuretisk hormon, der stimulerer den omvendte absorption af vand i nyrerne og reducerer mængden af ​​urin, der udskilles. Det opretholder en konstant vand-salt metabolisme i kroppen, forårsager en indsnævring af blodkar og en stigning i blodtrykket.

I kærlighed er vasopressin ansvarlig for stærke forhold i ægteskabet, regulerer tilknytning til en seksuel partner, troskab, er ansvarlig for seksuel konstance hos mænd (monogam).

Der er en mening om, at kærlighed varer tre år. Så passioner passerer, forholdet mellem partnere bliver mere rolige og tillidsfulde. Mellem dem hersker harmoni og måles. Produktionen af ​​dopamin og adrenalin vender tilbage til sin oprindelige tilstand. Og niveauerne af oxytocin, vasopressin og serotonin forbliver de samme. Aktiviteten af ​​disse hormoner varierer afhængigt af humøret, tilstedeværelsen sammen oplevede nye følelser og oplevelser, der styrker og forfrisker forholdet.

Partneren ser på objektet med tilbedelse fra en anden vinkel, det kan bedre finde ud af alle facetterne af hans multilaterale personlighed og drage konklusioner om denne person passer ham.


Sådan påvirker du kærlighedens hormoner

Er det muligt kunstigt at påvirke hormonerne i kroppen, styrke eller omvendt svække deres følelser?

Mange hormoner (dopamin, serotonin, oxytocin, adrenalin) er tilgængelige i form af medicin og kosttilskud. Men det er strengt forbudt at bruge dem selv uden recept fra en læge. Deres farmakologiske handling handler ikke kun om kærlighed, men også om vitale processer, hvis indvirkning kan medføre alvorlige negative følger for helbredet.

En sikker måde at øge niveauet af et hormon er deres indtag med mad eller stimulering af kroppen. F.eks. Kan indholdet af phenylethylamin øges kort ved hjælp af mørk chokolade, jordbær, slik med aspartam..

For at muntre dig selv og øge hormonet dopamin, hjælper mad ikke. Men der er en anden måde - at lytte til din yndlingsmusik, huske behagelige øjeblikke fra livet, at have sex.

For at øge serotoninniveauet skal du finde en inspirationskilde. Dette kan være en hobby, shopping, sport, romantisk middag ved levende lys. Og du kan spise mad rig på aminosyretryptophan. For eksempel havregryn, bananer, fisk, nødder, dadler, ost og cottage cheese. Tryptophan er det byggemateriale, hvorfra kroppen producerer serotonin. Kolhydrater er stadig vigtige, da de hjælper med at fremskynde denne proces..

Sådan mettes kroppen med hormoner af lykke

Det er ingen hemmelighed, at sommerfugle i maven, vinger bag skuldrene og bare et godt humør ikke er andet end en række kemiske processer i kroppen, lanceret af biologisk aktive stoffer: endorfiner, serotonin, dopamin, oxytocin. Lad os finde ud af, hvordan vi kan stimulere den naturlige produktion af disse gavnlige fire i vores krop..

Sløvhed, apati, dårligt humør, følelse af ensomhed, forvirring og andre psykofysiske tilstande har ikke den bedste effekt på vores produktivitet, motivation, sociale forbindelser og velvære. Hvor kom de fra? Måske har du sundhedsmæssige problemer, eller måske har du bare brug for at skubbe din krop lidt med enkle handlinger og verificeret ernæring. Vi fortæller dig om dem.

endorfiner

Begivenheder, der bidrager til udviklingen af ​​kroppens naturlige opiater, er godt forstået og er opdelt i tre hovedgrupper: ernæring, vaner og motion.

Ernæring

Så hvad ville vi spise for at slippe af med hovedparten af ​​den følelsesmæssige byrde? Vi svarer:

  • Korrekt mørk chokolade på grund af det høje indhold af antioxidanter, beskytter mod hjerteanfald, sænker blodtrykket, sænker "dårligt" kolesterol, øger indholdet af "godt" og, interessant for os, stimulerer produktionen af ​​endorfiner. Men chokoladeelskere for tidligt til at glæde sig, fordi den anbefalede sats kun er et par skiver pr. Dag.
  • Cayennepeber, jalapeno-peber, chili-peber og anden varm peber indeholder capsaicin - et stof med en stærk brændende smag, der påvirker nervecellerne i slimhinderne i næsen og munden. Hjernen, der modtager et signal om en stærk stimulans, reagerer på en brændende fornemmelse ved produktion af endorfiner. Derfor skal du føje humør til dine retter for at hæve stemningen. "Brændende" mad dræber også patogener og fremmer sved, hvilket er især nyttigt til afkøling af kroppen i varmt vejr..
  • Nogle aromaer påvirker direkte produktionen af ​​endorfiner. For eksempel ifølge New York Cancer Center Memorial Sloan-Kettering Cancer Center var det mindre sandsynligt, at patienter, der inhalerede vaniljearoma før en MR-scanning, oplevede angst i 63% af tilfældene. En anden undersøgelse fandt, at lugten af ​​lavendel hjælper med at bekæmpe depression og søvnløshed. Brug vanilje og lavendel som krydderier, tilsæt æteriske olier til badet, brug duftlys baseret på dem, og bryg også de planters helbredende tinkturer.
  • Ud over at forbedre den mentale ydeevne, herunder hukommelse og koncentration, sænke blodsukkeret hos personer med type 2-diabetes, behandle nogle hjerte-kar-og lungesygdomme, lindrer ginseng fysisk træthed og mental stress. Det er ikke for intet, at traditionel kinesisk medicin hævder, at ginseng forlænger liv og ungdom, og mange løbere og bodybuildere tager det for at øge fysisk udholdenhed. Årsagen er den samme stimulering af endorfinproduktion.

Vaner

Hvert barn ved, at latter forlænger livet. Men voksne glemmer ofte det. Derfor griner børnene hundreder af gange om dagen, og deres forældre - ja, hvis et dusin.

Men forgæves, fordi den berømte bibelske instruktion lyder:

Et lyst hjerte er gavnligt som helbredelse, og en kedelig ånd tørrer knogler.

Hvis du er langt fra religion, vil jeg nævne en interessant historie relateret til de helbredende egenskaber ved latter for sjælen og kroppen. Og det skete med Norman Cousins ​​- en amerikansk videnskabsmand, lærer og journalist. Én gang begyndte Norman at mærke alvorlige smerter i leddene, og lidt senere diagnosticerede lægerne ham med en livsforenelig diagnose af en bestemt degenerativ sygdom. Efter disse skuffende ord besluttede patienten, at bedring kun afhænger af sig selv, og at han blev udskrevet fra hospitalet, idet han nægtede medicin. Behandlingen blev reduceret til at tage vitaminer og igangværende sessioner med latterterapi. Norman så konstant det underholdende tv, humoristiske historier blev læst for ham, og han blev ikke træt af at kaste latter af tårer. En måned senere gik sygdommen tilbage og forsvandt derefter fuldstændigt. Kusines egen erfaring dannede grundlaget for populære bøger, og hans eksempel inspirerede mange andre "håbløst" syge.

Find en grund til at grine. Udvikle en vane med at finde noget sjovt omkring. Dette er den nemmeste daglige måde at “fremskynde” endorfiner på, som hjælper dig med at føle dig godt her og nu..

Og hvad går der foran latter? Selvfølgelig et smil! Men ikke det unaturlige og anstrengte, der opstår på ansattes ansigter tidligt om morgenen. Og det oprigtige og ufrivillige smil, der for eksempel er født på mennesker, der er forelsket. I videnskab kaldes det Duchenne-smilet og opstår som et resultat af sammentrækningen af ​​zygomaticus-hovedmusklen og den nedre del af øjets cirkulære muskel. Det vil sige, det er et smil med “øjne og mund” og ikke bare glitrende med tænder.

Se på fotos med en behagelig historie, kommuniker med skræmmende mennesker og gå ikke glip af grunden til at smile tilbage.

Som regel er et “langt” sprog ikke godt, men i nogle tilfælde kan sladder have en positiv effekt. Nej, du opfordres ikke til at bruge din tunge venstre og højre, men at videregive hemmeligheder og pikanter ved mund til mund kan bidrage til produktionen af ​​endorfiner. Forskere mener, at sladder hjælper “sociale dyr” med at holde kontakten, og dette belønnes med stimulering af nydelsescentre i hjernen. Det er dog vigtigt at forstå, at oplysningerne skal være positive, fordi det kun i dette tilfælde vil føre til en stigning i endorfiner.

Kærlighed og sex er de mest almindelige emner fra det foregående afsnit. Gå fra ord til gerninger! Rørende, intimitet og behagelige fornemmelser beroliger nerverne, giver en følelse af sikkerhed og selvtillid og glæder dig også op. Et intimt forhold vil inspirere dig og styrke din fysiske tilstand..

Orgasme som en hurtig injektion af endorfin? Hvorfor ikke!

Fysiske øvelser

Gå ind for sport. Dette er en hurtig og nyttig metode til fremstilling af endorfiner med en forsinket effekt. Enhver fysisk aktivitet frigiver endorfiner i blodbanen, hvilket forbedrer humøret betydeligt. Det er vigtigt at nævne, at gruppeklasser og holdspil har en fordel. For eksempel fandt en undersøgelse fra 2009, at synkroniserede roere fik et øget hast med hormoner af lykke sammenlignet med enlige mennesker. Selvom uafhængig vandring, løb, cykling og aerobic også giver det ønskede resultat.

Klar til at tage en lille risiko? Bestem dig for et faldskærmshopp eller et spring med et elastisk kabel, faldskærmsudspring, rutsjebaner og alt hvad der synes lidt hensynsløst for dig. En lille afvigelse fra den rolige zone vil hjælpe med at frigive endorfiner.

Dopamin

Dopamin får os til at gøre en indsats mod vores mål. Udskydelse, mangel på entusiasme og selvtillid tvivl er altid forbundet med en mangel på dopamin. Undersøgelser med rotter viste, at gnavere med et lavt niveau af neurotransmitter valgte en enkel løsning på problemet og var tilfredse med en lille portion mad. Og rotter, der var villige til at arbejde hårdt for mere belønning, havde forhøjede dopaminniveauer.

Ernæring

Dopamindiet består af:

  • Avocado, banan, mandel, tofu ("bønne ostemasse"), fisk, græskarfrø. Alle disse produkter indeholder tyrosin, en aminosyre syntetiseret i dioxiphenylalanin, og sidstnævnte er en forløber for dopamin. Tyrosin findes også i kød- og olieprodukter, men det er især vigtigt at beregne forbrug på grund af det store antal kalorier..
  • Grønne og orange grøntsager, blomkål og rosenkål, rødbeder, asparges, gulerødder, peberfrugter, appelsiner, jordbær og andre fødevarer med mange antioxidanter og C-vitaminer. De vil hjælpe med at beskytte de hjerneceller, der er ansvarlige for dopaminproduktion.

Vaner

Med det rigtige humør er det ligeglad med dopamin, hvad du opnåede: klatrede op på et højt bjerg eller trak dig op igen end i går. Neurotransmitteren beskæftiger stadig fornøjelsescentre. Derfor er det vigtigt at lære, hvordan man fordeler de globale mål i små undergaver. For eksempel planlægger du at skrive et eksamensbevis. Fejr skrivningen af ​​hvert kapitel med en tur til en café til din yndlingsis, og dopamin vil inspirere dig med energi til resten af ​​vejen..

Leaders note: beløn dine underordnede med præmier eller ros for lokale succeser, så dopamin øger deres produktivitet og motivation.

En selvsikker arbejdstager er i stand til at hoppe over hovedet.

Serotonin

I en undersøgelse viste videnskabsmænd serotonins rolle i bestemmelsen af ​​aberes sociale status. De fandt, at niveauet af neurotransmitter i det dominerende individ var højere end i andre aber. Men hvis hovedet mistede kontakten med sine underordnede (blev anbragt i et bur), faldt niveauet af serotonin i hans blod gradvist.

Ernæring

Det accepteres generelt, at serotoninbiosyntesen fremmes af fødevarer med et højt indhold af tryptophan: mejeriprodukter (især ost), dadler, blommer, figner, tomater, mælk, soja, mørk chokolade.

Vaner

Forholdet mellem tidsbrug i solen og en stigning i serotoninniveauer spores: det er højere om sommeren end om vinteren. Huden absorberer ultraviolette stråler, hvilket fremskynder produktionen af ​​neurotransmitteren. Selvfølgelig må du ikke misbruge solen og skade dit helbred i stræben efter et godt helbred..

For at lette dit humør skal du åbne persiennerne for at få adgang til naturligt lys.

Oplever du stress, mens du arbejder? Slap af et øjeblik og tænk på noget godt. Glade minder vil helt sikkert bidrage til produktionen af ​​serotonin. Tænk på dine tidligere resultater eller ”genoplev” igen et betydningsfuldt øjeblik fra fortiden. Denne praksis minder os om, at vi er værdsatte, og at der er mange ting, der kan værdsættes i livet..

Oxytocin

Forskere fra University of Bonn kom til interessante konklusioner: oxytocin styrker ægteskabsinstitutionen! Gruppen af ​​mænd blev delt i to dele, hvoraf den ene blev administreret oxytocin og den anden placebo. Forskere har antydet, at hormonets bindingsevne skubber mænd ind i forhold til fremmede, og de vil glemme deres nuværende forpligtelser. Når forsøgspersonerne blev bedt om at vurdere den acceptable afstand mellem dem og den ”fremmede” kvinde, blev det modsatte fundet. Mænd under påvirkning af oxytocin foretrækkede at forblive 10-15 centimeter længere væk fra fristens genstand.

Kære damer, oxytocin er i stand til at holde en mand i nærheden! Men hvad er der behov for dette?

Vaner

Kram, knus og kram igen! Oxytocin kaldes undertiden kramhormon. Den amerikanske oxytocin-ekspert Dr. Paul Zak anbefaler endda en mindste klemfrekvens på otte gange om dagen.

Giv op håndtryk til fordel for knus, hvis du ønsker at styrke interpersonelle forhold.

Oxytocin styrker tillid og... generøsitet! Dette kan bruges omhyggeligt. Selvom kvinder ved om det på instinktniveauer, kaster de en agn på deres vildeste ønsker umiddelbart efter sex. :) Ja, toppen af ​​seksuelle forhold fører til frigivelse af oxytocin.

Den omvendte proces fungerer også. Hvis du vil styrke forholdet, skal du bare give en person en gave - hormonet gør det.

Kemi af følelser eller hvad der får os til at lide, blive forelsket, blive vrede, føle glæde. Meget lang post.

Hvor det hele starter: neurobiologi
Humør: serotonin
Dag og nat: Melatonin
Fornøjelse: dopamin
Frygt og raseri: Adrenalin og Norepinephrine
Endogene opiater (endorfiner, enkephaliner)
Endogene cannabioider (Anandamid)
Kærlighed: Phenylethylamine
Tillid: oxytocin
Libido: hadrogener (testosteron)
Femininitet: østrogener (østradiol)
Mødreinstinkt: Prolactin
Intoxikation: Ethanol

Hvor det hele starter: neurobiologi
Af de mange dele af hjernen til forskellige formål kan der skelnes mellem tre organer, der fungerer tæt sammen med hinanden: hypofysen, hypothalamus og pinealkirtlen. Alle disse tre organer optager et ret lille volumen (sammenlignet med hjernens samlede volumen) - de har dog en meget vigtig funktion: de syntetiserer hormoner. Disse organer er en af ​​de vigtigste kirtler ved endokrin sekretion. Binyrerne er lige så vigtige kirtler ved endokrin sekretion..

Endokrine system - et system til regulering af aktiviteten af ​​indre organer gennem hormoner, der udskilles af endokrine celler direkte i blodet, eller diffunderer gennem det intercellulære rum til naboceller.

Hormoner signaliserer kemikalier, der har en kompleks og mangefacetteret effekt på kroppen som helhed eller på visse organer og målsystemer. Hormoner fungerer som regulatorer af visse processer i visse organer og systemer..

1960'erne var præget af betydelige opdagelser inden for neurobiologi. Det var på dette tidspunkt, at videnskabsmænd var overbeviste om, at elektriske udladninger alene ikke var nok til at overføre impulser mellem nerveceller.

Faktum er, at nerveimpulser går fra en celle til en anden i nerveender, der kaldes "synapser." Som det viste sig, er de fleste synapser på ingen måde elektriske, som tidligere antaget), men en kemisk handlingsmekanisme.

Samtidig er neurotransmittere (neurotransmittorer) involveret i transmission af nervesignaler - biologisk aktive stoffer, der er en kemisk transmitter af impulser mellem nerveceller i den menneskelige hjerne.

Humør: serotonin
Serotonin er en neurotransmitter - et af de stoffer, der er en kemisk transmitter af impulser mellem nervecellerne i den menneskelige hjerne. Serotonin-responsive neuroner er placeret næsten i hele hjernen..

De fleste af dem er i de såkaldte "suturkerner" - sektioner af hjernestammen. Det er der, at syntesen af ​​serotonin i hjernen forekommer. Foruden hjernen produceres en stor mængde serotonin af slimhinderne i mave-tarmkanalen.

Det er vanskeligt at overvurdere den rolle, serotonin spiller i den menneskelige krop:

Foran hjernen under påvirkning af serotonin stimuleres de områder, der er ansvarlige for processen med kognitiv aktivitet. Serotonin, der kommer ind i rygmarven, har en positiv effekt på lokomotorisk aktivitet og muskeltonus. Denne tilstand kan beskrives ved udtrykket "bjergene vender." Og til sidst er den vigtigste ting, at en stigning i serotonerg aktivitet skaber en følelse af et humørsving i hjernebarken.

I forskellige kombinationer af serotonin med andre hormoner får vi hele spektret af følelser af "tilfredshed" og "eufori". Serotoninmangel forårsager tværtimod et fald i humør og depression.

Ud over humør er serotonin ansvarlig for selvkontrol eller følelsesmæssig stabilitet. Serotonin styrer følsomheden af ​​hjerneceptorerne over for stresshormonerne adrenalin og noradrenalin. Hos mennesker med lave niveauer af serotonin forårsager den mindste årsag et voldsomt stressrespons. Nogle forskere mener, at individeres dominans i det sociale hierarki skyldes netop et højt niveau af serotonin.

For at serotonin kan produceres i vores krop, er to ting nødvendigt:

-indtagelse af tryptophan-aminosyrer med mad - da det er nødvendigt for direkte syntese af serotonin i synapser. Tryptophan er en komponent i diætprotein. De indeholder især kød, havre, bananer, tørrede dadler, jordnødder, sesamfrø, pinjekerner, mælk, yoghurt, cottage cheese, fisk, kylling, kalkun. Tryptophan findes i de fleste planteproteiner, især sojabønner. En meget lille mængde findes i majs og animalske proteiner. En af de bedste kilder til tryptophan er jordnødder, med både hele nødder og jordnøddesmør. Kemisk (ikke-strukturel) tryptophan formel: C12 H11 N2

-glukoseindtag med kulhydratfoder => stimulering af frigivelse af insulin i blodet => stimulering af proteinkatabolisme i vævene => stigning i niveauet af tryptophan i blodet.

Serotonin metaboliseres i kroppen ved hjælp af monoamine oxidase-A (MAO-A) til 5-hydroxyindoleddikesyre, der derefter udskilles i urinen. De første antidepressiva var monoaminoxidaseinhibitorer. På grund af det store antal bivirkninger forårsaget af den brede biologiske virkning af monoaminoxidase anvendes "serotonin-genoptagelsesinhibitorer" i øjeblikket som andidepressiva. Disse stoffer gør det vanskeligt at genoptage serotonin i synapser og øger dermed koncentrationen i blodet. For eksempel fluoxetin (medikament "Prozac").

Dag og nat: Melatonin
Serotonin har en antipode i kroppen - det er melatonin. De syntetiseres i pinealkirtlen ("pinealkirtel") fra serotonin. Sekretion af melatonin afhænger direkte af det generelle belysningsniveau - et overskud af lys hæmmer dets dannelse, og et fald i belysning, tværtimod øger syntesen af ​​melatonin.

Det er under påvirkning af melatonin, som gamma-aminobutyric syre produceres i, hvilket igen hæmmer syntesen af ​​serotonin. 70% af den daglige produktion af melatonin falder på nattetimer.

Det er melatonin syntetiseret i pinealkirtlen, der er ansvarlig for døgnrytmer - det menneskelige indre biologiske ur. Som korrekt bemærket bestemmes døgnrytmen ikke direkte af eksterne årsager, såsom sollys og temperatur, men afhænger af dem - da melatoninsyntese afhænger af dem.

Det er lav belysning og som et resultat høj produktion af melatonin, der er de vigtigste årsager til sæsonbetonet depression. Husk den følelsesmæssige stigning, når der kommer en klar, solrig dag om vinteren. Nu ved du, hvorfor det sker - på denne dag har du reduceret melatonin og øget serotonin.

Melatonin produceres ikke af sig selv - men fra serotonin. Og på samme tid slører han dens produktion. Det er på disse næsten dialektiske ”enhed og modsætningskamp”, at den interne mekanisme til selvregulering af døgnrytmer er arrangeret. Derfor lider folk i søvnløshed - for at gå i søvn, har du brug for melatonin, men uden serotonin kan du ikke få det på nogen måde.

Fornøjelse: dopamin
Overvej en anden neurotransmitter - dopamin (eller dopamin) - et stof fra phenylethylamin-gruppen. Det er vanskeligt at overvurdere dopamins rolle i den menneskelige krop - ligesom serotonin, det fungerer som en neurotransmitter og hormon på samme tid. Hjerteaktivitet, motorisk aktivitet og endda gagrefleksen er indirekte afhængige af den..

Dopaminhormonet er produceret af binyremedulla, og dopamin-neurotransmitteren produceres af det område af mellemhovedet, der kaldes den "sorte krop".

Vi er interesseret i dopamin-neurotransmitteren. Fire "dopaminveje" er kendte - hjernens veje, hvor dopamin spiller rollen som en bærer af nervesimpulsen. En af dem - den mesolimbiske vej - betragtes som ansvarlig for at frembringe fornøjelsesfølelser..

Dopaminniveauer topper under aktiviteter såsom mad og sex.

Hvorfor nyder vi at tænke på den kommende fornøjelse? Hvorfor kan vi nyde den kommende glæde i timevis? Nylige undersøgelser viser, at dopaminproduktionen begynder, selv mens man venter på fornøjelse. Denne virkning ligner den foreløbige spytningsrefleks hos Pavlovs hund..

Det antages, at dopamin også er involveret i menneskelig beslutningstagning. I det mindste blandt mennesker med nedsat dopaminsyntese / transport har mange svært ved at træffe beslutninger. Dette skyldes det faktum, at dopamin er ansvarlig for "følelsen af ​​belønning", som ofte giver dig mulighed for at tage en beslutning ved at overveje denne eller den handling på et underbevidst niveau.

Frygt og raseri: Adrenalin og Norepinephrine
Men langt fra alle de vitale processer til kontrol af den menneskelige krop finder sted i hjernen. Binyrerne - parerede endokrine kirtler i alle hvirveldyr spiller også en stor rolle i reguleringen af ​​dens funktioner. Det er i dem, der produceres to vigtige hormoner: adrenalin og noradrenalin.

Adrenalin - det vigtigste hormon, der implementerer reaktioner som "hit eller løb." Dets sekretion øges dramatisk under stressede forhold, grænsesituationer, en følelse af fare, angst, frygt, kvæstelser, forbrændinger og chokforhold.

Adrenalin er ikke en neurotransmitter, men et hormon - det vil sige, det er ikke direkte involveret i fremme af nerveimpulser. Men når den er kommet ind i blodbanen, forårsager det en hel storm af reaktioner i kroppen:

-styrker og fremskynder hjerteslag

-forårsager en indsnævring af musklerne, mavehulen, slimhinderne

-slapper af tarmens muskler og udvider eleverne. Ja, udtrykket “frygt har store øjne” og historier om jægere, der mødes med bjørne, har absolut videnskabelige grunde..

Adrenalins hovedopgave er at tilpasse kroppen til en stressende situation. Adrenalin forbedrer knoglemusklernes funktionelle evne. Ved langvarig eksponering for adrenalin bemærkes en stigning i størrelsen på myocardium og knoglemuskler. Imidlertid fører langvarig eksponering for høje koncentrationer af adrenalin til øget proteinmetabolisme, nedsat muskelmasse og styrke, vægttab og udmattelse. Dette forklarer udmattelse og udmattelse af nød (stress, der overskrider kroppens tilpasningsevne).

Norepinephrin er et hormon og neurotransmitter. Norepinephrin stiger også med stress, chok, skader, angst, frygt, nervøs spænding. I modsætning til adrenalin er hovedeffekten af ​​noradrenalin udelukkende ved indsnævring af blodkar og øget

Dette er hormoner, skat! Vi kontrollerer vores humør

"Der er godt humør, som ikke skjulte - jeg har ikke skylden!" Og hvis det er dårligt, er det heller ikke skylden. Stærke ændringer i den følelsesmæssige tilstand er ofte uden for vores kontrol: hormoner kontrollerer dem. Hvis du siger "Vær ikke trist" til en person med depression, hjælper dette ikke, fordi der kommer noget mere magtfuldt ind: vores hormoner. De fremkalder en vis stemning.

Men der er gode nyheder - hormoner kan også kontrolleres. Og det er nødvendigt, at hvis de forstyrrer det normale liv. Find fjenden personligt, studer hans taktiske planer - så kan du hente det rigtige våben, ved at vide, hvordan du styrer stemningen!

Irritabilitet

Hvis alt konstant irriterer dig uden nogen særlig grund, kan dette være et tegn på forøget thyroxin (T4) og nedsat testosteron. For at kontrollere humøret skal du justere niveauerne af disse hormoner.

Imidlertid vil syntetiske stoffer muligvis ryste det endokrine system yderligere - det er for svært at vælge den rigtige dosis og undgå bivirkninger. Men der er naturlige midler! Hvid cinquefoil, hovedkomponenten i Tireo-Vit-komplekset, gendanner normal skjoldbruskkirtelfunktion.

Testosteron kan øges ved hjælp af dronefamilie - en unik naturlig komponent, der indeholder selve hormonet og prohormoner. I Leveton Forte-præparatet er det kombineret med rødderne fra Leuzea - ​​”maralens rod”, som dyr spiser under rodet. Brugen af ​​Eromax vil være endnu mere effektiv - der er avls kombineret med en goryanka, en dejforstærkerplante.

Sorg

Konstant trist stemning er en konsekvens af reduceret thyroxin. Og hvis der er problemer med ham, skal du tage "Tireo-Vit." Den indeholder også tang - alger, rige på jod, nødvendige for syntese af T4.

Lægemidlet er godt, idet det ikke kun får skjoldbruskkirtlen til at arbejde hårdere, men forbedrer reguleringen af ​​dens aktivitet fra hjernens side. Således kan overdosis af hormonet undgås..

Depression

Med depression falder dopamin-, serotonin- og østradiolniveauer, og melatoninniveauerne stiger. I dette tilfælde ordineres selektive serotonin genoptagelsesinhibitorer. De hjælper med at føle sig gladere og dræber samtidig praktisk set libido, afskrækker appetitten og forårsager selvmordstanker..

Johannesurt er blottet for disse mangler. Denne tableturt indeholder hyperforin og hypericin, som øger serotonin- og dopaminniveauerne. Undersøgelser bekræfter denne virkning: Desuden er johannesurt mere effektiv end traditionelle antidepressiva som imipramin. Urtemedicin reducerede depressive symptomer med 2,3 gange og syntetisk - med 1,8!

Du kan øge østradiolniveauerne ved hjælp af fytoøstrogener: analoger af dyrehormoner indeholdt i repræsentanter for floraen. De findes i Licorice P.

Stress

Under stress hos mennesker stiger cortisolniveauer, og dopamin falder. Den øgede sekretion af cortisol stoppes af adaptogener - “Elton P”, “Elton Forte”. Og du kan øge dopamin ved hjælp af den samme "Hypericum P".

Fordelen ved naturlige præparater er, at de regulerer det endokrine system forsigtigt. Hvis vi sammenligner det menneskelige legeme med landet, vil syntetiske hormoner være diktatorer, der fører deres politik, ser det ud til og til gavn, men samtidig fuldstændigt ignorerer befolkningens behov og kan føre til endnu større forstyrrelser. Og naturlige retsmidler er demokrater, der udtrykker folks vilje, og hvis der ikke er behov for ændringer eller for radikale, skrider de til side og lytter til hans mening.

Sådan undgås ledsmerter?

Ingen tænker over, hvordan man undgår ledsmerter - tordenen strejkede ikke, hvorfor sætte en lynstang. I mellemtiden påvirker artralgi - som denne type smerter - halvdelen af ​​mennesker over fyrre år og 90% af dem over sytti. Så forebyggelse af ledssmerter er noget at tænke på, selvom du...

Kraften i hormoner. Hvilke aktive stoffer regulerer bruskgendannelse?

En persons tilstand, koordinationen af ​​arbejdet i organerne i hans krop bestemmes stort set af hormonel balance. Restaurering af brusk er også underlagt påvirkning fra livets allestedsnærværende regulatorer. Uden normalisering af den hormonelle baggrund er fuld regenerering af leddet umulig. Hvilke strenge trækkes af en usynlig marionette - det endokrine system, der påvirker bruskvævet? Testosteron Dette hormon produceres af kønskirtlerne og binyrebarken, som i...

Foredrag af Parapharm CEO Dmitry Elistratov om opdagelsen af ​​professor Strukov og osteoprotektorerne udviklet af ham

Mit mål er at fortælle dig om den fantastiske opdagelse, der er gjort af Penza-lægen, professor Villorii Ivanovich Strukov. I over 60 år har han undersøgt knoglevæv, og mere end 10.000 patienter har modtaget hans hjælp. Denne læge er også berømt for at have uddannet mange specialister i behandling af osteoporose og har skrevet flere monografier. Han ejer mere end 300 patenter til opfindelser overalt i verden...

Må der altid være solskin! Hvad er D-vitamin til??

Sollys for en person er ikke kun en kilde til godt humør, glæde og lykke. Når det kommer ind i nethinden i øjet og huden i kroppen, startes et stort antal fysiologiske processer, for eksempel syntese af calciferol. Hvorfor er D-vitamin nødvendigt ud over at forbedre calciumabsorptionen? Hvordan kan man kompensere for dens mangel, hvis det at være uønsket at holde sig under de ultraviolette solstråler af en person? Til…

Relaterede indlæg

Mit mål er at fortælle dig om den fantastiske opdagelse, der er gjort af Penza-lægen, professor Villorii Ivanovich Strukov. I over 60 år har han undersøgt knoglevæv, og mere end 10.000 patienter har modtaget hans hjælp. Denne læge er også berømt for at have uddannet mange specialister i behandling af osteoporose og har skrevet flere monografier. Han ejer mere end 300 patenter til opfindelser overalt i verden...

Lad os sige med det samme: calciumkilder er ikke knappe. Men her er paradokset - kroppen mangler muligvis det. Og kvinder føler det oftere end mænd. Dette er, når delt hår køres til frisøren for at lave en klipning under drengen. Skøre negle skriker om at bygge, for ikke at nævne tænder, hvis kroniske restaurering bogstaveligt talt undergraver familiens budget. Men det værste, der er fyldt med en mangel på kalk...

Det er vigtigt at tage sig af knoglesundheden i alle aldre. For børn er dette en vigtig forebyggelse af raket og for voksne - brud og osteoporose. Imidlertid er udvalget af produkter til løsning af disse problemer så bredt, at det er let at gå tabt og begå en fejl ved valg. Det bedste kompleks af vitaminer til knogler er ifølge reklamerne at mætte knoglerne med calcium og låse det der...