Hvordan man nemt og hurtigt øger testosteron hos mænd

Vestlige forskere har bevist, at man ved udseendet og opførslen af ​​en mand kan bestemme, om han har et normalt indhold af kønshormon, der er ansvarlig for maskulinitet - testosteron. Og selv valget af et erhverv kan fortælle om dette..

Udseende som en indikator

Forfatteren af ​​bogen "Mand og kvinde: sexhemmeligheder", kandidat for psykolog og doktor i sociologiske videnskaber Georgy Shchekin, bemærker, at mænd, der har mangler i sexkirtelernes funktion, som regel er høje, har tendens til at være overvægtige og har en høj stemme. Ernst Kretschmer, en tysk psykiater og psykolog, der skabte en typologi af kropsstrukturtyper og undersøgte forholdet mellem karakter og udseende, klassificerede mænd med lavt testosteron som en asthenisk type, hvis ansigtsstruktur er mest karakteristisk, ligner form som et forkortet æg.

Endokrinolog Bradley Anavalt (University of Washington) bekræfter, at lavt testosteron findes hos overvægtige mænd. Derudover er gynecomastia (når brystvæv udvikler sig), formen på skuldrene (de skrånende ligesom en kvindes), tynd, tør hud og lav muskelmasse yderligere ydre tegn på et fald i niveauet for kønshormon hos mænd. Som undersøgelser af amerikanske forskere har vist, oplever sådanne repræsentanter for en stærk halvdel af menneskeheden voldelig og spontan sved, der opstår uden nogen åbenbar grund..

De er irritable, nærige og feje...

Lavt testosteron påvirker også en manns karakter. Forskere fra Californien Institut for Teknologi, efter at have udført et videnskabeligt eksperiment, kom til den konklusion, at manglen på sexhormon gør en mand usikker på sig selv, han bliver ubeslutsom, sky, ude af stand til at handle, kræver en øjeblikkelig og radikal løsning - i almindelig parlance, en mand "bremser". Imidlertid bidrager et lavt niveau af testosteron til udseendet af irritabilitet, temperament, følsomhed, en mand oplever ofte en depressiv tilstand.

I sit fælles arbejde, "Rollen af ​​testosteron i social interaktion", udgivet i en vestlig videnskabelig publikation, Christoph Eisenegger (Cambridge Institute of Behavioural and Clinical Neurology, Department of Experimental Psychology), Johannes Haushofer og Ernst Fer (Department of Economics, Laboratory of Social and Neural Systems in Zurich Universitetet) på grundlag af forskning konkluderede, at den lave testosteron i en manns krop får ham til at betyde, tilbøjelig til akkumulering, samt snedig og snarrådig. Som eksempel gives afholdelser med harems i en række lande, som på grund af intriger ofte havde en alvorlig indflydelse på de politikker, som deres herskere har ført,.

... og inert, uindviede

I henhold til konklusionerne fra George Dubbs, en professor ved University of Georgia, i kommunikationsprocessen, kan mænd med lave niveauer af testosteron identificeres ved deres kantsporbarhed, manglende evne til at insistere på deres eget ønske om følelsesmæssig stabilitet. Sådanne mennesker vælger erhverv, der ikke kræver initiativ, ambitiøsitet og de nødvendige betingelser for karriereudvikling. Disse er hyrede arbejdere, ”grå mus” som Akaky Akakievich fra Gogols ”Overfrakken” - de er svag vilje, ydmyge bærer de vild, der er påført dem og er ikke i stand til at svare dem tilstrækkeligt. Dubbs mener, at der i dette tilfælde er en direkte sammenhæng mellem adfærdsmæssige reaktioner og lav seksuel aktivitet, som i princippet er karakteristisk for mænd med lavt testosteron.

Ifølge forskere bliver mænd med et lavt niveau af kønshormon sjældent ledere for institutioner, organisationer og virksomheder - de er vant til at tilfredse sig med at være små og ikke stikke sig ud i deres liv..

Testosteron: hvorfor en mands helbred ikke er forbundet med aggression, og hvad er en "mandlig overgangsalder"

Vi skrev allerede om sandheden og myterne om kvindelige hormoner, og lad os nu tale om det mandlige hormon testosteron. Er det rigtigt, at hans overflod gør en mand succesrig, og du kan ikke overdrive det med injektioner af testosteron? Ingen! Men den "mandlige overgangsalder" og tilstedeværelsen af ​​kvindelige hormoner i en mands krop er sandt. Og det er derfor.

Testosteron blev opkaldt efter de mandlige kønsorganer - testiklerne (testikler), der producerer dette hormon, og det underlag, der bruges til dette, sterol, i dette tilfælde kolesterol.

Syntesen af ​​testosteron er et veletableret system: ca. hver anden time (om natten og om morgenen endnu oftere) frigiver den endokrine systems centralregulator det hormon, der regulerer driften af ​​downstream-enheden. Hypofysen reagerer på denne kommando ved at frigive dens hormoner, inklusive luteiniserende hormon, det påvirker aktiviteten af ​​testikelceller (Leydig-celler), der producerer testosteron. Hvis det ikke er nok, "ser hypothalamus" dette og giver kommandoen til at øge produktionen af ​​hormonet; hvis testosteron får meget, bremser hypothalamus processen.

I en organisme af en sund mand syntetiseres gennemsnit 7 mg testosteron pr. Dag. Det ophobes ikke i testiklerne, men kommer øjeblikkeligt ind i blodomløbet og, bundet til et specielt protein, spreder et kønspeptid sig gennem kroppen. Derefter forvandles testosteron til sin aktive form - dihydrotestosteron - og begynder at "kommandere" arbejdet i forskellige kønsorganer, muskler, hudkirtler såvel som det kardiovaskulære og nervesystem.

Testosteron udskilles i kroppen af ​​en fremtidig mand lige fra begyndelsen af ​​graviditeten, og danner allerede i syvende til ellevte uge de tilsvarende kønsorganer. Hvis testosteron er lavt, fødes drengen med kvindelige kønsorganer (intersex) eller en meget lille penis - mikropenis.

I puberteten giver testosteron væksten af ​​kønsorganerne, barten, skæg og kropshår. Det vekker libido og udløser sædproduktion, muskelvækst og knoglestyrke.

"Testosteron" stereotyper: stærk, modig, aggressiv

Myterne om testosteron er primært forbundet med dens virkning på psyken hos mænd. Her er den første.

Når de taler om testosteron, forestiller de sig ofte en muskuløs mand med en enestående kæbe, der hænger sammen med en kraftig vektstang i gymnastiksalen og bærer hans ladyhjerte i sine arme.

Ja, testosteron er ansvarlig for udholdenhed og muskeludvikling. Samtidig indikerer en mands mangel på udtalt muskulatur overhovedet ikke et lavt niveau af mandligt kønshormon - bare en person spiller ikke sport.

Med den myte, at testosteron bestemmer aggression, er forskere længe afsluttet. Vi er bare vant til tanken om, at mænd i sagens natur er mere afgørende end kvinder, og drenge er af natur bøller. Men dette er snarere forbilleder, der pålægges os af samfundet, og testosteron har intet at gøre med det. I det menneskelige samfund er der en masse venlige, blide og ubesluttsomme mænd, der har alt i orden med hormoner, og uhøflige aggressive kvinder med et sundt endokrin system.

Mænd er mere succesrige end kvinder på grund af testosteron

Testosteron er forbundet med assertivitet, beslutsomhed, øget modstand mod stress, sund ambitiøsitet..

I begyndelsen af ​​århundredet antog forskere, at tilstedeværelsen af ​​Y-kromosomet bestemmer overvejelsen af ​​den ene hjernehalvdel i forhold til den anden, og derfor er eksakte videnskaber lettere for mænd, de har bedre rumlige og visuelle evner og logik. I dag tilbagevises teorien om den laterale asymmetri af den menneskelige hjerne gentagne gange: kvinder kan assimilere information ikke værre end mænd, handle ikke mindre beslutsomt og risikere af hensyn til årsagen.

Hvis du er mand, giver dig mulighed for at bevæge dig op på karrierestigen, køre din egen virksomhed og tjene store penge, så ikke på grund af testosteron, men på grund af kønsstereotyper, der findes i samfundet. Samtidig kan problemer med motivation hos mænd forklares, for eksempel ved nedsat stofskifte af dopamin og serotonin i hjernen eller ved neurotiske og depressive lidelser, der på ingen måde er forbundet med maskulinitet og køn generelt. Af retfærdighed bemærker vi, at kvindelig depression er mere almindelig end mandlig, men efter vores mening er det mere sandsynligt på grund af nyancerne i diagnosen: mænd er mindre tilbøjelige til at besøge psykologer og psykoterapeuter end kvinder.

Testosteron gør en mand til en evig sexlyst

Testosteron er faktisk ansvarlig for sexlyst, men tilstedeværelsen af ​​et hormon i kroppen betyder ikke, at en mand altid er klar til sex og drømmer om at lægge nogen i seng døgnet rundt..

Testosteron syntetiseres konstant, men den største mængde dannes om natten og om morgenen. En indikator for dette er en erektion om morgenen og en stigning i libido. Resten af ​​tiden, når hormonniveauet er lavere, kan en mands tanker være optaget af noget mere vigtigt. Ja, mænd har meget stærkere stimuli end kvinder, og besættelse af tanken om at nå et mål kan permanent skubbe sex i baggrunden. Kronisk stress og depression kan fuldstændigt ignorere testosterons stimulerende virkning og endda føre til erektil dysfunktion på trods af det høje niveau af hormonet.

Testosteron sker ikke meget

Alt er godt i moderation. Et testosteronniveau over normen gør ikke en mand til en muskuløs smuk mand med en sæl for succes på panden, tværtimod, dette skaber en masse problemer, og uanset årsagen.

Den største mængde testosteron i kroppen er i en bundet tilstand. Hormonet binder til sexprotein og bliver inaktivt og sikkert. Problemer opstår, hvis mængden af ​​gratis testosteron og dihydrotestosteron øges. Dette sker i tilfælde af øget testosteronproduktion som et resultat af sygdomme (hypofysetumorer, binyrerne og testikler, genetiske problemer), introduktion af testosteronpræparater til hurtigt at få muskelmasse, øge styrke og udholdenhed eller på grund af mangel på protein til hormonbinding, der forekommer i sygdomme lever.

Overdreven testosteron forvandler en mand til en nervøs person, der er klar til ethvert øjeblik at blusse op og kaste sin aggression mod andre. Ændringer i humør fra eufori til depression, søvnforstyrrelse, en tendens til risiko, brug af alkohol og stoffer udgør en trussel mod helbredet og livet. Obsessiv lyst til sex fører til promiskuøs sex.

Testosteron forårsager hårtab, udseendet af acne og acne på huden, provoserer en stigning i blodtryk og hjerte-kar-sygdomme, herunder hjerteanfald, slagtilfælde og trombose - de mest almindelige dødsårsager.

Ved at "observere" en testosteronkatastrofe undertrykker hypothalamus hypofysen. Sammen med syntesen af ​​deres egen testosteron forstyrres sædproduktionen (og endda stoppes). Er dette en grund til at tænke for mænd, der havde ideen om at tilføje testosteron til deres enestående sejre i gymnastiksalen ved hjælp af hormoninjektioner?

Hvis der er mange hormoner af grunde, der er ukendt for dig, skal du gå til lægen og få behandling.

Mænd er ikke som kvinder

Hos mænd er testosteron hos kvinder østrogener: hormoner gør os forskellige fra hinanden, men er denne forskel så stor? Moderne kønsendokrinologi har revideret sine synspunkter: i dag er forskere overbeviste om, at testosteron og østrogen er hormoner af begge køn.

Mænd har også brug for kvindelige hormoner

En kvinde har brug for testosteron for seksuel lyst og fysisk form, og en mand har brug for østrogen og ikke mindre end en kvinde.

Cirka 100 mikrogram østrogen syntetiseres dagligt i den mandlige krop, 20% af dem dannes i testiklerne og 80% fra testosteron i andre væv. Uden østrogen kan testosteron ikke vise dets maksimale egenskaber. Østrogener er ansvarlige for kognitive funktioner, processer med kognition, hukommelse og kreativ tænkning - uden dette er det umuligt at opnå succes på et hvilket som helst livsområde. Takket være østrogener tolererer mænd lettere smerter. Forskere har fundet, at de sænker smertetærsklen, og deres mangel kan forårsage kroniske smerter.

Selv den mandlige libido afhænger ikke kun af testosteron, men også af østrogener, og deres tilbagegang kan føre til erektil dysfunktion samt en stigning!

Østrogenmangel hos en mand forårsager fedme, fedtleversygdom, et fald i knoglemineraltæthed (osteoporose) og infertilitet.

Mænd har PMS

Mange mennesker tror, ​​at en mand er naturligt følelsesmæssigt stabil og pålidelig, simpelthen fordi han har en penis. Faktisk græder mænd også og er bekendt med cyklisk depressiv lidelse svarende til præmenstruelt syndrom (PMS) hos kvinder. I Vesten er der endda sådan en betegnelse manstruation.

Hypotesen om eksistensen af ​​"mandlige kritiske dage" dukkede op i 1960, hvor forskere begyndte at forstå, hvorfor millioner af mænd med jævne mellemrum bliver irritable, vrede og deprimerede. Nogle tilknyttede psykoterapeutiske ændringer med dannelse og modning af spermatozoer og argumenterede for, at nogle medlemmer af det stærkere køn kan udvise kvindelig svaghed en gang hver 72-74 dage på grund af udsving i testosteronniveauet. Andre fandt en forbindelse mellem en ændring i testosteronsyntese og månens cyklus. Endnu andre bemærkede ændringer i den hormonelle mætning af kroppen med skiftende årstider..

I 2003 offentliggjorde Peter Selets, en professor ved Comenius University i Bratislava og Institute of Molecular Biomedicine resultaterne af flere undersøgelser vedrørende det mandlige PMS. I en af ​​dem bekræftede han, at ændringer i psykoterapeutisk status og udseendet af aggression er forbundet med et fald i testosteronniveauet, og fandt, at varigheden af ​​den mandlige hormonelle cyklus er 20-30 dage.

I 2005 blev der udgivet en bog af en amerikansk videnskabsmand, professor i psykologi, filosofi og medicin, Jed Diamond, med titlen "Irriteret mandligt syndrom: forståelse og adressering af 4 hovedårsager til depression og agression". Langtidsundersøgelser og observationer har gjort det muligt for forfatteren at tegne en analogi med en undersøgelse udført på dyr og konkludere, at testosteronmangel kan være årsagen til periodisk grumpiness hos mænd..

”Irriteret man-syndrom” inkluderer symptomer som følelsesmæssig svaghed, tårevne, irritabilitet, nedsat hukommelse og koncentration, angst, nedsat libido, umotiveret træthed og en tendens til depression. Oftest udvikler det sig af aldersrelaterede grunde, men undertiden sker det tidligere.

Et pludseligt fald i testosteronniveauet kan være forårsaget af sygdomme, annullering af androgenbehandling, stress, overdreven alkoholforbrug, usund kost mangelfuld med fedt og kulhydratoverskud i kosten, indtagelse af visse medicin og nogle andre faktorer.

Vi kiggede efter nyere studier om emnet kritiske dage hos mænd, men blev desværre ikke fundet. Arbejde er sandsynligvis i gang, men vi fandt ikke længere klare beviser for, at mænd som kvinder har en hormonel cyklus.

Mænd har overgangsalder

Her er, hvad der virkelig er blevet bevist, og mere end én gang, er tilstedeværelsen af ​​overgangsalder hos mænd - andropause, svarende til overgangsalderen hos kvinder. Sandt set, i modsætning til kvinder, stopper modningen af ​​kimceller i dem ikke. Spermatozoa form indtil slutningen af ​​livet, og endda en dyb gammel mand kan teoretisk blive far. I andropause mindskes testosteronsyntese, og seksuel funktion falder.

Niveauet af testosteron i kroppen af ​​en mand falder gradvist, startende fra ca. 30 år gammel med 1-2% pr. År. Ved 50-årsalderen falder hormonmængden med ca. 25-30%, hvilket signifikant påvirker kroppens funktion. Derfor betragtes en alder af 50 som kritisk for en mand.

Hvad er årsagerne til overgangsalderen hos mænd? Som hos kvinder påvirker aldersrelaterede ændringer funktionerne i hjernen og centrum for regulering af det endokrine system - hypothalamus. Det begynder at arbejde langsomt, sender små signaler til testiklerne, og de til gengæld frigiver sjældnere testosteron.

Derudover fører aterosklerose og den ledsagende cirkulationsforstyrrelse til testikel ”aldring”: nogle af Leydig-cellerne, der er ansvarlige for syntesen af ​​testosteron, dør, og de resterende celler kan ikke fuldt ud give kroppen hormon.

Symptomer på mandlig overgangsalder ligner tegn på kvindelig overgangsalder:

  • Ofte ændres humøret, irritabilitet, angst vises, hukommelsen forværres, udbrud af vrede og aggression og tårer bliver ofte.
  • "Tidevand" vises - en pludselig følelse af varme i ansigtet og overkroppen, svedtendens, en følelse af let hovedet, svimmelhed.
  • Undertiden bliver hjerterytmen hurtigere, uanset fysisk aktivitet, der er blodtryk, svimmelhed og præ-synkope.
  • Tolerancen for fysisk anstrengelse og stressede situationer reduceres, der får ømme brystsmerter - forløbere til angina pectoris.
  • Libido falder - interessen for sex falder og forsvinder undertiden helt.
  • Spontan erektion om morgenen forsvinder, erektil dysfunktion udvikles gradvist..
  • Huden falmer: den bliver uklar og rynket. Hår falder hurtigt ud. Muskelmasse begynder at aftage, og træningen bliver mindre effektiv..
  • Overvægt vises, især i maven.

Hormonelle mandlige ændringer varer 2-4 år (nogle gange mere). Derefter stabiliseres tilstanden: kroppen bliver vant til at gøre med en mindste mængde hormoner.

Er det muligt at bremse menopausen og forlænge en manns ungdom? Kan! Som i tilfælde af kvindelig overgangsalder er produktionen hormonerstatningsterapi med testosteron medicin, og androlog ordinerer det.

Hvilke fysiske træk angiver hormonproblemer

Acne og acne

Forøget olieagtig hud, udseendet af acne og acne er forbundet med en øget effekt af testosteron på huden. Som et resultat øges talgkirtlernes aktivitet. Hudceller begynder hurtigt at dele sig og dø. Huden er dækket med et tykt lag af vægte, der forstyrrer adskillelsen af ​​talg. Sebaceous kirtler bliver tilstoppet - acne vises, og derefter, når en infektion er knyttet, acne.

Hvis behandlingsprocedurerne ikke hjælper med acne, skal du gå til hudlægen: han vil ordinere behandling, herunder lægemidler, der reducerer hudens følsomhed over for androgener.

Udseendet af acne og acne i ungdomsårene er nøjagtigt forbundet med den aktive syntese af testosteron i denne periode. I de fleste tilfælde løses problemet af sig selv med den endelige dannelse af hormonstatus. Men hvis acne dannes efter hinanden, smelter sammen i store abscesser og efterlader ar og hulrum på huden, er det bedre at konsultere en læge med det samme.

Androgen alopecia

Ifølge statistikker oplever næsten 90% af voksne mænd androgenetisk alopeci (skaldethed). Det antages, at ved 30 år kan der påvises tegn på skaldethed hos 20% af mændene. I en alder af 50 har halvdelen af ​​den mandlige befolkning markant tyndere hår på toppen af ​​hovedet og danner en skaldet plet.

Årsagen til androgenetisk alopecia er en stigning i niveauet af frit testosteron i blodet og en stigning i følsomheden af ​​hårsækkene over for virkningen af ​​mandlige kønshormoner. Desuden er den sidste faktor arvet, så hvis faderen havde en skaldet plet, er sandsynligheden for hårtab hos sønnen maksimal.

Hårtab på hovedet i ung alder er en lejlighed til at konsultere en læge og kontrollere androgenprofilen. Forresten, hvis vegetationen tyndes på hagen, i armhulerne og på pubis - er dette et signal om et fald i testosteron.

Problemer med erektionen

Lavt testosteron er en af ​​de mest almindelige årsager til erektil dysfunktion. Testosteron er ansvarlig for libido og blodforsyning til penis, og et gradvist fald i hormonniveauet fører til tab af seksuel interesse, svækkelse og forsvinden af ​​spontan erektion om morgenen og utilstrækkelig penishårdhed under sex. Hvis du bemærker noget som dette - er det tid til at kontakte androlog-urolog og tjek testosteron.

Bryst, mave og hofter vokser

Fedtvæv er et kæmpe endokrine organ, hvori kvindelige kønshormoner syntetiseres. Jo mere fedt, desto mere østrogen dannes, og de forårsager igen væksten af ​​mælkekirtler og feminiserer den mandlige figur.

Et fald i effekten af ​​testosteron fører til den dominerende deponering af fedt i maven og omkring de indre organer i mavehulen (visceral fedme), dette ledsages af metabolisk syndrom. Hvis en mands talje er større end 94 cm, er det mere sandsynligt, at han har visceral fedme og vil snart udvikle type 2-diabetes, åreforkalkning eller hypertension, hvilket kan føre til slagtilfælde og hjerteanfald..

Manglen på en talje, der forårsager misundelse i pigers bryster og afrundede hofter hos mænd, er en grund til en blodprøve for testosteron og østrogener.

Sådan sikres hormoner i orden?

Selvfølgelig, hvis du har mistanke om, at du har en hormonel lidelse, skal du først kontakte en androlog. Han vil evaluere alle tilgængelige symptomer og ordinere de nødvendige test..

Har du besluttet at tage prøven selv? Fang instruktionen!

1. Forbered dig til analyse

  • Blod til analyse af mandlige kønshormoner skal doneres om morgenen på tom mave. Mellem det sidste måltid og blodprøvetagningen skal gå mindst 8 og fortrinsvis 12 timer. Du kan ikke engang drikke kaffe, te og juice, du kan kun drikke vand og derefter lidt.
  • Dagen før analysen skal du stoppe træningen og begrænse enhver fysisk aktivitet. Undersøgelse - en legitim grund til at ligge på sofaen om aftenen.
  • Den sidste cigaret kan ryges en time før blodprøvetagning.
  • Du kan tage alkohol senest et døgn før du besøger laboratoriet.
  • Kom til laboratorieskabet på forhånd, ca. 15 minutter, for at få vejret, hvile og roe ned.

2. Hvilke test skal udføres?

For at sikre, at alt er i orden med kønshormoner, skal du udføre test for:

  • gratis testosteron er en biologisk aktiv form af det hormon, der påvirker kroppen;
  • follikelstimulerende hormon (FSH) - det kontrollerer dannelsen af ​​sædceller og stimulerer frigørelsen af ​​testosteron i blodet;
  • luteiniserende hormon (LH) - er ansvarlig for aktiviteten af ​​Leydig-celler, der syntetiserer testosteron;
  • dihydrotestosteron (DHT) er den mest aktive metabolit af testosteron, som især androgen alopecia og acne er forbundet med;
  • østrogener (østradiol, østron);
  • sexbindende protein.

Har du resultater, der adskiller sig fra almindeligt accepterede standarder? Du skal ikke tage forhastede konklusioner, falde i en bedøvelse og endnu mere ordinere en slags medicin selv - du har brug for at se en læge. Moderne endokrinologi har noget at tilbyde dig.

Sådan øges testosteronniveauet hos mænd

Testosteron er det vigtigste hormon i en manns krop. Udseendet, adfærden og niveauet for seksuel aktivitet afhænger af dens mængde..

Testosteron: hvad er det, hvor og hvorfor?

Dette er et steroidkønshormon, der er ansvarlig for udviklingen af ​​primære og sekundære seksuelle egenskaber. Dets niveau bestemmer størrelsen på penis, testikler, prostata, såvel som densiteten af ​​kropshår.

Produktionen af ​​kønshormon forekommer i tre faser:

  1. Hypofysen, der er ansvarlig for hormonel balance, modtager et signal fra hjernen for frigivelse af testosteron.
  2. Produktionen af ​​luteiniserende hormon, der kommer ind i blodbanen.
  3. Testosteronsyntese fra kolesterol starter i testikler.

I en sund mandlig krop skal niveauet for mandlig androgen være i konstant balance.

De vigtigste funktioner i testosteron inkluderer:

  1. Indvirkning på kroppens struktur. Kønshormon reagerer delvist på fordelingen og volumen af ​​fedt og knoglevæv, påvirker væksten af ​​muskelmasse, skaber en mandes udseende: et smalt bækken og brede skuldre.
  2. Oprettelsen af ​​mænds karakteristiske træk: mængden af ​​hår, stemmenes klang, intensiteten af ​​talgkirtlerne.
  3. Effekt på styrke og seksuel aktivitet. Hvor meget en mand vil blive tiltrukket af en kvinde afhænger af niveauet for kønshormon.
  4. Overvågning af kropssystemers funktion. Det er ansvarligt for tykkelsen af ​​blodkar, immunitetsniveauet og den normale funktion af prostatakirtlen..
  5. Evnen til at huske, absorbere og behandle information afhænger af den. Det er også et naturligt antidepressivt middel..
  6. Dannelsen af ​​adfærdsreaktioner og karaktertræk: aggression, empati, selvtillid, nysgerrighed, kreativitet og så videre.

Testosteron gør en mand til en repræsentant for det stærkere køn: aktiv, selvsikker, modig og seksuel.

Normer af testosteron for mænd

Diagrammet nedenfor viser minimums- og maksimumværdierne af hormonet for mænd fra 0 til 90 år gamle..

Toppen af ​​testosteronaktivitet er 6 og 12 år, når en fremtidig mand begynder puberteten. Efter 18 år begynder hormonniveauerne at falde. Dette er en naturlig proces forbundet med indflydelsen fra det ydre miljø samt den mentale tilstand af en mand. Det sidste skarpe hopp fejres efter 70 år.
Androgen niveau ændrer sig i løbet af dagen. Den maksimale koncentration af hormonet hos en sund mand observeres fra 6 til 8 om morgenen. På dette tidspunkt er forbedret erektion og høj seksuel excitabilitet karakteristisk. Om eftermiddagen falder niveauet, om aftenen stiger det lidt, og omkring en om morgenen går det ned igen.

Hvordan testosteron påvirker styrken

Uden kønshormon i en mands krop er sædproduktion og undfangelse af et barn umuligt. Han påvirker også den følelsesmæssige baggrund - han har en lidenskab for det modsatte køn, han har en erektion. Manifestationen af ​​mandlig magt er en stabil erektion og evnen til at tilvejebringe langvarig samleje uden for tidlig sædafgang.

Den vigtigste androgen kaldes vinderen hormon. Selvtillid, sejr på det personlige og forretningsmæssige plan, aktivitet i livet - alt dette er forbundet med en stærk libido, en lys og lidenskabelig orgasme, væksten af ​​prostata, penis og testikler.

Testosteron og erektion er indbyrdes afhængige. Om morgenen og natten, under et øget niveau af kønshormon, har en mand et mere aktivt seksuelt liv. En mættet seksuel handling fører til en forøgelse af hormonet. Hvis en mand sjældent har sex, falder hormonniveauet i kroppen, aktiviteten af ​​en erektion falder op til manglende evne til at opleve en orgasme.

Årsager til testosteronmangel

Mangel på kønshormon kan forekomme i alle aldre. Mest af alt er mænd i alderen 30-40 år udsatte for dette. De mest almindelige årsager til et fald i androgenniveauet i mænd er:

  1. Alkohol og rygning forårsager organfunktion.
  2. Et højt niveau af phytoøstrogen svarende til østrogen - et kvindeligt kønshormon. Indeholdt i øl, soja, linser, æbler. Overdreven forbrug af disse produkter fører til undertrykkelse af testosteronniveauet..
  3. Naturligt fald i testosteron med alderen.
  4. Fejl i driftsformen af ​​hypofysen. Den nøjagtige årsag findes kun i laboratorieundersøgelser..
  5. Spiseforstyrrelser. Mangel på vitaminer, kulhydrater, protein og mineraler.
  6. Skader, sygdomme i hjernen og hormonfrigørende kirtler. Ofte er årsagen den forkerte dosering af medicin.
  7. Stress, depression, overarbejde og lav fysisk aktivitet.

For mere information om stoffer, der reducerer testosteronproduktion, se videoen:

Sådan øges testosteron

I betragtning af det enorme antal faktorer, der påvirker reduktionen af ​​androgen i en manns krop, er det vigtigt at gøre alt for at opretholde balancen mellem det vigtigste kønshormon. Til dette er det vigtigt at følge visse anbefalinger..

Naturlige måder at øge testosteron på

Den første effektive måde er at etablere en sund kost. En mand skal nægte eller minimere brugen af ​​følgende fødevarer:

  • salt, der indeholder sukker, negativt ved frigivelse af testosteron;
  • stærk alkohol;
  • øl;
  • kaffe;
  • energidrikke og sodavand;
  • fedt kød i store mængder, der ofte indeholder østrogentilskud;
  • animalsk fedt;
  • soja produkter;
  • hvedemel bageriprodukter;
  • vegetabilske olier.

I den daglige diæt med en sund diæt skal du tilføje de rigtige produkter til styrke: grøntsager, urter, nødder, mejeriprodukter, frugter og bær.

At hæve testosteronniveauet er perfekte:

  • undervisning i gymnastiksalen;
  • morgenøvelser og gymnastik;
  • løb eller gå;
  • svømning;
  • udendørs sportsspil;
  • cykelture;
  • Vandring
  • yoga og meditation;
  • specielle øvelser for at styrke styrken.

For at opretholde niveauet af androgen er det vigtigt at observere regimet med arbejde og hvile i løbet af dagen. En mand skal sove mindst 8 timer, undgå stress og overarbejde, tage korte pauser på arbejdet, prøve at tilbringe mere tid med sin familie og fylde sit liv med positive indtryk og følelser.
Så meget tid som muligt bør tilbringes i solen. D-vitamin, der er produceret ved udsættelse for sollys, er involveret i kroppens absorption af calcium og knogledannelse. Med en mangel på vitamin påtager testosteron sin funktion, hvilket fører til en mangel på hormon til at styrke styrken.

Tilbringe tid i den friske luft, skal du sikre dig, at kroppen ikke overkøles og ikke overophedes. Testikler, der producerer kønshormon, er især følsomme over for ændringer i den ydre temperatur.

Regelmæssig sex er en af ​​grundpillerne i at opretholde testosteronniveauet. I familieforhold afhænger denne faktor også delvist af kvinden, der er vigtig for at overvåge sit udseende, vaner og adfærd for at forblive attraktiv og ønskelig for en mand.

Testosteron boost gennem medikamenter

På apoteker sælges et stort antal medicinske produkter - injektioner, tabletter og kapsler, der indeholder syntetiseret testosteron.

De mest effektive medicinske syntetiske midler er:

  1. Andriol. Fås i kapsler og tabletter, ordineret i alle aldre..
  2. Nebido. Fedtet opløsning til intramuskulær injektion. Det bør ikke bruges mere end en gang hver tredje måned.
  3. Androgel. Et værktøj, der påføres en gang dagligt på lysken og triceps. Relativt sikkert lægemiddel til langtidsbehandling til påfyldning af testosteron.
  4. Testosteronpropionat. Det produceres i ampuller og administreres intramuskulært. Et ret kraftigt værktøj med øjeblikkelig handling, der varer i en måned. Stimulerer muskelvækst, proteindannelse og normaliserer det generelle velvære..
  5. Testosteron Enanthate. Steroid fås i ampuller. Det bruges ofte af bodybuildere, da det stimulerer produktionen af ​​protein til at få muskelmasse i lang tid..
  6. Sustanon 250. Lægemidlet er beregnet til intramuskulær injektion. Det har et minimum af bivirkninger, absorberes godt af kroppen. Det bør tages ikke mere end én gang hver 10. dag.

Kosttilskud for at øge testosteron

Naturlige kosttilskud er et alternativ til kemikalier, fordi de indeholder naturlige komponenter og ikke forårsager negative effekter. Med forsigtighed bør kosttilskud kun behandles for de mænd, der har identificeret individuel intolerance over for visse komponenter.

De mest effektive naturlige kosttilskud indeholder ekstrakter af brændenælde, ginseng, moderwort, citrongræs samt vitaminer og mineraler: zink, selen, calcium, fosfor.

Virkningerne af et overskud af testosteron

Forøget mandligt kønshormon påvirker sundheden negativt.

De vigtigste symptomer på et overskud af testosteron:

  • upassende opførsel, overdreven aggressivitet, uhøflighed og irritabilitet;
  • hyppige migræner;
  • søvnforstyrrelser;
  • fejl i hjertet;
  • hudproblemer
  • forekomsten af ​​blodpropper i karene;
  • lidelser i kønsorganet.
  • problemer med det kardiovaskulære system.

Hvis en mand har en mistanke om, at hans krop mangler testosteron eller omvendt har akkumuleret for meget kønshormon, skal du ikke selv medicinere, men straks konsultere en læge for en nøjagtig diagnose og udvikling af yderligere handlinger.

Hvad påvirker testosteron hos mænd?

Det stærkere køns helbred afhænger i vid udstrækning af mængden af ​​testosteron. Det regulerer arbejdet i forplantnings- og andre kropssystemer, er ansvarlig for spermatogenese. Dets mangel påvirker den fysiologiske og psyko-emotionelle sundhed negativt.

Opmærksomhed! Testosteron (androgen) er også til stede i kvindernes krop, men i en meget lavere koncentration.

Testosteron handling

Androgen påvirker erektion, produktion og kvalitet af sædvæske, seksuel lyst.

Testosteronniveau afhænger af:

  • Forventede levealder;
  • knogletæthed;
  • spermatogenese kvalitet;
  • kolesterolniveau;
  • kropsmasse;
  • glukoseoptagelse;
  • proteinsyntese;
  • psykoemotional tilstand;
  • hukommelse og koncentration.

I normale hormonkoncentrationer:

  • normaliserer prostatakirtelens arbejde;
  • mindsker risikoen for patologier i hjertet og blodkar:
  • stabiliserer kønsorganet;
  • øger immuniteten;
  • reducerer risikoen for at udvikle åreforkalkning;
  • Det er en fremragende forebyggelse af infertilitet hos mænd;
  • normaliserer nervesystemet.

Opmærksomhed! Den fulde funktion af den mandlige krop afhænger direkte af mængden af ​​testosteron i blodet.

Norm indikatorer

Du kan bestemme mængden af ​​testosteron ved at lave en særlig blodprøve. Når du bestemmer resultatet, skal du tage hensyn til sundhedstilstanden, tidspunktet på dagen, humør, mandens alder.

Indikatoren er fra 350 til 1000 enheder. betragtes som normal.

Reproduktionseffekter

En mands kønsfunktion afhænger af mængden af ​​androgen. Hvad påvirker testosteron:

  • kropsstruktur, udvikling og vækst af muskelmasse;
  • aktive sædegenskaber;
  • modning, udvikling af det reproduktive system;
  • kvalitet, mængde udløsning;
  • sexlyst.

Psykomotional tilstand

Opmærksomhed! Testosteron danner den moralske stabilitet og karakter af en mand. Overskydende hormon fører til urimelig aggression, nedsat ydeevne.

Et normalt androgenniveau giver:

  • orientering i rummet;
  • arbejdskapacitet og øget vitalitet;
  • koncentration af opmærksomhed, god hukommelse;
  • god tolerance for stressede situationer.

Hormonet bestemmer humøret, regulerer niveauet for aggression. Impulsivitet, en tendens til lederskab, organisatoriske evner afhænger af testosteron. Med deres tilbagegang går de fleste af disse kvaliteter tabt.

Et højt androgenniveau fremkalder aggression, depressive tilstande og et fald i smerter. Kropsvægten stiger, styrken mindskes, hukommelsen, koncentrationen forværres.

Anbefalinger til opretholdelse af normale hormonniveauer

Tip til at holde dine androgenniveauer normale:

  • inkluderer dagligt friske frugter, æg, fisk, nødder, kød i menuen;
  • tilføje skaldyr til kosten mindst to gange om ugen;
  • sove mindst 8 timer om dagen;
  • ikke tillade udseendet af ekstra pund;
  • dyrke sport;
  • tage ginseng-tinktur;
  • undgå stress og negative følelser;
  • gennemføre hærder.

Opmærksomhed! Efter fyrre år anbefales det at gennemgå en årlig undersøgelse for at bestemme mængden af ​​testosteron. Hvis det er nødvendigt, tillader dette rettidige foranstaltninger at blive normaliseret..