Hormonel svigt hos kvinder

En kvindes hormonelle baggrund er ikke stabil. Det ændres i forbindelse med den månedlige cyklus, graviditet såvel som med overgangsalderen. I disse perioder skyldes ændringer fysiologiske årsager og betragtes som normen. Men det hormonelle system er meget følsomt over for eksterne faktorer. Konstant stress, dårlig økologi og dårlige vaner rammer dagligt en kvindes helbred. I denne forbindelse opstår der en hormonel funktionsfejl, som ikke er forbundet med fysiologiske processer. Ofte går kvinder til lægen, når der opstod alvorlige abnormiteter i kroppen. Undertiden er patologiske ændringer irreversible.

I denne artikel overvejer vi, hvilke hormoner der er vigtige for den kvindelige krop, hvilket fører til en ubalance, og hvordan man kan gendanne hormonsvigt, hvis det opstår.

Hvad er hormonel baggrund og dens betydning

I kroppen er alt sammen forbundet. For at opnå optimal funktion af alle systemer og organer er der behov for biologisk aktive stoffer - hormoner. De produceres af de endokrine kirtler. Forløbet af alle vitale processer afhænger af disse stoffer. Takket være dem kan en kvinde blive gravid og føde et barn.

Alle disse stoffer skal være i kroppen i en bestemt mængde. Deres overskud eller mangel fører til forskellige fiaskoer. Forholdet mellem hormoner i den mandlige og kvindelige krop er forskelligt.

De vigtigste hormoner hos kvinder:

Det produceres hovedsageligt af æggestokkene. Det er på disse hormoner, at den korrekte udvikling af forplantningssystemet hos en pige i puberteten afhænger. De er ansvarlige for udviklingen af ​​livmoderen, æggelederne samt for dannelsen af ​​sekundære seksuelle egenskaber. Undfangelse, graviditetsforløbet, afhænger af østrogen. Dette hormon kaldes også ungdommens hormon, så det påvirker hudens tilstand, knogler.

Også et vigtigt hormon, som regelmæssigheden af ​​menstruationscyklussen afhænger af. Han er ansvarlig for at forberede brystkirtlerne til amning og bliver "holderen" af graviditeten. I mangel af dette stof opstår der ofte problemer med menstruation, og aborter og en frosset graviditet er mulige.

Dette er to centrale kvindelige hormoner, men der er andre lige så vigtige. Blandt dem kan testosteron, prolactin og luteiniserende hormon (LH) udpeges i en speciel gruppe. Hvert hormon udfører en strengt defineret funktion, derfor bør koncentrationen af ​​disse stoffer i bestemte perioder af cyklussen svare til normen. Afvigelser, også små, medfører krænkelser i det endokrine, reproduktive system og andre kropssystemer.

Hvorfor forekommer hormonelle lidelser?

Både interne og eksterne faktorer kan påvirke produktionen af ​​biologisk aktive stoffer. Overvej de mest almindelige årsager..

Endokrine sygdomme

Produktionen af ​​visse hormoner afhænger af tilstanden i det endokrine system. Dette er det største center, der består af endokrine kirtler. Dette inkluderer æggestokkene, hypofysen, bugspytkirtlen og skjoldbruskkirtlen, pinealkirtlen, binyrerne. Enhver afvigelse i disse organer medfører automatisk forstyrrelser i kroppens funktion. De mest almindelige endokrine sygdomme er:

  • diabetes;
  • hypothyreoidisme - forekommer på grund af forstyrrelser i skjoldbruskkirtlen. Denne patologi er ofte årsagen til kronisk træthed hos kvinder..
  • struma - udvidelse af skjoldbruskkirtlen. Forekommer ofte hos kvinder på grund af aldersrelaterede ændringer..
  • Itsenko-Cushings syndrom. Det er kendetegnet ved overdreven hårvækst, vægtøgning. Forekommer på grund af overdreven binyrefunktion..

Eventuelle abnormiteter i det endokrine system provokerer først udviklingen af ​​inflammatoriske sygdomme i bækkenorganerne eller det reproduktive system. Hvis behandlingen ikke påbegyndes på dette tidspunkt, forekommer efterfølgende infertilitet..

Ungdom eller pubertet

Indtil ungdomsårene er den hormonelle baggrund hos drenge og piger omtrent den samme. Men med pubertets begyndelse begynder hver køn at producere sine egne hormoner, som udviklingen af ​​kønsorganerne og sekundære seksuelle egenskaber afhænger af..

I denne periode betragtes øget produktion af biologisk aktive stoffer som normal. Fra omkring 11-12 år gammel, under deres indflydelse, forekommer en fuldstændig omorganisering af det endokrine system. Væksthormonproduktion er også vigtig i denne periode. Denne hormonelle boom forklarer vanskeligheden ved ungdomsårene.

Før puberteten er det vanskeligt at genkende abnormiteter i hormonproduktionen. Medfødte misdannelser i kønsorganerne kan føre til, at pigen i ungdomstid ikke har nok kvindelige hormoner. Den arvelige faktor er også vigtig. For at vurdere den hormonelle baggrund hos en teenager skal du besøge en pædiatrisk gynækolog eller endokrinolog.

At tage hormonelle medikamenter

Visse medicin kan også føre til hormonubalance. Den mest almindelige årsag er oral prævention, som inkluderer østrogen eller gestoden. Især er der en risiko for at forstyrre den hormonelle balance med selv-ordinerede prævention.

Moderne medicin har en lav dosis hormoner, men ikke desto mindre kan kun en læge ordinere dem. Sørg for først at kontrollere den hormonelle baggrund og tage tests.

Følelsesmæssige forstyrrelser, stress

Det endokrine system er meget følsomt over for stress og angst. Under påvirkning af negative stærke følelser frigiver hypofysen en stor mængde adrenalin i blodbanen - stresshormonet. Det er nødvendigt for kortvarig mobilisering af alle kropsressourcer. Men langvarig eller hyppig stress fører til, at dette hormon konstant frigøres i kroppen, hvilket får de endokrine kirtler til at fungere til grænsen. Dette fører til hormonelle forstyrrelser..

Problemer med binyrerne

Sygdomme i binyrerne indebærer også et overskud eller mangel på biologisk aktive stoffer, såsom cortisol, catecholamin, kønshormoner. De fleste patologier er forbundet med godartede neoplasmer - cyster og / eller adenomer. For at kunne diagnosticere dem i tide er det nødvendigt at deltage i forebyggende undersøgelser.

Forstyrrelser i neuroendokrin regulering

Dette inkluderer enhver patologi i hypothalamus-hypofysesystemet, der inkluderer hypothalamus, hypofyse og perifere kirtler. Det kan være traumatiske hjerneskader, ondartede tumorer, slagtilfælde, encephalitis.

Usund livsstil

At drikke alkohol fører til en konstant frigivelse af cortisol i blodet. Ved hyppige libations indebærer en overflod af dette hormon en krænkelse af den følelsesmæssige sfære. Angst, depression, apati vises. Og dette fører igen til øget pancreasfunktion.

Alkohol påvirker også arbejdet i binyrerne, hvilket tvinger den til konstant at producere stresshormon (adrenalin). Under dens indflydelse falder mængden af ​​det kvindelige hormon østrogen. Som et resultat begynder mandlige træk at dominere hos en drikkende kvinde - en grov stemme, nedsat hudelasticitet, og menstruationscyklussen forstyrres. Måske for tidlig aldring og begyndelsen af ​​tidlig menopause.

Forkert ernæring, nemlig brugen af ​​fedtholdige fødevarer eller fastfood, fører til stofskifteforstyrrelser. Og som du ved, er fedme en af ​​sygdommene i det endokrine system. Stive diæter, lidenskab for veganisme forårsager ofte også generel fysisk udmattelse. I dette tilfælde er en fuldstændig ophør af menstruation mulig på grund af mangel på næringsstoffer og vitaminer..

Gynækologiske sygdomme

Sygdomme i det kvindelige reproduktive system, der kan provokere hormonelle forstyrrelser:

  • livmoderfibroider;
  • endometriose;
  • polypper i livmorhulen;
  • ovarial dysfunktion;
  • endometrial hyperplasi.

Graviditet, fødsel

For at den kvindelige krop skal kunne føde barnet, har han brug for en omstrukturering på en ny måde. Derfor, efter befrugtning, øges produktionen af ​​nogle vigtige hormoner markant. Det første biologisk aktive stof, hvis mængde øges kraftigt, er hCG. Det er efter dens mængde, at graviditet bestemmes eller ej. Dets mangel indikerer, at graviditet falder tidligt.

Produktionen af ​​progesteron og østrogen stiger også. Under graviditeten hjælper de med at tackle den øgede belastning på kroppen. Normalt, efter fødslen, tager det 2-3 måneder at normalisere den hormonelle baggrund. Men du skal vide, at hvis en kvinde ammer, så er en øget mængde hormoner også normen.

Klimaks

Efter 40–45 år forsvinder ovariefunktionen. I denne forbindelse er produktionen af ​​kvindelige hormoner også reduceret. Dette påvirker hele kroppen, så det genopbygges i et nyt arbejdssystem. På grund af dette forværres det generelle velvære, en kvinde begynder at ældes hurtigere, sygdomme i muskuloskeletalsystemet forekommer, især osteoporose.

Vigtig! Selv efter ophør af menstruation produceres hormoner i en minimal mængde i yderligere 1-2 år. Graviditet er mulig i denne periode..

Dette er de vigtigste årsager, der fører til hormonelle forstyrrelser i den kvindelige krop. Men provokerende faktorer kan også omfatte at bo i miljø ugunstigt stillede områder, arbejde i farlige industrier og andre faktorer..

Tegn på hormonel svigt hos kvinder

Symptomerne afhænger af alder og årsag. Kvinder i forplantningsalderen klager ofte over følgende problemer:

  1. Menstrual uregelmæssigheder. Det kan være forsinkelser eller mangel på menstruation i et bestemt tidsrum (amenoré).
  2. PMS-forstærkning.
  3. Svær smerte under menstruation.
  4. Forøget kropshår (hirsutism).
  5. Hudproblemer, nemlig acne, vedvarende betændelse.
  6. Hyppige humørsvingninger uden grund.
  7. Nedsat libido.
  8. Søvnforstyrrelser.
  9. Hovedpine.
  10. Aggressivitet, vrede mod andre, irritabilitet.
  11. Skøre negle og hårtab.
  12. Ubehag under samleje på grund af et fald i mængden af ​​vaginal smøring.

Ofte forbinder en kvinde konstant træthed med en stærk belastning på hjemmet eller arbejdet. Men ofte er dette et tegn på hormonel ubalance. Denne tilstand kræver medicinsk konsultation og korrektion..

Symptomer på hormonsvigt hos teenagepiger

Hos piger er symptomatologien noget anderledes. Dette skyldes, at de først begynder at etablere den hormonelle baggrund, der er nødvendig for en voksen. Overtrædelser kan indikere problemer med dannelsen af ​​sekundære seksuelle egenskaber.

Du skal se en læge, hvis:

  1. Menstruation er fraværende indtil 16-17 år.
  2. Der er utilstrækkelig hårvækst i armhulerne eller i skamområdet.
  3. Brystkirtlerne dannes ikke.
  4. En uregelmæssig cyklus observeres et år efter den første menstruation;

Ekstremt tynd fysik eller omvendt en skarp vægtøgning kan også være et tegn på, at hormoner ikke er i orden.

Hvordan behandles hormonsvigt hos unge piger? Det vigtigste her er ikke at skade. Derfor er terapi kun valgt af en læge efter en grundig undersøgelse.

Hvad kan være konsekvenserne af hormonel ubalance

Manglen eller overskuddet af biologisk aktive stoffer kan føre til en række forskellige funktionsforstyrrelser. Hos en kvinde påvirkes reproduktiv funktion primært. Hormonel ubalance er ofte årsagen til infertilitet, hyppige aborter eller cyklusforstyrrelser. Andre konsekvenser er fibroider, mastopati, vaginal polypose. I en separat gruppe inkluderer dannelsen af ​​hormonafhængige tumorer. Drivkraft for deres udvikling er bare en overflod af visse hormoner. Generel ubehag, irritabilitet og dårligt humør kan bidrage til depression.

Sådan bestemmes hormonel svigt: diagnostiske metoder

En hormonel lidelse i den kvindelige krop håndteres af en gynækolog-endokrinolog. Han samler anamnesis og foretager en undersøgelse på en gynækologisk stol. For nøjagtig diagnose udføres en række laboratorieundersøgelser. For at gøre dette skal du tage tests for bestemte typer hormoner: kvindelige hormoner (hCG, prolactin, progesteron), skjoldbruskkirtelhormoner (TSH, gratis thyroxin) og niveauet af gratis testosteron. For dette skal du donere blod på tom mave.

Lægen kan også ordinere en yderligere undersøgelse:

  1. Intravaginal ultralyd.
  2. kolposkopi.
  3. Ultralyd af de endokrine kirtler, binyrerne.

Hvis der findes krænkelser, er der behov for konsultation med andre specialiserede specialister - terapeut, neurolog, psykoterapeut.

Hormonal svigt hos kvinder: behandling og forebyggelse

Terapi inkluderer kun en integreret tilgang. Ved mindre afvigelser er det nok at normalisere livets rutine. For unge anbefales det ofte at reducere mental stress, drikke et kursus med multivitaminer, opgive dårlige vaner og spise rigtigt.

Med overgangsalderen anbefales hormonerstatningsterapi, da der ikke er nok hormoner i kroppen. Hvis hormonel svigt hos kvinder påvises ved analyse, kan behandlingen også omfatte:

  1. Efter en bestemt diæt.
  2. Behandling af kroniske sygdomme i bækkenorganerne.
  3. Kontroller for STI'er, da de provokerer betændelse i kønsorganerne.
  4. Med mangel på noget hormon ordineres administration af syntetiske hormoner. Det kan være tabletter, plaster, injektioner.
  5. Cyklisk indtagelse af specielle vitaminkomplekser.

I sjældne tilfælde udføres kirurgi, der består i laparoskopi og curettage af livmoderhalsen. Normalt anbefales denne metode til påvisning af neoplasmer, hvis vækst afhænger af den hormonelle baggrund..

Folkemedicin

Hvis hormonbehandling af en eller anden grund ikke kan gives, kan du tage urtepræparater. Nogle urter indeholder fytohormoner, så de bruges til at gendanne hormonsvigt. Til dette er afkok eller infusioner af salvie, mynte, oregano, fyrreskov, bukkehorn, egnet. Kun under ingen omstændigheder skal de tildeles alene! Du kan kun tage dem efter konsultation og tilladelse fra den behandlende læge.

Vigtig! Planter har derfor en kumulativ effekt for at opnå et positivt resultat, de tager lang tid.

Det skal huskes om forebyggelse. Den kvindelige krop er hårdfør, men den har også brug for opmærksomhed. Sørg for at besøge gynækologen regelmæssigt for påvisning og rettidig behandling af gynækologiske sygdomme. Sport og korrekt ernæring vil gøre nervesystemet stærkere, hvilket betyder, at stress vil omgå dig. Når du styrker PMS såvel som krænkelser af cyklussen, må du ikke selv medicinere. Hormonelle lidelser er forskellige, og kun en læge kan fastslå deres rigtige årsag..

Hormonal ubalance: hvordan man genkender og forhindrer det

Hver kvinde står over for udsving i hormonelle niveauer. PMS, graviditet, overgangsalder og mange andre faktorer kan forstyrre balancen i hormoner, men hvis du ikke er i stand til klart at identificere årsagen til fejlen, er det en grund til bekymring. I vores materiale forstår vi, hvordan vi personligt kan genkende fjenden og tage os af helbredet på en rettidig måde.

Hormonal ubalance - hvad er det?

Hormoner er stoffer, der udskiller organer og væv, der er forbundet med det endokrine system. Med blod trænger de ind i de fjerneste dele af kroppen og leverer de nødvendige oplysninger til deres koordinerede livsaktivitet med sig. Med andre ord ”siger” de hvad, hvor og hvornår de skal gøre, og hvor hurtigt.

Hormoner regulerer et stort antal processer i kroppen: stofskifte, søvncykler, hjerteslag, seksuel funktion, humør, temperatur - og dette er bare en lille liste over alt, hvad der er under nøje overvågning af hormoner. Men deres arbejde er ofte forstyrret, og oftest er grunden til dette et fald eller stigning i mængden af ​​et eller andet hormon i kroppen.

Hos mennesker kan niveauet af insulin, cortisol, thyroxin, østrogen, progesteron både falde og stige, men hver sådan ændring påvirker alvorligt den generelle sundhedstilstand. Hvis du laver mad og tilsætter for meget salt eller peber der, viser det sig, at din skål ikke er, som den skulle have været - nøjagtigt det samme sker med din krop, når der opstår en hormonel funktionsfejl i den.

© marieclaire.ru Hormonal ubalance: hvordan man genkender og forhindrer det

Men hvordan man forstår, at man er i fare?

Uregelmæssig menstruationscyklus

For de fleste kvinder er afstanden mellem menstruation fra 21 til 35 dage. Hvis du observerer, at de kommer til forskellige tidspunkter hver måned, eller, værre, ikke kommer overhovedet, kan dette betyde, at din krop enten mangler visse hormoner, eller tværtimod, deres niveau er for højt. Oftest skyldes dette forholdet mellem hormonerne progesteron og østrogen.

Hvis du er 40 år eller ældre, kan svigten være forårsaget af den såkaldte perimenopause - perioden før overgangsalderen eller den sidste uafhængige menstruation af den kvindelige krop. Men generelt kan en uregelmæssig cyklus være et symptom på alvorlige problemer med forplantningssystemets helbred, derfor i en sådan situation er den bedste taktik at konsultere en gynækolog, bestå alle de nødvendige test og starte behandling, hvis nødvendigt.

Problemer med at sove

Hvis du har brug for et par timer på at falde i søvn, og dette gentages regelmæssigt, kan dette godt signalere en hormonel funktionssvigt. Progesteron, et hormon, der udskilles af æggestokkene, spiller en stor rolle i at opretholde stabil dyb søvn. Hvis niveauet falder, kan det påvirke søvnkvaliteten og hastigheden på dens ankomst. Desuden kan et lavt niveau af østrogen resultere i mareridt, derfor er det meget vigtigt at diagnosticeres rettidigt af en specialist.

© marieclaire.ru Kronisk acne

Udslæt forekommer ofte under menstruation (eller om dagen før de forekommer), men hvis de løbende terroriserer din hud, tyder dette på en alvorlig hormonel svigt. En øget mængde androgener - de "mandlige" hormoner, der findes i både den mandlige og den kvindelige krop - kan forårsage behandling af talgkirtler samt påvirke funktionen af ​​celler omkring hårsækkene. Alt dette fører til hurtig tilstopning af porerne og i værste fald til udviklingen af ​​acne..

Effekten af ​​hormoner på hjerneaktivitet er stadig ikke fuldt ud forstået, men det er kendt med sikkerhed, at en ændring i mængden af ​​hormoner østrogen og progesteron kan forårsage tågehukommelse. Nogle eksperter er også enige om, at østrogen kan påvirke kemikalier i hjernen - de såkaldte neurotransmittorer. Generelt kan hukommelsesproblemer direkte relateres til negative hormonelle ændringer i kroppen - som f.eks. Skjoldbruskkirtelsygdom.

Mageproblemer © marieclaire.ru

I vores tarme er der et stort antal receptorer, der reagerer på østrogen og progesteron. Når disse hormoner bliver mindre eller mere end normalt, kan du bemærke betydelige ændringer i fordøjelsen. Diarré, mavesmerter, kvalme - alt dette kan pludselig overskygge dit velbefindende, hvis hormonerne forstyrres. Hvis du på samme tid observerer hyppige udslæt og træthed, er det tid til at konsultere en specialist.

Reduktion af mængden af ​​østrogen - det vigtigste kvindelige kønshormon - kan føre til, at brystvævet bliver mindre tæt. Men en stigning i antallet kan virke modsat, men ikke altid positiv retning: brystvævet vil få massefylde, men i processen er der risiko for cyster og andre formationer.

Hurtig vægtøgning

Hvis du føler tristhed eller irritation, hvilket ofte sker, når østrogenniveauer falder, kan din appetit løbe vild. Et fald i hormonmængden kan føre til en mærkbar vægtøgning: det vides, at hvis dette sker med østrogen, kan det også påvirke ydeevnen af ​​et andet hormon - leptin, som hjælper med at regulere madindtagelsen (læs også: ”Hvorfor spiser vi meget om vinteren, og hvordan man tager appetit under kontrol ").

Sådan forhindres hormonsvigt?

1. Føj flerumættede syrer til din diæt: omega-3 og omega-6 vil hjælpe med at reducere appetitten og risikoen for fedme. Disse syrer udløser produktion af leptin, så med deres hjælp er det usandsynligt, at du får overvægt..

2. Næste gang, når du tager en pause med kaffe eller te af tændstik, skal du tænke på adaptogene urter. Adaptogensplanter påvirker kroppens fysiologi og normaliserer dets interne processer, herunder arbejdet med hormonet cortisol.

3. Modtagelse af probiotika vil hjælpe med at bevare balancen mellem mikroflora og det normale forhold mellem "dårlige" og "gode" bakterier. Jo mere sidstnævnte er i tarmene hos en organisme, jo lettere er det for dem at behandle konsumeret mad. Det har også vist sig i lang tid, at hormonforstyrrelser forbundet med østrogen kan elimineres ved hjælp af probiotika, der gendanner østrobolreserver - de bakterier, der er ansvarlige for østrogenbehandling.

4. D-vitaminmangel er en af ​​de mest almindelige sygdomme på planeten. Det har dog meget mere negative konsekvenser, end det ser ud ved første øjekast: B-vitamin spiller en afgørende rolle i en række kropsfunktioner, herunder immun- og antiinflammatorisk. Et lavt niveau af dette vitamin kan føre til hypothyreoidisme - en mangel på skjoldbruskkirtelhormoner og et fald i intensiteten af ​​dets arbejde..

5. I atmosfæren i bylivet er den første ting, vi ofrer, når det kommer til mangel på tid, en drøm. Dog er 3-4 timers søvn kritisk for kroppen. Med denne mængde begynder han at opleve reel hormonel stress: en stigning i mængden af ​​hormonet ghrelin, der er ansvarlig for appetit, og et samtidig fald i hormonet leptin, som er ansvarlig for følelsen af ​​fylde, fører til en risiko for at få overvægt og et fald i stofskiftet. Derfor er normal søvn en af ​​hovedkomponenterne i sundheden. Hvis det er nok, øges sekretionen af ​​væksthormoner i kroppen, hvilket hjælper med at gendanne celler og producere nye med større intensitet.

Hvad du skal vide om hormonsvigt

Hvor ofte tilskriver vi vores sygdomme "hormoner", hvilket betyder "det vil gå af sig selv!", Og har ikke mistanke om, at hormonel ubalance er en alvorlig forstyrrelse af kroppens vitale funktioner, som ikke kan overses, og som kan føre til alvorlige kroniske sygdomme.

Hvad er hormonel ubalance?

Hormoner er en slags biologisk aktive formidlere af vores krop. De produceres af de endokrine kirtler og cirkulerer i blodet og giver kommandoer til organer og væv til en bestemt handling. Hormoner kontrollerer mange af de grundlæggende processer i kroppen, herunder metabolisme, appetit, fedtaflejring og reproduktionsfunktioner..
Når nogle hormoner produceres for lidt eller for meget, skabes en hormonel ubalance. Desuden kan selv de mest ubetydelige svingninger i hormoner have alvorlige konsekvenser. Hormonel ubalance kan være et resultat af naturlige processer, såsom aldring, eller kan skyldes en funktionsfejl i de endokrine kirtler.

Tegn på hormonel ubalance

Hormoner spiller en nøglerolle i helhedens helbred, så udvalget af symptomer, der signalerer hormonel svigt, kan være ganske bredt. Generelt vil symptomer afhænge af, hvilken bestemt endokrin kirtel, der fungerer ikke..
De vigtigste hormonelle lidelser, der er almindelige for mænd og kvinder, kan udtrykkes ved følgende symptomer:

  • Vægtøgning
  • Uforklarlig vægttab, undertiden pludselig
  • Kronisk træthedssyndrom
  • Overfølsomhed over for kulde eller overophedning
  • Forstoppelse eller omvendt hyppige tarmbevægelser
  • Tør hud
  • Puffiness i ansigtet
  • Afrundende ansigt
  • Hurtig eller langsom hjerteslag
  • Muskelsvaghed
  • Muskelsmerter eller muskelspænding
  • Øget tørst
  • Hurtig vandladning
  • Ledsmerter, hævelse eller stivhed i leddene
  • Hårtab eller ændre deres struktur
  • Konstant sult
  • Humørnedgang, angst, irritabilitet
  • Libido reduktion
  • Sløret syn
  • Overdreven svedtendens
  • Infertilitet
  • Fedtforekomster øverst på skulderbladene (scruff)
  • Striae lilla eller lyserød

Hormonal ubalance hos kvinder

Hos kvinder er et stort antal tilfælde af hormonel ubalance forårsaget af polycystisk æggestokkesyndrom. Den hormonelle baggrund svinger også under puberteten, graviditet, amning, overgangsalderen.

Symptomer på hormonel ubalance, der er karakteristisk for kvinder:

  • Tung eller uregelmæssig menstruation, herunder springe, stoppe eller fremskynde
  • Hirsutisme, eller øget hårhår i ansigtet, hagen, brystet eller andre dele af kroppen
  • Akne i ansigtet, brystet, ryggen
  • Hårtab
  • Vægtøgning eller manglende evne til at tabe sig
  • Mørkning af huden, især i foldene i nakken, lysken eller under brystet
  • papillomer
  • Vaginal tørhed
  • Vaginal atrofi
  • Smerter under samleje
  • Nat tidevand (øget svedt om natten)

Hormonal ubalance hos mænd

I mandlig udvikling spiller testosteron en afgørende rolle. Manglende produktion af testosteron kan ledsages af en række symptomer. Hos en voksen mand er dette:

  • Brystforstørrelse
  • Smertefuld brystfølsomhed
  • Erektil dysfunktion (impotens)
  • Libido reduktion
  • Muskeltab
  • Osteoporose (knogletab)
  • Infertilitet
  • Reducer og bremser hårvækst i ansigt og krop
  • Uopmærksomhed og koncentrationsvanskeligheder
  • Hot flashes (følelse af varme)

Hormonal ubalance hos børn

Pubertet er den periode, hvor kønshormoner begynder at blive produceret hos drenge og piger. Mange teenagere med sen seksuel udvikling når til sidst et normalt hormonelt niveau, men nogle udvikler et syndrom kaldet hypogonadisme. Dets symptomer varierer afhængigt af barnets køn..

Symptomer hos drenge:

  • Underudviklet muskelmasse
  • Ingen grov stemme
  • Sjælden hårvækst i kroppen
  • Langsom kønsvækst
  • Uforholdsmæssig forlængelse af lemmerne i forhold til hele kroppen
  • Gynecomastia (brystvækst)

Symptomer hos piger:

Årsager til hormonel ubalance

Forskellige sygdomme og lidelser kan forårsage hormonel ubalance afhængigt af hvilket hormon eller kirtel der er påvirket af sygdommen. De mest almindelige årsager til hormonel ubalance er som følger:

  • Diabetes
  • Hypothyreoidisme (utilstrækkelig thyroideaktivitet)
  • Hyperthyreoidisme (hyperaktivitet i skjoldbruskkirtlen)
  • Thyroiditis (inflammatoriske processer i skjoldbruskkirtlen)
  • Adenom (tumor) i skjoldbruskkirtlen
  • Hypofysetumor
  • Andre tumorer (både ondartede og godartede)
  • Medfødt hypogonadisme
  • Cushings syndrom
  • Hormonbehandling
  • Medfødt adrenal hyperplasi
  • Addisons sygdom (binyreinsufficiens)
  • Spiseforstyrrelser (anoreksi eller bulimi)
  • Nogle medikamenter
  • Stress
  • Skader
  • Kemoterapi og strålebehandling

Hos kvinder er hormonel ubalance på en eller anden måde forbundet med reproduktionsorganerne i et stort antal tilfælde. Årsager til hormonforstyrrelse specifikke for kvinder:

  • Overgangsalder og for tidlig menopause
  • Graviditet
  • Amning
  • Polycystisk ovariesyndrom
  • At tage hormonelle medikamenter, inklusive prævention
  • Ovarieudtømningssyndrom

Tests og diagnostik

Desværre findes der ikke en enkelt analyse for hormonel ubalance på grund af det store antal potentielle årsager til det og det store antal hormoner, der kan forårsage det. Det første trin til diagnose bør være et besøg hos lægen for en fysisk undersøgelse. Lav en liste på forhånd over de symptomer, der generer dig, og det omtrentlige tidspunkt, hvor de opstod, samt en liste over alle de lægemidler, du tager, både regelmæssigt og fra tid til anden..

Vær forberedt på at besvare følgende mulige spørgsmål fra din læge:

  • Hvor længe har du haft symptomer?
  • Lindrer der noget disse symptomer??
  • Har du tabt eller gået i vægt sidst?
  • Har du oplevet hårdt stress for nylig?
  • Dato for din sidste menstruation?
  • Planlægger du en graviditet?
  • Har du problemer med seksuel aktivitet??
  • Oplever du øget tørhed eller smerter under samleje??

Afhængig af dine symptomer kan din læge muligvis foreslå yderligere diagnose. Det kunne være:

Blodprøve. Niveauet for de fleste hormoner kan bestemmes ved en blodprøve. Din læge kan tjekke dine østrogen, prolactin og andre reproduktive hormoner, testosteron, cortisol, skjoldbruskkirtelhormoner og blodprøver..
Gynækologisk undersøgelse og udtagning af udstryg hos kvinder for tilstedeværelse af tumorer, cyster, knuder.
Urologisk undersøgelse hos mænd for abnormiteter, knuder eller tumorer.
Ultralydundersøgelse Ultralyd kan bruges til at undersøge livmoderen, æggestokkene, testiklerne, skjoldbruskkirtlen, hypofysen.
Yderligere analyser. Undertiden kræves yderligere test for at bestemme hormonel ubalance. Det kan være: biopsi, MR, røntgen, screening af skjoldbruskkirtlen, antal sædceller.

Hormonal ubalance behandling

Behandlingen af ​​hormonel ubalance afhænger af de lidelser eller sygdomme, der forårsager det. Det kunne være:

Østrogenbehandling.
Hvis du er bekymret over menopausale symptomer, såsom hedeture, irritabilitet eller søvnløshed, kan din læge muligvis anbefale hormonbehandling med lave doser østrogen. I dette tilfælde bør mulige bivirkninger ikke overstige hensigtsmæssigheden af ​​en sådan terapi.

Vaginal østrogenbehandling.
Hvis du er bekymret for tørhed eller smerter i vaginal under samleje, kan din læge ordinere østrogenbehandling baseret på cremer, geler eller vaginalringe. Ekstern østrogenbehandling bærer langt færre bivirkninger end at tage hormoner inde.

Hormonal preventivbehandling.
Hormonelle antikonceptionsmidler hjælper med at regulere menstruationscyklussen såvel som til behandling af acne og overdreven ansigts- eller kropshårvækst. Det kan være tabletter, plaster, injektioner, vaginale ringe, hormonelle intrauterine enheder.

Antiandrogen terapi.
Androgener er mandlige kønshormoner, der findes i både mænd og kvinder. Kvinder med forhøjede niveauer af androgener kan anbefales medicin, der blokerer virkningen af ​​androgener, der forårsager udtynding af hår på hovedet, overdreven vækst af ansigtshår og acne.

Metformin terapi.
Metformin er en medicin, der oprindeligt er designet til behandling af type 2-diabetes. Det hjælper også med polycystisk æggestokk, da det kan sænke androgenniveauer og stimulere ægløsning..

Testosteronbehandling.
Testosteron medicin er designet til at reducere symptomerne på lavt testosteron hos mænd. Hos unge med forsinket seksuel udvikling stimulerer de starten af ​​puberteten. Kan være i form af injektioner, plaster eller gel.

Skjoldbruskkirtelhormonterapi.
Mennesker med hypothyroidisme får ordineret et syntetisk thyroideahormon, levothyroxin, for at gendanne normal hormonbalance..

Naturlig (bioidentisk) terapi.
Ernæringstilskud findes i vid udstrækning på det farmaceutiske marked til formodende behandling af menopausale symptomer og andre hormonelle ubalancer. Desværre har de ikke bestået de samme testundersøgelser som medicin, og kun få af dem bekræftes af videnskabelige fakta. Mange af disse kosttilskud indeholder fytohormoner udvundet fra planter. Nogle gange kaldes de bioidentiske hormoner, da de ligner naturligt producerede humane hormoner. Der er dog intet videnskabeligt bevis for deres fordel i forhold til traditionel hormonerstatningsterapi, og der er ingen undersøgelser af deres potentielle bivirkninger..

Hormonal balance kan også bringes tilbage til det normale med en sund livsstil. For det:

Tabe sig. Vægtreduktion hos kvinder, selv med 10%, gør menstruationscyklussen mere regelmæssig, stimulerer ægløsning og øger chancerne for undfangelse til tider. Hos mænd har det at slippe af med overvægt en positiv effekt på styrken og kan lindre erektil dysfunktion uden medicin..

Spis ordentligt med sunde fødevarer. Regelmæssig ernæring, med en reduktion i konserverede og forarbejdede fødevarer, med at begrænse sukker og enkle kulhydrater hjælper med at forbedre den generelle sundhed og balancere hormoner især.

Vær fysisk aktiv. Sport regulerer produktionen af ​​et stort antal hormoner, som for eksempel cortisol og adrenalin. Ved hjælp af sport kan du balancere insulinproduktionen, slippe af med dårligt kolesterol, forbedre blodcirkulationen til organer og kirtler.

Hormonal ubalance og acne

Den oprindelige årsag til acne eller acne er overdreven sekretion af talg, hvilket fører til tilstopning af porer. Derfor forekommer acne primært, hvor der er mange talgkanaler: i ansigt, bryst, skuldre og øvre del af ryggen. Acneudbrud er normalt forbundet med puberteten, men i virkeligheden kan de ledsage hormonelle ubalancer gennem alle dele af livet. Menstruationscyklussen er en af ​​de vigtigste "triggere" til udseendet af acne. Hos mange kvinder vises en eller flere akne cirka en uge før udbruddet af menstruation og forsvinder derefter gradvist. Og dette er generelt normalt. Det er værd at bekymre sig og mistænke for en hormonel ubalance såvel som at udføre passende test, hvis acneudslæt forekommer på baggrund af andre symptomer, såsom en uregelmæssig cyklus eller overdreven hårethed i ansigtet eller andre dele af kroppen.

Androgener, mandlige hormoner, der findes i både mænd og kvinder, kan også være skylden for udseendet af acne. De provokerer tilsyneladende acne ved hyperstimulering af talgkanalerne. Hos unge af begge køn er niveauet af androgener i puberteten højt, og derfor er acneudbrud mere eller mindre karakteristisk for det store flertal af unge. Niveauet af androgener falder som regel med 20-25 år.

Hormonal ubalance og fedme

Hormoner spiller en central rolle i stofskiftet og kroppens evne til at konvertere energi. Mange typer hormonelle ubalancer, såsom hypothyreoidisme eller Cushings syndrom, kan føre til overvægt eller fedme..
Mennesker, der lider af hypothyroidisme mangler thyroideahormoner. Dette betyder, at deres stofskifte ikke fungerer som det skal. Derfor, selv når de er i diæt, kan personer med hypothyreoidisme gå i vægt..
Patienter med Cushings syndrom har høje niveauer af cortisol i deres blod. Dette fører til øget appetit og overdreven ophobning af fedtmasse..
Den metaboliske hastighed bremses ned i overgangsalderen, og meget mange kvinder på dette tidspunkt begynder at gå op i vægt selv med det samme niveau af diæt og fysisk aktivitet som før starten på overgangsalderen..
Den eneste måde at undgå vægtøgning ved hormonel ubalance er at korrigere de underliggende lidelser og sygdomme..

Hormonal ubalance og reproduktiv funktion

Under en normal, nuværende graviditet gennemgår kroppen forskellige stadier af hormonelle forandringer. Dette er normalt og betragtes ikke som en hormonel ubalance..
En ægte hormonel ubalance, som for eksempel polycystisk æggestokkesyndrom, fører ofte til infertilitet. I tilfælde af polycystisk æggestokk forhindrer hormonel ubalance ægløsning, og uden ægløsning er det simpelthen umuligt at blive gravid naturligt. Selvom hos kvinder med polycystisk æggestokk er graviditet stadig mulig. En af de vigtigste betingelser for dette er at tabe sig. Der er også medicin, der stimulerer ægløsning og øger chancerne for graviditet hos kvinder med polycystisk æggestokk. In vitro-befrugtning eller ovariecirurgi, hvorefter ægløsning genoprettes, vil også give en kvinde mulighed for at blive mor, hvis medicin ikke hjælper.
Imidlertid kan polycystisk æggestokke forstyrre svangerskabsforløbet. På grund af polycystisk æggestokk under graviditet er der ofte risici:

  • Abort
  • Svangerskabsdiabetes
  • præeklampsi
  • Kejsersnit
  • Fødsel af et stort foster

Hypothyreoidisme medfører også risici for graviditet. Børn, der er født til en mor med ubehandlet hypothyreoidisme, har en høj risiko for føtal defekter, hvilket kan føre til alvorlige mentale og fysiske handicap hos babyen..

Hormonal ubalance og hårtab

Hormonelle udsving og hormonelle ubalancer fører ofte til hårtynding, heldigvis midlertidig. Hos kvinder findes dette ofte under graviditet, fødsel og overgangsalder. Overdreven eller utilstrækkelig thyroideaktivitet kan også føre til øget hårtab..
I langt de fleste tilfælde af skaldethed, inklusive mandligt mønster, er arvelige og er ikke forbundet med svingninger i hormoner.

Sammenfattende skal det advares om, at alle tilfælde af hormonel ubalance skal tages ganske alvorligt og ikke lade dem gå af sig selv. Uden ordentlig behandling fører de ofte til irreversible kroniske sundhedseffekter. Derfor, hvis du finder dig selv med flere symptomer på hormonel ubalance, skal du straks konsultere en læge.

Hvad er hormoner - grupper og typer, hormonenes rolle, årsager til funktionsfejl og signaler fra det hormonelle system

Hej kære læsere af bloggen KtoNaNovenkogo.ru. Ordet hormoner er blevet populært for nylig, og mange mennesker bruger det, ikke engang forstår hvad det er..

Faktisk er det hormonelle system ganske kompliceret og multifunktionelt, og der er mange hormoner i sig selv, og hver af dem er vigtige for menneskers liv.

I dag vil vi forsøge at tale om det med enkle ord, give en liste over hormoner med en kort forklaring af deres funktioner og også overveje årsagerne og symptomerne på hormonforstyrrelser, som kvinder står overfor mere end mænd.

Hormoner er.

Oversat fra det gamle græske ord "hormon" betyder "bevægelse", "inducerende".

Hormoner er organiske, biologisk aktive stoffer produceret i cellerne i forskellige sekretionskirtler:

  1. hypofyse;
  2. hypothalamus;
  3. pinealkirtlen;
  4. skjoldbruskkirtel;
  5. epitelkrop;
  6. thymus;
  7. pancreas;
  8. binyrerne;
  9. gonader (mandlige og kvindelige).

Separate organer deltager også i sekretion - nyrer, lever, placenta, mave-tarmkanal osv. De indre organer og kirtler, der er involveret i produktionen af ​​hormonelle stoffer, udgør totalt det endokrine system.

Hormonernes vigtigste funktion er regulering af fysiologiske processer i kroppen. Enhver af hormonerne opfylder sin separate mission, men påvirker hele kroppens vitale aktivitet..

Derfor påvirker en mangel eller overskud af en af ​​dem (hormonel svigt) ydelsen af ​​alle organer og væv, hvilket provoserer forskellige sygdomme. Koordinationen af ​​hormonaktivitet udføres af en bestemt del af hjernen - hypothalamus.

Hormonklassificering

Efter kemisk sammensætning kan hele hormonsættet opdeles i 4 typer:

    Steroider - produceres af kolesterol (hvad er det?) I mandlige testikler og kvindelige æggestokke. Denne type kemiske element er ansvarlig for dannelsen af ​​den menneskelige krop, afhængigt af dets køn..

Steroider påvirker også puberteten og reproduktion af afkom (progesteron, østradiol og andre).

  • Derivater af fedtsyrer - påvirker celler i nærheden (prostaglandiner, thromboxaner og leukotriener).
  • Derivater af aminosyrer - regulerer metabolismen (serotonin, thyroxin, adrenalin og norepinefrin osv.)
  • Protein-peptidforbindelser (vasopressin, glucogon, insulin, væksthormon osv.)
  • Også hormoner er opdelt i grupper, afhængigt af deres formål:

    1. Vækst og regulering - bidrager til dannelse af væv og deres udvikling.
    2. Køn - give fysiologiske forskelle mellem kønnene.
    3. Stressfuld - før genoprettelsesprocesser.
    4. Kortikosteroider - overvåg mineralbalancen.
    5. Udveksling - regulering af udvekslingsprocesser.

    Typer af hormoner

    En komplet tabel med humane hormoner indeholder mere end 150 genstande. Vi viser nogle af dem og kalder dem samtidig en personlig opgave:

      estrone, folliculin - er ansvarlige for følelsesmæssig stabilitet hos kvinder;

    Hvad er hormoner til?

    Når du har fundet ud af, hvad hormoner er, kan du gå videre til, hvordan de "lever". Enhver af dem har sin egen kemiske sammensætning og "kender" dens formål - den handler strengt på et bestemt organ (eller flere).

    Disse stoffer skiller sig ud i blodet til destinationen (organet), hvor de binder sig til receptorceller og opfylder deres formål.

    Når man taler på metaforens sprog, er hormonet nøglen, receptorcellen er låsen. Dette betyder, at receptorer kun tillader en bestemt type stof at komme ind i kroppen..

    Hormoner er til stede i den menneskelige krop fra den første til den sidste dag i livet, påvirker individets liv både indefra og udefra:

    1. bestemme de fysiske indikatorer for kroppen - højde, vægt, proportioner osv.;
    2. regulere den følelsesmæssige tilstand
    3. påvirke immunitet - hæmm det eller understøtt det;
    4. ansvarlig for individets tilpasningsevne
    5. påvirke den seksuelle lyst og befrugtning af fosteret;
    6. styre fødsel, udvikling og eliminering af celler.

    Årsager og signaler om hormonel dysfunktion

    Hormonproblemer er baseret på forskellige årsager:

    1. aldersrelaterede ændringer (for eksempel menopause);
    2. resultatet af infektionssygdomme;
    3. følelsesmæssig ustabilitet på grund af konstant stress;
    4. klimaændringer (flyt fra nord til syd);
    5. "dårlig økologi;
    6. dårlige vaner (alkohol, rygning, stoffer, søvnmangel, mangel på hvile).

    Manglende aktivitet i det endokrine system påvirker øjeblikkeligt en persons velbefindende.

    Som regel vises tegn på forstyrrelse i form af følgende symptomer:

    1. overdreven svedtendens;
    2. generel svaghed;
    3. migræne (hvad er det?);
    4. muskelkramper;
    5. skarpt vægttab eller dens stigning;
    6. hårvækst, hvor det ikke skal vokse;
    7. hårtab
    8. problem hud - acne, acne, olieagtig eller tør;
    9. strækmærker på hudens overflade;
    10. hyppige humørsvingninger;
    11. seksuelle dysfunktioner;
    12. krænkelser i fordøjelseskanalen;
    13. nedsat koncentration, hukommelsen bortfalder;
    14. dårlig koordinering, langsomme reaktioner.

    Konklusion

    Det er vigtigt at bemærke, at mænd med hormoner er mere heldige i den forstand, at de er mindre tilbøjelige til at lide af problemer i dette område..

    Kvinder udsættes for hormonelle forstyrrelser af ovennævnte grunde og af deres egne - rent kvindelige. Sidstnævnte inkluderer menstruation, graviditet, fødsel, overgangsalder osv..

    Sådanne overtrædelser kræver øjeblikkelig behandling, som udføres under vejledning af en endokrinolog. Den kvindelige halvdel af menneskeheden har også brug for en gynækolog-endokrinolog. Uafhængige forsøg på at påvirke dine hormoner kan forværre tilstanden, så det er bedre ikke at risikere det.

    Detaljeret Hormonal sundhedsguide

    Hormoner påvirker alle processer i den menneskelige krop. De stimulerer hjertets arbejde, blodkar, stofskifte, udløser nedbrydning og absorption af gavnlige stoffer. Mangel eller overskud på kun ét hormon kan føre til en funktionsfejl, der udtrykkes i øget træthed, søvnløshed, irritabilitet og humørsvingninger uden nogen åbenbar grund.

    Det menneskelige hormonelle system er det mest komplekse i kroppen, det kombinerer flere organer og dele af hjernen. De vigtigste hormoner produceres af binyrerne, æggestokkene, skjoldbruskkirtlen og hypofysen, som skal fungere problemfrit og korrekt. Hvis et link i kæden mislykkes, udvikles alvorlig sygdom, fedme eller depression..

    Hvad du har brug for at vide om det endokrine system

    Størstedelen af ​​hormoner produceres i organerne i det neuroendokrine eller endokrine system. Det regulerer mange vitale processer, hjælper en person med at tilpasse sig eksterne forhold. Det frigiver kemiske forbindelser i blodet, uden hvilket metabolisme, energiudslip og immunitetsunderstøttelse er umulig..

    Den vigtigste endokrine kirtel i systemet er hypofysen, der producerer de vigtigste grupper af hormoner:

    • thyrotropisk (TSH);
    • adrenalin (ACTH);
    • prolactin (mammotropin);
    • somatropin (STH);
    • follikelstimulerende hormon hos kvinder;
    • luteiniserende hormon.

    Hypofysen giver organerne en "kommando" til at producere hormoner, der stimulerer nerves- og reproduktionssystemets funktion: oxytocin, isotocin, glumitocin, vasopressin. Det interagerer med skjoldbruskkirtlen og binyrerne og justerer niveauet for visse stoffer og forbindelser i blodet.

    Hormoner er konventionelt opdelt i flere typer, afhængigt af det biologiske grundlag:

    • Protein (peptider, prolactin, somatotropin, insulin).
    • Steroid (cortisol, testosteron, østradiol).
    • Baseret på aminosyrer (adrenalin og norepinephrin, thyroxin).

    Alle hormoner produceres i en bestemt mængde, påvirker trivsel, regulerer arbejdet i hjerte-, immun-, fordøjelses- og nervesystemerne. Derfor, når mindst én indikator ændres, begynder sundhedsmæssige problemer.

    Karakteristiske tegn på hormonsvigt

    Det er vigtigt at vide, at hvis der er en krænkelse af hormonniveauet, er der en bias i hele organismenes arbejde. Blandt de vigtigste symptomer, hvor du har brug for at konsultere en endokrinolog:

    • ufrugtbarhed;
    • kronisk træthed;
    • skarpe humørsvingninger;
    • mangel på seksuel lyst;
    • alvorligt hårtab;
    • vægtøgning;
    • angst.

    Nogle symptomer er specifikke for visse hormoner. For eksempel forstyrrer kvindelig østrogen forplantningssystemet, provoserer endometriose og livmodertumorer. Blandt de mere alvorlige patologier, der kan udvikle sig ved fiasko:

    Et højt niveau af østrogen forårsager åreknuder, fedme, infertilitet. Mangel på hormon fremskynder ældning af hud hos kvinder, provoserer udseendet af papillomer, menstruationsuregelmæssigheder og søvnløshed.

    Polycystisk ovariesyndrom vises, når balancen mellem insulin og testosteron forstyrres. Det provoserer overdreven hårvækst, infertilitet.

    Hypothyreoidisme udvikler sig med mangel på skjoldbruskkirtelhormoner. Det er kendetegnet ved konstant træthed, nedsat hjerterytme, nedsatte metaboliske processer..

    Hyperthyreoidisme opstår med et overskud af hormonet TSH, provoserer kronisk søvnløshed, nervøse og mentale lidelser, svedtendens. Patientens hjertefrekvens ændres, slimhinderne bliver tørre.

    Tumorer i binyrerne ændrer den hormonelle baggrund og forårsager lavt blodtryk.

    Lavt progesteron forhindrer en kvinde i at blive gravid, sænker kroppens immunforsvar.

    Høj progesteron - årsagen til migræne, hypertension, fedme, allergier og svær depression.

    Ved hormonsvigt ligner symptomerne på mange sygdomme hinanden, derfor kan man kun bestemme, hvilket hormon der sænkes eller øges, ved kliniske blodprøver.

    Naturlige måder at gendanne hormonel balance på

    Det endokrine system påvirkes af mange faktorer: arvelighed, arbejde under skadelige forhold, forkert ernæring. Problemer kan opstå ved langvarig brug af prævention, overarbejde, rygning eller alkoholisme. Ofte begynder problemet med en nedsat produktion af et hormon, hvorefter de resterende indikatorer ændres.

    Med hormonsvigt vælger endokrinologer lægemidler, der korrigerer niveauet for basale hormoner. Men i nogle situationer kan en overtrædelse forhindres. Læger anbefaler naturlige måder at stimulere det endokrine system:

    • Spis Omega-3 og Omega-6 fedtsyrer. De bruges af kroppen til at producere mange aminosyrebaserede hormoner. Medtag avocado, vegetabilske olier, nødder og havfisk i menuen, glem ikke oliven og sesamfrø.
    • Tilføj adaptogene urter til din krop for at støtte det endokrine system. Ashwagandha forbedrer thyroideafunktionen, basilikum fjerner problemer med binyrerne.
    • Lær at håndtere stress. Med konstant angst produceres en masse adrenalin, cortisol og andre hormoner, der ændrer baggrunden til det værre. Aflast stress med sport, meditation, god musik eller læsning af klassisk litteratur.
    • Brug aromaterapi. Æteriske olier kan bruges til at lindre stress, slappe af og øge stofskiftet. Duften af ​​timian stimulerer produktionen af ​​progesteron, duften af ​​lavendel undertrykker et overskud af adrenalin og cortisol..
    • Spis ordentligt og fuldt, glem ikke proteiner og probiotika. D-vitamin, B6 og B12 er vigtige for at normalisere hormonelle niveauer..
    • Tag kun hormonelle medikamenter som anført af din læge. Nogle kvinder vælger p-piller på råd fra venner, som forårsager alvorlig skade på kroppen.
    • Sov i 8 timer, følg den biologiske rytme. Kronisk søvnmangel - årsagen til øget cortisol og nedsat prolactin øger stress og irritabilitet.
    • Ved at opretholde en sund livsstil og korrekt ernæring kan du kontrollere de vigtigste hormoner. Efter 35-45 år skal du regelmæssigt besøge en endokrinolog, kontrollere funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen og binyrerne for at fjerne eventuelle krænkelser på et tidligt tidspunkt.