Metabolisk syndrom

Metabolsk syndrom (eller insulinresistenssyndrom) er et kompleks af sammenhængende metabolske forstyrrelser i kroppen, som inkluderer:

  • kulhydratmetabolisme
  • lipidmetabolisme
  • purinmetabolisme
  • vævsfølsomhed over for insulin
  • abdominal fedme
  • arteriel hypertension

Metabolsk syndrom manifesteres ved arteriel hypertension, der har karakteristiske træk: hopper i blodtryk i løbet af dagen og højt blodtryk om natten.

Abdominal fedme er en type fedme, der er speciel til det metaboliske syndrom. Fedtvæv i denne type fedme aflejres over taljen - i maven. Fedme fører til hæmodynamiske forandringer i kroppen, udvikling af arteriel hypertension, arytmi, hjertesvigt, koronar hjertesygdom, ledsygdomme, gynækologiske sygdomme hos kvinder.

Symptomer på det metabolske syndrom

  • træthed
  • deprimeret stemning
  • knæfald
  • dyspnø
  • ukontrolleret appetit
  • tørst
  • hyppig vandladning
  • tør hud
  • svedtendens
  • hovedpine

Vigtig! Overtrædelser, der kombineres i begrebet "metabolsk syndrom" kan forekomme uden en udtalt symptomatologi i lang tid.

Bogmærket for overtrædelsesprocesser dannes ofte under puberteten hos børn. De tidligste symptomer på metabolsk syndrom:

  • dyslipidæmi (krænkelse af lipid og kolesterol metabolisme)
  • arteriel hypertension.

Risikoen for dødelighed i nærvær af metabolisk syndrom fordobles. Forsæt ikke besøget hos lægen. Tilmeld dig en konsultation med en kvalificeret specialist.

Diagnose af metabolisk syndrom

Diagnosen fastlægges på baggrund af data, der er opnået som et resultat af ekstern undersøgelse, måling af vægt, taljeomkrets og blodtryk.

Der laves en medicinsk historie, og laboratorieundersøgelser ordineres:

  • blodbiokemi (inklusive indikatorer for kulhydrat- og lipidmetabolisme)
  • bestemmelse af kønshormoner
  • bestemmelse af insulin i blodet osv..

Diagnose af denne sygdom er beføjelse for en læge eller endokrinolog.

Mindre 30 kg: hvordan man lever og hvad man skal gøre, hvis man har metabolisk syndrom

”Spis mindre, bevæg dig mere” og andre måder at blive slankere, der ikke hjælper her. Vores forfatter Sasha Zhukovskaya taler om sin kamp med en diagnose af "insulinresistens".

Jeg er 12 år sommeren 2000. Med en højde på 164 cm sprang jeg fra 50 kg til 74 i løbet af et år, men hverken jeg eller min familie ved endnu, hvor alvorligt sidder fast, vi går tankevækkende gennem tøjmarkedet i centrum af Ukhta. Der er endnu ingen "Topshop" - vi køber altid jeans fra den samme kvinde. Cool, tyrkisk. Salgskvinde ud af vane bringer flere par: hun husker mig og min figur godt. Men intet kommer op på mig (det skal det være!). Hun tager roligt frem et par jeans mere, der er større. Pludselig har fabrikanten ændret størrelseslinjen? Også forbi. Så vi kommer til den 30., den største størrelse, hun ikke længere har. Min mor bemærker, at jeg sandsynligvis lægger for meget på mælk og boller. Faktisk indså jeg i det øjeblik, at jeg er overvægtig.

Da jeg indså, at jeg er meget mere komplet end mine kammerater, fandt jeg i mine hjemmemedicinske opslagsbøger, hvad fedme er, og hvad er BMI. Jeg beregnet mit kropsmasseindeks og var trist. Katalogerne forklarede godt essensen af ​​fedme, men beskrev ikke en enkelt grund, der kunne forstås, undtagen for omfattende "overspisning". Men hvilken slags overspisning er det, når familien hele mit liv næppe sluttede.

Jeg prøvede at tilpasse min diæt - nægte salater eller varme på familieferier, spis senest seks om aftenen, drikke mere vand. Jeg fandt alle disse nyttige tip til at tabe sig i bøger, så ikke alle havde internettet. Det hjalp ikke - vægten kravlede bare op. I ellevte klasse vejes jeg allerede 85 kg med en vækst på 165.

I skolen lo drengene af mig på grund af deres fylde. Der var ingen for onde vittigheder, de forgiftede mig ikke, men de opfattede mig ikke som en pige. Og jeg var bekymret for, at pigerne er venner med mig, så de ser bedre ud på min baggrund.

Attacker af narcissisme gav plads til angreb af vrede og uvillighed til at være fedt. Indtil jeg var tolv år så jeg helt anderledes ud og vejede meget mindre: Jeg huskede godt den tilstand og ”det” selv. "Present" Jeg var en fremmed for mig. Men så sluttede skolen. Jeg rejste til en anden by - og mine oplevelser blev glemt: det viste sig, at fylde ikke forstyrrer klædning, at gå på datoer og nyde livet. Jeg tænkte, at jeg måske aldrig kunne tabe sig, og hvis jeg ikke tager det for givet lige nu, ville jeg lide. Jeg begyndte at købe seje ting, fandt op med min 16. engelske størrelse og 52. russisk.

Det var her min vægt fik det kritiske punkt på det tidspunkt - 95 kg. Jeg var 23 år gammel. Dette tal chokerede mig, og trods den tidligere mislykkede oplevelse af at tabe sig, prøvede jeg igen. Hvad var: zumba, styrke, cirkulær træning, massage og kropsindpakning, LPG og endda laserlipolyse. Det lykkedes mig at miste cirka 15 kg, men de vendte meget hurtigt tilbage på mindre end seks måneder, selvom jeg ikke opgav undervisning og massage. Interessant nok forstod mine omgivelser ikke, hvorfor jeg kæmpede for vægt. Når alt kommer til alt “og så går det” til mig.

Endokrinologerne vendte mig mod foreskrevne test for skjoldbruskkirtelhormoner, opdagede den komplette ordre der og sendte dem hjem. "Nå, du spiser bare mindre og bevæger dig mere," fortalte omkring ti forskellige læger, som jeg har henvendt mig til i forskellige år. takke.

I år fandt jeg 30 år, i juni nåede vægten 105 kg. Hofterne var over 120 cm, taljen - 130 cm! Hun sagde til sig selv: "******. (Wow)". Der skal gøres noget med dette..

Jeg startede med morfora. Generelt er dette et sted, hvor du kan finde anbefalinger til alle mulige læger - det maksimale antal sundhedsmæssige problemer kryber ud under mødres graviditet, og derefter skal børnene behandles. Disse superkvinder ved, hvem der behandler tandfald bedre end nogen anden i byen, og hvem redder dem for hårtab, fedme, depression og kolik. Så jeg fandt min endokrinolog Julia. "Troldkvinden!" - Twitter om hendes forum.

Lægen indså, at jeg var en forsømt sag, hun så næppe mig. Testene og min ernæringsdagbog viste, at jeg har alvorlige lidelser kaldet metabolsk syndrom. Ellers insulinresistens.

Hvad er det?

Enkelt sagt en metabolisk lidelse, på grund af hvilken du bliver fedt og ikke kan stoppe den. Og hvis det er videnskabeligt, mister det perifere væv i vores krop i deres syndrom deres følsomhed over for insulin - det vigtigste hormon, der er ansvarlig for lipidmetabolismen.

Hvordan og hvorfor dette sker, ved medicinen ikke med sikkerhed: betændelse, hvis du bærer det på dine ben og ikke rigtig behandler det, genetiske patologier, stress overspisning, som ingen stoppede i tide.

Hormoninsulinet produceres af bugspytkirtlen. Vi hører hovedsageligt om ham som et hormon, der regulerer blodsukkeret. Jeg vidste ikke engang, hvordan dette hormon er almægtigt, og hvor meget det påvirker stofskiftet. Insulin leverer også glukose til vævsceller, syntetiserer fedtsyrer, som kroppen har brug for, og stopper lipolyse - nedbrydning af fedt. Hvis insulin produceres for meget, som i det metabolske syndrom, ophobes det i blodet, og kroppen ophører med at skille sig ud med det akkumulerede fedt. I fremtiden, hvis overtrædelsen skrider frem, og insulinniveauet stiger, mister kroppen sin tolerance over for glukose. Du begynder ukontrolleret at have slik og du kan ikke stoppe, før du spiser alle chokolader i en radius på 100 meter. Hvis du ikke gør noget her, kan diabetes eller fedtleverhepatose udvikle sig - en sygdom, der fører til skrumpelever.

Kun en læge kan diagnosticere og bestemme nøjagtigt, hvor avanceret dit syndrom er. Læs ikke siderne fra den første linje i søgningen, og drik ikke nogen medicin, før du besøger en endokrinolog.

Sådan mistænkes et metabolsk syndrom:

  • du er ofte sulten;
  • at spise, behøver du ikke en tallerken, men en hel gryde med stegte kartofler;
  • du kan ikke forestille dig dit liv uden slik, du kan ikke stå en dag uden det;
  • du har en meget fuld mave og talje, og fedt er stort set deponeret der (taljen er mere end 80 cm i volumen)
  • du har tør hud på dine hænder, i bøjningerne på albuer og knæ, din hud på dine knoker er mørkere;
  • hår falder uforklarligt ud (uforklarligt - dette betyder, at du ikke er gravid og ikke for nylig har født en baby, og dette er ikke sæsonmæssigt tab, men regelmæssigt)
  • sov dårligt og hold dig vågen mest om natten.

Hvordan din endokrinolog vil bestemme det: han udnævner dig til at tage generelle og biokemiske blodprøver, test for skjoldbruskkirtelhormoner, insulin, glukose og HOMA-indekset, kolesterol, triglycerider og leptin (hormonet, der er ansvarlig for appetit), vil kontrollere, om æggestokkene og kønshormoner - vil lede dig til at finde ud af det hos gynækologen. Min læge instruerede mig også til at kontrollere leveren for tegn på fedthepatose. Dette kan findes ved at lave en ultralyd.

Jeg kunne ikke finde noget fornuftigt på Internettet om insulinresistens, undtagen to eller tre Wikipedia-artikler, så jeg torturerede både den behandlende endokrinolog og venner af læger fra andre områder. Jeg lærte om Pubmed (en database oprettet af US National Library of Medicine - Ed.) Og læste om insulinforskning der. Så det blev klart, at jeg ikke kan tabe sig netop på grund af syndromet: uanset hvad jeg spiser, opfatter kroppen dette som en kulhydratfri mad. For kroppen "sulter jeg", og vi har helvede, smerter, panik. Derfor i stedet for at se, at jeg faktisk spiser nok kulhydrater, beder hjernen om mere og mere.

Med det metabolske syndrom fungerer "spis mindre, bevæg dig mere" ikke uden indblanding udefra - du skal drikke medicin ordineret af din læge, nogle gange endda lave dråber.

Med behandlingsstart aftager sult, og det bliver lettere at tolerere en terapeutisk diæt. Men fyldige piger, der ikke engang har mistanke om, at de er syge, Facebook-kendere af vægttab, afslappede kommentatorer på Instagram og pårørende vil sige, at de bare er dovne røvhul, der ikke går i gymnastiksalen og spiser pizza i flere dage. Ja, jeg spiste virkelig i flere dage, og denne proces kan ikke stoppes med en viljeanstrengelse. Du kan ikke indgyde en kærlighed til sport gennem ydmygelse. Du kan ikke kalde folk dovne væsener, bedre hjælpe dem. Vi har brug for behandling, og ikke kun fra overdreven appetit og suget efter slik - medicin hjælper kroppen med at forstå, hvor den slukkede forkert, hjælper med at styrke nedbrydning af fedt.

Hvordan behandles metabolsk syndrom (og hvor går kilogram)

Lægen ordinerer medicin afhængigt af testene: for at undertrykke ukontrolleret appetit, for at reducere niveauet af insulin og glukose i blodet, vitaminer og aminosyrer, der hjælper stofskiftet - for eksempel alfa-liposyre, Omega-3, vitaminer i gruppe B. Kan ordinere lægemidler, som administreret intravenøst ​​eller dryp, for eksempel hepatoprotectors.

Endvidere "diæt og sport", som allerede er kendt for alle, der nogensinde har mistet det værste. Diæt skal respekteres hele livet. Narkotika annulleres normalt og kontrolleres, hvordan kroppen selv klarer sig. Hvis alt er i orden, vil kost og aktivitet være nok til at forhindre, at historien gentager sig selv. Hvis testene under testen viser, at insulin er vokset, skal medicinen drikkes igen. Ældre har normalt brug for at tage medicin hele deres liv. Jeg er ikke aflyst og vil blive annulleret før næste sommer.

Diæten er baseret på principperne for insulinindeks for produkter. Det betyder, hvor meget insulinniveauer i blodet vil stige, hvis du bruger dette produkt. Forskerne tog 100 gram af det højeste insulinprodukt - hvidt brød som basis.

En eksempleliste med "forbudt" ser sådan ud:

  • alt er stivelsesholdigt: kartofler, rødbeder, hvid ris, cornflakes og majsmelprodukter;
  • alt mel og smør: farvel, brød og burgere;
  • slik (det er logisk, vi er nødt til at regulere insulin!) og søde frugter (bananer, dadler);
  • kulsyreholdige drikkevarer og alkohol.

Jeg har udarbejdet en tabel med insulinproduktindeks for mig selv og vil dele den med dig med stor glæde.

Betydningen med kosten er at spise de fødevarer og retter, der ikke vil forårsage den hektiske produktion af insulin i kroppen. Først fik jeg ordineret en stiv diæt, som ville hjælpe med at rekonfigurere bugspytkirtlen til den rigtige insulinproduktion. Med en streng diæt kan du ikke engang ikke-farlige korn som boghvede, kun grøntsager, vand og cottage cheese. Og intet sukker selvfølgelig.

Jeg begyndte behandling i juli i år. I den første måned, hvor jeg tog medicinen, blev kroppen skør, og ud af vane drak jeg sodavand, varmen og sad med småkager. Må ikke lide dette! I august trak jeg mig sammen og startede den meget stive kost. Længsel efter slik begyndte at falde, ligesom appetitten gjorde. Jeg har bemærket, at jeg ikke længere kan spise et helt stykke kylling, jeg mestrer kun halvdelen. I oktober blev andre forandringer også mærkbare - min smag i mad ændrede sig meget, tog på grøntsager, som jeg aldrig kunne lide at spise, på frugter, som jeg havde været ligeglad med hele mit liv (æbler). I slutningen af ​​den hårde fase af den terapeutiske diæt forventede jeg, at jeg ville slå på kartofler med mayonnaise, på mine yndlingskager og chokolade, men intet lignende - knuste min gulerod, som for en måned siden. Jeg stoppede med at stege, begyndte at gryde eller tilberede alt. Likegyldigheden over for slik er nået så meget, at jeg ikke engang spiser slik, der ligger på mit skrivebord foran mine øjne. Min mand køber chokolade til sig selv, men jeg har ikke noget ønske om at spise det.

Jeg troede ikke, at det kunne helbredes. Jeg troede ikke, at medicin hjælper, at diæt og sport på en eller anden måde ville have indflydelse. Jeg begyndte at gå på gymnastiksalen først i oktober, og før det var jeg begrænset til længere gåture med hunden. Som alle fulde mennesker tænkte jeg, at jeg først skulle gå ned i vægt og først derefter gå i gymnastiksalen.

Annoncering af sportsudstyr (hej, Reebok og andre brancher) synes at sige, at sport er for smart og slank. Ved et eller andet mirakel overvandt jeg denne stereotype og gik stadig. Det var måske, at der i mit motionscenter findes en masse mennesker med forskellige former.

Du skal bare komme til gymnastiksalen og tage træneren for at hjælpe. Han vil sørge for, at du gør alt godt. Der er også dans eller aerob aktivitet. Hvis sjælen ikke lyver - køb en cykel, så kroppen er vant til og elsker bevægelse.

Hvad er resultatet?

Det er december. I 5 måneders behandling faldt jeg med mere end 30 kg og flyttede fra størrelse 54-56 til 46. Jeg startede en anden Instagram for at vise, hvad jeg spiser - kostbegrænsninger har inkluderet fantasi, og på farten opfinder jeg salater fra forskellige sunde grøntsager og frugter. På Pubmed læste jeg forskellige undersøgelser af produkter, der kan og ikke kan være insulinresistente, jeg fyldte min tablet op med de oplysninger, jeg fandt. Hun begyndte at smile og tage billeder oftere. Det er overhovedet vanskeligt at beskrive hendes mands reaktion - han er chokeret. I nogen tid så jeg mig roligt kravle til mit mål og indskrev mig derefter i hallen.

Det mest fantastiske ved alt dette er, hvor lidt information om dette problem, hvor lidt det er blevet undersøgt. Vi ved kun, at vi skal overholde den rette ernæring, men hvad vi skal gøre, hvis vi spiser rigtigt hele vores liv, og vægten stiger, ved vi ikke.

Jeg håber, at min historie vil hjælpe nogle af jer med at tænke dybt og undersøge oprindelsen af ​​overvægt: gå til endokrinolog, gynækolog og terapeut, du har muligvis brug for en psykolog. Dette er slet ikke skræmmende. Scary - når du ikke ved, hvad du skal gøre med det.

Metabolsk syndrom - Oversigt over oplysninger

Alt iLive-indhold kontrolleres af medicinske eksperter for at sikre den bedst mulige nøjagtighed og konsistens med fakta..

Vi har strenge regler for valg af informationskilder, og vi henviser kun til velrenommerede websteder, akademiske forskningsinstitutter og om muligt beviset medicinsk forskning. Bemærk, at numrene i parentes ([1], [2] osv.) Er interaktive links til sådanne undersøgelser..

Hvis du mener, at noget af vores materialer er unøjagtige, forældede eller på anden måde tvivlsomme, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.

Metabolsk syndrom - en gruppe af sygdomme og patologiske tilstande, der er baseret på insulinresistens.

Følgende synonymer af metabolsk syndrom anvendes i litteraturen: insulinresistenssyndrom, multiple metaboliske forstyrrelsessyndrom, plurimetabolsk syndrom, hormonelt metabolisk syndrom, X-syndrom, dødbringende kvartet, fertilitetssyndrom.

Epidemiologi af metabolisk syndrom

I industrialiserede lande har 15-30% af den voksne befolkning et metabolsk syndrom. Blandt middelaldrende mennesker er der mange, der er i fare. Risikogruppen for metabolsk syndrom inkluderer middelaldrende mennesker med tilstedeværelse af visceral fedme, borderline hypertension og lipid-triaden (moderat hypercholesterolæmi, hypertriglyceridæmi og lavt serum HDL-C). I denne population påvises for tidlige aterosklerotiske ændringer i vaskulære intima med høj frekvens.

Årsager til metabolsk syndrom

Hovedårsagen til udviklingen af ​​det metabolske syndrom er medfødt eller erhvervet insulinresistens, dvs. ufølsomhed af perifert væv (lever, muskler, fedtvæv osv.) over for insulin. En genetisk disponering for insulinresistens er forbundet med en mutation i mange gener. Samtidig fremsættes en hypotese om, at insulinresistens ikke er årsagen til udviklingen af ​​det metaboliske syndrom, men en anden komponent deraf. Denne konklusion blev truffet på baggrund af undersøgelse af forekomsten af ​​komponenterne i det metaboliske syndrom i forskellige etniske grupper (sorte og hvide mennesker i USA og amerikanere af mexicansk afstamning). En analyse af de opnåede data antydede tilstedeværelsen af ​​en anden genetisk faktor i etiologien af ​​det metaboliske syndrom. Denne hypotetiske faktor blev kaldt faktor Z. Den interagerer med insulinfølsomt væv, endotelet, blodtryksreguleringssystemet, udvekslingen af ​​lipider og lipoproteiner og forårsager følgelig udviklingen af ​​insulinresistens, åreforkalkning, arteriel hypertension, dyslipidæmi. Hyperinsulinæmi i det metabolske syndrom betragtes som en kompenserende tilstand i kroppen på baggrund af insulinresistens.

Metabolisk syndrom

Hvad er metabolsk syndrom?

Dette er en krænkelse af sundhedstilstanden, hvis hovedtegn er:

  • overvægt (fedme),
  • type II diabetes,
  • hypertonisk sygdom,
  • krænkelse af lipidmetabolismen med et fald i blodniveauerne af "godt" kolesterol (HDL) og en stigning i triglycerider,
  • åreforkalkning og iskæmisk hjertesygdom,
  • og som et resultat efter et par år slagtilfælde, hjerteanfald...

Det forældede navn for metabolsk syndrom er syndrom X

I henhold til moderne begreber er gigt også inkluderet i listen over symptomer på det metabolske syndrom.

For nylig er det bevist, at vægttab på grund af begrænsningen af ​​kulhydrater og en forholdsmæssig stigning i protein og PUFA hos gigtpatienter fører til et markant fald i urinsyreniveauet og en forbedring af lipidmetabolismen.

I dette tilfælde bør mængden af ​​protein ikke overstige 1 g / kg vægt.

Det metabolske syndrom er kendetegnet ved overdreven afsætning af fedt i den øverste halvdel af kroppen, på maven og en stigning i mængden af ​​visceralt (internt) fedt. Der er lidt fedt på lemmer og bagdel. Denne fedme kaldes abdominal..

Se din talje! Hun "svømmer" i første omgang. Den maksimale tilladte talje for kvinder er 88 cm, for mænd 102 cm (selvom nogle forskere insisterer på henholdsvis 80 og 94 cm).

Vi overvåger body mass index (BMI)!

Kropsmassetyper BMI (kg / (vækst i m) 2)
Mangel på kropsmasse
Normal kropsvægt18,5 - 24,9
Overvægtig20,5 - 29,9
Fedme I grad30,0 - 34,9
Fedme II grad35 0 - 39,9
III grad fedme40

BMI = kg: (højde i meter) 2

For eksempel højde 170 cm, vægt 90 kg

BMI = 90: (1,7 x 1,7) = 90: 2,89 = 31,1

Vigtig! Ved overskridelse af kropsmasseindekset med 40% falder udnyttelsen af ​​glukose med 30-40%!

Beregn den maksimalt tilladte vægt

Den maksimalt tilladte vægt er defineret som BMI = 24,9

Kg = 24,9 x (stigning i m) 2

Eksempel: for en person, der er 170 cm høj, er den maksimalt tilladte vægt

24,9 x (1,7 x 1,7) = 24,9 x 2,89 = 72 kg

Hvad der forårsager udviklingen af ​​metabolsk syndrom?

Årsagen til udviklingen af ​​det metaboliske syndrom er et fald i cellernes følsomhed over for insulin (insulinresistens).

Den vigtigste energikilde hos mennesker er glukose. Glukose dannes under fordøjelsen og absorptionen af ​​kulhydrater eller under processen med glukoneogenese i leveren. Energi fra glukose genereres i celler først efter at denne proces er startet som et resultat af interaktionen mellem hormonet insulin og dets receptor på overfladen af ​​cellevæggene - den såkaldte "insulin-kaskade"

Selvom der er ikke-insulinafhængige væv (hjerne, gastrointestinal epitel, endotel, linse, røde blodlegemer, beta-celler i Langerhans-øer, nyremedulla, sædblærer).

Mellem insulinet og receptoren dannes der en nøglelåsforbindelse til den. Der er forbindelse - døren er åben. Glukose kommer ind i cellen og begynder at blive energi.

Hvis følsomheden over for insulin fra receptoren reduceres, er forbindelsen begrænset - døren er næsten lukket. Glukose omdannes ikke til energi, men bruges på dannelse af fedt. Kroppen modtager ikke energi, en person oplever en følelse af svaghed og utilfredshed, ønsker slik og tager vægt...

En sådan reduktion i følsomheden af ​​insulinreceptorer over for hormonet insulin kaldes insulinresistens og fører til udvikling af fedme og type II diabetes mellitus. I dette tilfælde produceres insulin i bugspytkirtlen i tilstrækkelige mængder, i modsætning til type I-diabetes.

Så årsagen til udviklingen af ​​det metaboliske syndrom er et fald i insulinfølsomhed (insulinresistens)

Nogle årsager til insulinresistens

1. Forkert ernæring. Hvis du og jeg spiser for mange enkle sukkerarter (kulhydrater) - hvedeprodukter (pasta, crepes, hvidt brød, ruller), en masse sukker, honning, slik (med undtagelse af mørk chokolade), tørret frugt osv., Så er kroppen begynder at forsvare sig mod overskydende sukker. Det reducerer antallet af insulinreceptorer på cellemembraner. Et paradoks opstår - glukose forvandles ikke til energi, vi mangler energi, vi ønsker virkelig slik, og sukker bliver ikke til energi igen... Og så går dagen forbi - nogle måger, noget kaffe, nu noget søde, så noget bolle...

2. Tilstanden af ​​cellevægge (membraner). For at der dannes en normal hormonreceptorbinding, er det nødvendigt, at membranerne er "semi-liquid". Og det afhænger af tilstanden af ​​fedt i membranerne. Hvis fedtstoffer oxideres, bliver membranerne stive, og en normal hormonreceptorbinding kan ikke dannes. Fedtstoffer oxideres af frie radikaler. Cellemembranerne hærdes også ved anvendelse af oxideret, hydrogeneret og transfedt..

3. Arvet fald i antallet af insulinreceptorer.

4. Modtagelse af betablokkere. Mange mennesker tager sådanne medicin (Atenolol, Betocard, Bisoprolol, Concor, Metoprolol, Egilok osv.) Med højt blodtryk, arytmier, glaukom og andre tilstande. Desværre reducerer nogle af dem vævets følsomhed over for insulin, dvs. forårsage insulinresistens.

5. Nogle kroniske sygdomme, herunder hormonelle.

6. Hypodynamia

7. Stress. Enhver stressende situation = øget blodsukker

Så som et resultat af insulinresistens i blodet stiger niveauet for ubrugt glukose.

Hvad fører det til??

1. Oxidativt stress

Uudnyttet glukose forårsager alvorligt oxidativt stress, hvilket afspejles i et fald i den funktionelle aktivitet i mange organer og systemer såvel som i deres morfologiske ændringer.

De første, der lider, er de såkaldte "insulinuafhængige" celler, der absorberer glukose uden deltagelse af insulin, i direkte forhold til koncentrationen af ​​blodglukose (nu bliver dette udtryk sat spørgsmålstegn ved). Sådanne celler findes i hjernen, nervefibre, nethinde, nyrer og binyrerne, i den vaskulære væg og blod (røde blodlegemer).

På den ene side tillader insulinuafhængighed disse celler at få glukose under nogen betingelser og uden energi forbliver disse vitale væv ikke.

På den anden side, da der ikke er nogen receptorlås på cellemembranen, kommer glukose ind i cellen "så meget du vil"...

Som et resultat af oxidativ stress lider alle celle- og vævsstrukturer henholdsvis...

Det er ikke for ingenting, at diabetes mellitus primært påvirker kar, øjne, nervesystem og nyrer...

Med en krænkelse af endotelet (karens indre foring) og følgelig karens endotelfunktion udvikler sig hypertension. På steder med vaskulær beskadigelse deponeres aterosklerotiske plaques. Lipidmetabolismeforstyrrelser bidrager også til dette..

2. Hyperinsulinæmi

Da glukose ikke bortskaffes korrekt og fortsat forbliver i blodet i øget koncentration, er det som svar på bugspytkirtlen nødvendigt at producere mere insulin...

Hyperinsulinæmi udvikles, dvs. øget insulinproduktion.

Hvad der forårsager hyperinsulinæmi?

  1. Insulin er en af ​​vækstfaktorerne. Og hvis det i små børn er det vækst og udvikling af kroppen, hos voksne er det syntesen og ophobningen af ​​fedt. Mitogen effekt fører til fortykning af væggene i blodkar.
  2. Overskydende insulin undertrykker nogle hormoner i binyrerne samt hormonet glukagon (produceret som insulin i bugspytkirtlen), der er ansvarlige for nedbrydningen af ​​fedt. Som et resultat akkumuleres fedt endnu mere...
  3. Overskydende fedt i de indre organer krænker deres funktion og fører også til udvikling af åreforkalkning.
  4. Hyperinsulinæmi fører til, at glukoseniveauet i blodet ikke kun kan falde til normen, men også under normen (hypoglykæmi).

Denne energikrise giver anledning til et ønske om hurtigt at spise noget, helst sødt, for hurtigt at genoprette blodsukkerniveauet... Dette fører igen til hyperinsulinæmi.

Yderligere... Som et resultat af konstant hyperstimulering af insulinproduktionen, kan udtømning af bugspytkirtlets isolerende apparatur forekomme. Som et resultat er insulininsufficiens og behovet for insulininjektioner mulige selv med type II diabetes mellitus.

Hvad skal man gøre med metabolsk syndrom?

Juster strømmen

Først og fremmest. Sæt ikke snacks, eller start et måltid med madvarer med højt kulhydrat. Dette fører til en hurtig stigning i blodsukkeret og følgelig til hyperinsulinæmi med alle dets konsekvenser..

Især hvis du er på et vægttabsprogram, er den første ting, der skal komme på din tunge, protein! Kolhydrater er mulige, men så! Når kulhydrater er bundet til proteiner, kommer de langsomt ind i blodomløbet og forårsager ikke øget insulinsekretion..

Den kendsgerning, at hyperinsulinæmi udelukkes, forklarer den høje effektivitet af lav-kulhydratholdige dietter til vægttab..

For det andet bruger vi de produkter, der kræver lidt insulin. Behovet for insulin kan bestemmes ved hjælp af tabellen over GI-produkter. Prøv at bruge produkter, der har et indeks på mindre end 55-50.

For det tredje skal du overveje alle kulhydrater! Det værste ved dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques er kombinationen af ​​overskydende kulhydrater (over 4 g / kg kropsvægt) med mættet fedt.

For det fjerde analyserer vi ernæringsstrukturen. Nyttigt: Grøntsager - Proteinprodukter - Hele kornsorter - Frugter

Femte: drikke regime. Det samlede væskevolumen er 30-40 ml / 1 kg vægt. Nødvendigtvis alkalisk drik - vand med klorofyll eller koralkalcium.

For det sjette bruger vi sødestoffer - Stevia fra NSP, samt færdiglavede kaloridrikke drinks med en sød smag - Solstik Energy og Solstik Slim.

Selvom Stevia har en sød smag, gælder Stevia ikke sukkerarter og kræver ikke insulin.

Solstoffer hjælper med at reducere glukose og vægt, øge energiniveauet. Safe sucralose (sucralose) bruges som et sødestof..

Vær opmærksom på morgenmaden!

Proteiner til morgenmad bestemmer stabiliteten af ​​blodsukkeret hele dagen, hvilket betyder vores humør og ydeevne.

Proteiner til morgenmad vil også give en syntese af fordøjelsesenzymer, som mad fordøjes i løbet af dagen.

Fra praktisk erfaring: næsten alle diabetespatienter, der bad om hjælp, spiser “sund” havregryn til morgenmad og foretrækker den mest ømme havregryn...

Den bedste morgenmad er mør havregryn?

  • Hurtig stigning i blodsukker (glukose),
  • "reservere" insulinfrigivelse,
  • sænker blodsukkerniveauet under det normale,
  • sult og ønsket om at spise noget sødt, kulhydrat, "ellers dør"...
  • cyklussen gentages...

Eksperimenter har vist, at det højeste niveau af sukker i blodet stiger, hvis der kun var havregryn til morgenmad.

Hvis morgenmaden var korrekt, vil sukkerkurven se sådan ud:

Den korrekte morgenmad har loven - mindst 22 g protein, optimal - 30-32 g.

Det er nødvendigt at øge motorisk aktivitet

Insulinreceptorer interagerer mere aktivt med hormonet under træning.

I menneskelige muskler er der forskellige muskelfibre - hurtig og langsom (hvid og rød). Genetisk har hver person forskellige forhold mellem hurtige og langsomme muskelfibre. Hurtige fibre kaldes hvide på grund af det lave indhold af myoglobin. Myoglobin udfører næsten den samme funktion som hæmoglobin, kun hæmoglobin opbevarer ilt i blodet og myoglobin i muskler.

Hvis der er lidt myoglobin, fungerer musklerne langs den anaerobe (iltfri) biokemiske bane.

Som en energikilde bruger hvide fibre glukose og kreatinphosphat og er designet til intensivt kraftarbejde, mens de hurtigt bliver trætte. Det vil sige, dette er sprintfibre.

Konklusion: hurtige, stærke "sprintende" belastninger er nyttige til hurtigt at sænke blodsukkerniveauet..

Langsome fibre, de er røde, indeholder meget myoglobin, der produceres energi langs den aerobe (oxidative) bane, og glycogen og fedtstoffer bruges som energi.

Konklusion: fedtforbrænding kræver "maraton" belastning, det vil sige lang, ikke stærk intensitet.

Hvis der allerede er et problem, skal det løses på en omfattende måde.

Der er kosttilskud (BAA), der hjælper meget godt med det metaboliske syndrom, inklusive i det indledende trin - et fald i følsomhed over for insulin.

Instruktioner til virkning af kosttilskud NSP ved metabolisk syndrom:

  1. Nedsat kulhydratabsorptionshastighed
  2. Forbedring af insulineffektivitet
  3. Support til insulinproduktion
  4. Understøtter processen med at få allerede syntetiseret insulin ind i blodbanen
  5. Normal cellemembranunderstøtning
  6. Fjernelse af overskydende fedt
  7. Aktivering af fedt og kulhydratmetabolisme
  8. Blodtrykskontrol
  9. Vægttab
  10. Reduktion af lavt kolesteroltal

Nedsat kulhydratabsorptionshastighed

Carbo Grabbers

"Carbohydrate rake" - blokerer absorptionen af ​​kulhydrater med 56%. En uerstattelig ting for dem, der ikke kan nægte et stykke kage om ugen eller kartofler eller pasta til middag.

Tag 1-2 kapsler Carbo Grabbers! Du kan tage Carbo Grabbers situationelt - inden kulhydrat mad (kage, andet slik, rødbeder, banan, hvid ris, kartofler...) eller regelmæssigt, hvis du er i et program for at reducere blodsukker og / eller vægt.

Hvordan det virker?

Hvid bønneekstrakt indeholder stoffet faseolamin (faseolamin), der fungerer som følger:

  • inhiberer (hæmmer) virkningen af ​​det pancreas-alfa-amylase-enzym;
  • som et resultat forøges nedbrydningstiden for komplekse kulhydrater til glukose;
  • at bremse nedbrydningen af ​​stivelsesholdige forbindelser forhindrer en kraftig stigning i niveauet af glukose og insulin i blodet og reducerer følelsen af ​​sult;
  • dette fører igen til korrektion af fedtstofskifte i retning af at reducere ophobningen af ​​fedtreserver.

Carbo Grabbers bremser absorptionen af ​​stivelse, men ikke enkle sukkerarter...

Vigtigt: Carbo Grabberz inaktiveres med kosttilskud og fødevarer, der indeholder proteolytiske enzymer:

Forbedring af insulineffektivitet

Krommangel i human ernæring fører til nedsat glukoseudnyttelse og udvikling af insulinresistens, hvilket igen fører til metabolsk syndrom.

Bemærk! Hver dag skal en person modtage omkring 50-200 mikrogram chrom med mad.

Gravide kvinder og ammende mødre, patienter med diabetes, alkoholikere, mennesker over 45 år såvel som patienter, der er frisk over brud, operationer osv., Skal nødvendigvis supplere deres kost med krom.

Med overdreven sukkerindtag øges efterspørgslen efter krom, og tab med urin stiger.

Men krom bør ikke overdoseres!

De vigtigste manifestationer af overskydende krom:

  • inflammatoriske sygdomme med en tendens til at skade slimhinder (op til perforering af næseseptum);
  • allergiske sygdomme, især astmatisk bronkitis, bronkial astma;
  • dermatitis og eksem;
  • astheno-neurotiske lidelser,
  • øget risiko for kræft.

Den mest almindelige årsag til overskydende krom i kroppen er dens øgede koncentration i luften i industriområder eller overdreven indtag af kromholdige kosttilskud.

Husk, at 1 tablet med produktet "Chrome Chelate" på det ukrainske marked indeholder 300 mikrogram chrom (om nødvendigt 50-200 mikrogram) og i den mest biotilgængelige form - i chelatering.

Chrome Chelate på det russiske marked indeholder 100 mikrogram krom.

Med det parallelle indtag af vitamin-mineralkomplekser NSP, må vi overveje, at:

  • med 1 tsk TNT får vi 16,5 mikrogram chrom,
  • med 1 fane. Mega Hel 16,8 mcg,
  • med 1 tsk Smart Mil 21 mcg,
  • med 1 tsk Nutri Burn 30 mcg,
  • med 1 tablet Super Complex 50 mcg,
  • med 1 kapsel Perfect Ace 50 mcg.

Således er en langvarig kombination af Chrome Chelate med produkter som Super Complex og / eller Perfect Isa i fuld dosering uønsket.

Krom og skjoldbruskkirtel

Krom under betingelser med tilstrækkelig jodforsyning nedsætter skjoldbruskkirtelens funktion, og i tilfælde af jodmangel hjælper det med at øge dens funktionelle aktivitet.

Normalisering af skjoldbruskkirtelfunktion hjælper med at normalisere alle typer stofskifte, vægt, reproduktionsevne, mental tilstand og mental aktivitet..

Vigtig! Langvarig indtagelse af overskydende krom disorganiserer reguleringsmekanismer og kan bidrage til udviklingen af ​​hyperthyreoidisme.

Chrome og Vision

Dr. Edward Konetsko rapporterer i sit arbejde "Rollen af ​​glutathion (tripeptid) i udviklingen af ​​øjenskatarakter" (1973, University of Quelph, Canada), at krom, zink og cystein forhindrer og behandler grå stær.

NSP Perfect Isa indeholder alle disse ingredienser..

Kromens biologiske rolle

  • Giver insulineffektivitet,
  • deltager i reguleringen af ​​lipidmetabolisme;
  • tilvejebringer strukturel integritet af DNA og RNA, som er vigtigt for væksten og udviklingen af ​​kroppen, vævsregenerering;
  • deltager i immunresponser;
  • regulerer skjoldbruskkirtlen;
  • hjælper med at eliminere giftige stoffer fra kroppen;
  • er en aktivator af visse enzymer;
  • deltager i processerne med højere nervøs aktivitet;
  • øger sædens befrugtningsevne;
  • øger muskel tone, fysisk styrke og ydeevne;
  • bidrager til inkludering af 4 aminosyrer (glycin, serin, methionin og γ-aminobutyric acid) i hjertemuskelen, hvilket forbedrer neuromuskulær transmission og kontraktilitet i hjertemuskelen.

Support til insulinproduktion

Denne proces afhænger af et minerallignende zink. For øvrig danner manglen en suget efter alkohol blandt unge...

Understøtter processen med at få allerede syntetiseret insulin ind i blodbanen

Normal lipidunderstøtning af cellemembraner

Dette kræver regelmæssigt indtagelse af omega-3 PUFA'er, lecithin og antioxidanter.

Lecithin og Omega-3 spiller en særlig rolle i det metaboliske syndrom:

  • Tilstanden af ​​cellemembraner
  • Endotelvaskulær funktion og forebyggelse af hypertension
  • Lipidmetabolisme
  • Syn (blodcirkulation i nethinden, synsnerven)
  • Neuropati
  • Leverforebyggelse
  • Reducering af risikoen for trombose

Lecithin og Omega-3 med metabolsk syndrom bør tages kontinuerligt.

Langsigtet indtagelse af PUFA og ernæringskorrektion kan gendanne vævets følsomhed over for insulin!

Fjernelse af overskydende fedt

Fat Grabbers og Loklo

  • Psyllium husk,
  • guargummi,
  • lecithin,
  • trelus (mellemstjerne).

Disse ingredienser emulgerer fedt og skaber en slimhinde omkring dråberne med fedt, som forhindrer, at fedt absorberes..

Du kan tage Fat Grabbers inden fedtholdige fødevarer (en sandwich med ost eller smør, fedt cottage cheese, salat med dressing fra creme fraiche eller mayonnaise...), såvel som konstant i vægttabsprogrammet. Men optagelsestidspunktet i fuld dosis er begrænset - en måned eller to, så skal du tage en pause. Hvorfor? Hvis vi konstant fjerner fedt, reducerer vi absorptionen af ​​fedtopløselige vitaminer A, E, D, K...

Loklo indeholder 19 ingredienser, heraf 14 kilder til kostfiber, som hjælper med at fjerne overskydende fedt fra tarmene samt forbedrer fordøjelsen og absorptionen i tyndtarmen, normaliserer afføring.

Dette produkt er især nyttigt for dem, der har forhøjede niveauer af "dårligt" kolesterol..

Hjælper med at rense kroppens indre miljø.

Loclo's højdepunkt er i indholdet af den unikke Sinerpro-blanding (SynerPro), som
giver mulighed for uendeligt at tage Loklo uden bivirkninger

  • Det er bedre at begynde at tage Loklo med 1/2 tsk om dagen og gradvist bringe den anbefalede dosis.
  • Det anbefales at tilføje Loclo til Nutri Burn og Smart Mil protein shakes, men ikke mere end 1 tsk..

Aktivering af fedt og kulhydratmetabolisme

NSP Integrerede produkter til dette formål - Nutri Byrne og Smart Mil. Cocktails baseret på dem kan og bør regelmæssigt erstattes med 1-2 måltider.

Proteinprodukter fra NSP: Gratis aminosyrer (Peptovit), Nutri Burn og Smart Mil

Aminosyrer og proteiner bidrager i sig selv til normalisering af fedtstofskiftet, reducerer overdreven sult og bidrager til at forbedre det dårlige humør, som vi undertiden "marmelerer"...

Derudover indeholder Peptovit et sådant vitaminlignende stof som carnitin. Carnitin hjælper med at sikre, at fedtstoffer let transporteres gennem cellevægge til mitokondrier (vores intracellulære kraftværker), hvor de med succes konverteres til energi.

Ud over at deltage i ATP-syntese forhindrer magnesium arteriel forkalkning..

Med det dannede metaboliske syndrom er Nutri Burn-komplekset mest nyttigt.

Ud over hovedkomponenterne - valleproteiner og calciumkaseinat - indeholder Nutri Burn:

  • krom (insulinreceptorinteraktion);
  • dzhimnu-skov - hos mennesker kaldes denne plante "sukker ødelægger" (sukker ødelægger). Det betragtes også som en plante til at undertrykke appetit og vægttab;
  • Eleutherococcus og Rhodiola rosea (stofskifte);
  • Garcinia Cambogia (vi vil tale om det nedenfor);
  • konjugeret linolsyre (CLA). CLA syntetiseres ikke i den menneskelige krop, og henviser derfor til de vigtigste essentielle stoffer. Fremmer fedt tab ved abdominal fedme.

Smart Mil er også nyttigt til forebyggelse af metabolisk syndrom. Foruden proteiner, vitaminer, mineraler, EFA'er og fibre indeholder det også triglycerider med mellem densitet (MCT'er, MCT'er), der tjener som en kilde til energi og reducerer sandsynligheden for hypoglykæmi med mangel på energireserver..

Samtidig oxiderer MCT'er hurtigt, uanset carnitin, og aflejres praktisk talt ikke i vævene. MCT er i øjeblikket et af de mest populære fitnesstilskud som fedtforbrænder..

Med MCT i kosten for mennesker med diabetes og overvægt accelereres vægttab.

Vigtig! En analyse af videnskabelige artikler, der er offentliggjort om vegetarismens biokemi i de sidste 30 år, advarer: afvisning af kød og animalske produkter, der angiveligt indeholder meget fedt, reducerer ikke, men tværtimod øger tendensen til åreforkalkning og trombose.

Kompleks med Garcinia

Hovedkomponenten i dette produkt er Garcinia Cambogia. Dens frugter indeholder hydroxycitronsyre, som giver de unikke egenskaber ved garcinia i reguleringen af ​​kulhydrat- og fedtstofskifte..

Komplekset med Garcinia indeholder også stjerne (reducerer fedtabsorption), carnitin (husk Peptovit) samt krom.

I produktionen af ​​kosttilskud bruges frugtens skræl, derfor vil vi ikke tale om pektiner, vitaminer og andre biologisk aktive stoffer, der er indeholdt i garciniafrugter.

Hydroxycitric acid (GLA) bidrager til:

  • regulering og vægttab
  • regulering og sænkning af blodsukker
  • forebyggelse af insulinresistens
  • nedsat appetit
  • forbedre humøret

Hvordan det virker?

  1. Regulerer appetitten. Regulering sker gennem eksponering for hypothalamus:
    • ved sandsynligvis at øge følsomheden over for leptin. Leptin (“metthedhormonet”) produceres hovedsageligt af fedtvæv. Lavt leptinniveau eller resistens over for det bidrager til udviklingen af ​​insulinresistens og type 2-diabetes.
    • GLH blokerer dannelsen af ​​fedtsyrer fra kulhydrater og opretholder derved en koncentration af glukose, hvor hypothalamus ikke signalerer sult. Ved den sædvanlige dosis garcinia undertrykkes appetitten med 43%
      i 6,5 timer og 29% i 24 timer.
  2. Reducerer dannelsen af ​​fedtsyrer og kolesterol. Takket være GLA reduceres aktiviteten af ​​enzymsystemer, der omdanner overskydende kulhydrater til visceralt fedt. Eksperimenter viser, at garciniaekstrakt er i stand til at reducere fedtproduktionen med 40-70% inden for 8-12 timer efter at have spist.
  3. Fremskynder nedbrydningen af ​​overskydende fedt, forhindrer lever fedme.
  4. Regulerer blodsukkeret og reducerer suget efter slik. Fremmer akkumulering af glykogen i leveren, hvilket betyder, at det øger kroppens energireserver.
  5. GLA forbedrer humøret ved at øge serotoninniveauet og reducerer derved ukontrolleret absorption af mad under stress. GLK fungerer især godt sammen
    med krom.

Den største effekt observeres, når man tager GLA 30-60 minutter før måltider.

En effektiv dosering er fra 250 til 900 mg garcinia skrælekstrakt 3 gange om dagen.

1 kapsel af komplekset med Garcinia fra NSP indeholder 285 mg ekstrakt.

NSP Cayenne Pepper Products

Cayennepeber hjælper med at mobilisere og forbrænde fedt. Det menes, at det kan ødelægge fedtceller.

Faktum er, at antallet af fedtceller i en person er konstant, og at kun mængden af ​​fedt i dem ændrer sig. Så evnen til at ødelægge fedtceller, disse “moderbakke”, er et meget vigtigt punkt i normalisering af vægten.

Også navngivne produkter bidrager til forebyggelse og korrektion af hypertension.

Reduktion af lavt kolesteroltal

  1. Loklo. Lipid- og kulhydratmetabolisme, lymfedræn, vægt Fra 1 tsk til 1 spiseskefuld 3 gange om dagen.
  2. Nutri Byrne. Vægt, lipid og kulhydratmetabolisme. Udskiftning af 1-2 måltider.
  3. Liv Guard. Lever, fedtstofskifte, forebyggelse af trombose. 1 tablet 2 gange.
  4. Koenzym Q-10 - korrektion af hypertension, fedtstofskifte, forebyggelse af trombose. 1 kapsel 1-3 gange om dagen, afhængigt af graden af ​​hypertension.
  5. Omega-3 - fedtstofskifte, vaskulær endotelfunktion. 1 kapsel 2 gange. Ved høj IPI (eller lav INR) den første måned eller to, 1 * 3 gange om dagen.
  6. Magnesiumchelat - vaskulær tone, kolesterolregulering, forebyggelse af arteriel forkalkning. 1-2 kapsler 3 gange om dagen eller 2 kapsler om morgenen og eftermiddagen.
  7. Calciummagnesiumchelat - på lignende måde 1 tablet 3 gange eller 2 tabletter ved sengetid (med forhøjet blodtryk om natten og søvnforstyrrelser).
  8. Kromchelat - Insulinresistens. 1 tablet 1-3 gange om dagen

Optagelsestilstand: 3-1, 3-2, 3-3... Når det ønskede resultat opnås mindst en måned eller to på et halvt år (det første ciffer er modtagelsen i måneder, det andet er en pause).

Forebyggelse af metabolisk syndrom

10 regler

  1. Kontroller vægt og fysisk aktivitet.
  2. Overvåg blodtrykket, tag test en gang om året for glukose, glyceret hæmoglobin, lipidprofil, koagulogram.
  3. Begynd ikke at spise med enkle kulhydrater, for ikke at provosere hyperinsulinæmi (øget frigivelse af insulin). Dette kan føre til nedbrydning i bugspytkirtlen..
  4. Brug hovedsageligt produkter med et glykæmisk indeks på mindre end 60-55.
  5. For at øge effektiviteten af ​​det producerede insulin - tag regelmæssigt kosttilskud, der indeholder krom, for eksempel kromchelat eller kompleks med garcinia, samt kaliumpræparater af høj kvalitet (calciummagnesiumchelat), så insulin frigøres i blodet rettidigt.
  6. Regelmæssigt (og endnu bedre konstant) tage kosttilskud Omega-3, lecithin, antioxidanter for at opretholde og gendanne den normale struktur i cellemembraner. Dette er nødvendigt for normal cellefølsomhed over for et hormonalt signal (især insulin).
  7. At undgå stress lyder godt, men det er urealistisk... Men det er meget muligt at ændre din holdning til stressede situationer. Dette er vigtigt, fordi stress tjener ofte ofte som en trigger til udvikling af diabetes. For at gøre dette skal du regelmæssigt tage B-vitaminer (Nutri-Kalm, Solstik Energy, Super Complex), aminosyrer (Peptovit, Nutri Burn), tryptophan (5-HTP Power)...
  8. Overvåg normal lever- og bugspytkirtelfunktion.
  9. Inden du indtager stivelsesholdige fødevarer, skal du forbruge Carbo Grabberz for at forhindre hyperglykæmi..
  10. Overhold drikkevand.

Anbefalinger fra fysiolog, ernæringsfysiolog, zoneterapeut
Smirnova Nina Pavlovna

En komplet registrering af materiale om emnet "Metabolsk syndrom" kan høres nedenfor:

Metabolisk syndrom

Definition

Metabolsk syndrom er en kombination af abnormiteter, såsom fedme, hypertension, forhøjet blodsukker og kolesterol, hvilket markant øger risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme, type 2-diabetes og en række andre sygdomme. Faktisk er det ikke en sygdom som sådan, men repræsenterer en gruppe af risikofaktorer, der ofte forekommer sammen, hvilket øger sandsynligheden for alvorlig sygdom.

Udtrykket "metabolsk syndrom" blev introduceret relativt for nylig - i 80'erne af XX århundrede. Dette er et af de største sundhedsmæssige problemer i mange lande i verden. Antallet af voksne, der lider af metabolsk syndrom, når i nogle stater 25-30%. Det er mest almindeligt i lande i Østasien, Latinamerika, USA, nogle lande i Europa.

Hvis tidligere metabolsk syndrom blev betragtet som en sygdom hos ældre mennesker, er nu procentdelen af ​​unge, der lider af det, steget. Det er lige så almindeligt blandt både mænd og kvinder, men for nylig har der været en stigning i forekomsten blandt kvinder i reproduktiv alder - dette kan skyldes graviditet, anvendelse af p-piller, polycystisk æggestokkesyndrom.

Foruden hjerte-kar-sygdomme og diabetes mellitus fører metabolisk syndrom til ikke-alkoholisk steatohepatitis, en række onkologiske sygdomme, herunder brystkræft, tyktarmen og prostata. Forholdet mellem det metabolske syndrom og forekomsten af ​​psoriasis og nogle neuropsykiatriske lidelser blev også identificeret..

Mekanismen for udvikling af det metaboliske syndrom er ikke fuldt ud forstået. Behandling af patienter er en temmelig vanskelig opgave. I nogle tilfælde reducerer en sund livsstil - korrekt ernæring, fysisk aktivitet - risikoen for at udvikle alvorlige sygdomme.

Metabolsk syndrom X, Riven-syndrom, insulinresistenssyndrom, "New World Syndrome".

Synonymer engelsk

Metabolsk syndrom X, kardiovaskulært metabolisk syndrom, dysmetabolsk syndrom, syndrom X, reaven syndrom.

Diagnosen af ​​metabolisk syndrom etableres i nærvær af tre eller flere af følgende symptomer:

  • abdominal fedme - en taljeomkrets på mere end 94 cm hos mænd og 80 cm hos kvinder;
  • blodtryk over 130/80;
  • forhøjet kolesterol i blodet;
  • forhøjede triglycerider i blodet;
  • øget blodsukkerkoncentration.

Generel information om sygdommen

Udviklingen af ​​det metaboliske syndrom er baseret på både en genetisk disponering og en række eksterne faktorer: lav fysisk aktivitet, underernæring. Det antages, at den førende rolle spilles af nedsat funktion af fedtvæv og udvikling af insulinresistens.

Et tegn på metabolsk syndrom er den såkaldte abdominal fedme. Med det afsættes fedtvæv på underlivet, og mængden af ​​"internt" fedt øges (udad kan dette være umærkelig). Abdominalt fedt har øget resistens over for insulin i modsætning til subkutant.

Insulin er et hormon, der dannes af beta-cellerne i bugspytkirtlen og er involveret i alle former for metabolisme. Under virkning af insulin trænger glukose ind i cellerne i forskellige væv i kroppen, hvor det bruges som en energikilde. Overskydende glukose i leveren akkumuleres som glycogen eller bruges til at syntetisere fedtsyrer. Insulin reducerer også nedbrydningsaktiviteten af ​​fedt og proteiner. Hvis cellernes insulinresistens forekommer, har kroppen brug for mere af dette hormon. Som et resultat stiger niveauet af insulin og glukose i blodet, brugen af ​​glukose af cellerne afbrydes. Overdreven glukosekoncentration skader den vaskulære væg og forstyrrer organernes funktion, herunder nyrerne. Overskydende insulin fører til en forsinkelse af natrium ved nyrerne og som et resultat til en stigning i blodtrykket.

Dysfunktion i fedtvæv spiller en vigtig rolle i dannelsen af ​​insulinresistens. Med abdominal fedme forstørres fedtceller, infiltreres af makrofager, hvilket fører til frigivelse af store mængder cytokiner - tumor nekrose faktor, leptin, resistin, adiponectin og andre. Som et resultat afbrydes interaktionen mellem insulin og receptorer på celleoverfladen. En yderligere faktor i udviklingen af ​​resistens er fedme, da insulin kan ophobes i fedtceller..

Insulinresistens påvirker fedtstofskifte: niveauet af lipoproteiner med meget lav densitet (VLDL), lipoproteiner med lav densitet (LDL), triglycerider stiger, koncentrationen af ​​lipoproteiner med høj densitet (HDL) falder. Lipoproteiner med lav densitet er en brøkdel af det samlede kolesterol, der er involveret i dannelsen af ​​cellevæggen og i syntesen af ​​kønshormoner. Imidlertid kan et overskud af LDL ("dårligt kolesterol") føre til dannelse af aterosklerotiske plaques i karvæggen og til det kardiovaskulære systems patologi. Lipoproteiner med høj densitet er derimod ”godt” kolesterol. De deltager i overførslen af ​​overskydende kolesterol tilbage til leveren og forhindrer også dannelse af aterosklerotiske plaques. Med et overskud af lipoproteiner med lav densitet og triglycerider, som observeres i det metaboliske syndrom, falder niveauet for "godt" kolesterol (HDL) normalt.

Derudover bliver det vaskulære væg med det metaboliske syndrom stivere, blodets trombotiske aktivitet stiger, og antallet af pro-inflammatoriske cytokiner øges. Alt dette øger yderligere risikoen for hjerte-kar-sygdomme..

Metabolsk syndrom er således et kompleks af patologiske tilstande, der er tæt forbundet. Processen med at udvikle metabolsk syndrom er ikke fuldt ud forstået..

I fravær af passende behandling kan det metabolske syndrom føre til adskillige alvorlige sygdomme over flere år: patologi i det kardiovaskulære system, især koronar hjertesygdom, type 2 diabetes mellitus. Det øger også sandsynligheden for leverskade med den efterfølgende udvikling af skrumpelever, nyresygdom, kræft.

Hvem er i fare?

  • fede.
  • At føre en stillesiddende livsstil.
  • Mennesker over 60 år.
  • Patienter med type 2-diabetes eller dem, hvis pårørende lider af det.
  • Mennesker med hjertesygdom, højt blodtryk.
  • Kvinder med polycystisk æggestokkesyndrom.