De vigtigste metoder til sænkning af blodsukkeret

I denne artikel lærer du:

Vores krop har brug for sukker til energi. Dette er en vigtig komponent i ernæring for mennesker. Overskydende sukker er meget skadeligt. Karrene og nerveenderne påvirkes primært. På grund af dette forekommer alle komplikationer og konsekvenser af sygdommen, som fører til handicap. Derfor er hovedmålet med diabetesbehandling at reducere blodsukkeret og opretholde det normale (3,3–5,5 mmol / l).

Selv med ordineret behandling kan hyperglykæmi undertiden forekomme (stigning i blodsukker). Dette skyldes en utilstrækkelig dosis insulin eller forkert beregning af kulhydrater under måltider, mangel på fysisk aktivitet, sygdom, følelsesmæssig stress. Stigende glukoseniveauer skræmmer altid en person, og han leder efter alle mulige måder at sænke blodsukkeret på.

Mad, der sænker sukker

Faktisk er denne formulering forkert. Det er mere korrekt at sige ”fødevarer, der ikke øger sukkerniveauerne”. Mange svindlere bruger dette trick til at vildlede patienter med diabetes og tilbyder produkter som en behandling.

For at forstå, hvilken mad der ikke øger sukker eller gør den lidt, skal du se på tabellen med glykemiske indekser. Produkter med et lavt eller medium glykæmisk indeks hjælper en person med at opretholde blodglukose mere jævnt uden spring. Men dette er kun på baggrund af den ordinerede terapi.

Der er ikke et enkelt fødevareprodukt, der alene kan kontrollere sukkersukker uden medicin.

Type 1 Diabetesprodukter

Hos mennesker med type 1-diabetes kan intet produkt nogensinde sænke sukker. Dette skyldes, at glukose fra blodet kun bruges af hormonet insulin. Og med denne sygdom påvirkes bugspytkirtlen B-celler, og der er overhovedet ikke insulin i kroppen.

Derfor vil selv gulerødder eller agurker med et lavt glykemisk indeks stadig hæve blodsukkeret. Det vil ikke være i stand til at blive absorberet af vævene og ophobes i kroppen..

Selv en kulhydratfattig diæt uden insulin holder ikke sukker normalt. I dette tilfælde tændes leveren yderligere og begynder at syntetisere glukose fra proteiner og fedt. Som et resultat vil sukker stige højere og højere, og dette vil føre til hyperglykæmisk koma eller andre komplikationer.

På en meget anden måde ses fødevarer med lavt kulhydrat med insulinbehandling. Her kan de reducere sidstnævnte dosis, men ikke erstatte den på nogen måde..

Ernæring til type 2-diabetes

For type 2-diabetes er tingene forskellige. Der er insulin i kroppen, det er endda i overskud. Årsagen til hyperglykæmi er insulinresistens (nogle organ- og vævsreceptorer er insulinsensitive).

Derudover detekteres ægte type 2-diabetes og ikke træg LADA-diabetes altid på baggrund af fedme. Overskydende kropsvægt forværrer insulinresistensen yderligere.

For denne kategori af patienter er en lavkulhydratdiæt meget nyttig til vægttab, hvilket igen øger vævsfølsomheden over for insulin og sænker blodsukkeret.

Begrænsning af alle sukkerholdige og usødede kulhydrater er garanteret at reducere sukkerniveauer i type 2-diabetes. Gode ​​resultater er synlige om en uge.

Der er tilfælde, hvor patienter med type 2 har nået normal vægt, spiser ordentligt, bringer sukker niveauet til det normale interval. En stigning i glukoseniveauer forekommer ikke selv uden brug af sukker sænkende medikamenter. Dette er ikke en kur mod diabetes, som mange tror, ​​men opnåelse af remission..

Hvis en type 2-diabetiker kan sænke blodsukkeret med en diæt, bør denne ernæringsstil blive livslang. Sygdommen vender tilbage igen, hvis du begynder at spise forkert og misbruger mad med et højt glykemisk indeks.

I modsætning til flere årtier siden, nu videnskab kender en masse information om diabetes, er der opnået erfaring. Undersøgte, hvordan fødevarer påvirker blodsukkeret.

frugter

Selvom frugter indeholder mange vitaminer og næringsstoffer, er deres rolle i ernæring til diabetikeren meget høj. Alle frugter indeholder en betydelig mængde kulhydrater og kan følgelig ikke sænke blodsukkeret. Tværtimod har de evnen til at forøge glukose. Ved diabetes anbefales det ikke at misbruge frugt..

Tabel - Indhold af brødenheder i frugter

grøntsager

Grøntsager er også de sunde fødevarer, der er bedst egnet til navnet "lavere blodsukker." De mest fremtrædende repræsentanter er alle typer kål og greener. De indeholder en masse fiber. Det har evnen til at forsinke absorptionen af ​​glukose fra tarmen.

Blodsukkeret stiger meget langsommere.

Dette er den mest sunde mad. Grøntsager har et lavt glykæmisk indeks, forbedrer fordøjelsen og bidrager til vægttab. Det anbefales at spise så meget som muligt..

Mælkeprodukter

De er nødvendige i diæterets diæt klart. Kun alle mejeriprodukter er fremstillet af mælk, og det indeholder 4,7 gram kulhydrater. på 100 gr. produkt. Derfor har de ikke evnen til at sænke blodsukkeret.

Ved type 1 er det nødvendigt at beregne XE og injicere den nødvendige dosis insulin ved brug af mejeriprodukter.

Alt korn og havregryn og boghvede, endda grønt, indeholder kulhydrater og meget. Alle korn er fødevarer med et medium eller højt glykæmisk indeks. Når de bruges, vil glukose stige.

Du kan ikke reducere sukker med produkter, men med et fald i kulhydratindtagelse fra mad falder den nødvendige mængde insulin. Mad med et lavt glykæmisk indeks har mindst stress på bugspytkirtlen og hjælper med at kontrollere blodsukkeret bedre.

Fysisk aktivitet for at sænke glukose

Træning er god for alle diabetikere. Kun belastningen og tiden for belastningen såvel som sporten afhænger af en række faktorer: hvilken type diabetes, patientens alder, om der er komplikationer eller ej.

Træning reducerer glukoseniveauet, fordi musklerne kan tage glukose fra blodet uden hjælp af insulin. Derudover accelererer fysisk træning med type 2-diabetes mellitus væsentligt processen med at tabe sig og reducerer insulinresistensen.

Diabetes Sport:

Med fysisk anstrengelse er reduktionen i glukose hurtigere, men fysisk træning alene kan ikke blive en behandlingsmetode. Sport øger virkningen af ​​insulin og sukker sænkende tabletter og er en vigtig supplement til terapi til sænkning af blodsukker.

Anbefalinger til diabetikere med fysisk aktivitet:

  • Fysisk aktivitet skal være hver dag på samme tid med samme intensitet.
  • Hvis der ikke er kontraindikationer, skal træningens varighed øges fra 20 minutter til 1 time om dagen.
  • I tilfælde af insulinafhængig diabetes skal dosis insulin reduceres inden træning..
  • Det er nødvendigt at tage højde for kompensationsgraden for diabetes og eksisterende komplikationer. Derfor bestemmes varigheden, tempoet og styrken af ​​fysisk aktivitet af den behandlende læge.
  • Fysisk træning anbefales om aftenen efter 16:00 og efter at have spist.
  • Ved et glukoseniveau over 13 mmol / l er motion midlertidigt kontraindiceret, indtil der opnås kompensation..

Lægemiddelterapi

Sukker-sænkende medicin ordineres af en endokrinolog eller terapeut.

Med diabetes type 1:

  • Kort / ultrashort og langtidsvirkende insulin stimulerer absorptionen af ​​glukose fra blodet.

Med diabetes type 2:

  • Metformin, thiazolidinedioner reducerer leverglukoseproduktionen, øger insulinfølsomheden ved at reducere vævets insulinresistens.
  • Sulfanilamider, meglitinider stimulerer insulinudskillelse.
  • GLP-1-analog DPP-4-hæmmere undertrykker glukagon-hypersekretion.
  • Acarbose reducerer absorptionen af ​​komplekse kulhydrater.

Med et højt niveau af glukose (≥10 mmol / L) er blodsukkerterapi obligatorisk. Hvis type 1 er indstillet, er det umuligt at gøre uden insulin. Ingen andre metoder kan sænke blodsukkeret separat..

I type 2-diabetes ordineres et lægemiddel eller en kombination af flere. Med højt sukker vil dette være en god støtte for patienterne til at nå sukkermål..

Alternative behandlinger til sænkning af blodsukkeret

Alle folkemiddel er mere egnede til type 2-diabetes, fordi deres handling er rettet mod at reducere insulinresistens. Væv bliver mere modtagelige for insulin, og det begynder at mere aktivt overføre glukosemolekyler til væv og organer, og dette fører til et fald i sukker.

Men traditionel medicin hævder ikke at være hovedbehandlingen og spiller en støttende rolle. Urtemedicin betragtes som den mest effektive..

  • Jerusalem artiskok.
  • Blåbær og jordbær blade.
  • Johannesurt.
  • Mælkebøtte.
  • Birkeknopper.

Og mange krydderier har også medicinske egenskaber:

Det er ikke engang nødvendigt at foretage afkok af dem, men du skal bare føje dem oftere til dine tallerkener. De bidrager alle godt til vægttab. Og dette er en af ​​hovedopgaverne i behandlingen af ​​type 2-diabetes.

Sukkerreduktion derhjemme

Hvis du har fundet højt blodsukker for første gang, skal du bestemt kontakte klinikken. Din læge vil undersøge dig og ordinere yderligere test for at fastlægge din diagnose og type diabetes eller for at tilbagevise sygdommen..

Det kan være nødvendigt, at du ordinerer insulin eller antidiabetiske tabletter. For at forhindre udvikling af alvorlige komplikationer af diabetes mellitus bør selvmedicinering udelukkes, kun en konsultation med en specialist finder sted.

Når diabetes bekræftes, henvises patienten til ”diabetesskolen”. Der får han træning i, hvilke handlinger han skal tage i tilfælde af hyperglykæmi.

Hvad skal man gøre med højt blodsukker?

Afhængig af typen af ​​diabetes bestemmes det, om denne eller den metode er egnet til det eller ej.

Hurtigt sænkende blodsukker i type 1-diabetes er kun muligt med insulin. En dosis, der er egnet til patienten, ordineres kun af en læge. Korrekt ernæring og træning skal være parallel med insulinbehandling. Det er umuligt at reducere sukker ved at begrænse kalorier og arbejde hårdt i gymnastiksalen. Folkemedicin er ineffektive ved type 1-diabetes.

Med type 2 er alt anderledes. Når der ikke er nogen komplikationer, og sygdommen opdages på et tidligt tidspunkt, kan langvarig remission kun opnås med diæt, træning og urtemedicin. Du skal bare ændre din livsstil..

Hvis der er komplikationer, kan du nogle gange ikke undvære medicin..

Typer af lægemidler ordineret af en læge:

  1. Metformin. Dens handling er rettet mod at undertrykke glukoneogenese. Dette hæmmer produktionen af ​​glukose fra leveren ved type 2-diabetes. Metformin reducerer insulinresistensen. Det ordineres normalt i en dosis på 500-850 mg en gang dagligt med måltider. Derefter justeres dosis om nødvendigt. Den maksimale daglige dosis på 2500 mg. Lægemidlet tolereres normalt let..
  2. Glibenclamid, MV Glyclazide, Glycvidone (Sulifanilamider af anden generation). Stimulere produktionen af ​​insulin (hos patienter med type 2-diabetes bevares i en vis grad B-celler). Det ordineres i en minimumsdosis, og om nødvendigt øges dosis en gang om ugen til en effektiv.
  3. Acarbose. Forstyrr absorptionen af ​​kulhydrater fra tarmen. Vendbare enzymer binder saccharose og maltose, hvilket blokerer for nedbrydningen af ​​sukker til glukose og fruktose. Som et resultat reduceres risikoen for at udvikle hyperglykæmi efter spising. Det ordineres en gang dagligt i en dosis på 25 mg. Indtagelsen skal ske ved begyndelsen af ​​måltidet (med det største måltid, der indeholder komplekse kulhydrater).

Det valgte lægemiddel er Metformin eller dets kombination med en anden sukkersænkende medicin.

Det anbefales ikke at reducere sukker på egen hånd og skarpt uden overvågning af lægepersonale. Alle handlinger kan føre til hypoglykæmi, som også påvirker menneskers sundhed negativt..

Med mild hyperglykæmi (op til 10 mmol / l) skal du gennemgå ernæring og dosis af lægemidlerne, deltage i fysisk aktivitet og drikke vand 2 l pr. Dag.

Moderat hyperglykæmi (≤10 mmol / L men ˂16,5 mmol / L) indikerer, at diabetesbehandling er ineffektiv. Du skal se din læge for at justere dosis.

Eliminering af svær hyperglykæmi (≥16,5 mmol / L) bør udføres på et hospital under tilsyn af en læge.

Produkter til sænkning af blodsukker i type 2-diabetes

Næsten 90% af diabetikere lider netop af den anden type af denne sygdom. Kroppen er ikke i stand til korrekt at bruge insulinet, der udskilles af bugspytkirtlen, så blodsukkerniveauet stiger.

Type 2-diabetes "vælger ofte" mennesker, der er overvægtige eller fede, hvilket er grunden til at kampen mod sygdommen i første omgang sætter orden på stofskiftet og slipper af med farlige ekstra pund.

Hvor skal man begynde? Først og fremmest er det nødvendigt at indse, at produkter, der sænker blodsukkeret i type 2-diabetes, simpelthen er produkter, der ikke forøger det. Det er umuligt at sænke glukoseniveauet med et salatblad, men selv efter at have spist en hel flok af denne plante, vil diabetikeren være sikker på, at sukkeret forbliver normalt. Derfor har sådanne produkter fået et ry for at sænke blodsukkeret..

Glykæmisk indeks

Det glykæmiske indeks for en diabetiker er som en multiplikationstabel for en studerende. Ingen måde uden hende. Dette er en indikator, der giver dig mulighed for at beregne, hvordan brugen af ​​et bestemt produkt vil påvirke sukkerniveauerne..

Det glykæmiske indeks for enhver ingrediens i et diabetisk måltid bør ikke overstige 50 enheder. Kun på denne måde med type 2-diabetes kan en person sænke sit sukker og øge deres varighed markant og forbedre deres livskvalitet.

Hvad der skal inkluderes i kosten

Så til de produkter, der hjælper med at slippe af med overskydende glukose i blodet, og samtidig fra overskydende vægt, inkluderer følgende.

Seafood

Læger sætter dem først på listen over produkter, der sænker blodsukkeret. Deres glykæmiske indeks bryder rekorder - kun 5 enheder. Sukker stiger bestemt ikke, selvom diabetikeren tillader sig en dobbelt servering af rejer eller muslinger. Det handler om det lave indhold af kulhydrater i dem og de høje proteiner. Fisk og skaldyr er den bedste mad til dem, der overvåger glukose, men ønsker, at mad skal være nærende og velsmagende..

svampe

De indeholder en minimumsmængde fedt, proteiner og kulhydrater, men er rige på fiber, vitaminer og sporstoffer. Den eneste ulempe ved svampe er deres komplekse fordøjelse af kroppen, især hvis en person har leversygdom. Derfor er det vigtigt at overholde foranstaltningen: for patienter med diabetes er den tilladte mængde 100 gram om ugen.

Honningssvampe, kantareller og champignoner betragtes som de mest nyttige. Du kan tilberede dem på enhver måde undtagen pickling.

Grønne grøntsager

Grønt er en allieret for diabetikere, der kan hjælpe med at sænke blodsukkerniveauet. Alle grønne grøntsager indeholder en minimal mængde glukose. Diabetes-patienter kan med sikkerhed medtage i deres menu:

  • spinat,
  • agurker,
  • selleri,
  • ethvert greener (kun løg rå),
  • blade salater,
  • aubergine,
  • squash,
  • asparges,
  • grønne bønner,
  • rå ærter,
  • Bulgarsk peber,
  • kål: hvidkål, blomkål, broccoli, hav,
  • oliven,
  • radise,
  • tomater.

Læger rådgiver også særlig opmærksomhed mod artiskok i Jerusalem, hvor knolde indeholder vitaminer, mineraler, essentielle organiske syrer og en stor mængde fiber. Denne plante kan godt være svaret på spørgsmålet, hvilke fødevarer, der sænker blodsukkeret, fordi Jerusalems artiskok indeholder inulin - en naturlig analog til insulin.

frugter

Det glykæmiske indeks for forskellige frugter spænder fra 25 til 40 enheder, dvs. ikke alle er lige så nyttige for patienter med diabetes. Blandt dem, der kan og bør være:

  • citrus,
  • avocado,
  • æbler (de skal spises med en skræl),
  • pærer,
  • granater,
  • nektariner,
  • ferskener,
  • blommer (friske).

Blandt bærene er tranebær den bedste mulighed, da det er rig på vitaminer, og der er ingen kulhydrater i det. Derudover opbevares tranebær perfekt i fryseren, så det er bedre at fylde op med dette bær så meget som muligt..

Men kun sorter med lavt fedtindhold. Spis fisk mindst 2 gange om ugen. Det er bedre at koge det i ovnen eller dampet, for når det stegt, vil det ikke medføre de nødvendige fordele.

Cellulose

Dette er et kraftfuldt anti-glukosetilskud. Fødevarer med mange fibre bremser processen med sukkerabsorption markant og reducerer dermed indholdet i blodet. Fiber er rig på:

  • sojabønner,
  • linser,
  • kikærter tyrkisk,
  • bønner,
  • havre (havregryn er rig på opløselig fiber, det vigtigste er ikke at tilsætte sukker til det),
  • nødder,
  • solsikkefrø,
  • klid.

Solsikkefrø kan spises op til 150 gram ad gangen, men græskarfrø testes bedst, fordi de er 13,5% kulhydrat.

Krydderier og krydderier

De er en fremragende forebyggelse af diabetes og hjælper med at normalisere mængden af ​​sukker i blodet. Ledere i fordelagtige effekter på kroppen inkluderer:

Alle disse kosttilskud stimulerer bugspytkirtlen og insulinudskillelsen..

Diætkød øger ikke sukkerniveauerne og indeholder en stor mængde essentielt protein. Naturligvis skal du kun vælge sorter med fedtfattigt:

En lav-kulhydrat-diæt giver mulighed for at føje sojamad til kosten, men deres mængde bør begrænses.

Tofu-ost kan være en analog til skaldyr og kød. Det har det samme glykæmiske indeks som svampe, men det har et højt indhold af letfordøjeligt protein, calcium og vitaminer fra gruppe B og E. Sojamælk kan tilsættes drikkevarer (hvis det tilføjes til en meget varm drik, kan det klynge sig).

Mælkeprodukter

På grund af indholdet af lactose (mælkesukker) i mælken hæver det hurtigt blodsukkerniveauet. Lav fedtfattige eller pulveriserede versioner af mælk undgås også bedst - de har meget højere niveauer af laktose.

Naturlig fløde og mejeriprodukter er reddet. Fløde kan lette kaffe eller te, og de er meget velsmagere end almindelig mælk. Oste (undtagen Feta), smør, yoghurt lavet af sødmælk og uden sukker, cottage cheese (i mængden af ​​1-2 spsk til et måltid, de er bedre til at krydre salater) er velegnet til en lavkolhydratdiæt.

Nyttige salatdressinger

I stedet for saucer og mayonnaise med højt kalorieindhold er det bedre at bruge raps, olivenolie eller hørfrøolie.

Hørfrøolie er et specielt, værdifuldt produkt, der hjælper med at sænke blodsukkerniveauet. Derudover er det et lager med et stort antal sporstoffer (fosfor, thiamin, magnesium, kobber, mangan) og omega-3-fedtsyrer. Hørfrø reducerer også hurtigt sukker.

Sukkerfri naturlig yoghurtdressing passer perfekt til frugtsalater.

anbefalinger

I de fleste tilfælde forstår folk, der har type 2-diabetes og finder ud af, hvilke fødevarer der mindsker risikoen for sukkerpik, at de tidligere spiste helt forkert og faktisk bragte deres kroppe til en tilstand af manglende evne til at absorbere sukker ordentligt.

Inden for 3 dage efter at have skiftet til en lavkulhydratdiæt, føler diabetikeren, at hans helbred er forbedret. Måleren bekræfter dette.

Den første ting, man skal huske, er, at alle fødevarer, der indtages i ubegrænsede mængder, øger sukker. Det vil sige, at overspisning, selv med tilladte produkter, er uacceptabel, da det ikke tillader dig at kontrollere glukoseniveauet i blodet. Derfor er det vigtigt at lære at håndtere madafhængighed. Diabetikere bliver nødt til at begrænse portionerne og holde sig til en diæt. Efter en bestemt tid vil en sådan livsstil blive en vane og give mærkbare positive resultater..

Med diabetes kan du spise meget varieret. Det vigtigste er ikke at være doven til at lave mad og kontrollere det glykæmiske indeks for forbrugte produkter i henhold til en særlig tabel. Det bør ikke overstige 50 enheder.

Om morgenen anbefales det at spise mad med et indeks i intervallet fra 35 til 50 enheder. Om aftenen aftager stofskiftet, så der er risiko for, at skålene fra disse produkter bliver til unødvendige kilogram.

Grød må kun fremstilles af fuldkorn.

Det er vigtigt at konsumere frugter i deres rå form - kun på denne måde vil fiber bremse processen med sukkerabsorption i blodet. Det samme gælder grøntsager.

Stivelsesholdige fødevarer kombineres bedst med fødevarer, der indeholder mange fibre..

Al forbrugt mad skal tygges omhyggeligt..

Du skal kontrollere mængden af ​​forbrugte kalorier. For kvinder er den optimale indikator 1200 Kcal pr. Dag for mænd - 1500 Kcal. Et fald i disse standarder kan have negativ indflydelse på trivsel, da kroppen vil opleve en mangel på vitaminer og mineraler.

Brug af produkter, der reducerer blodsukkeret ved type 2-diabetes eller rettere forøger det ikke, er en nødvendig betingelse for trivsel for en person, der lider af denne sygdom, og som er overvægtig. Korrekt ernæring kan udføre vidundere, som det fremgår af millioner af mennesker over hele verden. Jo før en diabetiker forstår dette, desto større er sandsynligheden for, at han lever et langt liv. Derfor er du nødt til at begynde at spise lige nu.

Sådan sænkes blodsukkeret uden medicin? Tilgængelige måder

En stigning i blodsukker (eller hyperglykæmi) er en patologisk tilstand, der ikke kun kan udvikles hos patienter med en diagnose af diabetes mellitus. Det kan også provoseres af stress, genetiske sygdomme, metaboliske lidelser, overarbejde, dårlig ernæring, medicin og mange andre faktorer..

Hvis stigningen i glukose (ofte benævnt sukker) i blodet er kronisk, kan dette udløse udviklingen af ​​diabetes. Derudover påvirker denne patologiske tilstand negativt funktionen af ​​leveren og nyrerne, forstyrrer stofskiftet, provoserer en forværring af hjerte-kar-sygdomme og udviklingen af ​​grå stær.

Ved diabetes er højt blodsukkeret fyldt med udviklingen af ​​et diabetisk koma, som kan føre til død.

Derfor er det vigtigt at genkende tegnene på højt blodsukker i tide og træffe foranstaltninger for at normalisere det..

Symptomer på højt blodsukker

I det indledende trin føles muligvis hyperglykæmi ikke i lang tid. Du kan føle irritabilitet, overdreven svaghed og træthed, men læg ikke nogen vægt på dette, idet du tilskriver alt stress og træthed.

Men før eller senere vil kroppen begynde at signalere høje blodsukkerniveauer, som ikke kan ignoreres. Hvilken slags?

  1. Konstant tørst, der plager ikke kun dag, men også om natten. Med øget sukker kan en person drikke op til 6 liter vand pr. Dag.
  2. Mundtørhed trods drikkevand ofte.
  3. Hurtig vandladning (især om natten), ledsaget af en stigning i urinproduktion.
  4. Fordøjelsesbesvær, hvor forstoppelse giver plads til diarré.
  5. Kløe i hud og slimhinder, inklusive kønsorganer.
  6. Langsom sårheling: Selv lavvandede ridser blør i lang tid på grund af forringet produktion af koagulationsfaktorer.
  7. Afslapning af lemmerne.
  8. Synshandicap: udseendet af "fluer" og "slør" foran øjnene (med normalisering af glukoseniveauer i blodet forsvinder dette symptom).
  9. Et kraftigt tab (mindre ofte - stigning) i vægt uden nogen åbenbar grund. Desuden observeres vægttab ofte på baggrund af øget appetit.

Har du bemærket, at du har en ulvelyst efter en halv time efter en snack med lette kulhydrater (især mad med et højt sukkerindhold)?

Hvorfor? Din krop oplever glykæmisk stress, udløst af en kraftig stigning i blodsukker på grund af brugen af ​​sukkerholdige produkter (boller, chokoladestænger). Til dens behandling begynder kroppen intensivt at producere hormonet insulin, som hurtigt nedbryder kulhydrater. Som et resultat falder sukkerniveauet kraftigt, og en følelse af sult vises, som vi igen tilfredsstiller med hurtige kulhydrater. Kroppen reagerer på dette med endnu et skarpt spring i glukose og dets hurtige blodfald. Det viser sig en ond cirkel, der bryder, hvilket er vanskeligt, men meget muligt. hvordan?

For det første skal du minimere dit indtag af hurtige kulhydrater..

For det andet, hvis mindst et af de ovenfor anførte tegn vises, skal du besøge en endokrinolog, der vil tilbyde at tage en blodprøve for glukoseniveau eller gennemgå en glukosetoleransetest med en "belastning". Dette vil hjælpe med at diagnosticere prediabetes og diabetes rettidigt..

Hjemme kan du bestemme glukoseniveauet i blodet ved hjælp af et glucometer, men det skal huskes, at fejlen ved denne metode er ca. 15%.

Blodsukker

Hos en sund person på tom mave kan blodsukkerniveauet variere mellem 3,3 - 5,5 enheder (mmol / l).

I dette tilfælde skal man tage hensyn til det faktum, at en time efter et måltid gradvist stiger blodsukkeret og når et mærke på 8 - 9 enheder, og dette er helt normalt. Efter 2 timer efter at have spist, falder blodsukkerindikatoren og bør normalt ikke overstige 7,8 enheder.

Hvis glukoseniveauet i blodet efter at have spist ligger i intervallet 7,8 - 11,1 enheder, indikerer dette udviklingen af ​​prediabetes. Over 11,1 mmol / l efter spising stilles en diagnose af diabetes mellitus..

Glukose mmol / pr. Liter blod (fastende)

Stop, glukose: hvordan man hurtigt sænker blodsukkeret

Det er meget vigtigt at overvåge sundhedstilstanden og vide, hvordan man undslipper under høje glukosestød. Speciel kontrol af velvære er nødvendig for patienter med diabetes. Lær hvordan du hurtigt og effektivt sænker dit sukker niveau selv..

At forøge blodsukkeret er ikke en vittighed, endokrine sygdomme kræver daglig overvågning og et godt designet ernæringssystem. Hvis sukker stiger til et højt tal, er det værd at straks kontakte en specialist. Men under alle omstændigheder skal du vide, hvordan man sænker sukker derhjemme uden hjælp udefra. Denne artikel indeholder de mest beviste livshacks til stabilisering af din krops glukoseniveauer..

Sådan sænkes dit blodsukker hurtigt

Høje sukkerniveauer påvirker det generelle velvære negativt, men i nogle tilfælde kan det vendes tilbage til det normale ved din egen indsats. Følgende årsager fører til en stigning i glukose:

  • endokrine forstyrrelser;
  • nedsat immunitet på grund af infektionssygdomme;
  • fejl i bugspytkirtlen;
  • tilstedeværelse af fedme;
  • lever sygdom
  • spiseforstyrrelse;
  • følelsesmæssige oplevelser;
  • stress;
  • alkoholforbrug;
  • premenstruelt syndrom.

Ved hjælp af korrekt valgt ernæring er det virkelig muligt at opretholde sukkerniveauet inden for den tilladte norm. Mad med et lavt glykemisk indeks bør danne grundlaget for kosten.

Folkemiddel mod sænkning af blodsukker i type 1 og type 2 diabetes

Glukose i blod hos absolut sunde mennesker er indeholdt i en bestemt koncentration, men den er fraværende i urinen. Diabetes mellitus er en patologi, der er forbundet med en krænkelse af bugspytkirtelens evne til at producere insulin eller en krænkelse af kravet om indre organer til at bruge insulin til det tilsigtede formål. Diabetes mellitus er af den første eller anden type. Den første type er insulinafhængig, det vil sige, insulin produceres ikke af bugspytkirtlen, og den anden er ikke-insulinafhængig, insulin produceres, men indre organer opfatter det ikke. Behandlingen af ​​sygdommen er rettet mod at sænke blodsukkeret og inkluderer et sæt foranstaltninger til at overholde en diæt, livsstilstilpasning og indtagelse af sukker sænkende medikamenter og om nødvendigt insulin. Alternativt kan ukonventionelle hjemmebehandlinger bruges til at sænke blodsukkeret..

Folkemiddel mod sænkning af blodsukkeret

Folkemedicin mod blodsukker inkluderer flere dusin metoder, som du selv kan anvende derhjemme.

Blåbær og bønner

Tag disse komponenter i lige store mængder - 0,2 g hver. Tilsæt dem den tørrede stilk af markkalk og kamilleblomster - 0, 11 g. Til sidst tilsættes 0,15 g tørre og finhakede zamani-rødder. Hæld samlingen med 2 glas varmt vand, sættes på ovnen og tænd langsomt ild, kog i 15 minutter. Afkøles, filtreres og tages om dagen.

Valnød

Bland i lige store forhold valnød og elecampan højt. Hæld dem med et glas varmt vand, filtrer og tag i en gulp uden at vente, indtil bouillonen er helt kold.

Forbered 1 kg skrællede havrekorn, anbring i en kaffekværn og slib. Ved 2 spiseskefulde jordprodukter skal du tage 2 kopper varmt vand. Kog i 5 minutter. Drik te før måltider hver anden dag..

Lilla knopper

Råvarer skal anskaffes om foråret, når de syrinerede kvælder kvælder. De skal rives af og placeres på et mørkt sted, så de tørrer grundigt. Tag 30 g af det færdige produkt, og tilsæt 200 ml varmt vand. Modtagelse bør gives i et glas en gang dagligt, indtil forbedring sker, både for glukoseindikatorer og for generel tilstand.

Vinblade forlader

Effektive folkemiddel til sænkning af blodsukkeret inkluderer en infusion af ripseblade. For at få det skal du tage 30 g af hovedkomponenten og hæld 200 ml kogende vand. Vent 30 minutter, filtrer. Drik 2 glas hele dagen i 4 doser.

Tag 20 g fint hakkede friske råvarer og hæld 1 kop mælk. Insister i ca. 8 timer i køleskabet. Modtagelse bly 20 ml før måltider. Terapiforløbet er ubegrænset, indtil sukkerkoncentrationsindikatorerne vender tilbage til det normale..

Citronsaft og æg

Tag frugten, vask og pres saften ud. Tilsæt et råt æg, slå med en visp. Som et resultat får du en cocktail, der kan bruges af personer med en diagnose af type 1-diabetes eller type 2-diabetes. Drik det forberedte beløb ad gangen om morgenen. Behandlingsforløbet er 3 dage.

Lewsee

Du skal tage 30 g råvarer og hælde 200 ml vand i det. Sæt på ovnen, og lad den småkoke i 40 minutter. Brug et afkog på 30 ml 3 gange om dagen.

Du kan lære mere om alternativ terapi for type 1 og type 2 diabetes fra følgende video:

Tinktur købt

For at reducere blodsukkeret med folkemedicin kan du bruge medicin baseret på købte, som kan tilberedes på forskellige måder:

  1. For at få tinkturen skal du bruge 70% alkohol. Hæld 100 g rod købt 1 liter alkohol. Opbevar tinktur i 20 dage på et mørkt sted. Modtagelse er 10 dråber af lægemidlet 2 gange om dagen, varigheden af ​​terapien er 14 dage. Brug tinktur bør være med vand, en rosehip bouillon eller grøn te.
  2. Afkog fra plantens rødder bør drikkes med type 1-diabetes samt forebyggelse af diabetisk benangiopati. For at forberede en afkogning skal du tage 60 g finhakket rod og hæld den i 1 liter vand. Hold på ovnen, tænd langsomt ild, 20 minutter, dæk derefter gryden med infusionslåg og lad stå i en time. Modtagelse bly 100 g 4 gange om dagen.
  3. For at få et afkog købt på mælk skal du tage 50 g finhakket rod, læg den i en beholder og hæld 3 liter frisk mælk. Stå på en langsom ild, kog, indtil massen når et volumen på 1 liter. På samme tid skal du konstant overvåge, så mælken ikke løber væk og ikke brænder. Efter at beholderen er fjernet fra ilden, skal du filtrere. Brug i lige store portioner hele dagen.

blåbær

Blåbær er en populær måde at sænke blodsukkerniveauet i type 1 og type 2 diabetes. Anmeldelser af mennesker, der tog mediciner på blåbær, antyder, at du kan sænke blodsukkeret ved at bruge både blade og bær. For at forberede produktet skal du tage 30 g bær og hæld et glas kogende vand. Efter kogning skal du insistere 2 timer og filtrere. Forbruget 3 gange om dagen i 1 glas. Terapiforløbet er seks måneder.

Æblerne af egetræ

Slip de tørrede eikelorn og tag 10 g 3 gange om dagen før måltiderne. Behandlingsforløbet er en måned, hvorefter du skal foretage den samme, månedlige pause.

Rød ginseng

Dette produkt har en positiv effekt på kroppen i behandlingen af ​​diabetes, kræft, lever, hjertesygdom, bronkial astma. Strimlet ginseng-rødder til brug 0,25 g 3 gange om dagen. I dette tilfælde skal du drikke lidt vand. Terapiforløbet er 3 uger, derefter en pause og igen en gentagelse. Generelt behandlingsforløb - 4 måneder.

bønner

Normaliserer koncentrationen af ​​sukker i blodet til et produkt, såsom bønner. Dette er et gammelt bevist diabetesmiddel. Til madlavning skal du tage almindelige bønner, hæld et glas vand og kog, indtil det er halvt kogt. Tøm vandet, fyld bønnerne med en frisk portion vand og tænd ilden igen, indtil bønnerne er helt klar. Bønner til at spise og et afkok - at drikke. Gør denne manipulation hver dag i 7 dage. På samme tid skal du konstant tilberede en ny, frisk portion bønner.

Løg

Det viser sig, at du kan reducere blodsukkeret ved hjælp af en almindelig løg. Der er flere opskrifter med dette produkt. Her er et par af dem:

  1. Klem juice fra løg og konsumér 20 ml hver dag før måltider 2 gange om dagen.
  2. Du kan hugge løgen, hæld den resulterende opslæmning med 1 kop vand. Vent 2 timer. Brug i 3 doser i mængden af ​​1/3 af stoffet.
  3. Du kan bage løg i ovnen og derefter spise 30 minutter før du spiser. Gør dette en gang om dagen.
  4. En anden løg bruges ofte til at fremstille tinkturer. Tag 200 g tinktur i 200 ml vand. Forbruget 2 gange om dagen.

Rodafgrøde af Jerusalem artiskok

Dette produkt kan bruges til at normalisere blodsukkeret hos patienter, der er diagnosticeret med type 2-diabetes. For at forberede det, skal du tage plantens juice og konsumere den dagligt på 50 ml 3 gange om dagen. Foruden juice kan du bruge selve rodafgrøderne, både kogt og tørret, rå.

Kanel

Følgende opskrifter er tilgængelige til tilberedning af en hjemmelavet kanelmedicin:

  1. Honning og kanel. Tag krydderi- og biproduktet, kombiner i forholdet 1: 2. Hæld dem med et glas kogende vand. Rør alt sammen og insister i 10-12 timer. Opbevar den helende bouillon på et mørkt og koldt sted. Den resulterende mængde midler, der skal bruges 2 gange.
  2. Kefir og kanel. Tag ½ dessertske med krydderier og kombiner med et glas lavt fedtindhold kefir. Bland alt grundigt, vent 20 minutter og drik derefter i en gulp. Tag denne medicin om morgenen - på tom mave og om aftenen - kort tid før aftenen til nattesøvn. Behandlingsvarigheden er 1,5 uger.

boghvede

Du kan reducere koncentrationen af ​​glukose i blodet med et produkt som boghvede. Send den til kaffekværnen, og slip den. Tag råmaterialer i en mængde på 30 g, og hæld et glas vand. At bruge infusion dagligt om morgenen. Med regelmæssig brug kan du ikke kun optimere glukoseniveauet i blodet, men også gøre karene stærke, og mængden af ​​kolesterol vil falde.

Nedenfor kan du skrive din anmeldelse om sænkning af blodsukker-folkemiddel!

Sådan sænkes blodsukkeret?

At holde dit blodsukker på det anbefalede niveau er en vigtig nødvendighed for enhver med diabetes. Af hensyn til de værdsatte tal bruges enorme summer til insulin, glucometers, teststrimler, sukker sænkende medikamenter, besøg hos læger og test. Selvom du kan slippe af med brorparten af ​​disse omkostninger og problemer blot ved at gennemgå din kost. Og vigtigst af alt - du kan forbedre livskvaliteten markant, og tro mig, du kan gøre det.

I dag fortæller vi dig i detaljer, hvordan man sænker blodsukkeret med en lavt kulhydratdiæt, hvad er dens fordele, hvilke fødevarer der kan indtages med type 1 og type 2 diabetes, og hvilke der kategorisk ikke er!

En lav-kulhydrat-diæt har sine egne egenskaber og afhængighedsvanskeligheder, men din indsats vil blive belønnet smukt. Vi lover ikke, at i løbet af et par uger, selv med type 1-diabetes, vil du være i stand til at "gå af" insulin og glemme det som et mareridt - kun uansvarlige charlataner kan give sådanne løfter.

Men en lavkulhydratdiæt garanterer dig en række fordele:

Fuld kontrol over blodsukkeret og fraværet af ubehagelige overraskelser;

Betydelige besparelser på sukker sænkende stoffer;

Stop vægtøgning og endda tabe sig;

Stabil trivsel;

Forebyggelse af alvorlige komplikationer af sygdommen;

Reduktion af dosis insulin og i fremtiden muligvis opgive det.

Hvilken diæt hjælper med at sænke blodsukkeret?

De fleste endokrinologer anbefaler, at deres patienter spiser let og varieret, ikke overspiser og ikke spiser sukker. Gode ​​råd, men forstår alle diabetikere korrekt, hvad lægen mente med ordet "sukker"? Praksis viser, at ikke alle. Dette betyder ikke, at du simpelthen ikke kan lægge sukker i te og marmelade det med slik. Skjult sukker findes i en enorm mængde produkter, og det kan være vanskeligt at opdage med det blotte øje.

Ikke kun sukker i ordets bedste forstand udgør en trussel mod diabetikere. Stivelsesholdige fødevarer og generelt enhver mad, der er rig på kulhydrater, får glucometerlæsningerne til at aflæse skalaen.

Når dette sker, indsprøjter den uheldige person hurtigst muligt insulin og drikker medikamenter, der neutraliserer "blæset" kulhydrat. Men sådanne foranstaltninger er fyldt med en ny katastrofe - anfald af hypoglykæmi. Konklusionen er indlysende: du skal prøve at holde dit blodsukker under årvågen kontrol. Og du kan kun gøre dette ved at bevæbne dig selv med en komplet liste over anbefalede og forbudte produkter, samt regelmæssigt bruge et nøjagtigt glucometer. At købe medicinsk udstyr af høj kvalitet til måling af blodsukkerniveauet er en vigtig opgave! Hvis apparatet "lyver", vil al din indsats for at normalisere dit helbred gå ned i drænet.

Når du skifter til en lavkulhydratdiæt, inden for et par dage, vil de første positive ændringer vises: blodsukkeret vil gradvist falde og fryse på det anbefalede niveau. I øjeblikket er det vigtigste ikke at slappe af og fortsætte med at følge den valgte diæt.

Til at begynde med kan kosten virke for dig mager og usædvanlig, men mest sandsynligt er det simpelthen fordi du ikke kogte hverdagsmåltider med et rekordlavt kulhydratindhold. Tro mig, udvalget af ingredienser vil være bredt, og så afhænger det hele af din kulinariske fantasi. Der er faktisk kun en objektiv grund til ikke at skifte til en lavkolhydratdiæt - en alvorlig nyrekomplikation, som vi vil tale om senere.

Lavkulhydratindhold og diabetisk nefropati

Det er meget vanskeligt for patienter med diabetes mellitus, der allerede er begyndt at udvikle en formidabel komplikation i nyrerne - diabetisk nefropati. Hvis vi taler om den tidlige fase, så kan du ved hjælp af en lavkulhydratdiæt bare redde nyrerne fra total dysfunktion. Jo mindre kulhydrater du spiser, jo langsommere vil nefropati komme videre..

Hvis en nyrekomplikation allerede er nået til det sidste trin, og den glomerulære filtreringshastighed er faldet til 40 ml / min eller mindre i henhold til analyseresultaterne, er det ikke kun nytteløst, men farligt at søge hjælp fra en lavkolhydratdiæt.

Derfor skal du inden din radikale ændring af din diæt konsultere din endokrinolog og gennemgå en undersøgelse på laboratoriet. Kun en læge kan beslutte en gennemgang af diabetes diæt.

Generelle ernæringsprincipper for type 1 og type 2 diabetes

Inden vi drøfter detaljerede, hvilke produkter og i hvilke mængder, anbefales det, at du forbruger, lad os skitsere den generelle strategi for adfærd i type 1 og type 2 diabetes mellitus:

Få en praktisk og nøjagtig blodsukkermåler, og brug den så ofte som nødvendigt for at vælge de rigtige produkter og udvikle en nøjagtig menu. Spørgsmålet om besparelse bør ikke engang rejses, fordi du vil gå i stykker efter konsekvenserne af underernæring, for ikke at nævne det faktum, at du endelig mister dit helbred;

Foretag en ernæringsdagbog, og lær, hvordan du planlægger din diæt i flere dage, og helst en uge i forvejen;

Følg en lavkolhydratdiæt, og prøv at modstå fristelsen til at spise noget forbudt, fordi hvert lille indfald bliver et stort besvær for en diabetiker;

Overhold blodsukkerniveauet, og juster konstant doseringen af ​​insulin og sukkersænkende medicin, indtil du når et "normalt" niveau, der er behageligt for dig. Hvis du har diabetes af den anden type eller den første, men i en mild form, muligvis vil en lavkulhydratdiæt give dig mulighed for helt at opgive medicinen;

Gå oftere, ikke overarbejde på arbejde, prøv at sove mindst 8 timer om dagen og træne regelmæssigt. Selv for patienter med et enormt vægtoverskud og en række samtidige sygdomme er det muligt at vælge en mulig sportsbelastning.

Om spørgsmålet om omkostninger: på bare et par uger brugt på en lavkolhydratdiæt kan du justere dit budget ved at spare på insulin og kulhydratmetaboliserende medikamenter. Selv hvis en sådan støtte ikke helt kan opgives, vil doseringerne under alle omstændigheder reduceres væsentligt. Og vigtigst af alt - du kan endelig stoppe med at bekymre dig om pludselige pigge i blodsukkeret og de truende konsekvenser af denne tilstand. Rolige nerver vil ikke langsomt påvirke din generelle velvære positivt..

Overvej nu principperne for den laveste kulhydratdiæt:

Det er nødvendigt at forbruge ikke mere end 120 g kulhydrater pr. Dag (med svær diabetes - 60-80 g), så er du pålidelig forsikret mod en uønsket stigning i blodsukkeret. Det er også vigtigt ikke at spise alle disse kulhydrater på én gang, men at opdele i 3-4 portioner i løbet af dagen. Dette vil give dig mulighed for at gemme beta-cellerne i bugspytkirtlen, så nødvendigt for at kontrollere forløbet af diabetes;

Ekskluder fra din menu alle produkter, der indeholder rent sukker, eller som hurtigt omdannes til glukose. Det handler ikke kun om kager og slik. Almindelige kartofler, grød eller pasta er ikke mindre farlige for diabetikere, fordi stivelsen, der er indeholdt i dem, øjeblikkeligt bliver glukose og påvirker helbredet. Disse produkter er meget mere tilbøjelige til at forårsage problemer, fordi du spiser en eller to slik, og du kan skrue en tallerken pasta med sauce;

Skift fra tre måltider om dagen til fire til fem måltider om dagen, og sæt dig ned for kun at spise, når du virkelig er sulten. Fra bordet skal du stå op med en følelse af behagelig lethed i maven.

Det er bedre at danne portioner, så du under hvert måltid får omtrent den samme mængde protein og kulhydrater. Dette er vigtigt for stabiliteten i blodtilstanden samt for at vænne sig til at spise en bestemt mængde mad..

Ubehag forsvinder meget hurtigt, hvis du kan nyde kosten. Overspisning er selvfølgelig rart, men konsekvenserne af en sådan holdning til sig selv er katastrofale. Når du overholder en lav-kulhydrat-diæt, vil du begynde at føle dig rolig og stolt over dine succeser. Måske vil denne diæt åbne nye horisonter for dig, for nu er det vigtigt ikke mængden, men kvaliteten af ​​mad.

Hvor ofte skal jeg måle mit blodsukker?

Når du har skiftet til en lavkolhydratdiæt, bliver du nødt til at bruge måleren lidt oftere, end du er vant til.

Dette er nødvendigt af to grunde:

For at sikre, at en kraftig begrænsning af kulhydrater i kosten førte til et fald og stabilisering af sukkerindikatorerne;

At beregne doseringen af ​​insulin og kulhydratbalanceringsregulatorer under hensyntagen til den ændrede situation til det bedre.

En kontrolmåling af blodsukkeret efter at have spist lavt kulhydrat mad udføres i fire faser:

5 minutter efter at have spist;

Aflæsningerne af glucometer vil helt sikkert overraske dig. I fremtiden, da din menu er beriget med nye produkter og retter, bliver du nødt til at kontrollere, hvordan din krop reagerer på dem. Der er såkaldte "borderline" godbidder for diabetikere: tomatsaft, fedt cottage cheese eller nødder, for eksempel. Når du har spist et par spiseskefulde cottage cheese eller en håndfuld nødder, skal du sørge for at måle blodsukkerniveauet efter en time og derefter efter yderligere 2 timer. Hvis alt er i orden, kan du undertiden inkludere disse produkter i din diæt. Men med svær type 1-diabetes er det bedre ikke at risikere det.

Hvilke fødevarer er skadelige ved type 1 og type 2 diabetes??

Hvilke fødevarer øger blodsukkeret?

Riv af masker fra vores fjender - vi vil annoncere en liste over produkter, der kategorisk ikke anbefales til personer med type 1 og type 2 diabetes. Den første reaktion på en lang række navne på dine yndlingsprodukter kan være skuffelse eller endda fortvivlelse. Men ikke alt er så dårligt - i slutningen af ​​dagens samtale giver vi en "hvid liste", som for det første vil være omtrent den samme længde, og for det andet bestemt ikke mindre velsmagende.

Sortlistede produkter omgiver dig hver dag, og når du er på arbejde, rejser, væk, på en restaurant eller café, kan fristelsen blive næsten uimodståelig. Det er usandsynligt, at noget vil spare dig udover viljestyrken, men hvis du ved, at du i dag ikke vil være i stand til at spise i dit sædvanlige hjemmemiljø, tøv ikke med at medbringe en let snack fra de tilladte fødevarer: skinke, ost, æg, nødder. Spis under ingen omstændigheder noget fra følgende liste:

Søde, stivelsesholdige og melprodukter:

Sukker af enhver type (sukkerrør eller sukkerroer, brun eller hvid);

Slik, slikbarer, marshmallows, marshmallows og generelt enhver slik, inklusive specielle slik, til diabetikere;

Korn og korn fra dem (ris, havregryn, semulje, majs, hvede og så videre);

Færdig mad, hvis sammensætning ikke er kendt for dig (f.eks. Butiksalater eller cottage cheese fra markedet);

Kartoffel (ligegyldigt hvordan den koges);

Brød, ruller, brødruller og generelt enhver bagværk fra enhver form for mel og korn;

Hurtig morgenmad såsom korn og granola;

Hjemmelavede retter ved hjælp af kartofler og ulovlige grøntsager (se listen nedenfor).

Absolut enhver frugt og juice fra dem;

Gul og rød paprika;

Eventuelle bønner (ærter, bønner, linser);

Løg (især kogt eller stegt);

Kogte tomater.

Nogle mejeriprodukter:

Hel mælk, især lavt fedtindhold;

Sød frugt yoghurt og ostemasse;

Færdig mad og saucer:

Eventuelle halvfabrikata (dumplings, dumplings, pancakes, pizza);

Øjeblikkelig suppe og konserverede supper;

Snacks pakket i pakker (chips, kiks, frø, snacks, løgringe);

Sojasovs, balsamicoeddik, ketchup og generelt eventuelle saucer med sukker;

Sødestoffer og sødestoffer:

Eventuelle sukkererstatninger og produkter, der indeholder dem (læse på etiketten, om xylitol, xylose, malt, glucose, fruktose, dextrose, lactose, majs eller ahornsirup, maltodextrin er til stede);

Produkter mærket "diabetiker", som indeholder fruktose og kornmel i stedet for sukker og almindeligt mel.

Sådan finder du ud af, hvilke fødevarer der øger dit blodsukker?

Hvis du ikke har prøvet dette eller det pågældende produkt før, men vurderet efter sammensætningen, skal det passe dig, skal du først udføre en kontroltest. Spis bare et par skeer, og mål derefter dit blodsukker efter et kvarter og efter to timer. Før det kan du regne med lommeregneren, hvordan enhedens indikator skal vokse.

For at gennemføre beregningerne skal du vide:

Næringssammensætning af produktet (mængde proteiner, kulhydrater og fedt pr. 100 g);

Serveringsvægt i gram;

Hvor meget mmol / l stiger dit blodsukker normalt på grund af et modtaget kulhydrat?

Hvor meget mmol / l falder dit blodsukkerniveau normalt efter at have taget en enhed insulin.

En sådan test er simpelthen uerstattelig i tilfælde, hvor dataene på etiketten ikke giver dig selvtillid, eller fabriksemballagen er helt fraværende. F.eks. Købes fedt hjemmelavet cottage cheese, som generelt ikke er kontraindiceret til diabetikere, af mange på købmandsmarkedet. Men dette er en stor risiko, fordi konkurrence tvinger bedstemødre til at søde deres produkt, så det smager bedre. En lignende situation kan opstå, når man køber færdiglavet kålsalat i et supermarked - sælgere tilføjer ofte sukker der også.

Kun bevæbnet med nøjagtige data, kan du finde ud af, om konsekvenserne af at bruge et nyt produkt opfylder dine forventninger. Hvis beregningsresultaterne korrelerer korrekt med målerens målinger, og værdien af ​​disse aflæsninger passer dig, kan du med sikkerhed udvide menuen.

Vælg produkter med omhu - læs etiketter

For at din mad skal være så varieret som muligt, skal du lære at læse oplysningerne på etiketterne nøje og skelne passende produkter fra upassende. Måske har du føjet noget til din sorte liste forgæves, og af en eller anden grund har du ufortjent givet et sted i hvidt. Ovenfor har vi leveret en liste over sødestoffer, der oftest bruges i fødevareindustrien. Hvis du ser dextrose, fruktose, maltodextrin eller nogen af ​​de andre komponenter i produktet, skal du vide, at dette køb koster dig mere end dets pris.

Den nemmeste måde at kontrollere din diæt til diabetes er at analysere din næringsværdi: Du finder protein, fedt og kulhydratindhold på enhver pakke..

Vores bedste venner er indehavere af antioxidant-indhold af kulhydrater. Samtidig bør højt fedtindhold ikke ignoreres, fordi det ikke kun er fyldt med at få overvægt, men også med problemer med kolesterol og blodkar. Husk, at vores lovgivning er blød: fødevareproducenter kan afvige fra deklarerede ernæringsværdier med op til 20%!

Separate og slet ikke smigrende ord fortjener de såkaldte specialprodukter til diabetikere, fedtfattig, diæt og andre forklædte skadedyr. For at fremstille et lavkaloriprodukt, der i princippet ikke kan indeholde fedt, sukker og dets erstatninger, samt noget affald - skubbes der fortykningsmidler, farvestoffer, emulgatorer, aromaer og konserveringsmidler i stedet for fedt. Dette er den eneste måde at fordreje fødevarer uden for anerkendelse, men bevarer en attraktiv smag. Undervejs kan du spare meget på billige råvarer og kemiske tilsætningsstoffer.

Dominansen af ​​"diæt" og "fedtfri" fødevarer er en global katastrofe, på grund af hvilken millioner af mennesker rundt omkring i verden mister deres helbred hver dag, og madmonopolister stikker deres lommer.

Den amerikanske professor Richard Bernstein i løbet af sin medicinske praksis blev konfronteret med en fantastisk opdagelse. Han havde to patienter med type 1-diabetes, begge meget tynde mennesker, der havde tabt sig under en lavkulhydratdiæt. Spørgsmålet var, hvordan kan de blive lidt bedre? Først opfordrede lægen dem til at berige deres daglige diæt med hundrede milliliter sund olivenolie. Dette er op til 900 kcal, men selv efter to måneder kunne patienterne ikke gå op i vægt. Kun en stigning i andelen proteiner i kosten var med til at rette op på situationen..

Vanskeligheder ved at skifte til en lav-kulhydrat-diæt

Sænkning af blodsukkeret som et resultat af en lavkulhydratdiæt er hurtigt. I de første to uger af kosten skal du bruge måleren otte gange om dagen. Hvis du ser, at indikatorerne er konstant lave, skal du straks justere dosis af insulin og lægemidler, der regulerer kulhydratstatus. Det er bare farligt at injicere dine sædvanlige doser - dette er en direkte vej til hypoglykæmi.

Din familie, venner, arbejdskolleger (alle de mennesker, der omgiver dig dagligt) skal vide om din tilstand og være klar til at hjælpe. Bær altid glukagon og noget slik i din taske eller lomme.

Det er absolut uacceptabelt at forblive alene i lang tid under overgangen til en lav-carbo-diæt, uden kommunikation med deres kære og uden evnen til at ringe til en ambulant vogn.

Den bedste løsning ville være at tilbringe den første uge på et hospital eller et sanatorium. Hvis du ikke har mulighed for at tage ferie eller sygefravær, skal du i det mindste ikke overbelaste dig selv med arbejde, undgå stress så meget som muligt og få nok søvn. Overvej også at flytte dine familiemedlemmer i det mindste delvist til kolhydrater med lavt kulhydrat. Dette vil ikke kun være en ejendommelig form for moralsk støtte fra deres side. At spise i henhold til planen i denne artikel er også godt for sunde mennesker, især hvis de ønsker at tabe sig..

Forældre med diabetes bør også overveje et problem som arvelig disponering. Lad dine børn vænne sig til lav-kulhydratholdige dietter fra barndommen, så vil risikoen for at udvikle diabetes i fremtiden falde markant. Stol ikke på moderne ernæringsfysiologer og børnelæger, der ivrigt opfordrer børn til at fodre yoghurt og frugt.

Væsentlige kulhydrater findes ikke i naturen - kun visse proteiner og fedtstoffer er vigtige for den menneskelige krop. Og vitaminer og mineraler er mere end nok i produkter fra den hvide liste over lav-kulhydratholdige diæter.

Til støtte for denne uventede mening kan man nævne de oprindelige folks historie i det nordlige nord. Fra gamle tider spiste disse mennesker uhyrlige fedtholdige og kalorimæssige fødevarer: hjerte-, sæl- og hvalfedt og havfisk. Men hverken fedme eller diabetes var dem kendte. Så snart "civilisation" invaderede nord, strømmet en strøm af sukker, stivelse og alkohol efter den. Indfødte nordlige folks sundhed er siden forværret.

Hvilke fødevarer hjælper med at sænke blodsukkeret?

Vi begynder diskussionen af ​​den hvide liste med lavt kulhydrater med den vigtigste regel, uden hvilken det er umuligt at holde blodsukkeret på det anbefalede niveau:

Ethvert, selv det sikreste produkt, bliver dødbringende, når det er for meget. Uanset hvad din mave er, vil det uundgåeligt føre til et hopp i sukker, fordi en sådan reaktion skyldes hormonernes virkning.

Der er en almindelig sætning: "du behøver ikke leve for at spise, men spiser for at leve." Kloge ord, du skal lytte til dem. Nogle mennesker med diabetes kan kun kontrollere deres blodsukker, når de har taget kontrol over deres eget liv. En positiv psykologisk holdning er meget vigtig for enhver, der lider af en alvorlig kronisk sygdom. Tænk, måske er det tid til at ændre noget: at finde en ny forretning til din smag, at etablere et personligt liv, at deltage i en interessant hobby, tilmelde dig madlavningskurser? Der er så mange gode muligheder i livet, du vil bare og tage det første skridt.

Nu henvender vi os til en diskussion af vores fremtidige menu. Ved første øjekast er listen over tilladte produkter lille, men så demonstrerer vi tydeligt, at det er meget muligt at lave en komplet og velsmagende diæt fra dem.

Tilladte fødevarer med en lavkulhydratindhold:

Frisk kød og kødprodukter, undtagen røget kød, pølser og pølser med tilsætning af mælk og sukker;