Melatonin-SZ

Melatonin-SZ: instruktioner til brug og anmeldelser

Latin navn: Melatonin-SZ

ATX-kode: N05CH01

Aktiv ingrediens: melatonin (Melatonin)

Producent: NAO Severnaya Zvezda (Rusland)

Opdater beskrivelse og foto: 10/08/2019

Priser i apoteker: fra 260 rubler.

Melatonin-SZ - adaptogent lægemiddel, normaliserer fysiologisk søvn og biologiske rytmer.

Slip form og sammensætning

Lægemidlet er tilgængeligt i form af filmovertrukne tabletter: runde, bikonveks, på den ene side er der en skillerisiko, skallen og kernen er næsten hvide eller hvide (i blisterpakninger på 10 tabletter, i et kartonbundt på 1, 2 eller 3 pakker; i blisterpakninger med 30 tabletter, i en kartonpakke med 1 eller 2 pakninger; i plastik dåser / flasker med 30 tabletter, i en papkasse med 1 dåse / flaske og instruktioner til brug af Melatonin-SZ).

1 tablet indeholder:

  • aktivt stof: melatonin - 3 mg;
  • hjælpekomponenter: natriumcarboxymethylstivelse, MCC (mikrokrystallinsk cellulose), calciumhydrogenphosphatdihydrat, magnesiumstearat;
  • filmsammensætning: polysorbat 80 (tween 80), hypromellose, titandioxid (E171), talkum.

Farmakologiske egenskaber

farmakodynamik

Melatonin-SZ er et adaptogent lægemiddel, dets aktive stof er melatonin, det er en syntetisk analog af hormonet i pinealkirtlen (pinealkirtel) og har sammen med adaptogene, beroligende og hypnotiske virkninger.

Den terapeutiske virkning af medikamentet realiseres ved at normalisere døgnrytmer, øge niveauerne af serotonin og GABA (gamma-aminobutyric acid) i mellemhovedet og hypothalamus. Melatonin påvirker ændringen i aktiviteten af ​​pyridoxal kinase, der er involveret i syntesen af ​​dopamin, serotonin og GABA, regulerer søvn- og vågne cyklus, ændringer i den lokomotoriske aktivitet og kropstemperatur, der forekommer i løbet af dagen. Det har en positiv effekt på hjernens intellektuelt-hjemlige funktioner og den følelsesmæssigt-personlige sfære.

Melatonin er involveret i organiseringen af ​​den biologiske rytme og regulering af neuroendokrine funktioner. Det bidrager til normalisering af nattesøvn, accelererer falderne i søvn og forbedrer søvnkvaliteten. Vejrfølsomme mennesker hjælper kroppen med at tilpasse sig skiftende vejrforhold.

Farmakokinetik

Efter oral administration absorberes melatonin hurtigt i mave-tarmkanalen (GIT). Når den anvendes i en dosis på 3 mg, er dens maksimale koncentration (Cmax) i blodplasma nås efter 20 minutter, serum og spyt - 60 minutter. Cmax i serum, når du tager melatonin i et dosisområde fra 3 til 6 mg, er 10 gange højere end niveauet af endogent melatonin i blodserum om natten. Ved samtidig indtagelse nedsættes absorptionen. På baggrund af terapeutiske doser (2-8 mg) forbliver farmakokinetikken for melatonin lineær. Biotilgængelighed gennemsnit 15%.

Binding af melatonin (in vitro) til plasmaproteiner (hovedsageligt med albumin, alfa-syre glycoprotein, lipoproteiner med høj densitet) - 60%. Distributionsvolumen (Vd) - ca. 35 l.

Stoffet krydser blod-hjerne-barrieren, trænger igennem moderkagen. Koncentrationen af ​​melatonin i cerebrospinalvæsken er 2,5 gange lavere end dets plasmaniveau.

Melatonin metaboliseres hovedsageligt i leveren med deltagelse af isoenzymer i cytochrome P450-systemet (CYP1A1, CYP1A2 og formodentlig CYP2C19). Det gennemgår signifikant (op til 85% af den accepterede dosis) biotransformation under den indledende passage gennem leveren ved hydroxylering og konjugering med sulfat og glucuronider med dannelse af den vigtigste inaktive metabolit - 6-sulfat-simelatonin.

Den gennemsnitlige halveringstid (T1/2) er 45 minutter Udskilles fra kroppen gennem nyrerne - ca. 90% i form af glukuron- og sulfatkonjugat af 6-hydroxymelatonin, resten - uændret.

Farmakokinetikken for det aktive stof påvirkes af koffein, rygning, orale prævention, patientens alder. Hos kritisk syge patienter fremskyndes absorptionen, og eliminering er nedsat..

Hos ældre patienter kan absorptionshastigheden reduceres med 50%, og metabolismen af ​​melatonin kan nedsættes..

I tilfælde af nedsat nyrefunktion medfører langvarig brug af Melatonin-SZ ikke kumulation af lægemidlet.

I tilfælde af nedsat leverfunktion stiger niveauet af endogent melatonin. Hos patienter med skrumpelever i løbet af dagen øges lægemidlets plasmakoncentration markant.

Indikationer til brug

Brug af Melatonin-SZ er indiceret til søvnforstyrrelser, inklusive dem, der er forårsaget af en forstyrrelse i søvnrytmen og vågenheden med en skarp ændring i tidszoner (desynchrose).

Kontraindikationer

  • leversvigt;
  • autoimmune patologier;
  • alvorlig nyresvigt;
  • graviditetsperiode;
  • amning;
  • alder op til 18 år;
  • overfølsomhed over for stofferne.

Med forsigtighed anbefales det at tage Melatonin-SZ ved nyresvigt af mild til moderat sværhedsgrad..

Melatonin-SZ, brugsanvisning: metode og dosering

Melatonin-SZ tabletter tages oralt.

  • søvnforstyrrelse: 3 mg 1 gang om dagen 0,5 timer før du går i seng;
  • desynchrose (ved ændring af tidszoner som adaptogen): 3 mg en gang dagligt. Den første dosis skal tages 1 dag før den forventede flyvning, og fortsæt derefter med at tage den i en ny tidszone i 2–5 dage.

Den maksimale daglige dosis af Melatonin-SZ er 6 mg.

Ældre patienter skal tage piller 1-1,5 timer før sengetid.

Bivirkninger

Forekomsten af ​​bivirkninger i henhold til WHO's (Verdenssundhedsorganisations anbefalinger) [meget almindelige (> 0,1); ofte (fra> 0,01 til 0,001 til 0,0001 til

Melatonin

Struktur

Medikamentets sammensætning inkluderer den aktive ingrediens melatonin såvel som et antal hjælpekomponenter: mikrokrystallinsk cellulose, disubstitueret vandfri calciumphosphat, magnesiumstearat, kolloid siliciumdioxid, croscarmellosenatrium, stearinsyre.

Udgivelsesformular

Melatonin fås i tabletter, der er belagt med en filmmembran. 12 tabletter pakkes i en blister.

farmakologisk virkning

Søvnhormonet melatonin produceres i den menneskelige krop af pinealkirtlen, som er placeret ved hjernen. Dette stof indeholder animalsk mad, en mindre mængde af dette hormon findes i fødevarer med planteoprindelse. Melatoninsekretion afhænger også af belysningsgraden. Ved dårlig belysning stiger dens produktion, ved god belysning bremses den..

I den menneskelige krop om natten produceres cirka 70% af den daglige mængde af dette hormon. Under påvirkning af melatonin øges mængden af ​​gamma-aminobutyric syre og serotonin i hypothalamus og mellemhjerne.

Melatonin er et fast stof, det kan absorbere eller opløse fedt. Det er en meget stærk naturlig antioxidant. I processen med syntese af dette hormon giver kroppen beskyttelse mod påvirkning af frie radikaler, hvilket provokerer en acceleration af aldringsprocessen og udviklingen af ​​ondartede sygdomme. Dette stof kan trænge ind i alle celler i kroppen og give specifik beskyttelse til kernen. Som et resultat gendannes beskadigede celler..

Hormonet melatonin findes også i en syntetisk form, der bruges som et tilsætningsstof, der giver en hypnotisk virkning, og fungerer også som en antioxidant. Dette hormon er en naturlig regulator af døgnrytme, der giver en sund søvn, hurtigt falder i søvn og vågner op..

Hvis en person udsætter kroppen for krænkelser af midlertidig tilpasning, giver hormonet korrektion af kroppens døgnrytme samt regulering af cyklusen for vågenthed og søvn. Melatonin-tabletter letter processen med at falde i søvn på et usædvanligt tidspunkt for dette, reducerer hyppigheden af ​​vågner om natten og normaliserer søvn generelt.

Lægemidlet har en beroligende, adaptogen og hypnotisk virkning, hvis det tages i høje doser, bemærkes også en antioxidant og immunostimulerende virkning. Under dens indflydelse falder også hyppigheden af ​​manifestationer af hovedpineanfald, intensiteten af ​​stressreaktioner falder, og neuroendokrine funktioner reguleres.

Før patienten starter modtagelsen, skal patienten læse instruktionerne for, hvad Melatonin bruges, hvad det er, og hvordan det virker på kroppen..

Farmakokinetik og farmakodynamik

Wikipedia angiver, at lægemidlet begynder at virke 1-2 timer efter oral administration. Når først det er inde, konverteres melatonin under den indledende passage gennem leveren. Biotilgængelighedsniveauet er 30-50%. Stoffet er i stand til at krydse blod-hjerne-barrieren. Den gennemsnitlige halveringstid er 45 minutter. Det udskilles fra kroppen gennem nyrerne..

Indikationer til brug

Det skal forstås, når man tager Melatonin, at det er et lægemiddel, der fremmer indtræden af ​​søvn.

Derfor ordineres lægemidler med melatonin til følgende sygdomme og tilstande:

  • søvnløshed;
  • kropsbetingelser, hvori søvnforstyrrelser bemærkes;
  • behovet for at regulere den biologiske cyklus med opvågning og søvn;
  • behovet for eksponering som en antioxidant for at beskytte mod påvirkning af frie radikaler;
  • at stimulere immunsystemet;
  • for at stabilisere blodtrykket og regulere kolesterol i blodet;
  • til forebyggelse af tumorsygdomme;
  • forstyrrelser i mental tilpasning;
  • angst og depression;
  • at normalisere søvn hos ældre.

Kontraindikationer

Følgende kontraindikationer bestemmes:

Forsigtighed er nødvendig for at tage stoffet til de mennesker, der efter besættelse er nødt til at koncentrere sig. Det ordineres også med forsigtighed ved hormonelle forstyrrelser under hormonbehandlingsbehandling til personer, der lider af allergiske sygdomme..

Bivirkninger

Når man tager, skal det huskes, at en sådan behandling kan provokere manifestationen af ​​bivirkninger. Især kan følgende bivirkninger forekomme: tyngde og ubehag i maven, hovedpine, tyngde i hovedet og en deprimeret tilstand. Hvis disse eller andre bivirkninger manifesteres under behandlingen, er det nødvendigt at fortælle det til din læge.

Brugsanvisning Melatonin (metode og dosering)

Instruktionerne til Melatonin indeholder, at tabletterne tages oralt, mens de ikke behøver at blive bidt. Drik produktet skal være vand. Voksne patienter skal tage 1-2 tabletter ved sengetid. Ungdom, der allerede er 12 år, ordineres 1 tablet ved sengetid. Brugsanvisningen til Melatonin bestemmer, at tagning af tabletter udføres 30-40 minutter før sengetid. Du kan tage højst 6 mg stof pr. Dag.

Hvordan man tager piller, i begge tilfælde, forklarer lægen.

Sportsernæring, herunder Melatonin, bør udføres strengt under tilsyn af specialister..

Overdosis

Der er ikke tilstrækkelige data om en overdosis af stoffet. Når man tog mere end 24 mg af lægemidlet, havde patienterne en langvarig søvn, hukommelsesproblemer, desorientering. Med henblik på behandlingen er det nødvendigt at vaske maven og tage enterosorbenter. Symptomatisk terapi praktiseres også..

Interaktion

Når du tager Aspirin, betablokkere i kroppen, kan niveauet af melatonin falde.

Hvis du tager melatonin og beroligende midler, beroligende antidepressiva på samme tid, kan effekten af ​​eksponering for melatonin mindskes.

Eventuel effekt på hormonernes effektivitet.

Under påvirkning af melatonin stiger niveauet for binding af benzodiazepiner til specifikke receptorer. Derfor er denne kombination kun mulig med omhyggelig medicinsk kontrol..

Ved samtidig brug styrkes Tamoxifens antitumorvirkning.

Med samtidig behandling er en stigning i de dopaminerge og serotonergiske virkninger af methamphetamin mulig.

I behandlingen med Melatonin styrkes den antibakterielle virkning af Isoniazid.

Salgsbetingelser

På apoteker sælges lægemidlet uden recept.

Opbevaringsbetingelser

Du skal holde produktet ved stuetemperatur, du skal beskytte tabletterne mod adgang til børn. Efter udløbsdatoen kan du ikke bruge medicinen.

Opbevaringstid

Du kan opbevare medicinen i 3 år.

specielle instruktioner

Det skal huskes, at når man tager tabletter, kan man konstatere en negativ virkning på koncentration af opmærksomhed på hastigheden af ​​fysiske og mentale reaktioner. Det anbefales ikke at køre køretøjer i behandlingsperioden og udføre potentielt farlige handlinger, der kræver særlig opmærksomhed.

Ved behandling med melatonin må du ikke ryge eller drikke alkohol..

Kvinder, der ønsker at blive gravide, skal være opmærksomme på, at Melatonin kan fungere som et svagt prævention..

For meget lys skal undgås, mens du tager medicinen..

Analoger

Analoger af lægemidlet Melatonin - medicin Melapur, Melaxen, Yukalin, Melaton. Selvom disse midler har en lignende virkning, skal du ikke bruge analoger uden forudgående koncentration med lægen..

For børn

For børn under 12 år er denne medicin ikke ordineret. For at normalisere søvn kan du bruge fødevarer, der indeholder dette stof. Dette er især fødevarer af animalsk oprindelse. Hvilke fødevarer der indeholder melatonin, kan en læge fortælle i detaljer.

Med alkohol

Under behandlingen med Melatonin er alkohol uønsket.

Under graviditet og amning

Anmeldelser om Melatonin

Anmeldelser af Melatonin viser, at søvnhormon virkelig normaliserer biologiske rytmer, påvirker søvnkvaliteten positivt og hjælper med at slippe af med søvnløshed. Gennemgang af læger og patienter indikerer, at stoffet sjældent forårsager udtalt bivirkning og opfattes godt af kroppen.

Melatonin-pris, hvor man kan købe

Melatonin søvntabletter kan købes på apoteket. Du kan købe Melatonin i Moskva til en pris af 700 rubler pr. 100 tabletter. Du kan købe Melatonin i Skt. Petersborg til en lignende pris. Prisen på Melatonin i tabletter i Ukraine gennemsnit 80 hryvni per 100 tabletter.

Melatonin

Mangel på melatonin fører til søvnforstyrrelse, provoserer søvnløshed, reducerer kroppens tilpasning til skiftende tidszoner. Mangel på dette hormon i pinealkirtlen kan kompenseres ved at tage specielle lægemidler. De normaliserer ikke kun søvn, men har også yderligere positive effekter. For at værktøjet skal give maksimale fordele, skal du gøre dig bekendt med reglerne for adgang, indikationer for brug, mulige bivirkninger.

Hvad er melatonin??

Melatonin er det hormon, der er ansvarligt for at regulere døgnrytmen hos levende organismer, det vil sige for vågenhed og søvn. Forbindelsen hjælper med at slippe af med søvnløshed, der opstår på baggrund af overarbejde, irritabilitet fra en kraftig ændring i tidszone. På grund af sådanne funktioner kaldes det ofte "søvnhormon". Melatonin er et derivat af serotonin produceret af tryptophan.

Sidstnævnte er den essentielle aminosyre L-tryptophan. Den højeste koncentration af hormonet i blodet forekommer om natten, nemlig fra midnat til fem om morgenen. Den højeste top nås klokken 2 om morgenen. I løbet af dagen falder melatoninniveauerne. Med andre ord, når en person er vågen, falder melatonin og stiger under søvnen..

De karakteristiske træk ved hormonet

Melatoninproduktion er direkte relateret til døgnrytmen. I lyset, det vil sige i løbet af dagen, falder produktionen af ​​hormonet kraftigt. I mørke begynder dens koncentration tværtimod at stige. Om sommeren, når dagslysstimerne stiger, reduceres syntesen af ​​melatonin markant, og om vinteren, tværtimod, øges. Alder spiller også en vigtig rolle.

Jo ældre en person bliver, desto mindre produceres melatonin. Dette medfører forværring af at falde i søvn. En person plages ofte af søvnløshed, hvilket påvirker fasen med dyb søvn negativt. Han bliver mere irritabel. Hans systemer og organer ophører med at blive gendannet korrekt. Melatonin reducerer systolisk tryk.

Hvorfor og hvornår man skal tage ”søvnhormon”?

Melatonin er påkrævet for at folk skal tage følgende situationer:

  1. Hormonet er nødvendigt for dem, der lider af søvnløshed, har svært ved at falde i søvn på grund af hårdt overarbejde og langvarig vågenhed. Hvis du øger koncentrationen af ​​melatonin, reduceres søvnproblemerne markant. Dette stof har en beroligende virkning og en beroligende virkning på nervesystemet..
  2. Der kræves forbindelse til enhver person, der oplever øget irritabilitet, enten på grund af en ændring i tidszone eller arbejdsplan. Hormonet er også nyttigt for dem, der er involveret i fysisk aktivitet, hvilket fører til muskeltræthed. Stoffet hjælper med at slappe af og komme bedre i en drøm..

Stoffet hjælper med at tackle træthed efter træning og overarbejde..

Effekter og fordele

Hormonets vigtigste funktion er at forbedre søvnkvaliteten. Forbindelsen er aktivt involveret i normaliseringen af ​​processerne i det endokrine system. Melatonin reducerer følelsesmæssig og fysisk aktivitet, men kun i den periode, hvor vågenhed bliver en hindring for normale biorytmer.

Hormonet har også positive bivirkninger. Det har antistress, antioxidant, immunostimulerende, antitumorvirkninger. Derudover reducerer det antallet af aldringsprocesser. Sammen med generelle egenskaber har forbindelsen også en specifik virkning afhængigt af den specifikke fysiske aktivitet..

Værdi i sport

Atleter tager melatonin, primært for at forbedre søvnen. En sådan effekt afhænger direkte af hastigheden af ​​kroppens gendannelsesprocesser efter at have spillet sport. Jo højere træningsintensitet, jo mere irriteret nervesystemet. Denne effekt påvirker kroppens tilstand negativt.

Kvaliteten af ​​søvn efter alvorlig fysisk aktivitet bliver meget værre, og bedring tager meget længere tid. Hvis en person oplever søvnløshed, vil atleten ikke have nok styrke til at udføre specifikke opgaver. Søvn giver musklerne mulighed for at slappe af, og de indre organer og nervesystemet kommer sig igen. Jo bedre atlet sover, jo hurtigere kommer han sig, og atletisk præstation forbedres markant.

Libido-effekter

Der er foretaget en enorm mængde forskning om dette emne. De viste, at der ikke er nogen direkte sammenhæng mellem koncentrationen af ​​melatonin og libido. At tage medicin, der øger niveauet for dette stof, påvirker ikke direkte de anabolske hormoner, der er ansvarlige for Yomuzhsky libido.

Effekt på testosteronkoncentration

Niveauet for det mandlige hormon har en positiv effekt på anabolske processer, seksuel lyst, seksuel funktion. Melatonin, som afsløret i løbet af forskningen, påvirker produktionen direkte og hæmmer ikke syntesen af ​​testosteron. Et kvindeligt hormon, der kaldes prolactin, har en negativ effekt på det mandlige hormon. Tilsvarende indirekte effekter er kun mulige ved bestemte doser..

Forholdet til prolactin

Der er ingen specifikke resultater vedrørende forholdet mellem melatonin og prolactin. Nogle undersøgelser har vist, at der ikke er nogen indflydelse på det kvindelige hormon, men der er ikke foretaget nogen afklaring med hensyn til eksponeringens varighed og periode..

Unge mennesker, der tog fem milligram pr. Dag i tredive dage, viste en stigning i prolactinniveauer. En stigning i kvindeligt hormon blev registreret dagligt. Der blev observeret en stigning i prolactinkoncentrationen ikke om dagen, men om natten, når niveauet af melatonin nåede den højeste koncentration.

Effekt på væksthormon

Væksthormon (væksthormon) er afhængig af melatonin. "Søvnhormon" har en positiv effekt på GR, hvis topkoncentration forekommer natten. Begge forbindelser produceres i hvileperioden. Deres koncentration falder med problemer med søvn og søvnløshed, hvilket fører til et fald i produktionen af ​​både melatonin og somatotropin.

GH påvirker cellevækst positivt ikke kun hos børn, men også hos voksne. Det har en katabolisk og anabol effekt, er involveret i metabolismen af ​​kulhydrater og øger optagelsen af ​​calcium i knoglevæv. Væksthormon kræves ikke kun i ungdomsårene, men også for dem, der er aktivt involveret i sport. Melatonins vigtigste egenskab er, at det har en positiv effekt på søvnkvalitet og bedring. Dette hormon har en god effekt på produktionen af ​​væksthormon..

Fordelene ved at tabe sig

Der bruges meget forskning på, hvordan melatonin påvirker en persons vægt. Hormonet stimulerer absorptionen af ​​glukose og akkumuleringen af ​​glykogen i muskelvæv. Stoffet stimulerer en stigning i produktionen af ​​kreatinfosfat og energi, dvs. ATP. Denne effekt giver dig mulighed for at øge energi under fysisk anstrengelse. Dette hjælper med at øge træningens varighed, hvilket igen bidrager til en større forbrænding af subkutant fedt. Effekten af ​​fedtforbrænding på insulin- og glukoseniveauer hjælper med at reducere vægttab.

Indikationer og kontraindikationer

Melatonin anbefales til søvnkvalitetsproblemer. Hvis en person lider af søvnløshed, bliver han irritabel og begynder at opleve stress, hvilket provoserer søvnløshed.

Du kan ikke tage medicinen med melatonin til dem, der lider af diabetes mellitus, autoimmune sygdomme, myelom, lymfom, leukæmi, epileptiske anfald. Hormonet er kontraindiceret hos børn, der ikke har nået 12 år. For unge bør kun en specialist ordinere lægemidler.

Brugsanvisning

Hormonet er designet til at blive taget om aftenen. Det er bedst at tage stoffet tredive minutter, før du går i seng. Det aktive stof begynder at virke efter 45-60 minutter. Når man tager hormonet, bør man undgå direkte kontakt med skarpt lys. Det undertrykker effekten efter indtagelse af stoffet. Tabletterne vaskes med rigeligt vand..

Anbefalede doseringer

Instruktionen og den optimale daglige dosis af lægemidlet afhænger fuldstændigt af hvilket diættilskud eller det farmaceutiske lægemiddel, der tages. Det er nødvendigt nøje at undersøge, hvor meget melatonin der er indeholdt i en tablet. Den aktive stofs daglige optimale og sikre norm er op til tre milligram. I de tidlige dage anbefales det at tage et til to milligram og derefter øge dosis. Den maksimale dosis er 6 mg. Sundhedsforringelse - et signal om, at du skal nægte at tage kosttilskud.

Kursets varighed

Melatonin anbefales at blive taget inden for en måned. Et længere kursus (op til to måneder) er kun muligt som instrueret af en læge. Sørg endvidere for at tage en pause lig med uger. Om nødvendigt gentages kurset igen efter en uges pause. Fra tre måneder til seks måneder kan lægemidlet ordineres til ældre mennesker, der er under behandling for at normalisere blodtrykket.

I hvilken form produceres lægemidlet??

Tilskuddet sælges i form af hvide tabletter, der derefter vaskes ned med vand. Nogle producenter fremstiller tyggetabletter..

Melatoninpræparater

Hormonet er indeholdt i følgende kosttilskud:

  1. Vita-melatonin, som hver tablet indeholder op til tre milligram aktivt stof. Fås i USA. En pakning indeholder 30 tabletter.
  2. Melaritme, der indeholder en lignende mængde melatonin som et amerikansk stof. Russisk supplement pakkes i 24 tabletter.
  3. Circadian, et schweizisk stof. En pille indeholder to milligram hormon.
  4. Melaxen. Et andet amerikansk supplement. Hver tablet indeholder tre milligram stof..

Disse lægemidler har etableret sig som de mest effektive og tidstestede..

Sportsernæring

Mennesker, der er aktivt involveret i sport, rådes om ikke at tage farmaceutiske præparater, men kosttilskud. Producenter af sportsnæring udvikler og producerer deres egne kosttilskud, der positivt påvirker gendannelsesprocesser efter træning i søvnfasen. De har en positiv antikatabolisk effekt, når en person oplever følelsesmæssig, fysisk stress. En sådan effekt har gjort disse stoffer populære blandt mennesker med aktiv livsstil..

Det anbefales at tage kosttilskud med melatonin om natten (en halv time før du går i seng). Derudover anbefales de til brug, når du flyver, hvis tidszonen ændres. Før flyvningen skal du drikke supplementet i en time. Du bør ikke drikke medicinen før træning. Hæmning af fysisk aktivitet med desorientering fører til et fald i lektionens effektivitet. Det anbefales ikke at drikke medicinen om morgenen og hele dagen..

Topproducenter og sportstilskud

  • OptimumNutrition med 100 mg 3 tabletter.
  • NU Fødevarer med 60 kapsler, 3 mg hver.
  • UltimateNutrition med 60 3 mg piller.
  • Scitec-ernæring med 90 tabletter, 1 mg hver.
  • Universal ernæring 60 mg 5 mg.

Hvis vi sammenligner farmaceutiske præparater og sportstilskud med det aktive stof, er sidstnævnte meget mere rentable. Indholdet af melatonin i hver enkelt kapsel er det samme, men antallet af tabletter i kosttilskud er større, men samtidig har de en lavere pris.

Melatonin i mad

Det meste af stoffet er i ris. Mængden af ​​hormon, der kommer ind i kroppen med mad, er ganske lille. Dette tillader ikke at modtage en tilstrækkelig dosering, hvilket vil hjælpe med at opnå positive effekter med hensyn til forbedring af søvnkvaliteten. Meget mere fordelagtigt er brugen af ​​fødevarer sammen med L-tryptophan, som fremmer produktionen af ​​melatonin. For at styrke resultatet er det nødvendigt at supplere indtagelse af hormonet i en mængde på 1-6 milligram pr. Dag. Det er simpelthen umuligt at få sådanne doser fra almindelig mad..

Hvad er melatonin til, bivirkninger, hvordan man tager

Fordelene og skadene ved melatonin er blevet afklaret relativt for nylig, det såkaldte søvnhormon er stadig ikke godt forstået. De fleste tests af det kunstige præparat blev udført på dyr, resultaterne af forsøg fra mennesker vedrørte kortsigtede virkninger. Der findes ingen nøjagtige data om langtidsvirkningen af ​​at tage stoffet, men nu anerkendes det som et ufarligt diættilskud.

Hvad er melatonin, og hvad er det til?

Melatonin er et hormon produceret af pinealkirtlen. Dets mængde påvirker kvaliteten, søvnmængden, relaterede processer. Fordelene og skadene ved tilstedeværelsen eller fraværet af et stof er forbundet med evnen til at kontrollere aktivitets-hvile-cyklussen.

Hormonet fungerer mest om natten, når det falder i søvn. Det menes, at det styrker immunforsvaret, hjælper med at undgå for tidlig aldring. Den vigtigste nyttige egenskab - forbedring af søvnkvaliteten, beskyttelse mod stress.

Der er en teori - det drager fordel som profylaktisk mod kræft. Denne evne er dårligt undersøgt, så du bør undgå at betragte den som en kur mod onkologi..

Ud over at korrigere døgnrytmen er melatonin fordelagtigt for mænd, hvilket eliminerer styrkeproblemer. Stoffets skade på mænd er identisk med kvinden.

Hvornår og hvordan produceres hormon?

Kroppen producerer et stof efter en bestemt tidsplan. Pinealkirtlen producerer melatonin om natten, der starter ved skumring, toppen forekommer kl. 24.00, tilbagegangen sker omkring 4.00 om morgenen. Dette er en af ​​grundene til, at tidlig søvn er god..

For at et stoffes gavnlige egenskaber fuldt ud kan manifestere sig, produceres det tilstrækkeligt, skal følgende regler overholdes:

  • gardiner skal hænges lysisolerede, hvilket blokerer for lanterner, bybelysning;
  • gå i seng er nyttigt fra 21.00 til 24.00;
  • når du ikke kan gå i ro før midnat, tilrådes det at dæmpe lyset;
  • en time før sengetid anbefales det at undgå udsættelse for computerskærme, e-bøger, tabletter;
  • inden du falder i søvn, vil en lille kop kakao drage fordel;
  • i tilfælde af overarbejde er det nyttigt at drikke te fra beroligende urter: kamille, moderwort, valerian og andre.

Produktionstilstanden er designet til en abstrakt, ideel organisme. Hos mennesker kan det interne ur variere en smule. Forekomsten af ​​de såkaldte larver og ugler kan ikke benægtes. Førstnævnte aktivitetsmåde svarer fuldstændigt til cyklusen for stofproduktion, og for sidstnævnte adskiller den sig markant fra normen. Forsøg på kunstigt at korrigere døgnrytmer vil være skadelige. Det bemærkes, at mennesker, der er tvunget til at leve i en fremmed cyklus, oftere er syge, irritable og udsatte for depression.

Fordelene ved melatonin

Fordelene ved melatonin i tabletter overstiger den potentielle skade. For mænd, kvinder, er indtagelse af stoffet angivet i de samme tilfælde. Sjældent er brugen af ​​et stof kontraindiceret - dette er ikke en grund til at nægte, hvis en læge har ordineret det.

Melatonin for at normalisere søvn

Som et søvnhormon er et stof forbundet med reguleringen af ​​vågnenhed og hvilecyklus. De fordelagtige egenskaber ved melatonin er primært relateret til forbedring af søvnkvaliteten. Medicinen hjælper med:

  • helbrede søvnløshed;
  • det er bedre at få nok søvn, fjerne følelsen af ​​at blive brudt om morgenen;
  • stoppe med at vågne op om natten, om morgenen, forud for tiden;
  • efter at vågne hurtigt falde i søvn;
  • lettere at overføre tidszoner.

Melatonin behøver ikke tages som et kosttilskud for at gavne det, det er tilladt at begrænse sig til naturlige metoder til at øge indholdet af et stof. Risikoen for skade er minimal, til fordel er det modsatte.

Livsforlængelse

Eksperimenter med mus viste, at det øger deres levetid med 20%. Der er ingen lignende undersøgelser med mennesker. Der findes ingen pålidelige oplysninger om virkningen på andre pattedyrs levetid..

Det menes, at melatonin spiller den samme rolle for den menneskelige krop, fordelene er ikke begrænset til korrektion af døgnrytmen. I medicinske kredse er det sædvanligt at anerkende egenskaberne ved at forlænge livet på trods af manglen på information om det. Ingen skade på forventet levealder.

Melatonin-slankning

For kvinder suppleres fordelene ved melatonin med virkninger på figuren. For at tabe sig ordinerer nogle ernæringseksperter dette stof. Dette skyldes stoffets ikke-åbenlyse fordelagtige egenskaber:

  • melatonin er i stand til at regulere metabolisme;
  • normalisering af søvn, stoffet kontrollerer appetitten, reducerer ønsket om slik;
  • hormon hjælper med at opretholde den rigtige mængde brunt fedt.

Dette stof er ansvarligt for varmeoverførsel - jo mere det er, jo flere kalorier bruges, hvis der ikke er nogen fysisk aktivitet.

Brug af stoffet må vi ikke glemme, at der ud over fordelen er mindre skade mulig. Du kan ikke drikke medicin, der indeholder stoffet om morgenen og om eftermiddagen - de forårsager døsighed..

Symptomer på melatoninmangel

Melatonin-tabletter vil være fordelagtige, når de ikke produceres nok, fordi en mangel på stof er sundhedsskadelig. Symptomer på mangel er indlysende:

  • søvnløshed;
  • urolig søvn;
  • vanskeligheder med at falde i søvn
  • kronisk træthed.

Yderligere symptomer forårsaget af mangel på melatonin er skjult:

  • depression;
  • glemsomhed;
  • menstruelle uregelmæssigheder hos kvinder;
  • højt blodtryk.

Sådan normaliseres produktionen af ​​melatonin

Manglende melatonin er skadelig for helbredet, stoffets gavnlige egenskaber er vigtige for kroppen. Normaliserer stoffets niveau er tilgængeligt ved naturlige metoder. Disse metoder hjælper med at øge koncentrationen:

  • der er produkter, der påvirker stigningen i stofmængden;
  • Du kan kontrollere tilstanden, gå i seng, stå op efter en tidsplan;
  • der kræves total mørke under søvn, bortset fra brugen af ​​en natlampe, trukket mørklægningsgardiner.

Inden man prøver at øge hormonindholdet, er det nyttigt at gennemgå en diagnose af en specialist. Ellers går patienter glip af et mere alvorligt problem og skader kroppen ved forkert behandling..

De fordelagtige egenskaber ved melatonin er uafhængige af metoden til at få stoffet fra kroppen. Narkotika, mad, aktivitetsfunktion - effekten er den samme. Der er mulig skade på grund af en overdosis af piller..

Hvilke fødevarer indeholder melatonin?

En høj koncentration af hormonet vil skade dit helbred. Nyttige egenskaber med stigende doser forbliver på samme niveau som ved en lav dosis. En overdosis melatonin vil ske, når indholdet øges af mad. Stof rige:

  • kirsebær;
  • tomater
  • kli brød;
  • Pinjekerner;
  • bananer
  • majs;
  • gulerod;
  • byg;
  • ris;
  • radise.

Dannelsen af ​​melatonin kræver tryptophan-aminosyren indeholdt i:

  • bælgfrugter;
  • nødder
  • korn;
  • mejeriprodukter;
  • kakao;
  • fjerkrækød.

Det anbefales at øge mængden af ​​melatonin ved at øge mængden af ​​tryptophan, manglen på aminosyrer skader ikke kroppen, produktionen af ​​hormonet stopper. Nyttige egenskaber ved produkterne hjælper uden bivirkninger.

Funktioner ved at tage melatonin og dosering

Nyttige egenskaber ved lægemidlet, sandsynligheden for skade afhænger af metoden til at tage medicinen. Lægemidlet fås i tabletter, kapsler. Tag den formular, der er ordineret af en specialist.

Hvordan man tager melatonin i tabletter

For at udelukke skade på helbredet drikker man medicinen i henhold til den ordning, der er defineret af lægen, i henhold til instruktionerne, der er knyttet til pakken, så vil de gavnlige egenskaber vises fuldstændigt, i modsætning til skade.

Det anbefales at bruge lægemidlet 1 time før hvile: 1 tablet, der hver indeholder 1,5–3 mg af stoffet. Afhængig af frigivelsesformen vaskes medicinen ned med vand, holdes under tungen og venter på fuldstændig resorption.

Søvnløshed behandles ved at tage pillen 3 timer før du falder i søvn. Med hyppige ændringer i tidszoner drues medicinen i 3-4 dage. Andre tilfælde kræver behandling, indtil symptomerne er helt elimineret. Fortsat anvendelse er neutral, hverken gavnlig eller skadelig.

Hvad tid til at tage melatonin

Om morgenen, eftermiddagen anbefales det at undgå at tage medicinen, det er tilladt i et tilfælde - en hårdt forstyrret daglig behandling. Andre tilfælde foreslår at tage om aftenen, før de går i seng.

Når der er et problem - uventede vågner om natten med manglende evne til at falde i søvn efter - er det nyttigt at tage medicinen 15 minutter før hvile.

Melatonin under graviditet

Melatonins egenskaber for kvinder i bestemte perioder af livet er skadelige snarere end gavnlige. Gravid, ammende, det er forbudt at tage og i nødstilfælde. Det er fordelagtigt at øge melatonin ved at spise flere fødevarer, der øger dets indhold naturligt. For at forbedre falderne i søvn bruger gravide kvinder andre midler, der ikke skader den vordende mor, fosteret.

Kan jeg give melatonin til børn?

Børn under 16 år tilrådes at undgå at spise. Virkningen af ​​stoffet på den voksende organisme er blevet undersøgt lidt, lægemidler tages under opsyn af en læge efter 12 år.

Nogle eksperter anbefaler, at man undgår at tage medicinen indtil 18 år og forklare anbefalingen med manglende information om teoretisk skade.

Melatonin skade og bivirkninger

Stoffet er delvist sikkert, men ud over fordel er skade mulig. Melatonin har mindre bivirkninger. Disse inkluderer:

  • døsighed;
  • sjældent - en allergisk reaktion;
  • letargi;
  • kvalme;
  • distraheret opmærksomhed;
  • langsomhed med reaktioner;
  • ondt i maven.

Iagttagelse af de ordinerede doser, undgå bivirkninger, lægemidlet forårsager ikke skade, nyttige egenskaber manifesteres.

Kontraindikationer for at tage melatonin

Nogle gange er det skadeligt at tage stoffet. Der er flere tilfælde, hvor du ikke kan tage stoffet, selvom der er få af dem..

  1. Melatonin er kontraindiceret til amning og graviditet..
  2. Stoffet er ikke beregnet til børn.
  3. I sjældne tilfælde af allergiske reaktioner.
  4. Når en person har diabetes - på grund af inkompatibilitet med medicin.
  5. Ved svær depression er nogle typer lægemidler dårligt kompatible med stoffet..
  6. Patienter med epilepsi, leukæmi kan heller ikke tage medicinen.

Melatonin Analogs

Nyttige egenskaber ved hormonet kan fås fra andre lægemidler, analoger. De har en anden sammensætning, synes en nyttig handling.

Den første vare indeholder melatonin, resten undtagen Donormil, urtemediciner. Skade er mulig ved intolerance over for nogle komponenter. I andre tilfælde vil de fordelagtige egenskaber ved urter erstatte hormonet.

Konklusion

Fordelene og skadene ved melatonin er delvist undersøgt; brugen af ​​tabletter i fremtiden kan have en negativ effekt på patienten. I tilfælde af forstyrrelser i døgnrytmen har stofindtagelse en positiv effekt på resten og vågne cyklusserne. Nyttige egenskaber ved kosttilskud er uundværlige.

Melason tabletter: brugsvejledning

Beskrivelse

cylindriske tabletter, bikonveks, fra hvid til let gullig.

Sammensætning pr. Tablet

aktivt stof: melatonin 3 mg;

hjælpestoffer: mikrokrystallinsk cellulose, majsstivelse, magnesiumstearat, laktosemonohydrat.

Farmakoterapeutisk gruppe

Sovepiller og beroligende midler. Melatoninreceptoragonister.

PBX-kode: N05CH01.

Indikationer til brug

søvnforstyrrelse, inklusive kronisk søvnløshed, især hos patienter over 55 år;

forstyrrelse i den normale døgnrytme forbundet med en ændring af tidszoner, manifesteret af øget træthed.

Dosering og administration

Ved søvnforstyrrelser: 1 tablet 30-40 minutter før sengetid en gang dagligt. Lægemidlets varighed bestemmes af lægen, men bør ikke overstige 13 uger.

Ved ændring af tidszoner: 1 dag før flyvningen og i de næste 2-5 dage, 1 tablet 30-40 minutter før sengetid. Den maksimale daglige dosis på op til 2 tabletter pr. Dag.

Side effekt

Bivirkninger er præsenteret nedenfor og er klassificeret efter organsystem og udviklingshyppighed. Udviklingshyppigheden bestemmes som følger: meget hyppig:> 1/10; hyppig:> 1/100 - 1/1000 - 1/10000 -

Kontraindikationer

Overfølsomhed over for lægemidlets aktive stof eller hjælpekomponenter, alvorlig nedsat nyrefunktion, autoimmune sygdomme, leukæmi, lymfom. Lymfogranulomatose, myelom, epilepsi, diabetes mellitus, kronisk nyresvigt, graviditet og amning.

Brug til patienter med nedsat leverfunktion:

Der er ingen erfaring med brugen af ​​Melason til patienter med nedsat leverfunktion. Publicerede data indikerer en markant stigning i niveauet af endogent melatonin om dagen som et resultat af reduceret clearance hos sådanne patienter. Derfor anbefales melatonin ikke til patienter med nedsat leverfunktion..

Brug til patienter med nedsat nyrefunktion:

Der er ingen undersøgelser af effekten af ​​forskellige grader af nyresvigt på farmakokinetikken for melatonin, derfor bør patienter med nedsat nyrefunktion anvendes med forsigtighed.

Brug i pædiatrisk praksis:

Sikkerhed og virkning af Melason hos børn i alderen 0 til 18 år er ikke fastlagt.

Overdosis

Der har ikke været nogen tilfælde af overdosering af medikamenter. Der findes litteraturdata om brugen af ​​en daglig dosis på op til 300 mg uden klinisk signifikante bivirkninger. I tilfælde af overdosering forventes døsighed at udvikle sig. Clearance af det aktive stof forventes inden for 12 timer efter indtagelse. Mulig øget sværhedsgrad af bivirkninger.

I tilfælde af overdosering: gastrisk skylning, symptomatisk behandling.

Det er nødvendigt at informere kvinder, der ønsker at blive gravid om tilstedeværelsen af ​​en svag præventionseffekt i stoffet. Undgå lys belysning.

På grund af manglen på kliniske data anbefales Melason ikke til patienter med autoimmune sygdomme..

Melason indeholder laktose. Patienter med sjælden arvelig galaktoseintolerance, laktosemangel eller med glukose-galactose malabsorption (LAPP) bør ikke tage dette lægemiddel.

Graviditet og amning

Under graviditet og amning er brugen kontraindiceret.

Påvirkning af evnen til at køre køretøjer og arbejde med farlige maskiner

I behandlingsperioden er det nødvendigt at afstå fra at køre køretøjer og udføre potentielt farlige aktiviteter, der kræver en øget koncentration af opmærksomhed og hastighed af psykomotoriske reaktioner. Lægemidlet kan forårsage døsighed. Derfor bør lægemidlet bruges med forsigtighed, hvis virkningerne af døsighed sandsynligvis vil være forbundet med en sikkerhedsrisiko. Melason har en moderat effekt på evnen til at køre en bil og andre mekanismer.

Interaktion med andre stoffer

Forbedrer virkningen af ​​medikamenter, der hæmmer det centrale nervesystem og betablokkere. Det anbefales ikke at blive taget sammen med hormonelle lægemidler.

Uforenelig med MAO-hæmmere, glukokortikosteroider og cyclosporin..

Litteraturen indeholder en stor mængde data om virkningerne på produktionen af ​​endogen melatonin af følgende stoffer: agonister / antagonister af opioide og adrenergiske receptorer, prostaglandininhibitorer, antidepressiva, benzodiazepiner, tryptophan og ethanol. Om disse stoffer påvirker dynamikken eller kinetiske virkningerne af melatonin eller omvendt er ikke undersøgt. Det er kendt, at melatonin inducerer CYP3A in vitro ved koncentrationer, der er signifikant højere end terapeutisk. Den kliniske betydning af dette faktum er ikke fuldt ud forstået. I tilfælde af udvikling af tegn på induktion bør det overvejes at reducere dosis af de anvendte lægemidler samtidigt. Ved koncentrationer, der er signifikant højere end terapeutisk, inducerer melatonin ikke CYP1A-enzymer in vitro. Derfor er interaktion af melatonin med andre aktive stoffer på grund af effekten af ​​melatonin på isoenzymer i CYP1A-gruppen sandsynligvis ikke signifikant..

Melatoninmetabolisme medieres af CYP1A enzymer. Derfor er muligheden for interaktion mellem melatonin og andre aktive stoffer på grund af deres virkning på enzymerne i CYP1A-gruppen sandsynligvis.

Der skal udvises forsigtighed hos patienter, der tager fluvokeamin, hvilket øger koncentrationen af ​​melatonin (en stigning i AUC med 17 gange og Cmax i blodet med 12 gange) på grund af hæmning af dets metabolisme af isoenzymer af cytochrome P450 (CYP) - CYP1A2 og CYP2C19. Denne kombination bør undgås. Der skal udvises forsigtighed hos patienter, der tager 5- eller 8-methoxyproralen, hvilket øger koncentrationen af ​​melatonin på grund af hæmning af dets metabolisme..

Der skal udvises forsigtighed hos patienter, der tager cimetidin (en CYP2D-hæmmer), hvilket øger plasma melatonin niveauer ved at hæmme dets metabolisme..

Rygning kan reducere koncentrationen af ​​melatonin ved at stimulere CYP1A2. Der skal udvises forsigtighed hos patienter, der tager østrogener, der er i stand til at øge koncentrationen af ​​melatonin ved at hæmme dets metabolisme af isoenzymerne CYP1A1 og CYP1A2.

CYP1A2-hæmmere, såsom chyloner, kan øge eksponeringen af ​​melatonin. Fremkaldere af CYP1A2, såsom carbamazepin og rifampicin, kan reducere koncentrationen af ​​melatonin i blodplasma.

Melatonin forbedrer de beroligende virkninger af benzodiazepiner og ikke-benzodiazepiner sovepiller, såsom zaleplon, zolpidem og zopiclon. I en klinisk undersøgelse blev der observeret tegn på en farmakodynamisk interaktion mellem melatonin og zolpidem en time efter samtidig administration. Samadministration har ført til øget forringelse af opmærksomhed, hukommelse og koordination sammenlignet med zolpidem.

I løbet af forskningen blev melatonin ordineret sammen med thioridazin og imipramin, aktive stoffer, der påvirker centralnervesystemet. Ingen af ​​tilfældene afslørede en klinisk signifikant farmakokinetisk interaktion. Imidlertid har den kombinerede anvendelse med melatonin ført til en øget følelse af ro og vanskeligheder med at udføre visse opgaver i sammenligning med imipramin monoterapi, samt en øget følelse af uklarhed i hovedet sammenlignet med thioridazin monoterapi..

Drik ikke alkohol, mens du tager stoffet, da det reducerer stoffets effektivitet.

Opbevaringsbetingelser

Ved en temperatur på ikke over 25 ° C, på et mørkt sted.

Melatonin: 11 fordelagtige egenskaber ved søvnhormon

Melatonin er et hormon, der er ansvarlig for at indstille søvn- og vågne cyklus for en person. Melatoninmangel fører til søvnforstyrrelse, tinnitus og risikoen for alvorlig sygdom.

For millioner af mennesker kan melatonin være en måde at undgå konstant træthed og søvnforstyrrelse..

Søvn er utroligt vigtig for helbredet i hele kroppen og forebyggelse af akutte og kroniske sygdomme. Men hvad er melatonin? Dette er det hormon, der er ansvarlig for at indstille sleep-wake-cyklus. Naturligvis forudsat at din krop får nok melatonin.

Ifølge en ny undersøgelse fra Centers for Disease Control and Prevention mangler en ud af tre voksne regelmæssigt søvn. (1)

En af de vigtigste fordele ved melatonin er dets fordelagtige virkning, som hjælper med at sove forsvarligt og ikke føle sig træt efter dette..

Melatonin bruges til at behandle søvnproblemer, der skyldes ændrede tidszoner eller søvnløshed. Det bruges endda til behandling af visse typer kræft. (2)

Undersøgelser har vist, at melatonin har en positiv effekt på kræftpatienter, især i tilfælde af bryst- eller prostatacancer. Disse to typer kræft er forbundet med hormoner, så det er logisk, at hormoner, i dette tilfælde melatonin, kan spille en betydelig rolle i behandlingsprocessen..

Melatonin produceres naturligt i kroppen. Koffein, alkohol og tobak bidrager imidlertid til et fald i niveauet. Også på melatonin-niveau reflekteres natskiftarbejde og dårligt syn negativt. Melatonin hjælper nogle mennesker med at vende tilbage til deres normale livsrytme. Lad os tale om, hvem melatonin kan være nyttigt til, dets fordele og optimal dosering under hensyntagen til sundhedstilstanden.

Hvad er melatonin??

Melatonin (N-acetyl-5-methoxytryptamin) er et hormon produceret af hjernens pinealkirtel. Pinealkirtlen, hvis størrelse ikke er større end en ærter, er placeret lige over mellemhovedet. Dets syntese og frigivelse stimuleres af mørke og undertrykkes af lys..

Melatonin er ansvarlig for at bevare kroppens døgnrytme. Hvorfor er dette så vigtigt? Døgnrytme er en mere videnskabelig betegnelse for interne ure, der som en dag følger en døgnplan. Det er takket være disse ure, som vores krop forstår, hvornår det er tid til at gå i seng, og når det er tid til at vågne op.

I mørke forbedres produktionen af ​​melatonin, i dagtimerne er den ved at falde. Derfor kan blinde mennesker og dem, der arbejder i mørke, opleve problemer med melatonin-niveauer. Mangel på sollys om dagen eller skarpt lys om aftenen kan forstyrre den normale melatonin-cyklus hos nogen.

Eksponering for sollys stimulerer den neurale vej fra nethinden til det område af hjernen, der kaldes hypothalamus. Her er placeret den suprakiasmatiske kerne (SCN), der initierer inkluderingen af ​​pinealkirtlen. Når SCN aktiverer pinealkirtlen, begynder den at producere melatonin, der derefter frigøres i blodbanen..

Forløberen for melatonin er serotonin, en neurotransmitter afledt af aminosyren tryptophan. I pinealkirtlen behandles serotonin til dannelse af melatonin. Til dette bør et naturligt kemikalie kaldet acetylserotonin fungere som en mellemmand. Serotonin producerer acetylserotonin, der derefter omdannes til melatonin. Acetylserotonin er ikke kun en forløber i syntesen af ​​melatonin, men har også en antidepressiv, anti-aldrende og kognitiv funktionsforbedrende virkning. (3)

Efter at serotonin er omdannet til melatonin, interagerer disse to neurotransmittorer aldrig med hinanden igen. Som melatonin er serotonin kendt for sine virkninger på søvn..

Derudover transmitterer det signaler mellem nerveceller, der ændrer hjernens daglige aktiviteter. Det antages imidlertid, at størstedelen af ​​fordelene ved at øge serotoninniveauet kan være relateret til serotonins evne til at gøre melatoninproduktion mulig..

Som regel begynder pinealkirtlen at producere melatonin omkring kl. Som et resultat stiger niveauet af melatonin kraftigt, og du begynder at blive døsig. Hvis din krop fungerer som forventet, forbliver niveauet af melatonin forhøjet hele tiden, når du sover - generelt omkring 12 timer. Derefter falder niveauet af melatonin omkring kl. 21.00 kraftigt. Han bliver igen næppe mærkbar og forbliver det hele dagen. (4)

Melatonin er også vigtigt for kvindens reproduktive sundhed, da det koordinerer og regulerer frigivelsen af ​​kvindelige kønshormoner. Det hjælper kroppen med at forstå, hvornår det er tid til at starte menstruation, at bestemme frekvensen og varigheden af ​​menstruationscyklussen, samt det tidspunkt, hvor det er tid til at stoppe denne proces helt (menopause).

De højeste niveauer af melatonin om natten hos børn. Mange forskere har antydet, at melatoninniveauerne falder med alderen. (5)

Hvis dette er sandt, bliver det klart, hvorfor ældre mennesker har tendens til at sove meget mindre end unge mennesker.

De fordelagtige egenskaber ved melatonin

Fremmer sund søvn

Den mest berømte anvendelse af melatonin er at løse søvnproblemer. Ved søvnproblemer involverer traditionel medicinsk behandling normalt medicinering. Imidlertid fører sådanne medicin ofte til langtidsafhængighed og har en lang liste over mulige bivirkninger. Derfor forsøger mange at tackle problemet ved hjælp af naturlige midler..

Undersøgelser antyder, at indtagelse af melatonintilskud kan hjælpe mennesker med døgnrytmeproblemer, såsom dem, der arbejder på nattskiftet, eller som har problemer med søvn på grund af skiftende tidszoner (jetlag). Melatonintilskud kan også være gavnlige for mennesker med kronisk lave melatoninniveauer, såsom skizofreni eller dårlig søvnkvalitet..

I en 2012-undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Drugs & Aging, analyserede forskere virkningerne af langtidsvirkende melatonin i behandling af søvnløshed hos patienter over 55 år. I Den Europæiske Union er en dosering af to milligram langvarig virkende melatonin en godkendt behandling af tidlig søvnløshed, kendetegnet ved dårlig søvnkvalitet.

En randomiseret, dobbeltblind undersøgelse viste, at to milligram langvarigvirkende melatonin, taget 1-2 timer før sengetid, resulterede i en signifikant (sammenlignet med placebo) forbedring i søvnkvaliteten og varigheden, morgenaktivitet og sundhedsrelateret livskvalitet.

Forskerne bemærkede også, at uanset administrationens varighed (to milligram langvarig virkende melatonin), var der ingen tegn på afhængighed, resistens, tilbagevenden af ​​søvnløshed eller abstinenssyndrom. (6)

Kan være nyttigt til behandling af bryst- og prostatacancer.

En række undersøgelser antyder, at lave melatonin-niveauer kan være forbundet med en risiko for brystkræft. For at bestemme, hvor effektivt melatonin stopper tumorvækst, undersøgte et team af forskere virkningen af ​​en dosis melatonin på brysttumorvækst i laboratoriet (ved hjælp af kræftceller) og i kroppen (mus). Forskere har fundet, at melatonin kan bremse tumorvækst og celleproduktion samt blokere dannelsen af ​​nye blodkar i modeller med østrogen-receptor-negativ brystkræft. Denne undersøgelse fra 2014 viste potentialet af melatonin som en kur mod brystkræft. (7)

I en anden undersøgelse studerede forskere kvinder med brystkræft, der modtog det kemoterapeutiske lægemiddel tamoxifen, men uden nogen forbedring. Forskere fandt, at mere end 28% af forsøgspersonerne havde tilsat moderat tumorstørrelse efter tilsætning af melatonin til behandlingsregimet. (8)

Undersøgelser har også vist, at melatonin-niveauer generelt er lavere hos mænd med prostatacancer. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Oncology Reports havde til formål at teste om melatonin kan reducere vækstraten for androgenafhængige prostatacancerceller. Resultaterne viste, at melatonin er i stand til signifikant at hæmme spredningen af ​​prostatacancerceller. (9)

Sammen ser disse studier lovende ud som potentielle naturlige kræftbehandlinger..

Reducerer de negative symptomer på overgangsalderen

Det er blevet bemærket, at melatonintilskud hjælper med søvnproblemer, der opstår i overgangsalderen. I undersøgelsen af ​​perimenopausal og menopausal periode tog kvinder i alderen 42 til 62 år melatonintilskud dagligt i seks måneder. Som et resultat bemærkede de fleste af patienterne en generel forbedring af humør og en betydelig afhjælpning af depression. Tilsyneladende indikerer resultaterne af denne undersøgelse, at indtagelse af melatonin i perimenopausal og menopausal periode kan føre til gendannelse af funktionerne i hypofysen og skjoldbruskkirtlen mod en yngre reguleringsordning. (10)

Dette er gode nyheder, fordi denne undersøgelse bekræfter, at melatonin hjælper med at reducere de generelle negative symptomer på perimenopausal og menopausal periode, såsom søvnproblemer.

Hjælper med hjerte-kar-sygdom

Mange studier antyder, at melatonin beskytter hjertesundheden. Undersøgelser viser især, at når det kommer til hjerte-kar-sygdom, har melatonin en antiinflammatorisk og antioxidant effekt. Det hjælper også med at sænke blodtrykket og kolesterolet. Tilsyneladende skyldes denne virkning, at melatonin fungerer som en direkte fælde af frie radikaler. Generelt kan melatonins beskyttelsesevne hjælpe i behandlingen af ​​hjerte-kar-sygdomme. (elleve)

Lindrer fibromyalgi og kronisk smerte

Symptomer på fibromyalgi inkluderer langvarig, udbredt smerte i muskler og bindevæv, som ikke har nogen specifik årsag. I en randomiseret, placebokontrolleret undersøgelse af 101 patienter med fibromyalgi-syndrom vurderede forskere effektiviteten af ​​melatonin til reduktion af symptomerne på denne tilstand. Det blev fundet, at indtagelse af melatonin, enten alene eller i kombination med antidepressiva fluoxetin (Prozac), reducerer symptomerne på fibromyalgi signifikant.

Den eneste melatonin-gruppe modtog fem milligram af dette supplement dagligt, mens den anden gruppe modtog tre milligram melatonin og 2 milligram antidepressiva. (12)

Andre undersøgelser antyder, at melatonin kan hjælpe med andre smertefulde kroniske tilstande, såsom migræne..

Styrker immunsystemet

Undersøgelser viser, at melatonin har en kraftig antioxidanteffekt og hjælper med at styrke immunforsvaret. I en videnskabelig undersøgelse fra 2013 kaldes melatonin en "immunchokabsorberende", fordi det ser ud til at virke som et stimulerende middel under immunsuppressive tilstande og også har en antiinflammatorisk virkning i et forbedret immunrespons, såsom i tilfælde af akut betændelse. (tretten)

Hjælper lettere med at tolerere tidszoneændringssyndromet

Rejsende, der har krydset mange tidszoner på et fly på kort tid, oplever ofte midlertidige søvnforstyrrelser. Dette skyldes det faktum, at vores interne ur langsomt tilpasser sig en ny tid, som et resultat af, at vores søvn og vågenhed ikke svarer til det nye miljø. At tage melatonintilskud hjælper med at ”nulstille” søvn- og vågne cyklusser, når det er særligt vanskeligt at ændre tidszoner..

En videnskabelig gennemgang af et stort antal forsøg og undersøgelser, der blev afsat til studiet af melatonin og tidszoneændringssyndrom, viste, at melatonin er ”et utroligt effektivt værktøj, der hjælper med at forhindre eller reducere jetlag betydeligt. Samtidig ser det ud til, at den periodiske kortvarige brug af dette supplement er fuldstændig sikkert. ” Forskerne fandt, at i ni ud af 10 forsøg, der tog melatonin kort før den planlagte, ifølge tidszonen, reducerede sengetid (kl. 10-12) betydeligt jetlag som følge af krydset mellem fem eller flere tidszoner. Forskerne bemærkede også, at det daglige indtag af 0,5 eller fem milligram melatonin virkede ganske ens, men forsøgspersonerne sovnet meget hurtigere, og søvnkvaliteten var højere, når de tog nøjagtigt fem milligram af supplementet (sammenlignet med 0,5 milligram).

En dosis, der oversteg fem milligram melatonin, førte ikke til yderligere forbedring af resultaterne. Forskere kom også til den konklusion, at nøglefaktoren er tidspunktet for indtagelse af melatonin, da det at tage dette supplement for tidligt kan føre til en forsinkelse i tilpasningen til den nye tidszone. Andre manifestationer af bivirkninger fra indtagelse af melatonin var ganske få. (14)

Forbedrer tilstanden hos børn med autisme

Undersøgelser har vist, at melatonin kan være nyttigt for børn med udviklingsforstyrrelser, såsom autisme. Dette er en vigtig opdagelse, da antallet af børn med autisme stiger..

En videnskabelig gennemgang fra 2011, der blev offentliggjort i tidsskriftet Developmental Medicine and Child Neurology, evaluerede 35 undersøgelser, der undersøgte effekten af ​​melatonin på autismespektrumforstyrrelser, herunder autisme, Asperger syndrom, Rett syndrom og andre udviklingsforstyrrelser. Efter at have evalueret mange undersøgelser konkluderede forskere, at indtagelse af melatonintilskud hos patienter med autismespektrumforstyrrelser er forbundet med forbedrede søvnkarakteristika, daglig opførsel; bivirkninger er minimale. (femten)

Kan lindre tinnitus (tinnitus)

Forskere antyder, at melatonin kan blive en naturlig behandling af tinnitus. Tinnitus er en tilstand, hvor en person hører en støj eller ring i ørerne. For mange mennesker forsvinder symptomer på tinnitus på et tidspunkt, fordi de auditive fornemmelser og nerver placeret omkring ørerne justeres. Imidlertid kan langvarig tinnitus føre til andre helbredsproblemer, såsom nervøsitet og depression..

Melatonins evne til at afbøde tinnitus kan være forbundet med dets antioxidantegenskaber. Forskere ved Eye and Ear Institute ved Ohio State University gennemførte en undersøgelse af 61 frivillige. I 30 dage tog forsøgspersoner 3 mg melatonin hver aften. Som et resultat blev en signifikant reduktion i tinnitus-symptomer identificeret. Derudover har melatonin-tilskud forbedret søvnkvaliteten hos patienter med kronisk tinnitus..

Reducerer blære dysfunktion

Melatoninreceptorer er til stede i blæren og prostata. De forhindrer en stigning i niveauet af malondialdehyd, en markør for oxidativ stress. Ved at reducere oxidativt stress hjælper melatonin med at bekæmpe aldersrelateret blære dysfunktion. Derudover begrænser det sammentrækningen af ​​blæren og hjælper med at lempe den og lindrer således forskellige sygdomme, som for eksempel hyperaktivitet i blæren.

Forfatteren til en artikel, der blev offentliggjort i tidsskriftet Current Urology, konkluderede, at selv om den nøjagtige virkningsmekanisme endnu ikke er fastlagt, er der masser af bevis for, at en ubalance af melatonin kan have en skadelig virkning på urin dysfunktion boblen. (17)

En undersøgelse fra 2012 antyder, at produktion af natlige melatonin hjælper med at forbedre søvnkvaliteten og reducerer hyppigheden af ​​natlige ture til toilettet. Melatonin virker også på det centrale nervesystem, hvilket fører til en stigning i blæreevnen og et fald i urinvolumen..

Hjælper med at lindre stress

Stress ændrer melatonin niveauer. Det reducerer koncentrationen af ​​melatonin om natten og øger sin produktion i løbet af dagen. Dette skyldes øgede niveauer af cortisol, stresshormonet. Melatonin kan hjælpe med at lindre stress ved at kontrollere stimuleringsniveauet, som kroppen oplever. (nitten)

Hvis du føler dig ængstelig, vil melatonin hjælpe med at lindre symptomerne, såsom træthed om dagen, døsighed, søvnløshed og angst. Det fremmer også et roligt humør og understøtter hjernefunktion..

Brugsanvisning

Du kan let finde melatonin i det nærmeste apotek eller på Internettet i forskellige former: kapsler, tabletter, opløsninger, pastiller (som opløses under tungen) og cremer til udvendig brug.

Er en overdosis melatonin mulig? Som med enhver anden medicin eller supplement er det muligt at tage for meget melatonin. De fleste læger og forskere anbefaler ikke at tage mere end fem milligram pr. Dag. Anbefalinger kan dog variere afhængigt af det konkrete tilfælde..

De mest almindelige valg er melatonintabletter. Specielt populære er pastiller, der er designet specielt til hurtig absorption. En anden form for melatonin er en creme til ekstern brug, som ifølge producenterne hjælper med at forbedre hudens kvalitet og søvn. Forskere har fundet, at melatonin trænger ind i det ydre lag af huden, hvilket forbedrer dets evne til at regenerere og forny natten over. (femten)

Dosis

Der er i øjeblikket ingen anbefalet dosis melatonintilskud. Det skal huskes, at folk reagerer forskelligt på at tage dette stof. For mennesker med overfølsomhed er en lille dosis bedre. Ved søvnproblemer giver en korrekt valgt dosering af melatonin dig mulighed for at sove og ikke føle dig træt om dagen. Så hvis du konstant føler dig træt, kan melatonin være en fremragende måde at løse dette problem på..

Det er altid værd at starte med den mindste dosering for at evaluere kroppens reaktion. Når du vælger en dosering, kan du følge instruktionerne på pakken, eller hvis du ikke er sikker, skal du kontakte en specialist.

Anbefalet dosis magnesiummelatonin til børn

Melatonin kan undertiden være gavnligt for børn. Hvis dit barn har en udviklingsforstyrrelse, der fører til søvnproblemer, kan din børnelæge ordinere melatonintilskud. Det bruges også til at behandle symptomerne på ADHD, autisme, cerebral parese og udviklingsforstyrrelser. At tage store doser melatonin af mennesker under 16 år kan imidlertid føre til et epileptisk anfald. Derudover forstyrrer det udviklingen i ungdomsårene på grund af potentielle effekter på hormoner. Før du giver dit barn melatonin, skal du sørge for at konsultere din læge.

Anbefalet voksen dosis af melatonin

Til tidszoneændringssyndrom: Nogle undersøgelser har brugt 0,5-5 milligram melatonin oralt en time før sengetid ved landingsstedet. I en anden fremgangsmåde blev 1 til 5 mg af supplementet brugt en time før sengetid i 2 dage før afrejse og to til tre dage efter ankomst til destinationen.

Ved døgnrytmeforstyrrelser hos mennesker med og uden synsproblemer: 0,5-5 milligram melatonin oralt før sengetid eller daglig indtagelse i 1-3 måneder.

Ved syndrom med forsinket begyndelse af søvnfaser: 0,3-6 (normalt 5) milligram oralt hver dag før sengetid. Optagelsens varighed: fra to uger til tre måneder.

Der er mange andre antagelser angående dosering af melatonin i overensstemmelse med forskellige sundhedsmæssige betingelser baseret på videnskabelig forskning, traditionel anvendelse og ekspertrådgivning. (17)

Når det drejer sig om at tage melatonin til søvn, tager folk det ofte for tidligt og beslutter derefter, at det ikke vil klare sig hurtigt nok og tage en anden pille. Nogen vågner endda midt om natten og tager en ny dosis melatonin. På trods af det faktum, at denne fremgangsmåde usandsynligt vil føre til alvorlige bivirkninger, er det stadig usikkert at bruge melatonin på denne måde, fordi jo flere kosttilskud du tager, jo større er sandsynligheden for uønskede bivirkninger.

Hvis du har en kræft, skal du kontakte din læge, inden du tager melatonin..

Bivirkninger

Er melatonin sikkert? Med en kort oral administration er det ganske sikkert. I nogle tilfælde er det også sikkert til langvarig brug. Melatonin kan tages sikkert op til 2 år. (Atten)

Gravide og ammende kvinder skal stoppe med at tage melatonin. Det er et hormon, så hvis din medicinske historie indeholder hormonrelaterede lidelser, er det kun muligt at tage melatonin under tilsyn af en læge.

Melatonin kan nedsætte effektiviteten af ​​visse medicin. Imidlertid kan det også reducere bivirkningerne af andre stoffer. Generelt kan melatonin interagere med følgende lægemidler:

  • Antidepressiva
  • Antipsykotiske stoffer
  • Benzodiazepiner
  • P-piller
  • Medicin mod blodtryk
  • Betablokkere
  • Antikoagulantia (antikoagulantia)
  • Interleukin-2
  • Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er).
  • Steroider og immunsuppressiva
  • Tamoxifen

Konklusion

  1. Har melatonin bivirkninger?

En stor dosis melatonin kan føre til bivirkninger, der tværtimod ikke vil lade dig hvile.

Hvad bruges melatonin til??

Når det bruges korrekt, hjælper melatonin med forskellige søvnproblemer, det være sig midlertidige problemer såsom jetlag eller mere kroniske sygdomme som søvnløshed.

Evidensen for kræft og hjerte-kar-sygdom er også imponerende..

Hvordan man tager melatonin?

Opbevar en lav dosis melatonin i en kort periode, medmindre din læge har ordineret melatonin baseret på din medicinske tilstand..

Hvis du har taget melatonin i to uger eller mere og ikke har bemærket nogen forbedring i søvnkvaliteten, er dine søvnproblemer måske forårsaget af en anden lidelse, såsom depression, og du skal henvende dig til behandlingen på en helt anden måde..

Du kan studere anmeldelser samt købe melatonin i iHerb-butikken.

  • Dette afsnit indeholder et annonceringslink. Du modtager en rabat fra os, når du afgiver din første ordre, og butikken betaler os en lille procentdel af overskuddet fra dit køb. Dette giver dig mulighed for at spare penge, mens vi vedligeholder webstedets og redaktionens arbejde. takke!

Vil du købe et tillæg?

Vi anbefaler at du bestiller dem fra iHerb. Denne butik tilbyder levering fra USA af over 30.000 kvalitetsprodukter til overkommelige priser..