Sådan udskiftes statiner for at sænke kolesterol?

Kolesterol er et produkt af fedtstofskifte. En stigning i dens plasmakoncentration fører til udseendet af en aterosklerotisk proces. Dette øger risikoen for hjerte-kar-sygdom markant. Det vigtigste stof til normalisering af kolesterol er statiner. Men de har mange bivirkninger, og du er nødt til at tage dem for livet. Derfor opstår der naturligt spørgsmål: ”Er det muligt at sænke kolesterol uden statiner? Er det muligt at erstatte dem med anden medicin eller folkemedicin? ” Lad os prøve at finde ud af det.

Hvilke lægemidler udover statiner sænker kolesterolet

Statiner er langt fra det eneste lægemiddel til bekæmpelse af hypercholesterolæmi. Moderne farmakologi tilbyder et alternativ til statiner til højt kolesteroltal. I tilfælde af intolerance eller afvisning fra denne gruppe lægemidler ordinerer læger deres erstatninger - fibrater, ionbytterharpikser, nikotinsyre. Alle disse lægemidler hjælper med at sænke LDL-niveauer i blodet, stoppe dannelsen af ​​plak i karene..

For at normalisere kolesterol, en hjælpekomponent, kan du tage urtepræparater og kosttilskud. I mange tilfælde kan naturlige midler helt erstatte statiner..

Lipidsænkende medicin bør kun tages som instrueret af en læge.!

fibrater

At tage medicin baseret på fibroinsyre kan normalisere fedtstofskifte, reducere koncentrationen af ​​serumcholesterol og triglycerider. Derudover er fibrater i stand til at øge koncentrationen af ​​HDL, hvilket har en gavnlig virkning på tilstanden af ​​blodkar. Denne funktion adskiller dem fra alle kendte lipidsænkende medikamenter.

De mest berømte repræsentanter for denne gruppe af lægemidler er hemifibrozil, fenofibrat, clofibrat. Eksperter konkluderede, at det er muligt at behandle kolesterol uden statiner og fibrater, men det vil tage mere tid.

Ionbytterharpikser

Medikamenter i denne gruppe neutraliserer galdesyrer og forhindrer dem i at blive absorberet i tyktarmen. Forløberen for disse syrer er kolesterol. Jo mindre galdesyrer absorberes, jo flere receptorer for ”dårligt” kolesterol forekommer i leverceller. Dette forbedrer anvendelsen af ​​LDL-molekyler. De mest berømte repræsentanter for denne medicingruppe er Questipol og Cholestyramine. Medicin tolereres godt, derfor kan de tages af mennesker fra ung til senil.

Kolesterolabsorptionsinhibitorer

Du kan bekæmpe højt kolesteroltal uden statiner ved at tage kolesterolabsorptionshæmmere. Disse lægemidler interfererer med absorptionen af ​​kolesterol fra fødevarer i tyndtarmen. Derfor stiger niveauet af kolesterol i serum ikke.

En nikotinsyre

For at reducere det kolesterol, der findes i blodserumet, kan du bruge nikotinsyre. Lægemidlet reducerer niveauet af "dårligt" kolesterol, mens det øger koncentrationen af ​​dets "nyttige" fraktion af HDL. Medicinen er kontraindiceret til personer med ulcerøs defekt på slimhinden i maven og tolvfingertarmen.

Naturlægemidler og kosttilskud

Det er ikke altid muligt at tage medicin - der er forskellige grunde til dette. Derfor kan du sænke kolesterol ved hjælp af opskrifter på traditionel medicin samt tage kosttilskud. Udtalt lipidsænkende virkning er sådanne repræsentanter for floraen:

  • bynke;
  • mælkebøtte blade og rødder;
  • medicinsk salvie;
  • blomsterstande i rylling;
  • Rønne bær;
  • rosebær;
  • planteblade og jordstængler;
  • hørfrø.

Fra plantematerialer fremstilles der ifølge opskrifterne fra traditionel medicin infusioner og afkok, hvilket bidrager til et fald i koncentrationen af ​​plasmakolesterol. Du kan købe det på apoteket eller tilberede det selv.

Bioadditiver er nyttige stoffer i høj koncentration. Disse lægemidler er af planteoprindelse, de har næsten ingen kemi. Hvad der adskiller dem fra medicin er, at de ikke er registreret som medicin. Det mest almindelige og overkommelige kosttilskud er Ateroklefit fra Evalar-virksomheden. Det er en alkoholisk opløsning af rødkløverblomsterstande. Anmeldelser af stoffet er for det meste positive. Folk, der tager det, rapporterer om en forbedring af lipidprofilen.

Ændringer i livsstil og ernæring

Med højt kolesteroltal skal patienter nøje overveje deres livsstil og overvåge deres kost. Maden skal være sund, indeholde en minimumsmængde animalsk fedt. Grøntsager, frugter, korn, vegetabilske fedtstoffer bør foretrækkes. Varmebehandling af mad bør udføres ved kogning, bagning, dampning.

At metabolismen var på det rette niveau, fysisk aktivitet er nødvendig. I din tidsplan skal du medtage sport mindst 3 gange om ugen. Cardio belastninger (cykel, hurtig gang, jogging, svømning) er især relevante. Sportsaktiviteter vil hjælpe med at sænke kolesterolet, slippe af med ekstra kilo, normalisere det generelle helbred.

Lavt kolesterol hurtigt og uden medicin

Alle har hørt om det "dårlige kolesterol", der ophobes i den vaskulære seng, hvilket skaber et gunstigt miljø for blodpropper. Vasokonstriktion er farlig med alvorlige komplikationer - hjerteinfarkt, lungeemboli, slagtilfælde, pludselig død.

Medicinsk statistik bekræfter: jo højere kolesterolniveauer i lande, desto mere almindelige er tilfælde af hjertesygdomme og vaskulære sygdomme.

Enhver ekstrem er farlig: Du kan ikke bebrejde kolesterolet for alle problemer, da det er vigtigt for kroppen. Kontrol af dets niveau er det vigtigt at vide, at det spiller en vigtig rolle: gendanner blodkarens vægge, styrker cellemembranen, deltager i syntesen af ​​galdesyrer, steroidhormoner og D-vitamin, nødvendigt for calcium-fosfor metabolisme.

Op til 90% af kolesterol akkumulerer væv, uden det er immun funktion og nervesystemets normale funktion umulig. Hvis kolesterol er under det normale, er det farligt hæmoragisk slagtilfælde eller hjerteanfald..

For fuld levetid er der behov for støtte til muskel tone og vækst, lipoproteiner med lav densitet (dem kaldet dårligt kolesterol). Med mangel på LDL vises svaghed, hævelse, muskeldystrofi, myalgia og muskelsmerter. Nedsat kolesterolniveauer provokerer anæmi, sygdomme i leveren og nervesystemet, depression og selvmordstendenser.

De tidspunkter, hvor kolesterol er blevet skylden for alle helbredsproblemer, er gået. Efter offentliggørelsen i engelske medicinske tidsskrifter om afsløringer om lægemidler, der sænker kolesterol, og deres producenter, der har tjent millioner på kolesterolpanik, ordinerer kardiologer omhyggeligt statiner.

Det er nødvendigt at kontrollere dit kolesterol, det er især vigtigt for fedme, hjertesvigt, hypertension, efter 40 år. En tilstrækkelig effektiv måde at opretholde kolesterol i normen er at holde sig til en aktiv livsstil og en afbalanceret diæt. Og hvis testene ikke længere er opmuntrende, hvordan sænkes kolesterol uden medicin derhjemme?

Det faktum, at kolesterol er i stand til at skade kroppen ved at danne blodpropper i karene, er uden tvivl. Men ikke alt er så enkelt. Kroppen producerer ikke noget ekstra for sig selv. For ham spiller kolesterol en forsvarer: det beskytter og reparerer beskadigede og slidte celler. Med en lav koncentration er de lige så sårbare som med en meget høj.

Derfor er det nødvendigt kun at reducere indikatorer med en diæt og især lægemidler, hvis det er nødvendigt. Denne beslutning skal træffes af lægen, vores opgave er at gennemgå en rettidig undersøgelse.

Ideelle indikatorer i analyseformen: LDL - op til 2.586 mmol / l for patienter uden alvorlige afvigelser og 1,81 mmol / l - for patienter med hjertepatologier.

Hvis kolesterol med lav tæthed når 4.138 mg / dl, anbefaler lægen en diæt, der sænker niveauet af "dårligt" kolesterol til 3.362 mmol / L. Når sådanne foranstaltninger ikke er tilstrækkelige, vil lægen ordinere lægemiddelterapi med medikamenter, der sænker blodkolesterol hurtigt og effektivt.

Forstyrrelser i baggrundslipidmetabolisme

Inden man slipper for konsekvenserne, er det vigtigt at fastlægge årsagen til kolesterol-ubalance. Niveauet af kolesterol kan ændre sig med:

  • Fedme;
  • Langvarig rygning;
  • Nedsat leverfunktion (for eksempel med stagnation af galden forbundet med alkoholmisbrug);
  • Diabetes mellitus;
  • Overskydende binyrehormoner;
  • Stillesiddende livsstil;
  • En ubalanceret diæt (fibermangel, kærlighed til fede retter, gastronomiske delikatesser med en høj koncentration af squash, konfekture);
  • Hormonmangel (skjoldbruskkirtel, reproduktionssystem);
  • Hyperaktivitet af insulin;
  • Nyresvigt;
  • Brug af visse lægemidler;
  • Genetisk sygdom - dyslipoproteinæmi.

Ikke kun tabletter eliminerer disse forudsætninger. Statiner, der er ordineret til at reducere risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald, har bivirkninger. Sådan sænkes kolesterol hurtigt derhjemme uden medicin? Det enkleste værktøj er forebyggelse: udendørs aktiviteter, mulig fysisk aktivitet.

Hvis der ikke er tilstrækkelige til at genoprette en sund livsstil, kan du studere oplevelsen af ​​traditionel medicin. Men under alle omstændigheder skal du starte med undersøgelse og konsultation af specialister.

Tilgængelige metoder til sænkning af kolesterol uden medicin

Valget for en diæt med kolesterolsenkende fødevarer er den vigtigste måde at normalisere lipidniveauer uden medikamenter. Parallelt med faldet i koncentrationen af ​​"dårligt" kolesterol er det vigtigt at opretholde normen for "godt" - lipider med høj densitet, der forhindrer dannelse af kolesterolplaques og åreforkalkning.

Sådan sænkes kolesterol uden statiner? Fysiske øvelser, der renser blodet for overskydende fedt, der er deponeret i det vaskulære seng, vil hjælpe med at forbedre ydelsen af ​​gavnligt og skadeligt kolesterol. Løb er bedst egnet til dette formål. Ifølge eksperter er løbere befriet for fedt, der kommer ind i kroppen udefra, 70% mere effektive end tilhængere af andre typer fysisk aktivitet.

Du kan opretholde tonen i kroppen, arbejde i landet i den friske luft, du kan deltage i dans, body flex, svømning - alle former for muskelaktivitet forbedrer humør og velvære, hvilket har en gunstig effekt på tilstanden af ​​den vaskulære seng.

I voksen alder, i nærvær af hjerte-kar-problemer, vil en regelmæssig 40-minutters gang i et gennemsnitligt tempo hjælpe med at reducere kolesterol uden medicin, hvilket reducerer sandsynligheden for åreforkalkning og dens konsekvenser med 50%. Det er vigtigt for ældre at kontrollere pulsen (op til 15 slag pr. Minut) og hjertesmerter.

Overfedthed forværrer trivsel og syntese af "godt" kolesterol.

Android-type fedme, når overskydende fedt fordeles på taljen og underlivet, er en alvorlig risikofaktor for diabetes, hypertension, koronar hjertesygdom og åreforkalkning. Kontroller dine parametre: den maksimale taljeomkrets er 94 cm (for mænd) og 84 cm (for kvinder), mens forholdet mellem taljeomkredsen og hoftenes volumen ikke bør overstige en faktor 0,8 for kvinder og 0,95 for mænd.

Sådan sænkes kolesterol uden piller? Blandt de skadelige afhængighed, der påvirker HDL-indikatorer, indtager rygning et specielt sted. At påvirke alle vitale organer, kræftfremkaldende stoffer og tjære fra røg baseret på tobak og adskillige skadelige tilsætningsstoffer øger ikke kun risikoen for åreforkalkning, men provoserer også væksten af ​​ondartede neoplasmer.

Forskere er uenige om alkohol. Misbrug af alkohol ødelægger entydigt hele kroppen - fra lever og bugspytkirtel til hjerte, hjerne og blodkar. Periodisk forbrug af 50 g stærk drikke eller 200 g tørvin anses af mange for at være nyttigt til at normalisere kolesterol..

Samtidig eliminerer Association of American Cardiologists alkohol som et forebyggelsesværktøj.

Juiceterapi

En effektiv metode til at håndtere afvigelser af kolesterol er juice terapi. Ved at udvikle et kursus for vægttab bemærkede eksperter dets evne til at reducere koncentrationen af ​​lipider i blodet og rense blodet for toksiner.

I 5 dage efter en sådan diæt kan du sænke kolesterol uden statiner:

  1. På den første dag skal du tage 70 g friskpresset selleri juice og 130 g gulerod;
  2. Den næste dag tilberedes cocktail ifølge følgende opskrift: 70 g rødbeder, 100 g gulerod og 70 g frisk agurk. Du kan ikke bruge roesaft umiddelbart efter indtagelse: For at reducere dens aggressivitet skal væsken opbevares i køleskab i 2-3 timer;
  3. På den tredje dag skal du tage 70 g frisk æble- og sellerijuice og tilsætte 130 g gulerodsaft til drikken.
  4. Den terapeutiske sammensætning på den fjerde dag fremstilles ud fra 130 g frisk gulerod og 50 g kål;
  5. På kursets sidste dag skal du bare drikke 130 g appelsinsaft.

Medicinske urter for at normalisere kolesterol

Urtelæger hævder, at effektiviteten af ​​urter i restaureringen af ​​lipidmetabolismen ikke er ringere end medicin. Sådan sænkes kolesterol uden piller?

Her er nogle populære opskrifter:

  • Kaukasus Dioscorea - dets rødder er rige på saponiner, der har en stærk destruktiv kraft i kontakt med protein-lipidforbindelser. Tinktur af anlægget til rengøring af kar tages 4 gange dagligt og tilsætter en skefuld honning til det, hvilket ikke kun forbedrer smagen, men også effektiviteten af ​​behandlingen af ​​åreforkalkning, takykardi, iskæmisk hjertesygdom.
  • Duftende Callisia (det mere almindelige navn er Golden Mustasche) er en stueplante, der bruges til behandling af åreforkalkning, betændelse i prostata, metaboliske lidelser. Brug en infusion af blade for at normalisere kolesterol. Efter slibning brygges de og opbevares i 24 timer. Drik 1 spsk. l 3 s. / Dag en halv time før måltider. Opbevares kølet. Opskriften er også nyttig for diabetikere til at kontrollere sukker..
  • Lakridsrød bruges aktivt af farmaceuter til fremstilling af lægemidler. For at forberede et afkog på 2 stakke. vand skal tage 2 spsk. l råmateriale. Larm i op til 10 minutter. Drik 4 s. / Dag. Sænkning af kolesterol uden medicin med lakridsrød er en lang proces. Behandlingsforløbet er 3 uger, det er nødvendigt at gentage (om nødvendigt) i en måned.
  • Sophora Japanese - dens frugter til korrektion af skadeligt kolesterol bruges sammen med mistelten. 100 g af alle typer råvarer skal fyldes med vodka (1 l) og opbevares på et mørkt sted i 3 uger. Drik 1 tsk. tre gange om dagen før måltider. Ud over kolesterol vil tinktur kurere hypertension og hjælpe med at normalisere blodcirkulationen..
  • Såning af alfalfa bruges i form af juice, som skal tages 3 r / dag i 2 spsk. l hjælper planten med gigt, osteoporose, gendanner hår og negle.
  • Hagtorn - blomster og frugter er effektive i mange sygdomme: angina pectoris, hypertension, neurose. For at normalisere kolesterolindeks er blomster nødvendige: 1 spsk. l blomsterstande brygger 1 stak. vand, kan du drikke sådan te (1 spsk. 4 s. / dag) efter 20 minutter.
  • Blå cyanose normaliserer blodtrykket, gendanner centralnervesystemet, behandler hoste. For at normalisere niveauet af LDL skal pulveret fra plantens rod hældes med vand og koges i en halv time på svag varme. Tag 4 r / dag (2 timer efter måltider og ved sengetid).
  • Linden - et pulver fra dets blomster hjælper med at reducere kolesterol. Tag det i 1 tsk. 3 rubler / dag i en måned.
  • Mælkebøtte er ikke et ukrudt, men en rigtig skat af vitaminer og mineraler. Helbredende kraft har alle dens dele: blade, rod, blomster. For at rengøre karrene ved hjælp af rhizom. Det skal tørres og formales til pulver Forbruges 1 tsk. før måltider med vand. Et konkret resultat observeres efter et månedligt kursus.

Hvordan kan jeg ellers sænke kolesterol i blodet uden medicin? Foruden disse populære opskrifter renser de aktivt kar og andre medicinske planter: plantain, tistel, valerian, primrose, mælketistel, potentilla, gulsot samt et homøopatisk middel - propolis.

Folkemiddel mod bekæmpelse af kolesterol

Traditionel medicin har samlet mange opskrifter på at rense blodkar og styrke deres tone, men deres anvendelse er ikke så ufarlig. Allergiske reaktioner, bivirkninger med samtidige sygdomme er mulige. Derfor, når du bruger henstillinger, er det vigtigt at være forsigtig.

Du kan sænke kolesterol uden medicin med sådanne folkemiddel:

  • Forbered råvarer: et halvt glas dildekerner, 1 spsk. l finhakket jordstængler af valerian, 1 stak. honning. Tilsæt kogende vand (1 l) til blandingen og lad stå i 24 timer. Opbevar infusionen på et koldt sted og tag 3 r / dag i 1 spsk. l før måltider.
  • For at få hvidløgsolie har du brug for 10 nelliker og 2 stakke. olivenolie. Forhak hvidløg og kombiner med smøret. Insisterer i cirka en uge. Påfør som krydderier uden varmebehandling.
  • Du kan fremstille alkoholbaseret tinktur. Til opskriften skal du koge 350 g hakket hvidløg og 200 g alkohol (vodka). Blandingen kan modstå mindst 10 dage og begynde behandling med 2 dråber på 3 r / dag. Tinktur tilsættes bedst til mælk og øger en enkelt dosis til 15-20 dråber. I næste uge reduceres doseringen gradvist - fra 20 til 2 dråber. Gentag kurset anbefales hvert 3. år.

LDL-sænkende fødevarer

I spørgsmålet om, hvordan man sænker kolesterol uden medicin, spiller valget af produkter, der sænker dets niveau, en særlig rolle. Mesteren i niveauet af phytosteroler (76 mg pr. 100 g frugt) betragtes som en avokado.

Mange produkter, såsom mandler, er rige på plantesteroler: hvis du spiser 60 g nødder hver dag i slutningen af ​​måneden, vil HDL vokse med 6%, vil LDL falde med 7%.

Midler til sænkning af kolesterolPhytosterol-niveau i 100 g produkt
Risklid400 mg
Spiret hvede400 mg
sesam400 mg
pistacienødder300 mg
Solsikkefrø300 mg
Græskarfrø265 mg
Hørfrø200 mg
Mandel nødder200 mg
Cedertrød nødder200 mg
Ekstra jomfru oliven olie150 mg

I 1 spsk. l olivenolie 22 mg phytosteroler - en tilstrækkelig mængde til at normalisere kolesterol. Hvis du bruger denne type vegetabilsk olie i stedet for mættet fedt, reduceres indikatorerne for dårligt kolesterol med 18%. Det stopper den inflammatoriske proces og slapper af den urefinerede type vaskulære endotel af denne olie.

Hvordan kan man hurtigt sænke kolesterol uden medicin? Registreringer for koncentration af fiskeolie, rig på værdifulde syrer? -3, slå sardiner og sockeye laks. Disse sorter af fisk har en anden fordel: de opbevarer mindre kviksølv end andre. Der er en værdifuld antioxidant i laks - astaxanthin.

Ulemperne ved denne vilde fisk inkluderer umuligheden ved at avle den i fiskerier.

Dette produkt anbefales stærkt af American CVD Association. Naturlig statin, der er så rig på fedtsyrer? -3, normaliserer lipidsyntese. Metoden til varmebehandling betyder også noget - det er bedre at spise fisk, der ikke er stegt, men kogt, bagt, dampet.

Sammensætningen af ​​hindbær, blåbær, tranebær, jordbær, lingonbær, granatæbler, bjergaske, druer indeholder polyfenoler, der fremskynder syntesen af ​​HDL. Nok 150 g juice af ethvert bær pr. Dag, så efter 2 måneder stiger kolesterolindikatoren med høj densitet med 5%.

Når du vælger frugter til en diæt, kan du navigere efter farve: alle frugter af en violet nuance indeholder polyfenoler, der fremskynder syntesen af ​​HDL.

Havre og korn er en sikker måde at korrigere LDL på. Hvis du til morgenmad udskifter den sædvanlige sandwich med havregryn og kornprodukter fra hvede, rug, boghvede, vil deres fibre normalisere kolesterol og øge tarmens bevægelighed.

Hørfrø - en kraftig naturlig statin, der findes i? -3 syrer, der normaliserer lipidmetabolismen.

Sukkerrør er en kilde til polycazanol, der forhindrer vaskulær trombose og sænker LDL, blodtryk og fedme. På salg kan det findes som et kosttilskud.

Bælgplanter reducerer kolesterolet på grund af opløselig fiber. De indeholder ligesom soja et protein, der erstatter rødt kød, hvilket er farligt med høj LDL. Diætprodukter fremstilles af soja - tofu, tempe, miso.

Hvordan sænkes blodkolesterol hurtigt og effektivt? Naturligt middel, der hæmmer produktionen af ​​LDL, er hvidløg, men for at opnå et stabilt resultat skal det bruges i mindst en måned.

Ulemperne ved naturligt statin inkluderer kontraindikationer: for problemer med mave-tarmkanalen anbefales det ikke.

Rød ris i orientalsk køkken bruges som farvestof. Efter at have undersøgt dens evner med hensyn til normalisering af lipidmetabolisme, blev det fundet, at monacolin, som er et produkt af dens gæring, reducerer indholdet af triglyceriner. Desværre er salget i mange regioner ophørt.

En af de naturlige statiner, vi har til rådighed, er hvidkål. Det er vigtigt, at det er nyttigt at bruge det i en frisk, syltede, stuet form. For at reducere niveauet af skadeligt kolesterol skal du spise mindst 100 g kål hver dag.

Kommifora mukul - myrten med en høj koncentration af værdifuld harpiks, der sænker niveauet for skadeligt kolesterol, sælges i tabletform. Velegnet til normalisering af kolesterol og curcumin.

Det er let at gendanne balancen mellem lipider med spinat, salat, persille, dild, da de indeholder carotenoider, lutein, kostfibre, der sænker LDL.

Det anbefales, at hvidt brødmel og wienerbrød erstattes med en grov analog havregrynskager. For at normalisere balancen i kolesterol skal du bruge olier fra risklid og druefrø.

Andre fødevarer, der er tilgængelige for de fleste LDL-sænkende fødevarer, inkluderer havtorn, tørrede abrikoser, abrikoser, svisker, løg, gulerødder.Røde druer og vin, jordnødder indeholder resveratrol, hvilket forbedrer kolesterolforholdene..

En-dags menu med produkter, der normaliserer kolesterol

Når man udarbejder den rigtige diæt, er det vigtigt at kontrollere mængden af ​​farlige produkter med øget kolesterol. Fjern fedtede mejeriprodukter: ost, fløde, smør, creme fraiche. Rejer, sort og rød kaviar er ikke nyttige til skaldyr; til kødprodukter, lever, rødt kød, pastaer, pølse, æggeblomme, slagteaffald.

Kolesterolniveauet i populære produkter findes i deres tabeller:

Her er et eksempel på fødevarer, der kan sænke kolesterol uden medicin:

Morgenmad:

  • Korngrød i olivenolie, hercules eller mørk ris;
  • Omelet (uden æggeblommer);
  • Grøn te med honning eller mælk;
  • Grovt melbrød, tørre cookies.

Snack: Bær eller æble, rosehip te, kiks.

Aftensmad:

  • Suppe kartofler, gulerødder, grønne ærter, løg, bønner;
  • Damp eller bagt fisk med noget grøntsagsalat;
  • Gulerod, granatæble eller tranebærfrisk;
  • Klidebrød.

Snack: gulerodssalat med vegetabilsk olie, 2 frugter.

Aftensmad:

  • Oksekød (fedtfattigt) med potetmos;
  • Cottage cheese med lavt fedtindhold;
  • Te, skat;
  • Cracker.

Om natten: et glas kefir.

Selvmedicinering med folkemedicin er ikke sådan en ufarlig besættelse, fordi sundhedstilstanden og kropsreaktionerne er forskellige for alle, så det er bedre at bruge urtemedicin og diæt under tilsyn af specialister.

Sådan sænkes kolesterol uden statiner

Hvad er kolesterol?

Kolesterol er et fedtlignende stof, der udfører vitale funktioner for den menneskelige krop. Han er involveret i oprettelsen af ​​cellevægge og hormoner og er en del af energimetabolismen..


Kroppen producerer det meste af det kolesterol, den har brug for, resten absorberes gennem mad. En kaloriefattig og fedtholdig diæt, mangel på vitaminer og for lidt træning kan føre til en stigning i kolesterol i kroppen.


Tre hovedfaktorer kan være ansvarlige for højt kolesteroltal: kost, fedme og mangel på motion. Alle kan uafhængigt påvirke disse faktorer og dermed yde et bestemt bidrag til sænkning af kolesterol. Regelmæssig overvågning af blodtællinger er værd at være nøje opmærksom. Generelt, hvis grænsen på 200 mg samlet kolesterol pr. Deciliter i blodet overskrides, er kolesterolniveauet for højt. Hvad der er den individuelle risiko, skal der dog tages hensyn til..

Når du skal sænke kolesterolet?

Spørgsmålet om hvornår man skal ty til kolesterolsenkende medikamenter er temmelig kontroversielt: Forskere advarer om, at det er for tidligt at tage piller, da de ofte ordineres uden behov for patienten. I stedet skal du først overveje naturlige metoder, såsom at ændre din diæt eller motion..


Forhøjet kolesterol kan være farligt for patienter, der er i risiko for hjerte-kar-sygdom, såsom rygere, diabetikere, personer med overvægt eller personer med en familiehistorie med problemer. Hos sådanne patienter kan en stigning i kolesterol i værste tilfælde føre til et slagtilfælde eller hjerteanfald, så det er fornuftigt at tage nedsættende medikamenter.


Selv hvis du allerede har lidt af koronar hjertesygdom eller slagtilfælde, eller hvis du har cirkulationsproblemer i din hjerne eller ben, anbefales det, at du tager pillen efter at have rådført dig med din læge, så dine kolesterolniveauer vender tilbage til det normale..


Total kolesterol består af det såkaldte HDL-kolesterol og LDL. De kaldes "gode" eller "dårlige", fordi de har forskellige funktioner i kroppen. ”Dårligt” LDL-kolesterol (lipoprotein med lav densitet) klæber let til væggene i blodkar og bidrager således til ”forkalkning” (åreforkalkning) og vaskulær skade. ”Godt” HDL-kolesterol (lipoprotein med høj densitet) opsamler på den anden side overskydende kolesterol i blodet og transporterer det til leveren. Derfor er en lav LDL-værdi og en ret høj HDL-værdi ønskelig..


Nogle patienter kan ikke tolerere statiner, lavere LDL. Men der er alternativer.


Efter en uventet bypass-operation begynder den svære opgave - at overvåge dit kolesterol.


Læger råder altid patienter til alvorligt at reducere deres LDL-niveauer. LDL er ansvarlig for, at der dannes fedtaflejringer på de indre vægge i arterierne..


Nogle patienter kan ikke tolerere potente statinlægemidler, der bør sænke LDL..

Statiner er den mest effektive medicin til at sænke LDL-niveauer. Statiner, såsom atorvastatin og simvastatin, påvirker kolesterolproduktionen i kroppen. Statiner sænker LDL med 25-45 procent.

Imidlertid kan ikke alle tage disse stoffer. Nogle patienter får muskelsmerter (myalgi) eller leverirritation med statinbehandling; i sådanne situationer stopper de terapi.


I nogle tilfælde forstyrrer allerede eksisterende sygdomme (f.eks. Leversygdom) behandlingen. Derudover sænker statiner alene ikke LDL til det ønskede niveau, hvis det oprindelige niveau er meget højt..


Hvis statiner er ude af spørgsmålet, eller hvis der kræves mere end et sådant lægemiddel, kan lægen overveje at ordinere andre typer aktive ingredienser til at sænke LDL.


Et af overvejelserne fører til et lægemiddel baseret på en gallesyrebindende harpiks. Medicin, såsom hjulfabrikker, kombinerer tarmen med galdesyrer, der stammer fra kolesterol. Efter binding til lægemidlet frigiver kroppen disse molekyler..


Galgesyre fjerner kolesterol fra blodet


Dette permanente tab får leveren til at bruge mere kolesterol til at producere galdesyrer, som igen fjerner mere kolesterol fra blodet. I gennemsnit reduceres LDL-niveauer med 15-18 procent på grund af brugen af ​​hjullæsser.


Det andet aktive stof er ezetimibe fra gruppen af ​​kolesterolabsorptionshæmmere.


Ezetimibe reducerer tarmens evne til at absorbere kolesterol. I gennemsnit reducerer dette LDL med 18 procent. Det hjælper også med at øge niveauet for det ønskede “gode” kolesterol, HDL og sænke blodlipider (triglycerider)..

Bivirkninger af statiner

Bivirkninger af statiner er normalt milde. Der er imidlertid en risiko for mere alvorlige bivirkninger, der påvirker visse specifikke organer..

Statin Ulemper: muskler


I de fleste tilfælde er muskelsvaghed og smerter forårsaget af statiner milde og midlertidige. Undertiden indikerer forhøjede niveauer af et bestemt blodenzym (kreatinkinase) statin myopati. Dette er en inflammatorisk muskelsygdom, der kan forårsage smerter og muskelsvaghed..


Om nødvendigt vil din læge bestemme værdien af ​​dette enzym i kroppen. Undertiden vises symptomer ved normale værdier..
I alvorlige tilfælde opløses muskelceller (rabdomyolyse) og udskiller myoglobin (muskelprotein) i blodet. Hvis kroppen frigiver myoglobin i urinen, kan det skade nyrerne. Dette kan føre til nyresvigt og i sjældne tilfælde død..


Brug af visse medikamenter med statiner øger risikoen for rabdomyolyse. Disse lægemidler inkluderer de sædvanlige antibiotika erythromycin og klarithromycin, samt de aktive ingredienser nefazodon og cyclosporin og antifungale midler, såsom ketoconazol og itraconazol.


Brug af andre lægemidler, såsom gemfibrozil og niazin sammen med statiner, øger risikoen for muskelskader markant..


Af denne grund er din læge opmærksom på komplikationer. Muskelsmerter forbundet med at tage statiner forveksles ofte med andre klager, såsom gigt og senebetændelse (betændelse i senevævet). Hvis du oplever nye muskelsmerter eller følsomhed, mens du tager statiner, skal du fortælle det til din læge..

Statin Ulemper: Lever


Statiner forøger undertiden leverenzymer. Hvis værdierne stiger markant (tre gange den øvre grænse), skal du stoppe med at tage statiner. Statininduceret leversygdom forsvinder normalt efter seponering.
Nogle andre kolesterolsenkende ingredienser, såsom gemfibrozil og niacin, øger risikoen for leverforgiftning med statiner..


Leverproblemer udvikler sig uden synlige symptomer. Af denne grund er det vigtigt at regelmæssigt udføre leverfunktionstest, når du tager statiner..

Statin Ulemper: Det nervøse system


I løbet af forskningen fandt forskere en mulig forbindelse mellem regelmæssig statinbrug og en øget risiko for perifer neuropati. Dette er en tilstand, der påvirker de perifere nerver. Denne bivirkning er sjælden..

Sådan sænkes kolesterol uden statiner

Ændring af spisevaner kan hjælpe med at sænke kolesterolet. Imidlertid absorberes det meste kolesterol ikke gennem mad, men dannes i leveren. Denne proces bestemmes genetisk. Effekten på ernæring er begrænset til både godt og dårligt: ​​hvis du forbruger 100 mg kolesterol gennem mad, øger det kolesterol med kun ca. to mg / dl. En afbalanceret diæt er imidlertid en vigtig faktor i det naturlige fald i LDL. Ligesom normal vægt og tilstrækkelig motion er det også et godt fundament for et sundt liv..

Kost

Det plejede at være, at patienter med højt kolesteroltal skulle spise så lidt fedt som muligt. Dette begrænsede valget af mad meget. Det vides nu, at der er visse fedtstoffer, som folk bør undgå. Disse inkluderer mættede fedtsyrer, som hovedsageligt findes i animalske produkter, såsom æg eller kød. Mono- og flerumættede fedtsyrer hjælper på den anden side endda med at sænke de ugunstige niveauer af blodlipider. De findes f.eks. I nogle nødder, olivenolie eller saflorolie.


Fødevarer, der indeholder animalsk fedt, skal undgås, når det er muligt for at sænke kolesterol. Dog betragtes fedt fra mejeriprodukter ikke som ugunstigt, som det var forventet i lang tid. På den anden side er animalsk fedt fra pølser, fastfood og hærdet fedt fra forarbejdede fødevarer skadelig.


Helkornsbrød hjælper med at sænke kolesterolet


På trods af det faktum, at brød som regel indeholder lidt fedt, bruges fedt til bagning meget ofte til produktion af hvidt brød. Derudover kommer sukker også ind i dejen. Det består også af mel, som er meget godt malet og indeholder meget lidt fiber..


Tværtimod, fuldkornsbrød indeholder meget fiber, det består af korn og ikke særlig godt malet mel.


Derudover binder de kolesterol til sig selv. Det fjernes på denne måde og kan ikke længere skade dit hjerte. Af denne grund alene skal du vælge kornsbrød..


Fiber findes også i frugt og grønsager. Derudover indeholder de ikke i sig selv kolesterol, men i stedet indeholder de antioxidant vitaminer, der forhindrer oxidation af LDL-kolesterol og skade på blodkar.


Valnøddeolie


Mange kan ikke vænne sig til middelhavskøkkenet, fordi smagen af ​​olivenolie er for hård. Hvis du stadig vil gøre noget med højt kolesteroltal, skal du bruge valnøddeolie. Det reducerer skadeligt blodfedt endnu mere effektivt end olivenolie!


Valnødder indeholder også mange vitaminer, proteiner, "gode" fedtsyrer og vigtige mineraler, hvilket er især gavnligt for vores grå stof..


Spis fødevarer, der indeholder vegetabilske fedtstoffer (f.eks. Margarineprodukter) med et par procentpoint op til 14%.


Spis fødevarer med meget fiber eller spis 9 til 10 gram psylliumskaller hver dag.
Reducer dit samlede fedtindtag og erstatt mættede fedtstoffer og transfedtsyrer med flerumættede fedt på op til 16%, hvis mindre end 10% af det daglige energiindtag kommer fra fedt.
På denne måde sænker du dit kolesterol naturligt.


Få fedme kontrol


En langtidsundersøgelse af ældre (GISELA) har vist, at vores beskyttende HDL-kolesterol i blodet er direkte relateret til omkredsen af ​​maven: jo tykkere underliv, jo lavere er HDL. En farlig grænse for mænd er en talje i diameter på 102 cm, for kvinder lidt under 88 cm.


Følg en diæt med lavt kolesteroltal


Vælg en sund diæt for at undgå at indtage mere end 60 gram fedt og 250-300 mg kolesterol om dagen. Kolesterolrige fødevarer inkluderer for eksempel mange tilberedte fødevarer såvel som udvalgte fødevarer såsom bacon, fløde, kød med højt fedtindhold, pølser eller ost samt fisk og fjerkræhud.


Vælg kolesterolsenkende mad


Bare 75 gram tørrede æbleskiver om dagen kan sænke LDL-kolesterol med op til 23 procent på seks måneder. En amerikansk undersøgelse demonstrerede for nylig dette. Årsag: Pektinerne i æblet binder galdesyrer, så leveren skal danne nye galdesyrer. Dette kræver dit eget kolesterol i kroppen, og derfor falder blodniveauet.


Følgende fødevarer påvirker blodlipider, og i modsætning til lægemiddelkolesterolsenkning er det garanteret, at de ikke har nogen bivirkninger og smager også godt, når de koges godt..


Bælgplanter: Alle bælgplanter, især kikærter, indeholder saponiner, der binder kolesterol til mad, så det ikke længere kommer ind i blodbanen. De galder også galdesyrer. De skal gendannes fra eksisterende kolesterol, og det gør omdannet kolesterol ufarligt..


Et godt valg er tomater, der indeholder lycopen. Dette sikrer, at kolesterol ikke kan sætte sig ned i blodkarene..


Sojafødevarer, såsom tofu eller sojamælk, anbefales også til sænkning af kolesterol. De indeholder steroler, det vil sige specielle plantebaserede stoffer, der sænker kolesterol.


Fedme fisk som laks eller makrel er gode til HDL-kolesterol, hjælper med betændelse og reducerer risikoen for hjertesygdomme..


Det er bedst ikke at stege fisken i en gryde eller grille den, men at bage eller spise rå. Stegt fisk øger kun risikoen for hjertesygdom. En storstilet undersøgelse blev foretaget blandt unge i 25 år. Det viste sig, at mennesker, der spiste almindelige (ikke stegt) fisk, har det mindst metaboliske syndrom.


Metabolsk syndrom dækker en række symptomer, herunder lavt HDL og højt blodtryk.


En anden undersøgelse fandt, at det at spise tun eller andre (ikke-stegt) fedtede fisk regelmæssigt reducerer risikoen for hjerteanfald med 27%, mens det at spise stegt fisk ser ud til kun at øge risikoen.


Omega-3 fedtsyrer er gode til det kardiovaskulære system. Derfor er det bedst at spise fedtede fisk to gange om ugen, såsom laks, makrel, sild eller tun..


Hvidløg og vild hvidløg: Nye anmeldelser viser, at hvidløg ikke øger den beskyttende HDL. Men den aktive ingrediens i hvidløg hæmmer produktionen af ​​kolesterol i kroppen og reducerer derfor skadelig LDL. Vilde hvidløg fungerer på samme måde, men mange gange mere end haven hvidløg.


Chokolade og kakao. Ja, du læser det rigtigt. Chokolade og kakao er gode til kolesterol, de sænker ikke kun LDL-kolesterol, men også blodtryk. Du skal ikke gå til den nærmeste butik lige nu og købe din foretrukne (mælk) chokolade. Desværre forarbejdes meget sukker også i chokolade, hvilket igen er dårligt for kolesterol. Derfor skal du kun købe mørk chokolade med mindst 80% kakao (helst endnu højere).


Det er også meget godt at vælge rå chokolade. Denne chokolade blev ikke opvarmet, hvilket betyder, at antioxidanterne i den er meget bedre konserveret. Rå chokolade indeholder 7 gange flere antioxidanter end almindelig chokolade. Rå chokolade findes i afdelingen for naturlige produkter.


Ingefær: at to gram ingefær per dag sænker kolesterol.
Nødder: Det er rigtigt, at nødder indeholder mange kalorier og indeholder fedt. I 25 studier kunne Californiens forskere imidlertid bevise, at ca. 70 gram nødder reducerer det samlede kolesterol med 5,1 og LDL med 7,4%. Hvorfor? Nødder indeholder ingredienser, der har en positiv effekt på blodlipider..


Hørfrø: Tre teskefulde hakkede hørfrø pr. Dag reducerer allerede kolesterol med mere end 10 procent på tre måneder - men dette gælder kun for mænd. Forskere tilskriver denne hørfrøeffekt til dens lignanbestanddel. Derfor fungerer dette "urtestrogen" ikke længere hos kvinder, der har østrogen nok i deres blod. Hørfrø er imidlertid nyttigt. For eksempel hjælper det med forstoppelse og er også en vigtig leverandør af værdifulde mineraler..


Drik grøn te: takket være tanniner og saponiner forhindrer grøn te optagelse af fedt fra mad.

Fysisk aktivitet

Schweiziske videnskabsmænd har fundet, at selv hvis nok beskyttende HDL cirkulerer i blodet, kan den positive effekt af HDL-værdier muligvis ikke manifesteres. Dette skyldes en proces, som læger kalder "oxidation." Men med masser af træning kan du sænke dit kolesterol i blodet og vende HDL-oxidationsprocessen..


I stedet for at tage medicin, der sænker kolesterol i en længere periode, bør overvægtige mennesker især hellere tilpasse deres livsstil.

Hvis du mister et par kilo som et resultat af træning, kan du allerede sænke dit kolesterol lidt uden piller. Regelmæssig motion, især udholdenhedsidræt, øger det "gode" HDL-kolesterol og sænker det "dårlige" LDL-kolesterol. Sport har også en positiv effekt på blodtrykket og styrker hjertet..

Hvilke sportsgrene er egnede?


Et naturligt fald i kolesterol og målinger, der positivt påvirker kolesterol, er sport og afbalanceret ernæring. Hvis det kardiovaskulære helbred forbedres, reguleres kolesterolniveauer automatisk. At holde op med cigaretter, begrænse alkoholforbruget og undgå stress er også vigtigt for den fortsatte reduktion af LDL-kolesterol..


Ud over højt kolesteroltal er der mange andre faktorer, der øger risikoen for hjerte-kar-sygdom. Bare tænk på stress, diabetes, forhøjet blodtryk og rygning. For at effektiv sænke din risiko for hjertesygdom bør du derfor ikke forsømme disse andre faktorer..


I løbet af det sidste halve århundrede er der blevet foretaget mange undersøgelser af kolesterol og hjerte-kar-sygdomme. I denne artikel forsøgte vi klart at forstå de vigtigste fund i denne undersøgelse..

LiveInternetLiveInternet

-video

-Overskrifter

  • fremmedsprog (1)
  • auto (1)
  • forfatterens behandlingsmetoder (35)
  • alt om computer (11)
  • andet statsborgerskab (3)
  • madlavning selv (80)
  • diæter (2)
  • vinteremner (7)
  • madlavning (30)
  • kød (4)
  • sund mad (16)
  • fisk (2)
  • søde godbidder (5)
  • madopbevaring (3)
  • hjemmelavet te (3)
  • hus (51)
  • renovering af lejligheder (13)
  • behagelige små ting (3)
  • kæledyr (4)
  • maleri (7)
  • sundhed (531)
  • vitaminer (5)
  • alt om hjernen (3)
  • ekskretionssystem (2)
  • øjne (13)
  • dermatologi (11)
  • til skønhed (3)
  • luftvejssystem (14)
  • Mave-tarmkanal (42)
  • sund kost (52)
  • immunitet (17)
  • infektioner (23)
  • medicin (7)
  • lymfe (9)
  • salver (8)
  • medicinske websteder om alt (8)
  • traditionel medicin (38)
  • neuropatologi (7)
  • nervesystem (15)
  • medicinske nyheder (5)
  • omhyggelig, usund (33)
  • meget nyttig viden (15)
  • rensning (18)
  • parasitter (5)
  • RA (46)
  • kræft kan helbredes (27)
  • selvdiagnose (4)
  • fartøjer (10)
  • samlinger (38)
  • gode opskrifter (6)
  • endokrinologi (6)
  • helbredelse (35)
  • yoga (6)
  • medicin (1)
  • foretrukne sider (15)
  • møbler (29)
  • multidimensionel medicin (19)
  • bønner (41)
  • usædvanligt (13)
  • nyttige ordninger (23)
  • regler for livet (7)
  • helligdage (2)
  • gaver (1)
  • natur (8)
  • diverse tip (15)
  • have (75)
  • gør det selv (14)
  • skadedyr (3)
  • site design (3)
  • spor (2)
  • hegn (2)
  • vilde jordbær (2)
  • interessante ideer (10)
  • kål (1)
  • jordbær (2)
  • bue (4)
  • hindbær (1)
  • agurker (5)
  • ovne (8)
  • sæsonarbejder (1)
  • hemmeligheder (3)
  • tomater (3)
  • gode sider om alt (6)
  • blomster i landet (5)
  • gør det selv (74)
  • filtning (4)
  • favoritter (37)
  • sy dukker (15)
  • sport (22)
  • digte og sange (14)
  • film (23)
  • værtinde note (10)
  • hus blomster (21)
  • overlevelsesskole (4)
  • vi syr os selv (65)
  • strikning (20)
  • syning (7)
  • gardiner (6)
  • leksikon om viden (4)
  • humor (1)

-musik

-Dagbogssøgning

-E-mail-abonnement

-Abonnenter

-Fællesskaber

-Statistikker

Kolesterol. 27 måder at sænke og holde det lavt

Tirsdag den 9. december 2014 kl. 21:58 + i citatark

Kolesterol. 27 måder at sænke og holde det lavt

Hvis du har termer, der har tæt betydning - madkolesterol, serumcholesterol, HDL-kolesterol og LDL-kolesterol - er det måske ikke let for dig at skelne godt fra dårligt og dårligt. Her er hvad du skal vide for ikke at blive forvirret.

Mad kolesterol findes i fødevarer. Serumkolesterol findes i blodet.

Sådan sænkes kolesterol i blodet?

Madkolesterol er et, der findes i fødevarer og i sidste ende i fødevarer. Det er hovedsageligt af animalsk oprindelse. I et æg, for eksempel, 275 mg; det er ikke i æblet. Det anbefales, at du begrænser dit daglige indtag til 300 mg.

Se tabel Kolesterolindhold i fødevarer.

Serumkolesterol findes i blodet.

Serumkolesterol cirkulerer i blodet, og læger måler det med en særlig test. Det er ønskeligt, at det er mindre end 200 mg. Der er to hovedtyper af kolesterol i blodet..

1. HDL-kolesterol (lipoprotein med høj densitet) er godt kolesterol, en type serumcholesterol, der betragtes som "god" på grund af evnen til at rengøre arterier: jo højere niveau det er, jo bedre.

2. LDL-kolesterol (lipoprotein med lav densitet) - dårligt kolesterol, det er den "onde tvilling" af HDL, der tilstopper arterier. Jo lavere niveau, jo bedre.

Sådan sænkes kolesterol i blodet?

● Reducer fedt. ”Tre vigtige ernæringsfaktorer påvirker kolesterol i blodet,” forklarer Dr. John La Rosa, formand for ASA-ernæringsudvalget og direktør for Center for Lipid Research ved Georgetown University School of Medicine. ”Disse er vigtige med hensyn til betydning:

- mættet fedt, der øger kolesterol i blodet;

- flerumættede fedtstoffer, der sænker kolesterol i blodet;

- kolesterol i kosten, der øger kolesterolet i blodet i mindre grad end mættet fedt.

Det følger, at mættet fedt bestemt har den mest betydningsfulde virkning på kolesterolniveauer. "Dr. Donald McNamara, professor i ernæring ved University of Arizona, er enig:" Mættet fedt er 3 gange mere skadeligt end kolesterol i kosten. " det ville være klogt at reducere dit indtag af mættede fedtkilder som kød, smør, ost og raffinerede olier. Når det er muligt, skal du udskifte disse fødevarer med fisk, fjerkræ eller fedtfattige mejeriprodukter og flerumættede olier såsom majs, solsikke eller sojabønne. ".

● Skift til olivenolie. Olivenolie og nogle andre fødevarer, såsom nødder, avocado, rapsolie og jordnøddesmør, indeholder meget forskellige enumættede fedt. Selvom enumættede olier tidligere blev antaget at have en betydelig effekt på kolesterolniveauer, tror de nu, at de faktisk sænker dets kolesterolniveauer. Undersøgelser af Dr. Scott M. Grandi, der beskæftiger sig med kolesterol, har vist, at en diæt rig på enumættet fedt reducerer det samlede kolesteroltal endnu mere end en streng diæt med lavt fedtindhold. Desuden var han i stand til at identificere, at enumættede fedtstoffer kun sænker LDL-kolesterol ("dårligt"), og HDL-kolesterol ("godt") blev uberørt. Følg derfor en fedtfattig diæt, og tilføj derefter 2-3 spiseskefulde olivenolie (eller en tilsvarende mængde af andre fødevarer, der er rig på enumættet fedt) - og så dagligt. Sørg for at udskifte andre fedtstoffer med enumættede fedtstoffer og ikke bare tilføje dem.

● Spis ikke meget æg. Men dette betyder ikke, at du skal fjerne dem helt fra din diæt. Selvom æg indeholder en enorm mængde kolesterol (275 mg hver), vurderer Dr. McNamara, at cirka 2/3 af befolkningen kan klare ekstra kolesterol i kosten uden at opleve en stigning i serumkolesterol. Dette skyldes det faktum, at kroppen tilpasser sig et højt forbrugsniveau, reducerer sin kolesterolproduktion og fjerner overskydende. I en af ​​hans undersøgelser spiste 50 patienter op til 3 store æg dagligt i 6 uger. Mindre end en tredjedel af dem havde derefter højt kolesteroltal. Hvis du vil spise et æg og stadig undgå risikoen, skal du reducere deres forbrug til 3 stykker om ugen. Da kolesterol kun findes i æggeblommer, kan du spise proteiner frit og erstatte 1 æg med 2 proteiner, når du for eksempel bager noget. Og omeletter kan fremstilles af et æg og 2-4 proteiner. Derudover sælger nogle butikker nu æg med lavt kolesteroltal (15-50% mindre end almindeligt).

● Hæld på bønner. Ernæringsmæssigt og billigt, bønner og andre bælgfrugter indeholder vandopløselig fiber kaldet pektin, som omgiver kolesterol og fjerner det fra kroppen, før det skaber uheld. Talrige undersøgelser foretaget af kolesterol og ernæringsfysiolog, James W. Anderson, MD ved University of Kentucky College of Medicine, har vist, hvor effektive bønner kan sænke kolesterolet. I et eksperiment faldt kolesterol med 20% på kun 3 uger hos mænd, der spiste 1,5 kopper kogte bønner pr. Dag. Dr. Anderson mener, at det for de fleste mennesker ville være rart at tilføje ca. 6 gram opløselig fiber til din daglige diæt. En kop bønner er meget velegnet, og du behøver ikke at bekymre dig om, at bønner generer dig, fordi der er mange forskellige bønner: havbønner, nyrebønner, sojabønner, sorte bønner osv., Og alle bønner har evnen til at sænke kolesterolet.

● Se din kropsvægt. Jo fyldigere du er, jo mere kolesterol producerer din krop. En tyve-årig undersøgelse i Holland konkluderede, at kropsvægt er den eneste vigtige komponent, der bestemmer serumcholesterol. Hver stigning på 0,5 kg i kropsvægt hæver kolesterolniveauer med 2 niveauer. En velkendt Framingham-undersøgelse af hjertet fandt en klar forbindelse mellem blodcholesterol og kropsvægt. Så hvis du er overvægtig, er dette en anden grund til at tabe sig. "Men gør det på en sund måde," advarer Dr. Paul Lachance, professor i ernæring ved Rutchers University of New Jersey. "Følg en 2/3 diæt med frugt og grønsager, korn og fuldkorn. Kun 1/3 af dine kalorier bør stamme fra kød og mejeriprodukter, som ofte indeholder fedt og kalorier. ".

● Spis flere frugter. Frugt har også evnen til at sænke kolesterol på grund af tilstedeværelsen af ​​pectin. Gastroenterolog James Cerda ved University of Florida Medical Sciences Center har opdaget, at grapefrugtpektin, som findes i papirmasse og skræl, sænker kolesterol med et gennemsnit på 7,6% på 8 uger. Da en reduktion i kolesterol på 1-2% reducerer muligheden for et hjerteanfald, betragter Dr. Cerda denne effekt som meget betydelig. For at opnå den mængde pectin, som Dr. Cerda brugte, skal du spise cirka 2,5 kopper grapefrugtskiver pr. Dag. Men hvis det ikke er så let at sluge, råder han: "Spis en masse andre frugter. Hvis du for eksempel spiser en halv grapefrugt til morgenmad, et æble til frokost, et par skiver appelsin til frokost, kan du muligvis sænke kolesterolet markant ".

● Tilslut havre. Havrekli synes at sænke serumkolesterol som pektinrige frugter. Talrige undersøgelser af Dr. Anderson og andre forskere har vist, at havrekli faktisk er så god som bønner. For at få 6 gram opløselig fiber om dagen, som Dr. Anderson anbefaler, skal du spise en halv kop havrekli i form af korn og eller varme ruller. En undersøgelse fra Californien fandt, at medicinstuderende, der spiste 2 havrekli-boller pr. Dag i 4 uger, havde et fald i det samlede serumkolesterol på 5,3%. Selvom havrekli indeholder mere opløselig fiber, kan det også sænke kolesterol. Ifølge en undersøgelse ved Northwestern University School of Medicine havde folk, der tilføjede 2/3 kopper havregryn til deres daglige diæt med lavt fedtindhold og kolesterol, lavere kolesterolniveauer end dem, der simpelthen fulgte en sund kost. Påvirket af resultaterne af alle disse undersøgelser studerer forskere fra det amerikanske landbrugsministerium havrevarianter, der vil indeholde endnu højere niveauer af beta-glucan, en påstået kolesterolkæmper.

● Lidt majs. I forskning fra ernæringsfysiolog Leslie Earl fra Georgetown University Hospital kan majsklid sænke kolesterolniveauer lige så godt som havrekli og bønner. Mennesker med højt kolesteroltal, der prøvede at sænke det gennem diæt og vægttab spiste ca. 1 spsk majs klid i et måltid (i suppe eller tomatsaft). Efter 12 uger faldt deres kolesterolniveauer med 20%. "Denne fiber med lavt kalorieindhold er meget mere grundig undersøgelse værd," siger arbejdet..

● Ring efter gulerødder til hjælp. "Gulerødder sænker også kolesterol, fordi de indeholder pektin," siger Peter D. Hoagland, ph.d. ved Philadelphia, PA Philadelphia Oriental Research Center, US Department of Agriculture. "Faktisk kan folk med højt kolesterol spise 2 gulerødder om dagen for at reducere det med 10-20%. " Måske vil dette være nok, så kolesterolniveauet hos mange mennesker når en sikker værdi. I øvrigt indeholder broccoli og løg også en ingrediens, der sikrer gulerødder succes (calcium pec-tat), ifølge Dr. Hoagland.

● Øv dig. Rhode Island-kardiolog Paul D. Thompson, lektor i medicin ved Brown University, mener, det er muligt, at motion reducerer arteriel kolesterolblokade. ”En af de bedste måder at øge beskyttende HDL,” siger han, ”er gennem intens træning, som også let reducerer uønsket LDL. Derudover kan motion øge kroppens evne til at rense blodfedt efter at have spist. Hvis fedt ikke forbliver i blodet for meget i lang tid har han færre muligheder for at slå sig ned på arterienes vægge. Vi fandt, at løbere er i stand til at rydde deres krop af fedt 75% hurtigere end dem, der ikke er involveret i fysiske øvelser. Så gå videre!

● Spis oksekød, men med rimelighed. Her er en overraskelse for dig! Rødt kød - en berygtet kilde til mættet fedt - kan være en del af en hjertevenlig diæt, hvis det naturligvis er magert, og alt synligt fedt afskæres. Britiske forskere ordinerede mænd med ekstremt højt kolesteroltal med en fedtfattig, fiberrig diæt, der indeholdt 200 gram magert kød pr. Dag. Fedtindholdet i denne diæt var 27% af det samlede kalorier, hvilket er meget lavere end de 40%, der i øjeblikket absorberes af de fleste mennesker i USA. Kolesterolniveauet hos disse mænd faldt til 18,5%. Forskerne konkluderede: "Forudsat at fedtindholdet i kosten er markant reduceret, kan en lille mængde kødprodukter indgå i den kolesterolsenkende diæt.".

● Skummetmælk forbedrer dit helbred. Aura Kilara, ph.d., en lektor i diætetik ved University of Pennsylvania, foreslår: drikke masser af skummetmælk. I en af ​​hans eksperimenter tilføjede frivillige 1 liter skummetmælk til deres daglige diæt. I slutningen af ​​den 12. uge sænkede de med højt kolesteroltal det med ca. 8%. Dr. Kilara mener, at komponenterne i skummetmælk forhindrer dannelse af kolesterol i leveren.

● Spis hvidløg. Forskere har længe vidst, at store mængder rå hvidløg kan reducere usundt fedt i blodet. Desværre kan duften af ​​rå hvidløg reducere antallet af dine venner. Værre er, under påvirkning af varm forarbejdning mister hvidløg sin evne til at sænke kolesterol. Men nu har Japan produceret en næsten lugtfri flydende hvidløgekstrakt kaldet Kio-face, som ser ud til at sænke blodfedt. Da Dr. Benjamin Lau fra Loma Linda University i Californien gav folk med relativt højt kolesteroltal 1 g flydende hvidløgsextrakt om dagen, faldt deres kolesterolniveauer i gennemsnit 44 enheder på 6 måneder.

● Prøv dette ekstraordinære frø. Psylliumrig fiber, den vigtigste ingrediens i metamucin, en tarmregulator, kan også sænke kolesterol. I en undersøgelse foretaget af Dr. Anderson tog mænd med højt kolesterol 1 teskefuld metamucin opløst i vand 3 gange om dagen, og deres kolesterolniveau faldt med ca. 15% på 8 uger. Dr. Anderson mener, at metamucin og andre psylliumfrøprodukter kan være gode kosttilskud, når diæt alene ikke kan sænke kolesterolet..

● Reducer kaffeforbruget. En undersøgelse foretaget af den Texas-baserede forsker Barry R. Davis forbandt kaffeforbruget til højt kolesteroltal. Efter at have undersøgt 9.000 mennesker under et landsdækkende studieprogram for blodtryk, fandt han, at kolesterol var markant højere hos dem, der drak 2 kopper kaffe om dagen eller mere. Selvom hans forskning ikke afslørede, hvilken særlig ingrediens i kaffe der forårsager denne effekt, har finsk forskning vist, at kogende kaffe kan være en del af problemet. Filterkaffe øger ikke kolesterol. Under alle omstændigheder synes koffein, som det ville være logisk at tage af en grund, ikke at være skadeligt.

● Ryg ikke. Her er en anden grund til at holde op med at ryge. I en undersøgelse foretaget af medicinsk videnskabsmand, Dr. David S. Fridmon, fra New Orleans, viste teenage-drenge, der bare røøg 20 cigaretter om ugen, en markant stigning i kolesterol i blodet. Derudover har forskning vist, at rygere har lave niveauer af fordelagtigt HDL-kolesterol. Når en gruppe af urimelige rygere imidlertid holder op med at ryge, øgede alle hurtigt og markant HDL-koncentrationen.

● Så slap af! Bare afslapning kan sænke kolesterolet, ifølge en undersøgelse af Margaret A. Carson, en sygeplejerske i New Hampshire. Hun fandt, at kardiologiske patienter på en diæt med lavt kolesteroltal, der lyttede til ”afslappende” båndoptagelser to gange om dagen, viste et mere markant fald i kolesterolet end en gruppe patienter, der simpelthen læste af fornøjelse.

Kolesteroltilskud

Kan kosttilskud sænke kolesterol? Nogle forskere synes at tro det. Følgende er en liste. Dette er de mest effektive kosttilskud. Før du øger dosis af et hvilket som helst fødevarestof, skal du diskutere dette med din læge.

● Niacin. "Store doser niacin (også kendt som nikotinsyre) kan sænke både totalcholesterol og ANP-kolesterol," siger den kendte forsker Dr. Kenneth Cooper fra Dallas, Texas. - Det er bedst at starte med små doser, siger før 100 mg pr. Dag. Derefter øges dosis gradvis over flere uger til 1-2 g 3 gange om dagen, i alt 3-6 g pr. Dag. " "Men husk, at en kraftig stigning i niacinindtagelse kan forårsage alvorlig rødme i huden, tarmforstyrrelse og undertiden forstyrre leveren," advarer Dr. Cooper. Sørg for at diskutere denne behandling med din læge. Nicotinamid - en form for niacin, der ikke forårsager rødme, har ingen signifikant effekt på blodfedt.

● Vitamin C. Tufts-universitetsforsker Paul Jacques fandt, at C-vitamin hæver niveauerne af beskyttende HDL-kolesterol i ældre mennesker, han undersøgte. Han mener, at 1 g pr. Dag kan øge HDL med 8%. Andre undersøgelser har vist, at når supplerende vitamin C tilsættes til en pektinrig diæt, falder kolesterolet endnu lavere end fra pectin alene. Det er meget praktisk, at mange pektinrige frugter og grøntsager, såsom citrusfrugter, tomater, kartofler, jordbær og spinat, også er rige på vitamin C.

● Vitamin E. En undersøgelse af franske og israelske forskere fandt, at 500 internationale enheder vitamin E pr. Dag i 90 dage øger HDL-niveauer markant. "Vores resultater bekræfter praksis med at bruge E-vitamin af mennesker med høje niveauer af blodfedt," siger forskerne..

● Calcium. Du tager calciumtilskud for at styrke dine knogler, men du kan hjælpe dit hjerte på denne måde. En undersøgelse viste, at 1 g calcium pr. Dag i 8 uger sænkede kolesterolet med 4,8% hos personer med moderat høje niveauer. En anden undersøgelse fandt, at 2 g calciumcarbonat pr. Dag sænkede kolesterol med 25% på 12 måneder..

Alternativ måde

Potentielle våben mod kolesterol

Følgende stoffer vil hjælpe med at bekæmpe højt kolesteroltal, og selvom deres virkning ikke er blevet undersøgt i lang tid, var resultaterne af den indledende undersøgelse lovende..

● Te. Eller mere præcist, tanninet, der findes i det, kan hjælpe med at kontrollere kolesterolniveauer. En undersøgelse fandt, at mennesker, der normalt drikker te med en diæt med højt kolesteroltal, har normalt kolesterol i blodet..

● Citronsorghumolie. En almindelig smag i orientalske fødevarer sænkede citronsorgholie kolesterol med mere end 10% i en undersøgelse. Det fungerer ved at blande sig i enzymreaktionen og forsinke dannelsen af ​​kolesterol fra enkle fedtstoffer.

● Spirulina er en proteinrig art af tang, der ofte sælges i pulver- eller tabletform; spirulina har sænket både totalcholesterol og LDL. Observationen blev udført på japanske frivillige med højt kolesteroltal, der tog 7 tabletter på 200 mg efter hvert måltid.

● Byg. By, der længe har været betragtet som en sund fiberrig kornafgrøde, har det samme potentiale for at sænke kolesterol som havre. I dyreforsøg reducerede 2 kemiske komponenter i byg kolesterol med 40%.

● Ris klid. Denne fiber kan være lige så effektiv som dens fætter havre. Foreløbige undersøgelser af hamstere har vist, at risklid reducerer kolesterol med mere end 25%.

● Aktivt kul. Vel jord, dette stof, der normalt tages for at slippe af med gasser, kan forbinde kolesterolmolekyler og sikkert fjerne dem fra kroppen. I en undersøgelse viste patienterne et 41% fald i LDL-niveauer efter en daglig tre-gangs indtagelse af 8 g aktivt kul i 4 uger.

Kilde: Home Doctor. Helbredende hjemmemidler. Rådgivning fra amerikanske læger

/ Redigeret af Deborah Weaver. - M.: ZAO "Publishing House Readers Digest, 2001

Skal jeg drikke piller for kolesterol - skade eller fordele?

Efter en blodprøve for kolesterol ordinerer lægen dyre kolesteroltabletter til patienten, som forhindrer sygdomme i det kardiovaskulære system - statiner.

Samtidig skal lægen også forklare patienten, at han nu skal tage disse lægemidler konstant. Eventuelle piller - for at sænke kolesterol eller fra andre sygdomme - har alle uden undtagelse deres eget kompleks af bivirkninger.

Og lægen bør advare sin patient om alle de mulige bivirkninger af statiner. Hvordan kan jeg sænke kolesterolet med piller, og skal jeg gøre det? Naturligvis spørger enhver person, der har højt kolesteroltal i blodet, om de skal tage medicin.?

Fra kolesterol er der to hovedtyper af farmakologiske lægemidler - statiner og fibronsyrer, det anbefales også at bruge fiskeolie - omega 3 og lipoic acid. I denne artikel vil vi overveje mere detaljeret, hvilke piller til kolesterol der findes, deres skade og fordele.

Statiner - Lægemidler til lavere kolesterol

Statiner er kemikalier, der reducerer produktionen af ​​enzymer i kroppen, der er nødvendige for syntese af kolesterol i kroppen. Instruktionerne for disse lægemidler, tabletter, der sænker kolesterol i blodet, angiver følgende:

Statiner sænker plasmakolesterol på grund af inhibering af HMG-CoA-reduktase, fald i levercholesterolsyntese.

Reducer koncentrationen af ​​kolesterol hos personer med homozygot familiær hyperkolesterolæmi, ikke tilgængelig til behandling med lipidsænkende medikamenter.

Reducer det samlede kolesterol med 30-45%, "dårligt" kolesterol - med 40-60%.

Øg koncentrationen af ​​HDL-kolesterol (gavnligt kolesterol) og apolipoprotein A.

Reducerer risikoen for iskæmiske komplikationer med 15%, inklusive hjerteinfarkt og risikoen for at udvikle angina med tegn på myokardisk iskæmi - med 25%.

Ingen mutagene og kræftfremkaldende virkninger.

Statiner - bivirkninger

Brug af statiner til at sænke kolesterol fører til en række bivirkninger:

Meget ofte: søvnløshed, asthenisk syndrom, hovedpine, kvalme, forstoppelse, diarré, mavesmerter, flatulens, myalgi.

Nervesystem: amnesi, malaise, svimmelhed, hypestesi, paræstesi, perifer neuropati.

Fordøjelsessystem: opkast, diarré, hepatitis, anorexia, kolestatisk gulsot, pancreatitis.

Muskuloskeletalt system: myositis, rygsmerter, muskelkramper, myopati, leddgigt.

Allergiske reaktioner: hududslæt, urticaria, kløe, anafylaksi, Lyells syndrom, eksudativt erytem.

Hæmatopoietiske organer: trombocytopeni.

Metabolisme: diabetes mellitus eller hypoglykæmi - sænker blodsukkeret.

Impotens, vægtøgning, fedme, perifert ødem.

Hvordan er disse stoffer virkelig??

Instruktioner og reklame for kolesterolsenkende stoffer overbeviser folk om, at statiner markant forbedrer deres livskvalitet og reducerer risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde. Talrige undersøgelser hævder, at brugen af ​​statiner stort set ikke har nogen bivirkninger på kroppen og er en effektiv metode til forebyggelse af hjerteanfald og slagtilfælde. "Drik dem hele tiden, og dårligt kolesterol falder, og sundt kolesterol vil stige." Kan man stole på sådanne udsagn, og er dette ikke blot en reklame for dyre stoffer?

Faktisk er ikke alt så enkelt, og behovet for statiner til ældre er stadig et meget kontroversielt spørgsmål. I dag er holdningen til statiner meget tvetydig, nogle studier bekræfter behovet for statiner med meget højt kolesteroltal, og på samme tid er der et fald i risikoen for hjerte-kar-sygdomme.

Andre hævder, at bivirkninger og potentiel skade på en ældres sundhed ikke kan sammenlignes med de mulige fordele ved en sådan forebyggelse af sygdomme i det kardiovaskulære system.

I Rusland blev der ikke udført en enkelt uafhængig undersøgelse på dette område, og læger ordinerer disse lægemidler aktivt til patienter. I USA ordinerer læger statiner til at sænke kolesterol meget ofte, alene i 2007 udgjorde verdenshandelen med statiner 40 milliarder dollars..

I Rusland, i apotekskæder, kan du finde følgende typer statiner med forskellige kolesterolsenkende aktiviteter:

Rosuvastatin - sænker kolesterolet med 55%

Atorvastatin - med 47%

Simvastatin - 38%

Fluvastatin - 29%

Lovastatin - 25% Atorvastatin

Navn på lægemiddel Frigivelsesform Pris er gennemsnit

på apoteker (sommer 2013)

Atomax 10 mg. fane. 30 stk 360-380 gnide.

Atorvastatin Canon 20 mg. fane 30 stk. 260 -280 gnide.

Atoris 10 mg. fane 30 stk. 330-350 gnide.

Liprimar 10 mg. fane 100 stk. 1800 gnide.

Torvacard 10 mg. bord 30 stk 270-300 gnide.

Tulipan 10 mg. fane. 30 stk 190-210 gnide.

Liptonorm 20 mg. fane. 30 stk 260-280 gnide.

Acorta 10 mg. fane 30 stk 450 gnide.

Crestor 10 mg. fane. 7 stk 400 gnide.

Crestor 10 mg. fane. 28 stk 1400 gnide.

Mertenil 10 mg. fane. 30 stk 700 gnide.

Rosuvastatin 10 mg. fane. 28 stk 450 gnide.

Rosucard 10 mg. fane. 90 stk 1100 gnide.

Rosulip 10 mg. fane. 28 stk 550 gnide.

Roxer 10 mg. fane. 30 stk 600 gnide.

Tevastor 10 mg. fane. 30 stk 430 gnide.

Vasilip 10 mg. fane. 14 stk 160 gnide.

Zokor 10 mg. fane. 28 stk 530 gnide.

Vædder 10 mg. fane. 30 stk 310 gnide.

Simvagexal 20 mg. fane. 30 stk 330 gnide.

Symvacard 10 mg. fane. 28 stk 220 gnide.

Simvastatin 10 mg. fane. 20 stk. 180 gnide.

Simvastol 10 mg. fane. 28 stk 200 gnide.

Simvor 10 mg. fane. 30 stk 210 gnide.

Simgal 10 mg. fane. 28 stk 300 gnide.

Symlo 10 mg. fane. 28 stk. 180 gnide.

Sinkard 10 mg. fane. 30 stk 350 gnide.

Cardiotathain 20 mg. fane. 30 stk 230 gnide.

Holetar 20 mg. fane. 20 stk 320 gnide.

Cardiostatin 40 mg. fane. 30 stk 400 gnide.

Leskol Forte 80 mg. fane. 28 stk. 2150 gnide.

Oplysningerne i denne artikel kræver ikke selvadministrering af medikamenter eller til afskaffelse af statiner, der er ordineret af en læge. Før du drager konklusioner om, hvorvidt det er tilrådeligt at tage statiner, skal du kontakte flere specialister og gennemgå en omfattende undersøgelse. Risikoen og fordelen ved at tage dem bør kun vurderes af en læge i hvert enkelt klinisk tilfælde under hensyntagen til tilstedeværelsen af ​​kroniske sygdomme hos patienten og tilstanden af ​​det kardiovaskulære system.

De, der regelmæssigt tager statiner, har nedsat leverfunktion, grå stær, nyresvigt og depression, humørsvingninger, kortvarig hukommelse bortfalder og muskelmyopati.

Ifølge canadiske forskere øges risikoen for at udvikle grå stær (symptomer, behandling) med 57%, når de bruger statitiner til patienter, hvis patienten også lider af diabetes mellitus med statiner, denne risiko øges med 82%, dette blev bekræftet ved statistisk analyse. Det vil sige, hos ældre mennesker med diabetes, der tager statiner, forekommer processer, der fører til grå stær 5,6 gange hurtigere.

Efter at have analyseret resultaterne af 14 kliniske forsøg med det formål at studere virkningen af ​​statiner (34.000 patienter) konkluderede eksperterne, at statiner reducerer risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald, men på grund af alvorlige bivirkninger anbefales de ikke til personer, der ikke har haft nogen hjertesygdom eller ingen slag.

Dernæst vil vi udtrykke et synspunkt om kolesterol og dets nedsættelse af medikamenter med statiner:

Lavt kolesteroltal er meget farligere end højt kolesteroltal, og statiner kan sænke det markant..

Undersøgelser i Tyskland viser, at lavt kolesteroltal øger risikoen for kræft, leversygdom, det samme slagtilfælde, nervesygdom, anæmi og endda selvmord og tidlig dødelighed.

Lavt magnesium - risiko for slagtilfælde og hjerteanfald

Forskning i USA hævder, at ikke højt kolesteroltal, men lave niveauer af magnesium er den skyldige i hjerteanfald og slagtilfælde hos mennesker. Mangel på dette mikroelement fører bare til en stigning i kolesterol, udvikling af diabetes, hypertension, angina pectoris og artimia.

Den vigtigste funktion af kolesterol til at genoprette forstyrrelser i kropsvæv kan undertrykkes af statiner.

Videnskaben ved, at ethvert arvæv i kroppen, inklusive i arterierne, indeholder en stor mængde kolesterol, og når væggene i karene er beskadiget ved ophobning af proteiner og under påvirkning af syrer, eliminerer kolesterol aktivt disse skader. For muskelvækst og normal funktion har kroppen brug for præcist fedtceller med lav tæthed (dårligt kolesterol), hvis mangel forårsager myalgi (muskelsmerter, svaghed, hævelse) og endda muskeldystrofi.

Statiner sænker kolesterol, men er det godt for kroppen?

HMG CoA-reduktasehæmmere hæmmer kolesterolproduktionen ved at sænke produktionen af ​​mevalonat, en kolesterolforløber, men er det godt? Mevalonate er en kilde til ikke kun kolesterol, men også en masse andre, meget vigtige stoffer, der udfører de nødvendige biologiske funktioner i kroppen, hvis mangel fører til andre sygdomme.

Statiner øger risikoen for diabetes, hvilket igen provoserer en stigning i kolesterol

Hvis patienten konstant tager statiner, øger dette sandsynligheden for, at han udvikler diabetes (ifølge forskellige kilder fra 10 til 70%). Det er også kendt, at med diabetes mellitus er risikoen for koronar hjertesygdom, slagtilfælde og hjertesygdom 2-4 gange højere. Statiner reducerer koncentrationen af ​​GLUT4-protein i cellen, der er ansvarlig for niveauet af glukose i blodet. En gruppe britiske forskere offentliggjorde en undersøgelse blandt 10242 kvinder over 63 år gamle. De blev delt i 2 kontrolgrupper, den ene gruppe brugte statiner, den anden gjorde det ikke. Undersøgelsen fandt, at tagelse af statiner øger risikoen for at udvikle diabetes efter overgangsalderen med 70%.

Bivirkninger af statiner vises langsomt, hvilket ikke er synligt for patienten, men meget farligt ved langvarig brug.

Indvirkning på menneskets mentale evner

Den menneskelige krop er et biokemisk og fysiologisk meget fint koordineret system, og langvarig indgriben i det naturlige livsproces bliver nødvendigvis til forskellige uventede konsekvenser. Statiner, ved at hæmme visse kolesterolmetabolismenzymer, har en effekt på leveren. På samme tid forbedrer mennesker med fedme og en stillesiddende livsstil tilstanden af ​​blodkar i en periode. Ved konstant indgriben i det fysiologiske system forstyrres imidlertid mere komplekse processer, for eksempel forekommer et fald i en persons mentale evner, især hos ældre.

Højt kolesteroltal hos en patient under 50 år er en indikator for alvorlige lidelser i kroppen - infektioner, fordøjelsessygdomme, forstyrrelser i kulhydratmetabolismen. Kolesterol er ikke årsagen til sygdom, men et spejl på sundhedstilstanden, og dets stigning som "den vigtigste repræsentant for steroler i kroppen" indikerer, at det beskytter og ikke svækker kroppen. Desuden er begrebet påvirkning af blodcholesterol på forekomsten af ​​åreforkalkning stadig kun en hypotese.

Mary Enig - en velkendt specialist inden for lipidbiokemi, præsidenten for Maryland Association of Dietitians kalder forhøjet kolesterol - en opfundet sygdom. En stigning i kolesterol er en beskyttende reaktion fra kroppen på den resulterende betændelse, og først og fremmest skal faktorer, der skader kroppen og fremkalder betændelse, afklares. Nogle velkendte læger hævder, at de reelle årsager til hjerte-kar-sygdom er stress, betændelse, diabetes.

Kolesterolsenkende fødevarer

I mange udviklede lande verden over for 30 år siden blev der lanceret programmer til fremme af kolesterolsenkning på nationalt niveau, herunder:

ændring i kosten

at give op med at ryge

aktiv livsstil

Som et resultat faldt dødeligheden i USA, Finland og andre lande som følge af hjerte-kar-sygdomme med 50% på 30 år. Det er muligt, at det at stoppe med at ryge og spise mad, der sænker kolesterolet, øge fysisk aktivitet, er en mere rimelig og sikker måde at forlænge livet end at tage moderne medicin, der har alvorlige bivirkninger, hvis test og undersøgelsen af ​​virkningerne på kroppen stadig er i gang.

Et andet argument til fordel for omhyggeligt at veje skaden og fordelene ved at ordinere statiner til ældre

Ifølge resultaterne af en undersøgelse, der involverede 3070 personer 60 år og ældre, der tog statiner, oplever 30% af patienterne en sådan bivirkning som muskelsmerter. De klager ofte over, at de er blevet mindre energiske, at deres træthed er steget, og at alvorlig svaghed har vist sig. Disse smerter er især intense hos mennesker, der lige er begyndt at tage disse stoffer..

I en person, der tager statiner, reduceres indikatorerne for fysisk (moderat) aktivitet med 40 minutter. i uge. På grund af muskelsmerter hos mennesker reduceres motivationen til træning, træning, bare gåtur, hvilket i sig selv bringer hjerteanfald og slagtilfælde. Desuden er det af denne grund, at patienter på grund af den manglende vedligeholdelse af fysisk aktivitet hurtigt begynder at gå op i vægt, svække musklerne, en ekstra belastning på det kardiovaskulære system vises, og som et resultat de samme hjerteanfald og slagtilfælde.

Hvem har brug for statiner?

Læger anbefaler at tage statiner til alle patienter med koronar hjertesygdom, uanset blodcholesterol..

Den vigtigste indikation for anvendelse af statiner er at forhindre et gentagne hjerteanfald eller slagtilfælde, det vil sige sekundær forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme. For svære koronarpatienter er statiner simpelthen nødvendigt for at forlænge livet, der er ingen anden måde. For at reducere bivirkninger - skal lægen vælge det rigtige lægemiddel, kontrollere biokemi (1 gang i 3 måneder), med en 3-fold stigning i transaminaser, bør statiner annulleres. Den mest alvorlige komplikation ved statinbehandling er rabdomyolyse..

Nogle principper for valg af statiner

At acceptere eller ikke tage statiner er en individuel beslutning fra en person. Og hvis der træffes beslutning om at tage statiner, skal valget af lægemidlet foretages af lægen under hensyntagen til de eksisterende kroniske sygdomme hos patienten.

Ved ordinering af statiner til ældre skal det huskes, at deres samtidige indgivelse med lægemidler mod gigt, hypertension, diabetes mellitus øger risikoen for myopati med 2 gange.

Hvis patienten har kronisk leversygdom, er det bedre for sådanne patienter at tage rosuvastatin, men kun i lave doser, kan du bruge pravastatin (Pravaxol), men denne type statin i Rusland er endnu ikke tilgængelig. Disse to typer statiner beskytter leveren, men når du tager dem, skal du aldrig drikke alkohol eller tage antibiotika..

Hvis patienten har vedvarende muskelsmerter, eller der er risiko for muskelskade, er brugen af ​​det samme pravastatin mere passende, da det er mindre toksisk for muskler.

patienter med kroniske nyresygdomme bør ikke bruge fluvastin-leskol såvel som atorvastatin-calcium (lipitor), da de er meget giftige for nyrerne.

Patienter, der ønsker at sænke lavdensitetscholesterol, kan tage forskellige typer statiner, kombinere dem med nikotinsyre, f.eks. Kan atorvastatin eller rosuvastatin tages.

Andre piller til at sænke kolesterol - fibronsyre

Der er andre piller, der sænker kolesterol i blodet - dette er fibronsyrer, der, når de er bundet til galdesyre, reducerer den aktive produktion af kolesterol i leveren. Fenofibrater, der findes på apoteker i Rusland, betragtes som derivater af fibronsyre, de er i stand til at reducere lipidindholdet i kroppen, hvilket fører til lavere kolesterol.

Ifølge kliniske undersøgelser viste det sig, at brugen af ​​fenofibrater reducerer det samlede kolesterol med 25%, triglycerider med 40-50%, mens godt kolesterol stiger med 10-30%. Instruktionerne for tabletter til sænkning af kolesterol, fenofibrater, ciprofibrater angiver, at brugen af ​​dem hjælper med at reducere ekstravaskulære aflejringer - sen xanthomas, reducere triglycerider og kolesterol hos patienter med hypercholesterolæmi.

Imidlertid fører brugen af ​​disse lægemidler til en række bivirkninger, oftest er det forskellige fordøjelsesforstyrrelser - dyspepsi, flatulens (oppustethed), opkast eller diarré.

Navn på lægemiddel Frigivelsesform Pris er gennemsnit

på apoteker (sommer 2013)

Taykolor 145 mg. fane. 30 stk 850 gnide.

Lipantil, Exlip 200 mg. kasketter. 30 stk 900 gnide.

Bivirkninger af fibronsyrer:

Fordøjelsessystem: hepatitis, pancreatitis, mavesmerter, opkast, kvalme, flatulens, diarré, galdesten

Muskuloskeletalt system: muskelsvaghed, diffus myalgi, rabdomyolyse, myosit, muskelkramper.

Hjerte-kar-system: venøs tromboembolisme, lungeemboli.

Nervesystem: hovedpine, seksuel dysfunktion.

Allergiske reaktioner: lysfølsomhed, kløe, hududslæt, urticaria.

Intestinal kolesterolsenkende medikamenter

Ezetemib (Ezetrol 14 stk 1100 gnide, 28 stk 2000 gnide) er et nyt lipidsænkende medikament, det har evnen til at reducere kolesterolabsorption i tarmen. Derudover forårsager Ezetemib i modsætning til Orlistat (Xenalan, Orsoten, Xenical osv.) Ikke diarré. Anbefalet daglig dosis af Ezetemib - 10 mg.

Det skal dog huskes, at 80-70% af kolesterol produceres af kroppen selv og kun 20-30% kommer fra mad (% -forholdet kan svinge lidt).

Omega 3 - kolesterolsenkende tabletter

De mest nyttige, nødvendige piller til sænkning af kolesterol er fiskeolie, græskar og liponsyre. Navn på lægemidlet Frigivelsesform Medium pris

på apoteker (sommer 2013)

Omega Forte 30 tabletter 130-140 gnide.

Doppelherz omega 330 kapsler 210-250 gnide.

Tykveol 50 tabletter 190-200 rubler.

Lipoic acid 50 tabletter 30 gnide.

SitoPren (BAA) 60 tabletter 600 gnide.

Alle kardiologer i USA anbefaler kraftigt, at patienter med højt kolesteroltal tager piller med fiskeolie (Omega 3), dette reducerer triglycerider og giver beskyttelse mod hjerte-kar-sygdomme samt forebyggelse mod gigt og depression.

Dette er en almindelig græskarfrøolie, brugen af ​​stoffet anbefales til personer med cerebral arteriosklerose, hepatitis, cholecystitis. Dette er en fytopreparation med antiinflammatoriske, koleretiske, hepatopbeskyttende, antioxidantvirkninger..

Det bruges til forebyggelse og behandling af koronar aterosklerose, da det er en endogen antioxidant, har en positiv effekt på kulhydratmetabolismen, øger glykogen i leveren, forbedrer trofiske neuroner.

Det hjælper også med at opretholde normalt kolesterol. Folinsyre, vitamin B12 og B6 er især nødvendige, nikotinsyre - vitamin B3.

Dette er et ekstrakt af foden af ​​en gran, det er en kilde til beta-sitosterol og indeholder også polyprenoler, det er ordineret af en læge til åreforkalkning, med hypertension, forhøjet kolesterol og triglycerider.